EEn onafhankElijkE thEmabijlagE van mEdiaplanEt, gEdistribuEErd mEt dE tElEgraaf

Man & Gezondheid30 maart 2007

Themabijlage maN & gezoNdheid�

Als gezonde Nederlandse man denkt u liever niet aan kanker, overgewicht, hart- en vaatziekten, diabetes of im-potentie. Toch kunt u met één of meerdere van deze problemen te maken krijgen. In deze themabijlage wordt u geïnformeerd over deze gezondheidsproblemen. Maar belangrijker is hoe u deze problemen kunt voorkomen. Een gezonde leefstijl is namelijk een belangrijk wapen in de strijd voor een probleemloze gezondheid.

Een gezonde leefstijl is de beste investering in uw gezondheid

gelijkheid om de vooruitzichten voor patiënten daadwerkelijk te verbeteren. Ook is alleen langs die weg kennis te verkrijgen die nodig is om het risico op gezondheidsproblemen te beperken.

Daarom geven we als KWF Kanker-bestrijding jaarlijks zo’n 45-50 miljoen euro uit aan wetenschappelijk kanker-onderzoek en opleiding. Daarmee ma-ken we ongeveer de helft van alle kan-keronderzoeksprojecten in Nederland financieel mogelijk. Dat is dus een niet meer weg te denken bijdrage aan het Nederlandse kankeronderzoek. Kanker

Wetenschappelijk onderzoek van de afgelopen tientallen jaren heeft aange-toond dat er een verband is tussen het ontstaan van kanker en ons gedrag. Bij ongeveer 50% van de mensen die aan kanker overlijden, speelde een onge-zonde leefstijl een belangrijke rol bij het ontstaan van de ziekte.

Voldoende bewegen, gezonde voe-ding en stoppen met roken zijn dan ook de beste investeringen voor uw gezonde toekomst. Meer dan de helft van de Nederlanders voldoet niet aan de zogeheten Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen – dagelijks een half uur matig intensieve inspanning. Met alle gevolgen van dien.

Overgewicht, hart- en vaatziekten en diabetes nemen in de huidige sa-menleving grote vormen aan. Het risi-co om bepaalde soorten kanker te krij-gen, zoals borst- of dikkedarmkanker neemt bij een gebrek aan voldoende lichaamsbeweging toe.

Gezonde voeding speelt ook een be-langrijke rol. Groenten en fruit blij-ken het risico op sommige vormen van kanker te verlagen maar alcohol en overgewicht verhogen juist de kans op bepaalde soorten kanker.

Roken is een belangrijke negatieve factor bij het ontstaan van verschillende gezondheidsproblemen. Een op de twee rokers overlijdt (vroegtijdig) ten gevol-ge van het roken. De levensverwachting van een roker is 8 tot 12 jaar minder in vergelijking met een niet-roker. Jaarlijks overlijden in Nederland zo’n 11.000 mensen aan kanker ten gevolge van ro-ken. Dit is voor KWF Kankerbestrij-ding dan ook reden om een actief beleid te voeren om het roken te ontmoedigen.

Medisch wetenschappelijk onderzoek is van zeer groot belang voor preventie, diagnostiek en behandeling. Weten-schappelijk onderzoek is de enige mo-

is helaas nog niet verslagen. Maar de strijd die we voeren via onderzoek en voorlichting heeft wel degelijk zin. In 1949 overleefde maar een kwart van de kankerpatienten de eerste vijf jaar na de diagnose. Nu is dat zo’n 55%!

Ik hoop dat u door deze themabijlage actie onderneemt. Want door gezond te leven houdt u uw goede gezondheid in stand. De kans dat u als Nederlandse man met gezondheidsproblemen zoals overgewicht, hart- en vaatziekten, dia-betes, impotentie of kanker in aanraking komt wordt dan steeds kleiner.

MAN & GEZONDHEID - publicatiEs mEdiaplanEt publishing housE

Project manager: roenie Willems van beveren, mediaplanet publishing house +31 207 077 006 grafic design: redactie partners • prepress: ordbildRedactie: redactie partners

mediaplanet is de leidinggevende Europese uitgever van themakranten in pers, online en via broadcasting. als u zelf een idee heeft over een onderwerp, of misschien wel een heel thema, aarzelt u dan niet om contact met ons op te nemen.

mediaplanet publishing house, david näslund, country manager tel: +31 207 077 001www.mediaplanetgroup.nlgedistribueerd in de telegraaf, maart 2007

Ton hanselaar

Internet Telefoon

Ton Hanselaar Algemeen directeur KWF Kankerbestrijding

inhoud

mEdiaplanEt producEErt, financiErt En ontWikkElt thEmakrantEnin pErs, onlinE En via broadcasting. www.mediaplanetgroup.nl

º ieder jaar wat zwaarder p.4

º mannen met een appelfiguur p.5

º geen haar op het hoofd p.6 º gezond en fit.

Een leven lang p.7

º de sigaret als boeman p.8

º van gezelligheidsdrinker tot alcoholist p.8

º van top tot teen p.9

º gezond eten, langer leven p.10

º bewegen hoeft geen sport te zijn p.12

º Zichtverlies op hogere leeftijd p.13

º Welterusten p.13

º als seks niet wil lukken p.14

º prostaatkanker, wees er op tijd bij p.15

in samenwerking met:

De roker die stopt op eigen kracht heeft een slagingskans van 4-6%. Schrikbarend laag. De nicotinepleisters, -kauwgom en Zyban komen iets hoger uit de bus met 12-17%. De zoektocht naar het juiste hulpmiddel gaat door. Het is duidelijk dat rokers een ondersteuning nodig hebben om definitief de sigaret te laten voor wat het is.

Maar heeft u wel eens gedacht aan lasertherapie? De Radboud Universiteit te Nijmegen heeft onderzoek gedaan naar de Prostop methode. Na een jaar is maar liefst 32-40% gestopt met roken! De Prostop Lasertherapie is uniek en heeft een geheel eigen behandelprotocol. Het protocol is ontwikkeld en staat onder begeleiding van een verslavings-arts. De behandeling is geen nicotinevervanger (en dus ook niet verslavend), er zijn geen bijwerkingen en de behandeling is geheel veilig en pijnloos. Met de softlaser worden er een aan-tal energiepunten behandeld waardoor de ontwenningsver-schijnselen minder worden en de drang naar nicotine afneemt. Prostop geeft een éénmalige behandeling (à € 157,50*) en

wanneer nodig krijgt u binnen een half jaar een gratis na-behan- deling. De kosten van de behan- deling heeft u er met vijf weken niet roken al uit! Daarnaast geeft een groot aantal zorgver-zekeraars** een vergoeding (mits aanvullend verzekerd).

En dan bent u een ex-roker! Uw lichaam zal u dankbaar zijn. Na acht uur neemt uw zuurstofge-halte toe. Al na één dag is de kans op een hartinfarct minder. Na 2 dagen is alle nicotine ver- wijderd uit uw lichaam. Na drie dagen gaat het ademen makkelijker, u krijgt meer ener- gie. Na twee tot drie maanden neemt uw uithoudingsvermogen toe. En na drie tot vijf jaar heeft u evenveel kans op een hartaan-val als mensen die nooit gerookt hebben! Maar dat niet alleen; uw bloedsomloop verbeterd, uw huid ziet er gezonder uit en krijgt meer kleur, uw tanden worden witter, uw adem wordt frisser en u heeft minder kans op hart- en vaatziekten.

Prostop is al meer dan 10 jaar actief in Nederland. Zij heeft praktijken door heel Nederland:

Almelo, Almere, Amersfoort, Amsterdam, Apeldoorn, Arnhem, Boxtel, Den Haag (Rijswijk), Deventer, Dronten, Eindhoven, Groesbeek, Hengelo, Hillegom, Hilversum, Hoogeveen, Meppel (Uffelte), Raamsdonksveer, Schiedam, Tiel, Tilburg, Woerden, Zaandam, Zwolle of op uw bedrijf.

Voor meer informatie over de Prostop Lasertherapie, een vrijblijvende brochure of een afspraak kunt u contact opnemen met Prostop:

0800 - 77 67 867 0800 - PROSTOP

of kijk op:www.prostop.nl/win actiecode: tm37654

* Prijswijzigen onder voorhoud** o.a. Achmea Zilveren Kruis, Achmea Groene Land, Achmea PWZ, CZ, Menzis, Trias en Zorg en Zekerheid. Vraag naar de voorwaarden.

Lasertherapie blijkt succesvolle methode in de strijd tegen de sigaretHet gevaar van de sigaret erkent iedereen. Maar het daadwerkelijk stoppen blijkt moeilijker dan dat het lijkt. Hoe graag men ook wil stoppen met de gewoonte van het roken, de sigaret blijft het trouwe maatje van de roker.

Facingsp/tand�300,-*

JOUW PERFECT SMILE Make your smile a perfect smile! Bleek je tanden, Plaats schildjes of neem een Mondhygiëne-behandeling. Voor dat frisse, stralende en zelfverzekerde gevoel. Ga naar Perfectsmile.nlof bel 0800- 2222225 en maak vandaag nog een afspraak. Je vindt Perfectsmile Clinicsin Amstelveen& Breda en binnenkort ook in meerdere steden. 7 dagen per week open.

TandenBleken�249,-*

Pe

rfe

cts

mile

is e

en

ge

de

po

ne

erd

Eu

rop

ee

s m

erk

.S

om

s is

ee

n in

take

no

dig

vo

or

tarie

fsb

ep

alin

g. C

on

form

UP

T-c

od

es.

®

Telegraaf_Man_Gezondheid_2 3/15/07 11:17 AM Pagina 1

Themabijlage maN & gezoNdheid�

Body Mass Index

Nadenken over gewicht en gezond leven is niet langer het exclusieve

domein van vrouwen. Mannen en dan vooral de mannen die van het goede le-ven houden – dus van een stevige bief-stuk en een borrel op z’n tijd – moeten net zo goed oppassen als het om hun gewicht gaat.

Bijna de helft van de Nederlanders heeft op dit moment last van overge-wicht en daar komen ieder jaar meer mensen bij. Bij één op de tien Neder-landers is inmiddels sprake van ernstig overgewicht, zij zijn zo dik dat hun ge-zondheid er zwaar onder te lijden heeft.

