Succes op de golfbaangolf-info2.s3.amazonaws.com/pdf/Succes-op-de-golfbaan13.pdfAls er 1 ding is die...

Golf-‐info.nl Cedriek Krijkamp

http://www.golf-‐info.nl



Copyright © 2010 Golf-info.nl Alle rechten voorbehouden. Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand, of openbaar gemaakt, in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of op enige andere manier, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever



Succes op de golfbaan

Goede golfers zoals Tiger Woods beheersen het mentale gedeelte

van de golfsport als geen ander. Je kunt je wel voorstellen

hoeveel druk er op zijn schouders staat als hij een put moet maken

van 2 meter voor de overwinning van een toernooi. Een put die

hem wel € 70.000 kan opleveren (of juist niet). Je moet wel heel

sterk in je schoenen staan wil je deze put met een doordachte

ontspannen en geroutineerde beweging kunnen maken. Golf

bestaat voor een groot deel uit een mentaal stuk. De kracht van de

geest is zo sterk dat deze jouw gehele golfspel kan beïnvloeden.

Routine in je bewegingen en jouw (pre) slagen zijn van uiterst

belang om een goede golfer te worden.

Succes 1 Doe altijd een pre slag routine!

Als er 1 ding is die alle golf professionals gemeen hebben dan is

het wel dat ze allemaal een pre slag routine hebben. Deze routine

begint al vanaf het moment van het pakken van de club tot aan het

moment van hun eindhouding. Bij iedere slag hetzelfde liedje. Je

kunt de klok erop gelijk zetten. Uiteraard hebben ze allemaal een

verschillende routine, maar ze hebben ze wel!

Zorg dat je een gewoonte maakt van goede slagen. Wanneer jij

vanuit een vaste routine speelt zal je vaker goede ballen slaan. Wij

zijn namelijk gewoontedieren en zoals je vroeger al op school hebt

geleerd is herhaling de sleutel tot succes. Ik zal je nu stap voor

stap uitlegen wat je precies moet doen.



Oefening

Begin bij de afslagplaats. Nadat je de bal “opgeteed” hebt ga je

een paar meter achter de bal staan. De bal ligt precies tussen jou

en het doel in. Op dit moment heb je de uitgezochte club waarmee

je de bal gaat slaan al in je handen. Beeld nu de gewenste slag in;

stel voor hoe de bal vliegt, landt en tot stilstand komt.

Loop nu naar de bal toe en ga ongeveer parallel aan de

doellijn staan en houd je ogen op het doel gericht.

Plaats nu, met de golfclub in je rechterhand, de club achter

de bal. Je hebt nog niet je volledige stand ingezet, maar staat als

het ware alleen nog met je rechtervoet klaar.

Als je dit gedaan hebt breng je jouw linkervoet in positie en sla je

jouw linkerhand om de grip heen. Je staat nu in positie klaar om de

bal te slaan.

Kijk vervolgens weer naar het doel. Beweeg je voeten en

heupen zachtjes heen en weer (wiebelen) totdat je comfortabel

staat. Ontspan je armen en wiebel weer zachtjes heen en weer.

Het is bij de deze handeling belangrijk dat je alles in een constante

beweging doet.

Kijk nog een keer naar het doel, voel de slag, en zie het voor

je. Kijk weer naar het doel, adem nog een keer diep uit (je bent

dan geheel ontspannen) en in je gedachte focus je op je doel.

Breng je revolver op scherp en haal de tricker over en swing.



Doe dit ritueel bij elke slag (dus niet alleen op de afslagplaats); het

moet in je gehele golfspel opgenomen worden en standaard bij de

voorbereiding van je slagen geïntegreerd worden. Oefen dit dus

vaak zodat het “eigen” wordt. Volg deze stappen nauwkeurig op

en/of maak kleine aanpassingen (al naar gelang jij dat prettig

vindt), maar doe het altijd!!! Je zult versteld staan hoeveel beter je

hierdoor al gaat golfen.

Succes 2 Mag het ietsje meer zijn?

Een veel voorkomende fout bij golfers is dat ze het idee hebben

dat ze altijd verder slaan dan dat ze in werkelijkheid doen. Ga

maar eens rondom een green zitten en turf hoeveel spelers met

hun approach de bal op de green ter hoogte van de vlag

neerleggen. Geheid dat 9 van de 10 keer de bal veel te kort ligt!

