Sintelpraatje

Clu

borg

aan

van

Atle

tiek

Clu

b W

aalw

ijk ‘6

6

36e jaargangjuni, juli,

augustus 2013

SNEL

VEILIG

EFFICIËNT

PLEZIERIG

Twee maal per 10 dagen slechts 35 minuten trainen!

Alles wordt volautomatisch ingesteld. Je kunt niets meer fout doen!

15 maal meer resultaat,op de helft van de tijd!

Fitness is saai ?De Milon Cirkel is een beleving!

Schotsestraat 4c5171 DT Kaatsheuvel

tel. 0416-540000 www.familyfit-healthcenter.nl

Milon Cirkel Slank en Fit in slechts 35 minuten

Gewichtsverlies - Spierversteviging - Figuurtraining - Rugtraining

Gratis Milon Proefles?Bel 0416-540000

juni 2013Voorzitterspraatje, Als ik naar de kalender kijk, zie ik de zomer met rasse schreden naderen, maar als ik vervolgens naar buiten stap begin ik, met het kippenvel op mijn armen, mezelf af te vragen wanneer de herfstvakanties weer beginnen. Dat het nog niet echt wil vlotten met het weer blijkt ook uit de korte wedstrijdverslagen die ik regelmatig op Facebook voorbij zie komen. Dat een zwaluw nog geen zomer maakt, hebben we in de afgelopen jaren wel gezien. Laten we hopen dat de trage start van het mooie weer een voorbode is voor een heerlijke zomer. We hebben het als ACW’66 helaas niet in de hand.

Wat jullie, als leden van ACW’66, echter wel in de hand hebben is de on-twikkeling van onze club. Ik kan het niet vaak genoeg zeggen, maar diverse extra paren handen in ons vrijwilligerscorps zouden zeker niet misstaan. Een extra paar handen kon het bestuur, na het vertrek van Hans, ook wel gebruik-en. Gelukkig hebben we dat extra paar gevonden in de persoon van Roelant Oort, die al enige tijd lid is van onze Nordic Walking groep. Roelant heeft in april de bestuursvergadering bijgewoond en dat is hem zo goed bevallen dat hij een maand later al aangaf om definitief aan boord te willen komen. Natu-urlijk hebben jullie daar tijdens de Algemene Leden Vergadering 2014 het laatste woord over, maar tot die tijd zal Roelant als volwaardig bestuurslid meedraaien. Een (her-)verdeling van de takenpakketten wordt nog overwogen, dus dat melden we jullie als de tijd daar is.

Rest mij niets anders dan jullie allen die heerlijke zomer toe te wensen en suc-ces met alles wat jullie op sportief gebied gaan ondernemen!Sportieve groeten, ErwinvanderLee,waarnemendvoorzitter

Redactieadres:Derk-Jan ElshoutCalèche 325146 BG Waalwijktel: 06-82002160sintelpraatje@acw66.nl

website:http://www.acw66.nl

Advertentieprijzen: 1/8 pagina € 25 1/4 pagina € 45 1/2 pagina € 80 1/1 pagina € 140

Cluborgaan van Atletiek Club Waalwijk ‘66Opgericht op 21 oktober 1966 en aangesloten bij de K.N.A.U.

Sintelpraatje

Algemene gegevensBestuur Voorzitter vacature Vice voorzitter Erwin van der Lee 06-10772065 Penningmeester Ruud van Raak 0416-652080 penningmeester@acw66.nl Secretaris Antoine Span Secretaris@acw66.nl Voorweiden 49 5142 EX Waalwijk 0416-373864 Bestuurslid vacature

Ledenadministratie Ans Stolwijk 0416-339457 ledenadministratie@acw66.nl

Wedstrijd organisatie & technische commissie Voorzitter Machiel Voorzee 0416-650503 JuCo Kevin Joosten 06-14156503 Wedstrijdsecretaris Gerard Heijda 0416-280046 Trainerscoördinator Jan vd Schans 0416-330390 Leden Maaike London 0416-332020 Wedstrijdsecretariaat Uitwedstrijden Anneke Slik 0416-282516 Thuiswedstrijden Gerard Heijda 0416-280046 gheijda@home.nlWebsite ACW’66 www.acw66.nl Marc Verbeek webmaster@acw66.nl

Vertrouwenspersoon ’s avonds Maaike London 0416-332020

Accommodatie Buitenbaan Olympiaweg 10c 0416-340369 Zaaltraining Dr. Mollercollege

ContributieOnderstaande contributiebedragen gelden vanaf 1 april 2013 en dienen per kalenderkwartaal te worden voldaan per automatische overschrijving.De wedstrijdlicentie dient eenmaal per jaar te worden voldaan, tegelijk met de contributiebijdrage van het eerste kwartaal, en is geldig gedurende een kalenderjaar. Het bedrag blijft ongewijzigd, ongeacht de ingangsdatum. Voor langdurig zieken, geblesseerden en studentenregelingen dient contact met de penningmeester opgenomen te worden.

Categorie Contributie WedstrijdlicentieSpeedy’s € 15,45 nvtG-atleten € 15,45 nvtPupillen € 28,50 € 7,50Junioren € 33,00 € 13,35Senioren/Masters € 36,30 € 21,25DFG € 27,45 nvtNordic Walking € 20,45 nvtInschrijfgeld € 17,00 (éénmalig)

Bankrekening Rabobank Waalwijk rekening 15.58.01.732t.n.v. Penningmeester A.C. Waalwijk ‘66Mina Krusemanstraat 5, 5142PS Waalwijk

Zomertrainingen vanaf 1 maart 2013Speedy’s & mini’s Woensdag Baan 16.30 – 17.30 Annet Olijve Pupillen B/C Maandag Baan 18.30 – 19.30 Gina de Graaf Anouk Olijve Pupillen A Maandag Baan 18.30 – 19.30 Truus Joosten Inge Beumer Alle Pupillen Woensdag Baan 16.30 - 17.30 Truus Joosten Inge Beumer Gina de Graaf Anouk Olijve

G-atleten Woensdag Baan 15.45 - 16.30 Truus Joosten Inge BeumerAssistent-trainers / ters bij de Pupillen en Speedy’sSaskia Rombeek ,Samantha Eldred ,Peter Leijtens, Marjo vd Velden ,Ghislaine Jocaille

Alle Junioren D Dinsdag Zaal MollerBaan 18.30 – 19.45 Sandra van Eck Donderdag Baan 18.30 – 19.45 Annet Olijve Alle junioren C Dinsdag Baan 19.30 - 21.00 Annie Stadwijk Donderdag Baan 19.30 – 21.00 Teun de Kort

Junioren A/B Dinsdag Baan 19.30 – 21.00 Eddy StadwijkSenioren Donderdag Baan 19.30 – 21.00

Basis Loopgroep Maandag Roestelberg 19.30 – 21.00 Kees van Kort Donderdag Hoefsven 19.30 – 21.00 en anderen Zaterdag Roestelberg 08.30 – 10.00

Lange Afstand Groep Dinsdag Baan 19.30 – 21.00 Gerard en Truus Joosten Donderdag Baan 19.30 – 21.00 Jan Joosen Zaterdag Roestelberg 9.00 – 10.30 Assistent: Derk-Jan Elshout

Woensdag Roestelberg 9.00 - 10.30 Jan Joosen

Dames Fitheid Groep Woensdag Baan 20.30 – 21.30 vacature

Nordic Walking Maandag Hoefsvenlaan 09.00 – 10.30 Begeleider Piet Koot Zaterdag Het Genieten 09.00 – 10.30 Begeleider Jos Elshout

Wijzigingen alstublieft doorgeven aan je Trainerscoördinator. Trainers / trainsters

Piet Koot 0416-372012Jos Elshout 0416-335565Annie Stadwijk 0162-317023/ 06-12869043Gina de Graaf 06-14277326Jan Joosen 0416-339158Tino van der Lee

Inge Beumer 0416-281682Sandra van Eck 0416-279561Truus Joosten 0416-278230Gerard Joosten 0416-278230Annet Olijve 0416-272565Kees van Tuijl 0416-338002Yves Vos 0416-857072

Besoyensestraat 935141 AH Waalwijk(0416) 33 39 62

Doctor Kuyperlaan 175 5142 TC Waalwijk(0416) 32 02 03

Bloemenoordplein 26 a 5143 TB Waalwijk(0416) 34 88 06

Patisserie Van TimDe Els 48 a5141 HH Waalwijk(0416) 33 43 60

ww

w.h

ansv

anbe

ijnen

.nl

BevrijdingsvuurIn de vroege ochtend van 4 op 5 mei hebben we een ploeg van Sprint Breda te gast gehad in ons clubhuis. In de 110 km lange tocht werd het bevrijdingsvuur in etappes van ongeveer 3 km van Wageningen naar Breda gebracht. In de voorbereiding waren ze op zoek naar een plek, ongeveer op de helft, waar ze even rustig konden rustten, even wat eten, waar een deel van de ploeg kon wisselen, en de nachtploeg kon douchen. Een goed idee vonden wij als bestuur, maar vind maar een gek die om 04.30 opstaat, om de kan-tine open te doen, koffie en thee te zetten, en onze gasten op lekker stuk cake te trakteren. Samen met Marjo van den Velden hebben ik deze klus geklaard. Toen rond negen uur de laatste weggin-gen, hebben we de kantine opgeruimd afgewassen met de wetenschap dat we een club in de regio weer blij hebben gemaakt. Bij Sprint in Breda zal ACW met een glimlacht onthaald worden dat is zeker. AntoineSpan

