Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe...

24
DE INHOUD VAN DEZE BIJLAGE VALT NIET ONDER VERANTWOORDELIJKHEID VAN DE TELEGRAAF-REDACTIE De goedkoopste online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen! PLUTOSPORT.nl GRATIS TAS * Alleen op 21 en 22 juni OP=OP! * Bij aankoop van Converse sneakers T.w.v. 39,95 CONVERSE DEAL! De goedkoopste collectie van Nederland! 39, 95 49, 95 59,95 69,95 49, 95 39, 95 49, 95 29, 95 69,95 69,95 69,95 39,95 Jr. Jr. De ene dag gezond, de andere dag compleet verlamd Pagina 9 Spieraandoeningen; minder zeldzaam dan gedacht Pagina 5 Lopen; waar en wan- neer je maar wilt Pagina 15 Gezonde én mooie spieren; interview met Carlos Lens Pagina 12 JUNI 2008 SPORT & SPIEREN

Transcript of Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe...

Page 1: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

De inhouD van Deze bijlage valt niet onDer verantwoorDelijkheiD van De telegraaf-reDactie

De goedkoopste online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!

P

L

U

T

O

S

P

O

R

T

.

n

lGRATIS TAS*Alleen op 21 en 22 juni

De goedkoopsteDe goedkoopste

OP=OP!* Bij aankoop van Converse sneakers

T.w.v. 39,95GRATIS TASGRATIS TASGRATIS TASGRATIS TASGRATIS TASGRATIS TAS**Alleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juniAlleen op 21 en 22 juni

T.w.v. 39,95T.w.v. 39,95

CONVERSE DEAL! De goedkoopste collectie van Nederland!

goedkoopstegoedkoopsteDe goedkoopste online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!

39,95 49,9559,95

69,95

49,95

goedkoopste online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!goedkoopste online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!

39,95

online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!

49,95

online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!

39,39,39,39,39,39,39,39,39,39,39,39,39,39,39,9559,9559,95

online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!online sportwinkel met meer dan 2500 aanbiedingen!

29,95

69,95

69,95

69,95 39,95Jr.

Jr.

De ene dag gezond, de andere dag compleet verlamd

Pagina 9

Spieraandoeningen; minder zeldzaam dan gedacht

Pagina 5

lopen; waar en wan-neer je maar wilt

Pagina 15

gezonde én mooie spieren; interview met carlos lens

Pagina 12

Juni 2008Sport & Spieren

Page 2: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

°

DE INHOUD VAN DEZE BIJLAGE VALT NIET ONDER VERANTWOORDELIJKHEID VAN DE TELEGRAAF-REDACTIE

De edkoopste l met meer dan 2500 aanbiedingen

PLU

T

OSPORT.n

lG*

1 en 22 j

OPOP=P==OPOP!P!

COCONONNVEVERERSRSESE E DEDEAEALAL!!L! pste collectie vae van !gge goed e cok dd liiDe goedkoopste collectie van Nederland!

595 4949,9,95954949,9,9595

339,9,9595 4949,9,9595 2929,9,9595

66

39,95

De ene dag gezond, de andere dag compleet verlamd

Pagina 9

Spieraandoeningen; minder zeldzaam dan gedacht

Pagina 5

Lopen; waar en wan-neer je maar wilt

Pagina 15

Gezonde én mooie spieren; interview met Carlos Lens

Pagina 12

JUNI 2008SPORT & SPIEREN

het SPierStelSel: vernuftig mechaniSme P. 4

kinDeren met een SPierziekte P. 4

SPieraanDoeningen P. 5

De belangrijkSte bijzaak in het leven P. 7

en ontSPan… P. 7

Polyneuro… wat? P. 9

ieDereen heeft recht oP leven P. 9

alS kan ieDereen overkomen P. 11

gezonD én mooi! P. 12

neDerlanD, SPortlanD P. 12

tien feiten over Pijnlijke SPieren P. 13

loPen! P. 15

olymPiSche feitenkenniS P. 15

beweging en voeDing P. 17

vijf beweegreDenen om af te vallen P. 18

Door De reDactie van SPortweek P. 19

Stuk voor Stuk helDen P. 21

aDem in, aDem uit… P. 23

Pijn zit zelDen tuSSen De oren! P. 23

INHOUD

IN sameNwerkINg met:

Het nieuwe en zeer effectieve spierwrijfmiddel uit Duitsland!

Eimermachers PferdesalbePijnlijke spieren? Masseer met Pferdesalbe en u voelt spoedig effect!

Eimermachers Pferdesalbe verzorgt en ontspant bij spierpijn,spit, peesverrekkingen en chronische gewrichtspijn.

WWW.SPIERWRIJFMIDDEL.NL

Themabijlage spieren & sporT�

In Nederland leven ruim 200.000 mensen met een spierziekte. Er zijn ongeveer 600 typen spier-

ziekten, die allemaal het functione-ren van de spieren aantasten. De meeste spierziekten zijn progressief en ongeneeslijk: de gevolgen worden altijd erger en vaak overlijden patiën-ten daaraan. Iedereen kan erdoor ge-troffen worden. Stelt u zich voor dat u steeds minder zelf kunt, doordat uw spierkracht afneemt. Tanden poetsen, haren kammen en later wor-den ook ademhalen, spreken en slik-ken moeilijk. Laat staan dat u kunt sporten!

Toch heb ik met eigen ogen gezien, dat kinderen met een spierziekte zich niet laten kisten door de gevolgen van hun ziekte. Toen ik in 2000 Bonds-coach werd, waren alle spelers van het Nederlands Elftal ambassadeur van Spieren voor Spieren. Daardoor kwam ik persoonlijk in aanraking met de Stichting en patiënten. Wat mij zo trof, was de ongekende overle-vingsdrang van deze kinderen. On-danks hun beperkingen gingen ze door tot het uiterste, om hun spier-ziekte te kunnen overwinnen. Dat is wat mij betreft een fantastische top-sportmentaliteit! Ik wist niet wat ik zag. Deze ongelooflijke wilskracht maakte op mij zo’n grote indruk, dat ik besloot om ambassadeur te worden van deze stichting, en mij persoonlijk in te spannen voor verbetering!

De afgelopen acht jaar heb ik de stichting zien groeien. Er is keihard gewerkt aan het creëren van bekend-heid voor de stichting. En er is ook

keihard gewerkt om aandacht te creë-ren voor spierziekten in het algemeen en de opbrengsten uit fondsenwer-ving zijn toegenomen. Ook is mijn toekomstige vrouw Truus ambassa-deur geworden van de stichting. Haar netwerk kan de stichting weer verder helpen.

Het absolute hoogtepunt was de ope-ning van ons Spieren voor Spieren Kindercentrum in het Universitair Medisch Centrum Utrecht (UMC Utrecht), april jongstleden. Een door-braak in Nederland op het gebied van diagnose, registratie en behandeling van spierziektes bij kinderen. Een im-mense stap vooruit, voor kinderen en ouders, maar ook voor de medische

wetenschap en daarmee voor de toe-komst. In ons geavanceerde, gespeci-aliseerde centrum, ondergaan kinde-ren in één dag en op één locatie, alle onderzoeken. Voorheen duurde dit traject twee tot drie jaar!

In ons Kindercentrum is er zelfs geen wachtlijst. Geen aparte afspraken met verschillende specialisten, maar één team - bestaande uit een neuroloog, een revalidatiearts, een fysiotherapeut en een verpleegkundig specialist - zorgt dat er aan het einde van de dag een plan van aanpak is! Ook voor ons ambassadeurs is dit een fantastische stap vooruit. Je wenst im-mers dat je iets wezenlijks kunt veran-deren. Die wens is nu vervuld, met

speciale dank aan het Sylvia Tóth Kin-dercentrum. Wij kunnen nu tenmin-ste de eindeloze gang langs instellin-gen en artsen, aanzienlijk verkorten.

Met het oog op de toekomst is er niet-temin nog veel te doen. Omdat er zo weinig bekend is over spierziekten, moet er onderzoek worden gedaan. Het nieuwe centrum functioneert daarom ook als kenniscentrum. Alle patiëntgegevens worden eindelijk in een database opgeslagen. Specialisten doen onderzoek naar oorzaken en achtergronden, om spierziekten in de nabije toekomst effectief te kunnen behandelen.

Een lange weg, maar dat weerhoudt mij er nooit van om mijn gezonde spieren te laten werken voor zieke spieren. Het is een wedstrijd die ik ge-woon wil winnen.

Louis van GaalAmbassadeur Stichting Spieren voor Spieren

P.S. U kunt uw spieren ook inzetten! Organiseer een sportieve activiteit voor Spieren voor Spieren, of schrijf u in voor de Spinnen voor Spieren ma-rathon, op 28 september aanstaande! Kijk voor meer informatie opwww.spierenvoorspierenweek.nl.

Project Manager: jasmijn visser, mediaplanet Publishing house b.v. +31 20 7077 005

Production Manager: judith kloppenburg, mediaplanet Publishing house b.v. +31 20 7077 003

Design & Repro: thomas rohlfs, [email protected], +31 20 7077 011

Tekst: Vitamedia: Irma van der Lubbe & marian Vleerlaag

mediaplanet is de leidinggevende europese uitgever van themakranten in pers, online en via broadcasting.

als u zelf een idee heeft over een onderwerp, of misschien wel een heel thema, aarzelt u dan niet om

contact met ons op te nemen.

mediaplanet Publishing house, kristiina kansen, country manager

tel: +31 20 70 77001 www.mediaplanet.com

gedistribueerd met De telegraaf, juni 2008

meDIapLaNet prODUceert, fINaNcIert eN ONtwIkkeLt tHemakraNteNIN pers, ONLINe eN VIa brOaDcastINg.www.mediaplanet.com

Spieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V.

Jasmijn Visser

Help spierziekten de wereld uit!sinds acht jaar ben ik ambassadeur van de stichting spieren voor spieren. Daar ben ik trots op, want het werk van de stichting is van levensbelang. Zij richt zich op fondsenwerving voor wetenschappelijk onderzoek, om zo spierziekten de wereld uit te helpen. De wervingsopbrengsten worden snel en effec-tief ingezet. Daarnaast wil de stichting meer bekendheid creëren voor spierziekten. In april jongstleden bereikte spieren voor spieren in alle opzichten een geweldige mijlpaal: de opening van het spieren voor spieren kindercentrum in Utrecht.

Page 3: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

TWEE WEKEN FITNESS EN GENIETEN MET ONS ALL-IN ZOMERLIDMAATSCHAP*

GUN JE LIJF HET ALLERBESTE

DEZE ZOMER

KIJK OP DLSUMMERFUN.NL VOOR MEER INFORMATIE* Vraag naar de voorwaarden.

Altijd een David Lloyd Sports & Healh Club bij jou in de buurt:Amsterdam | Capelle a/d IJssel | DordrechtRotterdam Centrum | Rotterdam Blijdorp | Utrecht | Veldhoven

Page 4: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Themabijlage spieren & sporT�

Het spierstelsel: vernuftig mechanismeVan het geven van een knipoog tot een sprintje trekken naar de bus – bij iedere beweging die een mens maakt zijn spieren betrokken. maar hoe werkt dit mecha-nisme nou precies?

Een mens heeft meer dan 600 spieren die ieder een eigen functie hebben. Sommige spie-

ren spelen een rol bij de ademhaling, de hartslag of de spijsvertering. Andere zijn belangrijk voor de beweging, de li-

chaamshouding of het stabiliseren van de gewrichten. Logisch dus dat niet alle spieren hetzelfde zijn. Zo kan er onderscheid gemaakt worden tussen gladde spieren (in spijsverteringsorga-nen en bloedvaten), dwarsgestreepte

spieren en hartspierweefsel. Gladde spieren zijn ‘onwillekeurig’, dat wil zeggen dat ze automatisch hun werk doen. Dwarsgestreepte spieren zijn daarentegen ‘willekeurig’: ze werken alleen als iemand dat wil. Hartspier-

weefsel is dwarsgestreept en onwille-keurig.

Seintje vanuit de hersenenSkeletspieren vormen een mooi voor-beeld van willekeurige spieren. Deze zitten via pezen vast aan de botten. Als de hersenen via een zenuw een signaal doorgeven aan zo’n spier trekt deze sa-men. Daardoor wordt hij korter en trekt hij aan de pees die op zijn beurt het bot beweegt. Om een beweging in gang te zetten hebben skeletspieren energie nodig in de vorm van de stof ATP (adinosinetrifosfaat). Deze wordt via allerlei ingewikkelde processen uit de voeding gehaald. ATP kan men zien als een soort ‘energiekleingeld’ waar-van de spieren maar een beperkte hoe-veelheid kunnen opslaan. Koolhydra-

ten of andere brand¬stoffen zijn ‘te groot en passen niet in de gleuf ’. Deze brandstoffen moeten dus altijd worden ‘omgewisseld’ naar ATP.

