Krant FitnessBijHoen

Keiharde garanties: de 7 standaardenBij FitnessBijHoen gelden de “7 standaarden”

om een unieke service te garanderen:

36KEUZES

100%TEVREDEN

>60

* De club moet minimaal 4 keer bezocht zijn om aanspraak te kunnen maken op deze regeling.

F I T N E S S B I J H O E N

Laat de zon maar komen!De zomer staat voor de deur en de zwembroeken en bikini’s mogen weer uit de kast. Hoog tijd om de algehele conditie op pijl te brengen. Natuurlijk is dat ook

merkbaar bij FitnessBijHoen. Met de nieuwste generatie fitnessapparatuur, meer dan 60 groepslessen per week en (onbeperkte) gratis fitnessbegeleiding moet dat

zeker lukken! Voor onze leden is het daarom zaak om je Persoonlijke Plan bij te stellen met de fitnesscoach. Ook de 10 weekse ContourSupport afslankcursus wordt

weer gestart om net voor de bouwvak klaar te zijn. Natuurlijk kun je met alle sportactiviteiten afslanken, spierverstevigen en het uithoudingsvermogen vergroten.

Voor de echt hoge calorieverbranders staan Bootcamp, CardioFitness en Spinning toch wel boven aan het lijstje. Voor mooie vormen in het lichaam kun je deze

combineren met spierverstevigende oefeningen tijdens BodyPump, Fitness en/of GladiatorWorkout. Heb je meer zin in een danssensatie? Dan is CombiDance, Zumba

of ZumbaToning wellicht iets voor jou. Kortom, waar krijg jij goede zin van? Blader eens rustig door het krantje en laat je inspireren.

Wellnesscentrum Theo HoenUranusstraat 17 | Brunssum (Treebeek)

T: 045-560760

E: [email protected]

I: www.theohoen.nl

Openingstijden Maandag 09.00 - 23.00 uur

Dinsdag 07.30 - 23.00 uur

Woensdag 09.00 - 23.00 uur

Donderdag 09.00 - 23.00 uur

Vrijdag 07.30 - 23.00 uur

Zaterdag 09.00 - 14.00 uur

Zondag 09.30 - 13.00 uur

www.theohoen.nl

BEN JIJ AL FIT VOOR DE ZOMER?

De nieuwste generatie fitnessapparatuur FitnessBijHoen introduceerde als eerste in Limburg de nieuwste generatie cardioapparatuur. Alles is

voorzien van touchscreen beeldschermen met televisie. Sluit je iPod, iPhone of Nike+ aan en luister naar

je eigen muziek, bekijk je films en sla je work-out op. Ook is elk apparaat uitgerust met Virtual Active,

een revolutionair interactief videoprogramma waarmee je door Chicago kunt joggen, de mensen naar je

fluiten en de duiven om je heen vliegen. Of fiets door Yellowstone National Park. Pas alleen op dat je niet

tegen een buffel aan fietst. Ontdek de nieuwe manier van fitness! Uitproberen? Dat kan heel gemakkelijk.

Bent u namelijk binnen de eerste 30 dagen niet tevreden krijgt u gewoon uw geld terug! Dat is de 100%

tevredenheidsgarantie van FitnessBijHoen.

Zumba is een meeslepende fitness work-

out met danspassen op Latijns-Amerikaanse

muziek. Door de aanstekelijke salsa, merengue,

flamenco en zelfs hip hop muziek is elke les een

feestje.

Vrij Zwemmen in het 30 graden gra-

den warm indoor zwembad werkt heerlijk

ontspannend terwijl de spieren toch wakker

gemaakt worden. Heerlijk als training, maar ook

om na de fitnesstraining of groepsles even uit

te zwemmen.

ZumbaToning neemt je mee naar het

volgende niveau: een spiertraining programma

met de toevoeging van de toningsticks. In een

relatief korte periode, helpt deze uitdagende

workout bij de opbouw van de coördinatie en

het spier-uithoudingsvermogen.

PowerYoga is een intensieve vorm van

yoga, waarbij in een regelmatig tempo de ene

houding vloeiend in de volgende overloopt.

Hierdoor wordt de sessie een echte work-out

voor het lichaam, terwijl er toch een diepe

concentratie en mentale ontspanning ontstaat.