Klusopmaat Voor particulier en bedrijf Bel uw veelzijdige vakman voor alle klussen bij u thuis of op het werk……. Albert Roksnoer 0416-316486 06-51211243

T. Machielsen

Verkoop van groenten & fruit bloemen & planten

v. Haestrechtstraat 9aKaatsheuvel0416-273021

Ad van de MierdenTel. 0416-334 128Meester van Coothstraat 39, Waalwijkwww.josvandemierdenbv.nlinfo@josvandemierdenbv.nl

VERZEKERINGENHYPOTHEKENPENSIOENENBANKZAKEN

Pupillenpraatje

Openingswedstrijd Tilburg, zaterdag 6 april 2013 Deze wedstrijd is de opening van het baanseizoen en wordt beschouwd als een trainingswedstrijd. De kinderen mogen zelf kiezen welke onderdelen ze doen. Ik was wat later en daarom zou Anouk de pupillen-a ook even begeleiden. Gelukkig was ik al bij het tweede onderdeel van de pupillen-a aanwezig. Het was geen ideaal atletiekweer. Het was koud met slechts 5 graden. Tussen de onderdelen door gingen de pupillen naar binnen om op te warmen. Voor Guinevere Voogd was het, op de clubkampioenschappen na, de eerste wedstrijd. Toen ik aan kwam, was ze net klaar met verspringen. Op dit onderdeel had ze een pr van 46 cm gesprongen. De 60m sprint had Guinevere nog nooit gelopen. De start ging goed en ze werd op dit onderdeel 4e in totaal. Kogelstoten deed ze ook de eerste keer en dat kon je ook merken. Ze wist namelijk helemaal niet waar ze zich moest melden en stond daarom samen met haar vader te wachten bij het balwerpen. Op het moment dat zij moest kogelstoten, stonden de jongens bij twee verspringbakken klaar om uit te zetten. Dat werd dus even op en neer lopen, want je wilt toch niets missen. Gelukkig had Guinevere snel in de gaten dat ze verkeerd stond en kon ze zich toch nog tijdig melden. Het kogelstoten ging goed, want elke stoot kwam ze verder. Tom van Loon was met verspringen bezig. Na even wat extra aanwijzingen te hebben gegeven, lukte het met Tom ook dit keer wel. Bij de laatste sprong evenaarde hij zelfs zijn pr en daarmee stond hij duidelijk op de eerste plaats. De 1e jaars jongens pupillen-a stonden ook bij de verspringbak. Zij hebben toch nog wat meer begeleiding nodig. Gelukkig lukte het Anouk om hier bij te springen. Bij Youri Pols ging het bij het verspringen wat minder: hij had duidelijk last van de kou. Bij de anderen ging het wel beter. Rick Verhoofstad werd met zijn sprong 3e. Hij sprong een pr van 14 cm. Thijmen van Alphen sprong een pr van 10cm en zijn broer Milan sprong een pr van 7cm. De jongens pupillen-a hadden het

Hallo allemaal, Het baanseizoen is inmiddels lekker op gang gekomen. We hebben al aan weer heel wat wedstrijden meegedaan. Ik heb daarbij al weer heel wat pr’s verbeterd. En hoe zit dat bij jou? De G-atleten zijn weer naar het Belgische Tessenderloo geweest. Dit is een hele mooie wedstrijd speciaal voor G-atleten. Het mooie is: de hele wedstrijd wordt gesponsord door de Rotary-club. Mocht je een keer naar een G-atletiekwedstrijd willen komen kijken, noteer dan zaterdag 5 oktober in je agenda. Op onze baan wordt dan (hopelijk) een hele grote G-atletiekwedstrijd georganiseerd! Dit is al weer het laatste pupillenpraatje voor de vakantie. Misschien is het wel een leuk idee om dit pupillenpraatje mee te nemen op vakantie als leesvoer in wat zonnigere landen…. Fijne vakantie!

Puppie

Pupillenpraatje

Op 6 april was het de eerste baanwedstrijd bij Atilla in Tilburg. Het was mijn eerste wedstrijd op een andere baan. Ik vond het dus erg spannend. Het was nog wel erg koud die dag. Ik heb twee nieuwe pr's gelopen en daar was ik heel erg blij mee. Maar ik was ook wel erg moe na de 600 meter. Gelukkig was Truus bij de finish en die hielp mij even. Ik vond het een erg leuke ochtend en ik was erg trots op mezelf. Ik heb zin in de volgende baanwedstrijd. Britt Lamers

kogelstoten al achter de rug toen ik aan kwam. Ze hadden tegen Anouk gezegd dat ze het wel zonder hulp konden en blijkbaar was dat ook zo. Voor Thijmen, Milan en Rick was het de eerste keer dat ze buiten moesten kogelstoten. Youri stootte een pr van 94 cm en dat is verder dan hij ooit binnen heeft gestoten. Tom stootte de kogel 75cm verder dan zijn pr. Ondertussen waren de pupillen-b ook hun onderdelen aan het afwerken. De j.p.b. hadden het eerste 40m sprint. Wessel Kappen had nog nooit aan een baanwedstrijd meegedaan, maar hij zette mooie resultaten neer . Het balwerpen gaat hem al goed af. Britt Lamers was het enigste m.p.b., maar zij vermaakte zichzelf prima. Haar moeder was wel nerveus. Britt liep op de 40m sprint een dikke pr. Haar vorige tijd had ze gelopen bij de clubkampioenschappen en dat was haar eerste wedstrijd. Britt heeft dus goed geoefend. Lars Bellekom sprong met verspringen 38cm verder dan zijn pr. Aan het einde konden alle pupillen zich opwarmen voor de 600m en even wat eten, want dat vergeten sommigen ook. Guinevere kon de 600m niet meer lopen, want ze moest op tijd weg. Lars en Wessel gingen het eerste van start op de 600m. Voor Wessel was het eerste keer. Hij liep netjes mee en had het goed verdeeld. Lars heeft al meer ervaring. Hij liep een pr van bijna 2 sec. Voor Britt was het de tweede keer dat ze een 600m liep. Ze liep een pr van ruim 11sec, klasse! Toen mochten de j.p.a. 1e jaars van start gaan. Ze waren best gespannen en dat mag ook. Youri liep een pr. Rick liep een dikke pr van ruim 6 sec. Thijmen en Milan liepen geen pr, maar ze hadden het netjes uitgelopen. Toen moest Tom nog van start gaan gelijktijdig met de m.p.a. 2ejaars. Daar had hij goede tegenstand van. Op de laatste meters ging hij de meisjes nog voorbij en liep een pr van ruim 7 sec! Alles op een rij. m.p.b. 40m bal ver 600m Britt Lamers 8,93pr 8,93 2,19 2.51,31 j.p.b 40m bal ver 600m .Wessel Kappen 7,9 17,03 2,69 2.42,48 Lars Bellekom 7,44 12,95 3,19pr 2.18,56pr m.p.a 1e jrs 60m kogel ver Guinevere Voogd 10,77 4,10 2,88pr J.p.a. 1e jrs 60m kogel ver 600m Youri Pols 10,14 5,58pr 3,12 2.22,57pr Rick Verhoofstad 10,14 4,94 3.36pr 2.40,87pr Milan van Alphen 10,77 4,95 3.01pr 2.48,84 Thijmen van Alphen 11.03 4,63 2,88pr 2.41,99 j.p.a. 2e jaars Tom van Loon 9,2 7,62pr 4,06 2.04,65pr

