“Een bijdrage leveren aan het geluk van anderen“

Licht

2

Licht

“Live the life you love“

Bladzijde 4 & 5 About me Bladzijde 6 & 7 Inleiding Bladzijde 8 & 9 Licht Bladzijde 10 & 11 Jen ratio Bladzijde 12 & 13 Muziek Bladzijde 14 & 15 Gezondheid Bladzijde 16 & 17 Vrienden Bladzijde 18 & 19 Sport Bladzijde 20 & 21 Succes Bladzijde 22 & 23 Geld Bladzijde 24 & 25 Liefde Bladzijde 26 & 27 Wijsheid Bladzijde 38 & 29 Zekerheid Bladzijde 30 & 31 Colofon

Inhoudsopgave

5

Licht

“Samenwerking met een glimlach is altijd mijn doel“

Door mijn enthousiasme kan ik mijn omgeving inspireren en het beste uit mijzelf halen. Ik ben perfectionistisch en ga tot het uiterste om mijn werk goed te doen.

Zorgvuldigheid, eerlijkheid en betrouwbaarheid zijn eigenschappen die mij niet onbekend zijn. Door het ontvangen en geven van feedback kan ik mijzelf continu verbeteren en leren van ervaringen.

Met mijn vele humor kan ik mijn omgeving op een positieve manier benader-en, waardoor samenwerken, het proces én het eindproduct een extra lading krijgt.

About me

6

Licht

De titel van het magazine is “Licht“ en het thema “positiviteit“. In Licht ervaar je hoe je op een positieve manier in het leven kunt staan. Er zijn een hoop manieren om je gelukkig te voelen. Een aantal van deze wil ik je laten zien en je inspireren over hoe je tegen dingen aan kunt kijken en hoe je met ervaringen en gevoelens om kunt gaan. Het logo van Licht bestaat uit 2 vormen van een lichtgolf. Ze zijn transparant en vormen samen een unieke vorm.

Licht neemt je mee op een inspirerende reis wat je doet nadenken. Ik hoop dat je besefd na het lezen hoe gelukkig je eigenlijk bent.

“Happiness is not a destination, it’s a way of life“

Inleiding

9

Licht

““Niets nieuws onder de zon””

Reeds duizenden jaren geleden was in Egypte al bekend dat zonlicht een heilzaam effect heeft. Mensen zijn altijd al door kleuren en licht aanget-rokken, zonder vaak te weten wat het met hun energie doet. Elke kleur heeft zijn eigen werking.

Licht brengt gelukHet zonlicht geeft ons energie en brengt ons in een staat van geluk.Het is dan ook niet verwonderlijk dat in bijvoorbeeld de Scandinavische landen, waar het lang donker blijft, mensen met depressies met lichtbaden behandeld worden. Mensen, die soms noodgedwongen, weinig buiten komen, blijken ook eerder last van depressies te hebben.

Licht

10

Licht

““Born to be good””

Volgens de `Jen ratio` bapelen omgevingsfactoren hoe jij je op dat moment voelt. We zien onderstaand 6 positieve en 2 negatieve factoren.

Positief Een kind doet samen met haar vader verstoppertje in het park. Een echtpaar viert vandaag hun 60 jarig huwelijk, ze zitten op een bankje bij de vijver. Een zakenman geeft geld aan een zwerver. Een vogel zoekt takjes voor zijn nestje, het is weer lente. Een boswachter verteld met passie over de natuur aan wandelaars. Voorbijgangers begroeten elkaar met een glimlach. NegatiefEen dief beroofd een oud vrouwtje. Een hardloper valt en breekt zijn arm. We delen de positieve door de negatieve 6/3 = 2. hoe hoger dit getal, hoe gelukkiger jij bent!! Ga zelf ook eens op onderzoek uit! De foto rechts laat een oudere vrouw zien in het stadspark van Arnhem. Ze geniet van de rust, het lekkere weer en het uitzicht. Bij het zien van deze positieve vrouw krijg je al snel een geluk-kiger gevoel. Neem daarom altijd de omgeving goed in je op, kijk om je heen en leef niet in een tunnel.