Er zijn nogal wat risico’s verbon-den aan fors overgewicht (obesitas): een grotere kans op hart- en vaatziek-ten, suikerziekte, schildklierafwijkin-gen, verminderd libido, psychische problemen. Want wie te dik is heeft vaak ook sociale en maatschappelijke problemen.

Veel Nederlanders weten inmid-dels wel hoe belangrijk het is om gezond te eten en voldoende te be-wegen. Maar er iets aan doen, is weer wat anders.

Het ontstaan van overgewicht is een sluipend proces waar mensen niet altijd vat op hebben, zegt onderzoekster Mi-reille van Poppel van de afdeling sociale geneeskunde van het VU Medisch Cen-trum in Amsterdam. “Het is een glij-dende schaal. Beginnend overgewicht is nog geen obesitas, maar als je er niets aan doet kan het dat wel gemakkelijk worden. Het gaat heel geleidelijk, dat is de valkuil. Je bent niet zomaar van de ene op de andere dag te dik. Dat bete-kent niet dat je er niets aan kunt doen. Mensen die gezond bewegen integreren

Ieder jaar wat zwaarder

in hun dagelijks leven, hebben bijvoor-beeld een grote voorsprong.”

Gemiddeld genomen komt de Ne-derlandse bevolking per jaar een halve kilo in gewicht aan. Dat lijkt weinig, maar iemand die nu een gezond gewicht heeft, is over tien jaar tóch ongemerkt vijf kilo zwaarder.

Nederlanders moeten dus gezonder eten en meer bewegen. Dat betekent niet dat iedereen verplicht vijf keer per week naar de sportschool moet. Onder-zoekster Van Poppel: “Gezond bewegen houdt in dat je iedere dag dertig minu-ten matig intensief beweegt. Dus stevig doorwandelen, fietsen, de trap nemen in plaats van de roltrap, de gewone dingen die iedereen kan doen.”

Vooral mannen vinden dat soort ac-tiviteiten niet zo aansprekend. Ze be-wegen anders dan vrouwen, het is bij mannen hollen of stilstaan. Ze sporten meer dan vrouwen en zijn ook competi-tiever, maar als ze niet sporten, bewegen

door martinE borgdorff

Medisana houdt zich al meer dan 20 jaar bezig met de ontwikkeling, productie en het op de markt brengen van gezondheidsproducten zoals bloeddrukmeters,

koortsthermometers, hartslagmeters, manicure en pedicure ap-paratuur, anti-allergie apparaten en aanverwante producten.

We willen u kwaliteitsproducten bieden die u kunnen helpen bij de bevordering of controle van uw gezondheid. De produc-ten zijn veilig, betrouwbaar, eenvoudig in het gebruik en zonder bijwerkingen. Daarnaast hebben al onze producten een mooi de-sign.

De Medisana bloeddrukmeters worden regelmatig als beste getest door de Duitse consumentenbond (Stiftung Warentest). Dit geldt voor zowel de bovenarm bloeddrukmeter als de pols-

bloeddrukmeter. Medio mei komt Medisana op de markt met een sprekende bloeddrukmeter, die u direct na meting de waar-des vertelt die de display aangeeft. Tevens wordt u verteld of de waardes normaal, hoog of laag zijn.

De Medisana personenweegschaal meet niet alleen uw gewicht maar ook uw vetpercentage, lichaamsvocht en spiermassa. De

weegschaal geeft tevens het aantal calorieën aan dat u kunt eten om uw huidige gewicht te behouden. Deze weegschaal weegt tot 180 kilo.

De Medinose Plus is een uniek product van Medisana. Het is een handzaam anti-hooikoorts apparaatje waarvan de werking zit in twee lampjes die het neusslijmvlies “kalmeren”. Zeker 70% van de mensen die last hebben van een neusallergie hebben baat bij dit product.

Voor meer informatie en verkoopadressen kunt u kijken op www.medisana.nl of u kunt een e-mail sturen naar info@medisana.nl of u kunt bellen met de Medisana infolijn, telefoonnummer 045 - 5280389.

Test uw gezondheid thuis!

Bovenarm bloeddrukmeter

Medinose PlusPersonenweegschaal

om te bepalen of iemand een gezond

gewicht heeft, wordt in de genees-

kunde gebruik gemaakt van de body mass

index (bmi). om de bmi te berekenen moet

het lichaamsgewicht in kilo’s worden gedeeld

door de lichaamslengte in meters in het kwadraat.

Een man van 1.87 en 92 kilo heeft dus een bmi van

92 : (1.87)² = 26,3.

Een bmi van 25 of meer duidt op overgewicht. iemand

met een bmi van 30 of meer heeft ernstig overgewicht

(obesitas).

Koffie en kaalheidduits onderzoek heeft aangetoond dat cafeïne wel eens dé oplossing zou kunnen zijn voor kalende mannen.Een onderzoeks-team van dokter to-bias fischer van de jena universiteit in duitsland nam kleine stukjes huid van kalende mannen weg en zette deze op de kweek. door cafeïne toe te voegen, bleek de groei van de haarzakjes te wor-den gestimuleerd. vijftig procent van de mannen boven de vijftig heeft last van kaalheid. maar wie denkt met bakkies leut weer een weelderige haardos te kunnen kweken, heeft het mis. volgens de wetenschappers zijn dagelijks min-stens zestig bakken koffie nodig om aan de nodige hoeveelheid cafeïne te komen. (bron: www.gezondheid.plein.nl)

Borstkanker bij mannenborstkanker is bij mannen een zeldzame aandoening, maar het komt wel voor. minder dan één procent van alle borstkankergevallen doet zich voor bij mannen. de mannenborst wordt dan ook bijna nooit onderzocht, noch door de mannen zelf, noch door hun artsen. de gemiddelde leeftijd van diagnose bij de man is 63 jaar, 10 jaar ouder dan de gemiddelde leeftijd bij diagnose van de vrouw. onderzoek heeft ook uitgewezen dat mannen de neiging hebben om tekenen van borstkanker bij zich-zelf te negeren en bezoek aan een dokter liefst zolang mogelijk uit te stellen. voor heel wat mannen is het psychologisch een zware dobber om een “onmannelijke” ziekte als borst-kanker bij zichzelf te vermoeden. (bron: www.gezondheid.be)

Overgewicht behoort tot de keerzijde van onze welvaart. Gemiddeld worden we allemaal een halve kilo per jaar zwaarder. Maar wat doen we er aan?

ze soms ook meteen te weinig. Mannen gaan niet zo snel wandelen voor de lol. Van Poppel: “Er is in Australië onlangs een onderzoek gedaan naar wandelen bij mannen en vrouwen. Daaruit bleek dat mannen dat maar niets vinden, behalve als ze een berg op moeten. Dan komt er

een wedstrijdelement in en dan vinden ze het wél leuk. Maar wat ze ook doen, mannen die voldoende bewegen hebben in het voorkomen van overgewicht al aardig wat gewonnen.”

Themabijlage maN & gezoNdheid ��

Mannen met een appelfiguur“Als je oeverloos vette troep door een gootsteen spoelt, raakt die verstopt”, zegt Ank van Drenth, arts bij de Nederlandse Hartstichting. Een harde beeldspraak om aan te geven dat voortdurend vet en verkeerd eten hetzelfde doet bij onze slagaderen.

door ria kErstEns

“Beseffen dat gezonde voeding, minder alcohol en roken en méér

bewegen goed is”, zegt Van Drenth, “be-tekent nog niet dat die kennis ook in de praktijk wordt toegepast.” Blijkbaar weerhoudt de drukke praktijk van alle-dag de meeste mensen van het uitvoeren van die goede voornemens.

Het zijn vooral de mannen met een ‘appelfiguur’ die dat toch beter wel kun-nen doen. Zij lopen een groter risico op hart-en vaatziekten. Een buikomtrek van meer dan 102 centimeter, maakt actie noodzakelijk. Van Drenth: “Over-gewicht houdt vaak ook een verhoogde bloeddruk, meer cholesterol in het bloed en meer kans op suikerziekte in.”

Hart- en vaatziekten zijn in ons land nog steeds de belangrijkste doodsoor-zaak. Ieder jaar sterven 45.000 mensen aan deze aandoeningen. De grootste groep is zestig jaar of ouder, maar die leeftijdsgrens schuift de laatste jaren langzaam maar zeker richting vijftig.

Een te hoog gehalte aan cholesterol is één van de belangrijkste factoren voor hart- en vaatziekten. Er is wel onder-scheid tussen ‘goed’ en ‘slecht’ choles-

terol. De goede soort is noodzakelijk voor de opbouw van lichaamscellen en de productie van hormonen en speelt een belangrijke rol in de spijsvertering. De ‘slechte’ soort kan ophopen aan de bin-nenzijde van de wanden van bloedvaten.

De medicijnen die al jaren het meest worden voorgeschreven bij een te hoog cholesterol zijn de zogeheten statines. Die medicijnen remmen de aanmaak van cholesterol door de lever. Voor de grote groep mensen die daarmee hun cholesterol niet genoeg kunnen ver-lagen, is er nu ook een medicijn dat zowel het cholesterol in de lever als in de darm aanpakt (ezetimibe/simvasta-tine) en daardoor het cholesterol nog verder verlaagt.

Slecht voor de gezondheid en in het nieuws vanwege een aankomend verbod in de USA, zijn transvetzuren. Ze ont-staan door een (fabrieksmatige) bewerking en zijn vooral te vinden in lang houdbare kant-en-klaarproducten, chips en snacks.

“Alles wat je in je mond steekt, heeft een behoorlijke impact op je gezond-heid’’, zegt de arts van de Hartstich-ting. Want een gootsteen is nogal eens

gemakkelijk te ontstoppen, bij mensen en hun slagaderen ligt dat heel wat in-gewikkelder…”

Signalen hartinfarct

• drukkende, beklemmende pijn op de borst en uitstraling

naar linkerarm of beide armen. soms ook uitstraling naar onderkaak of rug.

• transpireren, misselijkheid.

• bij pijn die ook in rust langer dan vijf minuten aanhoudt altijd 112 bellen.

Signalen van een beroerte

• mond: scheve mond of mondhoek die naar beneden hangt

• arm: verlamming in arm of been.

• spraak: onduidelijk spreken of niet meer uit de woorden komen.

