Monitoren van het trainingsproces - Sport Vlaanderen · Introductie • MSc in de...
49
Monitoren van het trainingsproces Prestatieoptimalisatie en blessurepreventie Arne Jaspers
Transcript of Monitoren van het trainingsproces - Sport Vlaanderen · Introductie • MSc in de...
Monitoren van het
trainingsproces
Prestatieoptimalisatie en
blessurepreventie
Arne Jaspers
Introductie
• MSc in de bewegingswetenschappen (KU Leuven)
o Specialisatie T&C Triatlon
• MSc in de revalidatiewetenschappen en kinesitherapie (KU Leuven)
o Musculoskeletale aandoeningen - Sportkinesitherapie
• Doctoraatsstudent KU Leuven
o ‘Relationships between load indicators, physical fitness and injury in
professional soccer’
• Sportwetenschapper
o TopSportsLab
o AZ Alkmaar (voetbalploeg Eredivisie – Nederland)
Trainingsproces: hardlopen
Trainingsproces: wielrennen
Externe load → Interne load → Trainingsuitkomst
• Korte & lange termijn
• Positief vs Neutraal vs Negatief
o + Toename in fitheid
o = Behoud van fitheid
o - Afname van fitheid, blessure of ziekte
Trainingsproces: teamsporten
VS
Individuele karakteristieken in de praktijk: de 3e helft → pintjes drinken!?
• Externe belasting
• Individuele karakteristieken
• Interne belasting
• ‘Trainingsuitkomst’…
Trainingsproces: model van Impellizzeri
(Impellizzeri et al. 2005)
Trainingsproces: samenvatting
• Trainingsbelasting
o Extern
o Intern
• Individuele eigenschappen!
• Trainingsuitkomsten: positief/neutraal/negatief
o Fysieke fitheid
o Blessure
o Ziekte
In de praktijk: team of groep atleten
• One size fits all? No!
• Individualiseren!
o Optimalisatie van fysieke fitheid & readiness
o Preventie van blessure en ziekte
• Hoe?
o Monitoren van het trainingsproces
• Continuous monitoring of the workload can aid in determining
whether an athlete is adapting to a training program and in
minimizing the risk of injury and illness (Halson 2014)
Continuous monitoring?
• Monitoring is defined as the quantification of the training
load
• Volgens: type, frequentie, duur, intensiteit
• Maar ook:
o Individuele karakteristieken & trainingsuitkomsten
(Halson 2014)
Monitoren in kader van blessurepreventie
• Contact blessure
• Non-contact blessure
= Overbelastingsblessures of ‘training load error injuries’
• Voorbeeld hamstringblessure
In theorie: de hamstringsblessure
• Type – Mechanisme
o High-velocity injury (sprinting)
o Overstretch injury (dancing)
(Askling et al. 2006)
Oorzaak van een blessure
• Bahr and Krosshaug (2005)
Intrinsieke risicofactoren
Intrinsieke risicofactoren: in detail
(Mendigucha et al. 2012)
Maar…
• Enkel individuele risicofactoren?
• Geen blessure zonder fysieke belasting!
o Afstand afgelegd aan hoge snelheid!!!
Oorzaak van een blessure 2.0
• Windt & Gabbett (2016)
Fysieke belasting & Belastbaarheid
Belastbaarheid:
→ Wat kan mijn atleet/team aan?
Belasting:
→ Wat leg ik mijn
atleet/team op?
In de praktijk: hamstringsblessures
• Zowel voor individuele (atletiek: sprintnummers) als
teamsporten (voetbal, rugby, ultimate frisbee, …)
• Individuele karakteristieken – Risicofactoren
• Fysieke belasting
• Trainingsuitkomsten
Hamstringsblessures & individuele
karakteristieken
• Blessurevoorgeschiedenis: eerdere hamstringsblessure!
• Leeftijd
• Spierkracht
o Nordic hamstrings & collega-oefeningen
• Lengte spierfasciculi
o Nordic hamstrings & collega-oefeningen
Hamstringsblessures & fysieke belasting
Gamble, P. (2013). Reducing injury in elite sport - Is simply restricting
workloads really the answer?
Pieken in fysieke belasting
• High training workloads alone do not cause sports injuries:
how you get there is the real issue (Gabbett et al. 2016)
• Sportgericht
o Een snelle toename van de belasting. Belangrijkste
oorzaak van sportblessures? (Bas Van Hooren 2016)
• Voorbeelden uit het dagelijkse leven
o Sporten
o Klussen of verhuizen
o Avondje uit met vrienden
Pieken in fysieke belasting
• Off-season
• Pre-season
• Overgang elite jeugd/beloften naar eerste ploeg
• Drukke wedstrijdperiodes (2 of meer wedstrijden per week)
Hamstringsblessures & trainingsuitkomsten
• Blessure = te laat!
