P O L D E R P R A A T

NO: 138 VOORJAAR 2021

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 2 16

Ik meld me aan als lid van de wijkvereniging

Dhr. / Mw./Fam.AdresPostcodeTelefoonE-mailadres O ėėn persoon € 5,00 per jaarO familie € 10,00 per jaar

Het lidmaatschap wordt aangegaan voor tenminste een volledig verenigingsjaar met een opzeggingstermijn van vier weken. Een volledig verenigingsjaar loopt van 1 januari t/m 31 december. Bij aangaan van het lidmaatschap is men contributie verschuldigd voor het gehele verenigingsjaar.Als welkomstgeschenk ontvangt u een “ICE” stick. ICE staat voor IN CASE OF EMERGENCYMet gebruiksadvies.

Als lid kun je een nieuw lid aanbrengen, dan ontvang je, na betaling door het nieuwe lid, 1/5 staatslot als bonus. In dit geval kun je een aanmeldingsformulier aanvragen.

De aanmelding kan worden verzonden naar het secretariaat: E. Banningstr. 4, 2331 EC Leiden of posten in de brievenbus in de hal van het buurthuis.

Colofonredactie: • Peter Ham en Bep Corba Opm./DTP:• Thomas van SchaikDruk: • TipoprintOplage: • 4.200 exemplarenAdverteren: info bij de redactie.

Nr. 139 verschijnt omstreeks eind juni begin juli 2021Kopij: inleveren voor 30 mei 2021 bij de redactie, bij voorkeur via e-mail:FOTO’S APART EN IN JPG AANLEVEREN,TEXT: MAX. 700 WOORDEN,polderpraat@wijkraadstevenshof.nl. Of via de postbus van de Wijkraad in het buurthuis.afhaaladressen: huisartsen Zaaijer, Huis van de buurt, gezondheidscentrum en bibli-otheek.

Wijkraad Stevenshof secretariaat:Emerentia Banningstraat 4, 2331 EC Leiden

Tel.: 071-5314024 email: info@wijkraadstevenshof.nl K.v.K. nummer 40447286

Bankrekening NL04 INGB  0001 5960 83t.n.v. Wijkraad Stevenshof te Leiden

T 06 3333 2690 • E info@fysiotherapie-otto.nl www.fysiotherapie-otto.nl

Theda Mansholtstraat 5a • 2331 JE Leiden

Fysiotherapie

Manuele therapie

Dry needling

Kinesio® Taping

Rugklachten

Nekklachten

Schouderklachten

Hoofdpijnklachten U kunt zonder verwijzing direct terecht in de praktijk.

Behandeling bij u thuis is op verwijzing van de huisarts mogelijk.

Een afspraak buiten de reguliere openingstijden is uiteraard bespreekbaar.

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 3 16

Beste lezers,

Ik hoop zo dat als deze Polderpraat bij u op de mat ligt, er weer wat meer mogelijk is tijdens deze Corona-pandemie. Tegen beter weten in houd ik de moed er in, maar de vergunningaanvraag voor het Paasfeest van 4 april wordt door de gemeente niet in behandeling genomen, omdat het nog niet duidelijk is of tegen die tijd de regels dusdanig versoepeld zijn dat het wel kan en mag. Krijgen wij van de regering groen licht wat betreft het organiseren van evenementen, dan zullen wij er alles aan doen om het Paasfeest door te la-ten gaan.

Omdat stilzitten geen optie is, gaan wij als Wijkvereniging “Wijkraad Stevenshof” door met een vinger aan de pols houden bij elke instantie die in de Stevenshof bezig is, met wat dan ook. Ook binnen het project Stevenshof Vitaal zijn de werkgroepen druk bezig met het verder ontwikkelen van de plannen. Op het moment dat de coronaregels versoepelen, kunnen zij meteen de doorstap maken. Verderop in Polderpraat vertellen de werkgroepen wat zij doen en wat zij nodig hebben. Misschien kunt u iets voor hen, en uitein-delijk voor de Stevenshof, betekenen

In deze uitgave van Polderpraat maken wij ook kennis met onze nieuwe wijkagent Willem van Egmond. Hij volgt Leon Luijten op en hij stelt zich aan u voor. Wij als bestuur wensen Leon heel veel succes aan de overkant van de Rijn en wij bedanken hem voor de goede zorgen die hij voor de Stevenshof heeft gehad. Bij deze heet ik, ook namens het bestuur, Willem van harte welkom in de Stevenshof. Ik ga er vanuit dat de samenwerking een vruchtbare samenwerking zal zijn. Ik twijfel daar niet aan en zoals Willem het in de laatste zin van zijn stukje verwoord: “Ik hoop de komende 10 jaar veel voor de Stevenshof te kunnen bete-kenen, maar we doen het met elkaar en verwacht van mij geen wonderen, maar kleine zetten op het mooie schaakbord van het leven.” Volgens mij gaat het helemaal goed komen.

Onder het motto: “De aanhouder wint”, blijft het bestuur, ook via deze weg, zoeken naar mensen die de wijkvereniging willen helpen bij het organiseren van evenementen. Dat wil niet zeggen dat u het hele jaar vastzit aan de organisatie van alle evenementen. Als een evenement u aanspreekt en u wilt dat mede organiseren, meld u zich dan aan voor dat ene evenement. Spreekt een bestuursfunctie u aan, laat ook dat weten. Want ook binnen het bestuur kunnen wij hulp gebruiken. Hebt u zin en tijd meldt u zich dan aan bij het secretariaat info@wijkraadstevenshof.nl

Ik groet u.Ron Derogee

V A N D E V O O R Z I T T E R R O N D E R O G E E

Uw makelaar in de Stevenshof!

Prestatiegerichte courtage No Cure No Pay Dat werkt!

VERKOOP - AANKOOP - TAXATIES

www.werkmakelaardij.nl Annie Romeinsingel 148 te Leiden (tegenover NS Station De Vink)