• tijd: snel handelen bij een of meer van die signalen is belangrijk.

de kans op herstel is groter als de behandeling binnen drie uur start.

bel direct 112 want tijdverlies = hersenverlies

www.hartstichting.nlwww.bloedlink.nlwww.shhv.nl

Meer weten?

Jaarlijks krijgt een middelgrote gemeente in Nederland een hartstilstand.

Bijna 16.000 Nederlanders worden per jaar buiten het ziekenhuis getroffen door een hartstilstand. Het betekent dat er jaarlijks ongeveer evenveel mensen een hartstilstand krijgen als er, bijvoorbeeld, in de gemeente Boskoop wonen. Zo’n 5 tot 10 procent overleeft het. Dat zijn schrikbarende cijfers. Dat geeft ook meteen aan dat iedereen een hartstilstand kan krijgen: jong, oud, man of vrouw. Snelle en doeltreffende hulp is van levensbelang. Door binnen 6 minuten te helpen, wordt de overlevingskans 50 tot 70 procent. Dus beldirect 112, start reanimatie en geef het hart een eerste schok met een AED (Automatische Externe Defi brillator). Dan kun je het slachtoffer weer een toekomst geven. Want een leven hoeft niet te stoppen bij een hartstilstand. Wil je weten wat je kunt doen bij een hartstilstand of wil je leren reanimeren en een AED leren gebruiken? Bel 0900 3000 300 (lokaal tarief) of kijk op www.6minuten.nl

Een leven hoeft niet te stoppen bij een hartstilstand.

Themabijlage maN & gezoNdheid�

Specialist in Haartransplantaties

- Bent u een man of vrouw met haarverlies? - Heeft u van alles geprobeerd om van uw kaalheid af

te komen?- Heeft u behoefte aan een second opinion voordat u

een haartransplantatie wilt ondergaan?

Transhair biedt u dè oplossing!

Transhair te Vlijmen en Oirsbeek is met zes klinieken in Nederland, Duitsland en Canada een van de grootste haartransplantatieklinieken ter wereld.

Waarom Transhair?

- Uitsluitend gespecialiseerde haarchirurgen. - Meer dan 23000 succesvolle behandelingen uitgevoerd. - Behoort tot de beste haartransplantatieklinieken in de

wereld.- Aangesloten bij verschillende wereldwijde associaties

voor haarchirurgen. - Door kappers in de Benelux en Duitsland aangeprezen

als kwaliteitskliniek voor haartransplantaties.- Levenslange groeigarantie.- Gratis consult op verschillende locaties in Nederland en

België.

PAUL (31): “NATUURLIJK, JE EIGEN GEZONDE HAAR OP DE PLEKKEN WAAR JE HET HARD NODIG HEBT”.

Meldt u vandaag nog aan voor een kosteloos en vrijblijvend consultgesprek met een van onze specialisten, zodat u precies weet wat we bij u kunnen realiseren. Bel voor een persoonlijk advies: 0900-2 888 888 (lokaal tarief), of kijk op www.transhair.nl.

Kaalheid zit in de genen en is erfe-lijk. De één is gevoeliger voor het

hormoon dihydrotestosteron (DHT) dan de ander. DHT verkort de groeicyclus van een haar. Een haar heeft maximaal 25 groeicycli en hoe sneller de haar vol-groeit, hoe eerder deze het eind van de levensduur bereikt. De haren worden steeds korter en dunner en uiteindelijk stopt de groei helemaal. Dat verklaart waarom ook haarverlies met de jaren komt: 70% van de mannen boven de 45 krijgt met haarverlies te maken.

“Er zijn middelen die verder haarver-lies voorkomen”, vertelt Jorn Kielman van Transhair. “Haarlotion met Minoxi-dil zorgt ervoor dat de haar weer gaat groeien. Het medicijn Propecia blok-keert het hormoon DHT en brengt de haargroei terug op het oude niveau. Zo-wel Minoxidil als Propecia moeten le-venslang worden gebruikt, anders treedt het haarverlies opnieuw in.”

Voor wie Minoxidil en Propecia te laat komen is er altijd de optie van haartransplantatie of hoofdhuidreductie. Beide ingrepen geven – mits vakkundig uitgevoerd – een uitstekend resultaat. Bij transplantatie worden haarzakjes weggenomen van het achterhoofd. Deze follikels zijn immuun voor DHT en zul-len niet uitvallen door dit hormoon.

Er zijn verschillende methoden van transplantatie mogelijk. Bij een van de methodes wordt een strip haar van het achterhoofd weggehaald. De hoofdhuid wordt daarna keurig gehecht; op den duur is deze snede nauwelijks zicht-baar. Bij de andere methode wordt elk haarzakje met een boortje weggehaald van het achterhoofd. Bij beide technie-ken worden de follikels geprepareerd en daarna stuk voor stuk geïmplanteerd op de kalende plekken.

Bij hoofdhuidreductie wordt de behaar-de huid met een zogenaamde ‘extender’ langzaam naar elkaar toegetrokken. Deze behandeling is geschikt voor kruinen en ‘hoefijzers’, maar niet voor de bekende in-hammen. De methode is ingrijpend, maar geeft wel een mooi, blijvend resultaat.

Voor veel mensen is een chirurgische ingreep een te grote stap. Het alterna-tief is de aloude toupet. Die zijn er in allerlei soorten, maten en prijsklassen. Tegenwoordig worden steeds fijnere technieken en (kunst)haren gebruikt om een mooi resultaat te geven.

Een moderne haaraanvulling bestaat uit een dunne transparante basis in de kleur van de hoofdhuid. Die kan op

door susan sukkEl

Haarverlies is een veel voorkomend probleem. Maar liefst 70% van de mannen krijgt er – vroeg of laat – mee te maken. Leidt haarverlies onverbiddelijk naar de drastische tondeuse of valt er nog iets te redden?

www.stophaarverlies.nuwww.transhair.nlwww.haarweb.nl

Meer weten?

maat gemaakt worden of een standaard vorm hebben. Er worden meestal kunst-haren gebruikt, die stuk voor stuk in de meest natuurlijke groeirichting worden geknoopt. Door middel van kleurcorrec-tie en coupeknippen wordt het haarstuk aangepast aan de wensen van de drager.

Een haarstuk maakt gebruik van clips, tapes of andere bindmethoden. Met een permanentbevestiging kan de drager alles doen, tot zwemmen aan toe. De meeste toupets zijn onderhoudsvriende-lijk, maar wel onderhevig aan slijtage. Slapen met het haarstuk, schuren langs de hoofdsteun in de auto en ook warme weersomstandigheden verkorten de le-vensduur van het stuk.

overmatig haarverlies, dunner wor-dend haar, kalende plekken, niemand zit er op te wachten. dat mannen kaal worden is een door bijna ie-dereen geaccepteerd gegeven, maar ook vrouwen kunnen last krijgen van dunner haar. Er zijn mogelijkheden om hier wat aan te doen.

Een wetenschappelijk onderzoek in scandinavië toonde aan dat een haarsupplement met fenegriekex-tract de haargroei deed toenemen bij ruim 83% van de deelnemers. ook de conditie van het haar verbe-terde; het werd dikker en sterker.het ging hier om mannen en vrou-wen van 20 tot 70 jaar. Zelfs man-nen die al geruime tijd aan kaalheid leden, hadden positieve resulta-ten. het placebogecontroleerde onderzoek werd uitgevoerd door dr. a. hagros-koski in samenwerking met specialisten van de universiteit van helsinki.

Kuurdit natuurlijke haarsupplement, in capsules en mondspray, is in neder-land verkrijgbaar onder de merk-naam folligro®. het supplement zorgt er voor dat de haarwortels gezonder worden, waardoor de ha-ren beter groeien. na een kuur van 3 maanden zijn de resultaten veelal zichtbaar. belangrijk is dat er geen bijwerkingen zijn, dus ook geen haargroei op ongewenste plaatsen.

voor advies of verkoopadressen: liberty healthcare (035 548 05 48) of www.folligro.nl

Geen haar op het hoofdHaaruitval?Mannen er is hoop!

Themabijlage maN & gezoNdheid �

foto: vitamine informatie bureau

Je eigen haar terug dankzij HaarStamcel Transplantatie®!U kampt met (voortschrijdende) kaalheid? Dan kunt u zich nu bij Hair Science Institute (HSI) in Am-sterdam laten behandelen. Dat gebeurt door middel van HSI’s unieke behandelmethode: HaarStamcel Transplantatie®. Simpel gezegd maken hierbij uw eigen haren dan zelf nieuwe haren. Net zoveel en precies op de plaats(en) die u wilt. Snel, eenvoudig en verfijnd. Zonder operatie, pijn of littekens. En met volledige hergroei in het donorgebied! Voor meer informatie belt u even: (020) 575 23 30. Kijk voor uitgebreide informatie op www.hasci.com.

Wat is er zo bijzonder aan HST? Coen Gho: “De traditionele laser- en snijmethode kost net zoveel haar als het oplevert. Er wordt namelijk een reep huid met haar uit het donorgebied (meestal het achterhoofd) verwijderd. Die reep wordt in kleine stukjes verdeeld die vervolgens weer over-gebracht worden in het ontvangstgebied. Een echte operatie dus, met bloed, pijn en een niet echt natuurlijk resultaat als gevolg. Plus een groot litteken op het achterhoofd dat nooit meer weg-gaat. Met HST maken je eigen haren níeuwe haren. Met een heel fi jn instrument worden haarstamcellen weggehaald van de donor-haarwortelzakjes op het achterhoofd. Die haarstamcellen worden in het ontvangstgebied geplaatst. Daar vormen ze nieuwe haren. De donorharen worden dus niet verwijderd en groeien vrijwel alle-maal gewoon verder. Geen kale plek, geen pijn en geen littekens. Een behandeling dus, géén operatie. En van die behandeling zie je de volgende dag al bijna niets meer, omdat de wondjes zo klein zijn als speldenprikjes.”

Heeft de HST-methode nog meer voordelen? Gho: “Onze methode is zo verfi jnd dat hij als enige toegepast kan worden bij behandelingen in het gezicht. Wenkbrauwen, baard en snor kunnen gerestaureerd worden bij te weinig haargroei of om littekens te maskeren. Een ander groot voordeel nogmaals is het feit dat onze methode pijnloos is. Dat geldt zowel voor de verdo-ving als voor de behandeling zelf. Maar ook na de behandeling is er geen sprake van pijn.”