Snel en traagDe skeletspieren zijn grofweg opge-bouwd uit twee soorten vezels: snelle (ook wel witte) vezels en trage (ook wel rode) vezels. Snelle spiervezels zijn ver-antwoordelijk voor de explosieve spier-acties, trage spiervezels voor het uithou-dingsvermogen. Bij de doorsnee mens is de verdeling ongeveer gelijk. Er zijn ech-ter mensen die meer trage vezels hebben, waardoor ze meer aanleg voor duurspor-ten hebben. Mensen met meer snelle ve-zels zijn in aanleg betere sprinters.

Door irma van Der lubbe

Wat is Spieren voor Spieren? Joost Wijnhoud, directeur van Spieren voor Spieren: “Een stichting die geld inzamelt voor kinderen met spierziek-ten. Gezonde spieren zetten zich in voor zieke spieren. Dat doen we door activiteiten te organiseren, zoals een gala en op 28 september onze jaarlijkse spinningmarathon. Tevens organiseren supporters en vrijwilligers andere spor-

tieve activiteiten om geld in te zame-len.”

En werkt het?Joost Wijnhoud: “Ja, mede door de grote betrokkenheid en inzet van Louis van Gaal, Ronald en Frank de Boer, het da-meshockeyelftal, Pieter van den Hoogeband, Sjeng Schalken en andere bekende sporters. Dit jaar bestaan we

tien jaar en streven we er naar met de spinningmarathon een miljoen euro bin-nen te halen. Zie hiervoor www.spieren-voorspierenweek.nl.”

Waarom is dat nodig?“Met het geld financieren we het Spieren voor Spieren diagnostisch Kindercen-trum in Utrecht en we ondersteunen on-derzoek naar spierziekte bij kinderen.”

Wat doet dit centrum?“Kinderen met een vermoeden van een spierziekte kunnen hier terecht voor een diagnose. Het grote voordeel van het centrum is dat kinderen geen aparte afspraken meer hoeven te maken met verschillende specialisten maar zo veel mogelijk in één dag alle benodigde on-derzoeken krijgen, waardoor de diag-nosetijd van soms wel drie tot vijf jaar wordt verkort naar minder dan drie maanden.”

Waarom was een speciaal kinder-centrum nodig?Ludo van der Pol, hoofd Kindercen-trum UMC Utrecht: “Spierziekten krijgen in de volwassen neurologie wel aandacht maar voor kinderen is het moeilijk om in de regio de juiste dokter te vinden. Er zijn immers honderden spierziekten. Bovendien geeft een spierziekte ook klachten, zoals ver-moeidheid, die op andere ziekten kun-nen duiden. Dan is het lang zoeken naar de juiste diagnose. Dat hoeft nu niet meer.”

Behandelen jullie ook?Ludo van der Pol: “Ja, maar wij hebben niet de pretentie om alle spierziekten te behandelen. We stellen een goede diag-nose en verwijzen door naar de juiste en beste specialisten in het land.”

Hoeveel kinderen in nederland heb-ben een spierziekte?“Het is moeilijk om een schatting te geven. Spierziekten worden namelijk vaak pas op latere leeftijd ontdekt of als spierziekte gediagnosticeerd. Dan bleek men op kinderleeftijd vaak al niet mee te kunnen komen, zoals bij de ziekte van Becker of de ziekte van Pompe.”

Wat verwacht u van de toekomst?“We krijgen meer inzicht. Gentherapie is een belangrijke ontwikkeling. Als je weet welk gen de ziekte veroorzaakt, kun je het door een gezond gen vervan-gen. Of het defecte deel van het gen ge-woon overslaan zoals bij de ziekte van Duchenne door de exon-skipping-the-rapie. Van deze nieuwe vorm van ge-neeskunde gaan we hopelijk in de toe-komst profiteren. Andere ontwikkelingen zorgen er voor dat de levensverwachting van kinderen met een spierziekte wordt verlengd en ge-ven kwaliteit van leven. Kinderen kun-nen wellicht vaker uit een rolstoel blij-ven.”

Spieren voor Spieren helpt kinderen met een spierziekteals een kind een spierziekte heeft, is dat al erg genoeg. Dan wil je niet ook nog eens maanden van onderzoek naar onderzoek gaan. Voor een snelle juiste diagnose werd op 1 april 2008 het spieren voor spieren kindercentrum in Utrecht geopend.

Door marian vleerlaag

Lang zoeken naar een diagnose hoeft nu niet meer

Spierweetjes

• Zo’n veertig procent van de spieren zijn skeletspieren.

• spieren maken in totaal onge-veer veertig procent van het li-chaamsgewicht uit.

een kind met een spierziekte heeft vaak weinig energie. altijd moe, altijd de laatste met sport en spel. soms vallen bepaalde lichaamsfuncties uit. De ernst en het verloop van de ziekte verschilt per ziektebeeld en per kind. Veel voorkomende spierziekten bij kinderen zijn:

• sma. een ziekte die ertoe kan leiden dat kinderen in het eerste levensjaar overlijden.

• De ziekte van Duchenne (wordt toegelicht op pagina 8).• fsHD. Deze ziekte tast zowel de motoriek als de aangezichtspieren aan.

Ontmoetingsmoment via spieren voor spieren van een aantal kinderen met een spierziektemet het Nederlands Dames Hockeyelftal 12 november j.l.

Page 5: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Spieraandoeningen: minder zeldzaam dan gedachter zijn meer dan 600 spierziekten die ons, jong of oud, zomaar kunnen treffen en die ons letterlijk compleet kunnen verlammen. Veel van deze ziekten zijn nog niet te genezen. maar wetenschappers werken hard aan een oplossing. Nederland loopt hierbij voorop.

Door marian vleerlaag

• spierziekten kunnen niet alleen verlammingen maar ook tintelingen, pijn, problemen met de spijsvertering, ademhalingsmoeilijkheden, hartklachten en zelfs slaap-problemen veroorzaken.

• spierziekten komen niet alleen voort uit de spieren zelf. Voor het goed functioneren van onze spieren zijn im-mers ook het zenuwstelsel en de hersenen nodig. een spierziekte wordt daarom een neuromusculaire aandoe-ning genoemd, letterlijk: zenuwspieraandoening.

• De problemen kunnen op vier plaatsen optreden:

1 In de zenuwcellen van het ruggenmerg, zoals bij amyo-trofische laterale sclerose (aLs) lateraal sclerose, spinale musculaire atrofie, postpolio syndroom.

2 In de zenuw zelf, zoals bij HmsN, guillain barré syn-droom, chronische idiopatische axonale polyneuropa-thie (cIap).

3 In de aanhechting van de zenuw naar de spier, zoals bij myasthenia gravis (mg), congenitale myasthenie.

4 In de spier zelf, zoals bij de ziekte van Duchenne, myotone dystrofie, becker-spierdystrofie, limb girdle dystrofie, myositis, fsHD, metabole en congenitale spierziekten.

Een spierziekte tast het functione-ren van onze spieren aan. Meestal heeft dat een enorme

impact op de kwaliteit van leven. Want de meeste spieraandoeningen zijn niet te genezen maar zijn wel progressief: de ge-volgen van de ziekte worden steeds ern-stiger. Vaak leiden ze zelfs tot de dood. Waarschijnlijk hebben 100.000 mensen in Nederland een spierziekte. Toch lijkt

er weinig aandacht te zijn voor het on-derwerp. Waarom is dat? “Omdat ze zo zeldzaam lijken te zijn”, zegt Erik van Uden van de Vereniging Spierziekten Nederland (VSN). “Maar MS is net zo zeldzaam als ALS en iedereen kent die ziekte wel.” De communicatiemedewer-ker van de VSN denkt dat dit waarschijn-

lijk te maken heeft met het feit dat bij-voorbeeld patiënten met ALS gemiddeld binnen enkele jaren overlijden. “Men kan niet opkomen voor de ziekte zelf.”

nederland wetenschappelijk aan de topNederland speelt op dit vakgebied op on-derzoeksniveau echter een grote rol. Met name door de goede samenwerking tus-sen onderzoekers in Nederland, aldus Erik van Uden. “Het ALS-centrum is wereldwijd bekend. En in 2006 is er een medicijn op de markt gekomen die de ziekte van Pompe stopzet en waar de meeste patiënten zelfs door vooruitgaan.Een succesverhaal van het Erasmus MC te Rotterdam. Voor de ziekte van Du-chenne werd zeer recent een doorbraak bereikt met de exon-skipping-methode in Leiden. Niemand in de wereld is zo ver gekomen. Maar ook de patiëntenorgani-saties hebben veel bereikt en grote bedra-gen binnengehaald. Dat betekent voort-gang in het onderzoek en een betere

behandeling van de patiënt. En last but not least: Nederlandse patiënten zijn va-ker bereid aan onderzoeken mee te doen waardoor het succes gerealiseerd kan worden.”

Geen inzicht in de oorzaakStaan we ook voor een doorbraak bij de andere spierziekten? “Dat is moeilijk te zeggen,” aldus Erik van Uden. “ALS is bijvoorbeeld een ongelooflijk ingewik-keld ziektebeeld. Echt inzicht in de oor-zaak is er niet. Onderzoek moet stapje voor stapje duidelijk maken hoe het werkt. Bij de ziekte van Pompe kon een doorbraak worden gerealiseerd omdat al meer dan twintig jaar bekend is wat de ontbrekende stof is die de ziekte veroor-zaakt. Voor ALS is er in ieder geval een medicijn dat de levensverwachting met zo’n drie maanden verlengt. Dat is een begin. Ik denk dat er tussen nu en tien jaar voor de spierziekten veel meer door-braken zullen komen.”

Zo weer soepel met Tijgerbalsem.Verkrijgbaar bij uw apotheek, reformhuis of zelfstandige drogist.

www.zoweersoepel.nl

R

TIGER BALM

Wordt jouw

blooper onze nieuwe

tv-commercial?

Meld je aan via

www.zoweersoepel.nl

HP AD themabijlage 2 20-05-2008 10:53 Pagina 1

Themabijlage spieren & sporT �

Spierziekten lijken zeldzaam te zijn

meer informatie over spieraan-doeningen vindt u in deze special of op www.vsn.nl.

Waar gaat het mis?

Page 6: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds
Page 7: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Themabijlage spieren & sporT �

Voetbal: de belangrijkste bijzaak in het levenOp de voetbalvelden, in de zaal, op straat: Nederlanders mogen graag een balletje trappen. sportpresentator Jan Joost van gangelen (rtL) laat zijn licht schijnen op deze nog immer populaire sport.

Door irma van Der lubbe

Wie wel eens in een vol voet-balstadion is geweest met tienduizenden mensen

die allemaal voor hetzelfde komen, weet waarom voetbal zo’n geliefd spel is. “Die sfeer, die spanning, dat is ge-weldig”, vindt Van Gangelen. “Terwijl het natuurlijk eigenlijk nergens om gaat. Voetbal is wat dat betreft de be-langrijkste bijzaak in het leven.” De professionele top van deze ‘bijzaak’ ontmoet elkaar in Nederland in de strijd om het landskampioenschap en die om de KNVB-beker. “Het leuke van de Eredivisie is dat deze het hele seizoen loopt en alle clubs twee maal tegen elkaar uitkomen”, legt de sport-presentator uit. “Maar persoonlijk vind

ik het bekertoernooi spannender. Die competitie is korter en werkt via een knock-out-systeem: verlies je, dan lig je er meteen uit. Daardoor heb je meer rode kaarten, verlengingen en penal-ties.”

MeisjesHoewel hij zich beroepsmatig uitslui-tend met profvoetbal bezighoudt, heeft het amateurniveau ook zeker zijn inte-resse. “Ik heb altijd en overal aandacht voor voetbal”, vertelt hij. “Als ik ergens ben waar een potje wordt gevoetbald, al is het op een klein veldje tijdens mijn vakantie, dan ga ik absoluut even kij-ken.” Toch speelt hij het populaire spel-letje niet zelf. “Ik moet heel eerlijk be-

kennen dat mijn vriendje en ik destijds voor hockey hebben gekozen, om de simpele reden dat je daar ook meisjes-teams had”, grinnikt hij. Tegenwoor-dig is dat echter geen geldig argument

meer, want vrouwenvoetbal is in op-komst in ons land. “Klopt, maar tot een aantal jaren terug konden vrouwen hier nog niet eens in clubverband voet-ballen”, weet Van Gangelen. “Dat dat

nu wel kan, vind ik een goede ontwik-keling. Maar het is bij ons nog geen cultuurgoed en daarom staat vrouwen-voetbal hier nog lang niet op het ni-veau van bijvoorbeeld Duitsland of Brazilië. Die landen troffen elkaar on-langs in de finale en die vrouwen spe-len echt op een héél behoorlijk niveau. Ik denk dat het nog zeker dertig jaar duurt voor we in Nederland ook op dat niveau zitten.”