Bel voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Tel: 071 740 00 04

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 4 16

Op vrijdag 11 december jongstleden organiseerde de Wijkraad Stevenshof een kerstconcert in de Maria Middelares-kerk aan de Rijndijk in de Stevenshof. De bijna 30 toehoorders, die maximaal toegestaan waren vanwege corona, konden in dit bijzonder sfeervolle kerkje genieten van een afwisselend programma, uitgevoerd door jonge musici uit Leiden en omstreken. De tenor Janusz Meylahn zong eerst overtuigend de onbekende, maar zeker aansprekende Krippenlieder, een composi-tie uit 1919 van Joseph Haas. Hij werd daarbij trefzeker op piano begeleid door Aafko Boonstra. Vervolgens traden violiste Diana Byazarti en cellist Jascha Bordon op. Zij vormen al geruime tijd een duo, treden re-gelmatig op in het land en speelden eerst twee delen van de fascinerende Huit Morceaux van Reinhold Glière, het be-kende Ave Maria van Gounod op cello, enkele delen van Partita no. 3 van J.S. Bach voor viool en de Allemande uit de Suite no. 1 van Bach voor cello. Zij voerden als duo op zeer dynamische wijze de bewerking van Johan Halvorsen uit van de Passacaglia van Georg Friedrich Händel. Zij besloten met Café 1930 uit Historia del Tango van Astor Piazzolla, een origineel besluit van hun aandeel in het concert. Hierna zong Janusz Meylahn op innemende wijze de bekende romantische Weihnachtslieder van Peter Cornelius, een tijdgenoot van Franz Liszt, in mooie samenklank met pianist Aafko Boonstra. Het duo sloot af met het ontroerende lied Jesu bleibet meine Freude uit de Cantate Herz und Mund und Tat und Leben, BWV 147, waarbij piano en zang harmonieus dooreen gevlochten werden. Dit concert was het eerste in een reeks georganiseerd door de Wijkraad Stevenshof en beoogd te voorzien in de be-hoefte aan muziek in de wijk. Een volgend concert is gepland in maart 2021, wederom in de Maria Middelareskerk.

Werkgroep Kunst en Cultuur.

K E R S T C O N C E R T M A R I A M I D D E L A R E S K E R K

Aafko Boonstra en Janusz MeylahnDiana Byazarti en Jascha Bordon

BLZ. VAN 5 16

⇐P O L D E R P R A A T⇒

Bij de meesten van ons is riet wel bekend van de wuivende rietkragen langs vele plassen, sloten en vaarten. Die kun-nen wel 4m. hoog worden en zo achterliggend polderland aan ons oog onttrekken. Helaas wordt in het mooie open polderlandschap dat aan onze wijk grenst de Rijnlandroute aangelegd. Deels in een ondergrondse tunnel en voor een groot deel in een open tunnelbak. De diepte daarvan is ruim 5 m. Bij de tunnelmond en bij het aquaduct onder de Veenwatering dieper nl. ca. 7 m. Bij de open tunnelbak (zie dwarsdoorsnede) ligt de bovenrand van de betonnen bak op een hoogte van 10 cm. + NAP. Gemiddeld ligt het weiland op 90 cm - NAP. Daardoor zie je over de gehele lengte van de weg een betonnen wand ca. 1 m. boven het weiland uitsteken.

Om die wand aan het zicht te onttrekken wordt aan beide zijden van de weg een dijkje aangelegd (aanleg is begonnen) dat dezelfde hoogte heeft als betonnen rand (zie dwarsdoorsnede). Tussen het dijkje en de bak ligt een ondiepe smalle watergang met het waterniveau ca. 130 cm. lager dan de bakrand. Aan de weilandkant wordt over de gehele lengte een doorgaande brede watergang gegraven die aansluit op de bestaande sloten. Op het dijkje worden kruidenrijke grasmengsels ingezaaid. Aanvankelijk was door de Provincie voorgesteld om in de watergangen aan beide zijden van het dijkje riet aan te planten. Omdat het riet tot wel 4 m. hoog kan worden zou als-nog het verder weg gelegen polderlandschap aan het zicht worden onttrokken. Een oud waardevol open cultuurland-schap dat in de provinciale omgevingsverordening de beschermingscategorie 1 en 2 heeft. Dit geldt voor de gehele Papenwegse polder tot aan de Stevenshof. Wij hebben dan ook vanuit de wijk ernstig bezwaar gemaakt tegen dit voorgestelde beplantingsplan. In overleg met de provincie is gezocht naar een meer diverse begroeiing met gebiedseigen soorten die lager zijn en die tegelijkertijd ook gunstig kunnen zijn voor bijen en andere insecten die het momenteel toch al zwaar te verduren heb-ben. Op die manier wordt het natuurlijk karakter vergroot en omdat de begroeiing niet meer dan ca. 75 cm. boven de bakrand uitkomt blijft de openheid van het gebied met de vergezichten op de achterliggende polders en landgoederen behouden. In overleg zijn een tiental soorten bij-vriendelijke oeverplanten geselecteerd waaronder de gele lis, de kat-

tenstaart, de zwanenbloem en de moerasandoorn. Over de mate waarin de beoogde soorten moeten worden aangeplant of zich via spontane ontwikkeling moeten vestigen is nog overleg. Op deze manier ontstaat ook een grotere biodiversiteit. Wel zal waarschijn-lijk regelmatig gemonitord moeten worden of er zich geen ongewenste do-minante soorten zullen ontwikkelen. Zo nodig dienen die verwijderd te wor-den. Bij dit beheer kunnen mogelijk vrijwilligers uit de wijk een rol spelen zo meent de Provincie. Hierover is nog nader overleg nodig. Het riet als doorgaande “wal” is dus met deze oplossing van de baan. Alleen op de “kopkanten” bij het aquaduct en bij de tunnelmond wordt over een ge-ringe lengte nog wel riet aangeplant. Om veiligheidsredenen heeft de Provincie recent aangegeven om aan de zuidwestkant van de weg tussen het Buizerdbosje en de tunnelmond toch nog een rietkraag te willen ontwikkelen. Dit om te voorkomen dat wandelaars, die hier (buiten het vogelbroedseizoen) gebruik kunnen maken van het on-derhoudsweggetje op het dijkje, in de open tunnelbak willen gaan kijken. Om

diezelfde reden wil de Provincie ook toch een rietkraag aanplanten tussen het aquaduct en het ecoduct/fietstunnel on-der de A44. Het fietspad loopt hier dicht langs de verdiepte ligging. Vanuit de wijk is aangegeven de noodzaak voor

deze rietkragen niet in te zien. Door de meer dan een meter diepgelegen wa-tergang tussen bakrand en dijkje wordt aan het bouwbesluit voldaan, en sa-men met de gevarieerde oevervegetatie wordt zo al voorkomen dat mensen in de bak willen of kunnen gaan kijken. Over dit onderwerp is het laatste woord nog niet gezegd.

De inpassing van de Rijnlandroute blijft ons dus bezig houden en ‘ons’ mooie poldergebied verdient dat ook.

Jan Visser, Werkgroep RijnlandrouteGevarieerde spontane oevervegetatie bron: S.v. Heesch

Betonnen wand open tunnelbak ca 1.m boven het weiland niveau

M E T H E T R I E T Z I E J E D E P O L D E R N I E T

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 6 16

Binnen het project Stevenshof Vitaal hebben Joey WIlmot, Twan Klinkenberg en Ilse van Rijsinge-Admiraal het idee opgepakt om een Beweeglint, sporttoestellen die uitnodigen tot bewegen op diverse plekken in de wijk, te creëren.