VÓÓR DE BEHANDELINGGeschoren donorgebied opachterhoofd, vlak vóór het wegnemen van haarstamcellen t.b.v. de behandeling.

1 DAG NA DE BEHANDELINGVrijwel geheel genezen donorgebied, slechts 1 dag na het wegnemen van de haarstamcellen.

1 WEEK NA DE BEHANDELINGDonorgebied, 1 week na het wegnemen van de haarstam-cellen. De pijlen geven aan waar de hergroei van de donorharen weer zichtbaar wordt.

1 MAAND NA DE BEHANDELINGVolledig hersteld en begroeid donorgebied zonder enig litteken. 1 maand na het wegnemen van de haar-stamcellen.

Hair Science Institute - Amsterdam World Trade CenterStrawinskylaan 157 / 1077 XX Amsterdam / T: (020) 575 23 30 / F: (020) 575 23 31

E: info@hasci.com / I: www.hasci.com

In de wereld van haartransplantatie bereikte arts-/onderzoeker Coen Gho na jaren van research onlangs een doorbraak: HaarStamcel Trans-plantatie® (HST). Gho is werkzaam bij de klinieken van Hair ScienceInstitute in Amsterdam en Maastricht.Die doorbraak is geen toeval, want research vormt de ruggengraat van dit instituut.

Gezond en fit. Een leven lang.Gezond en fit blijven. Het liefst zo lang mogelijk. Dat wil toch elke man? Maar hoe doe je dat, met een drukke kantoorbaan, veel stress en weinig beweging? Hoe zorg je voor genoeg vitamines en mineralen? Is voeding alleen voldoende of heb je soms iets extra’s nodig? Het Vitamine Informatie Bureau zet de feiten op een rij.

door mariannE smEEts

Een gezonde basisDe meeste mannen herkennen het wel. Een drukke baan, erop uit met het gezin, een avondje stappen met vrienden of even lekker zweten bij de sportclub. Overal is energie voor nodig. Een gezond leven geeft die energie. De sleutelwoorden zijn voldoende beweging, niet te veel stress en een gezonde voeding. Dan voel je je goed. En je legt ook een stevige basis voor een fitte oude dag.

Vitamines en mineralen maken onder-deel uit van de voeding. Groente, fruit, vlees, brood of een biertje: allemaal bevat-ten ze vitamines en mineralen. Zorg dus dat je genoeg en gevarieerd eet.

Belangrijke taakEen aantal vitamines en mineralen werkt als antioxidant. Antioxidanten zijn stof-fen die het lichaam beschermen tegen schadelijke stoffen, de zogenaamde vrije radicalen.

Bepaalde leefgewoonten, waaronder roken, verhogen de aanmaak van vrije ra-dicalen. Vrije radicalen kunnen gevaarlijk zijn wanneer ze in overvloed aanwezig zijn. Gelukkig kunnen vitamines en mi-

neralen deze stoffen onschadelijk maken, waardoor we kans op een ernstige ziekte wellicht verminderen of het ouder worden wat vertragen. Een belangrijke taak dus!

Hoeveel heb je nodig?Goede voeding is de belangrijkste basis om voldoende vitamines en mineralen binnen te krijgen. Maar wat heeft een man gemiddeld nodig?

Veel sporten, extra vitamines?Ongeveer 5 miljoen mensen zijn lid van een sportvereniging. Daarvan is ongeveer 70% man. En er zijn nog veel meer man-nen die op de een of andere manier ook aan sport doen, zonder lid te zijn van een club.

Dat zijn mooie cijfers, want sporten is leuk en gezond.

Er wordt wel eens gesuggereerd dat je niet zonder extra vitamines en mineralen kunt als je veel sport. Sporters verbruiken door de inspanning die ze leveren meer energie. Daarvoor is meer voeding nodig en daarmee samenhangend meer vitami-nes en mineralen. Wie met een gevarieerde voeding in deze verhoogde energiebehoef-te voorziet, krijgt automatisch ook meer vitamines en mineralen binnen. Aanvul-ling met een supplement zou voor sporters soms gunstig kunnen zijn, zo blijkt uit onderzoek. Dit geldt vooral voor mannen die regelmatig zware sporten beoefenen, zoals wielrennen en hardlopen.

Extra oplettenMannen die gezond en gevarieerd eten, hebben in principe geen supplementen nodig. Maar lang niet iedereen haalt dat. Bovendien zijn er een aantal om-standigheden die extra aandacht vra-gen. We hebben het al over sporten gehad,maar ook mannen die lijnen, me-dicijnen gebruiken of vegetarisch eten moeten extra op hun voeding letten.

Voor sommige mannen is het ge-bruik van supplementen het overwegen

waard of zelfs noodzakelijk. Zo hebben mannen die roken een hogere behoefte aan vitamine C, omdat er meer vitami-ne C wordt afgebroken in het lichaam. Een vitamine C-supplement is dan het overwegen waard. Maar stoppen met roken is natuurlijk de beste oplossing.

Meer vitamine D op de oudere dagVitamine D wordt in de huid aangemaakt onder invloed van zonlicht. Uit onderzoek blijkt dat de huid van de oudere mens steeds minder vitamine D aanmaakt.

Mannen boven de zestig jaar wordt daarom geadviseerd een supplement met extra vitamine D i (2,5 microgram per dag) naast hun normale voeding te nemen. Voor mannen boven de zeven-tig jaar geldt een advies van 7,5 micro-gram per dag. Dit verlaagt het risico op botfracturen.

bron: vitamine informatie bureau

Wat heeft een man gemiddeld nodig?

20 tot 50 jaar 50 tot 70 jaar 70 plussers brood 5-7 sneetjes 4-6 sneetjes 3-4 sneetjesaardappelen (of rijst, pasta, peulvruchten) 150-250 gram 150-200 gram 100-150 gramgroente 200 gram 200 gram 150 gram fruit 2 vruchten 2 vruchten 2 vruchtenZuivel 400 ml melk(producten) en 1 plak kaas 500 ml melk(producten) en 1 plak kaas 550 ml melk(producten) en 1 plak kaasvlees(waren), vis, kip, ei of vervangers 100-120 gram 100-120 gram 100-120 gramhalvarine, margarine, bak- en braadproducten 20-35 gram 20-35 gram 25-35 gramdranken 1,5 liter 1,5 liter 1,7 liter

Themabijlage maN & gezoNdheid�

De sigaret als boemanBijna een derde van de mannen boven de vijftien rookt. Het percentage rokers daalt nauwelijks meer. Ondanks het overvloedige bewijs van de nadelige gevolgen.

door susan sukkEl

Het mag genoegzaam bekend zijn: roken heeft zeer schadelijke gevolgen

voor de kwaliteit van hart en bloedvaten. Rokers hebben het sneller benauwd want bij roken neemt koolmonoxide de plaats in van zuurstof, waardoor het bloed minder zuurstof kan vervoeren. Iemand die stopt met roken voelt zich door een betere door-bloeding dan ook snel gezonder.

Maatschappelijk is roken de laatste ja-ren snel onacceptabel aan het worden. Dat komt door de gevolgen voor mensen die ongevraagd mogen meegenieten. “Over meeroken wordt in Nederland nog licht-vaardig gedacht”, vindt Lies van Gennip, directeur van Stivoro, een voorlichtings-organisatie over roken, “Het inhaleren van andermans rook heeft acuut gevolgen

voor longen, hart en bloedvaten. Elke keer dat iemand meerookt, is er een kleine kans op schade. In Nederland sterven jaarlijks 2000 tot 3000 mensen aan de gevolgen van meeroken. Steeds meer ouders ontzien de gezondheid van hun kinderen door te stop-pen met roken of het binnenshuis te laten. Voor onvolgroeide kinderen is meeroken nog schadelijker dan voor volwassenen. Er is zelfs statistisch aangetoond dat kinderen van rokende ouders een verhoogde kans op wiegendood hebben”, aldus Van Gennip.

Hoezeer de gezondheid ook een moti-vatie is, stoppen met roken blijft moeilijk. Lies van Gennip: “De meeste mensen stop-pen zonder hulpmiddelen. Het populair-ste steuntje in de rug is de nicotinepleister. Binnenkort komt er een nieuw middel op

De consumptie van alcohol is maatschappelijk geaccepteerd. Juist daardoor kan het makkelijk een verslaving worden, waar lastig mee af te rekenen is. door susan sukkEl

De norm voor verantwoord alcohol-gebruik is eenduidig. Voor man-

nen is dat twee tot drie eenheden per dag, met minstens twee alcoholvrije dagen per week om gewenning te voorkomen. Ve-len overtreffen die norm en dan kunnen vormen van verslaving optreden.

“De verslaafde bestaat niet”, zegt Mar-jolein Peters, alcoholvoorlichter van het Nationaal Instituut voor Gezondheids-bevordering en Ziektepreventie (NIGZ). “Iedere alcoholist is anders. Er zijn zelfs veel mensen die niet beseffen dat ze ver-slaafd zijn. Alcohol is een giftige stof, die bij grote inname leidt tot klachten als vermoeidheid of een hoge bloeddruk.”

Het NIGZ drukt alcoholisme niet uit in aantallen glazen, maar in gedrag. “Bij alcoholisme is men prikkelbaar en drinkt men op momenten dat dit niet verstan-dig is. Verslaafden steken veel energie in het drinken; ze zijn er veel mee bezig en onrustig van”, aldus Peters.

Een alcoholist is herkenbaar aan drank-luchten op vreemde tijden en de pogingen dat te verdoezelen. Bijvoorbeeld door an-deren over te halen tot een drankje. Het gedrag duidt op haastig drinken en men is achterdochtig. Voor jongeren kan een ver-anderend uitgavenpatroon tekenend zijn.

Alcoholisme is een langdurig proces vol schaamte en schuldgevoel. Er ont-

staat makkelijk een vicieuze cirkel waar problemen zich verergeren. De drinker wordt onverschillig en verdoezelt het drankmisbruik. Wat volgt is een proces van ruzies, bijleggen en verbroken belof-tes. Alcoholisten draaien graag oorzaak en gevolg om en geven hun omgeving de schuld. Kinderen geloven dat en ra-ken daardoor emotioneel beschadigd.”