Truus

Pupillenpraatje

1e Regio competitie wedstrijd zondag 14-04-2013 te Drunen De opzet van de competitiewedstrijden is dit jaar wat anders dan we gewend waren. Het doel is om de wedstrijden wat in te korten, zodat deze wedstrijden niet de hele dag in beslag nemen. Men hoopt dat daardoor meer kinderen aan wedstrijden gaan meedoen. De opkomst van onze pupillen-a was heel goed. Dit is natuurlijk gezellig voor de kinderen en ouders. Het was alleen nog wat fris, maar wel droog. Het chronoloog zat goed in elkaar en de juryleden waren kindvriendelijk. Wat willen we nog meer? De onderdelen waren alleen wat anders dan we gewend waren. Zo moesten de pupillen-a balwerpen en dat hebben ze nooit meer gedaan. Daar werd dus woensdag tijdens de training flink op geoefend. m.p.a. 1e jrs hoog bal 1000m plts Guinevere Voogd 0,95 11,30pr 5.06,44 12e Mara de Jong 0,80pr 12,74 4.51,91 13e Luna Brok 0,90 9,25 - 14e m.p.a. 2e jrs Britta Reinders 1,00 13,55 4.34,41pr 10e Guinevere heeft de smaak om aan wedstrijden mee te doen te pakken. Ze behaalde een pr van 19 cm met balwerpen. Hoogspringen en de 1000m was voor haar de eerste keer. Mara behaalde een pr met hoogspringen en verbeterde haar record met vijf cm. Voor Luna was het de allereerste wedstrijd en al meteen springt ze 90 cm hoog. De 1000m had ze niet gelopen, want daar is ze toch wat nog angstig voor. We gaan er proberen op te trainen. Ik het vond het leuk dat je met de wedstrijd meegedaan hebt. Haar inschrijving voor de wedstrijd in Tilburg heb ik ook al gekregen. Britta was de enigste 2e jaars, maar ze vermaakt zich prima met haar vrienden. Ze had bij hoog bijna over de 1,05 m gesprongen. Ze heeft behoorlijk wat sprongkracht. Britta liep op de 1000m een dikke pr van 19sec. En dan te bedenken dat dit niet eens haar favoriete onderdeel is. J.p.a.1e jrs hoog bal 1000m plts Kai Jocaille 1.15pr 20,13 4.42,1 9e Youri Pols 1,00 19,16 4.14,16pr 11e Rik Verhoofstad 1,00pr 23,98pr 4.39,39pr 12e Daan Jonkers 0,95pr 14,85 4.19,25 17e Thijmen van Alphen 1,00pr 14.06 4.36,10pr 18e Milan van Alphen 1,00pr 15,40 4.43,55 19e Timo van Herk 1,05 14,36pr 5.26,34 20e J.p.a.2e jrs Tom van Loon 1,25 26,27 3.35,32pr 1e Sjoerd Mulder 1,10pr 20.18pr 4.22,78 6e Bart van Beek 1,05 10,25 - Er deden in totaal 33 jongens mee aan de wedstrijd en daarvan waren er 10 jongens van ACW. Dat is lang niet gek. Kai had spikes gekregen en daardoor zou hij weleens een pr met hoogspringen behalen, was zijn idee. Het lukte hem ook nog, want hij sprong een pr van 5cm. Kai wilde eigenlijk helemaal geen 1000m lopen, want daar heeft hij een vreselijke hekel aan. We konden hem toch overhalen, omdat dat in dit geval bij de meerkamp hoorde. Kai heeft geweldig gelopen en je vader was trots op je. Youri had zijn 1000m goed verdeeld en hij liet zich niet gek maken. Hij liep een pr van 3 sec. Op het hoogspringen gaan we gewoon goed trainen. De bal is bij de pupillen-a zwaarder dan bij de pupillen-b. Het viel de kinderen daarom een beetje tegen dat ze geen dikke pr wierpen. Rik had zijn dag en behaalde drie prs. Hij behaalde een pr van vijf cm met hoogspringen, de bal wierp hij 13 cm verder dan zijn pr en op de 1000m liep Rik een pr van bijna vijf sec! Daan heeft nog niet zoveel wedstrijdervaring, maar leuk dat je meedeed en ervan hebt genoten. Daan sprong een pr van 10 cm bij het hoogspringen en de 1000m was voor Daan de eerste keer. Hij had heel goed gelopen. Thijmen en Milan zijn er ook elke keer erbij en ze hebben er veel plezier in. Voor Thijmen waren er twee prs: met hoogspringen liet hij de lat vijf cm hoger leggen en de 1000m liep hij een dikke pr van 19sec! Milan sprong ook een pr van vijf cm met hoogspringen. Timo had alleen nog maar aan de clubkampioenschappen meegedaan. Na wat aansporingen van ons als trainsters besloot hij toch een wedstrijdlicentie te nemen. Hij deed het goed. Timo sprong al meteen 1,05m hoog en de bal wierp hij 34 cm verder dan zijn pr. Alleen de 1000m had Timo verkeerd ingeschat. Hij begon alsof het een sprint was, maar Timo heeft de 1000m nog wel op karakter uitgelopen. Tom was weer eerste. Hij wist iedereen achter zich te houden. Op de 1000m liep Tom een pr van 5 sec en liep erg gemakkelijk

Pupillenpraatje met zijn slingerbenen. Bij het hoogspringen was het te rommelig en was Tom te laag begonnen. Sjoerd sprong een pr van vijf cm bij het hoogspringen en de bal wierp hij naar een pr van 5,29 m. Bart behaalde jammer genoeg geen prs. Jammer dat je de 1000m niet wilde lopen, want je kunt het wel.

Truus

1e Regio competitie wedstrijd zondag 14-04-2013 te Drunen

Vandaag was de regio circuit wedstrijd in Drunen. We waren er met een klein, maar zeker gezellig groepje. Van de meisjes C was Elien mee, bij de B pupillen waren Jelmer, Britt en Luca van de partij. We moesten vandaag drie onderdelen doen, verspringen, kogelstoten en de lange afstand 600m of de 1000m. Kogelstoten was natuurlijk een vreemde eend in de bijt, want pas vanaf de A’s trainen we echt op kogel. Maar ook hier hebben jullie het goed gedaan. Ik heb jullie resultaten vergeleken met de van de indoor in waalwijk en dan hebben we toch vooruit gegaan. Al is dit niet te vergelijken hebben jullie het toch allemaal goed gedaan. Met verspringen had ik jullie allemaal een doel gegeven, alles monde uit tot een veel dikker pr dan ik verwacht had dus ja dat is natuurlijk altijd super! Elien had twee pr’s gehaald en met kogel een

pr neergezet die we nu kunnen gaan verbreken. Bij ver en op de 600m heeft ze een pr behaald! Super Elien, nu iets minder voorzicht en het gaat nog

beter. Luca had ook een goede dag, met verspringen sprong hij over de 2 meter, hier zat hij telkens dicht bij, maar het was het telkens net niet. Maar vandaag was het net wel. Zowel op kogel als op de 1000m had Luca geen tijd of afstand staan. Dus die kunnen we nu gaan verbreken Luca! Britt was er vandaag ook bij, de vrolijke noot! Erg gezellig maar ook mooie resultaten. Britt heeft met verspringen ook een pr behaald. En bij kogel en op de 1000m heeft ze een mooie prestatie neergezet die je nu kan gaan proberen te verbeteren Britt. Goed gedaan. Jelmer was ook weer van de partij. Jelmer had het vandaag goed te pakken en heeft een dik pr neergezet bij verspringen. Zijn pr staat nu op 2.56, dat hij ik en hij zelf ook niet gedacht, maar wel super Jelmer. Ook Jelmer heeft een goed prestatie neer gezet bij kogel en op de 1000m,

die gaan we proberen te verbeteren. Ik vond het een gezellige dag met jullie!! Op naar de volgende wedstrijden!

Gina

2e regio Competitie wedstrijd regio-13 circuit te Tilburg zondag 12mei

Moederdag en dan een pupillen-competitie wedstrijd organiseren: hoe bedenk je het! Gelukkig kregen we toch een flink aantal pupillen mee. Misschien omdat het een halve dag was en ze daardoor toch nog naar oma konden gaan? Het was geen echt atletiekweer: het was koud en buiig weer. Door de andere opzet

Pupillenpraatje van de competitie hebben de pupillen jammer genoeg geen meerkamp meer. Ik vond dat persoonlijk wel iets hebben. De wedstrijden duurden alleen wel langer. Voor de pupillen-A was er nu 60m sprint, kogelstoten en verspringen. m.p.a. 1e jrs ver 60m kogel plts Guinevere Voogd 3,03pr 10,90 4.39pr 7e Isa van Ravenstein 2,78 11,39 3,79 13e Merlijn Zwart 2,76 11,60 3,59 15e Luna Brok 2,51 12,33 3,54 17e Mara de Jong 2,07 12,77 3,88 18e m.p.a. 2e jaars Britta Reinders 3,10pr 10,53pr 4,07 17e

