Spelend aanleren van atletiekvaardigheden: Een nieuwe uitdaging Berghmans, Bil, Delecluse, Ponnet,...

Spelend aanleren van Spelend aanleren van atletiekvaardigheden:atletiekvaardigheden:

Een nieuwe uitdagingEen nieuwe uitdaging

Berghmans, Bil, Delecluse, Ponnet, Berghmans, Bil, Delecluse, Ponnet, Pottie, Van DriesschePottie, Van Driessche

Hoofdstuk 1:Hoofdstuk 1: Inleiding Inleiding

Hoofdstuk 2:Hoofdstuk 2: Talentontwikkeling Talentontwikkeling

Hoofdstuk 3:Hoofdstuk 3: Algemene Algemene talentontwikkeling talentontwikkeling

Hoofdstuk 4:Hoofdstuk 4: Specifieke Specifieke talentwikkeling talentwikkeling

Hoofdstuk 5:Hoofdstuk 5: Zin en onzin van Zin en onzin van competitie bij kinderen competitie bij kinderen

1.1 1.1 ‘Spelend aanleren van ‘Spelend aanleren van atletiekvaardigheden ’: een nieuwe uitdagingatletiekvaardigheden ’: een nieuwe uitdaging

1.2 1.2 Een talentontwikkelende aanpak vanaf Een talentontwikkelende aanpak vanaf het prille beginhet prille begin

Wat zijn de belangrijkstedoelstellingen die,een trainer, een kind, een ouder,zich stelt ?

Hoe ga je als trainer om met deze verschillende doelstellingen ?

Atletiek = prestatiegerichte sport (conditionele eigenschappen en technische perfectie)

Vroeger : 13 jaar: algemene ontwikkeling in orde

Jeugdtraining = was een kopie van de training van volwassenen

Nu : 7 jaar ? Begeleiding?

Klassieke aanpak:TechnischBewust

Huidige aanpak: SpeelsOnbewust

« Een kind is geen volwassene in zakformaat »

=> Talentontwikkelend model

Vier opeenvolgende ontwikkelingsfasen

De speelse benadering 7 tot 11 jaar

De basistraining 12 tot 14 jaar

De sporttakspecifieke benadering 15 tot 18 jaar

Topsport, niet-topsportgerichte competitie of recreatiesport vanaf 18 jaar

De speelse benaderingDe speelse benadering 7-11j7-11j

Uitgangspunt: Respect voor leefwereld, verwachtingen en ontwikkeling van het kind.

Geen keuze tussen competitiegerichte of recreatiegerichte sportbeoefening

Speels:Speels: Een gevarieerd assortiment aan spelen en Een gevarieerd assortiment aan spelen en

speelseoefeningen, waarbij op zo veel mogelijk speelseoefeningen, waarbij op zo veel mogelijk verschillende manieren wordt gesprongen, verschillende manieren wordt gesprongen, geworpen, gelopen maar ook tuimelen, klimmen, geworpen, gelopen maar ook tuimelen, klimmen, vangen enz.vangen enz.

Onbewust:Onbewust: Er worden geen technische drills gebruikt om Er worden geen technische drills gebruikt om

technieken aan te leren, maar men creëert een technieken aan te leren, maar men creëert een ervaringslandschapervaringslandschap (materiaal, spelen, variaties, (materiaal, spelen, variaties, …) waardoor kinderen …) waardoor kinderen onbewustonbewust de technieken de technieken aanleren en de conditionele eigenschappen aanleren en de conditionele eigenschappen kracht, snelheid, uithouding en lenigheid kracht, snelheid, uithouding en lenigheid ontwikkelen.ontwikkelen.

PlezierPlezier is belangerijk is belangerijk

MAAR:MAAR: Als trainer gebruik je de juiste Als trainer gebruik je de juiste

opdrachten (spelen, speelse opdrachten (spelen, speelse oefenvormen, oefenvormen) zodat ook oefenvormen, oefenvormen) zodat ook de techniek verbetert de techniek verbetert MAAR ONBEWUSTMAAR ONBEWUST

Materiaal in plaats van instructieMateriaal in plaats van instructieOntdekken en beleven in plaats van Ontdekken en beleven in plaats van

bewust lerenbewust lerenOriëntatie in de ruimte, van het Oriëntatie in de ruimte, van het

lichaam in de ruimte, van onderdelen lichaam in de ruimte, van onderdelen van het lichaam, perceptie, van het lichaam, perceptie, coördinatie, …coördinatie, …

krachtnetbal

lichaamsstrekking

De basistrainingDe basistraining 12 tot 14j12 tot 14j

Op een systematische, doch Op een systematische, doch jeugdvriendelijke wijze werken aan de jeugdvriendelijke wijze werken aan de ontwikkeling van een ontwikkeling van een breed gammabreed gamma van van motorische vaardigheden en conditionelemotorische vaardigheden en conditionele eigenschappeneigenschappen

grotendeels algemeen georiënteerd: niet in functie

van één sporttak

gedeeltelijk sporttakspecifiek: niet in functie van één

discipline

ontdekken van specifieke talenten

Sporttakspecifieke benaderingSporttakspecifieke benadering 15 tot 18j15 tot 18j

Keuze tussen competitiemodel enKeuze tussen competitiemodel en recreatieve sportbeoefening recreatieve sportbeoefening

