Schieten

Schieten3 raak 3 mis

- forwards, guards en centers

- vanaf U16- 6 tot 12 spelers- per team 2 ballen- twee baskets

Vereisten:• spelers moeten een goede schottechniek hebben

Doel: schotpercentage onder druk verhogen

Organisatie:• gebruik 3 posities voor 3-punters: de forward- en guardpositie (de

driehoekjes op de tekening)

• bij jongere spelers met een kleinere afstand beginnen en die in de loop van de jaren vergroten• doe deze oefening regelmatig om het schotpercentage echt te verhogen

• na 3 scores legt het team de ballen op de grond en sprint naar de overkant van het veld en tikt deachterlijn aan

• (het andere team volgt zo de voortgang van de tegenstander)• gaat dan naar de volgende schotpositie• na 3 schotpogingen achter elkaar mis ook sprinten naar de overkant• (het aantal reeds gemaakte schoten blijft wel staan)• de laatste sprint van de winnaars is niet nodig• verliezers 10x opdrukken

Teaching points:• bal vangen in schothand (ready to shoot)• schutter goed aanpassen• schottechniek

Variaties:• schotafstand• positie tov de basket

Created with Basketball Playbook from www.jes-soft.com 1

Schieten30 sec roteren

- forwards, guards en centers- vanaf U14- 6 spelers of meer- 3 bal ballen- een basket

Vereisten: spelers moeten een goede schottechniek hebben

Doel: vastheid van het schot op vaste posities trainen

Organisatie:• elke speler vangt steeds zijn eigen bal af• passt naar zijn medespeler achter hem• volgt de bal• en sluit daar achter aan

• na 30 seconden roept de trainer 'ROTEREN'• alle teams schuiven 1 positie door• wie heeft de meeste scores na twee keer roteren

Teaching points:• pivotvoet moet staan als je de bal vangt• vang met je schothand• knieën gebogen bij het vangen van de bal zodat je direct de opwaartse beweging voor het schot in kunt

zetten• schottechniek (pols, steunhand, etc)

Variaties:• schotafstand• schotpositie• eerst verplicht een fake maken voor je schiet• elk team begint met een eigen rebounder, die afvangt en naar de volgende schutter passt. Schutter wordt

dan rebounder (= hoger baltempo, meer intensiteit)


Schieten 4 corners

- Centers + Guards + Forwards - vanaf U14 - 7 of meer spelers - 4 tot 5 ballen - een basket Vereisten: • spelers moeten kunnen schieten vanaf de vrije worplijn • spelers moeten weten hoe ze gebruik moeten maken van een

screen Doel: aanleren / oefenen van: • screen zetten • vrijkomen met behulp van een screen

• afrollen Organisatie: • speler met bal passt steeds de schutter op de vrije worp diagonaal aan • zet rechtdoor een screen op een pion of paaltje • schutter vangt zelf af en dribbelt naar de hoek van het veld • passt naar de achterste man in de wachtrij aan de andere kant dan waar hij vandaan kwam • en sluit achteraan de rij aan

Teaching Points: • screen zetten met de voeten aan beide zijden van de pion • naar de pion toe stappen op het moment dat het screen gezet

wordt • schouder aan schouder vanaf het blok snel naar de vrije worplijn • screen afrollen richting driepuntslijn en met de buitenhand vragen

om de bal • aanpassen op de schothand • voet bijtrekken en direct schieten

1

Schieten Variaties: • schotafstand vergroten • screen op de achterlijn laten zetten en het schot van de

forwardpositie nemen


Schieten5 in de loop

- forwards en guards- 2 tot 12 spelers- per tweetal 1 bal- een of meer tweetallen per basket

Vereisten:• spelers moeten vanuit de loop kunnen afstoppen en direct schieten

Doel: schot vanuit de beweging trainen

Organisatie:• vaste afvanger• schutter beweegt steeds tussen elleboog en zijkant basket• vraagt de bal op de schothand• landt in 2 TR

• na 5 rake schoten wisselen• vervolgens een serie van 5 pp naast de ellebogen• en een serie aan de andere kant van de basket• verliezers opdrukken