Bij onze club waren de meeste m.p.a. 1e jaars-a van alle clubs. Britta was de enige 2e jaars-A, maar zij vermaakte zich met haar vrienden. Zij kwamen elke keer haar aanmoedigen. Guinevere heeft de smaak van de wedstrijden te pakken. Ze is er nu elke keer bij en ze gaat ook elke keer wat vooruit. Ze verbeterde haar pr met verspringen met 15cm en de kogel stootte ze 29cm verder dan haar pr. Isa was er gelukkig ook weer bij. Isa had nog nooit buiten met de kogel gestoten en de 60m sprint was voor haar ook de eerste keer. Merlijn is nog maar net lid en is enthousiast gemaakt door haar vriendinnen. Ze wilde al meteen mee op wedstrijd. Ze deed het goed, maar ze had alleen pech. Bij de sprint was de baan door de regen zo glad geworden dat ze zichzelf maar net overeind kon houden. Ze verloor daardoor veel tijd en die kan je de volgende wedstrijd mooi proberen te verbeteren. Voor Luna waren alle onderdelen de eerste keer: ze wilde eerst nooit aan wedstrijden meedoen. Nu geniet ze er volop van en zeker nu Merlijn er ook bij is. Voor Mara was het de eerste keer dat ze 60m sprintte en kogel stootte. Bij het verspringen had ze twee ongeldige sprongen. Daarom werd ze wat onzeker en kon ze de gesprongen afstand niet meer verbeteren. Voor Britta waren er twee prs. Het lukte bijna niemand, maar Britta wist haar sprinttijd te verbeteren ondanks de harde tegenwind. Britta reageerde snel op het startschot en kon zo een pr lopen van bijna 0,2 sec. Britta sprong ook nog een pr van 3 cm bij het verspringen. j.p.a. 1e jrs ver 60m kogel plts Youri Pols 3,38 10,26 5,14 7e Kai Jocaille 3,25pr 10,42 5,73pr 8e Timo van Herk 3,56pr 10,37 4,58 9e Daan Jonker 3,03pr 10,92 5,98 15e Rick Verhoofstad 3,32 10,97 5,10pr 16e Milan van Alphen 3,04pr 10,95 3,83 24e Thijmen van Alphen 2,78 10,86pr 4,37 24e 2e jaars-a Tom van Loon 3,99 9,57 7,44pr 1e Sjoerd Mulder 3,12pr 10,85 6,08pr 9e

Pupillenpraatje Voor Youri waren er jammer genoeg geen pr’s. Bij het verspringen zat hij maar twee cm van zijn pr verwijderd. Kai ging goed bij het verspringen en verbeterde zijn pr met 36 cm. Bij het kogelstoten, wat hij tijdens de training nooit leuk vindt, behaalde hij een pr van zelfs 74 cm. De 60 m sprint had Kai nog nooit gelopen. Timo is ook enthousiast geworden voor wedstrijden en hij doet het ook leuk. Hij verbeterde zich met verspringen met 11 cm en daar zit nog veel meer in. Kogelstoten en de 60m sprint deed Timo de eerste keer. Daan heeft duidelijk ook meer zin in wedstrijden en vooral als hij prs behaald. Hij sprong met verspringen een pr van 12cm. Het kogelstoten en de 60m was voor hem de eerste keer. Voor Rick was er een pr met kogelstoten van 16cm en met verspringen zat hij maar 4 cm van zijn pr verwijderd. Hoe krijgen Milan en Thijmen het voor elkaar om allebei evenveel punten te behalen, terwijl ze niet dezelfde resultaten behaalden. Volgens mij moet je daarvoor een tweeling zijn. Milan behaalde een pr met verspringen van drie cm. Thijmen wist zich te verbeteren op de 60m sprint met bijna 0,2 sec en dat lukte verder niemand bij de jongens. Tom eindigde net als in Drunen op de eerste plaats. Tom verbeterde zijn pr met kogelstoten met 12 cm. Sjoerd had ook en goede dag bij het verspringen en behaalde een pr van 23 cm. De kogel stootte hij naar een pr van 20cm. Het is leuk dat je er ieder keer weer bij bent Sjoerd. Leuk dat er wat meer kinderen meegaan. Ze hadden ook erg veel plezier met elkaar en daar gaat het om. Na afloop werd er nog een fun-estafete gelopen en de meeste kinderen hadden daar wel zin in. Bij de jongens pupillen-b waren dat Lars Bellekom, Jelmer van Oosterhout, Luca de Jong en Tygo Korsman en zij liepen 4X40 meter. Bij de m.p.a. 1e jaars liepen Guinevere Voogd, Mara de Jong, Luna Brok en Merlijn Zwart en zij liepen 4x60 meter. Bij de j.p.a. 1e jaars-a liepen Rick Verhoofstad, Milan van Alphen, Thijmen van Alphen en Kai Jocaille en zij liepen de 4x60m. Bij de combinatieploeg liepen Tom van Loon 2e jrs , Sjoerd Mulder 2e jaars, Britta Reinders 2e jrs en Timo van Herk 1e jaars-a.

Truus

2e regio Competitie wedstrijd regio-13 circuit te Tilburg zondag 12mei Op moederdag gingen we met vier B pupillen naar de mooie blauwe baan in Tilburg! Gina en ik moesten er nog aan wennen dat deze vier B pupil zijn, want bij het eerste onderdeel, hoogspringen, stonden we tussen de C pupillen. Oeps, 10 minuten te laat arriveerden we toch bij de juiste mat, gelukkig nog op tijd! Onze vier toppers lieten zich hierdoor niet uit het veld slaan. Luca, Jelmer en Tygo sprongen alle drie een PR van 5 cm! Lard sprong een evenaring van zijn PR! Super goed gedaan! Omdat het hoogspringen te laat begon, liep ook de sprint uit. Ruim 15 min later zijn we toch van start gegaan. Met de wind tegen sprintte Luca naar een tijd van 9,60, slechts 1 tiende boven zijn beste tijd. Jelmer sprintte naar een tijd van 8,54 sec. Een persoonlijk record! Tygo en Lars liepen tegen elkaar, Tygo liep een tijd van 7,84 en Lars liep een tijd van 7,63. Beide zaten ze net iets boven de beste tijd. Goed gelopen dus! Na de sprint even snel wat eten en daarna door naar het balwerpen. Jelmer gooide een mooi PR op bal en dat maakte voor Jelmer een superdag met 3 PR’s! Ook Lars gooide een PR. Tygo en Luca zaten vlak bij hun beste prestatie wat ze vorig jaar hebben behaald. Deze afstanden zijn wel gegooid met een lichtere bal. Dat betekend dus dat het niet helemaal te vergelijken is. Maar de vier heren hebben ontzettend goed hun best gedaan en super gepresteerd!

Pupillenpraatje Hieronder alle uitslagen: Hoog Sprint Bal Luca 0.65 PR 9,60 13,42 Jelmer 0.75 PR 8,54 PR 9,72 PR Tygo 0.95 PR 7,84 12,57 Lars 0.95 7,63 16,59 PR

Gina en Anouk

Wedstrijdkalender

Zo 23-06 Open pupillenbaanwedstrijd te Waalwijk C

Za 29-06 4e regio 13 jeugdcircuitwedstrijd te Dongen C Za 24-08 Athletics-Champs te Oosterhout C Za 31-08 Brabantse kampioenschappen pupillen teams te Vught S? Za 07-09 Open pupillenbaanwedstrijd te Oosterhout C Za 21-09 Brabantse kampioenschappen te Valkenswaard S?

Zo 22-09 Clubkampioenschappen te Waalwijk C

C: Collectief (in clubverband), I: individueel (op eigen gelegenheid), S?: mogelijk selectief

Liberty-Run 05-05 te Waalwijk Bij de Liberty-run deden Isis Kroezen en Kelsy van der Mierden mee. Isis werd 2e en Kelsey werd 4e bij de meisjes 7/8 jaar.

Truus

De Pleinloop 19-05-2-13 te Kaatsheuvel Aan deze loop deed Britt Lamers en Youri Pols mee. Britt werd in haar categorie 4e in een tijd van 4,47 min. Youri werd 3e in een tijd van 3,51 min.

Truus

Hallo allemaal, Ik ben Youri. Ik heb zondag 19 mei mee gedaan met de pleinloop in Kaatsheuvel. Het was heel leuk en het leukste was dat ik een prijs heb gewonnen de 3e prijs. Tot de volgende keer!

Youri

Pupillenpraatje

G-atletiekwedstrijd in Tessenderloo (België), zondag 21 april

Zondag 21 april waren zeven G-atleten van atletiek Club Waalwijk weer te gast bij een atletiekwedstrijd in Tessenderloo in België. Dit jaarlijkse evenement wordt geheel gesponsord door de Rotaryclub van Tessenderloo. Het is een geweldige happening en op het eind van de dag is iedereen een winnaar. Het plezier staat voorop, dat wil niet zeggen dat ze fanatiek hun eigen prs willen verbeteren. Bij de meeste atleten is dit ook gelukt. We verzamelden om 8,15 uur bij de molen in Kaatsheuvel en gingen we richting