Topsport, niet-topsportgerichte Topsport, niet-topsportgerichte competitie of recreatiesportcompetitie of recreatiesport

vanaf 18jvanaf 18j

2.1 Algemene talentontwikkeling (30%)2.1 Algemene talentontwikkeling (30%)

- Balspelen (timing, anticipatie, ruimteperceptie)

- Turnoefeningen (rotaties, lichaamsgewicht dragen)

- Conditionele eigenschappen &

Coördinatieve vaardigheden

2.2 Atletiekspecifieke talentontwikkeling(70%)2.2 Atletiekspecifieke talentontwikkeling(70%)

3.1 Ontwikkeling v.d. conditionele 3.1 Ontwikkeling v.d. conditionele

vaardighedenvaardigheden

3.2 Ontwikkeling van de coördinatie3.2 Ontwikkeling van de coördinatie

3.3 Ontwikkeling van de balvaardigheid3.3 Ontwikkeling van de balvaardigheid

3.4 Ontwikkeling van de turnvaardigheden3.4 Ontwikkeling van de turnvaardigheden

3.1.1 Snelheid als centrale eigenschap3.1.1 Snelheid als centrale eigenschap

3.1.2 Kracht3.1.2 Kracht

3.1.3 Uithouding3.1.3 Uithouding

3.1.4 Lenigheid3.1.4 Lenigheid

3.1.5 Interactie tussen de verschillende 3.1.5 Interactie tussen de verschillende

vaardighedenvaardigheden

3.1.6 Belang van buik en rugspieren3.1.6 Belang van buik en rugspieren

3.1.1 Snelheid als centrale eigenschap3.1.1 Snelheid als centrale eigenschapSnelheid is:

Talent om een bepaalde taak snel en efficiënt uit te voeren

Eén van de meest prestatiebepalende factoren.

Afhankelijk van spiervezelsamenstelling, spierkracht,

coördinatie en elasticiteit van de spieren.

Resultaat van een snelkrachtontwikkeling met een goede

coördinatie.

Omwille van zijn belangrijkheid wordt tijdens de trainingssessies

lopen, 70 % van de tijd aan snelheid besteed.

3.1.2 Kracht3.1.2 KrachtMaximale kracht, statische kracht, dynamische kracht, snelkracht,

explosieve kracht, kracht uithouding, …

Grote verschillen in trainingsbelasting tussen volwassenen en kinderen.

Jongeren ondervinden extra belasting van spier-pees-bot-systeem

door groeiproces.

Bij kinderen is relatieve kracht belangrijk: d.i. kracht in functie van het

eigen lichaamsgewicht .

Gebruik van eigen lichaamsgewicht bij krachtoefeningen.

3.1.3 Uithouding3.1.3 UithoudingDe eigenschap om een bepaalde inspanning langdurig vol te houden

of enkele keren de zelfde inspanning te herhalen.

Niet leeftijdsgebonden

Belangrijk bij duursporten.

Eveneens belangrijk bij werpen, springen en snelheidswedstrijden om

techniek en coördinatie bij opeenvolgende inspanningen

constant te houden.

Uithouding is een goede basis voor een verdere trainingsuitbouw.

De uithoudingstraining vergt geen verdere aandacht bij de alg.talent-

ontwikkeling. Zij komt ruim aan bod in de atletiekspecifieke trainingen

3.1.4 Lenigheid3.1.4 Lenigheid

Lenigheid is inherent op jonge leeftijd aanwezig.

Lenigheid is niet prestatiebepalende maar wel prestatiebeperkend.

Streching-oefeningen zijn niet zoals bij volwassenen nodig

Lenigheid onderhouden door oefeningen met ruim bewegingsbereik

3.1.5 Interactie tussen 3.1.5 Interactie tussen

de verschillende vaardighedende verschillende vaardigheden

Snelheid

KrachtLenigheid

Uithouding Coördinatie

Interactie tussen de conditionele vaardigheden en coördinatie

3.1.6 Belang van buik en rugspieren3.1.6 Belang van buik en rugspieren

Buikspieren:

* Verbinden romp en bekken.

* Vlakken de holling in de rug af.

* Geven een buiging in de heupen.

Rugspieren:

* Verbinden wervelkolom met bekken.