Jen Ratio

13

Licht

Sky On Fire is gekozen als dagelijkse “anthem” van het programma NOSstudio sport zomer “London Late Night” gepresenteerd door Mart Smeets. Het nummer is hiervoor speciaal ge-selecteerd omdat het je een heel positief gevoel geeft. Aan het einde van NOSstudio sport zomer krijg je een video te zien met alle hoogtepunten van die dag, met op de achtergrond dit nummer. Je kunt je voorstellen dat dit nummer een extra lading geeft aan de beelden van de prestaties van de olympiërs.

“Lets get together, we take over now“

Muziek

Wheels keep rollingSirens howlingin the desertin the desertYou’re on the backseat of my carin a dream we’re gon-na watch the starsin a new placein a new place

We lost track, it doesn’t mattercause we are on this road together

Let’s start a fire, a firenew kids coming into townlets get togetherwe take over now

A fire, a firenew kids coming into townlets get togetherwe take over now

Stakes were high, the rise and fallno more lies, leave it allin the desertin the desertChange the world, paint the placebring a toast to peace and gracein a new placein a new place

We lost track, it doesn’t mattercause we are on this road together

Let’s start a fire, a firenew kids coming into townlets get togetherwe take over now

A fire, a firenew kids coming into townlets get togetherwe take over now

We are on this road togetherWe are on this road togetherWe are on this road togetherWe are on this road together

Let’s start a fire, a firenew kids coming into townlets get togetherwe take over now

A fire, a firenew kids coming into townlets get togetherwe take over now

A fire, a firenew kids coming into townlets get togetherwe take over now

14

Licht

“Geluk gaat door de maag“

Je hebt vast wel bepaalde voedingsmiddelen waar je blij van wordt als je ze eet. Wetenschappers onderzoeken al jaren het verband tussen wat je eet en hoe je je voelt. Uit al deze onderzoeken is al gebleken dat je eetgewoonten je stofwisseling kunnen veranderen maar daarnaast ook invloed hebben op je energiepeil en je humeur. Het is daarom belangrijk dat je goed, gezond en bewust eet. Een perfect voorbeeld is Lovechock.

Lovechock is met liefde handgemaakt van de beste cacao uit Ecuador. Door de koude maling zit Lovechock supervol met anti-oxidanten en ‘lovechemi-cals’, stofjes waar je je vrolijk en liefdevol door voelt. De cacaoleverancier werkt rechtstreeks samen met kleine boeren zonder tussenpersonen. De boeren worden hiervoor goed betaald. Omdat Love-chock veel om onze aarde geeft, heeft Lovechock de verpakking veranderd naar een milieuvriendelijke verpakking, die volledig afbreekbaar en recycle-baar is!! Je voelt je lekker, energiek, blij, ontspannen en vreugdevol!Raw chocolate heeft meer effect dan gebrande cacao. Lovechock kan je een weldadig, prettig gevoel geven voor langere tijd je concentratie en je creatieve energie verhogen. Chocolade heeft een prettige energetische werking op het hart en kan je helpen je op een warme manier te verbinden met anderen. Soms kan het ook je sensuele energie versterken . Hoe Love-chock op je inwerkt kan van moment tot moment en van persoon tot persoon verschillen.

Hoeveel heb je ervan nodig?Omdat Lovechock sterker in effect is dan ‘normale’ chocolade, heb je er minder van nodig. Een klein stukje kan al een diepe voldoening geven.Wat goed voelt is per persoon heel erg verschillend.. Experimenteer ermee en voel zelf wat voor jou goed voelt.