Tilburg om Andra op te halen. Om 10:00 uur kwamen we in Tessenderloo aan. Daar gingen we nummers ophalen en de estafetteploeg doorgeven. We konden meteen met de warming-up beginnen. De atleten hadden er zin in. De jongens moesten (op Dennis na) al meteen kogelstoten en dat onderdeel ging meteen al super. Bram stootte met een 4kilo kogel een pr van 13cm. Rick Standaert moest ook met een 4kilo kogel stoten en die kwam zelfs 1,34 m verder dan zijn pr. Maurice kan zo weinig trainen en daarom zat er waarschijnlijk geen pr in. Rik Voogd had dit jaar ook voor kogelstoten gekozen. Hij moest met een 2 kilo kogel stoten. Het was de eerste keer dat hij buiten kogelstootte. Wij stonden er dan ook van te

kijken hoe ver de kogel wist te stoten. Andra en Giulia stonden ook klaar bij het kogelstoten. Ze moesten met 3 kilo stoten. Helaas was er voor Andra geen pr, maar Giulia stootte een pr van 2,12 m! De dames stonden vervolgens klaar bij de 100 m sprint. Voor Guilia was het de eerste keer dat ze een 100 m liep en ze ging als een speer. Andra liep jammer genoeg geen pr. De heren konden zich melden bij het verspringen. De jury was wel streng en keurde de sprong af als niet vanaf de balk werd afgezet. Bram sprong de eerste keer ongeldig en daardoor werd hij onzeker. De tweede sprong was minder dan we van hem gewend zijn. Er waren

bij verspringen en kogelstoten maar twee pogingen en dat scheelt natuurlijk ontzettend veel tijd. Voor Rick en Maurice was er geen pr met verspringen. Rik Voogd sprong precies de afstand van zijn pr. Voor Dennis was dit pas het eerste onderdeel. Hij was flink gespannen, want hij heeft nog wel eens problemen met zijn afzet. Dennis sprong echter meteen een afstand van 4,10 m en dat was een pr van 26 cm. De dames stonden bij verspringen klaar en de jongens moesten de 100 m sprint lopen. Dennis liep op de sprint een pr. Rick Standaert liep de 100m ook ruim 1 sec sneller. Rik Voogd liep de 100 m zelfs 3 sec sneller dan vorig jaar. Bram verbeterde zichzelf op de

Pupillenpraatje

In verband met de zomervakantie zal in de periode van 1 juli tot en met 11 augustus alle trainingen voor de pupillen en de G-atleten komen te vervallen. Dus de laatste training voor de vakantie zal op woensdag 26 juni zijn en de eerste training na de vakantie vindt plaats op maandag 12 augustus voor de pupillen en woensdag 14 augustus voor de G-atleten!

100 m sprint met ruim 2 sec. Het verspringen van de dames was wat minder dan hun pr, maar ze deden hun best. Daarna was het pauze en konden ze hun verdiende lunchbonnen in gaan leveren. Om 13:00 uur stond de 4x100m op het schema. Rik moest starten en zou het stokje aan Rick geven, die zou het stokje aan Maurice geven en dan zou Dennis het afmaken. Ze deden het voortreffelijk. De jongens liepen een dikke pr ten opzichte van vorig jaar. Ze hadden toen al een mooie tijd staan van 72,96 min en nu zetten ze een tijd van 71,85 min neer. De jeugd was op Dennis na klaar. Hij moest zich nog klaar maken voor de 400 m, die om 15:00 uur was. Hij was behoorlijk gespannen en dat mag natuurlijk ook. We hebben nog even met hem wat ingelopen en daarna kon hij naar de start. Hij zat in de tweede serie, omdat hij vorig jaar al zo’n snelle tijd neergezet had. Toen liep Dennis op de 400m 1.13,37 en nu zette hij een tijd van 1.10,82 neer en dus een dikke pr. Alles op een rijtje; 100m kogel ver 400m Andra Laros 21.01 3kg-5,20 1,90 Giulia van den Heuvel 18,22 3kg-6,67pr 1,82 Maurice Laros 16,54 4kg-6,36 3,04 Dennis Slaats 14,80pr - 4,10pr 1.10,82pr Bram van Dieren 18,37pr 4kg-5,05 2.28 Rick Standaert 18,55pr 4kg-4,62pr 2,37 Rik Voogd 17,62pr 2kg-5,32 2,50

Estafette 4x100m in een tijd van 71,85min pr. Wat hebben jullie toch je best gedaan en we hebben allemaal weer een gezellige dag gehad. De medaille en de tas met spulletjes hadden jullie allemaal dik verdiend. Wij als trainsters gingen met een voldaan gevoel naar huis. Volgend jaar hopelijk weer!

Truus

Eerste baanwedstrijd Tilburg6 april 2013. Op een koude zaterdag verzamelden 7 atleten (B/C) zich op de atletiekbaan in Tilburg om deel te nemen aan de eerste baanwedstrijd van het nieuwe seizoen. Bram had zich ingeschre-ven voor de 300 m. (“Wah, nog niet eens een volle ronde!”). Op de finish wist hij zich niet meer te herinneren of hij gewoon mocht uitdribbelen, of dat hij – net als bij de 100 m. sprint – moest bli-jven staan om zijn rugnummer te laten zien aan de jury. Hij koos voor het laatste en al zijn concur-renten voor het eerste. Bij het speerwerpen moest hij het opnemen tegen atleten, waarbij soms twee meetlinten nodig waren om de afstand op te meten. Desondanks wist hij zich als enige B-junior staande te houden en drong hij zelfs door tot de finale en dus een extra worp , waarbij hij zich wel lang staande hield om de wachten, zodat er een foto gemaakt kon worden.De meiden-C konden zich opmaken voor hun eerste onderdeel: de horden! Voor de 1-jaars (Ziggy,Noortje en Bobbie) hun eerste hordenwedstrijd in de nieuwe categorie. Tijdens de warming-up voltrok zich echter een drama. Bobbie struikelde over een horde en kwam daarbij lelijk terecht op haar arm. Na een bezoek aan de EHBO moesten we vast stellen dat voor haar de wedstrijd was afgelopen. Zeer triest, maar we zijn er van overtuigd dat Bobbie er weer snel bovenop komt en ho-pen dat ze er bij de eerste competitiewedstrijd bij zal zijn. Heel veel sterkte Bobbie!Ziggy en Noortje moesten wel in de startblokken en begonnen gespannen aan de race. En wat voor race! Onder aanmoediging van de verschillende meegereisde ouders finishten de debutanten met een luide uitroep: “We hebben het gehaald!”De meer ervaren 2e jaars (Kim en Dianne) liepen de 80mH in een verdienstelijke tijd, waarbij moet worden aangetekend dat Kim nog maar sinds kort weer in training is. Voordat de groep zich moest melden bij het verspringen had Kim nog een klus te klaren bij het speerwerpen. Niet direct haar favoriete onderdeel, maar toch…. een atlete waar de concurrentie in de toekomst reken-ing mee moet houden. En dus gingen we ver-springen. Hier werd de sfeer van de hele dag tot dan toe naar een hoogtepunt gebracht. Ondanks de kou bleek een spiergroep zeer goed getraind te zijn: de lachspieren! Tijdens het inspringen werd er zeer aandachtig geluisterd naar de aanwijz-ingen van de coach en werden deze nauwgezet opgevolgd (“oh, moest ik naar achteren, ik ben

naar voren gegaan”; “met welk been moest ik beginnen?”). Afijn, na de reguliere vier sprongen had de jury er zo’n lol in dat er gevraagd werd of er interesse was voor een extra poging. Alleen, maar dan ook echt maar alleen de groep ACW riep in koor: “Jaaaaa!”Als afsluiting liep de complete groep de 600 m. Opgejaagd door Djaane liepen alle deelnemende atleten voor wat ze waard waren, maar dit onderdeel behoort uiteraard toe aan Dianne en dat liet ze iedereen ook duidelijk zien.Al met al een geslaagde opening van het seizoen en we kunnen de competitie met vertrouwen tegemoet zien.

Uitslagen: 300 80H Kogel Ver Speer 600Bram 49.72 X 7.27 X 17.57 XDianne X 15.22 X 3.91 X 1.50Kim X 16.74 X 4.51 20.80 1.52Ziggy X 16.65 X 3.88 X 1.54Noortje X 17.69 X 3.48 X 2.09Djaane X X X 2.93 X 2.25

Eddy

Wedstrijdverslag eerste B-competitieOp 14 april vertrokken 4 junioren-B meisjes naar Uden voor deelname aan de eerste competi-tiewedstrijd. Te weinig uiteraard, dus was er aanvulling van maar liefst zes meisjes-C. Temidden van al het geweld van de overige verenigingen wist de ACW-brigade zich uitstekend staande te houden. Voor de C-meiden dus andere afstanden en andere gewichten. Maar toch….De organiserende vereniging heeft tot op dit moment nog geen definitieve uitslagen gepubliceerd i.v.m. softwareproblemen. Dus alle genoemde tijden en afstanden zijn dus officieus.Joy behaalde met hoog een zeer verdienstelijke 3e plaats (1.55) met een technisch mooie sprong en is er zeker van dat er nog veel meer in zit. Met ver een dik PR (4.59) en dus kon haar dag niet

en discus bezetten. Maxime (The Queen) was al duidelijk bezig met haar aanstaande troonsaf-stand en liet dan ook al het werk over aan Sophie die als onder-daan haar plicht op meer dan verdienstelijke wijze vervulde. Ons sprintkanon Manon liep een fantastische race, hoewel ze zelf na afloop niet helemaal tevreden was (“Het kon beter”). Dus dat belooft wat voor de komende wedstrijd! Kim had werkelijk een superdag. Tot tweemaal een verbetering van haar PR met verspringen. Na een werkelijk perfecte aanloop en afzet belande ze na 5.69 in de zandbak. Bravo!

