#1

Voor

ne

Nieuwsbrief April 2015 – Marathon SpecialIn deze special vindt u uitslagen, ervaringen en foto’s van het marathon evenement in Rotterdam tijdens het weekend van zaterdag 11 en zondag 12 April 2015.

Dit weekend stond de 35e editie van de Marathon van Rotterdam op het programma.

Uiteraard was Voorne Atletiek zoals elk jaar weer goed vertegenwoordigd op alle afstanden.

KIDSRUNOp zaterdagmiddag was er de Kidsrun met 1 km en 2,5 km.

Met als hoogtepunt de overwinning van Melissa Boutkam op de 1 km in haar

categorie(M11-12) in een tijd van maar liefst 3:52!!

MELISSAVAN HARTE

GEFELICITEERDAD Mini Marathon

(4,2 km)Op deze afstand greep Tjark Klee (18) helaas net naast een medaille. Hij werd met zijn topprestatie 4e van de 1929 deelnemers in een tijd van 14:47!

¼ MarathonMaar liefst 21 leden van Voorne Atletiek deden mee aan deze afstand.

Snelste man: Tjark Klee (41:09)

Snelste dame : Afke Verhoef (57:25)

De jeugd van Voorne Atletiek

MarathonZoals elk jaar was er op zondag de langste afstand: 42.195 meter door de stad Rotterdam.

Voor het eerst in de historie werd er om 10:00 gestart, zodat het bij de start en halverwege de dag niet zo warm zou zijn.

Gelukkig vielen de weersomstandigheden voor de lopers mee. Met een

Redactie – Robbert Mijer, Johan Snijders, Liesbeth Louer | email - nieuwsbrief@voorneatletiek.com

Wie : Gon Voorham Zuidwijk (67)Waar: Ochtengroep 1Wat : 1e Marathon

Vorig jaar oktober borrelde bij mij zo maar ineens het idee, om met de 35e editie van de Marathon Rotterdam mee te doen. Ik die altijd zei: mij niet gezien, moet er niet aan dénken om ruim 42 km te lopen. Maar waarom dan toch die overweging om het wel te doen? Omdat ik veel plezier beleef aan hardlopen , me goed genoeg voelde om het ultieme lopen (naar mijn idee een MARATHON) één keer te ervaren. Wat zou dat een uitdaging zijn!Hoe meer ik er over nadacht hoe enthousiaster ik werd. Eerst hield ik het nog voor mezelf. Tenslotte ben ik 67 jaar, dus besef je: is het wel verstandig, kan ik dat wel? Wel had ik me al verdiept in een loopschema, gekregen van een hardloopmaatje. Bij de ochtendtraining hoor je enthousiaste verhalen , toen dacht ik ineens het is nu of nooit, dus werd het NU.Vervolgens volgden trainingen volgens schema, samen met mijn ervaren hardloopmaat Wilma. Ter voorbereiding heb ik ook de Halve van Oostvoorne gelopen, die ging me prima af in 2 uur 5 min. Dat gaf de burger moed! Van velen op de club ontving ik adviezen over voeding, gels,energierepen, over hoe te trainen, welk effect heeft het lopen van een marathon op je lijf etc . Daar ben ik iedereen zeer dankbaar voor!!Als laatste heb ik nog nieuwe hardloopschoenen aangeschaft en toen was ik er klaar voor: op naar de MARATHON. You’ll Never Walk Alone zong Lee Towers vlak voor de start, kippenvel!!

En daar ga je, over de startlijn – YES – je realiseert je dat je bent begonnen aan iets waar je voor hebt getraind maar nog niet weet hoe het precies zal gaan. Alles is nieuw, wat een ervaring. Het weer is perfect, 15 gr en weinig wind. Die trok later wel wat zou aan. Bij de drinkposten even gewandeld om te drinken en een gelletje in te nemen. Onderweg door familie, bekenden en onbekenden aangemoedigd , wat een goed publiek. Ik liep prima tot zo’n 30 km, toen begonnen de pijntjes en werd het zwaarder. Na 35 km nog veel meer pijn maar de finish lonkte, het publiek spoorde je aan om door te gaan. Het is nog maar 5 -4- 3-2-1 km en dan nog de laatste 500 m en draai je de Coolsingel op… het staat daar zwart van de mensen, die jou aanmoedigen en je wordt als het ware gedragen naar de finish – Jaaa het is gelukt, het is gedaan. De medaiile wordt omgehangen en je loopt wat verward naar de uitgang waar mijn kinderen mij opwachtten, mooier kan het niet zijn.

Ervaringen van onze lopers

Mijn doel was uitlopen en dat heb ik gedaan in 4 uur 58 min.

Wie : Wilma de Zoete Waar: Ochtengroep 1Wat : 9e Marathon

Iedere marathon een eigen verhaalJe eerste marathon is de mooiste, is een veelgehoorde uitspraak. Qua beleving is dit zeker waar, de onbevangenheid, je weet niet wat je te wachten staat, maar voor mij blijft het dan ook hierbij.

Op zondag 12 april heb ik voor de 9e keer de marathon van Rotterdam gelopen en deze keer was het er een, waarin alles klopte. Natuurlijk moest ik aan de start naar de WC, of beeldde ik me dit in? Je denkt dat je moet plassen, maar je hoeft niet. Ik was nummer 36 in de rij voor de dixi, dat haal ik nooit meer voor de start, dus laat maar gaan. In de 2e startwave zitten, heeft zo zijn voordelen, 10 minuten later starten. Het legioen gefocust, wachtend op dat ene kanonschot. In mijn rechter ooghoek zag ik dat de dixi vrij was, zal ik?? Ja tuurlijk, nog snel die dixi in, ik moest echt plassen! Gelukkig, dat stadium alvast gepasseerd.Dan mag ik eindelijk. Maandenlange voorbereiding is aan deze marathon voorafgegaan. Ik heb hetzelfde schema gevolgd, dat Dick Assenberg van Eijsden (Dick, heb ik je daarvoor wel eens bedankt?) voor mij in 2003 voor mijn 1e marathon heeft gemaakt. Een schema gebaseerd op 4x trainen per week, waarin naast 2 clubtrainingen, 2 langzame duurlopen zitten. Voor mij is dit schema al jarenlang het recept van geduldig opbouwen van duurvermogen en vooral … heel blijven! Eerst richting de Erasmusbrug, daar staan mijn supporters altijd. Deze keer vielen ze met een “omhooggehouden groene 9” gemakkelijk op voor mij, en kon ik ze steeds opzoeken. Een high five voor mijn dochter en zoon. Daarna totaal onverwachts, duikt er een rolstoel uit het publiek op met daarin mijn (van ziekte herstellende) zus. Ik gaf een gil “Henny”! Tot dan toe voor mij een onmogelijkheid dat ze er bij kon zijn. En of ze mij inspiratie gaf!Dan na de kuip een nieuw stukje parcours. Beetje recht toe, recht aan, kwam geen eind aan en er stond bijna geen mens. Maar wat geeft het, wel blij om weer richting centrum te gaan. Op 20 km even een pijntje in mijn kuit/achillespees, het zal toch niet! Even water gedronken en rustiger aan gedaan, gelukkig pijn weg. Dan terug de Erasmus op, mentaal een moeilijk punt voor mij, omdat ik daar ooit stuk ben gegaan. Als ik de Erasmus maar heb gehad! Daarna weet je, dat de marathon écht gaat beginnen. Tot dan toe heel zorgvuldig gegeten en gedronken. Natuurlijk krijg ik rond de 30 km pijn in mijn rechterzij, een spastische dikke darm noemt men het. Staat daar net een supporter stukjes banaan uit te delen. Ik heb een stukje aangepakt en het met tegenzin opgegeten. Toeval of niet? Darmkramp zakte, ook dit stadium voorbij. Tja, wat kon er daarna nog fout gaan?Speciaal voor mijn zus, had ik een shirt met haar foto en de tekst “Henny, de 9e is voor jou!” laten bedrukken. Dat wist zij niet. Bij 40 km heb ik dit shirt aangetrokken en ben er mee naar de finish gegaan. Ik zag de “groene 9” in de verte, en pepte me op om ter hoogte van mijn supporters het shirt te tonen door zijwaartse passen te maken. We hebben het niet droog gehouden, prachtig!Voor mij is elke marathon weer een uitdaging. Ik hoop volgend jaar mijn 10e te kunnen uitlopen en als Rotterdam Master gehuldigd te worden.

