Vanaf september testfase in het lokaal dienstencentrum Banneux en Stadspark.

Steviger op je benen met OTAGO!

Maak dan kennis met het OTAGO oefenprogramma! Het verbetert de spierkracht in je benen én je evenwicht. Onderzoek toont aan dat dit leidt tot een verhoogde mobiliteit en een verlaagd valrisico.

JE DAGELIJKSE ACTIVITEITEN MET VERTROUWEN TEGEMOETElk van ons wil graag zo lang mogelijk actief en zelfstandig leven. Maar soms steekt ‘ouder worden’ daar een stokje voor. Heb je wel eens moeite met opstaan uit een stoel? Of verlies je regelmatig je evenwicht? Dan is het OTAGO oefenprogramma misschien wel een interessante piste voor jou, want het helpt je om steviger op je benen te staan. De kans om te vallen wordt daarmee aanzienlijk kleiner. Na afronding van het Otago oefenprogramma ervaren deelnemers meer zekerheid in het uitvoeren van de dagelijkse activiteiten.

EEN OEFENPROGRAMMA OP MAATTijdens het Otago programma doe je verschillende oefeningen die je beenspieren sterker maken en je evenwicht verbeteren. Langzaam aan worden de oefeningen steeds uitdagender. Je oefent één maal per week in groep in het LDC en krijg een aantal oefeningen op maat die je thuis, twee keer per week doet.

KERNPUNTEN PROGRAMMA:• Op maat• Gratis• Combinatie van kracht- en evenwichtsoefeningen• 1x/week in het LDC en 2x/week thuis• Duur: 30-60 min per sessie, gedurende 3 maanden• Combinatie met persoonlijk wandelschema• Opbouwend programma

Ben je nieuwsgierig? Schrijf je dan nu in. Dat kan telefonisch op 011 30 78 75 (LDC Stadspark) of 011 88 83 83 (LDC Banneux).