Teaching points:• afstoppen in 2TR• bal vangen in schothand (ready to shoot)• schutter strak aanpassen in de schothand• bal in de beweging naar de basket vangen

Variaties:• schotafstand• fake schot + dribbel zijwaarts + schot


Schieten5 om 3


- vanaf U14- 5 spelers- 1 bal- een basket


Doel: schotpercentage onder druk verhogen

Organisatie:• gebruik 3 posities voor 3-punters: de forward- en guardpositie• bij jongere spelers met een kleinere afstand beginnen en die in de

loop van de jaren vergroten• doe deze oefening regelmatig om het schotpercentage echt te verhogen

• de 3 aanvallers mogen de bal naar elkaar passen (max 3 passes) en moeten dan schieten• de twee verdedigers proberen de passes te onderscheppen• een interceptie is 1 punt• een verdedigende rebound is 1 punt• aanvallers blijven op hun plek (niet actief rebounden dus)• na 3 scores achter elkaar winnen de aanvallers. De stand wordt dan weer 0-0• als de verdedigers 5 punten hebben wisselen 2 aanvallers met de 2 verdedigers

Teaching points:• schijnbeweging voor de pass• anticiperen op de pass• schottechniek



Schieten5 plus 10 keer schot

- forwards, guards en centers- vanaf U16- 2 of meer spelers- per tweetal 1 bal- een of meer baskets

Vereisten:• spelers moeten voldoende kracht en techniek hebben voor de

gekozen afstand

Doel: verdediging lezen bij het weak side schot

Organisatie:• schutter staat achter de driepuntslijn op vanaf de plek waar hij dat

ook in wedstrijden doet

• verdediger vangt steeds af en passt de schutter aan vanuit de bucket• eerst 5 x onverdedigd schieten• daarna gaat de verdediger na de pass actief verdedigen• schutter moet lezen wat de verdediger doet:• als die spingt voor het schoblok, dan dribbel opzij + jump shot• als die de drive verdedigt, dan over hem heen schieten

Teaching points:• schutter strak aanpassen in de schothand• bal vangen in schothand (ready to shoot)• terwijl de pass nog onderweg is snelheid en looplijn van de verdediger inschatten• daarop als schutter een besluit nemen en dat ook uitvoeren• positie bij balaanname: iets achter de driepuntslijn• voetenwerk: schutters zetten vaak hun schotvoet naar voren tijdens het schot

Variaties:• schotafstand• positie tov de basket• één keer van links en één keer van rechts• laat tweetallen tegen elkaar spelen


SchietenCatch and shoot drietjes

- forwards en guards- 6 of meerspelers- 3 ballen- een of meer tweetallen per basket


Doel: schot direct vanuit de pass trainen

Organisatie:• drie onderdelen steeds anderhalve minuut• pass en achter je bal aan• eigen rebound pakken• uitpassen naar de kant waar de bal vandaan kwam

• daar achter aansluiten

Teaching points:• afstoppen in 2TR• in de draai naar de basket in 2 TR al door de knieën zakken• bal vangen in schothand (ready to shoot)• schutter strak aanpassen in de schothand• bal in de beweging naar de basket vangen• gemaakte schoten is belangrijker dan snelheid van uitvoeren

Overhead Sikp pass:• strakke overhead pass• achter je bal aan en achter aansluiten bij de rij met schutters• vraag om de bal met je handen• eigen rebound pakken• uitpassen naar balkant

• daar achter aansluiten

Vanuit de hoek:• zoals de vorige, maar met diagonale skip pass• schutter beweegt naar de achterlijn en wordt in de hoek

aangespeeld


SchietenDrie of sprongschot



Doel: schot vanaf de weak side: lees de verdediging en kies je schot

Organisatie:• vaste afvanger• schutter beweegt steeds langs de driepuntslijn tussen elleboog en

verlengde vrije worplijn• na het schot steeds terug naar zijn uitgangspositie

• vraagt de bal op de schothand• landt in 2 TR• neemt driepunter• vervolgens schotfake + crossover step + sprongschot• daarna schotfake + open step + sprongschot

Teaching points:• afstoppen in 2TR• in de draai naar de basket in 2 TR al door de knieën zakken• bal vangen in schothand (ready to shoot)• schutter strak aanpassen in de schothand• bal in de beweging naar de basket vangen• met volle intensiteit uitvoeren