• Predictief en prescriptief te werk gaan
• Andere meetmethoden
o Vragenlijsten
• Monitoring the athlete training response subjective self-reported
measures trump commonly used objective measures: a
systematic review (Saw et al. 2015)
o Krachttesten
o Andere…
Case study: TopSportsLab – NT Saudi-Arabia
Case study: TopSportsLab – NT Saudi-Arabia
Case study: TopSportsLab – NT Saudi-Arabia
• Monitoren fysieke belasting & live feedback (GPS)
• Monitoren fysieke belasting: trainingsrapport (GPS)
Case study: TopSportsLab – NT Saudi-Arabia
Case study: TopSportsLab – NT Saudi-Arabia
• Monitoren trainingsuitkomsten: vragenlijsten
Case study: TopSportsLab – NT Saudi-Arabia
• Monitoren trainingsuitkomsten & individuele
karakteristieken (blessurevoorgeschiedenis)
Case study: TopSportsLab – NT Saudi-Arabia
• Toepassing in ‘vloeiende’ periodisatie of ‘dag-tot-dag’
finetuning in aanloop naar kwalificatiewedstrijden
In de praktijk: kniepeesproblematiek
• Sporten met sprongbelasting: volleybal, basketbal, …
• Individuele karakteristieken – Risicofactoren
• Fysieke belasting
o Extern
o Intern
• Trainingsuitkomsten
Fysieke fitheid & Readiness
• Fitness-Fatigue model
o Fitness = + effect op Performance
o Fatigue = - effect op Performance
o Performance = Fitness - Fatigue
(Banister et al. 1975)
Fysieke fitheid & Readiness: theorie
• Fitness-Fatigue model
o Tijdsconstante: fitness en fitness
o Wegingsfactor: kfitness en kfatigue
(Banister et al. 1975)
Fitness effect
Fatigue effect Performance
Fysieke fitheid & Readiness: theorie
Fitness effect
Tijd
Fatigue effect
Verandering in Performance
Fysieke fitheid & Readiness: team P
erf
orm
ance
Load
Speler 1 Speler 2
Fysieke fitheid & Readiness: testing
Fysieke fitheid & Readiness: samenvatting
• Fitness-Fatigue model in de praktijk
o Probleem 1
• Fitness ↑
• Fatigue ↑
Oplossing?
o Probleem 2
• Fitness ↓
• Fatigue ↓
Oplossing?
Fysieke fitheid & Readiness
• Toepassing in ‘vloeiende’ periodisatie of ‘dag-tot-dag’
finetuning in aanloop naar training en wedstrijden
Case study: TopSportsLab – AZ Alkmaar
“Het mooie is dat deze club (AZ Alkmaar) een systeem heeft
dat fysieke prestaties ontzettend nauwkeurig meet. Voorheen
hadden ze dat alleen in het Milan-lab bij AC Milan.”
Motor vs Carrosserie
• Beperkende factor?
o Cardiovasculair of musculoskeletaal systeem…
Fitheid vs Blessurerisico?
• Focus op fysieke fitheid of blessurerisicomanagement?
o Individuele sporten
• Performance success or failure is influenced by weeks lost to
injury and illness in elite Australian track and field athletes: A 5-
year prospective study (Raysmith et al. 2015)
• >80% van de geplande trainingsweken uitgevoerd = 7x meer kans om
prestatiedoel te bereiken
o Teamsporten
• Basisniveau!? Daarna verminderde meeropbrengst…
• Durf op basis van individuele monitoring de periodisatie
aan te passen in functie van optimale trainingsadaptaties
en blessurerisicomanagement!
Vergeet de individuele karakteristieken niet!
Uitsmijter: coaches vs sportwetenschap
Uitsmijter: coaches vs sportwetenschap
Open-minded & Not into
sport science
Open-minded & Into sport science
Narrow-minded & Not into
sport science
Narrow-minded & Into sport science
(Barnes)
Werkt het?
• AZ Alkmaar
o # injuries sinds 2013 ↓
o Consistente resultaten ondanks verkoop topspelers én
met veel eigen jeugdspelers
• Real Madrid
o Minder blessures = meer succesvolle seizoenen