EKHeb je het over voetbal, dan valt het onderwerp ‘Europees Kampioenschap’ op dit moment natuurlijk niet te ver-mijden. Welk land tipt Van Gangelen voor de titel? “Frankrijk”, antwoordt

hij direct. “Dat land heeft in het verle-den mooie titels behaald, maar heeft nu een hele lichting nieuwe, maar ook mooie en goede spelers. Ik heb het idee dat die door velen een beetje worden onderschat. Maar ja, het kunnen na-tuurlijk ook weer de Duitsers wor-den… Tot voor het toernooi speelden ze niet echt briljant. Maar je zult zien, straks zijn ze er weer.” Tenslotte: hoe schat hij de kansen in voor Oranje? “Gezien de pool waarin ze zijn inge-deeld kunnen ze er heel snel uitliggen”, voorspelt Van Gangelen. “Maar wie weet gaat er iets broeien en kan er nog iets moois ontstaan.”

En ontspan…Heeft iemand spierklachten die zo erg zijn dat hij niet goed meer kan functioneren, dan kan de dokter spier-verslappers voorschrijven. Hoe werken deze middelen en wat is het effect?

Normaal gesproken sturen de hersenen een zenuwprikkel naar een spier om zich aan te

spannen. Een spierverslapper blokkeert deze prikkel. Dat kan tijdelijk verlich-ting brengen bij zaken als rugpijn of spierspanning op andere plekken in het lichaam. Ook worden soms spierver-slappers voorgeschreven bij slaapproble-men, aanvallen van angst of epilepsie, of wanneer een schouder moet worden te-ruggezet als deze uit de kom is.

Nadeel is dat de werking van spieront-spanners zich niet beperkt tot de spier waar de klacht zit. Ze hebben een effect op het hele zenuwstelsel, waardoor men zich slap en suf kan voelen. Ander groot nadeel is dat de middelen zeer versla-vend zijn. Al na een week kan er een af-hankelijkheid ontstaan.

andere tak van sport: injectableseen andere vorm van spieront-spanning wordt toegepast in de cosmetische wereld. Deze sub-stantie wordt in een gezichtsspier geïnjecteerd, waardoor deze stopt met aanspannen. De rimpels die door het aanspannen worden ver-oorzaakt, worden daardoor min-der diep.Door marian vleerlaag

Voetbal in cijfers

• Nederland kent 3.450 voetbalverenigingen.• Daar staan circa 1.125.000 georganiseerde voetballers geregistreerd.• Ongeveer 1.024.000 daarvan zijn man, waaronder circa 135.00 mini/f-pupillen en 512.000 senioren.• er zijn in Nederland 34 profclubs die betaald voetbal spelen.• Het aantal vrouwen dat voetbalt, steeg met ruim tien procent ten opzichte van vorig jaar.• In november 2007 werd het 100.000ste vrouwelijke lid ingeschreven.

Ik heb altijd en overal aandacht voor voetbal

Page 8: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Stoere vlieger. Pas op hij bijt!€ 9,95

Voor de echte spion. Om te bespieden en af te luisten.Maar € 8,45

Pas op dat je niet verdwaalt.€ 35,00

Supersterke stalen ring met net.Nu voor € 14,95

Krachtig met op je rug een forse tank.€ 13,95

Erg lief met zitje van schapevel. Ook in andere beestachtige uitvoeringen. Van € 56,00 voor € 49,00

Blaas ‘m op en gooi ‘m weg. Super frisbee.Van € 4,99 voor € 2,95

De mooiste jurk voor het mooiste meisje.Nu voor € 12,95

Bestuurbare matrasvlieger in tas.Vanaf € 9,95

Maak je eigen voertuig. Welk model maak jij?€ 249,00

Stevige schommel in rood, geel of blauw€ 14,95

Supersterk zwembad dat je niet hoeft op te blazen.Vanaf € 19,95

Voor een heel speciale prijs.Nu € 3,95

Lekker comfortabel op luchtbandenVan € 52,00 voor € 44,00

Vrolijk crocketspel voor de kleintjesVan € 19,95 voor € 16,95

www.hibba.nlvoor het mooiste speelgoed

Het mooiste speelgoed

bestel je op

www.hibba.nl

Piranha vlieger

Super Waterkanon

Basketbalring

Gangenstelsel

Sonic binoculars

Schaapachtige loopfi ets

Hover Ufo

Ballerina Strass Jurk

Matrasvlieger

Moov

Schommel

Zwembad

Euroteam 2008 bal

Lieveheersbeestje loopfi ets

Crocketspel

KOOPJE

KOOPJE

Page 9: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Themabijlage spieren & sporT �

iedereen heeft recht op leven er zijn zo’n 120 mensen met de ziekte van pompe in Nederland. Voor een ziekte zo zeldzaam is het zoeken naar oorzaak en oplossing een hele dure speld in de hooiberg. maar in het erasmus mc te rotterdam werd die speld gevonden. en die redt levens.

Door marian vleerlaag

Polyneuro… wat?een indrukwekkende verzamelnaam: polyneuropathieën. Het is de meest voorko-mende oorzaak van spier- en zenuwaandoeningen waar waarschijnlijk ongeveer 400.000 Nederlanders last van hebben. er zijn ook varianten, zoals het guillain-barré-syndroom, die zeldzamer zijn. De ene dag ben je nog volkomen gezond, de dag erna compleet verlamd.

Een polyneuropathie is een aan-doening van de zenuwen, een defect in de bedrading van ons

lichaam, die vooral in armen en benen tot uiting komt. “Eigenlijk is een ze-nuw net een elektriciteitsdraad”, aldus Pieter van Doorn, hoogleraar neuro-musculaire ziekten van het Erasmus MC te Rotterdam. “Je hebt de buiten-kant – het omhulsel – en de binnen-kant – het koperdraad – die de infor-matie naar onze spieren brengt. Met allebei kan iets mis gaan. De spieren en het gevoel functioneren dan niet goed meer.”

niet zeldzaamEr bestaan verschillende soorten poly-neuropathieën. Een veel voorkomende is polyneuropathie bij suikerziekte (di-abetes). “Veel spierziekten zijn zeld-zaam maar polyneuropathieën niet. Zeker vijf procent van de bevolking heeft er last van,” aldus Nicolette No-termans, neuroloog en hoofd neuro-musculaire ziekten UMC Utrecht. Er

zijn volgens haar grofweg zeven groe-pen oorzaken. “Diabetes, vitaminege-brek (met name vitamine B), een infec-tie, overmatig alcoholgebruik, een auto-immuunziekte, erfelijke overdra-ging of een onbekende oorzaak, zoals bij CIAP. Overigens kun je het niet al-leen krijgen door een tekort maar ook door een overmaat aan vitamine B6, veroorzaakt door te hoog gedoseerde multivitaminepillen. Naar de oorzaak van polyneuropathie wordt in het UMC Utrecht veel onderzoek ge-daan.”

Tintelingen en evenwichtsstoornis-sen“Omdat de aandoeningen meer voor-komen bij ouderen en diabetes snel toe-neemt, zullen er steeds meer mensen last van gaan krijgen”, aldus Notermans. De klachten worden echter niet altijd als zodanig herkend. “De meest voorko-mende klachten bij mensen met een po-lyneuropathie zijn gevoelsklachten, zo-als een ‘doof ’ gevoel, prikkelingen,

tintelingen, pijn en evenwichtsstoornis-sen. Men denkt soms dat het bij ouder worden hoort maar dat is niet zo. En het zit ook niet tussen de oren. Sommige mensen zijn het gevoel in hun voeten dusdanig kwijt, dat ze lopen alsof ze dronken zijn. Dan is het goed dat het herkend wordt als echte aandoening.”

Oorzaak: een teveel aan vitamines!De klachten kunnen ook meer mecha-nisch zijn. Dan uit de aandoening zich in de spieren zelf met als gevolg spier-zwakte en kramp. De neuroloog raadt aan bij aanhoudende klachten naar de huisarts te gaan. “Middels neurologisch onderzoek is een polyneuropathie meestal goed vast te stellen, een EMG [elektromyogram, red.] kan daar bij hel-pen. Voor dit onderzoek worden de ze-nuwen in de armen en benen doorge-meten met behulp van elektrische stroompjes. Ook kan men in het bloed zien of er sprake is van diabetes, een niet goed functionerende schildklier of een tekort of teveel aan vitamines. Dan kun

Door marian vleerlaag

je het vaststellen en bewijzen.” Maar kun je ook behandelen? “Vaak wel maar niet altijd”, aldus Notermans. “Vitami-negebrek kan aangevuld worden, medi-

cijnen kunnen tintelingen en pijn on-derdrukken, training kan een positief effect hebben. Maar deze aandoeningen kunnen het leven wel beperken. Overi-gens zijn het betrouwbare, voorspelbare ziekten. Het beloop is langzaam.”

Compleet verlamdEr zijn ook varianten die minder goed voorspelbaar zijn. Het Guillain-Barré-syndroom (GBS) bijvoorbeeld waar 200 tot 250 Nederlanders per jaar door ge-troffen worden. Pieter van Doorn: “Dit is een acute vorm waarbij je de ene dag nog gezond bent, ‘s avonds de trap niet meer opkomt en de volgende dag aan de beademing kunt liggen als ook de adem-halingsspieren zijn uitgevallen. Som-mige patiënten hebben veel pijnklach-ten en kunnen na een week alleen nog hun ogen bewegen.” Hoe de ziekte pre-cies ontstaat, is nog niet helemaal dui-delijk. “Wel weten we dat driekwart van de patiënten met het Guillain-Barré-

syndroom een infectie opgelopen heeft vlak voordat de ziekte begon. Dat kan een luchtweginfectie zijn of de bacterie campylobacter jejuni die onder andere in kip zit. Ons lichaam gaat antistoffen aanmaken tegen de indringers maar zij werken ook door op het zenuwstelsel. Het omhulsel van de zenuwen, de mye-linelaag, wordt beschadigd. Ook de ze-nuw zelf kan aangetast worden. Niet ie-dereen maakt echter deze antistoffen. En niet iedereen die antistoffen maakt, krijgt een ernstige vorm van het Guil-lain-Barré-syndroom. Naar de factoren die tevens een rol spelen, doen we in het Erasmus MC intensief onderzoek.”

Drie jaar revalideren“Guillain-Barré is een indrukwekkende neurologische ziekte,” aldus Pieter van Doorn. “Met een enorme impact op de patiënt en de naaste omgeving. Geluk-kig herstelt het lichaam zichzelf en dat kunnen we stimuleren door middel van een infuus. De meeste mensen kunnen na verloop van tijd weer gewoon functi-oneren hoewel sommige patiënten meerdere jaren bezig zijn met revalide-ren. Guillain-Barré komt als donderslag bij heldere hemel. Het is niet erfelijk, niet besmettelijk maar je moet er snel bij zijn. Want het is meestal goed te be-handelen als de diagnose maar juist ge-steld wordt.”

Eigenlijk is een ze-nuw net een elek-triciteitsdraad

Maryze Schoneveld van der Linde (37) was een luie baby, volgens de arts. Drin-

ken uit de borst deed ze niet. En als kind was ze altijd de laatste met renspelletjes. “Op mijn achtste werd de ziekte van Pompe geconstateerd,” vertelt ze. Toen Maryze 20 was, kwam ze aan de beade-ming. Later volgde de rolstoel. “In 2003 ging het niet goed met me. Ik wist dat ik de 40 niet zou halen. Gelukkig was er een speciaal programma waardoor ik als ernstig zieke patiënt het medicijn eerder kon krijgen. Na een paar maanden merkte ik opeens dat ik ‘s middags niet hoefde te slapen; en dat terwijl ik mijn hele leven lang moe ben geweest.”

In 2006 werd er officieel een medicijn tegen de ziekte geregistreerd. En hoewel Maryze nog steeds in een rolstoel zit en afhankelijk is van beademingsappara-tuur, heeft het haar leven compleet ver-anderd. “Ik heb mijn energie terug. En ik heb een eigen bedrijfje opgericht, ik moet immers aan mijn pensioen gaan denken.” Ans van der Ploeg, kinderarts van het Erasmus MC, heeft samen met collega biochemicus Arnold Reuser de speld in de hooiberg gevonden. “We

zijn vanaf 1985 met het traject bezig ge-weest. Ons onderzoek was erop gericht de ontbrekende schakel bij het omzet-ten van glycogeen te repareren; het eiwit alpha-glucosidase. Het bleek mogelijk om met behulp van het menselijke gen

het ontbrekende eiwit in de melk van konijnen en gekweekte cellen te maken. Deze laatste methode wordt nu gebruikt door een biotechnologisch bedrijf om het eiwit op grote schaal te produce-ren.”

“De eerste trial was in 1999,” aldus Ans van der Ploeg. “Een ultiem moment. Voor het eerst konden we baby’s met Pompe in leven houden. De oudste is nu negen. Wel hebben we geleerd dat we er vroeg bij moeten zijn; alleen dan

hebben baby’s kans op een goede ont-wikkeling. Bij volwassenen in een verge-vorderd stadium kan de kwaliteit van le-ven sterk verhoogd worden, zoals bij Maryze.” “Inderdaad,” bevestigt Maryze

zelf. “Mijn longcapaciteit is van 13 naar 20 procent gegaan. Dat lijkt weinig maar is voor mij heel veel. Ik kan zelfs weer met mijn vriend op vakantie.”