Met verdediger:• passer gaat direct na de pass verdedigen• en varieert tussen schotblok en close out• en tussen schotblok links en rechts van de schutter• verdediger moet als de pass nog onderweg is de actie van de verdediger lezen en het gepaste schot

kiezen


SchietenDrietal binnen 3-puntgebied


- vanaf U14- 3 tot 12 spelers- per drietal 2 ballen- een of meer baskets

Vereisten:• spelers moeten een goede schottechniek hebben van de halve

afstand

Doel: schieten van de halve afstand verbeteren + handelingssnelheidvergroten + schieten van verschillende posities

Organisatie:

• elke speler pakt zijn eigen rebound• passt naar de vrijstaande speler• zoekt direct een schotpositie op buiten de bucket en binnen het driepuntsgebied• dit moet een andere positie zijn dan het vorige eigen schot

• omdat er 2 ballen zijn voor 3 spelers moet er snel gelopen worden• eventueel eisen dat schoten om en om links en rechts van de basket worden genomen

• winnaar is nooit een individuele speler, maar een drietal omdat het aanpassen van de schutter belangrijkis

Teaching points:• voeten wijzen naar de basket• schottechniek• concentratie• bal vragen met de schothand• strak aanpassen op de schothand


SchietenElbow shooting

- 6 of meer spelers- 3 ballen- een basket

Vereisten: spelers moeten vanuit de loop kunnen afstoppen en directschieten

Doel: schot fake en vervolg trainen met voetenwerk links en rechts

Organisatie:• elk onderdelen steeds to 20 scores• eigen rebound pakken• uitpassen naar de kant waar je NIET vandaan kwam• daar achter aansluiten• (door de rotatie pivoteren de spelers afwisselend om de linker- en

rechtervoet)

1) schot fake + schot2) schot fake + open step + schot3) schot fake + cross over + schot

Teaching points:• afstoppen in 2TR• pivot voet moet staan op het moment dat je de bal ontvangt• in de draai naar de basket in 2 TR al door de knieën zakken• bal vangen in schothand (ready to shoot)• maak een knipmes beweging: zak door de knieën en breng de bal

omhoog tot kinhoogte• houd de knieën gebogen na de fake• bij een dribbel moeten bal en voet tegelijk de grond raken om

loopfouten te voorkomen


SchietenFan drill

- forwards, guards en centers- vanaf U14- 5 spelers- 3 ballen- een basket

Vereisten: spelers moeten een goede schottechniek hebben

Doel: schot vanuit de pass trainen

Organisatie:• elke speler volgt steeds de bal na een pass en neemt de positie

van zijn voorganger over• elke speler maak eerst een schotfake voor hij doorpasst• na het schot vanuit de hoek de eigen rebound afvangen

• en doorpassen naar de volgende in de wachtrij

Teaching points:• voet bijtrekken alsof je gaat schieten• bal niet hoger dan kinhoogte bij schotfake• knieën gebogen houden bij schotfake• schottechniek

Variaties:• schotafstand• schotpositie• linksom en rechtsom• passfake ipv schot fake• teams tegen elkaar op 2 baskets: wie scoort het meest in 3 minuten• verdediger neerzetten met 1 voet in de bucket, die het schot verdedigt• verdediger mag gaan lopen bij de laatste pass• verdediger vangt af, schutter wordt verdediger


SchietenHalve cirkel



Doel: schot vanuit de beweging naar de bal toe trainen

Organisatie:• vaste afvanger• schutter beweegt steeds na het schot 2 met een halve cirkel naar

buiten de driepuntslijn en weer richting basket• vraagt de bal op de schothand

• landt in 2 TR• na 10 rake schoten wisselen• tweetallen de scores bij elkaar laten optellen• verliezers lopen of opdrukken

Teaching points:• bal vangen in schothand (ready to shoot)• schutter strak aanpassen in de schothand• bal in de beweging naar de basket vangen• juiste voetenritme

Variaties:• schotafstand• fake schot + dribbel zijwaarts + schot• linksom en rechtsom bewegen

Tip:• laat de tweetallen die klaar zijn met hun series vrije worpen oefenen. Zo zie je als trainer wanneer alle

tweetallen klaar zijn.