Men gaat bij de keuze van de club vaak uit van de afstand

waarmee ze hun ideale bal hebben geslagen. Geloof me, dat gaat

maar zelden goed. Niemand interesseert het met wat voor club jij

de bal geslagen hebt, zolang de bal maar dicht in de buurt van de

vlag ligt. Niet genoeg club nemen is dodelijk voor je course

management. Weet jij waar de hindernissen over het algemeen

liggen? Juist ja, vóór de green en meestal niet achter de green.

Ligt de bal 10 meter voor de vlag dan moet je de bal

hoogstwaarschijnlijk nog over een bunker spelen. Ligt je bal 10

meter achter de vlag dan heb je waarschijnlijk nog een goede kans

om te scoren. Neem dus een club meer!



Top golfers weten precies hoever ze met hun clubs kunnen slaan.

Gemiddeld genomen zit er ongeveer 10 meter tussen elke club in.

Top golfers hebben dan ook continu dezelfde swing. Moeten ze de

bal wat verder slaan, dan pakken ze gewoon een club meer. Op

deze manier hoeven ze daarom ook nooit de bal geforceerd hard

te slaan. Een belangrijke regel bij course management is dat jij zelf

weet hoever je met jouw clubs kunt slaan!

Oefening

Wanneer je de volgende keer weer op de baan gaat spelen, noteer

je hoever je met jouw verschillende clubs slaat. Schrijf het op in

een apart notitieboekje en bewaar dit. De volgende keer (keren)

doe je dat ook, zodat je een goed beeld krijgt en uiteindelijk je

gemiddelde kunt uitrekenen. Neem je notieboekje mee als je op de

baan gaat spelen en gebruik het in je voordeel.

Wees ook reëel. Ga er niet vanuit dat je meteen dezelfde

afstanden slaat als de tourspelers. Deze golfers spelen elke dag

en hebben daardoor een heel efficiënte golfswing. Zij slaan

logischerwijs nu nog veel verder dan jij.

Oefening

Elke keer wanneer je denkt dat je voor een bepaalde afstand een

bepaalde club nodig hebt, kies je standaard een club meer. Ook

als je twijfelt tussen bepaalde clubs, kies je standaard een club

meer. Wanneer je bewust een club meer neemt zul je veel

soepeler gaan slaan. Voor je gevoel hoef je namelijk niet



geforceerd hard te gaan swingen. Kies een club meer en je zult de

bal zuiverder slaan en dichter bij de vlag leggen.

Succes 3 Niet teveel nadenken

Het klinkt een beetje tegenstrijdig met het voorgaande als ik zeg

dat je niet teveel moet nadenken op de golfbaan, maar dit is wel

de sleutel tot succes voor het behalen van goede scores. Wat

bedoel ik met niet teveel nadenken op de baan? Op de baan ben

je bezig om de bal van punt A naar punt B te krijgen. Je houdt je

dus bezig met de vraag “waar?” (waar moet de bal landen) en je

moet je dus niet bezig houden met vraag “hoe?” (welke techniek

moet ik toepassen). Je techniek oefen je op de driving range. Op

de baan moet je ervoor zorgen dat je hoofd leeg is. Vertrouw op je

instinct.

Een golfswing duurt ongeveer 1 seconde en je spieren kunnen

slechts een beperkt aantal opdrachten die de hersenen aansturen,

verwerken. Bij teveel opdrachten verkrampen je spieren.

Daarnaast verstoren teveel swinggedachten je ritme. Houd het

eenvoudig. Beperk jezelf tot 2 simpele swinggedachten.

Swing gedachte 1

“Ik moet mijn golfswing afmaken”

Swing gedachte 2

“Ik moet naar mijn eindpunt zwaaien”



Deze 2 simpele swinggedachten zullen over het algemeen je ritme

vasthouden omdat ze je lichaam en geest ontspannen houden.

Door deze 2 gedachten blijf je alert en focus je alleen op je doel,

met als gevolg constantere slagen en uiteindelijk betere scores!

Succes met oefenen!

Cedriek Krijkamp

Succes op de golfbaangolf-info2.s3.amazonaws.com/pdf/Succes-op-de-golfbaan13.pdfAls er 1 ding is die...

Documents

Transcript of Succes op de golfbaangolf-info2.s3.amazonaws.com/pdf/Succes-op-de-golfbaan13.pdfAls er 1 ding is die...