Verslaafden raken in een sociaal isole-ment en functioneren niet meer op hun werk. Dat kan leiden tot ontslag. Als het proces niet wordt doorbroken is ‘de goot’ niet zelden het gevolg.

Hulp aan alcoholisten

het nigZ helpt via de alcohol infolijn (0900-5002021) verslaafden en hun omgeving. stap

één bij overmatige alcoholconsumptie is minderen. op internet zijn daarvoor laagdrempelige,

anonieme hulpprogramma’s te vinden. dit werkt voor een echte alcoholist niet; die verwijzen

we door naar professionele verslavingszorg.

de markt, dat niet op nicotine gebaseerd is. Het middel vermindert ontwennings-verschijnselen en de trek in een sigaret. Bovendien zorgt het voor een minder bevredigd gevoel, mocht de stopper toch zwichten. Dit middel is alleen op dokters-recept verkrijgbaar.”

Van Gennip: “Ik raad mensen aan om niet cold turkey te stoppen, maar eerst ge-dragsmatige hulp te zoeken. Als de licha-melijke verslaving verdwenen is, blijven er moeilijke momenten. Zoek een manier om die te doorbreken. Raadpleeg de huisarts, verzamel informatie, volg een cursus. Zoek iemand die klaar staat voor zware momen-ten of vind een telefonische coach. Daarmee wordt de slagingskans meteen drie keer zo hoog, óók op latere leeftijd.”

Van gezelligheidsdrinker tot alcoholist

1 jaar in behandeling bij Intermedica

eigen haren worden weer dikker, langer & donkerder

kliniek

stop haaruitval!

de panoven 25 - 4191 gw geldermalsen - 0345 582157 - www.intermedica.nl

medisch advies en behandeling bij haarverlies

Bij een normale haargroeicyclus hoort nu eenmaal haaruitval. Maar vrijwel alle mannen krijgen vroeg of laat te maken met overmatig haarverlies. Als de hoeveelheid en kwaliteit van uw haren steeds meer achteruit gaat en u zich daar niet bij wilt neerleggen, kunt u ervoor kiezen kaalheid te voorkomen.

Als u denkt aan transplantatie is het verstandig die te combineren met medicatie, ter preventie van haaruitval in de omgeving van getransplanteerde haren.

Themabijlage maN & gezoNdheid �

DryShield

DryShield introduceert de totaaloplossing voor al uw transpiratiepro-blemen. Nooit meer vochtige plekken onder uw oksels. Nooit meer vochtige plekken in uw kleding. DryShield is uw nummer 1 in zekerheid. In de zomer, tijdens het sporten, op het werk of tij-

dens een avondje uit. Want transpireren doen we tenslotte altijd en overal!

Bezoek onze website voor alle producten en kijk hoe de DryShield moisture management® techniek (sinds 1869) werkt. www.dryshield.eu of www.dryshield.nl.

DryShield… de totaaloplossing voor al uw transpiratieprobleempjes.

Zie voor al onze producten.

licht nodig, omdat het de aanmaak van vitamine D stimuleert. Geen reden dus om zonlicht compleet te vermijden, maar gebruik om rimpelvorming tegen te gaan een crème met een hoge bescher-mingsfactor.

Mond Een frisse adem heeft meer nodig dan tweemaal daags drie minuten poetsen. De afdeling KNO van het Erasmus MC heeft een special spreekuur voor mensen met een chronisch slechte adem. Profes-sor de Baat van het Erasmus MC: “De meeste mensen denken bij een slechte adem aan maagklachten. Ook artsen. In werkelijkheid is minder dan 15% van de klachten te wijten aan de maag. Bij 85% ligt de oorzaak gewoon in de mond. En dan meestal op de tong, waar bacteriën een zwavelachtige lucht ver-spreiden. De oplossing is vaak simpel: een stevig ontbijt dat het beslag op de tong wegschuurt. Een ouderwetse brui-ne boterham met kaas, bijvoorbeeld. En daarna goed de tanden en vooral de tong poetsen.”

ZweetDoor te transpireren reguleert het li-chaam de temperatuur. Transpiratie heeft dus een wezenlijke functie, ware het niet dat de bijbehorende geur zelden op prijs wordt gesteld. Een onaangena-me lichaamsgeur ontstaat als transpira-tievocht in aanraking komt met bacte-

Van top tot teenDe man anno 2007 wast, scrubt, poetst, smeert, rei-nigt en hydrateert. Een verzorgd uiterlijk – van kruin tot grote teen – kost misschien wat tijd en energie, maar levert een okselfris resultaat.

door susan sukkEl

HaarProducenten van haarcosmetica hebben de ‘moderne man’ al lang ontdekt. Ze brengen massaal shampoos, conditio-ners en gels voor de man op de markt. Die verschillen nauwelijks van de da-mesversies, behalve in geur. Mannen ruiken doorgaans niet graag naar roosjes of violen! Voor elke haarsoort is er wel passende verzorging te vinden.

HuidDe opmars van rimpels is met de jaren moeilijk te voorkomen. De huid van een man is dikker en elastischer en produ-ceert meer afvalstoffen. Daardoor gaat de huid sneller glimmen en raken po-riën eerder verstopt. De mannenhuid is kwetsbaarder, omdat de celvernieuwing trager verloopt dan bij een vrouwen-huid. De dagelijkse scheerbeurt maakt het er ook al niet beter op. Het devies: dagelijks reinigen en smeren met een vochtinbrengende crème. Zeker na een scheerbeurt. Hydrateren is meteen een voorwaarde om rimpels tegen te gaan. Net als matigen met alcohol en stoppen met roken. Roken gaat ten koste van een goede doorbloeding en dat geeft een grauwe gelaatskleur.

De zonnebank, te veel zonlicht en ver-branding van de huid doen geen goed. Uit verschillende onderzoeken is zelfs gebleken, dat mannen die veel in de auto zitten, door zonlicht asymmetrisch verouderen. Het lichaam heeft wel zon-

riën op de huid. Overmatig transpireren kan veroorzaakt worden door stress, overgewicht en hormoonschommelin-gen. Regelmatig douchen en schone kleren helpen tegen een onaangename

lichaamsgeur. Bacteriën worden alleen op hoge temperaturen in de was gedood. De kleding die direct op de huid gedra-gen wordt kan het beste op negentig graden gewassen worden, de bovenkle-

ding bij voorkeur op zestig graden. De-odorants die bacterieremmend werken, kunnen een transpiratiegeur (tijdelijk) goed voorkomen.

VoetenVeel mannen hebben last van zweetvoe-ten. Die ontstaan ook door bacteriën, die zich in de warme, vochtige omgeving van de schoen uitstekend ontwikkelen. Voorkom een hinderlijke zweetvoeten-lucht door de voeten zo droog mogelijk te houden en katoenen of wollen sokken te dragen. Was de sokken zo heet mo-gelijk, liefst op negentig graden. Kies open schoenen of schoenen van een ma-teriaal dat ‘ademt’, zoals leer. De voeten kunnen gedesinfecteerd worden, bij-voorbeeld met alcohol. De meeste bacte-riën sterven dan af, maar deze maatregel helpt maar beperkte tijd.

Meer weten?

www.erasmusmc.nl

Bestel uw medicijnen nu eenvoudig en betrouwbaar viainternet. Ervaar zelf het gemak en het financiele voordeel.

Themabijlage maN & gezoNdheid1010

Wat heeft een gezonde man per dag nodig om gezond te blijven?

Gezond eten, langer levenVet eten is lekker, makkelijk en vaak ook nog goed-koop. Maar een gezond voedingspatroon hoeft hele-maal niet moeilijk, duur of onsmakelijk te zijn.

door martinE borgdorff

Hoeveel Nederlanders houden de aloude ‘Schijf van Vijf’ in hun

hoofd bij het boodschappen doen en, nog belangrijker, bij het koken? Dat zijn er veel te weinig, weet het Voe-dingscentrum. “Mannen én vrouwen in Nederland eten vooral te weinig fruit en te weinig groente. Men komt gemiddeld niet verder dan de helft van de hoeveel-heid die nodig is voor een gezond voe-dingspatroon”, aldus Ineke Volkers van het Voedingscentrum.

Niet voor niets werd onlangs de Schijf van Vijf door het Voedingscentrum in een nieuw jasje gestoken. Op de schijf staan nu niet alleen de vijf hoofdgroepen waaruit de dagelijkse voeding moet wor-den gekozen, maar ook vijf leefregels. Eet gevarieerd, eet niet te veel, gebruik minder verzadigd vet, eet volop groente, fruit en brood en ga veilig met voedsel om. De bedoeling is dat de nieuwe schijf Nederlanders tot gezonder eten aanzet.

Ondanks alle campagnes is gezond eten niet bepaald gemeengoed. Op de website www.jeechteleeftijd.nl (horend bij het gelijknamige SBS 6-

programma) vulden in de afgelopen jaren bijna twee miljoen Nederlanders hun eet- en leefgewoonten in. Dat le-vert geen vrolijk plaatje op. Bijna een kwart van de Nederlanders eet nooit fruit en 45 procent eet niet meer dan één stuk fruit per dag, terwijl de aan-bevolen hoeveelheid twee stuks per dag is. Nog eens driekwart van de mensen komt niet aan de aanbevolen 200 gram groente per dag.

Vaak gaat het ’s ochtends al mis. Eén op de tien Nederlanders ontbijt zelden, terwijl een ontbijt er voor zorgt dat het lichaam voldoende verzadigd raakt en daardoor minder vraagt om snoep en zoetigheid tussendoor. Dat is nog niet alles. Om de kans op onder meer hart- en vaatziekten te verkleinen , zouden Nederlanders vaker vis moeten eten. Maar vis staat bij een kwart van de Nederlanders nooit op het menu. Wie wel vis eet doet dat zelden iedere week. Een grote voorkeur daarentegen heeft ons land voor vet vlees, zoals gehakt en verse worst die veel verzadigde vet-ten bevatten. Die vetten verouderen de

bloedvaten en versnellen het veroude-ringsproces van het immuunsysteem. Niet goed voor wie gezond oud wil worden.

