Het gestructureerde zwemslagen: SCHOOLSLAG · Benen schoolslag liggend op de badrand, met...
Transcript of Het gestructureerde zwemslagen: SCHOOLSLAG · Benen schoolslag liggend op de badrand, met...
-
19/03/2015
1
Het aanleren van gestructureerde zwemslagen:
SCHOOLSLAGOpleidingscommissie Zwemmen VZF – december 2014
Wat en Hoe? Wat? Praktische uitgewerkte leerlijnen van de verschillende zwemstijlen
Hoe? Kindvriendelijk Uitdagend Haalbaar Technisch correct
-
19/03/2015
2
Wat verstaan we onder ‘zwemmen’? “niet verdrinken”, “overleven”
“boven blijven”
“zich verplaatsen aan het oppervlak”
“zich efficiënt verplaatsen”
“zich op een bepaalde, éénvormigemanier efficiënt verplaatsen”
…
Wat verstaan we onder ‘zwemmen’?“Op een éénvormige, eenduidige manier...“ Repetitief karakter Dynamisch
“… zich economisch, efficiënt verplaatsen in het water” vereist constante aanpassing ifv mogelijkheden enkel haalbaar mits goede watergewenning en (basis‐)vaardigheden
Opm.: zwemstijl = gestructureerde zwemslag? “Verplaatsen volgens opgelegde patronen, regels en beperkingen”
-
19/03/2015
3
Van watergewenning naar gestructureerde zwemstijl
Algemene watergewenning
Specifieke watergewenning
(Basis‐)vaardigheden = motorische basis
(Gestructureerde) zwemstijl
Wat verstaan we onder ‘leerlijn’? Didactisch begrip
Pad, traject dat wordt gevolgd om bepaalde vaardigheden aan te leren
Praktisch uitwerking van kerndoelen, wat behandeld moet worden vooraleer een volgende stap kan gezet worden
Omvat de stappen waarlangs een competentiewordt verworven doorheen de opleiding
Kan dus tussendoelen of referentieniveau’s bevatten
-
19/03/2015
4
Leerlijn SCHOOLSLAG
Van watergewenning naar schoolslag
Schoolslag
Stuwen en bewegen in het
water
Aquatisch ademen
Watergewenning (zonder angst en
veilig)
-
19/03/2015
5
Voorwaarden = beginsituatie Geen waterangst
Dynamisch drijven in buik‐ en ruglig
Aquatische ademhaling
Veilig rechtkomen
Opm.: “een goede start is het halve werk”
Algemene aandachtspunten Technische aandachtspunten Benen De voetvlakken/‐zolen moeten zo veel mogelijk in een stuwende positie blijven (= gehoekt)
De beenbeweging wordt ritmisch en versneld uitgevoerd Vermijd foutief hoeken in het heupgewricht ‘smalle knieën’ zijn geen absolute must
Ademhaling Hoofd in neutrale positie = in verlengde van het lichaam (dus geen actieve knik) Zorg voor goede aquatische ademhaling = uitblazen!