SchietenInsnijden + weak side schot

- Guards + Forwards- vanaf U16- 6 of meer spelers- 2 ballen- een basket

Vereisten:• spelers moeten kunnen schieten vanaf de driepuntslijn

Doel: aanleren / oefenen van:• automatisch insnijden na een pass op de uitstappende diepe post• bal ontvangen op de weak side• direct draaien en schieten

Organisatie:

• guard passt de forward op de buitenhand aan

• die passt door op de buitenhand van de center (gezicht naar debasket, linker voet voorlangs zetten)

• forward 3 snijdt direct in: (kijkt naar de bal, maar krijgt de pass niet)• 4, 5 en 6 passen de bal naar de weak side• 1 neemt de positie van 3 over• 2 heeft zojuist geschoten en zijn eigen rebound gepakt• dribbelt naar de guardpositie• (bij 7 spelers kan dit met een pass)• 3 neemt het schot en pakt zijn eigen rebound• 1, 2 en 3 wisselen met 4, 5 en 6 nadat zij samen 10 keer hebben

gescoord

Variaties:

• links en rechts• schotafstand variëren• schotpercentage (6 telt de gemiste schoten): opdrukken of lopen

bij > 10 missers• in- out beweging van forward toevoegen• 2 screen away laten oefenen op paaltjes voordat hij naar de

forwardpositie gaat• paaltjes in de bucket zetten waar de insnijdende man scherp

omheen moet lopen

Spelvorm:• 3 tegen 3 op 1 basket

• alleen 3 puntschot is toegestaan

1

Schieten

• minstens 2 screens van de bal af voor je mag schieten


SchietenLaddertje schieten


- vanaf U14- 2 tot 12 spelers- per tweetal 1 bal- max 6 spelers per basket baskets


Doel: schieten onder druk / schotpercentage verhogen / concentratieverhogen

Organisatie:• na het schot je eigen bal afvangen

• tweede man aanpassen op zijn schotpositie• de middellijn aantikken• terugsprinten naar je schotpositie

• het eerste tweetal dat 2 schoten achter elkaar raakt roept STOP• de andere spelers 5x opdrukken• daarna andere tweetallen• nu 3 schoten achter elkaar raak• weer andere tweetallen• vervolgens 4 en 5 achter elkaar

• als er binnen 8 minuten geen winnaar is iedereen 10 x opdrukken

Teaching points:• schottechniek• concentratie• bal vragen met de schothand• strak aanpassen op de schothand

Variaties:• schotafstand• hoek tov de basket


SchietenMikan drill

- forwards, guards en centers- 2 of spelers per basket- per basket 1 bal

Doel: schottechniek en voetenwerk verbeteren

Organisatie:• spelers 1 begint vlak naast de basket• scoort door de bal met de linkerhand tegen het bord te gooien• zet direct daarna zijn linkervoet midden voor de basket• plukt de bal uit het netje en houdt die boven het hoofd• zet de rechtervoet rechts naast de basket• en maakt met de rechterhand af• blijvend afwisselen links en rechts

• na 20 scores wisselen

Teaching points:• bal boven het hoofd houden• zachtjes tegen het bord• pols doorklappen• voet zetten direct nadat de bal los is van de hand

Variatie:• fake schot aan de ene kant van de basket + met één voet onder de basket door stappen en aan de andere

kant afmaken (let op dat de speler de juiste pivotvoet gebruikt)• speler staat onder het bord met de rug naar de achterlijn en maakt steeds links en rechts af


SchietenPlus 3 vanaf de elleboog


- vanaf U16- minimaal 6 spelers- 2 x 2 ballen met verschillende kleuren- een basket


Doel: schieten onder druk / schotpercentage verhogen

zeer geschikt om de training mee te beëindigen

Organisatie:

• twee teams tegen elkaar• schutters op beide ellebogen• spelers schieten in hoog tempo• de trainer houdt het verschil in scores bij tussen beide teams• het team dat als eerste een voorsprong heeft van 3 wint• wisselen van elleboog, tweede serie