Spinning is één van de meest effectieve

en motiverende cardiovasculaire trainingen van

deze tijd. Spinning is een groepstraining, ge-

schikt voor mannen en vrouwen, jong en oud.

Een trainingsvorm puur gebaseerd op de fiets-

beweging.

Nieuw: GladiatorWorkouts!FitnessBijHoen introduceerde als eerste in Limburg de GladiatorWorkouts: een effectief en verslavend high intensity trainingconcept. Het is zorgvuldig ontworpen om zowel kracht- en cardioconditie te trainen maar ook het functione-ren in het dagelijkse leven. ECHTE fitheid, op een atletische manier. Train zoals de gladiatoren dat vroeger deden. Geen vechttechnieken, maar pure kracht en conditietraining. Deze work-out is voor de echte ‘die-hard’.

Schrijf je in voor een proefles GladiatorWorkouts: www.theohoen.nl/proefles

JazzBallet voor kinderen is met name

geschikt ter verbetering en verfijning van de

lichaamshouding. Correcte uitvoering van het

bewegingspatroon geniet hoge prioriteit. Ui-

teraard speelt het plezier houden of krijgen in

het bewegen ook een belangrijke rol.

KidsZumba is Zumba voor kinderen: lek-

ker uit je bol gaan op muziek. Lichaamshouding,

conditie verbetering en dansen zijn de kern-

woorden van deze activiteit.

Pilates is een combinatie van lichamelijke en

geestelijke inspanning. Deze ‘body and mind’-

lessen bestaan uit rek en strek oefeningen en

zijn geschikt voor iedereen die zijn lichaam in

vorm wil krijgen/houden.

Waar krijg jij goede zin van?Naast het FitnessTheater zijn er wekelijks meer dan 60 groepslessen. Zo is er

altijd een activiteit die bij u past! Een selectie van de meest populaire lessen:

BBB (Buik, Billen, Benen) is een

ideale les voor iedereen die wil werken aan

het maximaal verstevigen van de buik, billen en

benen. Ook rug en borstoefeningen komen aan

bod.

Aquarobics is een groepsles in het

zwembad. Door de opwaartse druk van het

30 graden warm water worden de gewrichten

ontzien. De les kan zowel door mensen met

een beperking (zoals reuma of fibromyalgie) als

door fanatieke sporters gevolgd worden.

BodyPump is een groepsles met gewich-

ten op muziek, ter verbetering van de conditie,

opbouw van spieren, figuurcorrectie en calorie-

verbranding.

CircuitTraining is een ideale vorm van

spierverstevigende training. Iedereen krijgt een

total-body workout, van beginners tot gevor-

derden. Binnen een uur wordt een compleet

programma afgewerkt op speciale CircuitTrai-

ning-apparatuur in het FitnessTheater.

Bootcamp is een effectieve training in

de buitenlucht, gebaseerd op militaire discipli-

nes. Het accent ligt op kracht, snelheid, uithou-

dingsvermogen en behendigheid. Oefeningen

als push-ups, kniebuigingen, en sit-ups worden

afgewisseld met dynamische loopvormen.

Core & Stability Training is een

korte les van 15 minuten waarbij er gewerkt

wordt aan het “natuurlijke korset” ofwel de

romp. Denk hierbij aan de buik- en rugspieren.

Deze training voorkomt rugklachten en zorgt

voor een betere houding.

CombiDance combineert de leukste

dansmoves uit de wereld in één les. Van Zumba

gaat men verder met Sh’Bam waarna wordt

afgesloten met oefeningen voor buik, billen en

benen. Een super gevarieerde les zonder enig

moment van verveling.

ContourSupport is een afslankcur-

sus met persoonlijke voedings- en bewegings-

advies. De kracht is dat er niet alleen naar de

cursus zelf gekeken wordt. De cursisten leren

namelijk het hoe en waarom, waardoor ze de

vruchten nog lang na de cursus kunnen plukken.

FightingFit is een conditietraining op

basis van bewegingen uit verschillende vecht-

sporten. Niet alleen intensieve en explosieve,

maar ook rustige en ontspannende bewegingen

worden uitgevoerd. Deze zijn gericht op even-

wicht, concentratie en coördinatie.