Tot volgend jaar!Wilma de Zoete

Wie : Rianne Govaerts Waar: F-GroepWat : ¼ Marathon

Het begon allemaal op 14 oktober 2014 op onze groepsapp. Een greep uit de conversaties…

Ilona: Jongens, ik heb me ingeschreven voor de 10 km van de Rotterdamse marathon. Keek toevallig even op de site en zag dat de inschrijving net geopend is.

Ondertussen hebben we een hele discussie over wel of geen tassen inname en wel of niet graveren. Maar….het stond vast we zouden gaan lopen!

11 april 2015 de Vooravond

Rianne: Zo…Ilona je hebt de smaak te pakken! Wanneer is die?

Plonie: Joehoe….Ik doe ook mee! Zal zo ff kijken.

Ilona: Mag nog een half jaar oefenen…In April is die….12 April 2015. Heb me ingeschreven voor startvak C tussen 55min – 60 min.

Rianne: Ok ik doe ook mee! Ellen: Meiden ik doe

ook mee!

Diana: Ik ben ook ingeschreven!

Fannette: Meiden vak C doen jullie toch voor de kwart Marathon?

Rianne: Ja!

Fannette: Ok, ik heb me ingeschreven. Ik ga nu ook gelijk maar trainen.

Discussies over wat we aan moeten, lange broek, korte broek,3/4, lange mouwen, korte mouwen. Waar maken we ons druk over hoor ik je denken. Hoe laat gaan we weg, waar spreken we af, welke metro lijn moeten we nemen en wat moeten we van te voren eten en meenemen

12 april - De Dag!Verzamelen bij metro Spijkenisse Centrum ……het belooft een zonnige dag te worden, maar het is toch nog best koud zo vroeg op de morgen. Iedereen is er op tijd…we kunnen zelfs een metro eerder nemen. Aangekomen in Rotterdam lopen we op ons gemak naar de tasseninname…daar kleden we ons om en lopen we richting Blaak. Wat een boel mensen al in de stad! We proberen een beetje in het zonnetje te lopen om toch wat op te warmen.Voor de start..Het wordt steeds drukker en we gaan richting ons wave vak…we starten in Wave 2, we smokkelen een paar meiden mee het vak in die eigenlijk in Wave 3 moeten starten. Gelukt we staan er! Langzaam lopen we naar voren. Vrijwilligers houden een lint omhoog zodat we eronder door kunnen lopen. Na een paar minuten realiseren we dat we in Wave 1 staan….Tja en nu…ach dan starten we gelijk mee!Tot aan het startschot lijkt het uren te duren en het is nog steeds zo koud! Maar dan eindelijk kunnen we los! We beginnen rustig aan, sneller kan je toch niet….uiteindelijk komt het veld een beetje los en kunnen we in ons eigen tempo lopen. Wat een mensen wat een heerlijk gevoel! Kralingse bos was druk, smalle paden en kwamen we de mensen van Wave 2 tegen die als een dolle kris kras door de mensen renden. Gelukkig…de drinkpost, daarna wilde ik graag versnellen om een leuke tijd eruit te krijgen. En dat ging eigenlijk best goed. Voordat ik het wist liepen we alweer op de Blaak. Ah kijk het 10km punt! Ik kijk op mijn horloge 57 min laag…mooi een PR… Ik kijk achterom, begin een beetje te dribbelen om te kijken of mijn teammaatjes eraan komen, zodat we gezamenlijk de Coolsingel op kunnen lopen. Ik spot er een de anderen zie ik niet, waarschijnlijk lopen die aan de andere kant. He wat is dit nou….weer een 10 Km punt….Nee he, shit…dit is het echte punt, het eerste punt was het wisselvak van de estafette! Ruim 1,5 minuut verspeeld over dat kleine stukje. Nou ja….niet teveel over inzitten, blijf genieten van dit evenement en op naar de Coolsingel. Ik hoor mijn naam een paar keer en denk…Huh, wie ben jij dan, ken ik jou? Oh ja….mijn naam staat op mijn startnummer Wat een gezelligheid, al die mensen die langs de kant staan om je aan te moedigen, top!En dan de Coolsingel….zo wat een drukte, maar zo leuk. Bijna bij de finish, toch nog even een eindspurt en ja hoor binnen. Heerlijk en nu op zoek naar de meiden….ja hoor binnen no time staan we weer bij elkaar na te genieten en te praten . We pakken nog snel wat te drinken en een banaan mee en proberen we uit de mensen massa te komen.

Ilona: Ik ben stik zenuwachtig! Plonie: Haha ik ook hoor!

Slaat natuurlijk nergens op!

Op het Schouwburgplein bij de tasseninname natuurlijk nog een groepsfoto! Snel omkleden en richting de metro….we zien elkaar toch nog vanavond tijdens het etentje om alles nog eens de revue te laten passeren.

Dames het was top! Heerlijk genoten en op naar volgende jaar!

