Ramen de Poulet a La Pate de Curry Rouge

Aiette équilirée #12 : Ramen de poulet a la pate de curr rouge TheFitneTheor / 20 eptemre 2014 Maintenant vou ête au courant; je ui du genre à préparer ma nourriture ur pluieur jour. (voir l’article ur le meal prep ici ). Cela dit, depui le moment ou j’ai écri cet article, le choe ont un peu changé Du coup, 3 foi par emaine ou comme ça, je cuiine de grande quantité de plat au low cooker, que je portionne individuellement en repectant toujour le même quantité (100g de protéine, 100g de féculent, 200300g de légume) Mai de foi, j’ai envie d’un truc un peu différent à emmener au ureau. Une recette aiat par exemple. Dion un ramen. t le nouille étant pa fan du low cooker, ça mérite de ortir la poêle et de faire ça ien . Donc aujourd’hui on fait: Ramen de poulet à la pâte de curr rouge 300kcal tout le ol 20min Accueil À propo atuce pour perdre du poid Sport : coneil & vidéo Recette aiette équilirée (300kcal) TheFitneTheor ur Intagram

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Aiettequilire#12:RamendepouletalapatedecurrrougeTheFitneTheor/20eptemre2014

Maintenant vou te au courant; je ui du genre prparer manourritureurpluieurjour.(voirlarticleurlemealprepici).Celadit,depui lemomentoujaicricetarticle, lechoeontunpeuchang DPNQSFOOF[KNBJVOTMPXDPPLFSFUVODPOHMBUFVSFOUBUEFNBSDIFDucoup,3foiparemaineoucommea,jecuiinedegrandequantitdeplat au low cooker, que je portionne individuellement en repectanttoujour le mme quantit (100g de protine, 100g de fculent,200300gdelgume)

Maidefoi, jaienvieduntrucunpeudiffrentemmenerauureau.Unerecetteaiatparexemple.Dionunramen.t lenouilletantpafandulowcooker,amritedeortirlapoleetdefaireaien.Doncaujourdhuionfait:

Ramendepouletlaptedecurrrouge

300kcaltoutleol

20min

Accueil propo atucepourperdredupoid

Sport:coneil&vido Recette aiettequilire(300kcal)

TheFitneTheorurIntagram
ilfautquoi?100gdepoulet30gdenouillechinoienature(TpelueDragonouSuzieWan)unepoignedeharicotvertunpetitpoivronrouge56champignon(deprferenceautrequedePari,pourqueaajouteunvraigout)unegroecuillredeptedecurrrouge(trouvaleenpicerieaiatique,thaiouraoncuiinedumonde)el/poivre

etonfaitcomment?

On queute le haricot, et on coupe tou le lgume en morceauxchopaleavecdeaguette.Onlanceunecaeroledeauouillirpourlepte.(maionnelecuitpatoutdeuite)

Danunepole,onplace daord leharicot, quon fait cuire (avecunfonddeauinceaire).Onajouteenuitelepoivron,onlaiecuire,puilechampignon.Unefoilelgumeaii,onajoutelepouletcoupend (i on a rajout de leau pour la cuion de lgume, on la laie
vaporer avant dajouter la viande, inon elle ne va pa dorercorrectement.)nparallle,on lance lacuiondepte,quon laie2minutedemoinquecequindiquurlepaquet.

A cemoment l, onajoute dan la pole la pte de curr (attention audoage,ionapalhaitudeapiqueunpeu),leeletlepoivre.onmetunfonddeaupour faireuneortedeauce,etonmlangeien.Quandle nouille ont cuite; on le ajoute la caerole; et on fait revenirlenemlepourquelqueminuteupplmentaire.

Quandonauneaumlange,etquelenouilleontienimpregne,onveredanunoletonmangeanattendre.

Lavantagedecetterecette,cetquelleerchauffeauitrtrien.Danceca,onchargeunpeupluencurrqulhaitude,etquandonetprtmanger,onverelenemledanunol,quoncouvredeau,etonrchauffeaumicroonde67minute.ttadaaa,unulimeramen,parfaitpourletaf.