We zijn vorig jaar begonnen met fondsenwerving. We hebben inmiddels € 40.000,00 toegezegd gekregen, waarvan € 25.000,00 van het Sportstimuleringsfonds van de gemeente Leiden. Bij die subsidie was wel de voorwaarde gesteld dat het Beweeglint in 2 fases moest worden geknipt. Fase 1 zou een kleiner Beweeglint

op locaties dicht bij elkaar moeten zijn. Daarvoor is € 16.000,00 beschikbaar. En bij gebleken succes van fase 1 krijgen we nog subsidie van € 9.000,00 voor fase 2: toestellen op nog andere, verder uit elkaar liggende locaties?Van fase 1 is er inmiddels een ontwerpschets gemaakt door de gemeente Leiden waarbij nu de plaats van de toestellen exact is bepaald. Dat ontwerp wordt nu inge-diend bij de Toets- en Adviescommissie Openbare Ruimte (TACOR). Als het ontwerp is goedgekeurd gaan de beheerder en projectcoördinator van de gemeente Leiden aan de slag met het aanleggen van de toestellen van fase 1. We weten nog niet precies wanneer dit zal zijn.

Overzicht toestellen in het Stevenspark1: basket2: crosstrainer3: steps-up toestel4: calisthenics toestel (geen afbeelding beschikbaar)5: Bankjes voor jeu de boules baan (geen onderdeel van Fase 1 maar wel meegetekend in de ontwerpschets)

Zie ook de website StevenshofVitaal.nl. Daar is ook informatie te vinden over onze initiatiefgroep en de andere initiatieven. Als er nog vragen zijn, mail gerust: beweeglint@stevenshofvi-taal.nl

Ilse van Rijsinghe, Werkgroep Beweeglint, Stevenshof Vitaal

B E W E E G L I N T S T E V E N S H O F

Voor de voorjaarseditie heeft de redactie foto’s ontvangen. Onze hartelijke dank daarvoor. Uit hun bijdrage hebben wij de foto voor de voorpagina gekozen, gemaakt door Carla Schuurmans.Onderstaande foto’s vonden wij toch de moeite waard om ook te plaatsen.Karen Jimmink schreef het volgende:

“Mijn straat, de Maria Rutgersweg, heeft prachtige bloesembomen. Vorig jaar heb-ben zij uitbundig en lang gebloeid, echt een cadeautje in deze moeilijke tijd. In de de periode dat het land op slot ging, was de lente gewoon doorgegaan met veel schoonheid en dat gaf mij troost. Dit jaar zijn er 13 bloesembomen bij gekomen in het Stevenspark. Ik hoop dat zij ook mooi gaan bloeien en hopelijk komen er nog meer bloesembomen op andere locaties de wijk kleurijker en mooier maken.”

Uw zomerfoto op de voorpagina van PolderPraat 139? Mail ons:

Carla Schuurmans Karen Jimmink Ed en Regina van der Zeeuw

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 7 16

Werken aan je gezondheid

Een goede gezondheid is een van de belangrijkste dingen in het leven. Je gezond voelen betekent voor veel mensen meer dan ‘niet ziek zijn’. Het gaat om je pre;g voelen, lekker in je vel zi=en én tevreden zijn met je leven, zodat je de dingen kunt doen die je wil doen. Je kan zelf wel veel doen om zo gezond mogelijk te leven. Hoe gezond je bent hebt je niet voor het kiezen. Maar ook als je bepaalde ziektes of aandoeningen hebt, kan je zelf dingen doen waardoor je gezonder en fi=er voelt.

Alles in je eigen wijk Met het programma Stevenshof Vitaal zetten bewoners en organisaties in de Stevenshof zich samen in voor een gezonde en sociale wijk. Een wijk waar iedereen - van jong tot oud – mee kan doen. Op zijn of haar eigen manier. Stevenshof Vitaal bestaat uit verschillende initiatieven op het gebied van gezonde voeding, sport en beweging, ontmoeting en groen. Van een beweeglint, bloesembomen en een nieuwe ontmoetingsplek tot het Stevenshof Vitaal recept. Er zijn veel bewoners van de wijk bij betrokken en zij werken samen met zorg- en welzijnsorganisaties, de gemeente Leiden, Zorg en Zekerheid en ondernemers uit de wijk. (https://stevenshofvitaal.nl/)

Mede door ‘Stevenshof Vitaal’ is er in de wijk een ruime keuze in mogelijkheden om aan je gezondheid te werken. In dit artikel geven we een overzicht welke mogelijkheden er zijn voor volwassenen.

Overgewicht Met het programma Stevenshof Vitaal ze=en bewoners en organisaFes in de Stevenshof zich samen in voor een gezonde en sociale wijk. Een wijk waar iedereen - van jong tot oud – mee kan doen. Op zijn of haar eigen manier. Stevenshof Vitaal bestaat uit verschillende iniFaFeven op het gebied van gezonde voeding, sport en beweging, ontmoeFng en groen. Van een beweeglint, bloesembomen en een nieuwe ontmoeFngsplek tot het Stevenshof Vitaal recept. Er zijn veel bewoners van de wijk bij betrokken en zij werken samen met zorg- en welzijnsorganisaFes, de gemeente Leiden, Zorg en Zekerheid en ondernemers uit de wijk. (h=ps://stevenshofvitaal.nl/)

Mede door ‘Stevenshof Vitaal’ is er in de wijk een ruime keuze in mogelijkheden om aan je gezondheid te werken. In dit arFkel geven we een overzicht welke mogelijkheden er zijn voor volwassenen.Overgewicht komt veel voor. Door verschillende oorzaken kan het zijn dat je minder beweegt en dat het moeite kost om

een gezonde keuze te maken wat je eet waardoor je geleidelijk overgewicht krijgt. Als je overgewicht hebt kost het meer moeite om te bewegen, je wordt sneller kortademig en het kost meer moeite om uit de stoel of bank op te staan. Vaak voel

je daardoor minder fit en ga je minder bewegen. En als je overgewicht hebt heb je meer kans op aandoeningen zoals hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en diabetes.

Wat kan je er zelf aan doen? Hoe moeilijk het ook is, het belangrijkste bij overgewicht is dat je je leefsFjl moet veranderen. Centraal daar bij staat dat je op je voeding moet le=en en gezonder moet eten. Ook is het belangrijk dat je meer beweegt en dat je aandacht besteedt aan de dingen die invloed hebben op je leefsFjl, zoals problemen en stress. h=ps://www.thuisarts.nl/overgewicht/ik-heb-overgewicht

Wat zijn de mogelijkheden in de wijk?: Wat je er aan moet doen klinkt simpel, maar is ontze=end moeilijk. Vaak lukt het niet alleen en helpt het als je erbij geholpen wordt. Mogelijkheden in de wijk zijn onder andere:

• Gecombineerde leefsFjl intervenFe (GLI) is gericht op een gedragsverandering om een gezonde leefsFjl te bereiken en te behouden onder begeleiding van een zorgverlener. GLI wordt vergoed door de meeste zorgverzekeraars (info Annemarie Bol 071-5319328 )

• DiëFste Susanne Berbee (06-38344043 h=ps://www.gcstevenshof.nl/dieFst/suzanne-berbee/ ) • Weegpunt, elke dinsdag 17.30-18.30 buurthuis (h=ps://stevenshofvitaal.nl/weegpunt/)

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 8 16

Bewegen Voldoende beweging is noodzakelijk om gezond te blijven. RegelmaFge beweging zorgt ervoor dat je spieren, hart, longen en bloedvaten er aan wennen om te werken. En bewegen is heel belangrijk om het risico op diabetes en hart- en vaatziekten te verminderen. Door veel te bewegen worden je bloeddruk en je cholesterolspiegel lager.