Groetjes Rianne

Wie : Remco Schraven Waar: A-GroepWat : ¼ Marathon

Ik had mijzelf ingeschreven via een Business Event van de VNAB, Verenigde Nederlandse Assurantie Beurs. Zij verzorgden de inschrijvingen en treatment daarna. Voor de wedstrijd hadden zich circa 150 deelnemers zich aangemeld. De mogelijkheid bestond om voor het startvak A ingeschreven te worden bij een gecontroleerde 10km wedstrijdtijd  onder 45 minuten. Na een jaar van blessures was ik al weer een tijdje aan het trainen en kon dit nog wel opgeven. Samen met Roland Groen de laatste tijd wat wedstrijden gelopen dus die A-klassering zat er wel in (dacht ik). Ik heb me ’s morgens om 8.00 al gemeld in het kantoor van HDI, precies bij het keerpunt van de marathon op de Blaak (tunneltje onderdoor ter hoogte van bioscoop Cinerama). Hier heb ik een mooie tas gekregen van Hardloopwinkel.nl met inhoud: een wedstrijdshirt, nummer, polsbandje etc. Héé startvak A ontbreekt op mijn nummer. Jammer, dan maar in de 1e wave van het vak. Bij de start om 10 uur was de temperatuur voor de lopers nog aangenaam, nog niet te hoog. De wind, die de marathonners later gingen ervaren, was er ook nog niet.  We werden vanaf de Blaak, nabij de kubuswoningen weggeschoten (tegelijk met de start van de marathon). Het tempo zat er al snel redelijk in, want ik kon snel al vrij lopen. Maar inlopen was er niet van gekomen, behalve inwandelen naar de start. Na 1,5 km kwam Tjark mij voorbij, die ging lekker. Het gevoel was goed op dat moment; langs PAC nog even aan Rob Faasen gedacht omdat hij hier de laatste tijd ook vaak zijn trainingsrondje draait als hij Douwe daar afzet en ophaalt. Het Kralingse Bos door op het fietspad, naar de Plaszoom met de molen. Hier stond de wind wel tegen. Het 5 km punt met een tussentijdklok. Die gaf 20,58 aan! Wááát, das niet goed Rem. Ik zakte door het ijs. Lekker het rondje afmaken en uitlopen, want een verwachte tijd van -/- 43 zit er niet meer in. Daar had ik wél op gerekend. Rekenen moet je nooit doen in een wedstrijd zeggen mijn loopmatties, het gaat om gevoel!

 Dan terug naar de Crooswijkseweg over het laatste deel van het echte marathon parcours met inderdaad muzikale onthaling. Het is prachtig om daar dan te mogen lopen. Het was nog een schoon gedeelte. De marathonkenners weten dat dit meestal een slagveld van bekers en sponsjes wordt.  De Blaak en de Coolsingel zijn al een ware happening dan. Gerard Riela schreeuwde mij nog vanuit het publiek na. De finishlijn passeerde ik net in een tijd van 44,56! Later in de uitslagenlijsten kwam ik snellere tijden tegen, waarvan ik totaal niet begrijp waar dit verschil vandaan komt. Waren we toch niet tegelijk met de marathonners gestart? Later op de uitslagen zag ik dat ik een brutotijd van 44,12 had. Ok.. in ieder geval wat ruimer onder de 45. Teruggekeerd bij de ontvangstlocatie op de Blaak bij het kantoor zag ik precies de wedstrijdlopers hier het keerpunt maken. Als eerste zag ik daarna Martien Blok die ruim voor de pacer van 3,15 liep. Vermoedelijk liep Henk in die pacergroep, die zeer groot was. Ik kon hem niet ontdekken. Ton van Wageningen kwam voorbij die mij ook opmerkte. Tjeempie wat liep die ook goed (naar eigen zeggen zijn laatste marathon)! Toen naar huis en meteen de TV aangezet, zag ik Martien door het beeld bij de finish. Ik vermoedde een tijd van 3.13…. Dat bevestigde hij later met foto en een big smile. Hij had zeker gelopen wat hij had gedacht. Henk zat er vlak achter. Boven de 3.40 kwam Ton opeens ruim in beeld met een interview en zijn kleinkinderen die hem opwachtten. Een mooi verhaal van Ton.  Op naar dinsdag na de training om de verhalen te horen van de mannen met de echte marathonervaring; en Henk ging nootjes meenemen. En ikzelf: werken aan snelheid, planning maken voor het volgende evenement naar Terschelling dus……. 

Wie : Jolanda van Woerkom Waar: Ochtendgroep 3Wat : 1e Marathon

Ik ben Jolanda van Woerkom, 48 jaar, getrouwd en moeder van 2 kinderen van 14 jaar. Lopen doe ik vanaf mijn 28e, kleine stukken en alleen.

6 weken nadat ik bevallen was van mijn tweeling ging ik achter de kinderwagen met de hardloopschoenen aan richting de duinen van Oostvoorne. Daar kwam ik regelmatig de ochtend hardloopgroepen tegen.

In 2003 heb ik me aangesloten bij Voorne Atletiek.

Voordat ik 40 werd had ik graag de marathon willen gaan lopen. Gezien de drukte met werken en het huisgezin is dat plan in de ijskast beland.

Vorig jaar hebben Miranda van Schaik en Ellen Wolfs uit mijn hardloopgroep getraind voor de marathon. En deze uitgelopen rond de 5 uur. Zij kwamen met zulke enthousiaste verhalen terug dat ik daar zelf ook enthousiast van werd.

Ondertussen was ik in de nazomer van 2014 van werkplek gewisseld. Dit was voor mij het moment om weer over de marathon na te gaan denken. Echter wilde ik dit wel graag in stilte doen. Mocht het trainen niets worden, dan hoefde ik niemand verantwoording af te leggen.

Om te trainen met het starten heb ik me ingeschreven bij het van Buuren circuit. Dit heb ik samen met een kennis van mij gedaan die niet is aangesloten bij een hardloopvereniging.

De eerste wedstrijd die ik liep was in Hellevoetsluis. Ik was vergeten dat Sjoukje (trainster van groep 3) altijd de uitslagenlijst bekijkt van de wedstrijden. Die week heb ik me ingeschreven voor de marathon. Jeetje wat vond ik dat spannend.

Ook die week benoemde Sjoukje in haar training dat ik in Hellevoetsluis had gelopen. Mijn hardloopvriendinnen vielen bijna van hun stoel en vroegen me waarom ik daar aan had meegedaan. Op dat moment heb ik opgebiecht dat ik me ingeschreven had voor de marathon.

Wat een leuke reacties kreeg ik daarna.

Ik heb me van te voren niet beseft dat dit een enorme motivatie is geweest om te trainen.

Via Asics heb ik een schema gedownload. 3 maal per week trainen voor een tijd van 4.55. De trainingen heb ik ingebouwd in het gezinsleven en werken, wat uiteindelijk heel goed is gegaan. 

Het einde van de trainingen naderde, het ging mijn hele systeem beheersen. Dat vond ik wel lastig. Maanden lang heb ik gelet op mijn voeding, trainingen enz. Ondanks dat dit alles goed verliep, was ik ontzettend zenuwachtig. Met name om na sluiting van het parcours binnen te komen en hoe het onderweg zou gaan met de darmen/blaas.

