Van stress naar flow

Click here to load reader

Embed Size (px)

Transcript of Van stress naar flow

  • van Stress naar Flow

    Dit document bevat ondersteunende sheets.

    Het is incompleet zonder het begeleidende commentaar.

    Energiek aan het werk!

    Ergo Optima

  • Verandermanagement in Gezondheid, Vitaliteit, Leiderschap

  • Zingeving Mentaal

    EmotieFysiek

    Gedrag

  • Stress management systeem

    Parasympatische systeem Rem Rust Herstel Groei

    (Ortho) Sympatische systeem Actie Energie Presteren Paraatheid

  • Emotie

    T. Schwartz

  • Neo cortex

    Hersenstam (reptielen brein)

    Limbisch systeem

    AMYGDALA

  • STOP!

  • Emotie

    Cirkel

    van betrokkenheid

    Cirkel van invloed

    S. Covey

  • Quick Wins- Spreek je gevoel uit

    - Hulp vragen

    - Anticiperen op stress

    - Ontladen

    - Overzicht creren

    - Sporten

    - Aan leuke dingen denken/ doen (afleiding zoeken)

    - Bewegen

    - Nee zeggen, uitstel vragen

    - Rustig ademhalen

    ../../RealPlayer Downloads/Managing Stress - Brainsmart - BBC - YouTube.flv

  • Emotie

    A. Ellis

  • Emotie

    Heartmath instituteHeartmath

    ../../RealPlayer Downloads/Hahaha.flv

  • Mentaal

    L. Rossi

    ../../RealPlayer Downloads/Office Stress - Rowing.flv

  • ../../RealPlayer Downloads/DARE_2.mpg../../RealPlayer Downloads/DARE_2.mpg

  • Volg ons!

    @ergooptima

    facebook.com/ergooptima

    linkedin.com/company/ergo-optima

    www.ergooptima.nl