meer stuk.Annet overtrof zich door met speer tot tweemaal toe haar PR te verbeteren en eindigde met een worp van 19.84. De 20-meter komt dus akelig dichtbij. Onze super Marjo liet van zich spreken door de 400 m. als derde af te sluiten nadat ze eerst op de horde een mooi resultaat had neergezet.Maxime en Sophie waren ook vandaag weer onafscheidelijk doordat ze beiden de onderdelen kogel

Kaylee was minder tevreden, maar dat had alles te maken met een vervelende rugblessure. Speer ging dan ook niet helemaal zoals we van haar gewend zijn en ook op de sprint moest ze ver beneden haar niveau lopen. Desondanks stond ze wel paraat met de estafette en gaf zich hiervoor helemaal. Klasse!Dianne was tijdens haar hordenloop met haar knie akelig tegen een horde geknald, maar… finishte toch als tweede! Maar, daarna moest ze ook aantreden voor de 800 m. Samen met Laura, die door de blessure van Dianne, zich had ingeprent dat zij voor de punten moest zorgen. In haar serie ging ze dan ook voortvarend van start en lag in de eerste ronde ruim voor op de rest. Echter deze superstart brak haar tijdens de rest van de race op en ze moest toezien hoe enkele van haar concurrenten haar inhaalden. Dianne – die in de volgende serie moest starten – overzag dit allemaal en begon met haar geblesseerde knie tactisch aan de start. En het resultaat? Ze werd verdiend eerste!Wij zien de officiële uitslagen met heel veel vertrouwen tegem-oet, omdat het duidelijk is dat deze ploeg fantastisch heeft gepresteerd. Annie/Eddy

1e competitiewedstrijd Meisjes-C De dag begon goed en het werd alleen maar beter. Ik heb het over de 1e competitiedag van onze C-meiden. Bij Attila in Tilburg zette onze estafetteploeg de toon: snelste tijd van die dag!Daarna was het de beurt aan Annet en Kaylee (volgens de startlijst aangeduid met VAN CAEM!) om de speer zo ver mogelijk het veld in te werpen. Mocht ik in het vorige artikel nog melden dat voor Annet de 20 m. in zicht was, zij dacht er deze middag anders over: een nieuw PR van 22.53 m. Inmiddels had de organisatie de horden al klaar gezet, waar Dianne en Ziggy hun opwacht-ing maakten. Door de snelle tijden sprokkelden zij heel wat punten voor de ploeg bij elkaar. En dit gebeurde terwijl Noortje al haar schroom opzij zette om voor de eerste keer tijdens een competitiewedstrijd als enig ploeglid het hoog-springen voor haar rekening te nemen. En niet onverdienstel-ijk. Wat je allemaal met een eierkoek (haar favoriete dop-ing) kunt doen! Halverwege de middag was het tijd voor onze minimutsen (Annet en Laura, die voor deze wedstrijd hun hockeywedstrijden afzegden!!!) om met een bolvormig stuk ijzer (“moeten wij allebei kogel?”) hun krachten te tonen. “Er zaten wel erg grote meiden bij, he?” Maar ook hier de nodige punten. En dan was het tijd voor de crime van elke begeleider: 3 onderdelen tegelijk! Op de 1000 m. waren Dianne en Laura van start gegaan. De laatste met een aangepaste tactiek ten opzichte van de vorige wed-strijd. Doordat Dianne als 2e finishte en Laura het niet toestond dat de tweede atleet van de winnende vereniging tussen haar en Dianne kwam, waren de meeste punten voor onze ploeg. “Van Caem” nam

intussen het discuswer-pen voor haar rekening, waarbij ze toch nog wat hinder had van haar rug, maar tussendoor haar collega’s op de 1000 nog wist aan te moe-digen. Zoals gezegd 3 onderdelen gelijktijdig. Het 3e was verspringen. Hier werd de superior-iteit van Kim duidelijk. Met een afstand van 4.90 m! moest de rest onderling maar uitmak-en wie er 2e en verder zouden worden. Na de estafette in de opening van de dag dus weer een

Uitslag drunen met de mama van daan mulder op 1 en daan van loon op 3

Uitslagen: 4 x 80 (Kim-Kaylee-Dianne-Manon): 42.97

80 1000 80H Hoog Ver Kogel Discus SpeerManon 11.95 4.22 Kim 10.66 4.90 Dianne 3.31 14.03 Annet 5.74 22.53Laura 3.52 6.69 Kaylee 17.53 18.79Ziggy 15.65 Noortje 1.20

hoogtepunt voor Kim. Su-perKIM wel te verstaan, want haar glorieus optreden kreeg nog een fantastisch slot op de afsluitende 80 m-sprint. In een tijd van 10.66 wist ze ook hier de 1e plaats te veroveren: 3 x nummer 1 dus! Doordat Manon haar race op de kortste afstand indrukwekkend afsloot schoot ons puntentotaal omhoog. Eindresultaat een 4e plaats, slechts 18 punten van nummer 3 EN MAAR 144 punten van de nummer 1!

Liberty Run5 mei, al sinds enige jaren de dag van de Waalwijkse Libertyrun. 5 mei viel dit jaar op zondag en had zodoende toch wel enige last van loopevenementen in de buurt. Zo werd in Breda de Haagse Beem-den loop georganiseerd en op dezelfde dag was er ook nog een wilde loop in Tilburg over de ringba-nen. Ook de mei vakantie speelde de organisatie parten en zou zeker niet bijdragen aan een grotere opkomst van lopers, jammer het steunde immers ook nog een goed doel! De start was van de avond-uren verzet naar een morgen programma, mede omdat RKC s’middags een wedstrijd moest spelen. Er was zoals gebruikelijk een wedstrijd over twee en een half of vijf Engelse mijlen. De gedachte was dat de dames en heren een gescheiden wedstrijd zouden lopen maar bij de 5 Engelse mijlen wedstrijd bij de heren, liepen om de een of andere reden toch dames mee, als je het snapt dan zeg je het maar! Evenals vorig jaar was er weer een aanloop rondje, rond euh, langs de kerk en dan nog twee of vier ronden om de twee en een half, of de vijf mijlen te volbrengen. De twee en een half mijl werd voor enkele Start to Runners de uitdaging om na de testloop van de 3000 meter eens een echte wedstrijd te lopen. Lekker dicht bij huis, mooi weer en niet al te lang qua afstand! Bij de dames liepen Patricia Verstijnen en Sandra Schilders een keurige tijd van respectievelijk 23:59 en 27:22 minuten. Bij de he-ren liep Marcel Antheunissen een door zichzelf geklokte tijd, hij had niet begrepen dat als er gefinisht moet worden, men rechts aan moet houden en eerlijk gezegd heb ik het ook niet horen omroepen, hij finishte in een tijd van 22:44 minuten. Om opgenomen te worden in het LAG-klassement diende de dames en de heren een wedstrijd te lopen over vijf Engelse mijlen. De volgende dames stonden aan de start voor de vijf Engelse mijl. Marloes van Loon liep 33:51 minuten en werd bij de dames senioren mooi 3de ! Ook Marjo van de Velden liep bij de dames senioren, zij finishte als 8ste in een tijd van 42:34 minuten. Bij de dames Masters 35 werd Lianne Ivens 4de met een tijd van 34:44 minuten en Stella Assmann 6de met 37:07 minuten. Hanny Roksnoer, Mariet Dickens en Nelleke Oort stonden ingeschreven bij de dames Masters 45. Hanny werd 8ste met 40:44 minuten, Mariet 16de met 45:37 minuten en Nelleke 17de met 45:54 minuten. Bij de mannen senioren stond Sander Demmers met een flitsend nieuw tenue aan de start. Hij liep met een tijd van 27:12 minuten naar een 9de plaats. Jardy van de Heuvel, nog niet zo heel lang lopend onder de LAG- vleugel, liep een hele mooie tijd! 29:52 minuten, goed voor een 16de plek. Jan Marty, ook pas bij de LAG-groep, kwam net voor Jardy over de meet, maar ook hij finishte links en plaats van rechts. Zijn tijd kon ik echter niet vinden! Derk-Jan Elshout liep bij de Masters 35 en werd met een tijd van 33:55 minuten 12de . Bij de Masters 45 bezette Erik Stams een mooie 10de plaats in 32:10 minuten. Ook Marc Verbeek liep in deze klasse, zijn tijd was 38:44 minuten, goed voor een 23ste plaats. Chris Sprengers werd 7de bij de Masters 55 met een tijd van 35:12 minuten. Jan Joosen en Gerard Heyda stonden ingeschreven bij de Masters 60. Zij werden 7de en 8ste met 36:58 en 37:31 minuten. Robert Hagen, ingeschreven als recreant, wist

