Stressss,

een moderne verschijning?

Arnaud van der Veere

Wat is stress?• Stress betekent niets anders dan

spanning of druk

Is stress gezond of ongezond?• gezonde stress je om goed te presteren• maakt je alert, geconcentreerd en efficiënt• Te lang, te veel, te vaak is ongezond, maar

wat is dat niet?

Kunnen wij stress positief inzetten?

• Stress inzetten als krachtbron• Inzetten om weerbaarheid te vergroten• Reactiesnelheid verhogen• Meer alert zijn• Betere studie resultaten• Beter scoren bij het daten

Hoe kan ik stress gebruiken voor eigen verbetering?

• 1. Leef effectief • 2. verminder de rommel om je heen• 3. zorg voor nuttige tijdsbesteding • 4. wees assertief en selectief• 5. leer te delegeren• 6. wees praktisch• 7. laat je telefoon eens gaan, ze bellen wel terug als het belangrijk is• 8. leef gezond, neem voldoende lichaamsbeweging en zorg voor

voldoende slaap• 9. maak van een mug geen olifant en maar maak gebruik van humor• 10. wees realistisch

Hoe moet ik negatieve stress bestrijden?

• Ga bewegen of sporten• Zorg voor een hobby• Besteed tijd aan echte relaties• Heb meerdere interesses• Denk in tijdsvlakken