Hoe moet het dan wel? Uit onder-zoek van de Landbouwuniversiteit Wa-geningen en het RIVM bleek onlangs dat ouderen die ‘mediterrane voeding’ gebruiken gemiddeld langer leven. Het geheim zit in de ingrediënten: mediter-rane voeding is rijk aan groenten, fruit, granen, peulvruchten, vis en olijfolie en bevat weinig vlees en zuivelproducten. Van de groep ouderen met mediterrane

voedingsgewoontes overleed tijdens de onderzoeksperiode ruim twintig procent minder dan de groep die dat voedings-patroon niet volgde.

“Een mediterraan voedingspatroon is heel gezond”, beaamt Ineke Volkers van het Voedingscentrum. “Maar ondanks dat het modern klinkt, is er niets nieuws on-der de zon. De Schijf van Vijf is eigenlijk hetzelfde als een mediterraan eetpatroon. En dat hoeft niet moeilijk of duur te zijn. Wie in plaats van volvette kaas een blikje sardientjes op z’n brood doet, is niet duur uit, maar eet wel lekker én gezond.”

• 2500 calorieën

• 1,5 liter vocht

• twee stuks fruit en twee ons groente

• minimaal 30 minuten lichaamsbeweging

• maximaal twee glazen alcohol

• drie hoofdmaaltijden en maximaal drie à

vier tussendoortjesillustratie: voedingscentrum

Meer weten?

www.voedingscentrum.nlwww.je-echte-leeftijd.nl

Op dit moment is deze stelling niet waar. Maar als het aan ons ligt komt daar zo snel mogelijk verandering in. Door te stimuleren dat kanker vaker vroeg ontdekt wordt, hopen we dat meer behandelingen in een vroeg stadium kunnen beginnen. Ook maken we wetenschappelijk onderzoek mogelijk naar betere behandelingen. Zodat meer patiënten een grotere overlevingskans krijgen. We zijn op de goede weg. Met uw gift helpt u mee om het verschil te maken. Kijk op www.kwfkankerbestrijding.nl of geef op giro 26000.

In de toekomst zullen de meeste soorten kanker te genezen zijn.

Kanker betekent lang niet altijd het einde.

Waar Niet waar

In de huidige maatschappij staan veel mensen onder voortdu-rende druk en stress, waardoor een gezonde levensstijl vaak ontbreekt. Met name mensen met een drukke baan hebben

een ritme waarin ze regelmatig ongebalanceerde voeding en alcohol nuttigen. Hoofdpijn, concentratieproblemen en een verstoorde nachtrust zijn hierbij veel voorkomende klachten. Om de lever te ondersteunen bij de verwerking van alle giftige stoffen heeft L3 Pharma L3 ��o�� ontwikkeld.L3 ��o�� ontwikkeld.

�eto��en; je lichaam reinigen van afvalstoffen staat tegenwoor-dig steeds meer in de belangstelling. Kuuroorden waar je in en-kele weken je lichaam helemaal kunt ontgiften varen er wel bij. Voor een ontgiftingskuur van een paar weken heeft echter lang niet iedereen tijd. Mensen zijn wel bezig met hun gezondheid, maar willen er ook niet te veel moeite voor doen. L3 ��o�� is een nieuw product om je lichaam te ontgiften, wat makkelijk ingepast kan worden in je dagelijkse patroon. �oor het innemen van L3 ��o�� wordt de verwerking van afval-stoffen in de lever versneld. Hierdoor ontstaat meer positieve energie, verlaagt het cholesterol gehalte, verbetert de concen-

tratie en verbetert de nachtrust. L3 ��o�� is een vloeibaar voed-ingssupplement en daardoor zeer makkelijk in te nemen. L3 ��o�� kan ieder moment van de dag worden ingenomen, maar bij voorkeur eenmaal daags voor de hoofdmaaltijd.L3 ��o�� is een vloeistof die bestaat uit natuurlijke ingrediënt-en die de leverfuncties ondersteunen. L3 ��o�� bevat drie ami-

nozuren in een hoge concentratie: L-lysine, L-proline en L-as-paragine. �eze stoffen komen ook in gezonde voeding voor en worden door het menselijk lichaam aangemaakt. L-lysine is een aminozuur dat van essentieel belang is in de voeding van de mens, maar niet door het lichaam zelf aange-maakt kan worden. �eze stof zorgt ervoor dat vetten getrans-porteerd worden naar de plaats waar ze verbrand worden. L-proline bevordert de werking van de lever. L-asparagine is

een aminozuur dat het lichaam zuivert van afvalstoffen en een belangrijke rol heeft bij de afbraak van alcohol. �evens bevat L3 ��o�� choline, dat de verwijdering van afvalstoffen uit de lever ondersteunt

�eze leverondersteunende ingrediënten en aminozuren in L3 ��o��, zorgen na inname voor een gezonde lever en een ener-gieker leven! L3 DTox is verpakt in een doosje met 12 flacons. Een doosje kost € 19,95 en is verkrijgbaar bij de drogist.

Een gezonde lever met L3 DTox

L3 DTox, hét nieuwe product om je lever te ontgiftenL3 DTox is een nieuw product om je lever te ontgiften. Het is een vloeibaar voedingssupplement dat bestaat uit natuurlijke ingrediënten die de leverfuncties ondersteunen. Het product is ontwikkeld door L3 Pharma en met name bedoeld voor mensen met een drukke levensstijl. Na regelmatige inname van L3 DTox ga je je beter voelen en krijg je meer energie.

Voor meer informatie over L3 ��o��: www.goedvoorjelever.nl

Werking van de lever�e lever wordt aan een groot aantal afvalstoffen bloot-gesteld, zoals caffeïne, alcohol, kleur- en smaakstoffen, conserveermiddelen, maar ook inkt van tatoeages, metalen uit tandheelkundige vullingen en afvalstoffen van bespoten groente en fruit. �oor de lever worden gifstoffen verwerkt en afgevoerd naar de galblaas.

Themabijlage maN & gezoNdheid1�

Mannen lijken maar in twee soor-ten te bestaan: de couch potato

of de actieve, sportieve man. Voor de laatste categorie is dit artikel overbo-dig, de bankhanger leest misschien verder als hij weet dat bewegen niet hetzelfde hoeft te zijn als sporten…Maar iedereen weet het: bewegen is goed voor de gezondheid. De kans op hart- en vaatziekten, botontkalking, overgewicht, suikerziekte, hoge bloed-druk wordt minder als er regelmatig bewogen wordt.

Waarom die wetenschap in prak-tijk voor sommigen beperkt blijft tot goede voornemens is niet helemaal duidelijk. Volgens sommige onder-zoeken spelen genen en hormonen mee, net als karakter en tempera-ment. Bovendien krijgen sommige mannen al bultjes bij de gedachte aan een sportschool vol spiegels. En dan vooral vanwege het aantal mannen dat hun opgeblazen spierballen in veel te strakke broekjes en shirts staan te be-wonderen voor de spiegel.

Voor iedereen die het – om wat voor reden dan ook - niet kan opbrengen om na een lange werkdag in zijn sport-kleding te stappen, heeft Rob Bakker, arts en hoofdredacteur van ‘Gezond-heidsplein’, een simpele oplossing. “Bewegen hoeft niet altijd sport te zijn”, zegt hij. “Het is niet ingewik-

kelder dan simpelweg de trap nemen in plaats van de lift, de auto laten staan en lekker gaan lopen of fietsen. Gebruik een ouderwetse grasmaaier in plaats van een elektrische en ga eens een avondje dansen met je partner.”

Meer simpele bewegingsoplossin-gen: loop eens naar een collega in plaats van een e-mail te sturen, eet je boterhammen wandelend tijdens de lunchpauze of was je auto met de hand in plaats van hem door de was-straat te halen.

Wandelen, met of zonder hond, is een prima manier van bewegen. Vol-gens Rob Bakker kan de aanschaf én het gebruik van een stappenteller motive-ren. Voor sommige (kantoor)mannen kan het een eyeopener zijn omdat ze schrikken van het (minimale) aantal stappen dat ze op een dag zetten.

Bakker: “Een paar duizend stappen

onderzoekers van de iowa state university lieten twintig proefpersonen

met een gemiddelde leeftijd van 53 jaar een kwartier lopen op een tred-

molen. de snelheid mocht zelf worden bepaald. de proefpersonen

bleken zich beter te voelen en hadden meer energie. Een kwar-

tier na het einde van de wandeling voelden zij zich bovendien

kalmer dan voordat ze begonnen met de wandeling. ontspannen

bewegen vermindert de aanmaak van adrenaline waardoor de

onrust afneemt.

meer bewegen zorgt voor minder adrenaline, maar voor méér

testosteron. het is een bekend gegeven dat mannen een goed

gevoel krijgen door een verhoogde concentratie testoste-

ron in het bloed. bovendien zorgt toename van dit

mannelijk hormoon voor meer zin in seks. En

dat is dan weer een prima manier om de bui-

komvang te verminderen want een vrijpartij

van een half uur kost 150 calorieën…

Meer rust, meer seks

Waarom traint de ene man, naast zijn 40-urige werkweek, voor de mara-thon en kan de ander het niet eens opbrengen om met de fiets in plaats van de auto naar de video-theek te rijden?

Bewegen hoeft geen sport te zijn…

door ria kErstEns

per dag zijn een voorwaarde voor een redelijke conditie. 6.000 stappen kan al helpen bij het afvallen, maar het is slim om met wandelingen van 2.000 of 3.000 stappen te begin-nen. Op die manier kun je vrij eenvoudig, zonder dure meetinstrumenten of fitnessapparaten aan je conditie werken.”

Bewegen maakt ge-zonder, maar is ook goed voor de geest. Het zorgt er voor dat we ons ener-gieker voelen en beter kunnen omgegaan met stress. Maar meer be-wegen en gezonder eten zorgt er boven-dien voor dat we gewicht kwijtraken waardoor het zelfver-trouwen weer groeit.

Mediaplanet Publishing House’s succes is compleet afhankelijk van demensen die wij in dienst hebben. Onze organisatie bestaat uit ervaren, pro-fessionele en ambitieuze mensen en het is ons doel om de best presterendesales organisatie in de markt te zijn.

Wij zoeken een zeer gemotiveerd, ondernemend en creatief persoon. Alseen project manager - zul je onafhankelijk werken, als uitgever handelenen ben je verantwoordelijk voor het creëren van je eigen themabijlage. Depositie houdt van alles in: het verkopen van het concept en de advertentie-ruimte, project management, onderzoek en financieel management. Jemoet vloeiend zijn in, zowel geschreven als gesproken, Nederlands enEngels. Internationale ervaring is een pré.