Gezondheid

17

Licht

Het samenzijn met vrienden is een stuk aangenamer dan alleen zijn. Op een avond zat ik bijvoorbeeld met een stel vrienden buiten in de tuin. We lachten, waren vrolijk en hadden de tijd van ons leven. Geluk beleef je samen, daar ben ik toen wel achter gekomen. Echte vrienden. Hier heb je meestal maar een paar van, of soms maar één. Bij echte vrienden heb je toch ontdekt dat die persoon meer voorsteld dan tot de soort vrienden waar je hem of haar van hebt leren kennen. Meestal heb je veel overeenkomsten met die persoon, maar is dit niet per se noodzakelijk, tegen-polen kunnen elkaar ook juist aantrekken en dus juist aanvullen. Je kan niet alleen heel veel lol hebben met deze mensen, maar het voelt erg vertrouwd ook om je problemen met deze persoon te delen, en deze persoon kan zijn/haar problemen ook met jou delen.

Ook komt deze vriendschap van twee kanten. Beide nemen jullie zo af en toe het initiatief om af en toe eens te kunnen afspreken. Natuurlijk zijn er soms perioden waarin je minder contact met je vrienden kunt hebben, omdat je het dus echt even heel druk hebt. Afspreken is dan soms even moeilijk, maar tegenwoordig zijn er genoeg manieren om met elkaar in contact te kunnen blijven. Een smsje, of even bellen, de technologie van tegenwoordig maakt alles mogelijk.

Daarnaast kan het zijn dat je meer voelt voor de betreffende persoon, en dat je dus verliefd wordt, een relatie kan krijgen, en uiteindelijk zult gaan trouw-en. Ook de ware wordt vaak gezien als een echte vriend voor het leven.

“Het onmiskenbare ingrediënt voor geluk”

Vrienden

18

Licht

Sport is mooi, sport is belangrijk, sport levert veel op. Het is fantastisch om te doen en brengt vooral ook veel plezier en ontspanning. Het is daarom ook geweldig dat er in ons land zoveel mensen aan sport doen. In Nederland zijn circa 29.000 sportverenigingen. Door wekelijks te sporten voel je je fitter, krijg je meer zin om iets te onderne-men en wordt je gezonder. Het is bovendien goed voor je sociale behoefte want je ontmoet mensen tijdens het sporten, of het nou tijdens het hardlopen op straat is, in de fitnessschool of tijdens je voetbaltraining. Iedereen heeft een andere intentie om te sporten. De een wilt het hoogst haalbare, de andere doet het voor zijn of haar plezier. Maar wat ik wel kan garanderen: iedereen wordt gelukkiger door sport, is het niet op korte termi-jn, danwel op de lange termijn.

Meer gelukTijdens het sporten komt er in u lichaam veel endorfine vrij, dit wordt ook wel het gelukshormoon genoemd. Endorfine zorgt voor gevoel waardoor je je gelukkiger voelt. Behalve de endorfine geeft het een voldaan en gelukkig gevoel om fit en gezond te zijn.

Sport“Het beste uit jezelf halen“

21

Licht

Om een lang verhaal kort te maken: geluk brengt succes en niet andersom. Als je het werk doet dat bij je past en je bezig bent met je passie, dan geeft dat geluk. En geluk brengt op zijn beurt weer persoonlijk succes. Geluk is de motor voor succes. Vanuit het gevoel van geluk is succes mogelijk. Als je succesvol wilt zijn om vervolgens gelukkig te worden, dan doe je het niet goed.

Per slot van rekening wil je succesvol zijn om een bepaald gevoel te bereik-en. Een gevoel van blijdschap en voldoening. Dat gevoel geeft je geluk.

Heeft het zin om succesvol te zijn in iets waar je hart niet ligt, om vervolgens met dat succes gelukkig te worden? In mijn beredenering kan dit niet, je komt er vroeg of laat achter dat dit toch niet jouw ding is. Je geluk is dan tijdelijk.

Het is handig om succes te bereiken in iets waar je op dit moment al gelukkig van wordt. Zo ben je gelukkig voor en nadat je succes hebt bereikt! Er zijn natuurlijk uitzonderingen in bovenstaande beredenering. Een luie zanger kan natuurlijk 1 megahit maken, daar ontzettend rijk van worden en nooit meer hoeven te werken, hij kan dan voor de rest van zijn leven onbez-orgt in een hangmat liggen op een eiland. In dit geval zorgt succes wel voor geluk, helaas is dit meestal niet het geval.