Wat kan je er zelf aan doen?: Zit niet te veel sFl. Doe dingen buitenhuis zoveel mogelijk lopend op met de fiets. Laat de auto zoveel mogelijk staan. Beweeg minsten 5 dagen per week een half uur of langer. Als je gaat wandelen slenter dan niet, maar loop een beetje door. Ook fietsen is ook heel gezond. h=ps://www.thuisarts.nl/gezonde-levenssFjl/ik-wil-gezond-bewegen Wat zijn de mogelijkheden in de wijk?: Wandelen kan je alleen of met je partner, een vriend(in) of kennis doen. Er zijn in de wijk ook mogelijkheden om het samen met anderen te doen:

• Leiden Vitality Club. Elke doordeweekse dag van 09.00-10.00. Verzamelen bij het buurthuis in de Stevenshof. h=ps://www.vitality-club.nl/leiden-stevenshof/

• Wandelgroepen buurthuis maandagavond/woensdagochtend (info Ingrid Stegeman 06-20373157)

• Tennisvereniging, schaatsclub etc • Wandelgroep gezondheidscentrum Stevenshof (start weer zodra het met corona weer

kan) • Fietsmaatjes, samen buiten fietsen op een (elektrische) duofiets. Bedoeld voor ouderen

of voor mensen met een beperking (info: contact@fietsmaatjesleidenleidersdorp.nl) • Bij fysiotherapie Stevenshof zijn er groepen waar je fitness kan doen (start weer zodra het met

corona weer kan) • Er zijn veel andere mogelijkheden in het buurthuis zoals yoga, bewegen op muziek, country dance

etc (info 071-5312651) h=ps://www.incluzioleiden.nl/agenda/wijkprogramma-stevenshof-januari-tot-en-met-maart-2021/

Roken Stoppen met roken is waarschijnlijk het belangrijkste en het verstandigste wat je zelf kan doen om je gezondheid te verbeteren. Door te stoppen met roken maak je de kans kleiner op het krijgen van aandoeningen van de hart- en vaatzieken, de luchtwegen en verschillende soorten kanker.

Wat kan je er zelf aan doen?: Stoppen is voor veel mensen erg moeilijk. Maar als je stop met roken ga je je al snel fi=er voelen, en merk je dat je condiFe verbetert. Als je stopt neemt de kans op de ziektes die door roken kunnen komen af. www.thuisarts.nl/stoppen-met-roken

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 9 16

Wat zijn de mogelijkheden in de wijk?: Als je het moeilijk vindt om zelf te stoppen zijn er verschillende mogelijkheden om onder begeleiding te stoppen:

• Je huisarts of prakFjkondersteuner kan je begeleiden als je wil stoppen. (huisartsen Stevenshof 071-5319300, huisartsen Zaaijer, Zaaijer en Hensing 071-5322402).

• De GGD heeh informaFe over roken en de verschillende mogelijkheden om onder begeleiding te stoppen met roken vermeld op : www.ggdhm.nl/stoppenmetroken

• Wilt u in de buurt samen in een groep stoppen met roken? Kijk op www.rookvrijookjij.nl (er starten ook groepen in het buurthuis)

• Sinefuma, ondersteuning om te stoppen met roken: h=ps://sinefuma.com/nl/ • www.ikstopnu.nl

Ontmoeten Door verschillende oorzaken kan het zijn dat je als mens meer alleen komt te staan. Dat kan na dat je persoonlijk iets hebt meegemaakt waardoor je wat minder mensen om je heen hebt. Maar het ook zijn dat dat niet het geval is en dat je graag meer contact met nieuwe / andere mensen wil hebben

Wat kan je er zelf aan doen?: Het is soms moeilijk om zelf stappen te ondernemen. Als je het heel moeilijk vindt kan je het alFjd met je huisarts of met de prakFjkondersteuner van de huisarts bespreken.

Wat zijn de mogelijkheden in de wijk?: • ‘De Smeltkroes’ is een plek in de wijk waar je samen met anderen koffie kan drinken en een praatje

kan maken. Elke doordeweekse dag 09.30-12.30 in het buurthuis (Info Ingrid Stegeman, tel 06-20373157)

• Er zijn in het buurthuis verschillende acFviteiten die je samen met anderen kan doen zoals sjoelen, seniorensoos, internetcafé, fotocursus en nog veel meer. (Info Ingrid Stegeman, tel 06-20373157) h=ps://www.incluzioleiden.nl/agenda/wijkprogramma-stevenshof-januari-tot-en-met-maart-2021/

• Er zijn verschillende groepen bij Stevenshof Vitaal bezig de wijk gezelliger en pre;ger te maken. Sluit je aan. (www.stevenshofvitaal.nl)

• Wilt u meer weten over wat er te doen is in de Stevenshof? Iedere donderdag middag 13.00-15.00 uur Goede Buur spreekuur in het buurthuis, kom gerust binnen en stel uw vragen

Rust en ontspanning Een mens maakt van alles mee. Soms is het moeilijk daar goed mee om te gaan. Dat kan spanning geven. Bijvoorbeeld voor een vakanFe of een examen zijn de meeste mensen gespannen, dat is normaal. Stress wordt een probleem als het lang duurt. En dat is niet goed voor je gezondheid, zowel voor je lichaam als voor je geest. Daardoor kan problemen met je concentraFe, slaap of spijsvertering krijgen.

Wat kan je er zelf aan doen?: Als je veel last hebt van stress is het verstandig om daar wat aan te gaan doen. Daarbij kan je denken aan:

• Probeer de omstandigheden (in je relaFe, in je gezin, op je werk, je gezondheid) te verbeteren, zodat ze minder spanning geven.

• Kijk of je je leven anders kan organiseren. En als dat niet lukt vraag op Fjd om hulp. • Zorg goed voor je zelf. Ga op Fjd naar bed en sta op Fjd op. Blijf gezond eten. Drink geen of weinig

alcohol. En ga meer bewegen. Dit helpt allemaal om psychische klachten te verminderen.

Wat zijn de mogelijkheden in de wijk?: Gelukkig zijn er veel manieren om stressklachten minder kans te geven. Kijk zelf welke manieren het beste bij u passen.