Damesgym is sporten tijdens het dames-

uurtje. De ene keer worden er fitnessoefenin-

gen gedaan, de andere keer een BBB-training.

Één keer in de maand wordt er gezwommen.

De les duurt ongeveer drie kwartier en wordt

afgesloten met een gratis kopje koffie.

FysioFitness is gratis binnen ieder lid-

maatschap. De fysiotherapeut is dan aanwezig

om u te adviseren bij blessures, kwaaltjes of

aandoeningen. FysioFitness is bedoeld als pre-

ventief advies, zodat u een behandeling bij de

fysiotherapeut kunt voorkomen.

CombiFit is een combinatie van Steps,

Body Pump en Callanetics (BBB). Binnen deze

les zijn diverse variaties mogelijk. Uitermate

geschikt als onderdeel van een afslank pro-

gramma.

www.vanmelick.nl

Kasteel Hoensbroek,winnaar VVV innovatieprijs 2011 enbest bezochte museum van Limburg.Als bezoeker van de zondagbrunch

kunt u met korting het museum bezoeken.

Heerlijk genieten!Zondagbrunch

Geniet van een heerlijke brunch op een prachtige locatie.

Lekker uitgebreid brunchen met familie of vrienden. Met z’n tweetjes of heel het gezin. Smullen van smakelijke gerechten in een sfeervolle omgeving. Dat kan sinds kort elke zondagmiddag in de

Feestsaelen van Kasteel Hoensbroek waar Van Melick Quality Catering tekent voor deze heerlijke zondagsbrunch.

Lekker gezellig met z’n tweetjes genieten van de vrije zondag, een (verjaardags-)feest vieren samen met kinderen en kleinkinderen, je trouwdag extra luister bijzetten of zomaar op de zondag een lekker uitstapje maken,

in alle gevallen is deze zondagse brunch een prima keuze.

De brunch bestaat uit een driegangenbuff et met keuze uit overheerlijke gerechten. Als voorgerechten zijn er o.a. carpaccio, zalm, garnalen, salades en nog heel veel meer. Ook het buff et van hoofdgerechten speelt in op ieders smaak en varieert van vis-, vlees- en

pastagerechten alsook vegetarische gerechten tot tal van andere verrassingen. Gewoon van alles een klein beetje proeven mag natuurlijk ook! Want de keuze is moeilijk. Maar zorg wel dat u nog wat lekkere honger overhoudt voor het toetjes-buff et, dat bestaat

uit zo’n tiental lekkernijen. Natuurlijk wordt alles feestelijk opgediend. Dat alles van uitstekende culinaire kwaliteit is, behoeft geen betoog. Daarvoor staat de naam Van Melick Quality Catering garant.

De ontvangst van de Zondagbrunch is tussen 12.00 uur en 12.30 uur en eindigt tussen 15.00 uur en 16.00 uur. Reserveren kan tot vrijdag 16.00 uur per mail

[email protected] of telefonisch 045-5229244.

Volwassenen

€26,50 p.p.

Kinderen van 4 t/m 12

jaar halve prijs.

Gratis voor kinderen

jonger dan 4 jaar.

Zondagbrunch_260x390mm.indd 1 16-05-2012 11:13:55

Lendi Mannenmode Kouvenderstraat 15 | 6431 HA Hoensbroek | 045 - 521 24 30 | www.lendi.nl Fièra Donna Damesmode Kouvenderstraat 13 | 6431 HA Hoensbroek | 045 - 522 60 50 | www.fi era-donna.nl

500 M2 DAMES,- EN MANNENMODE MET TOPMERKEN ONDER EEN DAKJEANS, VLOTTE, ZAKELIJKE EN GEKLEDE STIJL

KOSTUUMS EN SHIRTSGEHEEL NAAR UW MAAT EN WENS GEMAAKTKOSTUUM NAAR MAAT VANAF € 499.00ONZE RIJKE KLEERMAKERS ERVARING GEEFT ONS GROTE VOORSPRONG OM TE KOMEN TOT EEN GEWELDIG RESULTAAT

■ EIGEN PARKEERPLAATS VIA AMSTENRADERWEG 6■ DESKUNDIG ADVIES EN BEDIENING■ EIGEN ATELIER■ GEZELLIGE KOFFIEHOEK■ 5 % SPAARVOORDEEL

MANNENMODE

DAMESMODE

Fysiotherapie Kees Franssen en Wellnesscentrum Theo Hoen? De ideale combinatie!