Ziekte van Pompe in het kort

Ziekte:erfelijke en aangeboren stofwisselingsziekte. bij een stofwisselingsziekte wordt een bepaalde stof niet goed afgebroken die vervolgens schade veroorzaakt. bij pompe hoopt glycogeen zich op in de spieren.

Verloop: pasgeboren baby’s met de ziekte van pompe overlijden vaak binnen het jaar. De ziekte kan ook in de kindertijd of op volwassen leeftijd optreden met geleidelijkere verschijnselen zoals verminderde spierkracht, vooral in rug- en bekkenspieren. De spierzwakte in de skeletspieren neemt toe waardoor men uiteindelijk in een rol-stoel terecht komt. Door aantasting van de ademhalingsspieren is vaak ook be-ademingsapparatuur nodig.

Oorzaak: Het lichaam maakt het eiwit alpha-glucosidase niet goed aan waardoor glyco-geen niet afgebroken wordt.

Aantallen: eén op de 40.000 mensen hebben met de ziekte te maken.

Behandeling: Nederlandse onderzoekers van het erasmus mc ontdekten hoe je met het ontbre-kende eiwit de ziekte kon behandelen en maakten het in het laboratorium na. sinds maart 2006 staat dit medicijn officieel geregistreerd. wordt levenslang elke twee weken via een infuus toegediend.

Voor het eerst kon-den we baby’s met Pompe in leven houden

Page 10: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

www.wandelschoenen.nl

PASVORM•COMFORT•KWALITEITLichte, multifunctionele wandelschoenen die optimale grip en loopcomfort bieden. Zeer geschikt voor uiteenlopende

doeleinden, zoals stedentrips, bos- en asfaltwandelingen en vrije tijd.

AL-T Rex XCR lo

Page 11: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Je zult het maar hebben…Wie gezond is, kan zich maar moeilijk voorstellen wat het betekent voor een patiënt om regelmatig een halve dag in het ziekenhuis aan het infuus te moeten liggen. Wij, van Baxter, kunnen ons dat heel goed voorstellen. Voor heel veel ziektes zijn in de loop der tijd geneesmiddelen ontwikkeld. In de bijna 8 decennia van haar bestaan heeft Baxter daar op veel fronten aan bijgedragen. Er zijn echter ook veel aandoeningen waarbij genezing thans niet mogelijk is, maar waarbij periodieke behandeling wel de mogelijkheid biedt de ziekte ‘onder controle’ te houden. Op dat gebied spant Baxter zich in om patiënten met hun ziekte een zo normaal mogelijk leven te laten leiden. Dat betekent dat Baxter doorontwikkelt aan zowel het medicijn als, bijvoorbeeld, de manier van toediening. Het resultaat kan zijn: een half uur thuisbehandeling in plaats van een halve dag behandeling in het ziekenhuis. We werken hiervoor onder andere samen met Gamma-Care. Wij vatten dat samen als: werken aan een betekenisvol verschil in het leven van de patiënt.

Baxter wereldwijd

Medewerkers: 46.500

Marktgebieden: medische apparatuur, farmacie, biotechnologie

Indicatiegebieden: hemofi lie, immuundefi ciëntie, kanker, infectieziekten, nierziekte, trauma

Website: www.baxter.nl

BS/

2008

/031

- 0

5/20

08 Themabijlage spieren & sporT 11

ALS kan iedereen overkomener is nog geen medicijn tegen opgewassen. aLs is een ongeneeslijke ziekte die in Nederland jaarlijks 500 dodelijke slachtoffers maakt. “Dat zijn er slechts honderd minder dan dodelijke verkeerslachtoffers per jaar,” aldus Leonard van den berg, hoofd van het aLs centrum Nederland en neuroloog bij het Umc Utrecht.

Door marian vleerlaag

“ALS is een ziekte die moei-lijk herkend wordt,” aldus Leonard van den Berg.

“Voorheen duurde het gemiddeld zestien maanden voor men de ziekte herkende als ALS.” Het ALS Centrum is vijf jaar geleden opgericht om sneller een goede diagnose te stellen en om kennis over de ziekte te bundelen. Nu worden in drie poliklinieken (Amsterdam, Utrecht en

Nijmegen) mensen met een vermoeden van ALS op dezelfde dag geholpen door een team van meerdere specialisten. “We zien vier keer zo veel mensen als in het begin. De diagnose wordt nu gemiddeld binnen een jaar gesteld en er komt iets meer bekendheid met de ziekte”, aldus de neuroloog. “Dat is nodig voor een be-tere zorg voor de patiënt. Want soms komt de juiste rolstoel pas aan ná ie-mands overlijden.”

Afwijkend gen?Het ALS Centrum houdt zich ook bezig met wetenschappelijk onderzoek naar oorzaak en behandeling. “We willen in staat zijn om in te grijpen,” benadrukt Van den Berg. Volgens de arts wordt ALS waarschijnlijk veroorzaakt door een af-wijkend gen dat een eiwit maakt dat de zenuwcellen beschadigt. “Maar het is on-duidelijk wat daarvan de oorzaak is. ALS is maar in vijf procent van de gevallen er-felijk, het kan elk mens treffen. Vermoe-delijk ontstaat ALS door een combinatie van een verhoogde aanleg en factoren in de omgeving. Het kan zijn dat van de zestien miljoen Nederlanders er 100.000 een verhoogde aanleg hebben. Daarvan krijgen een paar duizend mensen daad-werkelijk ALS omdat er ook iets anders in de omgeving of leefstijl aan bijdraagt. Daarom proberen we ook in kaart te brengen wat ieders verhaal is. Begonnen

de verschijnselen na een virusinfectie of na een periode van overwerkt zijn? Dit in 2006 gestarte nationale PAN-onderzoek (Prospectieve ALS-studie Nederland) onderzoekt zo de risicofactoren voor het ontstaan en het verloop van ALS.”

DnA onderzoekDaarnaast bekijken de wetenschappers de oorzaak van een verhoogde aanleg in het hele DNA. “We hopen net als bij de ziekte van Duchenne op een bepaald gen te stuiten dat het mechanisme in gang zet. Verder zoeken we naar medicijnen. Een cocktail van medicijnen zoals die ge-vonden is voor AIDS, daar willen we ko-men. We hopen tussen nu en tien jaar een doorbraak te vinden en – wie weet – een behandeling. Want ALS is een vrese-lijke ziekte. Ook voor neurologen de meest erge om te zien.”

Vandaag Wereld ALS-dagOp 21 juni is het Wereld ALS dag. Stich-ting ALS Nederland, opgericht in 2002, organiseert onder andere een patiënten-dag in het Natuurpark Lelystad. Maru-cha Damman: “We willigen zo’n 35 wen-sen van patiënten in; van een verwendag tot een ballonvaart en van een ontmoe-ting met een BN-er tot een hereniging met een ver familielid. Even gaat alle aan-dacht naar de patiënt en naar de diens fa-milie. Op zaterdag 21 en zondag 22 juni organiseert de Stichting ALS Nederland echter ook het fietsevenement ‘Trap ALS de wereld uit’. Vanuit diversen plaatsen in Nederland kan men meefietsen voor het goede doel. De opbrengst van de fietstocht komt ten goede aan het ALS Centrum waar continue wetenschappe-lijk onderzoek plaatsvindt.”

aLs centrum: www.alscentrum.nlstichting aLs Nederland:www.stichting-als.nl girorekening stichting aLs Neder-land: giro 100.00

prinses beatrix fondswww.prinsesbeatrixfonds.nlgiro 969

ALS in het kort

Ziekte:amyotrofische laterale sclerose. een aandoening van de zenuwen die leidt tot het progressief uitvallen van de spieren.

Verloop:bij ongeveer een derde van de mensen begint de ziekte met onduidelijk spre-ken, bij tweederde met zwakte in de spieren van armen of benen. geleidelijk worden steeds meer spieren aangetast. aLs is niet te genezen of tot staan te brengen. Het uitvallen van de ademhalingsspieren is vaak de oorzaak van over-lijden. Levensverwachting drie tot vijf jaar. aLs kan op elke volwassen leeftijd ontstaan.

Oorzaak:De motorische zenuwcellen in het ruggenmerg geven geen signalen meer door aan de spieren. waarom is onbekend. In 95 procent van de gevallen niet erfe-lijk.

Aantallen:1.500 patiënten in Nederland van uiteenlopende leeftijden. Jaarlijks sterven er 500 patiënten, maar er komen ook 500 nieuwe patiënten bij.

Behandeling:Op dit moment geen. er is wel een medicijn dat een levensverlengende werking van ongeveer drie maanden heeft.

Een klap in je gezicht

Weert-Jan Weerts (37) penningmeester Stichting ALS nederland en zelf ALS-patiënt.“Drie jaar geleden kreeg ik trillingen in mijn bovenarmen en moeite met schrijven. Na een paar maanden ging ik naar mijn huisarts. Hij dacht aan rsI maar stuurde me toch naar de neuroloog. De diagnose aLs kwam als een klap in mijn

gezicht. mijn vrouw zat naast me toen we te horen kregen dat ik nog drie tot vijf jaar te leven had. Ze was zes maanden zwanger. woede, onbegrip, ver-driet, berusting, de emoties wisselden elkaar voortdurend af.

Het gaat nu nog redelijk maar mijn armfuncties zijn beperkt. Ik heb moeite met aankleden, eten, tandenpoetsen. en mijn spraak gaat achteruit. Dat vind ik het allerergste. Ik ben nu op zoek naar een spraakcomputer en ons huis wordt verbouwd voor wat er komen gaat. met mijn zoon van twee gaat het geweldig. Dat geeft kracht en energie. Hij heeft niet door dat ik ziek ben, hoe-wel hij het wel vreemd vindt dat ik hem nooit optil.

Ik ben bestuurslid bij stichting aLs en patiëntenambassadeur voor het prin-ses beatrix fonds. bij mij gaat de ziekte gelukkig iets langzamer en ik moest gewoon iets doen om aLs meer bekendheid te geven. beiden instellingen za-melen het hoognodige geld in voor onderzoek. Ik ben er van overtuigd dat er oplossingen gevonden worden, het is alleen een kwestie van tijd en geld.”

We hopen tussen nu en tien jaar een doorbraak te vinden

Page 12: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Een revolutionaire INLEGZOOL

Verlicht pijnlijke of vermoeide voeten

Voor dagelijksen sportief gebruik

Geeft extra energie!

Verbetert uw prestaties!

Voorkomt blessures!

Verkrijgbaar bij o.a Runnersworld , de Hardloopwinkel en via internet WWW.ENERGYSOLES.NL of bel (072) 5722688

29 95

Nu ook in Nederland verkrijgbaar: de LydsEnergy Soles. Een inlegzooltje gemaakt van hetunieke materiaal ‘Sands’ dat in de ruimtevaartis ontwikkeld.

Sands vormt zich naar de voet zodat er eennatuurlijk ondersteunend voetbed ontstaat tevergelijken met lopen op het zand met je blotevoeten. De enorme schokopvang helpt blessu-res en vermoeidheid voorkomen door ontlas-ting van spieren en gewrichten.

Topsporters gebruiken Lyds Energy Soles nietalleen ter voorkoming van blessures maar te-vens voor de verbetering van hun prestaties.Sands komt na iedere stap direct terug in zijnoorspronkelijke vorm en activeert daarmee despieren. Dit leidt tot betere prestaties. Zodra de voet neerkomt op de grond vloeit de energieniet weg maar wordt gedeeltelijk teruggevoerdin de volgende afzet. Een eigenschap die metname in de loopsport van groot belang is, hetzogenaamd Energy Feedback effect.

www.comfortable.nl

Lopen op ‘zand’ verbetert uw sportieve prestaties

Themabijlage spieren & sporT1�

Gezond én mooi!fitness is niet alleen een manier om gezond te blijven, het kan ook bijdragen aan een mooiere lichaamsvorm. personal trainer carlos Lens legt uit hoe.

Welke rol spelen spieren bij de li-chaamscontour?“Spieren geven vorm aan je lijf, samen met de vetlaag die tussen de spieren en de huid ligt.”

Bestaat er zoiets als de perfecte li-chaamsvorm?“Voor mij niet, ik vind het vooral be-

langrijk dat de verhoudingen kloppen. Bij mannen moeten bijvoorbeeld de borstkas en de rug in verhouding zijn met de benen. Dat betekent dat je moet kijken naar hoe je geboren bent en hoe de aanleg van je botstructuur is. Vervol-gens kun je aandachtsgebieden trainen door middel van oefeningen met weer-stand. Fitness dus.”