• Bespreek je klachten met je huisarts of de prakFjkondersteuner GGZ. • Er zijn veel verschillende mogelijkheden in het buurthuis: creaFef , muziek kunst en cultuur,

leesgroep, koersbal, vrijwilligerswerk, koren enz. (Info Ingrid Stegeman, tel 06-20373157) zie ook: h=ps://www.incluzioleiden.nl/agenda/wijkprogramma-stevenshof-januari-tot-en-met-maart-2021/

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 10 16

Voeding Gezonde voeding zorgt voor de nodige energie en voedingsstoffen voor uw lichaam. Met de juiste voeding verkleint u uw kans op ziektes, zoals diabetes mellitus, kanker en hart- en vaatziekten en u voelt zich fi=er. Ook kan gezonde voeding helpen bij het opFmaliseren van uw gewicht en het verbeteren van de vetpercentages in uw lichaam.

Wat kan je er zelf aan doen? Als je gezond wil eten, kies vooral volkoren producten, peulvruchten, groenten, fruit, noten en vis.

• Kook met verse producten, gebruik zo weinig mogelijk pakjes of zakjes. • Gebruik weinig zout. • Neem liever geen frisdranken en sapjes.

Het voedingscentrum van de overheid geeh informaFe welke voedingsmiddelen en -patronen leiden tot gezondheidswinst. h=ps://www.voedingscentrum.nl/

Wat zijn de mogelijkheden in de wijk?: Er zijn verschillende mogelijkheden om meer informaFe te krijgen over gezonde voeding:

• DiëFste Susanne Berbee (06-38344043 h=ps://www.gcstevenshof.nl/dieFst/suzanne-berbee/)

• Weegpunt, elke dinsdag 17.30-18.30 buurthuis (h=ps://stevenshofvitaal.nl/weegpunt/)

• Binnenkort bij supermarkt Albert Heijn wekelijks het gezonde Stevenshof Vitaal Recept met versproducten, en AH seizoensgebonden prijsfavorieten.

• Zie ook recept van de week op www.stevenshofvitaal.nl

Disclaimer Corona De meeste mogelijkheden op deze pagina zijn gestart voordat de corona epidemie uitbrak. Veel van deze mogelijkheden zijn ondanks corona doorgegaan. Uiteraard binnen de door de overheid voorgeschreven regels. Sommige acAviteiten zijn Ajdelijk gestopt maar zullen wel weer snel worden opgestart zodra het weer kan. Je kan contact opnemen en aangegeven dat je geïnteresseerd bent, dan hoor je wat nu of binnenkort de mogelijkheden zijn (Ingrid Stegeman, tel 06-20373157).

We hebben voor deze pagina’s dankbaar gebruik gemaakt van informaFe op thuisarts.nl, hartsFchFng.nl en h"ps://honk.nu/pa-en-nforma-e/werken-aan-eigen-gezondheid.

Eerstelijns Samenwerkingsverband Stevenshof HuisartsenprakFjk Stevenshof Eekhof, Schuuring, Bakker en van der Spruit

HuisartsenprakFjk Zaaijer, Zaaijer en Hensing FysiotherapieprakFjk Stevenshof

Apotheek Stevenshof Susanne Berbée, diëFste

Met dank aan buurthuis Stevenshof

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 11 16

Wil jij iets nuttigs doen voor jezelf en onze buurt? Stevenshof Vitaal, het project waarmee we onze wijk be-ter leefbaar gaan maken, zoekt nog enthousiaste bewoners en zo mogelijk (ervarings)deskundigen die wil-len meedenken over en helpen bij de uitvoering van onze plannen.Nu al zijn zes initiatiefgroepen actief: Beweeglint, Groen, Ontmoetingsplek, Sociale relaties, Voeding en Dierenweide. Zo buigt ‘Groen’ zich bijvoorbeeld over de groente- en kruidentuin, stelt ‘Voeding’ het weke-lijkse Stevenshofrecept bij AH samen, zoekt ‘Beweeglint’ vervolgsponsoring voor uitbreiding van het aantal beweegapparaten, start ‘Ontmoetingsplek’ met de inrichting van ons te verbouwen buurthuis, is ‘Dieren-weide’ alweer bezig met de heropening en bekijkt ‘Sociale relaties’ hoe we invulling kunnen geven aan het omkijken naar elkaar. Allemaal initiatiefgroepen waarover veel meer staat op www.stevenshofvitaal.nl. Bij-voorbeeld hoe je kan meehelpen en je je kunt aanmelden.

Zo start nog dit jaar de verbouwing van ons buurthuis, dé ontmoetingsplek voor alle bewoners van de Ste-venshof. Een moderne en sfeervolle plek waar wijkbewoners van elke leeftijdsgroep elkaar treffen voor een kopje koffie, een broodje, een cursus of een leuke, leerzame of gezonde activiteit. Deze ontmoetingsplek moet een plek zijn waarin de wijkbewoners zelf hun eigen ideeën en initiatieven kunnen terugzien. De ruwe schetsen zijn door alle instanties goedgekeurd en de gemeente zoekt nu een aannemer. Die maakt en verplaatst alleen de muren en wanden. We zoeken voor de initiatiefgroep Ontmoetingsplek nog buurtbe-woners die met kennis van zaken actief en creatief willen meedenken over de inrichting van deze plek, zo-wel voor binnen als voor het grote terras buiten; van menu tot meubilair. Er zijn binnen deze initiatiefgroep vier subwerkgroepen geformeerd: ‘Inrichting Binnen’, ‘Inrichting Terras & Tuin’, ‘Keuken’ en ‘Financieel’ (zie voor de kaderteksten www.wijkraadstevenshof.nl).

Ben je een enthousiaste, doelgerichte en behulpzame Stevenshofbewoner met ervaring op één van deze ge-bieden of wil je je inzetten bij een van de andere initiatieven? Stuur dan een mail naar het initiatief van je keuze en beschrijf daarin ook je ervaring. Onder ‘contact’ op de homepage van de website kan je direct het juiste emailadres aanklikken. Meld bij Ontmoetingsplek ook je gewenste werkgroep. Een briefje afgeven bij het Buurthuis met dezelfde gegevens over jezelf en je ervaring kan natuurlijk ook.

H E L P N U M E E A A N E E N G E Z E L L I G E , G E Z O N D E E N G R O E N E W I J K !

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 12 16

Op 21 februari jl. is het vrijwilligersteam van de Dierenweide Stevenshof aan de slag gegaan met de grote schoonmaak van de weide, de hokken en stallen. Gewapend met bezems, hamers, zagen en kruiwagens maakten Avalon, Godfried, Henk, Raymond en Sander de weide vrij van takken, werden bomen gesnoeid, het hekwerk rechtgezet, het kippenhok schoongemaakt en de schapen en geitjes geaaid. Dierenverzorger Matthew kwam langs en liet zien wat de dieren eten en hoe ze worden gevoederd.