“Zorgt geluk nou voor succes of juist andersom?“

Succes

22

Licht

““geluk is wel degelijk te koop is“

Het hebben van geld maakt wel degelijk gelukkig. Vooral de mogelijkheden die dit geld ons biedt, zorgt voor geluk. Hierbij moet worden gedacht aan het hebben van meer vrije tijd of het gebruiken van geld voor het ‘kopen’ van ervaringen zoals vakanties. Over het algemeen zijn mensen met hogere inkomens gelukkiger dan mensen met lagere inkomens. Mensen die door geldgebrek niet mee kunnen doen met wat de norm is, zijn wel degelijk minder gelukkig vanwege geld. Weggeven voelt goed Het hebben van geld maakt in het algemeen wel iets gelukkiger, maar het weggeven kan ook gelukmakend werken. Volgens een onderzoek blijkt dat mensen gelukkiger worden van het weggeven van geld, dan het zelf ‘vast-houden’. Zelfs het aanbrengen van kleine wijzigingen in het dagelijks uit-gavepatroon kan mensen al gelukkiger maken. Cadeaus kopen geeft ook voldoening. Als je geld hebt, koop dan cadeaus voor de mensen die je liefhebt, en waarin je wilt investeren. Je zult merken dat de ontvangers het niet alleen erg leuk vinden, maar jijzelf waarschijnlijk nog meer.

Geld

25

Licht

“Liefde is overal om je heen“

Liefde is de drijvende kracht achter ons bestaan. Door meer liefde te geven verspreid je meer geluk in de wereld. Wie liefde verspreidt zal meer lief-de ontvangen.Liefde zorgt voor gezonde gezinnen, hechte families, mooie vriendschappen en uiteraard liefdesrelaties.

Liefde vind je in muziek, in je hobbys, eigenlijk overal om je heen. Je vindt het in jezelf. Als je dagelijks liefde voelt dan voel je je dagelijks gelukkiger.

Werk met liefde. De beste en mooiste dingen op deze wereld komen niet tot stand door harteloze werkdagen. De mooiste dingen ontstaan vanuit liefde, vanuit passie.

Je kunt je liefde kwijt in je baan, in je hobby maar natuurlijk ook in andere dingen die je doet voor andere mensen. Jarenlang heb ik als bijbaan bij een man van 90 jaar oud gewerkt op de woensdagavond. Ik maakte altijd zijn maaltijd klaar. Het is echt dankbaar werk, en het is erg leuk hoe zo iemand jou dan elke woensdag weer opwacht met wat drinken en toastjes. Geniet niet alleen van de grote dingen in het leven, maar vooral in de kleine dingen. Leer dit te waarderen. Als iemand jou een snoepje geeft in de trein, als iemand je een knipoog geeft, of juist een koud biertje, een goed muz-ieknummer. Stop hier liefde in, leer het waarderen en geluk is gegarandeerd!

Liefde

26

Licht

“Nederland is best gelukkig“

Door het opdoen van kennis en ervaringen word je wijs. Het is als het ware een soort kettingreactie: je gaat naar school, je kiest je richting waarin je door wilt, je leert weer door, je kiest weer, ondertussen doe je veel ervaring op, krijg je een sociaal leven en denk je na over het leven en je doelen. Je wordt steeds wijzer. Door al de wijsheid en ervaringen kun je goede keuzes maken over hoe je je leven wilt inrichten, waardoor je gelukkig wordt. In Nederland is alles qua onderwijs erg goed gerereld. De gemiddelde burger is erg wijs, maar leid dit dan inderdaad tot geluk? De OECD (Organisation for Economic Co-operation and Development) heeft onderzocht in welke landen men het gelukkigst is. En wat blijkt? Nederland staat op de tiende plek.

In Australië is men uiteraard het gelukkigst en ook de Scandinavische landen doen het zoals verwacht uitstekend met een derde, vijfde, zesde en negende plek.