Dauwrennen Den HoutHemelvaart, dus in plaats van lekker uitslapen, verdikkemes vroeg uit de veren om in Den Hout met Erik en Stella Stams, Eric ten Feld, Wim van Oord, Jeanet van Loon, Hanny Roksnoer, Mariet en Henk Sprangers Nelleke Oord, Chris Sprengers, Kees van de Brand, Ben van Brenk, Jan Joosen, Hamid Terfaoui, Hannek Muijen, Rosa de Wijs, Marc Verbeek en Lianne Ivens, om 6 uur ’s och-tends 7,5 of 10 0f 15 kilometer te gaan hardlopen door de mooie omgeving daar. Ik weet niet wie er schuldig is aan deze loop die we nu al zo vaak hebben gelopen dat het zowat traditie kan gaan heten, maar sinds een paar jaar faciliteert Stella bij het bemoeilijken van het zoeken naar een excuus om niet te lopen; ze regelt onze inschrijvingen startnummers. En ach, zo erg is het ook weer niet als ’s ochtends rond half 5 de wekker gaat opdat we rond vijven die kant op kunnen. En wederom mazzel met het weer, de dagen vooraf en dagen erna, was het heerlijk herfst maar op Hemelvaart hebben we mooi weer, het is zelfs minder frisjes dan vorig jaar. En dit is geen wedstrijd, dit is een echt recrea-tieloopje, dit is van tevoren kijken wie nog het meest slaperig is, elkaar moed inspreken, lekker lo-pen, genieten van de omgeving, de vrijwilligers groeten die net als wij vroeg uit de veren zijn en na afloop lekker kletsen en genieten van de koffie met worstenbrood. Maar zo’n goed voornemen van rustig lopen wordt helemaal de nek omgedraaid als een van je medelopers begint met:”hé Derk, ik was vorig jaar sneller dan jij”. Dan gaat dat dit jaar niet meer gebeuren, dan maar niet lekker lopen. Dus echt heel rustig ging het niet, maar wel heel erg genoten van de mooie omgeving.Hieronder de tijden en daarbij wil ik extra aandacht voor ons verborgen talent Wim van Oord, die liep toch maar mooi de 10km in 43:05, chapeau!15km: Derk-Jan Elshout 1:09:59, Kees van de Brand 1:10:18, Chris Sprengers 1:11:25, Jan Joosen 1:14:28, Eric ten Feld 1:22:4810km: Wim van Oord 43:05, Erik Stams 44:46, Jeanet van Loon 48:49, Ben van Brenk 56:47, Stella Assmann 56:53, Hanny Roksnoer 56:56, Mariet Dickens 1:01:23, Nelleke Oort 1:01:28, Henk Sprangers 1:01:307.5km: Hamid Terfaoui: 32:30, Lianne Ivens 34:22, Hanneke Muijen 39:40, Rosa de Wijs 39:41, Marc Verbeek 57:01 Derk-Jan

net voor de meet Jan te kloppen in een tijd van 36:35 minuten. Sommige lopers hadden om de een of andere reden zelf, andere, langzamere eindtijden geklokt? Was de klok te laat gestart, ik weet het niet! feit was wel dat slechts drie lopers hun tijden van 2012 wisten te verbeteren, dus zou je zeggen dat het met die tijden toch goed zou moeten zijn! Voorlopig staat er weer een ander, een al eerdere winnaar van de beker, aan de leiding van het LAG-klassement! Gerard

naam

1e pog

ing

2e pog

ing

rang

1e pog

ing

2e pog

ing

rang

1e pog

ing

2e pog

ing

rang

punt

enra

ng1

Ben

v Br

enk

35,3

100

84

522

,018

2Bi

anca

Sch

ijven

84

522

,018

3C

hris

Spr

enge

rs33

,110

033

,040

06

1,47

021,

4231

135

,570

035

,120

01

14,0

14

Coe

n Ad

ams

84

522

,018

5D

avid

Eld

red

34,2

200

33,3

100

11,

4313

336

,020

05

17,5

46

Der

k-Ja

n El

shou

t31

,110

07

1,36

123

33,2

100

33,5

500

419

,58

7Er

ic v

an D

ijck

84

522

,018

8Er

ik S

tam

s31

,140

030

,270

02

1,33

414

32,4

200

32,1

000

216

,02

9G

erar

d H

eijd

a8

1,42

511,

4331

337

,480

037

,310

03

19,0

710

Ger

ard

Joos

ten

30,3

100

74

521

,516

11G

ert-J

an P

ruijs

sens

84

522

,018

12H

amid

Ter

faou

i32

,570

08

430

,430

05

22,0

1813

Han

ny R

oksn

oer

25,5

700

25,3

700

41,

5557

1,55

182

39,3

500

40,4

400

417

,03

14H

enk

Spra

nger

s30

,350

08

45

22,0

1815

Jan

Joos

en34

,250

034

,070

05

1,43

171,

4336

336

,530

036

,580

04

18,5

516

Jip

ten

Bosc

h8

45

22,0

1817

Joha

n Bo

gaar

t8

45

22,0

1818

Joris

Iven

s8

45

22,0

1819

Jos

Knip

pels

84

37,5

600

522

,018

20Jo

s Pu

lles

84

522

,018

21Ke

es v

d Br

and

32,5

400

71,

4210

35

20,5

922

Kevi

n Jo

oste

n8

45

22,0

1823

Leon

Ken

nis

81,

3923

433

,310

05

22,0

1824

Lian

ne Iv

ens

24,1

400

23,3

200

34

34,4

400

418

,55

25M

arc

Verb

eek

34,5

300

74

36,1

600

38,4

400

420

,59

26M

arie

t Dic

kens

84

45,3

700

421

,012

27M

arjo

lein

v K

aste

ren

84

522

,018

28N

awal

Jer

raou

i8

45

22,0

1829

Rob

Sno

eren

81,

1840

329

,110

05

21,0

1230

Rob

erto

Dre

esen

84

522

,018

31Sa

nder

Dem

mer

s24

,500

08

426

,320

027

,120

04

21,0

1232

Stel

la A

ssm

ann

23,3

200

81,

4317

436

,280

037

,070

04

21,0

1233

Toon

Wag

emak

ers

84

522

,018

34Tr

uus

Joos

ten

34,5

300

74

40,0

500

521

,516

35Ts

vika

Zig

elbo

im28

,560

08

45

22,0

1836

Wim

de

Brui

n8

45

22,0

1837

Wim

van

Iers

el33

,100

07

1,42

493

520

,59

38W

im v

an O

ord

84

522

,018

Bes

te L

agge

rCl

ubcr

oss

max

. ron

den

1/2

mar

atho

n Dr

unen

Libe

rty R

un te

Waa

lwijk

Tuss

enst

and

Basis Loopgroep

Rotterdam MarathonZondagmorgen 14 april 2013 is de dag aangebroken waar we zo lang en intensief naar toe getraind heb-ben. Om kwart over zes gaat m’n wekker en trek ik m’n loopoutfit aan. Daar hoefde ik in ieder geval niet over na te denken, dat is gewoon korte broek met een hemdje. Na een goed ontbijt en (gelukkig) het laatste glas bietensap, rijden we naar Kees & Mariëlle om van daar uit met z’n allen te vertrekken naar R’dam. Supporters hebben we genoeg bij ons, daar zal het niet aan liggen! Na het ophalen van ons startnum-mer verzorgen we nog wat de inwendige mens en gaan we naar ons startvak. Ondanks dat ik geen fan ben van Lee Towers, voelde ik t toch wel prikken in m’n ogen toen we met z’n allen uit volle borst “You never walk alone” meezongen. Het startschot hebben we eigenlijk niet gehoord, maar de menigte begint te wandelen, dus t is nu toch echt begonnen! Vlak voordat we de startlijn passeren, beginnen we toch eindelijk te dribbelen en daar gaan we dan..... De eerste 10 km gaan erg lekker, en de doorkomst op de 10 km is 1:02:24, we lopen vrij constant door en we passeren de 20 km op 2:06:33. Na de 25 km zakken we toch wel n stukje terug en worden we ook ingehaald door de groep van 1:30:00. Helaas, maar na met Pasen nog flink de griep te hebben gehad had ik mijn doel al bijgesteld naar gewoon proberen uit te lopen..... Na de 30 km te hebben gepasseerd in 3:13:48 wordt t toch wel erg pittig. Het tempo wordt nog lager maar door-gaan doen we zeker, zelfs Kees die al gestart is met een blessure aan z’n kuit denkt er niet meer over om te stoppen (gelukkig!). Het publiek en de muziek, hetgeen wat je ervan meekrijgt, zijn in een woord geweldig! Bij de 35 km ga ik toch echt aftellen en loop van kilometer naar kilometer..... Bij 38 km wandelen we een klein stukje, maar dat is ook niet alles, dus we prob-eren maar te blijven dribbe-len, maar veel meer is t niet meer. De 40 km komen we door op 4:29:28, nog even doorbijten. Op weg naar de finish staan onze supporters nog een keer langs de kant om ons aan te moedigen. De laatste 500 meter, en nog meer aftellen, en dan finishen we toch echt in 4:46:07. Geweldig dat t gelukt is en ik denk nóóit meer... (De volgende dag is

dat al veranderd in “n mooie tijd om proberen te verbeteren”) Ik vond t een geweldige ervaring en kan soms nog niet geloven dat ik dat gewoon gedaan heb!Kees, bedankt voor al die trainingen en ook dat je bij mij bent blijven lopen!Mariëlle, Daphne, Ben, Ben, Irma, Jan, Muriël, Fabio & Julia nogmaals hartstikke bedankt voor jullie support! Totvolgendjaar?GroetjesSandra