Het is niet alleen de hoeveelheid sales ervaring die je bezit dat telt, maareerder je instelling. Streef jij ernaar om te werken in een omgeving waar jijde verantwoordelijkheid neemt voor je eigen succes en waar je completecontrole hebt over je eigen projecten?

Neem dan contact op met Mediaplanet!David Näslund, 020 – 70 77 00 1

Project Managers/Entrepreneurs

Mediaplanet produceert, financiert en ontwikkelt themakranten in de dagelijkse ochtend-en avondpers. Het bedrijf is sinds de oprichting in 2002 uitgegroeid tot de leidinggevendeuitgever van themakranten in de krant-in-krant industrie in Europa met kantoren inLonden, Zürich, Madrid, Berlijn, Stockholm, Oslo, Kopenhagen, Helsinki, Amsterdam enMilaan. De jaarlijkse productie van meer dan 535 themakranten laat zien dat de kranten-supplementen een moderne manier zijn om een gericht publiek te bereiken.

Themabijlage maN & gezoNdheid 13

Haren maken de man...

...en de vrouw

www.laser.euinfo@laser.eu0900-123LASER

Hairlase®: dé nieuwe haarstransplantatiemethode;

dé mooiste investering in jezelf!Bel voor brochure of gratis en vrijblijvend consult

023 - 5 100 600.

Bekijk op www.laser-aesthetic.com de kale voorfoto’s!

Haarlem • Breda • Groningen • Nijmegen • Maastricht • Zeewolde • Antwerpen • Hasselt • Düsseldorf

Zichtverlies op hogere leeftijd

Een van de bekendste is staar. Dit verschijnsel komt vooral voor onder

ouderen bij wie de ooglens troebel wordt en van sterkte verandert, waardoor men-sen wazig gaan zien. Staar is te verhelpen door de troebele lens te vervangen door een plastic lens. Na een operatie merken de meeste mensen een grote verbetering.

‘Een andere oogziekte is glaucoom. Dit komt meestal voor bij mensen ouder dan 40.’ Bij glaucoom is de druk in het oog te hoog, doordat er teveel vloeistof gepro-duceerd wordt in het oog, of doordat de vloeistof niet goed wordt afgevoerd. De druk in het oog neemt dan toe, waardoor het zicht beschadigd raakt. Glaucoom kan behandeld worden met oogdrukver-lagende oogdruppels, laserbehandeling of een operatie waarbij een extra afvoerope-ning in het oog gemaakt wordt.

Ten slotte krijgt bijna 30% van de mensen boven de 75 moeite met precies werk, zoals lezen of naaien. Dat komt doordat de gele vlek, in het midden van het netvlies, aangetast is. Dit heet ma-

cula degeneratie en komt bij vrouwen iets vaker voor dan bij mannen. Laseren is een van de mogelijkheden om macula degeneratie te behandelen. Ook bestaat er sinds kort een injectie om ernstige macula degeneratie mee te behandelen. Deze injecties zijn kostbaar, maar gezien de goede resultaten is de verwachting dat deze behandeling steeds meer zal worden toegepast.

Slapen, als het goed is doen we het een derde deel van ons leven. Tho-

mas Edison vond het tijdverspilling, maar was waarschijnlijk een kortslaper die met vier uur nachtrust weer fris en vrolijk verder kon. In tegenstelling tot Albert Einstein die minstens tien uur slaap per nacht nodig had.

Ongeveer vijf procent van de volwas-senen telt regelmatig schapen en vijftien procent af en toe. Naarmate de mens ouder wordt komen slaapproblemen va-ker voor. Dat ieder mens acht uur slaap nodig heeft is overigens een fabeltje. We hebben voldoende slaap nodig en dat kan voor iedere mens iets anders betekenen.

Onderzoekers van de Groningse Rijks-universiteit constateerden dat we de afge-lopen eeuw per nacht gemiddeld anderhalf uur minder zijn gaan slapen. Dat slaap-tekort kan op den duur schadelijk zijn, denken zij. We kunnen er depressief van worden. Ratten die een week slecht slapen, doen er ook een week over om weer volle-dig te herstellen. Bijslapen in het weekend lost het slaaptekort dus niet helemaal op.

Om goed te kunnen slapen moeten de omgevingsfactoren gunstig zijn. Geen herrie of vreemde geluiden, niet te warm en niet te koud in de slaap-kamer. Verder een goed matras en geen volle, maar ook geen te lege maag. Net zo min als te veel koffie, cola of ener-giedranken. Alcohol kan het inslapen bevorderen, maar te veel zorgt voor een ondiepe en onrustige slaap.

Welterustendoor ria kErstEns

door ElsbEth griEvink

Ouderdom komt met gebreken en helaas geldt dat ook voor ogen die hun werk al heel wat jaren doen. Er zijn verschillende zichtproblemen die zich kunnen voordoen. Wat zijn de meest voorkomende oogziekten bij ouderen?

Meer weten?

www.slaaptest.nlwww.gezond-vitaal.nlwww.slapen.startkabel.nl

• maak voor het slapen een wandeling

• probeer op een vaste tijd naar bed te gaan en op te staan

• Zorg voor een goed geventileerde slaapkamer en comfortabel bed-

dengoed

• verduister de kamer voldoende

• niet in bed blijven piekeren. stap na 15 minuten uit bed en ga iets

ontspannends doen.

• doe overdag geen dutjes.

• draai uw wekker om zodat u er niet steeds op kunt kijken

• lezen is nog steeds een goed slaapmiddel

Slaaptips

Themabijlage maN & gezoNdheid1�

Spreken is zilver,zwijgen is fout Problemen met vrijen? Praat erover!Praten over seks blijft lastig. We doen “het” liever dan dat we hetbespreken. Totdat het niet meer lukt. Bijvoorbeeld door een erectie-probleem. Dat kan grote gevolgen hebben voor uw seksleven en voor uw zelfvertrouwen. Veel mannen raken gefixeerd op het krijgen van een erectie, waardoor de problemen juist vergroten. Zo onstaat een vicieuze cirkel.

Wie in zo’n vicieuze cirkel terechtkomt, doet er vaak het zwijgen toe. Maar dat maakt het probleem alleen maar erger.

Hou het niet stil als u problemen hebt bij het vrijen. Wilt u tips om het probleem gemakkelijker bespreekbaar te maken? Kijk dan eens op www.erectieplein.nl. Daar vindt u ook meer informatie over mogelijke oplossingen voor erectie-problemen en tips voor een beter seksleven.

www.erectieplein.nl

1�

Mannen die na een potje voetbal met elkaar onder de douche staan, hoor

je zelden praten over hun penis die hen de laatste tijd nogal eens in de steek laat. Toch is dat precies het probleem waar 16 tot 17 procent van alle Nederlandse mannen boven de 18 jaar mee kampt: ze krijgen geen (voldoende rigide/stijve) erectie (meer) of slechts heel kort. Van al die mannen is 5 procent jonger dan 30 jaar en 50 procent tussen de 50 en 70 jaar. En in de meeste gevallen staan die man-nen niet te popelen om de wereld te laten delen in hun probleem.

Bert-Jan de Boer is huisarts en gepro-moveerd op onderzoek naar erectiepro-blemen. “Als het seksleven van mannen stroef loopt, worden veel mannen somber en passief, ze nemen weinig initiatief meer en voelen zich vaak nutteloos. Dat komt niet zozeer door het gemis van de seks zelf, maar veel meer door het gevoel van falen. Seks is heel erg belangrijk voor mannen. Als seks niet lukt, dan verliezen ze een stukje van hun identiteit.”

Erectiestoornissen worden dikwijls veroorzaakt door stress op het werk, problemen met vriendin of vrouw, een depressie of simpelweg doordat iemand zijn hoofd even bij andere zaken heeft. De oorzaak kan ook lichamelijk zijn. Hart- en vaatziekten, zoals hoge bloed-druk en te hoog cholesterol, vernauwen de bloedvaten, dus ook die in de penis. Hierdoor kan er geen snelle bloedtoevoer naar de penis plaatsvinden, wat wel nodig

Eenzesde van mannen boven de 18 jaar heeft erectieproblemen. Maar ze praten er niet over. ‘Als seks niet lukt, verlie-zen mannen een stukje identiteit’.

Als seks niet wil lukken

door ElsbEth griEvink

is om een erectie te krijgen. Ook diabetes (suikerziekte) heeft een slechte invloed op de bloedvaten. “Erectiestoornissen zijn er volgens mij altijd geweest”, vertelt de Boer. “Alleen wordt er nu pas een klein beetje over gepraat. Het probleem is eeu-wenlang in de taboesfeer gebleven.”

Inmiddels zijn er erectiepillen die hun werk goed doen, en ook de erectieprothe-se – een kunststof zwellichaam dat chi-rurgisch wordt ingebracht en met een on-derhuids knopje wordt bediend – kan in uitzonderingsgevallen uitkomst bieden.

Maar, wat volgens De Boer nog veel meer verschil maakt, is erover praten. “Mannen die met erectieproblemen kam-pen, willen er heel graag over praten maar ze schamen zich.” Uit het onderzoek dat De Boer in 2000 deed, de zogenaamde ENIGMA-studie, is gebleken dat slechts een derde van alle mannen met erectie-

problemen ermee naar de dokter gaat. Van hen hebben de meeste minstens twee jaar gewacht. De Boer: “Tegen die andere tweederde zou ik willen zeggen: ‘mannen, maak van je hart geen moord-kuil. Heb lef! Praat erover, al is het maar met één iemand. Ga naar de huisarts, die schrikt daar echt niet van’.“ In sommige gevallen kan de huisarts besluiten door te verwijzen naar een uroloog (bij licha-melijke oorzaken) of een seksuoloog (bij psychische oorzaken). Zelf heeft De Boer regelmatig mannen tegenover zich waar-van hij vermoedt dat ze erectieproblemen hebben, maar het niet willen toegeven. “De meeste realiseren zich niet dat er heel veel kerels zijn die met hetzelfde pro-bleem rondlopen. Ook zien ze de relatie tussen hun sombere, lusteloze gevoelens en hun erectieprobleem niet.”