De OECD stelde de ‘Better Life Initiative index’ op aan de hand van elf in-dicatoren. Onder andere inkomen, opleiding, werkgelegenheid en gezond-heidszorg werden gemeten, maar ook antwoorden op vragen als ‘Hoe tevre-den bent u met uw leven?’ en ‘Kunt u bij iemand terecht in geval van nood?’ hebben invloed op de geluksindex.

Wijsheid

Het lijstje:

1. Australië 2. Canada 3. Zweden 4. Nieuw-Zeeland

5. Noorwegen 6. Denemarken 7. Verenigde Staten 8. Zwitserland 9. Finland 10. Nederland

28

Licht

“Gelukkig zijn is ook een deugd“

Je kunt alles nog zo goed geregeld hebben maar zolang je geen zekerheid hebt, is je geluk voor korte duur. Zekerheid is een gevoel dat erg belangrijk is in ons leven. Je hecht er meer waarde aan dan je denkt. Denk maar eens aan je huisvesting. Zou je het fijn vinden als je morgen op straat zou staan? Sommige mensen wonen anti-kraak. Dit heeft grote voor-delen maar je hebt geen zekerheid. Bijna iedereen heeft een baan, maar voor hoelang? Het krijgen van een vast contract is, zeker in deze tijd, erg lastig te verkrijgen. Toch is dit de enige manier om zekerheid te krijgen in je kasstroom. Hoe wil je ooit een huis gaan huren als je een baan hebt met een 0-uren contract? Probeer zekerheid voor jezelf te creëren, investeer tijd om dit ook te krijgen. Je krijgt een gevoel van zekerheid namelijk nooit zomaar. Zekerheid heb je echt overal nodig. Een voorbeeld: iemand komt aan de deur en zegt dat hij LED-televisies verkoopt voor 50 euro. Jij wilt er wel een en betaald hem. Hij zegt dat de televisie een dag later bezorgd. Hij gaat weg maar als hij weg is twijfel je en denkt: “hoe weet ik zo zeker dat hij wordt bezorgd?“, “was hij wel een echte verkoper?“, “ik heb niks getekend, klopt dit wel?“. Het gevoel wat je dan hebt is onzekerheid. Onzekerheid zorgt niet voor geluk. Probeer daarom zekerheid te krijgen. Doe je best op werk, investeer tijd en geld in de zoektocht naar zekerheid. Als je eenmaal zekerheid hebt gevonden dan heb je voor de lange termijn geluk!

Zekerheid

31

Licht

“Licht is geluk”

Bronvermelding http://www.songteksten.nl/songteksten/362309/handsome-poets/sky-on-fire.htm http://www.homespectrum.nl/kleurenlicht http://www.lovechock.nl/ http://www.healthylives.nl/nieuws/voeding/20091/november/blij-en-meer-en-ergie-door-juiste-voeding Bron: Vrienden, het onmisbare ingrediënt voor geluk? | Mens en Samenleving : Filosofie http://www.infocash.nl/mens-en-samenlev-ing/821-vrienden-het-onmisbare-ingredient-voor-geluk.html http://plazilla.com/1-redenen-om-te-sporten http://www.ghananewsagency.org/assets/images/Red%20Bull%20Stratos.jpg http://www.redbull.nl/cs/Satellite/du_NL/Article/Red-Bull-Stratos--missie-ges-laagd.-He-did-it----021243267802231 http://www.leerwiki.nl/Wat_zijn_echte_vrienden http://www.newstart.nl/blog/hoe-word-je-succesvol/ http://positievepsychologieblog.wordpress.com/2010/12/21/kun-u-mij-zeg-gen-waar-geluk-te-koop-is/ http://www.sochicken.nl/leven/_5_manieren_om_meer_liefde_te_geven.html http://www.meervrijheid.nl/?pagina=2284 http://www.nocnsf.nl/sportparticipatie http://www.spitsnieuws.nl/archives/binnenland/2011/06/nederland-is-best-ge-lukkig Contact L.L. Derks Parkstraat 28-6 6828JJ Arnhem Vormgeving, tekst & fotografie L.L. Derks

Colofon

32

Licht

Ultiem geluk

“recordbrekende

sprong vanaf een

hoogte van 39.045

meter“

Licht