• winnaar is het team dat beide series wint• bij gelijkspel de beslissende serie vanaf de driepuntslijn

Rotatie:• eigen bal afvangen• volgende man in de rij aanpassen• achter aansluiten

Variaties:• schotafstand• hoek tov de basket


SchietenSeries 3-2-1


- vanaf U16- 2 tot 12 spelers- per tweetal 1 bal- een of meer baskets


Doel: schieten van verschillende afstanden

Organisatie:• spelers nemen steeds series van 5 schoten• de andere speler vangt steeds af

• na 5 schoten wisselen

• als een speler tenminste 3 uit 5 schiet, dan gaat hij bij de volgende serie schoten 1 stap achteruit• als hij dan twee uit 5 haalt, dan moet hij naar achter de driepuntslijn• daarvan moet er minstens 1 schot raak• winnaar is de speler die als eerste klaar is

• N.B.• het kan dus voorkomen dat de ene speler nog op de eerste afstand staat te schieten, terwijl zijn maatje al

met driepunters bezig is• je hoeft nooit terug naar de vorige afstand

Teaching points:• schottechniek• concentratie• bal vragen met de schothand• strak aanpassen op de schothand

Variaties:• schotafstand• hoek tov de basket• verliezers laten lopen

Tip:• laat tweetallen die klaar zijn vrije worpen oefen, zodat je als trainer kunt zien dat iedereen klaar is.


Schieten Series van 10

- forwards, guards en centers - vanaf U16 - 2 tot 12 spelers - per tweetal 1 bal - een of meer baskets Vereisten: • spelers moeten een goede schottechniek hebben Doel: schotpercentage verhogen Organisatie: • Laat spelers schieten vanaf de plek waar ze dat ook in wedstrijden

worden geacht te doen

• doe deze oefening regelmatig om de schutter het automatisme te laten ontwikkelen • spelers nemen steeds series van 10 schoten • de andere speler vangt steeds af • na 10 schoten wisselen • tweetallen de scores bij elkaar laten optellen • verliezers lopen of opdrukken Teaching points: • bal vangen in schothand (ready to shoot) • schutter strak aanpassen in de schothand Variaties: • schotafstand • positie tov de basket • steeds 2 series van 10 pp, één keer van links en één keer van rechts Tip: • laat de tweetallen die klaar zijn met hun series vrije worpen oefenen. Zo zie je als trainer wanneer alle

tweetallen klaar zijn.



- forwards, guards en centers - vanaf U16 - 2 tot 12 spelers - per tweetal 1 bal - een of meer baskets Vereisten: • spelers moeten een goede schottechniek hebben Doel: schieten onder druk / schotpercentage verhogen Organisatie: • 4 posities: bovenste streek naast de bucket aan beide kanten +

beide ellebogen

• een speler schiet tot hij 3 scores achter elkaar heeft • de andere speler vangt steeds af • daarna wisselen • als beide spelers hun serie van 3 hebben gemaakt gaan ze naar een volgende positie • winnaar is het tweetal dat als eerste van elk van de 4 posities per persoon een serie van 3 heeft gemaakt Teaching points: • schottechniek • concentratie • bal vragen met de schothand • strak aanpassen op de schothand Variaties: • schotafstand • hoek tov de basket • verliezers laten lopen



- forwards, guards en centers - vanaf U16 - 2 tot 12 spelers - per tweetal 1 bal - een of meer baskets Vereisten: • spelers moeten een goede schottechniek hebben • spelers moeten vanuit de schotdreiging met 1 stuiter één meter

opzij kunnen bewegen en direct de voeten goed zetten en schieten Doel: schotpercentage onder druk verhogen Organisatie:

• Laat spelers schieten vanaf de plek waar ze dat ook in wedstrijden worden geacht te doen • doe deze oefening regelmatig om de schutter het automatisme te laten ontwikkelen • bij de eerste keer dat je deze oefening doet de verdediger op 50% laten verdedigen. Daarna weerstand

opvoeren. • spelers nemen steeds series van 5 schoten • de andere speler vangt steeds af • na 5 schoten wisselen • aanvaller gaat na het schot steeds enkele passen achteruit • hij komt daarna steeds naar de bal toe, vangt de bal in de lucht en landt (meestal in een 2 tellen ritme