Zaterdagnacht heb ik heel goed geslapen. Zondagmorgen werd ik om 8 uur opgehaald door een vriend die ook ging lopen. We hebben ons verkleed bij de brandweer en zijn om kwart over 9 richting de start gelopen. Plassen had ik ondertussen al tig keer gedaan. Beiden starten we in Wave 3. Dit betekende dat we pas om 10.20 naar de start gingen. Voor 10 uur stond Lee Towers nog zijn “You’ll never walk alone” te zingen. Wat een kippevel moment! 

Eindelijk gingen we van start. Wat een mensen aan het lopen, maar wat een toeschouwers langs de kant. Fantastisch. De eerste 10 km kan ik slecht in mijn ritme komen, ook omdat ik het fietspad op zuid van 2,5 km ontzettend ongezellig vond.

Wat super was, de muziek iedere kilometer ongeveer. In de training van de lange afstand liep ik altijd alleen en met muziek op. Voor de marathon had ik gekozen om zonder muziek te lopen .Ook omdat mijn I- Phone  het niet 5 uur onafgebroken uithoudt. Ik wilde genieten van de muziek en de mensen om mij heen. Ik kan je vertellen, dat is gelukt!!

Bij Slinge zat ik in mijn ritme en heb heerlijk gelopen. Onderweg was de support van mijn man, vriendin, mijn ouders, de hardloopmeiden Deta, Ingrid, Marga en Nathalie  en in het oranje Corrie en Lianne op de verschillende plaatsen heel leuk en zeker zeer welkom.

Er was verteld dat het Kralingse Bos vervelend zou zijn. Dat vond ik zelf nog meevallen. Thea stond daar aan te moedigen. Altijd weer een prettig gevoel.

Rond de 36 km had ik wel het gevoel dat mijn bovenbenen niet meer zo goed wilden. Maar die laatste kilometers stond weer zo veel publiek dat ik daar gewoon door gedragen werd! 

Vlak voor de bocht naar de Coolsingel stonden Corrie en Lianne met een roos, een tranentrekker voor mij. De bocht om op de Coolsingel stonden de hardloopmeiden, wat was ik blij met hen, nog meer tranen. Daarna Erik, mijn man. Pff, nog steeds tranen. Daarna ogen drooggemaakt, genoten van alle mensen op de Coolsingel en met mijn handen omhoog over de finish gegaan in een tijd van 4.56. Wat een emoties!  

Na de finish opgewacht door familie en hardloopvriend. En samen geproost met een  heerlijk koud biertje op de goede afloop. 

Terugkijkend heb ik niet het gevoel gehad dat ik 5 uur gelopen heb. Wat heb ik genoten van alle mensen en muziek om mij heen. Ik vond het een groot feest!!! 

Zondag en maandag heb ik in een adrenaline roes geleefd. Met wat pijn in de bovenbenen kon ik toch goed de trap af komen.

Deze week  houd ik het rustig met sporten, volgende week ga ik het weer oppakken en kijken wat mijn volgende doel is.

Wie : Sylvia SchipperWaar: Dinsdagavond Arjo, vrijdagochtend RaymondWat : Business Estafette

Klein stukje geschiedenisEenmaal heb ik de 10 kilometer gelopen. Top ervaring!Vorig jaar heb ik voor het eerst een Business Estafette gelopen, de laatste 9 kilometer.

Dit jaar deden we met mijn bedrijf, Hatenboer-Water in Schiedam, met maar liefst 3 teams mee aan de Business Estafette. Dit jaar gesponsord door Meeùs. Alles was fantastisch geregeld. Een paar weken voor de Marathon kregen we op de atletiekbaan in Rotterdam een loopclinic verzorgd door Marko Koers met aansluitend een gezonde maaltijd. Een zeer leerzame training! Onder andere over doseren en uitwaaien: Genieten van het lopen op een rustig tempo. Veel ontzettend leuke oefeningen gedaan.

In zijn toptijd liep Marko de baan 2x rond in 1.44 minuten. Hij heeft in die tijd achter heel wat Kenianen aan gerend. Frustrerend!

Een bijzonder leuke oefening was een ronde lopen op het gras in het midden van de baan. Een minuut hardlopen, dan riep hij 'Stop', vervolgens moesten we ons omdraaien en 1 minuut diezelfde ronde terug hardlopen. Van de 35 lopers waren er maar 5 (waaronder ik) die exact op het beginpunt uit kwamen. Ik heb er nog een sporttas mee gewonnen! Marko heeft overigens onlangs Katja Schuurman getraind. Wellicht hebben jullie dat gezien op televisie. Die avond ging ik dus met een sporttas, een shirtje en een goed gevulde maag naar huis. Een leuke aanloop naar de Marathon!

Op de dag zelf werd er verzameld in restaurant Chung, vlakbij Hofplein. Prima bereikbaar met openbaar vervoer. Koffie, broodjes, fruit, drinken, shirts, startnummers, voor alles was gezorgd. Voldoende ruimte om de tassen achter te laten en te verkleden. Daarna liepen de 3 starters van onze 3 teams naar Hofplein en de overige lopers vertrokken lopend op verschillende tijden naar de bussen voor de wisselpunten. Perfect geregeld!

Nou, en dan moet ieder zijn bijdrage gaan leveren. Ik liep het tweede stuk, op Zuid, langs Slinge. Langs de route waren wel 10 muziekpunten en heel, heel erg veel publiek. Echt te gek! Ik ben doorgaans na een uur lopen, zo'n 10 kilometer, wel klaar met lopen. Maar ik liep er nu ruim 11,5. Ik weet dat dit lachwekkend is voor de marathonlopers, maar ieder zijn ding, hè! Ik keek reikhalzend uit naar het wisselpunt. Daarbij werd ik nog enthousiast aangemoedigd door man, kind en trainer Chris! Dat doet een mens goed.

Na aankomst bij het wisselpunt en het doorgeven van de sjerp weer op loopafstand de bus terug naar restaurant Chung. Daar snel omgekleed en met z'n allen naar de finish. Niets zo fantastisch als met 9 collega's de 3 finishers binnenhalen. Wat een groepsgevoel! Er werd meegelopen van werkplaatsmedewerkers tot directie en alles wat daar tussenin zit.

Ons snelste team zette een tijd neer van 3:24 uur! De twee andere teams 3:40 uur en 4:14 uur. Lopend terug naar Chung met z'n 12-en waar we onthaald werden met frisdrank, wijn, bier, kippenpootjes, loempiaatjes, saté, het kon niet op. Daar nog een mooie groepsfoto gemaakt en nóg een shirt gekregen. Dat zijn er inmiddels 3! En gezellig met z'n allen nagepraat.