* Versterken holling van de rug

of strekken de rug.

Buik- en rugspieren zorgen samen voor de stabilisatie van het

bekken-romp blok.

3.2.1 Begrippen en componenten van de 3.2.1 Begrippen en componenten van de coördinatiecoördinatie

3.2.2 Stabilisatie van een beweging3.2.2 Stabilisatie van een beweging

3.2.3 Van coördinatie tot het leren v.e. 3.2.3 Van coördinatie tot het leren v.e. vaardigheidvaardigheid

3.2.1 Begrippen en componenten 3.2.1 Begrippen en componenten van de coördinatievan de coördinatie

“Coördinatie” kan omschreven worden als het vermogen om een

beweging soepel en zonder haperingen te laten verlopen en de

bewegingsmogelijkheden van verschillende lichaamsdelen die bij

een lichaamsbeweging betrokken zijn op een efficiënte manier

te controleren.

COÖRDINATIE

Interledematen coördinatie

Intraledematen coördinatieOog-hand coördinatie

Oog-voet coördinatie

oog-voet coördinatie

Coördinatie van verschillende spieren binnen een lidmaatCoördinatie van het lichaam in de ruimte

Associatievermogen Dissociatievermogen

Evenwichtsvermogen Wendbaarheid

Ritmegevoel…

Reactievermogen

Optimaal bewegingsverloop

TechniektrainingMotorisch Leren

Kracht

Uithouding

Snelheid

Lenigheid

Tijd- en ruimtestructuratie

Van coördinatie tot een optimaal bewegingsverloop

3.2.2 Stabilisatie van een beweging3.2.2 Stabilisatie van een bewegingBij een eerste uitvoering van een beweging is deze verre van optimaal.

De beweging is nog niet gestabiliseerd.

Door oefening is de sporter in staat de beweging met steeds minder

fouten te herhalen.

Volwassenen doen dit door analytisch de componenten van de

beweging te trainen.

Kinderen leren een beweging onbewust door

“verborgen bewegingsprikkels” in een “uitdagend landschap”

via balvaardigheid, hindernislopen, sprongestafettes, circuits, ...

3.2.3 Van coördinatie tot het leren 3.2.3 Van coördinatie tot het leren v.e. vaardigheidv.e. vaardigheid

Algemene coördinatieve vaardigheid => Sportspecifieke vaardigheid

Volwassenen:- Instructie- Feedback

Kinderen:- Bewegingsidee door onbewuste prikkels- Verfijnen van bewegingsidee door aangepaste prikkels- bewegingsvariatie leidt tot bewegingsstabilisatie (automatisatie)

4.1 De uitgangspunten

4.2 De power-fase

4.3 Fundamentele technische bouwstenen in de praktijk

4.4 Een variatie in functie van een brede talent-

ontwikkeling

4.5 Het referentiekader

Rekening houden met de leefwereld van het kind.

=> speelse benadering en variatie

Het talentontwikkelend model binnen de atletiekclub staat in hoofdzaak in het teken van de sportieve ontwikkeling van het kind.

=> spelen =/= spelen

Beheersen van de vereenvoudigde technische uitvoering van de verschillende atletiekdisciplines. (12 jaar)

Uitgangspunt zijn de onderlinge gelijkenissen tussen de verschillende sprong-, werpen loopdisciplines.

Een trainer moet zich dus bewust zijn van: - De volwassen techniek - De organisatie van een training

Binnen elke techniek is er een cruciale fase waarbinnen de prestatiebepalende kracht- en snelheidsproductie plaats vindt.

= POWERFASE

Binnen elke proef van een zelfde disciplinegroep zijn er in depowerfase, onderling, fundamentele gelijkenissen.

= FUNDAMENTELE TECHNISCHE BOUWSTENEN

Atletiek = prestatie = snel, hoog, ver

Technische bouwstenen werpenTechnische bouwstenen werpen

Tweebenigesteun

Draai-drukRechter

beenBlok Romp- en

ArmactiesGreep Worp HerstelDynamischaspect


Fundamentele technische bouwstenen

Tweebenigesteun

Draai-drukRechter

beenBlok Romp- en

Armacties Greep Worp HerstelDynamischaspect

Totaallichaamsstrekking



Tweebenigesteun

Draai-drukRechter

beenBlok Romp- en


Powerfase




Tweebenigesteun

Draai-drukRechter

beenBlok Romp- en


Inleidendebewegingen

Powerfase




Tweebenigesteun

Draai-drukRechter

beenBlok Romp- en



Powerfase Afwerking


Technische bouwstenen werpenTechnische bouwstenen werpenDynamische standworp


Tweebenigesteun

Draai-drukRechter

beenBlok Romp- en



Powerfase Afwerking


Dynamische aanloop-afstootverbinding

Technische bouwstenen springenTechnische bouwstenen springen

Aanloop-snelheid en

richting

Actief degrond

aanvallen

Lichaams-strekking

Arm- en beenacties

Snelheids-overdracht

Evenwichts-regeling

Veiligelanding

Aanloop-ritme


Powerfase Afwerking


Technische bouwstenen lopenTechnische bouwstenen lopen

Dynamische fundamentele loopbeweging

Voetplaatsing Impulsfase Doorhalen Armbeweging Tempogevoel

Fundamentele loopbeweging


De techniekas als evaluatie-instrument.