Op 13 februari heeft het team met elkaar kennisgemaakt, met David Brandwijk (beheerder van alle dierenweides in Leiden), en met Marianne Kathmann, beheerder van de schooltuinen. De dierenweide en de schooltuinen delen het sanitair en een ruimte voor bijeenkomsten. De taken worden verdeeld: klussen doen Godfried, Henk, Ray-mond en Sander het liefst; Avalon, Ellen en Marianne gaan zich verdiepen in de educatieve materialen van de Kinderboerderij Merenwijk, en Avalon en Daphne doen de publiciteit via Facebook, Stevenshof Vitaal en de Wijk-vereniging. Zodra de weide opengaat voor publiek zullen alle vrijwilligers bij toerbeurt aanwezig zijn om bezoekers te ontvangen. Er worden al allerlei ideeën gelanceerd om de dierenweide nog aantrekkelijker te maken in de toe-komst: ezels erbij, konijnen, ooievaarswiel, kinderpartij-tjes organiseren.Straks kunnen de scholen weer met de kleuters naar de Dierenweide Stevenshof en de wijkbe-woners hebben er weer een attractie bij!

Vrijwilliger worden? Meld je aan bijdierenweide@stevenshofvitaal.nl

V R I J W I L L I G E R S T E A M A A N D E S L A G I N D E D I E R E N W E I D E S T E V E N S H O F !

Website Stevenshof Vitaal in nieuw jasje gestoken

De website van Stevenshof Vitaal is onlangs in een nieuw jasje gestoken. U vindt nu alle informatie nog makkelijker, duidelijker en overzichtelijker op www.stevenshofvi-taal.nl. Op de website leest u uitgebreide informatie over het programma Stevenshof Vitaal, de betrokken partners en de bijeen-komsten, evenementen en activiteiten die in de wijk voor jong en oud worden georgani-seerd. De verschillende initiatiefgroepen vertellen op hun eigen pagina’s over hun plannen en resultaten. Bovendien vindt u op de website een overzicht van de verschil-lende organisaties en instellingen die in de wijk actief zijn op het gebied van gezond-heid, welzijn en vitaliteit. Neem dus gauw een kijkje op www.stevenshofvitaal.nl! Heeft u vragen of opmerkingen? Laat het ons weten via info@stevenshofvitaal.nlWilt u als wijkbewoner ook een steentje bij-dragen aan een gezonde en sociale wijk? Neem dan contact op met één van de initia-tiefgroepen. Zie de contactgegevens op de website.

De oude school

Op maandag 22 februari werd begonnen met de zichtbare sloop van het pand aan de Mary Zelden-rustweg. Voor een noodgebouw heeft het lang in onze wijk gestaan+ eerst als bijgebouw van De Zwaluw, later als bedrijven verzamelgebouw en als laatste als internationale school. Bij de gemeente lopen de aanvragen voor de vergunningen om hier door woningbouwvereniging De Sleutels een ge-bouw neer te laten zetten. Dit is bedoeld voor 16 bewoners met een verstandelijke beperking en be-hoefte aan structuur, die met 24-uurs zorg en bege-leiding hier gaan wonen. Zie voor meer informatie: www.stichtingpuzzelstuk.nlEr is nog plek voor een aantal bewoners!

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 13 16

Reactie Stevenhof op kansenkaart Regionale EnergietransitieHet samenwerkingsverband Holland Rijnland heeft voor de concept Regionale Energiestrategie (RES) een kansenkaart gemaakt, die aangeeft waar grootschalige opwek van zon/ en windenergie mogelijk is. In de Stevenshof. Gemeente Leiden is om een reactie op de kaart gevraagd en heeft de Wijkraad benaderd om te be-spreken hoe er in de Stevenhof over die plannen wordt gedacht. De wijkraad Stevenshof zet nadrukkelijk in op een groene polder. Bewoners zitten niet te wachten op zonneweides of windmolens. In het verleden is al geageerd tegen windmolens bij het Valkenburgs Meer. Daarnaast heeft de Stevenshof al veel te verduren door de Rijnlandroute. Windmolens in de polder zou op weerstand stuiten. Inzet op zonnedaken is wel realistisch, omdat veel woningen en gebou-wen een geschikt dak hebben. De wijkraad heeft de gemeente gevraagd te inves-teren in participatie, zodat de bewoners goed zijn geïnformeerd en constructief kunnen meedenken over ingrijpende ontwikkelingen.

Veel interesse voor energiebesparingstraject van Klimaatroute!Afgelopen zomer ontvingen alle woningeigenaren in Leiden een teGOEDbon, voor eenvoudige duurzame maatregelen tot een waarde van €70,00, of een energiebesparingstraject bij Klimaatroute. Hiervan hebben 598 bewoners uit de Stevenshof gebruik gemaakt. Het advies liep uiteen van verschillende soorten isolatie en warmtepompen tot zonneboilers en -panelen. Als alle maatregelen worden uitgevoerd stoten deze wo-ningen tot bijna 35% minder CO₂ uit. In 29% van de woningen kunnen nog isolatiemaatregelen, zoals het plaatsen van HR++ glas, toepassen. Veel bewoners gaan deze maatregel pas nemen als de beglazing of ko-zijnen aan vervanging toe zijn. In de Stevenshof is ruim 65% van de daken geschikt voor zonnepanelen. Bijna de helft van de bewoners die aan de slag gaat met één van de geadviseerde maatregelen kiest voor zonnepanelen.

Studenten verkennen Stevenshof aardgasvrij Om in 2050 klimaatneutraal te zijn wil gemeente Leiden het gebruik van aardgas voor verwarmen en koken verminderen. De meeste huishoudens in de Stevenshof hebben stadsverwarming en kookgas. Het keuken-afval, waarmee biogas kan worden opgewekt, is misschien genoeg om in de Stevenshof het aardgas te ver-vangen door lokaal biogas. Daarom onderzochten studenten van Universiteit Leiden of bewoners willen overstappen van koken op aardgas naar inductie en/of groengas. Voor de overstap op inductie zijn aanpas-singen nodig aan de keuken, gas en elektra in huis. Koken op inductie is anders, maar ook veiliger dan gas. Bij koken op groengas kan gas uit gft-afval worden gebruikt. Een kleinschalige biovergister produceert daaruit biogas en plantenvoeding. Hierbij kunnen de bestaande infrastructuur en lokale energiebronnen worden gebruikt, maar het vraagt van bewoners ook om gft goed gescheiden in te leveren. Voor het onder-zoek hebben 99 bewoners uit de Stevenshof een enquête ingevuld. Waarschijnlijk een groep energiebewuste bewoners, want 60% gaf aan al zonnepanelen te hebben, en 31% was al overgestapt op inductiekoken. Op-vallend was dat slechts 7% wil overstappen op biogas.

Tijdelijk geen 'afsluitboete' gasBij de overstap van kookgas op inductie moet voor de veiligheid de gasaansluiting verwijderd worden. Bij eengezinswoningen kostte dat ca. €723,00; bij appartementen €363,00. Vanaf 1 maart is deze 'afsluitboete' tijdelijk ‘gesocialiseerd’ en draagt de netbeheerder de kosten. Het aantal woningen dat per jaar van aardgas afgesloten wordt, is verhoudingsgewijs nog klein, waardoor de meerprijs in de vaste lasten van de gasaan-sluiting gering is. Als meer woningen van het gas afgesloten worden, zal hiervoor een andere oplossing komen. De definitieve regeling was bij de deadline voor de Polderpraat nog niet gepubliceerd. Deze wordt na publicatie gedeeld op facebook.com/GoedStevenshof.