Vaak heeft een erectiestoornis tot ge-

volg dat er een cirkel ontstaat die eindigt in een gevoel van faalangst. Soms ge-ven de mannen hun vrouwen de schuld. Omdat ze te bazig is, of te kritisch. De opluchting na een gesprek kan het pro-bleem soms al wegnemen. Praten, dus! Maar dat is makkelijker gezegd dan ge-daan. De Boer: “Ik weet precies hoe dat gaat, onder die douche na het voetballen. We moeten eens wat minder macho wor-den. Als mannen wat minder testosteron hadden, dan waren erectiestoornissen lang niet zo’n groot probleem.”

Vroegtijdige zaadlozinghet is een veelvoorkomend probleem: de vroegtijdige zaadlozing. het probleem is minder psychologisch van aard dan lang werd aangenomen. Want de hersenen bevatten enkele zeer kleine gebieden die een belangrijke rol spelen bij het tot stand komen van een zaadlozing. deze kleine gebieden bestaan uit een groot aantal zenuwcellen die met elkaar con-tact maken via de stof serotonine. bij vroegtijdige zaadlozing is er sprake van een tekort aan serotonine en waarschijn-lijk ook van een ongevoeligheid van een deel van de zenuwcel (de receptor) die betrokken is bij de zaadlozing.vroegtijdige zaadlozing kan effectief met medicijnen behandeld worden. de medicijnen die hiervoor gebruikt worden, activeren de stof serotonine waardoor de receptor van de zenuwcel sterker wordt geactiveerd. Er bestaat nog geen medi- cijn dat iemand voor altijd van zijn vroeg tijdige zaadlozing afhelpt. de zaadlozing kan alleen vertraagd worden, zolang de persoon de medicijnen slikt. (bron: www.gezondheid.be)

IJdele mannenmannen geven zichzelf gemiddeld een 7,3 voor hun uiterlijk. dat becijferde de mannenglossy men’shealth samen met trendbox. volgens de uitkomst van het ‘man en uiterlijk’ onderzoek zijn mannen het meest trots op hun ogen, handen en kuiten terwijl de tanden, buik, het gewicht en de voeten onder de mannelijke prob-leemzones vallen. de man geeft maan-delijks zo’n 106 euro uit aan kleding en 27 euro aan verzorgingsproducten.

Meer weten?

www.erectieplein.nlwww.gezondheidsplein.nl

Themabijlage maN & gezoNdheid 1�

Prostaatkanker, wees er op tijd bijVeel mannen zijn zich nauwelijks bewust van het feit dat ze een prostaat hebben. Zo’n achtduizend mannen per jaar krijgen prostaat-kanker. Het merendeel van hen is er gelukkig op tijd bij.

door martinE borgdorff

P rostaatkanker komt veel voor, vooral bij oudere mannen. Samen met long-

kanker is het zelfs de meest voorkomende vorm van kanker bij mannen in ons land. Ieder jaar wordt de ziekte bij ongeveer achtduizend Nederlandse mannen vast-gesteld. Het gaat vooral om mannen van middelbare leeftijd, het merendeel van hen is 65 jaar of ouder.

Ondanks dat prostaatkanker een veel-voorkomende vorm van kanker bij man-nen is, weten ze er maar weinig van af. En dat ook mannen van veertig de ziekte kunnen krijgen, weet men al helemaal niet. Dat was ook het geval bij zanger René Froger, die drie jaar geleden zon-der klachten tóch prostaatkanker bleek te hebben. Zijn prostaatkanker werd door toeval ontdekt. Hij trainde onder medische begeleiding voor de marathon van New York, waarbij hij routinematig werd getest op PSA (Prostaat Specifiek Antigen), een indicator voor prostaatpro-blemen. Zijn PSA-waarde bleek schrikba-

rend hoog, waarna verder onderzoek liet zien dat hij kanker had. De toen 43-ja-rige zanger werd geopereerd, waarbij zijn prostaat werd verwijderd. Zonder behan-deling, zo zei Froger later, had hij ‘hoog-uit nog een paar jaar’ geleefd. Inmiddels is de zanger een groot pleitbezorger voor het doorbreken van het taboe op prostaatproblemen.

Dat mannen net als René Froger vaak niets merken van prostaatproblemen is niet zo vreemd. De prostaat ligt goed ver-stopt in het lichaam. De prostaat is een klier die in de onderbuik ligt, om de uri-nebuis heen. Het orgaan maakt prostaat-vocht dat bij de zaadlozing samen met de zaadcellen naar buiten komt. Prostaatkan-ker ontstaat in de cellen van de klierbuisjes van de prostaat. Op de plaats van de tumor verhardt de prostaat, maar door de tumor kan de prostaat ook vergroot zijn.

Als er eenmaal kanker in de pros-taat zit, kan de ziekte zich uitbrei-den naar andere delen van het lichaam.

Prostaatkankercellen kunnen uitzaaien via de lymfe of het bloed. Bij versprei-ding via de lymfevaten kunnen uitzaai-ingen ontstaan in de lymfeklieren van de onderbuik. Bij verspreiding via het bloed ontstaan uitzaaiingen meestal in de botten.

Gelukkig zijn de meeste patiënten met prostaatkanker goed te behandelen. Twee-derde van hen overleeft de ziekte na behan-deling. Er op tijd bij zijn is daarbij wel van belang. Mannen die last hebben van hun prostaat, of die problemen hebben bij het plassen, doen er dus altijd verstandig aan naar hun huisarts te gaan. Die kan bepa-len of het zinvol is om een bloedonderzoek te laten doen naar de PSA-waarde. Als de waarde van dit Prostaat Specifiek An-tigeen, een soort eiwit dat in de prostaat wordt gemaakt, hoog is, kan er sprake zijn van prostaatkanker.

Hoe het nou komt dat de ene man wel prostaatkanker krijgt en de ander niet, is niet bekend. De ziekte komt vaker voor bij mannen in West-Europa en de Verenigde

Staten, wat bij wetenschappers de opvat-ting steunt dat bijvoorbeeld voeding een rol speelt. Zo zou een bepaalde stof in to-maten een gunstige werking hebben. Ook mannelijke hormonen en milieufactoren hebben invloed, maar welke precies weet men nog altijd niet.

Wel is het inmiddels zeker dat ongeveer vijf tot tien procent van de mannen met prostaatkanker de ziekte heeft gekregen door een erfelijke aanleg. Van een erfelijke vorm van prostaatkanker kan bijvoorbeeld sprake zijn als bij twee of meer direct ver-wante familieleden (broers, vader, neven, ooms, grootvader) prostaatkanker is vast-gesteld, zeker wanneer de ziekte op relatief jonge leeftijd (onder 55 jaar) naar buiten kwam. Wel staat vast dat prostaatkanker in ieder geval niet wordt veroorzaakt door zelfbevrediging, sterilisatie, wisselende seksuele contacten of een geslachtsziekte.

Omdat de oorzaken van prostaatkanker nog niet helemaal duidelijk zijn, kunnen mannen zelf weinig doen om de kans op pros-

Meer informatie

meer informatie over prostaatkanker vindt

u op www.kwfkankerbestrijding.nl of bel

met de gratis kWf kanker infolijn 0800 -

022 66 22, op werkdagen van 09.00 - 12.30

uur en van 13.30 - 17.00 uur.

taatkanker te verkleinen. Behalve dan hun gezond verstand gebruiken. Een gezonde leefstijl, met volop groente en fruit op het menu, is goed voor het lichaam en kan de kans op ernstige ziektes verkleinen. Dat geldt dus ook voor deze vorm van kanker. Verder wordt onderzocht of een bevol-kingsonderzoek voor mannen, bedoeld om prostaatkanker in een vroeg stadium op te sporen, zin heeft. In de regio Rotterdam loopt op dit moment een proef met zo’n bevolkingsonderzoek.

www.sand.nl info@sand.nlSand, het zichtbare comfortverschil

Bij aankoop van een complete Sand boxspringcombinatie inclusief matrassen, topdek en verstelbare boxsprings. Nu tijdelijk het topdek gratis! Of 50% korting op het Sand topdek bij een vaste boxspringcombinatie. Actieperiode: 16 maart t/m 28 mei 2007.

Sand voor Scandinavischslaapcomfort

Ontvang als lezer(es) van deze advertentie tevens een gratis bedtextielpakket naar keuze t.w.v. max. € 250,-

Ga naar www.sand.nl/telegraaf en print de waardebon uit! Actie geldig tot en met 28 mei 2007.

Ervaar Sand bij de volgende dealers en hotels:

Groningen: Hartman Bedden, Stadskanaal - Scherer Meubelcentrum BV, Uithuizermeeden Friesland: Meulen & Baarsma Slaapsystemen, Drachten en Leeuwarden - Home Center Wolvega, WolvegaDrenthe: Jan van Peer Slaapcomfort, Emmen Overijssel: Bos Bedden Nieuwleusen v.o.f., Nieuwleusen - Richters Beddenhuis, Enschede Gelderland: Eijerkamp, de nationale wooninspiratie, ZutphenVan der Heijden Slapen, Nijmegen - Slaaphof Slaapcomfort, Harderwijk - Slaapgenoten Duiven, Duiven - Slaapkenner Damminga, Arnhem Flevoland: Woontex Slaapcomfort, Lelystad Utrecht: Born2sleep BV, Bilthoven - Middelman Wonen en Slapen, Soest - Slaapgenoten, Utrecht - Slaapkenner Van Ravenhorst, Leusden Noord-Holland: De Slaapmaker, Huizen - Het Langedijker Bed, Broek op Langedijk - Slaapkenner Lute, Limmen - Slaapkenner Nieuwland, Schagen - Slaapkenner Theo Bot, Zwaag - Seven Nights Bedding, Amstelveen - Hotel Piet Hein, Amsterdam Zuid-Holland: Bedz, Zoetermeer - Bonnet Slapen (Megastores), Den Haag - De Gier adviseurs voor comfortabel slapen, Gorinchem - LinkerLisse BV, Lisse, Rotterdam Alexandrium en Rotterdam Goudsesingel (Centrum) - Varia Slaapcomfort, Alphen a.d. Rijn Zeeland: Woonboulevard Poortvliet, Poortvliet - Sleepy Goes, Goes Noord-Brabant: Romantovich Exclusief Slapen, Uden - Slaapcenter Oisterwijk, Oisterwijk - Slaapgenoten, Son en Breugel Limburg: Slaapgenoten, Heerlen