Ik kan iedereen aanraden binnen je bedrijf deelname aan een dergelijk evenement te stimuleren. Lopen is gezond en uiteindelijk is het pure teambuilding! Ik zeg: 'Volgend jaar weer!'

Wie : Henk TukWaar: A-groepWat : Marathon

Zoals het hoort, begint het met de voorbereiding. Dat begon eigenlijk al vorig jaar toen ik mijn eerste marathon liep van mijn leven. De tijd die ik toen neerzette was 3:28. Niet gek en vooral de ervaring die ik toen opdeed was geweldig . Ik maakte gelijk een afspraak met mezelf dat ik het zou proberen om de marathon elk jaar te lopen! Zo was dit voor mij de tweede keer in Rotterdam en ik wist wat me te doen stond, ik wilde mijn tijd flink verbeteren. Bij

de voorbereiding had ik het echter anders gedaan dan vorig jaar, daar waar ik vorig jaar veel in mijn eentje de lange duurlopen liep, soms met muziek, andere keer met een loopmaatje, gooide ik nu het roer/de benenwagen om. Zondagochtend liep ik 8 km warm naar de training bij de Tennellaplas waar ik de training gewoon meeliep en daarna weer 8 km naar huis terugliep. Bij elkaar wel 32 km, met versnellingen. Dat beviel mij erg goed, het was zeker niet saai!Toen kwam het moment dat ik moest weten wat voor tempo ik wilde en kon lopen. Om daar achter te komen heb ik, toen wij een midweek in Landal Rabbit Hill waren, een halve Marathonafstand gelopen op de Marathon snelheid die ik voor mezelf voor ogen had. Ik liep een flinke 13 km/h en mijn hartslag bleef onder de grens die ik voor mezelf had gezet. Nu wist ik het: ik was er helemaal klaar voor. Weer thuis aangekomen had ik me aangemeld bij een pacers groep die een constante tempo zouden lopen wat uit kwam op 3:15. Deze waren herkenbaar aan een rood ballonnetje en een duidelijk herkenbaar hesje.De marathon-dag kwam steeds dichterbij en zo werden mijn zenuwen ook steeds erger. De dag voor de marathon was het zelfs zo erg met de zenuwen dat ik spontaan pijn kreeg in mijn rechterheup. Ik begon zelfs te twijfelen of ik de marathon wel kon lopen. Wij sliepen de nacht voor de Marathon in het prachtige huisje van mijn lieftallige dochter, die vlakbij de start woont. Dat was ideaal. De avond voor de marathon ben ik even gaan lopen, met de pijn in mijn heup. Dit dankzij het advies van de A-groep van Voorne Atletiek. Helaas werd de pijn niet minder. Met een pijnstiller ben ik gaan slapen en ‘s morgens een paracetamol genomen en het beste er maar van hopen. Zondagmorgen 9:45 stond ik in het startvak bij de mannen met de rode ballonnetjes. De pijn in mijn heup was helemaal weg, ik snapte er niks van maar was allang blij.10:00 grote knal van het kanon en niet veel later waren we gestart. Vorig jaar liep ik achterin het startvak D en de start begon heel rustig. Ik wilde toen wel doorlopen maar kon gewoon niet door de mensen massa heen komen. Dit jaar ging het anders, we liepen gelijk op een snelheid waar ik even aan moest wennen. De eerste kilometers liep alles gesmeerd, het voelde goed en de temperatuur was lekker. Bij 21 km aangekomen was ik de zijlijn aan het afspeuren zoekend naar mijn vrouw, die zou meedoen met de Business estafette marathon en zij zou het derde deel voor haar rekening nemen. Ik zag haar op tijd en ze had een banaan “gepeld en al “die ik makkelijk kon pakken. Suus nog bedankt daarvoor, ik had hem nodig!

Na een km had ik hem opgepeuzeld en het voelde nog heerlijk. Toch na 34 km begon ik toch wat moe te worden en besloot de energie boost te pakken. Zo dom als ik kon zijn kneep het hele zakje in 1 keer leeg waardoor ik teveel in mijn mond kreeg. Gauw doorslikken dacht ik… Toen ging het fout mijn maag schrok zo van die energie dat die het uit wilde gooien.

Ik moest stoppen of ik nu wilde of niet, gelukkig na 1,5 min zakte het misselijke gevoel weer en kon ik weer wat wandelen. Daarna voelde het weer wat beter en kon ik weer gaan dribbelen; niet veel later liep ik weer 12,5 km/h, de 13 zou ik niet meer halen.Bij 37 km stond er een vrouw met sinaasappel stukjes die ik gretig aannam, dat voelde goed en ik kon mijn tempo aardig aanhouden. Ik zag veel atleten die stilstonden of een zeer laag tempo liepen vanwege de vermoeidheid, dat gaf mij wel weer een kick dat ik het wel vol moest houden.Uiteindelijk zag ik de finish die je een eind daarvoor al aan hoorde komen. Eindelijk was ik er, ik mocht stoppen, waar ik even na de finish over een hek kon hangen, omdat ik me weer misselijk voelde worden. Een EHBO vrouw kwam naar me toe en vroeg of het wel ging, ik zei dat het wel goed ging. Ze vroeg daarna of ik een stukje wilde lopen, maar ik wou alleen even hangen op dat moment. Het duurde zeker twee uur voordat ik me weer beter voelde. Maar het allerbelangrijkste is toch de tijd! 3.17, 11 minuten sneller dan vorig jaar. Volgend jaar gaan we er zeker weten weer voor!

Wie : Wil BarendrechtWaar: F-GroepWat : 1e Marathon

Marathon Rotterdam 2015 - Rob marathon 75 , mijn eerste marathon !

Mijn eerste marathon.Al jaren wilde ik toch ook een keer een marathon lopen, maar na mijn operaties aan beide knieën was ik eigenlijk altijd blijven steken op het niveau van 3x per week 10 km. Ik was bang om te dingen te gaan forceren.

Geheel onverwacht ging ik met Claudia mee naar Bleiswijk, de Rottemeren, om een halve marathon te gaan lopen. Haar loopmaatje was afgehaakt. De week ervoor hadden wij samen 20 km gelopen, doordat wij verdwaald waren. Dit was voor mij geen probleem geweest.Het lopen langs de Rotte ging supergoed ! Mede doordat ik van de ene naar de andere jeugdherinnering liep. Hierdoor begon het bij mij weer een beetje te kriebelen.

Mijn dochter kwam thuis en zei dat zij en haar vriend zich gingen inschrijven voor Rotterdam. Het zou hun eerste marathon worden. Toen dacht ik: Het zal toch niet gebeuren dat zij eerder een marathon lopen dan ik. Rob beloofde mij: als jij in december met twee vingers in je neus de halve marathon van Spijkenisse kan lopen , dan ga ik jou helpen om Rotterdam te lopen; Spijkenisse ging goed.