Talkshow Transitievisie WarmteSAVE THE DATE: Donderdag 15 april om 20.00 uur organiseert de gemeente een online talkshow over de energietransitie. Welke mogelijkheden zijn er om het warmtenet van de Stevenshof te verduurzamen? Lo-kale experts nemen u mee in de laatste ontwikkelingen. U kunt de uitzending volgen én vragen stellen via de Facebook-pagina van Goed Leiden (facebook.com/leidengaatgoed/).

Energiebespaarbox en ander kort nieuwsVoor wie zich wil oriënteren op duurzame maatregelen is er een Energiebespaarbox en een Goed bucketlist met 71 bespaartips gagoed.nl/071-goed-tips/. Op facebook.com/GoedStevenshof zal worden vermeld zodra vier nieuwe Energiecoaches opgeleid door HOOM actief worden in de Stevenshof.Met de Subsidieregeling Lokale Energie-Initiatieven Leiden wil de gemeente vanaf 1 april de samenwer-king in de stad bij de energietransitie ondersteunen.Hou de website gagoed.nl/cat/bewoners/ in de gaten en schrijf je in voor de Gagoed Nieuwsbrief!

N I E U W S O V E R D E E N E R G I E T R A N S I T I E

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 14 16

Mij is gevraagd om iets over mezelf te vertellen, voor PolderPraat. Ik ben een geboren Rijnsburger en woon al ruim 30 jaar in het mooie Noordwijkerhout. Ik ben een zoon van een kassenbouwer en heb een aantal lessen meegekregen van thuis uit. Hard werken, eerlijk zijn, je reke-ningen altijd betalen en zorgen dat je humeur nooit beïnvloed wordt door het weer. Ik kom uit een groot gezin, waarin werken vanaf je 12e gewoon was. Ik werkte veel in de bloemen en heb altijd genoten van dat vak. Later ben ik in het buitenland gaan werken, in de bloemen, en moest ik voor mijn dienstplicht naar de West. Dat waren beiden goede ervaringen. Verder kijken dan je neus langs is en uit je vertrouwde omgeving stappen. Na mijn diensttijd ben ik naar de politieopleiding gegaan in Den Haag. Het waren ruige jaren, met veel korte klappen en vooral oog om oog, tand om tand. Je moest gelijk je mannetje staan op straat. Ik be-gon in de wilde Schilderswijk en het geïsoleerde Scheveningen. Mooie leerzame jaren. Daarna gesolliciteerd naar Leiden. Daar de wilde jaren van de Beestenmarkt meegemaakt en de rellen op de Marnixstraat met oud en nieuw. Geweldige 3 oktober feesten meegemaakt, waarin we na het werken met grote groepen col-lega’s stonden te genieten van de live muziek op straat, met een lekker biertje in de hand. De jaren negentig begonnen met de grote reorganisatie. Rijks- en gemeentepolitie gingen samen verder. Het was een complete cultuurshock voor beide werelden. Voor het eerst werd gesproken over integrale aanpak. Samen met ande-re instanties problemen aanpakken.  Dit werd een groot succes. Ik besloot een nieuw avontuur aan te gaan en vertrok naar Noordwijk, voor 10 jaar. Hele mooie tijd met 4 jaar op het strand. Daar leerde je met veel personeelstekort je werk toch af te maken. Erg leerzame tijd.

Ik ben een echte familieman en heb een fijn gezin en een vrouw die in de buurtzorg werkt. We zijn dus alle-bei actief in de wijk. Ook heb ik 3 leuke kinderen, met leuke verkeringen, dus ik voel me een bevoorrecht mens. Ik hou van sporten,  muziek van Beethoven tot ACDC, lezen, politiek, nieuws, positief denken, met mijn maten de kroeg in en af en toe flink feesten met carnaval, 3 oktober of een onvervalst rock-festival. Heb niets met arrogantie of gebakken lucht types. Doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg. Ook ben ik een voetbaldier en heb als clubs Feijenoord, Rijnsburgse Boys en het Neder-lands elftal als favorieten. Maar ik kan ook genieten als bijvoorbeeld Ajax in-ternationaal successen behaalt. Ik hou van mensen en voor mij is ieder mens gelijk, dat is en blijft mijn uitgangspunt.Met vriendelijke groet, Willem van EgmondWijkagent Leiden Stevenshof,Ik hoop de komende 10 jaar veel voor de Stevenshof te kunnen betekenen, maar we doen het met elkaar en verwacht van mij geen wonderen, maar kleine zetten op het mooie schaakbord van het leven.

Wekelijks spreekuur Dobbedreef 7 op de dinsdag ochtend tussen 10 en 12 Langegracht 11 2312 NV Leiden 0900-8844 willem.van.egmond@politie.nl 06-50561410

Beste Wijkbewoners,In 2007 kwam er een plekje vrij als wijkagent van De Stevenshof. Omdat ik daar een uitdaging zag wat de jeugd betreft (ik heb zelf jaren als vrijwilliger in het jeugdwerk gewerkt), heb ik gesolliciteerd en ben aan-genomen. Wat begon met de jeugdsoos boven het buurthuis, is in die paar jaar diverse malen geëvalueerd. De jeugdsoos boven het buurthuis voldeed niet in verband met de geluidsnormen en is toen verhuisd naar het oude pand van De Zwaluw II aan de Mary Zeldenrustweg. Hierover heb ik ook enkele gesprekken met omwonenden moeten voeren om de zorgen weg te nemen. Toen ik diezelfde bewoner later nog een keer sprak, gaf hij spontaan aan dat de overlast die hij had verwacht toch niet terecht was. In verband met ge-meentelijke bestemmingsplannen moest de locatie aan de Mary Zeldenrustweg ook verplaatsen en werd er een prachtig pand op de Dobbedreef neergezet, naast de ijsbaan. Voordat dit in kannen en kruiken was, hebben er wederom gesprekken met omwonenden plaats moeten vinden, die hun zorgen hierover uitspra-ken. U weet dat het pand er is gekomen, maar ik moet zeggen dat ik sindsdien niet veel klachten heb ge-kregen over jeugd die zich daar vervelend op zou houden. Inmiddels zijn de plannen wederom veranderd en is er een nieuwe jongerenorganisatie aangenomen door de gemeente. Het pand bij de ijsbaan krijgt een andere bestemming en de nieuwe jongerenorganisatie SOL heeft zijn intrek in het buurthuis genomen. En zo is de cirkel weer rond. Het was leuk om te zien dat je in 2007 nog met ‘jochies’ van 17 jaar sprak die misschien wat herrie maakten en veel rommel achterlieten in het park, om deze vervolgens vermanend toe te spreken. En dat je in 2020, vlak voor je vertrek naar een andere wijk,  die ‘jochies’ nogmaals sprak maar inmiddels gesetteld ziet en zelf kleine kinderen hebben. Ook met die ‘jochies’ is het dus allemaal goed gekomen!Terugkijkend kan ik zeggen dat ik de afgelopen 13 jaar met heel veel plezier in de Stevenshof heb gewerkt. Blijf gezond en let op elkaar.