Op zondag 14 april was mijn eerste marathon in Rotter-dam. Hardlopen doe ik al een jaar of 10 en de langste afstand die ik gelopen heb was een halve marathon.Dus werd het nu maar eens tijd om een hele marathon te gaan lopen met als 1e doel om deze uit te lopen en 2e om dit binnen de 4 uur te doen.Beide zijn gelukt want mijn eindtijd was 3:52:44, dus hier ben ik erg tevreden mee. Tijdens de marathon ging het allemaal vrij goed, de eerste 30 kilometer heb ik vrijwel constant tempo gelopen.Alleen bij de 30-35 km werd het toch wel erg zwaar en zakte ik een beetje in maar heb er toch niet teveel op ingeleverd. 5 kilometer 27:01 (27:01)10 kilometer 53:52 (26:51)15 kilometer 1:20:52 (27:00)20 kilometer 1:47:48 (26:56)Halve marathon 1:53:4425 kilometer 2:14:50 (27:02)30 kilometer 2:42:46 (27:56)35 kilometer 3:11:47 (29:01)40 kilometer 3:40:36 (28:49) Ik had ook goede verzorging van mijn loopmaatje Bert, die samen met mij lange afstanden heeft gelopen in de voorbereiding en ook tijdens de marathon op verschil-lende plaatsen drinken/gelletjes heeft gegeven. Gelukkig had ik op maandag een vrije dag genomen om lekker uit te rusten, want het lopen ging de dagen erna niet zo soepeltjes door de spierpijn. Een ding wat me opviel was dat vrijwel alle lopers na de marathon erg moeilijk liepen en dat men als klap op de vuurpijl nog een trap af moesten gaan om bij de kleedgelegenheid te komen! Mijn eerste marathon was een erg leuke ervaring en volgend jaar wil ik deze toch ook wel weer gaan doen in Rotterdam, met als eindtijd 3:30, of is dat iets te optimistisch :) GroetenMarco

Sintelpraatje@ACW66.nl, Verschijningsdata en inleverdatum kopie:

februari-maart 25 januariapril-mei 25 maartjuni-juli-augustus 25 mei

september-oktober 25 augustusnovember 25 oktoberdecember-januari 25 november

Nieuwe Leden, Welkom bij ACW’66

Vanhartegefeliciteerd!Juni 2 Sophie Pulles 2 Marco Rouw 3 Jim Jong 4 Willie Gent 5 Ans Eeuwijk 6 Corrie Joosen 8 Machiel Voorzee 8 Ria Zijl 9 Annelies Verschoor 9 Harold Zanden 10 Michel Hammen 10 Martijn Kramer 10 Jacques Loosdrecht 10 Cor Wijtvliet 11 Helga Velden-Verschuren 13 Esmée Broenink 14 Marc Verbeek 17 Mariet Dickens 17 Anneke Slik 17 Marjo Velden 17 Rik Voogd 20 Tom Burghouts 20 Jac Mathijssen 21 Jessica Gelder 23 Lars Klijn 24 Josh Damen 24 Piet Koot 24 Arjan Zutphen 28 Inge Reijnders 29 Sjef Loon 29 Theo Velden

Juli 2 Betty Verhagen-Hessels 3 Guus Laarhoven 4 Kees Burmanje 8 Corné Dijkmans 8 Rachel Heerkens-Verbeek 9 Ria Claasen-Vermeulen 10 Tim Geijs 10 Henk Mee 10 Gert-Jan Pruijssers 12 Anton Greve 13 Bert Pasnagel 14 Theo Blok 15 Bram Dieren 15 Wilma Geerts 15 Tsvika Zigelboim 16 Karen Folter 17 Gerard Heijda 17 Nick Smits 18 Joy Geijs 19 Sandra Reus 20 Diana Cruijssen-Wagemakers 21 Marjo Klijn 22 Nel Loon 22 Stella Stams-Assmann 23 Rob Cromvoirt 23 Susanne Lee 24 Wilma Verhoeven 25 Samantha Eldred 26 Peter Leijten 27 Bram Snoeren 27 Esmé Velden 29 Britta Reijnders 30 Bart Beek 30 Gerrit Eck 30 Jolanda Schans 31 Gina Graaf 31 Patricia Wagemakers

Marcel Antheunisse LAGJolanda van Beek LAGHein Beeks LAGMarthe Berings LAGPetra Delsasso-Boudewijns LAGSep de Graaff pupillenJimmy Halenbeek LAGMirella Haverhals LAG

Augustus 5 Gerard de Louw 6 Toon Wagemakers 7 Annet Slik 8 Johan Bogaart 9 Tom van Loon 10 Manuela Brok 11 Anja van den Assem 12 Luna Brok 12 Timea Hallmans 12 Jos Knippels 13 Inge Beumer-de Boer 14 Peter Verhoofstad 16 Jolanda van Beek 17 Kees van den Brand 17 Jessica dos Santos 19 Alissa Adel 22 Tom de Waal 23 Sander Demmers 26 Renate Ottenheim 28 Jorrit Ivens 30 Jos Elshout 30 Youri Pols 30 Jacques le Rütte 31 Emiel van Bokhoven

Rachel Heerkens-Verbeek LAGBowen van Liempd juniorenJan Marti LAGMerel van der Mee pupillenJan Melis LAGHanneke Muijen-Drop LAGWim Schreuders LAGCees Timmermans LAG

Mark van de Ven speedyPatricia Verstijnen LAGMatthijs Waarts pupillenWilma Wajon LAGHarold van der Zanden LAGMerlijn Zwart pupillen

September 1 Sep de Graaff 1 Merlijn Zwart 3 Gerdina de Louw 3 Micky Winkelmolen 5 David Eldred 5 Daphne van der Lee 6 Lars van Dongen 6 Ruud van Ravenstein 6 Ans Stolwijk 8 Roelant Oort 8 Jelle van Ravenstein 8 Mieke Zuijderwijk 9 Maaike London-Kranenburg 10 Kaylee van Caem 11 Britt Lamers 11 Sara van Riel 13 Hein Beeks 16 Marco Kuijsten 16 Persis Pie 16 Rosa de Wijs-Meijer 17 Kim van Loon 18 Annet Olijve 20 Nelleke Oort 21 Bert van Esch 22 Riet Mulders - van Duijl 22 Mandy Snels 23 John Gardeijn 24 Wim van den Oord 24 Patricia Verstijnen 26 Lizanne Ijpelaar 26 Luca de Jong 26 Hans Mook 28 Mariska Varossieau 29 Gerard Snoeren

Inschrijfformulier (Inleveren bij je trainer)

Naam: ........................................................................................ M / VVoornamen: ........................................................................................ Roepnaam: ........................................................................................ Adres: ........................................................................................ Postcode: ............................... Woonplaats: ...........................Telefoonnummer: ............................... Geboorte datum: ...........................Wedstrijdlicentie: ja/nee* Categorie: ...........................E-mail: (betaler) .................................................................................................... Ondergetekende (betaler)Naam: ............................................................................................................ Adres: ............................................................................................................ Postcode: ....................................... Woonplaats: ...........................Bank/Girorekening .................................................................................. ten behoeve van (naam atleet) .................................................................................. machtigt door het plaatsen van zijn/haar handtekening de penningmeester van atletiekver-eniging ACW ’66 tot het automatisch afschrijven van de contributie per kwartaal en de wed-strijdlicentie (indien van toepassing) een keer per jaar.En verplicht zich tot 2 dagdelen vrijwilligerswerk bij ACW ’66 zoals bv jureren bij wedstrij-den, het ophalen van oud papier (18+), het schoonmaken van het clubgebouw, kantine dienst bij wedstrijden, het vervullen van bestuurs- of kaderfuncties, etc etc.Plaats: ........................... Datum: .................................................... Handtekening: .................................................................................................... (voor de jeugd tot 16 jaar dienen ouders/voogd te tekenen)* doorhalen wat niet van toepassing is

(hierlangs afknippen)Afmeldingsformulier

□ als lid van ACW inclusief wedstrijdlicentie□ alleen wedstrijdlicentie (loopt altijd 1 volledig jaar, tussentijds opzeggen is niet mogelijk)

Opsturen aan: Ledenadministratie Atletiek Club Waalwijk ‘66 Kerkstraat 88, 5141 ED WaalwijkNaam: ........................................................................................ M / VVoornamen: ........................................................................................ Roepnaam: ........................................................................................ Adres: ........................................................................................ Postcode: ............................... Woonplaats: ...........................Plaats: ........................... Datum: ................................................... Handtekening: .................................................................................................... Let op: bij afmelding na 1 november van het lopende jaar, is men verplicht de bondscontri-

butie -plus eventuele kosten wedstrijdlicentie- voor het volgende jaar te betalen. Na opzegging dient het lopende kwartaal nog betaald worden