Rob en ik spraken af dat wij zouden gaan trainen, samen, op zijn manier (Ik moest dus wel mijn eigenwijsheid opzij zetten !). Wij wilden proberen om het zo lang mogelijk geheim te houden voor mijn dochter en schoonzoon. Als verrassing zeg maar. Wij wilden daarom ook dat niet teveel mensen van buiten af het wisten. Mede om de druk zo laag mogelijk te houden.

De opdracht die ik kreeg van Rob waren: ‘Heel blijven en duurvermogen opbouwen’, maar hoe doe je dat ?

Door in de trainingen op de avonden niet te veel te doen, lekker de afstanden mee te hobbelen, maar niet vooraan te gaan lopen. Daarnaast in de weekenden duurlopen, rustig opbouwend. Het ene weekend een verre duurloop, het andere weekend een minder verre, maximaal 20 km.Vooral voor Rob was het afzien, hij loopt veel sneller dan ik. Maar hij, de lieverd, bleef altijd bij mij lopen en zorgde voor de drank onderweg. Wij hadden al snel geleerd dat wij allebei het beste lopen op Cola zonder prik.

AV Fortuna Vlaardingen en C.A.V.Energie Barendecht organiseren duurlopen ter voorbereiding van de marathon. Iedereen kan meedoen. De duurlopen zijn ook opbouwend qua afstand . Er wordt in verschillende groepen gelopen, ingedeeld in de kilometertijd die je wil lopen. Dit is erg fijn:de routes zijn uitgezet, het is veilig, het tempo wordt door de voorloper aangegeven, er zijn drinkposten onderweg en je loopt met een groep.

Het leuke voor ons was om naar een duurloop heen te gaan waar onze dochter niet liep. Doordat Rob en zij beide weleens in de weekenden moeten werken was dat soms wel

een gepuzzel. Maar wij wilden het zo lang mogelijk geheim houden. Het “stil” houden werd wel steeds moeilijker en spannender.

De trainingen gingen goed, maar op het laatst had ik wel wat last van een overbelaste enkel.

28 maart ging Rob de Marathon in Diever lopen. Zijn voorstel was toen, dat ik ook de hele marathon zou gaan lopen. Volgens hem was ik er klaar voor en dan had ik hem eerder gelopen dan mijn dochter en kon ik Rotterdam ontspannen lopen. Diever is bos, heuveltjes en nog eens bos. Het regende, waaide en was koud. Na 20 km. was ik het bos zat. Ik heb gekozen voor een kortere weg naar de FINISH, toch nog 29 km. Toen heb ik eigenlijk voor de eerste keer echt afgezien. Het werd Rob zijn 74 ste marathon en de langzaamste ooit.

De week erna een herstelloop gedaan en toen: ROTTERDAMIn heb in de week ervoor op de training opgebiecht dat ik mee ging doen. Wie het nog niet wist reageerde verrast.

Mijn dochter was er onder tussen er ook wel klaar mee. Ze belde dagelijks. Had pijntje zus en pijntje zo. Hierdoor kreeg ze motivatiegebrek. Ik beurde haar op, maar hoe meer zij belde en “klaagde”hoe meer ik dacht: jij zal versteld zijn straks, je oude moeder bij de FINISH te zien.

Wij hadden onze zonen gevraagd om met extra bidons langs de kant te gaan staan. Mijn dochter wist niet dat haar broer uit Groningen er ook zou staan.

RotterdamHet lopen was een groot feest! Mensen die langs de kant jou toejuichen. Vriendinnen en vrienden die er stonden. Met name Corrie en Lianne die enorm aan het joelen waren. Het een na mooiste moment, was toch wel het samen met Rob over de finish gaan! Gehaald !Maar het mooiste moment was: wij kwamen het finishvak uit, werden opgewacht door onze kinderen, Toen zei onze dochter: Mam wat heb jij nou gedaan? Wijzend naar mijn nummer op mijn shirtje. Heb jij de marathon gelopen? Dat gezicht! Schitterend!

Onze kinderen (4 stuks met aanhang) zijn erg trots op hun ouders.

Rob zijn 75 ste, mijn eerste marathon !

En nu: nagloeien van trots op ons. Nagieten van het samen met Rob lopen.

Gelukkig heel gebleven, wat spierpijntjes, maar dik tevreden !

Wie : Leo en Thea van der MolenWaar: Ochtendgroep 1Wat : Trouwe Marathon Supporters

Kijken bij de marathonIk heb de marathon van Rotterdam nooit zelf gelopen. Toen ik nog marathons liep was de Westland marathon mijn favoriet. In 1981 kwam er een marathon in Rotterdam, maar die was in mei, vond ik niet zo’n goed idee, dan kan het al flink warm zijn. Ik ging dan wel helpen in Rotterdam, samen met Thea. Daar stopten we mee toen Rien werd geboren. We zijn toen nog een paar keer naar de Westland marathon geweest om te kijken. Toen Rien groter werd stopte dat. Voor een kind van 3 is het urenlang kijken naar hardlopende mensen geen leuke bezigheid. Maar op een gegeven moment gingen we toch weer kijken. We zochten een rustige plek waar we de lopers goed konden zien. Zodoende staan wij al jaren in het Kralingse bos. Je kan er je stoeltje neerzetten en je ziet de lopers van verre aankomen. Hoe lang we daar nu staan weet ik niet, ik vermoed vanaf 2000.Het viel al snel op dat we er stonden. Toen we een keer niet konden vanwege de verjaardag van mijn oma, ze werd 98, bleek dat we gemist werden : ‘Waar waren jullie nou ?’ kreeg ik van verschillende kanten te horen. Daarna zijn we altijd geweest. We hebben ook altijd water bij ons en later ook cola. Zo kan je mensen met kramp of een inzinking ondersteunen en weer verder helpen. Nu krijgen we ook spullen mee van lopers, die komen ze dan bij ons ophalen. In 2013 liep ik de 10 km en kwam ik pas na 3 uur bij Thea en Rien. Thea had me al gebeld met het verzoek om een droog shirt mee te nemen want ze had een Ethiopiër, Chala Dechase, opgevangen die was uitgevallen en hij was nog niet opgehaald door de organisatie. Toen ik kwam zat hij er nog steeds. Hij was blij met het droge shirt want het was best wel fris geworden. Ik heb toen een motor aangehouden en ze verteld dat Chala nu toch echt naar het hotel moest worden gebracht. De scheidsrechter die achterop zat is toen afgestapt en heeft Chala zijn jas en helm gegeven. Toen we thuis waren wilden we toch wel weten wie hij was. Nou, hij was in Dubai in 2010 2e in 2.06.31 achter Haile Gebreselassie. In Amsterdam was hij in 2008 2e en in 2010 3e, in 2011 was hij 3e in Rotterdam.Onze vaste stek was altijd ter hoogte van het depot van de SSN op km 31.2. Dit jaar was het parcours veranderd en liepen ze op zuid 2 km meer. Daarom zijn we toen dichter naar de stad gaan staan bij km 32.1. We proberen de bekenden eruit te halen, maar vaak genoeg zien de lopers ons eerder. Dit jaar zou ik zelf de marathon gaan lopen, ik ben met vervroegd pensioen en had tijd genoeg om te trainen. Maar ik raakte in januari geblesseerd en dat was 4 weken voor de marathon nog niet voorbij. Dus een marathon lopen zat er niet in. Maar in de trainingen ging het wel steeds beter. Ik kon 1 km lopen en dat werd steeds meer. Uiteindelijk liep ik de week voor de marathon 2 keer 5 km met 1 km dribbelen daartussen. Als ik het rustig aan deed zou ik wel 10 km achter elkaar kunnen lopen. Ik heb vrijdag 10 april dus toch mijn startnummer opgehaald en heb op zondag het stuk vanwaar wij stonden naar de finish gelopen. Ik ben 5 voor 2 begonnen en ik was rond kwart voor drie aan de finish. Zelf lopen is toch wel het leukste, maar als een marathon te ver voor je is dan kan je ook veel plezier beleven door bij de marathon te gaan kijken. Veel lopers zijn blij met je aanmoedigingen.

