THEMADOSSIER BIBLIOTHEEK VLISSINGEN

Mindfulness

Inleiding

Mindfulness is gebaseerd op oosterse wijsheden en gaat er vanuit dat we onze aandacht moeten richten op het huidige moment om dieper en intenser te leven en uit de ldquomaalstroom van het levenrdquo te kunnen stappen Mindfulness kan omschreven worden als met een milde open aandacht aanwezig zijn in het hier en nu en dat komt neer op stoppen (bijvoorbeeld door ademhalingstechnieken) kijken (met een niet-oordelende houding) en vervolgens (reflectief) handelen De methode die boeddhisme en westerse psychotherapie combineert is ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn een Amerikaanse moleculair bioloog die zag dat chronische patieumlnten weinig in staat waren om iets aan hun gezondheid te doen Mindfulness is in het afgelopen decennium een hype geworden en wordt veel toegepast in de gezondheidszorg en psychotherapie maar wordt ook in het dagelijks leven gebruikt als manier om te ontspannen en stress te verminderen Meer lezen Kranten tijdschriften en folders

Het nut van rust In Intermediair maart 2007 Af en toe wat stressen is goed langdurige stress is slecht De wetenschap heeft zich erover gebogen en een veelbelovende therapie zit al in menig ziekenfondspakket

Volledige tekst

Weg met de automatische piloot In Trouw 3 januari 2008 In deze snelle wereld lijkt de tijd ons door de vingers te glippen Als we ons minder richten op onze planning maar meer bewust worden van het moment zelf wordt ons leven rijker

Volledige tekst

Een hoofd vol met gedachten In NRC Next 29 april 2008 Mindfulness kan daar rust in brengen

Volledige tekst

Van doe-stand naar zijn-stand met Mindfulness In Thema mei 2009-10-17 Je kunt geen tijdschrift of krant openslaan of er staat wel een artikel in over mindfulness Ook in de boekhandels staan de schappen vol over dit onderwerp Om mindfulness een uit het boeddhisme overgenomen stroming hangt een zweem van mystiek en zweverigheid

Volledige tekst

Heimwee naar jezelf In Mind Magazine oktober 2008 Spiritualiteit is big business Maar wat zoeken we precies bij meditatie yoga of coaching Rust harmonie of verlichting En kunnen we wel vinden wat we zoeken

Volledige tekst

Zin in zen In Esta januari 2008 De nieuwste naam voor de zucht naar verlichting stilte en geluk heet mindfulness wat zoveel betekent als alles met aandacht doen Zo kom je als vanzelf in het nu terecht En hoe meer in het nu hoe meer zen in je leven ontdekt journaliste Petra Vollinga

Volledige tekst

Behandelen met meditatie In Medisch Contact 20 juli 2007 Interview met Jon Kabat-Zinn over mindfulness en depressie

Volledige tekst

Meer artikelen Beeld- en geluid

Aandachttraining Televisieprogramma van de Boeddhistische Omroep Stichting over Mindfulness Interviews met grondlegger John Kabat-Zinn en drs Johan Tinge en prof dr Anne Speckens hoogleraar psychiatrie

Mindfulness helpt bij depressie De meditatiemethode Mindfulness is sterk in opkomst Steeds meer geestelijke gezondheidsinstellingen gebruiken deze methode bij patienten die lijden aan angststoornissen stress en depressies Overal in het land worden cursussen aangeboden en die zitten bomvol Mindfulness is booming eacuten vervangt andere therapieeumln Video EenVandaag

Mindfulness en rustig stilzitten Rustig zitten Hier en Nu en ontspanning door prof dr Jan M Keppel Hesselink arts-therapeut van het centrum voor emotioneel lichaamswerk en hypnotherapie te Bosch en Duin

Mindfulness met Jon Kabat-Zinn (Engels) Een lesje mindfulness en meditatie van de grondlegger van het mindfulness Jon Kabat-Zinn vanaf het Google congres Lees meer

Mindfulness helpt tegen stress Mindfulness helpt tegen stress Deze techniek kan omschreven worden als het bewust waarnemen van wat is zonder er direct een etiket op te plakken met goed of slecht en het te willen veranderen Je kijkt heel bewust open en nieuwsgierig naar de wereld om je heen zonder een oordeel ergens aan te geven Telefonisch gesprek van HoeZo Radio (Teleac) met Dr Ivan Nyklicek psycholoog

Beluister de podcast

De kunst van het aanvaarden Angst vermoeidheid verdriet Probeer het maar te overwinnen Dat is een veelgehoord advies dat mensen krijgen die met deze emoties kampen Maar beter is je leven te aanvaarden zoals het is want daardoor stop je het gevecht Interview De Praktijk (AVRO) met Ernst Bohlmeijer en Monique Hulsbergen