Fysiotherapie Kees Franssen heeft diverse specialisaties op gebied van fysiotherapie in huis. Een persoonlijke en succesvolle werkwijze zijn al ruim 30 jaar kenmerkend voor onze praktijk.

Maar wat maakt de combinatie met Wellnesscentrum Theo Hoen nu uniek?

Wanneer u bij de fysiotherapeut behandeld wordt, wilt u zo snel mogelijk van uwklacklachten af zijn of zo min mogelijk “ziek zijn” en zelfstandig sportief aan de slag kunnen.

Het team van Kees Franssen Fysiotherapie begrijpt dit maar al te goed en zorgt ervoor datu naast optimale fysiotherapeutische begeleiding ook een verantwoord fitnessprogrammakrijgt dat op uw situatie is afgestemd. Hierdoor zult u sneller herstellen en na de behandelingminder snel dezelfde klachten tegen komen. Door deze persoonlijke begeleiding kan uwsituatie geleidelijk overgaan van “patient” naar “sporter”.

Uw voordeel? Door de regelmatige beweging raakt u minder snel weer geblesseerd en door goed ccontact tussen uw fitnesscoach en fysiotherapeut kunnen ook zij uw trainingsschema aanpassen naar uw behoefte. Indien u twijfelt of uw klacht behandelbaar is, kunt u een screening laten uitvoeren. Deze screening wordt door uw zorgverzekeraar vergoed vanuit de aanvullende verzekering.

Neem voor meer informatie gerust contact met ons op via www.keesfranssen.nl of per telefoon.Onze praktijk is maandag tot en met vrijdag geopend van 7.30 uur tot 21.00 uur.

- Manuele therapie- Sportfysiotherapie- Medische trainingstherapie- Medical taping- COPD training

Uranusstraat 17 - 6446 TP BrunssumT: 045 525 52 56 - F: 045 568 07 03

www.keesfranssen.nl

BedrijfsfitnessBreng het bedrijf in beweging en bespaar 33% - 52% op het lidmaatschap!De populariteit van bedrijfsfitness komt niet uit de lucht vallen. De overheid heeft het immers zeer interessant gemaakt voor bedrijven om werknemers te motiveren

meer te bewegen. Het fitnesslidmaatschap kan namelijk vanuit het brutoloon betaald worden door de werknemer, waardoor een belastingvoordeel ontstaat van 33%

- 52% (afhankelijk van het inkomen). Daarnaast kost dit het betreffende bedrijf helemaal niets! Er ontstaat zelfs een financieel voordeel voor de werkgever! Een echte

win-win constructie voor alle partijen.

Meer flexibiliteit met de nieuwe werkkostenregeling Het belastingvoordeel op bedrijfsfitness is al een hele tijd ingeburgerd. Sinds 1 januari 2011 is er een verandering en geldt een nieuwe regeling: de werkkostenregeling.

Tot en met 2013 kunnen werkgevers hier optioneel voor kiezen, maar vanaf 2014 is deze regeling verplicht. Deze nieuwe regeling maakt bedrijfsfitness nog interessanter.

In de oude situatie mochten werkgevers maar één bedrijfsfitnesslocatie per vestiging aanwijzen. In de nieuwe regeling vervalt dit criterium en kan de werknemer dus vrij

kiezen! Extra flexibiliteit voor de medewerkers die past binnen de tijdsgeest. Je bepaalt toch zeker zelf waar je gaat sporten?

Hoe het werkt? Dat leggen we graag uit! In een kort (eventueel telefonisch) kennismakingsgesprek leggen we uit wat bedrijfsfitness voor u en uw bedrijf kan betekenen. Neem contact op

via e-mail ([email protected]) of bel direct 045-5600760.

Een kleine selectie van de bedrijven die reeds aangesloten zijn bij FitnessBijHoen:

Mogen wij ons even voorstellen?Het team van FitnessBijHoen bestaat inmiddels uit meer dan 35 personen. Twee van deze talenten zijn onderworpen aan een diepte-interview.