(2-TR) 1) onverdedigd schieten 2) passer springt op volle snelheid langs de schutter en probeert met 1 hand het schot te blokken (spreek duidelijk af aan welke kant de verdediger langs springt en met welke hand hij moet proberen te blokken) 3) idem, maar de schutter gaat met een stuiter een stap naar rechts en schiet alsnog 4) idem, maar met stuiter naar links Teaching points: • bal vangen in schothand (ready to shoot) • weten wat je pivotvoet is • n.b. na de schotfake neemt de aanvaller of een open step, of een crossover • schottechniek • niet af laten leiden door de verdediger • schotfake gebruiken en ruimte voor het schot creëren als de verdediger springt voor het schotblok. Variaties: • schotafstand • positie tov de basket • verdediger op kleinere afstand zetten voor meer druk • verliezer 5x laten opdrukken • zowel links als rechts van de basket laten uitvoeren


SchietenSnelschot

- forwards, guards en centers- vanaf U16- 2 of meer spelers- per tweetal 1 bal- een of meer baskets

Vereisten:• spelers moeten een redelijk vaste schottechniek hebben voor de

gekozen afstand

Doel: durf en handelingssnelheid bij verdedigd schot verhogen

Organisatie:• schutter heeft de bal voor zijn borst• de verdediger heeft zijn hand op de bal

• afstand zodanig dat zijn arm gestrekt is• verdediger tikt met diezelfde arm de knie van de schutter aan• op dat moment schiet de schutter• de verdediger probeert het schot te blokken• verdediger vangt steeds af• na 5x wisselen aanvaller en verdediger

Teaching points:• schutter moet de knieën al gebogen hebben• voeten staan al goed• schothand en steunhand al goed op de bal hebben• schottechniek zorgvulding uitvoeren (dus niet gehaast)• vertrouwen houden in je schot, ook al schiet je in het begin vaak mis


Tip:• wacht met het inbrengen van een competitie-element totdat de schutters zich redelijk comfortabel voelen.

Je kunt dat zien aan de zorgvuldigheid van hun schottechniek. Als die nog slordig en gehaast is, dan eerstdaaraan werken.


SchietenTeam shooting


- vanaf U16- 6 tot 12 spelers- per team 2 ballen- twee baskets


Doel: schotpercentage verhogen

Organisatie:• gebruik 5 posities voor 3-punters: hoek, forward- en guardpositie

(de driehoekjes op de tekening)

• bij jongere spelers met een kleinere afstand beginnen en die in de loop van de jaren vergroten• doe deze oefening regelmatig om het schotpercentage echt te verhogen

• na 5 scores legt het team de ballen op de grond en sprint naar de overkant van het veld en tikt deachterlijn aan

• (het andere team volgt zo de voortgang van de tegenstander)• gaat dan naar de volgende schotpositie• de laatste sprint van de winnaars is niet nodig• verliezers 10x opdrukken

Teaching points:• bal vangen in schothand (ready to shoot)• schutter goed aanpassen• schottechniek



SchietenWeave + 3x schot


- vanaf U16- 7 of meer spelers- 5 ballen- twee baskets

Vereisten:• spelers moeten een redelijke schottechniek hebben

Doel: schieten vanuit een loopactie trainen

Organisatie:• spelers 2 en 3 krijgen de ball aangepasst vanaf de achterlijn

• spelers 1, 2 en 3 schieten en pakken hun eigen rebound

• spelers 1, 4 en 5 lopen een weave tot aan de vrije worplijn (3passes) aan de overkant

• spelers 2 en 3 nemen met bal de posities op de achterlijn over

1

Schieten

• met 3 passes moet de middenman steeds heen en weer• de anderen hebben steeds even rust• de middenman wisselt pas als alle 3 de schoten raak zijn• speel tot 40 rake schoten• laat de spelers HARDOP tellen

Teaching points:• bal vangen in schothand (ready to shoot)• schutter goed aanpassen• schottechniek• afstoppen met 2TR of jump stop

Variaties:• schotafstand• aantal passes


Schieten

Sports

Transcript of Schieten