Dit verhaal is geschreven door Leo van der Molen. Ik sta hier op de foto met Thea en onze zoon Rien.

Tenslotte

We zullen deze Marathon Special afsluiten met de geweldige prestatie van Ton van Wageningen.Hij liep zijn 35e Marathon tijdens de 35e

Rotterdam Marathon.

Velen van jullie zullen zijn interview gezien hebben op RTV Rijnmond, maar voor degenen die zijn verhaal nog niet kennen/hebben gezien, hierbij het verhaal van Ton.

Wie : Ton van WageningenWaar: MastersWat : 35e Marathon

In 2009 was het de bedoeling mijn laatste Marathon te lopen. Dit zou de Kustmarathon in Zeeland zijn. Wellicht de zwaarste ooit, met een zuidwesterstorm kracht 8 de hele weg tegen.

Na het overlijden van mijn vrouw in 2013 had ik toch maar weer een Marathon gepland. Dit werd de Marathon van Rotterdam. Ik liep deze in 2014 als doel en tijdverdrijf in een tijd van 3.58.

Op uitnodiging van de A/B groep ben ik dat najaar meegegaan naar Terschelling en heb daar de hele marathon gelopen in 3.45.Hier vatte ik het idee op om nog 1 x een marathon te lopen en wel in Rotterdam 2015, mijn 35e en laatste marathon.

De Rotterdam marathon werd ook voor de 35e x gehouden dus dat kwam mooi uit om af te sluiten. Ik stelde mijn doel op 3.35.

Vanaf begin januari ben ik extra kilometers aan maken. Op de zondagen heb ik met de Marathongroep van Pallas '93 mijn duurlopen gedaan tot maximaal 35km in Oud Beijerland, 3 weken voor 12 april.

Ivm deelname aan de NK Marathon mocht ik op de Coolsingel voorin in het startvak staan, daar ben ik doorgeschoven naar vak C (lopers 3.00 tot 3.30).Na het startschot ging ik natuurlijk te snel weg, maar ik voelde me goed en heb heel lang zo'n 12km/uur (5.00 min. per km) gelopen.Na 30 km ging het ietsje langzamer. 5.03 per km maar kon blijven hardlopen dankzij verzorging onderweg van partner en dochter met gelletjes en cola.

Gelukkig heb ik geen moment hoeven wandelen.

Mijn eindtijd van < 3.35 kwam steeds meer in zicht.

Op de Coolsingel kreeg ik de laatste 200 meter gezelschap van 2 kleinkinderen en zijn we gedrieën in 3.34.39 blij over de finish gekomen!

Dit was een mooie afsluiting van mijn Marathon "loopbaan".

Wellicht maak ik alleen nog een uitzondering voor de marathon op Honolulu (Hawaii) als die mijn pad kruist, maar verder doe ik echt geen Marathons meer. Ik blijf lekker trainen en pak een paar keer per jaar een halve Marathon mee (2 mei Renesse) en verder leuke dingen doen! 

Ton van Wageningen.

RONDJE VOORNE

Rondje Voorne heet dit jaar wederom SPIE Rondje Voorne! Wij zijn er trots op u aan te kunnen  kondigen dat SPIE wederom de hoofdsponsor is van de mooiste en langste loop van Voorne. De editie 2015  van “SPIE Rondje Voorne” start op zondag 14 juni om 10.00 uur vanaf de locatie van Voorne Atletiek, Geuzenpark 3 in Brielle. Het parcours volgt de contouren van het eiland Voorne en biedt daarmee een aanblik op al het landschappelijk schoon dat dit eiland te bieden heeft. Er zal grotendeels gebruik gemaakt worden van fietspaden en autoluwe dijkwegen. Solo-lopers starten om 9.00 uur. Het strand tussen Hellevoetsluis en Oostvoorne zorgt voor een zware onderbreking van maar liefst 10 km. Rondje Voorne is, gezien het prachtige, zware, afwisselende parcours, een uitdaging voor ultralopers. Echter, ook lopers die de kortere afstanden prefereren komen bij deze loop aan hun trekken. Deelname in teams is namelijk ook mogelijk. U kunt zich inschrijven voor 3 categorieën: mannen, vrouwen en mixed, met een maximum van 8 lopers per team. Op deze wijze krijgt de wedstrijd een estafettevorm, waarbij lopers elkaar afwisselen. Ieder team bepaalt zelf de tactiek. Bij deze vorm zijn voor begeleidende lopers fietsen natuurlijk toegestaan. Op het parcours zijn 6 drinkposten aanwezig. Start en Finish vinden dit jaar voor het eerst plaats op de atletiekbaan van Voorne Atletiek. Kosten voor inschrijving bedragen bij voor-inschrijving € 12,50 per deelnemer. Bij voor-inschrijving is een mooi SPIE Rondje Voorne hardloopshirt gegarandeerd. Inschrijven voor deze loop kan via www.inschrijven.nlHoudt de website www.voorneatletiek.com in de gaten voor meer informatie!

Slotwoord

Hierbij eindigt de Marathon Special 2015 met op de volgende pagina’s de uitslagen van alle leden van Voorne Atletiek (er is gefilterd op vereniging, dus onze excuses als je naam er niet bij staat!!).

We hopen dat jullie genoten hebben van de vele leuke inzendingen!!

Ook danken wij iedereen die de moeite en tijd genomen heeft om een leuk stukje over zijn/haar ervaringen te schrijven!