Leonie DalmCoördinator Groepslessen

Opleiding: CIOS en sportacademie

Favoriete sport: PowerYoga

Hoe lang in dienst? Bijna 20 jaar

Leeftijd: 39 jaar

Hobbies buiten de sport: Mijn 3 kindjes

Iedereen had vroeger wel een beroep dat je graag

wilde worden. Welk beroep was dat voor jou?

Sportjuf

Hoe ben je bij FitnessBijHoen terecht gekomen?

Stage vanuit het CIOS. In 1990 begonnen met stage

lopen en als hoofd evenementen het opzetten van

de groepslessen zoals Steps.

Wat is het leukste wat je hebt meegemaakt bij

FitnessBijHoen?

Alle oriëntatietochten, kampen en weekendjes

weg. Eigenlijk is elke les een feestje!

Hoe zou je je eigen lesstijl omschrijven?

Vlot, sportief en zorgzaam.

Wanneer is volgens jou een groepsles/de fitnessbege-

leiding succesvol?

Als je als deelnemer met een voldaan gevoel weg gaat

met een big smile. Zonder blessures. Dan doe je het als

lesgever goed. Echte entertrainers!

Welke sporten beoefen je zelf?

Alle conditievormen, PowerYoga en gevechtsporten

Hoe vaak sport jij zelf in de week?

Naast de 16 uur op mijn werk, nog 6 uur

Wat is jou persoonlijke doel met sporten?

Happy zijn met datgene wat ik doe.

Wat betekent sport voor jou?

A way of life

Met welke sport ben je als kind begonnen?

Zwemmen en turnen toen ik ongeveer 4 jaar was. Op

mijn 4de jaar had ik A en B Diploma.

Hoe zie je jezelf over 5 of 10 jaar?

Hetzelfde als nu, alleen 5 jaar ouder!

Jeffrey MommenFitnessCoach

Opleiding: Sporthogeschool

Favoriete sport: Vechtsport

HHoe lang in dienst? 1,5 jaar

Leeftijd: 30 jaar

Hobbies buiten de sport: Lekker eten en gewoon

genieten van het leven

Iedereen had vroeger wel een beroep dat je graag

wilde worden. Welk beroep was dat voor jou?

Politieagent of bij de commando’s. Daarnaast wilde

ik ook levens van mensen veranderen d.m.v. sport en

psychologie in de vorm van een leraar/coach.

Wat vind jij zo leuk aan het begeleiden van sporters?

Vooral dat ik mijn theoretische kennis kan toepassen

in de praktijk. Het helpen van anderen versterkt mijn

identiteit om me met sport bezig te houden.

Waarom kan jij iedereen helpen met het bereiken van

zijn of haar sportieve doel?

Door mijn trainingservaring en mijn opleiding. Ook heb

ik een prettige schakel met onze fysiotherapeuten in het

geval dat iemand medische klachten heeft. Zo kan

ik met zorg een programma samenstellen.

Wat is jouw favoriete workout om te geven?

De GladiatorWorkouts. Hierbij wordt het uiter-

ste van de deelnemers gevraagd. Daarnaast is de

Aquarobics zeer leuk om te geven.

Hoe vaak sport jij zelf in de week?

Minimaal 3x per week.

Wat is jou persoonlijke doel met sporten?

Mezelf lichamelijk en geestelijk sterker maken.

Daarnaast wil ik zo atletisch/behendig mogelijk

zijn. Een soort ‘allrounder’.

Wat betekent sport voor jou?

Heel veel. Sport hoort bij mijn leven, ze zeggen dan

ook wel eens: It’s a way of life.

Met welke sport ben je als kind begonnen?

Kungfu, ik was toen 5 jaar.

Heb je een levensmotto en zo ja, welke?

Pluk de dag, ben bewust van wat je doet en “keep

the challenge alive”.

Tijd voor een groepsles?

Afslanken metContourSupportDe tijd van de traditionele afslankmethodes

is ingehaald door de wetenschap van

vandaag de dag. ContourSupport is een

revolutionair begeleidingsprogramma

bedoeld voor mensen die zich beter willen

voelen in hun eigen lichaam. Ieder persoon is

verschillend, des te belangrijker is het dat er

per persoon een analyse gemaakt wordt en

een persoonlijk plan wordt uitgeschreven.