Hoe vaak moet je dat doen om ef-fect te merken?“Drie keer per week is ideaal. Je geeft je spieren na de inspanning dan weer vol-doende tijd om te herstellen voordat je ze opnieuw gaat belasten. Je kunt wel vaker trainen, maar dan is het raad-zaam om iedere keer een andere spier-groep te nemen.”

Door irma van Der lubbe

In 2004 was 83 procent van de Nederlanders trots op ons land vanwege de sportprestaties. en terecht, zo blijkt. want Nederlanders gaan steeds meer aan be-weging doen.

Actief aan sport doen is een voor-waarde voor een goede gezond-heid. Daarvan is zo’n driekwart

van de Nederlandse bevolking inmid-dels doordrongen. En het begint er op te lijken dat we daarnaar gaan handelen. In 2005 deed 64 procent van de Neder-landers tussen de 18 en 79 jaar gemid-deld eens per maand aan sport. Het jaar daarvoor was dat nog 60 procent. Het

aantal leden van sportbonden steeg in 2006 naar bijna 4,7 miljoen, waarbij de individuele sporten toenamen en de semi-individuele sporten afnamen. Ook het aantal Nederlanders dat de Neder-landse Norm Gezond Bewegen haalt, neemt gestaag toe. Sporters halen daar-bij vaker de norm dan niet-sporters. Dus hoewel de sportdeelname altijd be-ter kan, gaat deze de goede kant op.

Sport andersOok op andere manieren zijn Nederlan-ders zeer betrokken bij sport. Zo be-reikte het aantal vrijwilligers in de geor-ganiseerde sportbeoefening in 2003 het ongekende aantal van ruim een half mil-joen (daarna is dat cijfer stabiel geble-ven). Bovendien is Nederland meer over sport gaan lezen: de totale oplage van sporttijdschriften in de periode 1999-Door irma van Der lubbe, bron: raPPort ‘SPort 2006’ van het cPb en noS*nSf

Hoe kun je het beste beginnen met fitness?“Ik laat mijn klanten altijd eerst een test doen, om te zien hoe hun conditie is. Vervolgens bespreken we samen de doelstellingen die ze hebben. Naar aan-leiding daarvan maak ik een schema voor de cardiovasculaire training [fiet-sen, crosstrainer, loopband, et cetera]. De volgende keer stel ik dan een begin-schema op voor de apparaten.”

Hoe lang houd je een zelfde schema aan?“Wil je echt aan je spieropbouw wer-ken, dan hanteer ik het uitgangspunt dat een training nooit mag wennen. Als je merkt dat je er minder inspan-ning voor hoeft te verrichten, is het tijd om óf meer herhalingen te doen, óf het gewicht te verhogen.”

Wat mag je bij een training nooit overslaan?“Een goede warming up. Daarmee laat je de spieraanhechtingen wennen aan een sterkere training. Doe je dat niet en ga je meteen met zware apparaten aan het werk, dan heb je kans op scheurtjes en verstuikingen.”

Speelt voeding ook een rol bij spier-opbouw?“Jazeker! Voeding en sport kunnen niet zonder elkaar, net als een auto niet zon-der benzine kan. Ga je intensief spor-ten, dan is het belangrijk dat je daar-

voor voldoende koolhydraten hebt genuttigd. Die leveren de energie voor de training. Voor het herstel van je spieren is het raadzaam om na de trai-ning eiwitten te nemen. Die zorgen bo-vendien voor de groei van je spieren. Wil je dus echt spieren kweken, dan is het zaak om wat meer eiwitten te ne-men dan gebruikelijk.”

nederland, sportland

Werken aan de snelle vezelsDe snelle spierweefsels in de dwarsgestreepte spieren (voor uitleg, zie artikel ‘Het spierweef-sel: vernuftig mechanisme’) kun-nen sneller in omvang toenemen dan rode spiervezels. Daarom zijn zij belangrijker bij de krachttrai-ning.

Wie is Carlos Lens?carlos Lens is de fitnessgoeroe van Nederland die na zijn oplei-ding in amerika de thai-bo rage mee naar ons land neemt. In 2001 is hij twee seizoenen lang te zien als fitnessinstructeur bij het tv-programma big Diet en ook daarna verschijnt hij vaak in de media. als personal trainer werkt hij veel met bN’ers.

Een goede war-ming-up mag je nooit overslaan, je laat daarmee je spieraanhechtingen wennen aan een sterkere training

Page 13: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

De faLke groep is een Internatio-naal textielbedrijf welke drie een-voudige principes nastreven: top-kwaliteit, modern design en klantgerichte service. De kwaliteit van de materialen, het design van de producten en de betrouwbare service voor de retailer en de con-sument hebben de falke group tot een winstgevende en toonaange-vende onderneming gemaakt.

alle faLke sokken hebben een ana-tomisch gevormde voet met L en r. Het teengedeelte van het ergono-mic sport system is aangepast aan de vorm van de voet. Door de opti-male pasvorm ontstaan er geen plooien. De kans op blaarvorming wordt minimaal.

De anatomisch geplaatste poly-propylene polsteringen in de zool geven perfecte bescherming en het directe contact met de schoen blijft behouden. De sokken vangen over-matige druk op, filteren het vocht naar buiten en voorkomen het ont-staan van blaren.

De sokken van het ergonomic sport system zijn optimaal afgestemd op de anatomische gegevens van de dames- en herenvoeten. De da-messokken zijn korter en hebben 30% minder volume. bovendien bevatten alle faLke ess sokken zil-ver-ionen, die er voor zorgen dat de sokken niet gaan ruiken.

FALKE nederland B.V.tel: 020-6170530email: [email protected]

ingezonden Mededeling

Gratis loopanalyseKom naar de Runnersworld-winkel bij jou in de buurt. Op jouw specifi eke eisen, wensen en eigenschappen wordt uitgebreid en professioneel de perfecte schoen geselecteerd. Hierdoor kun je verantwoord hardlopen en blessures voor komen. Kijk voor meer informatie omtrent clinics, trainingsschema’s en startercursussen op www.runnersworld.nl

ONZE WERELD LOOPT VAN 0,00 TOT 42, 95 KM

Alkmaar Amsterdam Apeldoorn Breda Delft Den Bosch Den Haag Dordrecht Eindhoven Enschede Groningen Haarlem Heerenveen Heerlen Hoorn Leiden Nijmegen Roosendaal

Rotterdam Spijkenisse Tilburg Veenendaal Zaandam

En... de start is altijd bij Runnersworld, dé winkel voor elke hardloper

Themabijlage spieren & sporT 13

1. Spierpijn ontstaat door overbelas-tingDoor overbelasting kunnen er kleine celbeschadigingen ontstaan in de spie-ren en worden de vrije zenuwuiteinden in de spieren geprikkeld. Dat maakt dat er pijn wordt ervaren.

2. Spierpijn wordt voorkomen door een goede (spier)conditieHet is verstandig de trainingsbelasting bij iedere inspanning goed op te bou-wen. Ook regelmatige sportmassage kan bijdragen aan pijnloos bewegen. Door het masseren worden de spieren losser en beter doorbloed, waardoor de spier ontspant en er minder pijn optreedt.

3. Spierpijn kan minder worden door de volgende dag op dezelfde manier te bewegenMaar dan wel in een rustiger tempo. Door de beweging verbetert de door-bloeding van de spieren en dat bevor-dert het herstel.

4. Spierpijn vermindert door warmte en massageOok warmte maakt dat de bloedvaten zich verwijden en de doorbloeding ver-betert. Masseren heeft bovendien als prettige bijkomstigheid dat de achterge-bleven afvalstoffen in de spieren, die door het bewegen zijn ontstaan, beter worden afgevoerd.

Tien feiten over pijnlijke spierenDoor irma van Der lubbe, met Dank

aan het neDerlanDS genootSchaP

voor SPortmaSSage

5. Kramp is een spontane onwille-keurige samentrekking van een spierDeze kan onder meer ontstaan door oververmoeidheid en overbelasting door bijvoorbeeld een verkeerd bewegingspa-troon, onvoldoende doorbloeding, vochtverlies en verlies van zouten.

6. Een goede warming up en/of mas-sage verkleinen de kans op krampDoor de spieren langzaam te laten wen-nen aan de inspanning kan kramp wor-den voorkomen. Over het nut van rek-ken tijdens een warming up zijn de meningen overigens verdeeld.

7. Voldoende vocht en zout kunnen kramp voorkomenWie tijdens het sporten veel transpi-reert, verliest daardoor veel zouten zoals natriumchloride, kalium en magne-sium. Dit is een risicofactor voor kramp. Daarom is een goede vochtbalans heel belangrijk.

8. Wie kramp krijgt, kan het beste eerst zijn spieren rustig losschuddenTrekt de pijn niet weg, dan kan men proberen de tegenwerkende spier voor-zichtig aan te spannen (bijvoorbeeld kuit -> scheenbeenspier). Werkt dat ook niet, dan kan het zinvol zijn om de spier op rek te brengen. Hierbij is voorzich-tigheid geboden: de pijn kan ook wor-den veroorzaakt door een verrekking of

een scheurtje, dat door het rekken gro-ter wordt en meer last geeft.

9. Koeling dempt de pijn bij een acuut gewricht- en/of spierletselKoelen heeft het plezierige effect dat het de pijn vermindert. Bovendien worden de bloedvaten nauwer door de koude, waardoor minder snel een zwelling ontstaat. Om herhaling van de blessure te voorkomen, kan een

sportmasseur het desbetreffende li-chaamsdeel tapen of een bandage aan-leggen.

10. Bij een verstuiking is het, afhan-kelijk van de ernst, verstandig de eer-ste 48 tot 72 uur rust te houdenDaarna kan gedoseerd worden bewo-gen, tot men pijn voelt. Dat is het sig-naal dat de grens is bereikt.

2004 steeg naar 2,4 miljoen. De kijktijd naar sport op tv verdubbelde in die tijd van 51 naar 106 uur per jaar en steeg mee met het aanbod dat in die periode maar liefst verdriedubbelde. Ook eco-nomisch gezien wordt sport steeds be-langrijker. Tussen 2000 en 2003 stegen de uitgaven van burgers aan actieve sport met 36 procent tot 3,4 miljard euro. Daarvan werd bijna de helft be-

steed aan contributies en lesgelden. De overheidsuitgaven aan sport namen met 24 procent toe tot 900 miljoen euro. Ondanks dat alles is er een grappig de-tail, namelijk de wijze waarop we ons naar de sportplek verplaatsen, ook bij korte afstanden. Dat is namelijk de auto…

1. Voetbal2. tennis3. gymnastiek4. golf5. paardensport

6. Hockey7. schaatsen8. Zwemmen9. Volleybal10. atletiek

De populairste sporten in nederland

Bron: NOC*NSF 2006, op basis van aantallen georganiseerde sporters.

Page 14: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

www.FALKE.com

voor allerhoogste eisenaan esthetiek en functionaliteitNieuwe hightech materialen, geraffineerde functioneledetails alsmede een aantrekkelijk design in rustige, urbaneaardkleuren kenmerken de FALKE Apparel Runningcollectie in het voorjaar/de zomer van 2008.Tot de innovatieve productnouveautés van de esthetischverfijnde functionele kledinglijn tellen seamless loopshirts opbasis van de nieuwe “Ventcool” technologie alsmede eenultralicht capuchonshirt, dat naast hightech functionaliteit eentrendy, stylish design biedt. Bovendien presenteert FALKEErgonomic Sport System nieuwe functionele looptops voordames in een adembenemende optiek.

Als de temperaturen stijgen, dan staan sportieve buitenactiviteitenweer op de voorgrond. Hetzij trekking, walking, running, tennis ofgolf: de ERGONOMIC SPORTS UNDERWEAR van FALKE ESS biedt detelkens optimale oplossing voor verschillende toepassingen enmatevan activiteiten.De collectie omvat vier verschillende base layers voor dames enheren in verschillende pasvormen, materiaalmengsels en styles. Eennauwsluitende pasvorm (ATHLETIC COOL / LIGHT) en eencomfortabele pasvorm (COMFORT COOL / LIGHT).COOL voor high impact sport en zomerse temperaturen en LIGHTvoor perfecte regeling van de lichaamswarmte, het hele jaar door.Bovendien biedt FALKE speciaal voor dames de lijnERGONOMIC SUPPORT aan – beha’s en slips voor de optimaleondersteuning tijdens sportieve activiteiten.

Apparel Running collectievan FALKE ESS

mediaplanet:Layout 1 26-05-2008 11:43 Pagina 1

Page 15: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Runnersworld loopt altijd voorop

Onze uitverkiezing tot beste win-kelketen van Nederland 2007 (ca-tegorie sport) levert het bewijs. runnersworld weet heel precies waar het de beginnende en profes-sionele hardlopers om te doen is. alleen het beste materiaal is goed genoeg. De juiste schoenen en kle-ding leiden tot verantwoord lopen en voorkomt blessures.