De Redactie

Uitslag 35e Marathon Rotterdam

MSR, MARATHON

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto

1573 Robbert Mijer 1983 Voorne Atletiek 4:01:33 3:59:08

M40, MARATHON

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto

445 Daniele Colle 1974 Voorne Atletiek 3:33:11 3:31:37

1339 Ricardo Giele 1972 Voorne Atletiek 4:27:16 4:26:01

M45, MARATHON

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto

765 Johan Snijders 1967 Voorne Atletiek 3:55:44 3:55:42

1311 Eric de Bruin 1966 Voorne Atletiek 4:30:17 4:29:00

M50, MARATHON

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto

114 Henk Tuk 1964 Voorne Atletiek 3:18:11 3:17:20

821 Paul Steinebach 1965 Voorne Atletiek 4:17:30 4:13:08

991 Ruud Ardon 1962 Voorne Atletiek 4:33:31 4:31:11

M55, MARATHON

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto

39 Martien Blok 1955 Voorne Atletiek 3:13:52 3:13:50

M60, MARATHON

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto

154 Nico Roest 1954 Voorne Atletiek 4:17:58 4:17:51

M65, MARATHON

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto

8 Ton van Wageningen 1946 Voorne Atletiek 3:34:57 3:34:39

 

VSR, MARATHON

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto

54 Els Elsenaar 1988 Voorne Atletiek 3:30:06 3:29:11

V35, MARATHON

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto

252 Joyce Goudappel 1979 Voorne Atletiek 4:48:40 4:46:15

V45, MARATHON

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto

75 Esther Sweeris 1968 Voorne Atletiek 3:53:49 3:51:36

86 Wilma de Zoete 1966 Voorne Atletiek 3:56:49 3:55:46

98 Ellen Steinebach 1966 Voorne Atletiek 3:59:17 3:58:11

128 Angela Verschoor 1969 Voorne Atletiek 4:04:50 4:04:12

231 Hanneke de Vries 1968 Voorne Atletiek 4:25:23 4:24:37

365 Jolanda van Woerkom 1966 Voorne Atletiek 4:57:01 4:56:40

V50, MARATHON

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto

172 Hannie Vermeulen 1963 Voorne Atletiek 4:28:50 4:28:21

179 Annette Bal 1960 Voorne Atletiek 4:31:16 4:30:48

241 Christa Leenderts 1960 Voorne Atletiek 4:49:50 4:47:53

V55, MARATHON

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto

517 Dineke Mijer 1959 Voorne Atletiek 4:30:05 4:27:39

59 Wil Barendrecht 1959 Voorne Atletiek 4:34:15 4:33:21

V65, MARATHON

Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Bruto Netto

7 Gon Voorham Zuidwijk 1947 Voorne Atletiek 4:58:49 4:57:46

Uitslag ¼ Marathon2538 Tjark Klee Brielle 10 kilometer 41:09 41:278114 Afke Verhoef Brielle 10 kilometer 57:25 58:538012 Brigitta Homma Brielle 10 kilometer 1:01:33 1:03:45

460 Rianne Govaerts Rozenburg Zh 10 kilometer 1:03:10 1:05:42254 Ilona Brussé Oostvoorne 10 kilometer 1:04:30 1:07:11

8178 Annamarie Wolf Rockanje 10 kilometer 1:04:53 1:07:2611302 Joke van Paassen Rockanje 10 kilometer 1:05:53 1:07:59

8502 Jolanda van Endhoven Rockanje 10 kilometer 1:07:41 1:08:294159 Carmen Hermans Brielle 10 kilometer 1:07:41 1:08:29

659 Owen Thomas Hellevoetsluis 10 kilometer 1:08:55 1:09:07157 Ilona de Ronde Vierpolders 10 kilometer 1:06:38 1:09:10

9138 Joost Magermans Ridderkerk 10 kilometer 1:09:37 1:09:47

1892 Diana Bergwerff Brielle 10 kilometer 1:07:35 1:10:075464 Netty van Reems-Boss Zwartewaal 10 kilometer 1:07:37 1:10:156672 Fannette Schumann Brielle 10 kilometer 1:09:19 1:11:53

792 Plonie Stolk Rockanje 10 kilometer 1:09:20 1:11:532060 Annette Boekestijn Brielle 10 kilometer 1:13:38 1:14:257289 Rita Willems Hellevoetsluis 10 kilometer 1:12:38 1:14:301671 Marianne De Grijp Brielle 10 kilometer 1:14:08 1:17:023489 Simone Goslinga Brielle 10 kilometer 1:16:14 1:17:114662 Sabine Boos Oostvoorne 10 kilometer 1:15:31 1:18:13

Uitslag 4,2 km

128 Tjark Klee Brielle 4,2 kilometer 14:44 14:471027 Luc Giele Vierpolders 4,2 kilometer 17:23 17:29

988 Rutger Meijburg Brielle 4,2 kilometer 21:08 21:58

Uitslag 2,5 km5445 Marnix van Meggelen Nederland 2,5 kilometer 8:49 8:515939 Joyce Bahnerth Nederland 2,5 kilometer 9:20 9:215444 Pim Groen Nederland 2,5 kilometer 9:38 9:384297 Kay Kokshoorn Nederland 2,5 kilometer 10:01 10:055442 Tom Pieters Nederland 2,5 kilometer 10:14 10:165443 Roderik Cobben Nederland 2,5 kilometer 10:38 10:405412 Jasper Bol Brielle 2,5 kilometer 11:06 11:075940 Emma Struijs Nederland 2,5 kilometer 11:26 11:274971 Elsa Moenen Nederland 2,5 kilometer 11:30 11:334970 Britt Kuikstra Nederland 2,5 kilometer 12:09 12:124298 Lorenzo Stolk Nederland 2,5 kilometer 12:12 12:17

Uitslag 1 km3376 Melissa Boutkam Nederland 1 kilometer 3:52 3:522863 Lars van den Band Nederland 1 kilometer 4:05 4:072861 Mark Groen Nederland 1 kilometer 4:08 4:092862 David de Wit Nederland 1 kilometer 4:27 4:293375 Jasmijn Groen Nederland 1 kilometer 4:44 4:441665 Bart Adriaanse Nederland 1 kilometer 4:38 4:451667 Jimmy de Haan Nederland 1 kilometer 4:48 4:55

318 Wessel Reincke Nederland 1 kilometer 4:59 5:081666 Stan Kokshoorn Nederland 1 kilometer 5:03 5:081669 Wesley Monster Nederland 1 kilometer 5:01 5:081668 Joep Looise Nederland 1 kilometer 5:04 5:112418 Evi Freij Nederland 1 kilometer 5:13 5:201001 Jill Oldenburger Nederland 1 kilometer 5:27 5:371671 Kevin Stomphorst Nederland 1 kilometer 5:29 5:38

320 Cas Khatib Nederland 1 kilometer 5:47 5:59319 Pelle van der Werf Nederland 1 kilometer 5:50 6:00

2420 Marith Beckers Nederland 1 kilometer 6:09 6:17