We laten de vele gezondheidsprogramma’s

waarbij ieder over één kam geschoren wordt

achter ons en gaan kijken naar jou als persoon.

ContourSupport kent 3 afzonderlijke

modules: de 10-weekse Cursus, de Diepte-

analyse en het Controleconsult. Voor meer

informatie over dit afslankprogramma zie

www.contoursupport.nl.

ABC ZWEMLESSENFitnessBijHoen leidt op voor de Nationale Zwemdiploma’s,

waaronder het bekende Zwem-ABC. De zwemlessen worden

gegeven in kleine groepjes van maximaal 8 kinderen zodat er

meer dan voldoende ruimte is voor individuele aandacht. Tij-

dens de zwemlessen kunnen papa en mama zelf gaan sporten, of

in de WellnessBar genieten van een hapje/drankje terwijl ze via

een televisiescherm naar de kinderen kijken. De ABC-zwemles-

sen starten vanaf de leeftijd van 4 jaar.

Meer informatie?

Surf naar de website www.theohoen.nl of bel 045 – 5600760.

Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag

09.10 Vrij zwemmen 09.10 Vrij zwemmen 09.10 Vrij zwemmen 09.10 Aquarobics 09.10 Vrij zwemmen 09.00 Zwemlessen 09.35 PowerYoga

09.10 CombiFit 09.10 BodyPump 09.10 CombiFit 09.15 DamesGym 09.10 CombiFit 10.00 Zwemlessen 10.35 Zumba

10.45 Core&Stability 10.00 Zumba 10.00 Pilates 10.00 Vrij zwemmen 10.00 ZumbaToning 10.30 Spinning 10.45 Aquarobics

10.15 Aquarobics 10.30 CircuitTraining 10.15 Spinning 10.15 Core&Stability 11.00 Zwemlessen 11.00 Spinning

10.50 PowerYoga 11.00 CombiDance 12.00 Zwemlessen 11.25 BBB

14.30 Zwemlessen 14.30 Zwemlessen

15.00 Zwemlessen 15.00 Zwemlessen

15.30 Co-Eur cursus 15.30 Co-Eur cursus 15.30 Zwemlessen 15.30 Zwemlessen

18.00 FysioFitness 17.45 JazzBallet 17.00 JazzBallet 17.30 NordicWalking 17.30 Co-Eur cursus

18.30 Spinning 18.30 CombiFit 17.45 KidsZumba 18.00 CombiDance 18.30 Spinning

18.30 Steps 18.30 Spinning 18.30 FysioFitness 18.30 Spinning 18.45 FightingFit

19.00 ContourSupport 19.20 Zumba 18.40 Zumba 18.50 CombiFit 19.00 CircuitTraining

19.00 Core&Stability 19.30 Spinning 18.45 Spinning 19.00 Core&Stability 19.35 CombiDance

19.20 CombiFit 20.15 Aerobic 19.30 Aquarobics 19.40 BodyPump 20.25 GladiatorWorkouts

19.30 Spinning 21.00 Vrij zwemmen 19.30 Pilates 20.30 Aerobic 21.00 Vrij zwemmen

20.15 CombiDance 19.45 Bootcamp 21.00 Vrij zwemmen

21.00 Vrij zwemmen 20.00 Core&Stability

21.05 PowerYoga 20.30 PowerYoga

21.00 Vrij zwemmen Rood = Zomertip!

OntdekCombiDanceDe nieuwste danssensatie bij FitnessBijHoenDe leukste dansmoves uit de wereld gecombi-

neerd in één les? CombiDance is een combinatie

van Zumba, Sh’Bam en BBB. Na +/- 15 minuten

Zumba gaat men verder met +/- 15 minuten

Sh’Bam waarna wordt afgesloten met oefeningen

voor buik, billen en benen. Een super gevarieerde

les zonder enig moment van verveling. Past prima

binnen een afslankprogramma of ter verbetering

van je conditie. Let op: de FUN-factor van deze

les werkt zéér verslavend!

De voordelen:4 Je krijgt alle voordelen van interval-training

4 Je komt in de vetverbrandings-zone

4 Je leert geweldige, nieuwe dans moves

4 Je verbetert je coördinatie en conditie

4 Je hebt er lol in en voelt je er lekker bij

Nieuw! FightingFitFightingFit is een conditietraining op basis van

bewegingen uit verschillende vechtsporten.