Daar weten alle medewerkers van de drieëntwintig runnersworld winkels in Nederland alles van. Het zijn zelf ook fanatieke hardlopers, ze kennen en herkennen de eisen van de klant. Hun gedrevenheid en praktijkkennis maken runners-world tot de speciaalzaak voor alle consumenten op het gebied van hardlopen, wandelen en nordic walking. Van beginner tot professi-oneel atleet.

De keuze voor de ideale loopschoen wordt bij runnersworld altijd voor-afgegaan door een uitgebreide, gratis loopanalyse. De specifieke eigenschappen en wensen van de klant worden met moderne appa-ratuur gemeten en besproken. al-leen dán kan de perfecte schoen gekozen worden uit het assorti-ment van uitsluitend de beste mer-ken. De professionele medewerkers van runnersworld bieden begelei-ding bij trainingsschema’s, star-terscursussen en clinics. runners-world staat voor kwaliteit van start tot finish.

alleen dán word je ´beste winkel-keten van Nederland .́

ingezonden Mededeling

Themabijlage spieren & sporT 1�

Lopen!Je kunt het in principe doen waar en wanneer je wilt. Het enige wat je nodig hebt is een paar goede schoenen en eventueel een hartslagmeter. Is hardlopen daarom zo populair?

Door irma van Der lubbe

Heel veel mensen in Neder-land zijn aan het hardlopen geslagen. Het gaat om mil-

joenen, maar het juiste aantal is lastig vast te stellen, omdat de meeste mensen niet in verenigingsverband lopen. “Toch krijg je wel een indruk van de populari-teit als je kijkt naar de vele loopevene-menten die worden georganiseerd”, weet Gerard Nijboer, consultant Loopsport en in het verleden zelf suc-cesvol marathonloper. “Neem de Dam-tot-Damloop, die zit in vier dagen hele-maal vol. En in de nacht dat de inschrijving van de 4 Mijl Groningen begon, waren er om 11.00 uur al 16.000 inschrijvingen. Dat zegt iets over de sport, maar ook iets over deze evene-menten. Ze zijn een feest om mee te ma-

ken, het is een leuke ervaring en er is nooit rottigheid.”

Leuk houdenWie wil starten met hardlopen, doet er volgens Nijboer goed aan om eerst zijn gezondheid te laten controleren. “Dat kan via de huisarts, die je eventueel kan doorverwijzen naar een sportmedisch adviescentrum”, vertelt Gerard Nijboer. “Het is namelijk goed om vooraf te we-ten of je bijvoorbeeld een hoge bloed-druk hebt of overgewicht. In dat geval is het eerst zaak om je gezondheidsklach-ten te laten verhelpen.” Voor starters heeft hij bovendien nog een andere goede tip. “Ga niet meteen als een gek van start met een gigantisch hoog tempo”, adviseert hij. “Dat geeft alleen

maar stress en blessures. Begin gewoon rustig en luister goed naar je lichaam. Dan houd je het gelijk al veel langer vol en zo houd je het ook leuk. Goede tip: als je een gesprek op gang kunt blijven houden zonder achter adem te raken, dan train je niet te hard.”

Handig hulpjeNu is luisteren naar je lichaam voor ve-len gemakkelijker gezegd dan gedaan. Gelukkig bestaat er een handig hulpje in de vorm van een hartslagmeter. “Over het algemeen doe je er goed aan om te lopen op zo’n 70 tot 85 procent van je maximale hartslag”, vertelt Gerard Nij-boer. “Deze valt heel grofweg te bereke-nen door het getal 220 te nemen en daar je leeftijd vanaf te trekken. Maar beter is

om bij een sportarts een maximaaltest te laten doen. Train je lager dan 100, dan heeft dat niet zoveel effect. Bewegen op zich is natuurlijk goed, maar je wordt er op die manier niet superfit van.”

Goede schoenenHet belangrijkste bij hardlopen zijn de schoenen. “Om blessures te voorkomen, moet je goede schoenen hebben”, ver-telt Gerard Nijboer. “Ik raad altijd aan om naar een speciaalzaak te gaan. Daar kunnen ze goed naar je voeten kijken en je loopstijl analyseren. Heb je al een paar loopschoenen versleten, neem dan je oude schoenen mee als je nieuwe gaat kopen. Aan de hand van de slijtage kun je vaak veel zeggen over de loopstijl. Goed hoeft overigens niet meteen duur te zijn: als je normale voeten en dito voetafwikkeling hebt, kun je met een-voudige schoenen al heel goed aan de slag.”

inhaalslagAl dit soort informatie krijgt men ook tijdens de Start-to-run-cursussen die via de Atletiekunie door het hele land wor-den gegeven. “Die zijn bedoeld om ie-mand van helemaal niets naar drie kilo-meter te krijgen”, legt Nijboer uit. “Ze zijn heel laagdrempelig en vooral heel erg leuk. Opmerkelijk is dat zeker tach-tig procent van de deelnemers vrouw is, het bewijs dat hardlopen onder vrou-wen de laatste tijd heel populair is. Dat blijkt ook uit de succesvolle evenemen-ten die speciaal voor vrouwen worden georganiseerd, zoals de Marikenloop en de Ladies Run. Door de inhaalslag van de vrouwen zijn er in Nederland nu on-geveer net zo veel vrouwen als mannen die hardlopen.”

Olympische feitenkennisVan 6 tot en met 24 augustus dit jaar worden in beijing de Olympische spelen gehouden. Dat is bekend. Hieronder wat wellicht minder bekende feiten op een rijtje.

• waarschijnlijk zijn de Olympische spelen in de oudheid ontstaan om goden te eren.

• De eerste spelen werden gehouden in 776 voor christus in Olympia, griekenland. er was toen slechts één onderdeel en dat was hardlopen over een afstand van een kleine 200 me-ter. In 724 voor christus kwamen daar twee afstanden bij. pas in 708 voor christus werd een vijfkamp (hardlopen, speerwerpen, discus-werpen, verspringen en worstelen) toegevoegd. weer later werden er ook bokswedstrijden en wagenren-nen gehouden. aan teamsport werd

in die tijd niet gedaan.• De eerste moderne Olympische spe-

len vonden plaats in 1896, in athene. Vier jaar later deden de eerste Ne-derlanders mee.

• De spelen vinden om de vier jaar plaats. Door twee wereldoorlogen was het niet mogelijk om de spelen in 1916, 1940 en 1944 te houden.

• In 1928 werden de Olympische spe-len in Nederland gehouden. De eer-ste Nederlandse medaille van deze spelen werd behaald door bernard Leene en Daan van Dijk voor het wielrijden op een tandem. Daan en zijn vrouw stien gebruikten diezelfde

tandem in de hongerwinter om langs de boerderijen te rijden en voedsel te verzamelen.

• Voor de spelen van 2008 in china worden dertig verschillende locaties gebruikt.

• Namens Nederland doen er sporters mee op de volgende onderdelen: Hockey, honkbal (mannen), softbal (vrouwen), schermen, tafeltennis, voetbal (mannen), waterpolo, zeilen en zwemmen.

• chef de mission van het Nederlands Olympisch team is charles van com-menée, de technisch directeur van NOs*Nsf. Hij heeft de taak de Neder-

landse sporters optimaal op de spe-len voor te bereiden, zodat het stre-ven om bij de beste tien van de wereld te komen, kan worden gerea-liseerd.

• Van 6 tot en met 17 september wor-den, eveneens in beijing, de para-lympics gehouden voor atleten met een lichamelijke beperking.

• De volgende Olympische winterspe-len worden in 2010 gehouden in Vancouver. twee jaar later worden de Zomerspelen in Londen georgani-seerd.

• meer informatie over de Olympische spelen is te vinden op

www.sport.nl.

Door irma van Der lubbe

Page 16: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds
Page 17: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Themabijlage spieren & sporT 1�

Beweging en voeding,een kwestie van balansVoldoende beweging en een verantwoord voedingspatroon vormen belangrijke on-derdelen van een gezonde lifestyle. Ze zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en beïnvloeden elkaar. maar hoe?

Voeding levert de energie aan het lichaam om te kunnen be-wegen. Een goede balans tus-

sen wat iemand eet en wat hij door be-weging verbrandt, is belangrijk voor een goede gezondheid én voor het voor-komen van overgewicht. Floris Warde-naar, sportdiëtist en docent aan de Ho-geschool van Arnhem en Nijmegen: “De energie-inname en -verbranding van een topsporter is natuurlijk heel an-ders dan die van iemand met een kan-toorbaan. Maar in grote lijnen kun je stellen dat je energietechnisch in balans bent als je een maand of twee hetzelfde gewicht houdt en je goed voelt.”

Boterhammetje meeDe reden dat de verhouding tussen in-name en verbranding tegenwoordig vaak zoek is (vier op de tien Nederlan-ders zijn te dik) heeft volgens Warde-naar twee oorzaken. “Er zijn meer zit-tende beroepen gekomen en daarmee verbruik je niet veel energie”, geeft hij aan. “Daarentegen is de energiedicht-heid van ons voedsel juist gestegen. Denk maar aan de extra grote candybars en de supergrote hamburgers. Omdat het ons financieel goed gaat, zijn we bo-vendien méér gaan eten. Onderweg even een snack bij de benzinepomp ko-pen, is heel normaal geworden. Terwijl je natuurlijk beter gewoon een boter-hammetje kunt meenemen.”

GezondheidseducatieOm overgewicht te voorkomen en te bestrijden dient de huidige generatie dus te beseffen dat er een betere balans

tussen voeding en beweging moet zijn. Dat begint bij de ouders. John van Heel, persvoorlichter bij de EFAA (European Fitness & Aerobic Association): “Bij twee inactieve ouders is de kans tachtig procent dat hun kind overgewicht ont-wikkelt. Bij één inactieve ouder is dat direct al de helft! Ook de school schiet naar mijn mening hierin zwaar tekort. Ik pleit voor een vak als Gezondheids- of Leefstijleducatie, naast de normale vakken. Het zou mooi zijn als je daar-mee bereikt dat deze kinderen thuis om gezonder eten en meer beweging gaan vragen.” Ook Wardenaar denkt dat er

bij de jeugd veel te winnen valt. “De fa-voriete vrijetijdbestedingen van kinde-ren zijn op dit moment computeren en tv-kijken”, weet hij. “Terwijl mijn broers en ik vroeger buiten speelden en hutten bouwden. Wat ik in dat kader een goede trend vind, is dat sportclubs steeds meer gaan fungeren als buitenschoolse op-vang. Dat is een goede manier om meer activiteit in het leven van kinderen te brengen.”

Half uurtjeOok de overheid ziet inmiddels het be-lang van het aanpakken van overge-wicht. Enige jaren geleden werd hiertoe de Nederlandse Norm Gezond Bewe-

gen in het leven geroepen. “Die geeft aan dat iedereen minimaal een half uur per dag zou moeten bewegen”, vertelt Van Heel. “Dat betekent niet dat je ie-dere dag naar de sportschool moet. Ook fietsen, lopen, tuinieren of huishoude-lijke werkzaamheden vallen daaronder. Toch haalt bijna de helft van de Neder-landers deze norm niet en dat is een kwalijke zaak. Wil je overigens overge-wicht kwijtraken, dan dien je de norm te verhogen naar een uur. Goede voe-ding is natuurlijk ook belangrijk, maar zonder beweging wordt het lichaam zui-niger en wordt het moeilijker om af te vallen.”

Het begint bij willenMaar hoe motiveer je mensen nou om achter de computer vandaan te komen om te gaan bewegen? “Dat begint na-tuurlijk met willen”, stelt Van Heel. “En dan is het zaak om iets te vinden dat bij je past en dat je gemakkelijk kunt inpas-sen in je leven. Voor de een is dat een hond nemen om zo meer te wandelen, voor de ander is dat lid worden van een sportclub. Verder is het ook belangrijk dat je iets doet wat je leuk vindt, want dan houd je het het langste vol. Om daar achter te komen kun je hier en daar eens een proefles doen. En tenslotte moet je incalculeren dat vrijwel ieder-een na een maand of twee, drie een te-rugval krijgt. Mijn advies is: probeer daarop te anticiperen door bijvoorbeeld met iemand af te spreken of ’s ochtends alvast je sporttas klaar te zetten. Want opgeven is zonde en ongezond!”

Door: irma van Der lubbe

Het is belangrijk dat je iets doet wat je leuk vindt

Page 18: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Wilfred Genee, sportpresentator

Begin goed. Begin nu.

foto: Roy Beusker

30 minuten bewegen

Dus besteed ik deze zomer nóg meer aandacht aan mijn conditie. Hoe?

Door elke dag tenminste 30 minuten te bewegen. Dat betekent: vaker

op de fi ets naar een afspraak. De trap nemen in plaats van de lift.

Of já zeggen tegen een vriend die samen wil sporten. Bovendien nog

gezellig ook. Voor het broodnodige evenwicht. Want het leven gaat

snel en dat moet mijn lijf wel bij kunnen houden...