Beluister de podcast

Boeken en dvdrsquos

Waar je ook gaat daar ben je meditatie in het dagelijks leven Jon Kabat-Zinn Handleiding om te komen tot aandachtig leven met behulp van eenvoudige technieken Jon Kabat-Zinn zet uiteen hoe de essentie van boeddhistische meditatie - aandacht - deel kan gaan uitmaken van ons dagelijks leven Veelal aan de hand van voorbeelden die voor iedereen herkenbaar zijn laat hij zien hoe meditatief leven en werken eruitziet welke weerstanden we tegenkomen en hoe we daar mee om kunnen gaan

Beter nu breng mindfulness in je leven Rob Brandsma Adviezen voor een gezonder en evenwichtiger levenswijze door bewust aandacht te schenken aan ervaringen gewaarwordingen en signalen van geest en lichaam Het boek bevat niet alleen mooie gedachten en adviezen maar ook een reeks oefeningen om te mediteren en aandacht te geven aan het lichaam emoties etc

Mindfulness voor vrouwen Sue Patton Thoele Zowel een bruikbaar overzicht van de betekenis van het begrip mindfulness als een praktische en enthousiasmerende leidraad voor geiumlnteresseerde vrouwen om hiermee aan de slag te gaan

Haal meer uit je leven met mindfulness Marisa Garau Zelfhulpgids met oefeningen voor een meer onbevangen levenshouding met meer voldoening

Werken met mindfulness basisoefeningen Edel Maex Inleiding in een aantal basisoefeningen in mindfulness een vorm van meditatie die gebaseerd is op het boeddhisme Bij het boek hoort ook een cd met een viertal oefeningen

Steps of mindfulness een reis met Thich Nhat Hanh Vietnamees Zenleraar Vredesactivist (DVD) Beelden van een pelgrimsreis door India van de Vietnamese Zenleraar Thich Nhat Hanh afgewisseld met fragmenten van lezingen over boeddhisme en leven in aandacht

Meer boeken Adressen cursussen en evenementen

Mindfulness training Zeeland Praktijk aan Zee Pijpstraat 23 4331 SN Middelburg Meer informatie mindfulness training

LiberoWalcheren Praktijk aan Zee Pijpstraat 23 4331 SN Middelburg Meer informatie aanbod mindfulness trainingen

Aandacht - praktijk voor psychosociale begeleiding en coaching Praktijkcentrum ldquohet Gemeentehuisrdquo Noordweg 495 4333 KE Sint Laurens (Middelburg) Meer informatie training mindcoaching

Websites

Inleiding Mindfulness (Universiteit Leiden) Een goed achtergrondartikel over mindfulness een test waarmee je je mate van Mindfulness kunt scoren en oefeningen om aandachtiger te leven In het artikel wordt ingegaan op de vraag hoe je kunt leren meer mindful te zijn

Aandachttraining IJsselmeerziekenhuizen Aandachttraining richt zich op het leren omgaan met stress pijn vermoeidheid negatief denken en piekeren Uitgebreide achtergrondinformatie van een klinisch psycholoog van de IJsselmeerziekenhuizen

Stichting Leven in Aandacht Informatie over alle meditatiegroepen die bijeenkomen in de traditie van Zenklooster Plum Village en Zenleraar Thich Nhat Hanh

SimplifyLife artikel Een uitstekend inleidend artikel naar aanleiding van een lezing van Jon Kabat-Zinn in Amsterdam

IAM of Instituut voor aandacht en Mindfulness Website van Dr David Dewulf met wetenschappelijk onderzoek en informatie over stresshantering met aandacht preventie van depressie en MindBody Medicine

Training en Therapie (Noud de Haas) Training en therapie reiken technieken en oefeningen aan voor innerlijke rust emotionele stabiliteit en doelgericht handelen Het systematisch ontwikkelen van aandacht (mindfulness) is de basis van alle oefeningen

Wetenschappelijk onderzoek Op de website van Johan Tinge vindt u onder meer informatie over wetenschappelijk onderzoek naar mindfulness

Startpagina Mindfulness Een heel uitgebreide startpagina met oa rubrieken Streaming Videos en Grondleggers

Bibliotheek Vlissingen samengesteld op 20 oktober 2009

Disclaimer Dit themadossier is samengesteld door Bibliotheek Vlissingen Na totstandkoming van het dossier zijn de opgenomen informatie en verwijzingen aan veroudering onderhevig Het kan voorkomen dat links naar websites niet meer werken De samenstellers van dit dossier hebben getracht naar zo betrouwbaar mogelijke informatie te verwijzen Niettemin kunnen zij geen aansprakelijkheid aanvaarden voor onjuistheden die mogelijk in de informatie enof publicaties voorkomen Informatie die van essentieel belang is voor de gebruiker dient door de gebruiker altijd op juistheid te worden geverifieerd Beslissingen van de gebruiker op basis van informatie in dit dossier zijn voor zijn eigen rekening en risico