Vriendelijke groet,Leon Luyten Inmiddels oud-wijkagent Stevenshof.

W I J K A G E N T E N

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 15 16

Op 23 januari ontving de wijkvereniging het bericht dat Rolf Marselis was overle-den. Hoewel u dit in de pers al heeft kunnen lezen, willen wij ook als wijk-vereniging dit bericht niet zomaar voorbij laten gaan.

“Als organisator van de informatie-avonden over de aanleg van de Rijn-landroute en van de politieke debatten van de afgelopen jaren, kwam ik ruim 10 jaar geleden via Esther Karsch in contact met Rolf.Ik zocht iemand die een avond aan elkaar kon praten. En dat kon Rolf als geen ander. Altijd op zijn eigen posi-tieve, maar scherpe wijze. Met gevoel voor het onderwerp, en veel kennis van zaken. De Rijnlandroute of de so-ciale veiligheid in de wijk, het maakte niet uit over welk onderwerp het ging. Over elk onderwerp dat speelde in de wijk kon hij de juiste vraag stellen.Omdat ik altijd liever een rol op de achtergrond vervulde, was het altijd een uitdaging om te zorgen dat Rolf mij niet alsnog op een of andere wijze op het podium kreeg. Zijn warmte, punitiviteit en spontane inbreng zal ik missen.”

Henk Osinga,Vice-voorzitter

R O L F M A R S E L I S

Foto: Leidsch Dagblad

Met Alexander Techniek kost het dagelijks leven minder energie!

Heb je al een tijdje last van een pijnlijke arm, nek, schouder of (onder)rug? Ervaar je vermoeidheid of spanning in je lijf door burn-out klachten of een whiplash?

In Alexander Techniek lessen leer je hoe je lichter, efficiënter en ontspannen kan bewegen, waardoor je minder vermoeid raakt en ander lichamelijk ongemak voorkomt of vermindert.

Alexander Techniek moet je ervaren! Je bent van harte welkom voor een gratis proefles.

Gezondheidscentrum Stevenshof

Theda Mansholtstraat 7F, 2331 JE Leiden

www.atalwine.nl contact@atalwine.nl 06 45281908

Het sprookje van John van der Born met tekeningen van Peter Ham

Feest in het dorp van de apen 3

Na een kwartiertje zoeken zag de bergaap zijn vriendjes in een grote boom zitten. “Hallo Grappie”, zo heette de aap, ga jij mee slingeren?” “Ik wil wel voor even een slingeraap zijn.” En zo slingerden Grappie en zijn vriendjes van de ene boom naar de andere. In korte tijd waren de apen al slingerend verdwenen. Poppenrood zou ook wel willen slingeren, maar kabouters zijn geen apen. Dus liep Poppenrood van de ene boom naar de andere boom. Ineens stond hij in het dorp van de apen. In het midden van het dorp zat een grote aap gitaar te spelen. Het klonk niet zo mooi, want alle apen liepen weg. De grote aap kon wel huilen. Hij deed zo zijn best om mooi gitaar te spelen. Poppenrood zag het verdriet van de grote aap en ging naast hem zitten. “Vindt u dat ik mooi gitaar kan spelen?, vroeg de grote aap. Poppenrood lachte vriendelijk en antwoordde: “Het kan beter.” “Hoe dan”, vroeg de grote aap. Poppenrood pakte zijn toverstokje uit zijn jaszak en raakte daarmee de grote aap aan. Zachtjes riep hij: “Laat de grote aap het mooiste gitaarmuziek spelen, zodat iedereen in het dorp kan mee zingen. Nu mag je laten zien dat jij de beste gitarist van het dorp bent”, zei Poppenrood. De grote aap glimlachte en begon te spelen. Het liedje was nog niet uit of alle apen van het dorp zaten om de grote aap mee te zingen. Zo werd het een groot feest in het dorp van de apen. Nu iedereen in het dorp aan het zingen was, liep Poppenrood zachtjes het dorp uit, op zoek naar nieuwe avonturen. Wat Poppenrood niet zag, was dat Grappie achter hem liep. Alsof Poppenrood het voelde, keek hij plotseling achter om. “Ha die Grappie, kan ik iets voor je doen?” Grappie haalde een mondharmonica uit zijn jas zaken en hield die om-hoog. ”Ik wil zo graag mondharmonica spelen, maar ik durf niet. Kan jij mijn helpen?” Poppenrood pakte weer zijn toverstokje uit zijn jaszak, wees ermee naar Grappie en riep: Toverstokje, toverstokje, laat Grappie mondharmonica spelen als de beste.” Vanaf dat moment heette het dorp van de apen: Het dorp van de vrolij-ke muziek.

Kareltje de plaaggeest

Nu Grappie goed mondharmonica kon spelen, liep Poppenrood verder het bos van de bergen in. Plotseling hoorde hij: ”Dag kabouter.” Poppenrood keek om hem heen maar zag niemand. Weer hoorde Poppenrood: “Dag kabouter”, maar weer zag hij niemand. Na een poosje gewandeld te hebben zag Poppenrood een bankje aan de kant van het pad. Om even uit te rusten ging Poppenrood op het bankje zitten. “Lekker bankje hè ka-bouter?” Weer keek Poppenrood om zich heen, maar zag nog steeds niemand. Ineens gaf het bankje licht. “Welkom in het bos van de bergen”, hoorde Poppenrood, en weer zag hij niemand. Na gelang het steeds don-kerder werd ging het licht van bankje steeds feller branden. Poppenrood besloot om verder te lopen. Plotse-ling struikelde hij over zijn eigen benen en lag languit op de grond. “Moet je nog leren lopen ka-bou- ter?”, klonk het lachend. Weer keek Poppenrood om zich heen maar weer zag hij niemand.

“Kom eens te voorschijn als je durft!”, riep Poppenrood heel hard. “Hier ben ik dan”, riep een vrolijke stem. Weer zag Poppenrood niemand. Langzaam stond Poppenrood op. En wie stond er achter hem? De plaaggeest van de

bergen. “Hoe heet je”, vroeg Poppenrood. “Kareltje de boef. Ik vind het leuk om mensen en dieren voor de gek te houden.” Poppenrood vond Ka-

reltje wel leuk, gaf hem een zak met snoep en liep toen verder het bos van de bergen in. Hij draaide zich nog een keer om en zag hoe Kareltje de boef stond te zwaaien en riep: “Tot de volgende keer kabouter!”

⇐P O L D E R P R A A T⇒

BLZ. VAN 16 16