De techniekas als uitgangspunt voor de selectie van spelvormen.

Systematisch inoefenen van verschillende technische aspecten.

Tweebenigesteun

Draai-drukRechter

beenBlok Romp- en


Voetplaatsing Impulsfase Doorhalen Armbeweging Tempogevoel

Aanloop-snelheid en

richting

Actief degrond

aanvallen

Lichaams-strekking

Arm- en beenacties

Snelheids-overdracht

Evenwichts-regeling

Veiligelanding

Aanloop-ritme

De variatie-as helpt de trainer om binnen bepaalde

spelvormen specifieke accenten te leggen.

Variatie in uitvoering en variatie in conditionele belasting.

Variatiemogelijkheden bij het Variatiemogelijkheden bij het springenspringen

Inleidende bewegingen en

uitvoeringssnelheid

Sprongtechniek enafstootplaatsen

Sprongintentie

Kracht, snelheid,uithouding

Variaties in uitvoering

Variaties in conditionele aspecten

Variatiemogelijkheden bij het Variatiemogelijkheden bij het werpenwerpen

Uitgangshouding en ritme

Werprichting enintentie




Werptuigen

Variatiemogelijkheden bij het Variatiemogelijkheden bij het lopenlopen

Ritme

Uitgangshouding

Looppatroon en« looptuigen »




Loopintentie enlooprichting

Start, aflossing,horden

Variaties in loopdisciplines

Een referentiekader per disciplinegroep.

Binnen het referentiekader situeren zich de voornaamste doelstellingen van elke spelvorm.

Vertrekpunt bij het ontwikkelen of selecteren van spelvormen in functie van de trainingssessies.

StructuurStructuur van een referentiekadervan een referentiekader

StructuurStructuur van een referentiekadervan een referentiekaderVa

riatie

Varia

tie

Technische kenmerkenTechnische kenmerken


11 22 33 44 55 66 77 88

AA

BB

CC

DD

Varia

tieVa

riatie



11 22 33 44 55 66 77 88

A1A1 A2A2 A3A3 A4A4 A5A5 A6A6 A7A7 A8A8 AA

B1B1 B2B2 B3B3 B4B4 B5B5 B6B6 B7B7 B8B8 BB

C1C1 C2C2 C3C3 C4C4 C5C5 C6C6 C7C7 C8C8 CC

D1D1 D2D2 D3D3 D4D4 D5D5 D6D6 D7D7 D8D8 DD

Varia

tieVa

riatie


Element voor de jaarplanning


11 22 33 44 55 66 77 88

A1A1 A2A2 A3A3 A4A4 A5A5 A6A6 A7A7 A8A8 AA

B1B1 B2B2 B3B3 B4B4 B5B5 B6B6 B7B7 B8B8 BB

C1C1 C2C2 C3C3 C4C4 C5C5 C6C6 C7C7 C8C8 CC

D1D1 D2D2 D3D3 D4D4 D5D5 D6D6 D7D7 D8D8 DD

Element voor de jaarplanning

Werptuigen

Worp

zware bal = stotenkegel = slingerworptennisbal = slagworpC7C7

Gebruik van het referentiekaderGebruik van het referentiekader

HulpmiddelHulpmiddel voor beginnende trainers voor beginnende trainersSpeels maarSpeels maar toch de toch de juistejuiste

technische elemententechnische elementen oefenen oefenenOntwikkelingsgerichtOntwikkelingsgericht en niet en niet

prestatiegerichtprestatiegericht JaarplanningJaarplanning vanaf de benjamins vanaf de benjaminsObservatieinstrumentObservatieinstrument voor de voor de

techniek bij de jeugdtechniek bij de jeugd

Competitie is geen doel op zich.

Competitie als middel om kinderen gemotiveerd te houden.

Leren kennen van het begrip competitie en alle bijhorende aspecten.

Competitieaanbod voldoende variëren.

Spelend aanleren van atletiekvaardigheden: Een nieuwe uitdaging Berghmans, Bil, Delecluse, Ponnet,...

Documents

Transcript of Spelend aanleren van atletiekvaardigheden: Een nieuwe uitdaging Berghmans, Bil, Delecluse, Ponnet,...