van Stress naar Flow

Dit document bevat ondersteunende sheets.

Het is incompleet zonder het begeleidende commentaar.

Energiek aan het werk!

Ergo Optima

Verandermanagement in Gezondheid, Vitaliteit, Leiderschap

Zingeving Mentaal

EmotieFysiek

Gedrag

Stress management systeem

Parasympatische systeem Rem Rust Herstel Groei

(Ortho) Sympatische systeem Actie Energie Presteren Paraatheid

Emotie

T. Schwartz

Neo cortex

Hersenstam (reptielen brein)

Limbisch systeem

AMYGDALA

STOP!

Emotie

Cirkel

van betrokkenheid

Cirkel van invloed

S. Covey

Quick Wins- Spreek je gevoel uit

- Hulp vragen

- Anticiperen op stress

- Ontladen

- Overzicht creren

- Sporten

- Aan leuke dingen denken/ doen (afleiding zoeken)

- Bewegen

- Nee zeggen, uitstel vragen

- Rustig ademhalen

../../RealPlayer Downloads/Managing Stress - Brainsmart - BBC - YouTube.flv

Emotie

A. Ellis

Emotie

Heartmath instituteHeartmath

../../RealPlayer Downloads/Hahaha.flv

Mentaal

L. Rossi

../../RealPlayer Downloads/Office Stress - Rowing.flv

../../RealPlayer Downloads/DARE_2.mpg../../RealPlayer Downloads/DARE_2.mpg

Volg ons!

@ergooptima

facebook.com/ergooptima

linkedin.com/company/ergo-optima

www.ergooptima.nl