Themabijlage spieren & sporT18

Vijf beweegredenen om af te vallenminder calorieën binnenkrijgen is een goede manier om af te vallen. maar meer ca-lorieën verbranden ook! bovendien is beweging noodzakelijk voor de gezondheid. Het houdt onze spieren soepel en ons hart in goede conditie.

1. Jojoën vermijdenHet jojo-effect staat voor ongewenste schommelingen in gewicht, een resul-taat van crashdiëten of dieetpillen. Vaak wordt je hierdoor juist steeds zwaarder. Voor onze gezondheid is een redelijk constant gewicht echter van belang. Dat kun je realiseren door bewust gezond te

eten. Het helpt om bijvoorbeeld dage-lijks op te schrijven wat men eet. Ook regelmatig bewegen draagt bij aan een constant gewicht. Dat heeft meer voor-delen dan afvallen of op gewicht blijven alleen. Zoals een beter functionerend li-chaam en een goede uitstraling. De en-dorfine die door sporten in het lichaam

wordt aangemaakt, bezorgt tevens een geluksgevoel; een probaat middel tegen stress en neerslachtigheid.

2. Motiveren kun je lerenEen goede motivatie is het allerbelang-rijkst om regelmatig sporten vol te houden. Dat lukt door een sport te kie-

Door marian vleerlaag

zen die bij je past en die je leuk vindt. Als je graag onder de mensen bent, ga dan bij een sportschool of club. Weet je dat je snel afhaakt, zoek dan een sport-maatje om elkaar te motiveren. Onre-gelmatig werk? Hardlopen kun je hele-maal in je eigen tijd doen. Bij afvallen door sporten is het belangrijk om je doel zo te stellen dat je gemotiveerd blijft. Je doel moet reëel zijn, niet tien kilo per maand maar bijvoorbeeld twee.

3. Sporten doe je ongemerktAfvallen is meer vet verbranden, dan je lichaam aanmaakt. Door te sporten, gebruik je energie waarvoor het li-chaam vet verbrandt. Maar dat doe je ook ongemerkt.

• Loop of fiets naar het werk, de super-markt of de kinderopvang.

• Loop rondjes terwijl je telefoneert.• Neem de trap in plaats van de lift.• Ga bij collega’s langs in plaats van hen

te mailen.• Neem een hond of ga vaker spontaan

wandelen, bijvoorbeeld tijdens de lunch.

• Schoonmaken of tuinieren is ook een vorm van bewegen.

4. Sporten die vet verbranden Goede sporten om af te vallen zijn wan-delen, hardlopen, fietsen en zwemmen. Dit zijn zogenaamde duursporten waar-bij meer vet wordt verbrandt dan bij ex-plosieve sporten zoals fitness en hockey. Het vetverbrandingseffect zal veel effec-tiever zijn bij langer op een lager niveau trainen waarbij je niet buiten adem raakt.

5. Calorieën tellen• 60 minuten wandelen (6 kilometer

per uur): 300 kilocalorieën.• 60 minuten Nordic Walking: 400 ki-

localorieën.• 60 minuten hardlopen (10 kilometer

per uur): 600 kilocalorieën; (15 kilo-meter) 900 kilocalorieën.

• 60 minuten fietsen (20 kilometer per uur): 480 kilocalorieën; (35 kilome-ter) 1.020 kilocalorieën.

• 60 minuten zwemmen (rustig tempo): 240 kilocalorieën; (20 kilo-meter) 660 kilocalorieën.

Page 19: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

MAKES YOU FEEL GOOD AT ALL TIMES

HIGH TECHBASIC HIGH LEVEL

VIA MARSCH SPORTSWEAR 035 - 588 88 00

WWW.CODEBLUERUN.NL

HIGH TECHSoft Shells en andere hoogwaardige toepassingen vormen de basis van de meest functionele lijn van

CodeBlue. De collectie met de nieuwste ontwikkelin-gen op het gebied van ergonomische technieken.

Zeer goede vocht transporterende materialen die gegoten zijn in een trendy running collectie voor de

mode- en kwaliteitbewuste loper.

HIGH LEVEL

Aantrekkelijke prijs/kwaliteit verhouding. Ideaal voor clubs, verenigingen en bedrijven. Geleverd in 5

verschillende kleuren. Never out of stock programma.

BASIC

NIEUW

VAN EIGEN

BODEM

Themabijlage spieren & sporT 1�

Geboren in het verkeerde land

Door De reDactie van

michel breuer (28, sc Heerenveen) speelde zes seizoenen voor excelsior en is sinds 2004 actief voor sc Heeren-veen. De verdediger is een vaste waarde in de friese defensie. Volgend jaar gaat hij weer europa in met sc Heerenveen. we spelen met hem de grote oranje kennisquiz.

1. Welke oud- speler van Feyenoord speelde maar 17 minuten mee in het nederlands elftal?“tjonge, kan ik niet kiezen uit verschil-lende antwoorden?”Nee sorry, maar ik zal je helpen. tegen-woordig is hij trainer in het betaald voetbal.“Dan is het mario been.”een half punt, want zonder hulp had je het niet geweten. mario been mocht op 14 november 1984 invallen tegen Oostenrijk.

2. Hoeveel doelpunten maakte Edwin van der Sar tot nu toe in zijn carrière?

“Volgens mij één doelpunt, met ajax. een strafschop tegen sparta is het niet?”bijna goed, Van der sar scoorde vanaf de penaltystip tegen de graafschap in het seizoen 1997/1998. Overigens miste Van der sar in het seizoen 1994/1995 een penalty tegen sparta. Hoewel het 0-8 stond was Louis van gaal boos op Van der sar omdat hij de concentratie moest opbrengen om ook bij die stand te scoren.

3. Welke speler miste de laatste strafschop tegen italië in de halve finale van het EK 2000?“Dat moet paul bosvelt zijn geweest.”

Helemaal goed, toldo stopte de inzet. De bal was in ieder geval nog tussen de palen. Volgens mij had ik de vragen niet zo gemakkelijk moeten maken. “Het was toeval dat ik deze wist”

4. Welke speler is na het uitvallen van Ryan Babel de jongste speler in de selectie van Oranje?“even denken…sneijder?”Nee,Ibrahim affelay is met 22 jaar de ‘benjamin’ van Oranje.“stom! Dat had ik moeten weten, daar gaat mijn goede score.” Had wel een goed antwoord verwacht na zo’n goede start. maar op dit mo-ment heb je al tweeënhalve punt dus zo

slecht gaat het niet.

5. Met welke landen zat Oranje in de poule van het EK van 1988?“Ja die weet ik wel. sovjet Unie, Ierland en engeland.”

weer een vraag goed beantwoord. Je hebt drieënhalve punt behaald, goed voor een tweede plaats die je moet de-len met geert den Ouden. gefeliciteerd en veel succes volgend seizoen.

elke keer beginnen ze vol goede moed aan een nieuwe kwalificatiecyclus, om er daar-na achter te komen dat het weer niet gaat lukken. een top drie van spelers die niet hadden misstaan op het ek, maar simpelweg de verkeerde nationaliteit hebben.

1 Ryan GiggsLand: WalesLeeftijd: 34 jaarinterlands/goals: 64/12

Was Ryan Giggs maar dertig kilometer ten zuidoosten van Cardiff geboren. Dan was hij Engelsman geweest en had hij nu waarschijnlijk zeven eindtoer-nooien op zijn cv staan. In plaats daar-van probeerde Giggs zich met Wales vijf keer voor een EK en vier keer voor een WK te kwalificeren. Even vaak faalde zijn land.In 2003 was Giggs dichtbij kwalificatie voor het EK van een jaar later. Wales nam het in een play-off op tegen Rus-land en uit werd het 0-0. Het EK lag binnen handbereik. Maar u voelt hem al aankomen, thuis werd het 0-1. Ruim 73.000 Welshmen verlieten die avond gedesillusioneerd het Millennium Sta-dium in Cardiff. In datzelfde stadion nam Giggs vorig jaar afscheid als inter-

national. Al voor de EK-kwalificatie-wedstrijd tegen Tsjechië liet de aanvoer-der zijn tranen de vrije loop.Maar er is nog hoop voor de aanvaller van Manchester United. Giggs gaat nog zeker een jaar door als voetballer en am-bieert vervolgens een trainerscarrière. Zo zou hij zich in de toekomst dus als trainer kunnen plaatsen voor een eind-toernooi. Al kan hij dan natuurlijk beter geen bondscoach van Wales worden.

2 Jari LitmanenLand: FinlandLeeftijd: 37 jaarinterlands/goals: 114/30

Jari Litmanen verhuisde in de winter-stop van Malmö FF naar Fulham. Voor die club speelde hij vanwege blessure-leed geen enkele wedstrijd, wel kwam hij in twee oefenduels uit voor Finland. Het land waarvan hij zowel recordinter-national als all-time topscorer is. Maar

ook het land waarmee hij zich nooit kwalificeerde voor een eindtoernooi.In dit blad zei de middenvelder daarom vorig jaar met gevoel voor understate-ment: “Voor ons is kwalificatie wat moeilijker dan voor het Nederlands elf-tal.” Liefst acht pogingen ondernam Litmanen en telkens ging het mis. Zo ook de laatste keer, al was Finland er toen wel erg dichtbij. Bij winst in de laatste kwalificatiewedstrijd, uit tegen Portugal, was het dan eindelijk zo ver. Had een volksfeest kunnen losbarsten. Maar het werd 0-0. Weg debuut op een eindtoernooi.Zo gek is dat misschien ook niet. Litma-nen is nou eenmaal voor het ongeluk geboren. Hij is ontzettend vaak gebles-seerd, wat hem de bijnaam ‘de man van glas’ opleverde. En toen hij onlangs ein-delijk op weg was naar zijn competitie-debuut voor Fulham, schoot een team-genoot tijdens een training een bal hard op het achterhoofd van de ex-Ajacied. Weg debuut. Alweer.

3 Timmy SimonsLand: BelgiëLeeftijd: 31interlands/goals: 60/3

België nam in 2000 voor het laatst deel aan een EK. Als medeorganisator hoef-den onze zuiderburen destijds geen kwa-lificatiereeks af te werken en dat is maar goed ook. In 1980 reisde België namelijk voor het laatst op eigen kracht af naar een EK. In de cyclus voor dit EK werd België slechts vijfde, met een negatief doelsaldo bovendien.PSV’er Timmy Simons is aanvoerder van de Rode Duivels en liet twee maanden geleden in Sportweek weten fier te zijn

om Belg te zijn. Maar: “Als ik zie hoe de entourage in de ons omringende landen is, hoe trots de spelers daar zijn om voor het nationale elftal te spelen en de manier waarop ze worden aangemoedigd door de supporters, dan vind ik het jammer dat daar in België niet altijd sprake van is. Het is jammer dat we voor elke thuis-wedstrijd het gevoel hebben dat we uit spelen.”Ondanks de slechte resultaten ziet de toekomst van het Belgische voetbal er volgens Simons veelbelovend uit. Om er in 2010 tijdens het WK bij te zijn, moet België afrekenen met onder meer Spanje en Turkije. De kans dat Vlamingen en Walen in de toekomst hand in hand door België lopen, achten wij echter groter.

ryan giggs

Page 20: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

verander meteen van top tot teen

www.bristol-online.nl

Nu bij Bristol tot

50% korting *op alle badkleding!* Uitsluitend geldig op artikelen voorzien van actielabel.

BR Spieren & Sport - Telegraaf.i1 1 06-06-2008 14:08:49

Page 21: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Het mooiste speelgoed

bestel je op

www.hibba.nl

Themabijlage spieren & sporT �1

Duchennepatiënten: stuk voor stuk heldeneen op de 4.000 jongetjes krijgt de ziekte van Duchenne. Deze slopende ziekte kan hopelijk in de toekomst tot staan worden gebracht door een nieuwe baanbrekende gentechniek die in Leiden werd ontwikkeld. geld voor dit onderzoek werd onder andere bij elkaar gebracht door het Duchenne parent project.

Door marian vleerlaag

De exon-skipping-methodeIn oktober 2007 haalden het Leids Uni-versitair Medisch Centrum (LUMC) en biotechbedrijf Prosensa Therapeu-tics B.V. het wereldnieuws. Zij ontwik-

kelden een genetische afplaktechniek voor de behandeling van de ziekte van Duchenne. Moleculaire biologe Judith van Deutekom (voormalig LUMC, nu werkzaam bij het biotechbedrijf dat de

techniek doorontwikkelt): “We wisten eind jaren tachtig al welk gen er bij Du-chenne-patiënten hapert. Maar vervan-gen door een gezond gen ging niet zo-maar, het is het grootste gen dat we hebben.” De onderzoekers bedachten een nieuwe methode: het ‘afplakken’ van dat deel van het gen (een exon) dat de fout bevat. “Exon-skipping is het plakken van een soort genpleister waar-door de foute informatie niet meer af-gelezen wordt. En dan gaat het lichaam alsnog een verkort maar grotendeels functioneel dystrofine aanmaken. Na goede resultaten op gekweekte spiercel-len, in diermodellen en na lokale be-handeling van vier Nederlandse Du-chenne-patiënten blijkt het goed te werken. En het middel is relatief een-voudig te maken.” Het betekent overi-gens niet dat er nu al een medicijn is voor alle Duchenne-patiënten. “Niet iedereen heeft dezelfde fout in het gen. Wat we nu ontwikkeld hebben, exon-51-skipping, is geschikt voor ongeveer dertien procent van de patiënten. We ontwikkelen nu ook producten voor de andere soorten fouten. Bovendien kun-nen de aangetaste spieren er niet volle-dig mee hersteld worden. Wel kan het

de progressie van de ziekte stoppen. Als we er echter op tijd bij zijn, kan de rol-stoel wellicht voorkomen worden.”