-
19/03/2015
6
Algemene aandachtspunten Technische aandachtspunten (vervolg) Armen ‘wrikbeweging’ in de bewegingsbaan Versneld samenbrengen zorgt voor momentum ademhalen Ellebogen klemmen tegen borstkas Snelle contra/terugvoerbeweging gevolgd door drijfmoment/glijfase
Algemene aandachtspunten Didactische aandachtspunten Demo’s moeten correct zijn Opgelet voor “droogzwemmen”
Basisregels Met hulpmiddelen zonder hulpmiddelen Eenvoudig complex Korte afstand lange afstand Ondiep diep Techniek > snelheid
-
19/03/2015
7
Overzicht oefenstof
Leerlijn Schoolslag
1Benen schoolslag liggend op de badrand, m
et elleboogsteun
2Benen schoolslag in het ondiepe bad, m
et elleboog‐of handensteun
3Benen schoolslag in ruglig
met drijfm
iddel op de borst/buik
4Benen schoolslag in ruglig
met hulp
5Benen schoolslag tot adem
stop, met hulp
6Benen schoolslag m
et ademen, m
et hulp
7Benen schoolslag tot adem
stop, met drijfm
iddel
8Benen schoolslag m
et ademen, m
et drijfmiddel
9Benen schoolslag tot adem
stop, zonder drijfmiddel
10Benen schoolslag m
et ademen, zonder drijfm
iddel
11Arm
en schoolslag demonstratie in spiegelbeeld
12Arm
en schoolslag met hulp (lesgever begeleidt de
bewegingsuitvoering)
13Arm
en schoolslag, al stappend
14Arm
en en benen schoolslag in afslag‐combinatie, m
et hulp
Stap 1aBenen schoolslag liggend op de badrand, met elleboogsteun
-
19/03/2015
8
Stap 1bBenen schoolslag zittend op de badrand, met handensteun
-
19/03/2015
9
Stap 2aBenen schoolslag in het ondiepe bad, met elleboog‐ of handensteun
-
19/03/2015
10
Stap 2bBenen schoolslag in het diepe bad, met steun aan de badrand
-
19/03/2015
11
Stap 3aBenen schoolslag in ruglig met drijfmiddel op de borst/buik
-
19/03/2015
12
-
19/03/2015
13
Stap 3bBenen schoolslag in ruglig met drijfmiddel op de borst/buik
-
19/03/2015
14
Stap 3cBenen schoolslag in ruglig met drijfmiddel onder het hoofd
-
19/03/2015
15
Stap 4Benen schoolslag in ruglig met hulp
-
19/03/2015
16
Stap 5Benen schoolslag tot ademstop, met hulp
-
19/03/2015
17
Stap 6Benen schoolslag met ademen, met hulp
-
19/03/2015
18
-
19/03/2015
19
Stap 7Benen schoolslag tot ademstop, met drijfmiddel
-
19/03/2015
20
Stap 8Benen schoolslag met ademen, met drijfmiddel
-
19/03/2015
21
Stap 9Benen schoolslag tot ademstop, zonder drijfmiddel
-
19/03/2015
22
Stap 10Benen schoolslag met ademen, zonder drijfmiddel
-
19/03/2015
23
-
19/03/2015
24
Stap 11aArmen schoolslag demonstratie in spiegelbeeld (ondiep water)
-
19/03/2015
25
Stap 11bArmen schoolslag demonstratie in spiegelbeeld (diep water)
-
19/03/2015
26
Stap 12aArmen schoolslag met hulp (lesgever begeleidt de bewegingsuitvoering, ondiep water)
-
19/03/2015
27
Stap 12bArmen schoolslag met hulp (lesgever begeleidt de bewegingsuitvoering, diep water)
-
19/03/2015
28
Stap 13Armen schoolslag, al stappend
-
19/03/2015
29
Stap 14Armen en benen schoolslag in afslag‐combinatie, met hulp
-
19/03/2015
30
Theorie = praktijk?
Mogelijkheden zwembad
Groepsgrootte (aantal kinderen)
Pedagogische kwalificatie en ervaring
Kennis van de lesgever
-
19/03/2015
31
Conclusies Belang van watergewenning + vaardigheden + technieken
Belang van kindvriendelijke aanpak
Belang van systematiek, geleidelijke opbouw en didactisch gevarieerde aanpak Evenwicht creativiteit vs. effectiviteit Kindvriendelijkheid vs. controle / discipline / veiligheid Objectieve evaluatie‐ en doorstroomcriteria vs. ad hoc aanpak
Credits Presentatie Dhr. David De WandelVoorzitter Opleidingscommissie Zwemmen / Directeur Sportkaderopleidingen zwemmen
Realisatie Dhr. Martin Demeester Dhr. Lode Grossen Dhr. Leo Van Hooydonck Dhr. Stefan Deckx
Locatie Zwemclub AEGIR Scherpenheuvel / Mevr. Leny Van Rooij