Dit betekent dat er bij FightingFit niet alleen

intensieve en explosieve, maar ook rustige en

ontspannende bewegingen worden uitge-

voerd. Deze zijn gericht op evenwicht, con-

centratie en coördinatie. De combinatie van

vechtbewegingen en fantastische muziek zorgt

voor zowel een lichamelijke als een mentale

uitdaging.

Zelf ervaren?Schrijf je in voor een proefles FightingFit via

www.theohoen.nl/proefles.

Fitness, de beweging van nu en de toekomst Fitness is één van de weinige bewegingsvormen die voor alle leeftijden en trainingsdoelstellingen een oplossing biedt. Doordat de fitnessoefeningen heel gecontro-

leerd uitgevoerd kunnen worden is de blessure gevoeligheid bijzonder laag. Daarnaast maakt het niet uit of je nu wilt afvallen, conditie op wil bouwen, gezellig aan

de slag wil of je spieren wilt vergroten. In ons FitnessTheater zijn al deze doelstellingen te realiseren. Doordat er onbeperkte en gratis fitnessbegeleiding beschikbaar

is voor alle lidmaatschappen is het zowel voor de tiener, de senior en alles er tussen in de optimale vorm van bewegen. De voordelen:

a Lage kans op blessures en daardoor bijzonder veilig a Voor alle doelstellingen

a Zowel individueel, samen of met een groep a Flexibiliteit qua dag, tijdstip en duur

CardioFitness CardioFitness is een vorm van individuele training en is geschikt voor mensen die niet kunnen of willen deelnemen aan groepslessen of liever bewegen op een tijdstip

dat hen het beste uitkomt. Van uw persoonlijke fitnesscoach krijgt u uitleg over het gebruik van de professionele apparatuur. Tevens maakt de coach een persoonlijk

schema naar uw individuele wensen. Zo kunt u bijvoorbeeld op conditie, kracht, afvallen en figuurcorrectie trainen. De specifieke cardiotoestellen zoals fietsen, roeiers,

loopbanden, steppers, crosstrainers en total body’s zijn geschikt voor iedereen en worden vooral gebruikt voor het verbeteren van de conditie of om af te vallen.

CircuitTraining

CircuitTraining is een ideale vorm van krachttraining op de meest uiteenlopende niveaus. Iedereen krijgt een complete to-

tal-body workout, van beginners tot gevorderden. Circuittraining bestaat uit een circuit van apparaten waarmee de diverse

spiergroepen worden getraind. Bij circuittraining wordt er binnen een uur een compleet programma afgewerkt. De weer-

stand wordt verhoogd met kleine stappen, zodat gebruikers snel resultaat boeken en op die manier gemotiveerd blijven.

Krachttraining Veel mensen denken bij het woord “krachttraining” al snel aan bodybuilding. Maar er is nog veel meer dan alleen dat. Kracht-

training wordt gebruikt om de spieren te beïnvloeden en kan ingezet worden om:

a Een beter figuur te krijgen a Een gezonder lichaam te krijgen

a Een betere sportieve prestatie te verrichten a Te revalideren

Om het verantwoord gebruik van krachttraining te onderstrepen heeft FitnessBijHoen het anti doping convenant volgens

de LERF (Landelijke ErkenningsRegeling Fitness) ondertekend en worden de doelstellingen hiervan nagestreeft. Krachttrai-

ning is dus voor iedereen geschikt. De fitnesscoach maakt graag een Persoonlijk Plan!

“Fitness is een onderdeel

van mijn leven, het houdt

mij fit en geeft me energie!

Ik heb interessante en leuke

mensen leren kennen en

ware vrienden gemaakt.

Vooral het sociale element

is voor mij erg belangrijk.

Hierdoor voel ik me thuis

bij FitnessBijHoen.”

Jan van Zundert (60)Lid sinds 1995

Sauna Hoen

Uranusstraat 17 | Brunssum | T: 045 - 5600760

www.saunahoen.nl

Neem een moment voor jezelf en ontdek Sauna Hoen in Brunssum!

Krant FitnessBijHoen

Documents

Transcript of Krant FitnessBijHoen