Duchenne Parent ProjectElizabeth Vroom, oprichter en voorzit-ter van het Duchenne Parent Project. “Vijfien jaar geleden bleek onze zoon van twee Duchenne-patiënt. Ik ont-dekte gaandeweg dat er amper geld is voor onderzoek, ook al sterven er we-reldwijd een kwart miljoen mensen aan. In Amerika zamelde een ouderpro-ject geld in. Daar ben ik hier bijna ge-lijktijdig ook mee begonnen. Bert Cocu bedacht drie jaar geleden voor ons het sponsoridee Duchennes Heroes. Onze kinderen zijn immers ook stuk voor stuk helden. We hebben nu in totaal zes miljoen euro opgehaald waarvan 2,5 miljoen naar het exon-skipping-onderzoek is gegaan. Fantas-tisch, al die mensen die zich ingezet hebben. Het heeft echt iets opgele-verd!”

Ziekte van Duchenne in het kort

Ziekte: ernstige ziekte die de spieren aantast en verzwakt. eerste verschijnselen zijn vaak zichtbaar voor het tweede levensjaar. treft nagenoeg altijd jongens.

Verloop: Door de afbraak van het spierweefsel, ook ademhalings- en hartspieren, be-landt men rond de puberleeftijd in een rolstoel. De levensverwachting ligt rond dertig jaar, sommige patiënten worden echter niet ouder dan twintig.

Oorzaak: een erfelijk overdraagbare fout op het X-chromosoom. Het lichaam weet hier-door niet hoe het eiwit dystrofine voor de spiercelwand kan worden aange-maakt. Dystrofine geeft spieren veerkracht en stevigheid. star bindweefsel neemt de plaats in. Langzaam valt de één na de andere spierfunctie weg.

Behandeling:Nog niet te genezen. maar de exon-skipping-gentherapie is een wetenschap-pelijke doorbraak die de ziekte tot stilstand brengt. Deze methode kan in de toekomst het foute gen herstellen.

14 t/m 20 september 2008, 700 km, 7 dagen, 4 landen, 1 doel: De strijd tegen de ziekte van Duchenne!

Duchenne Heroes

bert cocu, organisator Duchenne Heroes: “mensen willen graag een uitdaging neerzetten. Voor henzelf en voor een ander. Daar sluit Duchenne Heroes bij aan. Deze zevendaagse moutanbike-tocht over vier landen is een ex-treme uitdaging die 300 mensen aangaan. In 2006 en 2007 haal-den we 700.000 euro op, dit jaar hopen we op 1 miljoen. Het feit dat je je met zijn allen inzet voor de kinderen, maakt de tocht uniek. De bevlogenheid treft me ieder jaar.”

www.duchenneheroes.nl

Meer informatie:www.duchenneparentproject.nl

Page 22: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Ook sportievelingen doe je een plezier met BladCadeau. Want met BladCadeau geef je een abonnement naar keuze

op bijvoorbeeld Sportweek, Get in Shape, Fiets, Golfers Magazine, Moto73, Fiets Actief of Zeilen cadeau.

Minder sportief? Ons assortiment bestaat uit maar liefst 65 tijdschriften, dus voor iedereen zit er wel een blad tussen.

BladCadeau is verkrijgbaar in een luxe cadeaubox bij Bruna en het Postkantoor. Je kunt BladCadeau ook bestellen via

www.bladcadeau.nl. En na afl oop stopt het abonnement vanzelf!

Verkrijgbaar bij www.bladcadeau.nl

Rennenvoor een BladCadeau!

Een zomer vol sport

Red 15,-

Silver 25,-

Gold 50,-

21610-1_Adv BC Sportbladen 260x390.indd 1 06-06-2008 15:15:23

Page 23: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Dit najaar start actie van niSB en fitnessbranche

te-weinig-actieve Nederlanders naar de fitnessschool voor 30mi-nutenbewegen

fitness is een hele mooie start voor de ‘beginnende beweger’: lekker dichtbij, laagdrempelig en een aan-bod ‘voor elk wat wils’.

Dat is het uitgangspunt van de campagne die het Nederlands In-stituut voor sport en bewegen (NIsb) samen met fitnessbranche dit najaar lanceert. NIsb voert de meerjarige campagne 30minuten-bewegen uit in opdracht van het ministerie van Vws; de fitnes-scampagne maakt hier deel van uit.

er wordt een special actiepakket ontwikkeld: een test vooraf, vier tot zes weken fitness-sessies van een half uur, voedingsadviezen en dat tegen een aantrekkelijk tarief. “Het besef groeit dat ook de fit-nessbranche een zeer belangrijke partner is voor het tegengaan van de bewegingsarmoede in Neder-land. Overal zijn locaties, het aan-bod is divers en er is opgeleid ka-der”, vertelt clémence ross, directeur van NIsb.

Zowel ketens van sportinstituten, brancheorganisaties als leveran-ciers van apparatuur streven er - met NIsb - naar dat dit najaar in ruim vierhonderd locaties in Ne-derland vele duizenden ‘te-weinig-actieve’ Nederlanders kennis ma-ken met bewegen: in de sportschool, maar ook daar buiten. De fitnessactie is één van de cam-pagnemiddelen om de Nederlander bekend te maken met de norm van 30minutenbewegen: minimaal vijf dagen in de week een half uur ma-tig intensief bewegen zorgt voor een betere gezondheid.

De voorbereidingen voor de actie zijn in volle gang. Voor de zomer ontvangen alle fitnessscholen een pakket met informatie en melden zij zich aan. Na de zomer kunnen alle Nederlanders zich opgeven bij een van de aangesloten centra. Niet alleen spotjes op radio en tv vermelden de actie, maar ook lo-kale organisaties en verenigingen worden aangespoord op de ‘te-weinig-actieve’ mensen te wijzen op dit unieke aanbod.

ingezonden Mededeling

Themabijlage spieren & sporT �3

Adem in, adem uit…ademhalen doen we eigenlijk als vanzelf. Daarom zouden we bijna vergeten dat bij de ademhaling ook spieren zijn betrokken.

Door irma van Der lubbe

Een van de belangrijkste spieren bij de ademhaling is het mid-denrif. “Dat is een spierplaat

tussen de borst- en de buikholte”, legt sportarts Arjan Kokshoorn van Sport Medisch Centrum Papendal uit. “Wan-neer deze naar beneden zakt, ontstaat er meer ruimte in de borstholte waardoor je kunt inademen. Gaat hij weer om-hoog, dan adem je uit. Wanneer het li-chaam in rust is, adviseren we deze ‘lage’ buikademhaling, daar zijn nauwelijks andere spieren bij betrokken.” Anders wordt het als men gaat bewegen. “Dan zijn er meer hulptroepen nodig om vol-doende adem te krijgen en werken de hoger gelegen tussenribspieren ook mee”, vertelt Arjan Kokshoorn. “En bij hele grote inspanning wordt ook een be-roep gedaan op de nek- en hogerugspie-

ren.” Het hart speelt een speciale rol in dit geheel. “De voornaamste functie van deze bijzondere spier is het rondpom-pen van zuurstofrijk bloed door het li-

chaam, naar de organen en de andere spieren”, verklaart Arjan Kokshoorn. “Die zuurstof krijg je binnen bij het ademhalen, via je longen. Ga je je in-

spannen, dan hebben de spieren meer zuurstof nodig. Het hart gaat dan snel-ler en krachtiger kloppen om voldoende zuurstofrijk bloed rondgepompt te krij-gen. Je gaat dan ook sneller ademen.”

TrainenNet als andere spieren in het lichaam zijn ook de ademhalingsspieren te trai-nen. “De beste manier daarvoor is be-weging”, geeft Arjan Kokshoorn aan. “Als je die langzaam opbouwt, vraagt dat steeds een beetje meer van de tus-senribspieren. Ook door te zingen on-der leiding van een zangpedagoog kun je je ademhaling verbeteren. En bij top-sporters die geen hart-, long- of bloed-problemen hebben maar toch hun ma-nier van ademhalen willen verbeteren, hanteren we af en toe een speciaal appa-

raatje dat weerstand geeft bij het in- en uitademen. Dat dwingt je om op de juiste manier adem te halen. We hebben er echter nog niet veel ervaring mee, dus over de resultaten kan ik nog niet veel zeggen.”

Even tot rust komenEr zijn ziekten, zoals astma en longem-fyseem, waarbij de hulpademhalings-spieren overuren maken zonder dat er aan sport wordt gedaan. Deze spieren moeten dan continu op topniveau wer-ken en dat kost veel energie. Sporten onder begeleiding kan de basisconditie en specifiek ook de belastbaarheid van deze hulpademhalingsspieren verbete-ren. In het dagelijks leven krijgt de pa-tiënt dan meer controle over zijn lijf en dat geeft rust.

Pijn zit zelden tussen de oren!pijn is bedoeld als waarschuwing. maar ons systeem kan in de war raken. Dan heb je áltijd pijn. Zenuwpijn of neuropathische pijn is een moeilijk te constateren aandoe-ning die de kwaliteit van leven flink kan aantasten. Vijf vragen aan de specialist.

1. Wat is neuropathische pijn?Frank Huygen, anesthesioloog Erasmus UMC te Rotterdam: “Een verzamelterm voor het niet goed functioneren van het zenuwstelsel. De pijn is moeilijk te be-schrijven: brandend, stekend, elektrisch. Vaak is de onverklaarbare pijn die op-treedt na een hersenbloeding, operatie of dwarslaesie, maar ook bij diabetes of gordelroos, een reactie van het zenuw-stelsel. Na een liesbreuk krijgt dertig procent van de patiënten zenuwpijn.”

2. Wat is de oorzaak?“Een diagnose stellen is moeilijk, er zijn vele oorzaken. Een doorgesneden ze-

nuw wil zich herstellen. Hij groeit uit tot een zenuwkluwen die spontaan reac-ties geeft. Of zenuwen op ruggenmerg-niveau geven zomaar versterkte elektri-sche impulsen door waardoor constante pijnprikkels in arm of been ontstaan. Of het pijndempende effect vanuit de hersenen functioneert minder goed.”

3. Wat is het effect?“Sommige patiënten hebben altijd pijn en verdragen zelfs geen kleding, warmte of kou op hun huid. De kwaliteit van le-ven wordt dan sterk aangetast. Erken-ning krijgen is moeilijk omdat de diag-nose vaak verkeerd gesteld wordt.

Pijnpatiënten zijn niet gek maar zitten met de bewijslast. Pijn tussen de oren is het zelden, slechts in een of twee pro-cent van de gevallen.”

4. is er een behandeling voor? “Daar heb je een pijnspecialist bij no-dig. Neuropathische pijn reageert niet op gewone pijnstillers als aspirine. Wel op medicijnen tegen epilepsie of antide-pressiva. De impulsen in de hersenen of ruggenmerg worden daardoor beïn-vloed. Andere behandelingsvormen zijn het aanbieden van elektrische prikkels op de huid via pleisters en een batterij-houder. Deze elektrische prikkels gaan

door de zenuwvezels en blokkeren daar-mee de pijnprikkels.”

5. is zenuwpijn volledig op te lossen?“Het is moeilijk om mensen helemaal pijnvrij te krijgen. Vijftig procent min-der pijn is al succesvol. Maar omdat pijn tevens emotioneel gevolgen heeft, is meer nodig dan medicatie alleen. De er-kenning en ermee leren omgaan, helpt ook.”

Door marian vleerlaag

Als je je inspant hebben je spieren meer zuurstof no-dig. Het hart gaat dan sneller klop-pen

Page 24: Sport Spieren - Mediaplanetdoc.mediaplanet.com/all_projects/2201.pdfSpieren & Sport - pUbLIcatIe meDIapLaNet pUbLIsHINg HOUse b.V. Jasmijn Visser Help spierziekten de wereld uit! sinds

Official Timekeeper

More than a watchTissot, Innovators by Tradition.

316L stainless steel, Scratchproof sapphire crystal,Swiss ETA automatic chronograph movement, Water resistant to 100m/330ft

T-RACE MotoGP LIMITED EDITION

www.tissot.ch