10 februari 20071

Toolboxmeeting

FYSIEKE BELASTINGTillen en Dragen

10 februari 20072

U wilt toch ook niet ?

10 februari 20073

Fysieke belasting in het werk

Tillen / dragen

Duwen / trekken

Trillen / schokken

3-D werkhouding

Herhaalde bewegingen

Energie verbruik

10 februari 20074

Fysieke belasting in het werk

Tillen / dragen

Duwen / trekken

Trillen / schokken

3-D werkhouding

Herhaalde bewegingen

Energie verbruik

10 februari 20075

TILLEN en DRAGEN

10 februari 20076

De vraag is:Wat moet ik en wat kan ik?

Fysieke belasting:

Wat moet ik ?

tillen/ dragen

duwen/ trekken

werkhoudingen

repeterende beweging

trillen/ schokken

energetische belasting

Fysiek belastbaarheid:

Wat kan ik ?

10 februari 20077

Fysieke belasting: Wat moet ik?

Wat maakt tillen zwaar?

Gewicht

Frequentie

Afstand tot het lichaam

Pak- en wegzethoogte

Verplaatsingsafstand (verticaal)

Gedraaide rug

Grip op de last

Afstand waarmee je moet lopen

10 februari 20078

Fysieke belastbaarheid: Wat kan ik?

Het optimaliseren van de fysieke belastbaarheid:

Sporten

Gezond eten

Voldoende rusten

Niet roken

Alcoholgebruik beperken

enzovoort

10 februari 20079

De oudere medewerker

Grijs en dunner haar, haaruitval

Drogere, dunnere, minder elastische huid

Slechthorendheid

Afnemend gezichtsvermogen

Afnemend aantal hersencellen met

kwaliteitsverlies met als gevolg:

Informatieverwerking

Reactievermogen

Concentratie

Geheugen

Afnemende stevigheid van bot en

kraakbeen

Afnemende lenigheid en spierkracht

10 februari 200710

Wat kan beter ?

10 februari 200711

Aandachtspunten Tillen

Til of draag bij voorkeur NIET (hulpmiddelen)

Til niet te zwaar (25 kg)

De last zo dicht mogelijk bij het lichaam

Oppakken en neerzetten tussen heup- en schouderhoogte

De last recht voor het lichaam

Loop weinig of niet met een last

Zorg voor goede grip

Til rustig (snelheid)

Zorg voor goede kleding

Zorg dat je lichaam fit blijft

Weet waar je het neerzet

10 februari 200712

Tillen/ Dragen

X

10 februari 200713

Til hulpmiddelen

10 februari 200714

Wat zijn ongunstige houdingen?

Langdurig bepaalde spieren aanspannen

‘Extreme’ houdingen:

Boven de macht

Gedraaide rug

Reiken

Bukken/knielen

10 februari 200715

Werkhoudingen: of X

10 februari 200716

Maatregelen ongunstige houdingen

• Wissel van houding

• Voorkom ‘extreme standen’ van gewrichten

10 februari 200717

Energie verbruik!

10 februari 200718

Energetische belasting.

Om te werken heb je energie nodig:

Hoeveel energie wordt bepaald door:

Houding:zitten verbruikt minder energie dan bv.gebukt staan

Beweging:Lopen verbruikt minder energie dantraplopen

Soort werk:Licht handen arbeid verbruikt minder energie dan bvzware arbeid met het gehele lichaam

Duur van de arbeid (2 uur of 8 uur per dag)

10 februari 200719

Maatregelen om het Energieverbruik te verminderen.

Efficiënte organisatie eigen werk:

routing / werkvolgorde

pauzes / temperatuur

Kracht met benen

Duwen i.p.v. trekken

• Wissel regelmatig werkzaamheden

• Voldoende (nacht)rust & ontspanning

10 februari 200720

Wat zijn de gevolgen van verkeerde fysieke belasting ?

Gezondheid (klachten, beperkingen op werk en privé enz)

Financieel (ziektewet naar WIA)

10 februari 200721

10 februari 200722

Bedankt voor uw aandacht!