Inhoud - logogezondplus.be editor... · @ alle ouderen Uit voorgaande edities van de Week van de...

2

www.valpreventie.be [email protected]

Inhoud INHOUD 2

WEEK VAN DE VALPREVENTIE 2016 3

AANBOD MATERIALEN 4

VLAAMSE PRAKTIJKRICHTLIJNEN 4

MFO-PAKKET VALPREVENTIE EN MEDICATIE 5

FLYER MEDICATIE 6

ALGORITMES MEDICATIE 6

FOLDERS - BROCHURES 7

AFFICHES 9

FILMPJES 11

ROLL-UP BANNERS 14

PLACEMATS 15

CHECKLISTS 16

VOORBEELDARTIKELS 17

UITNODIGING 18

AANBOD ACTIVITEITEN 20

VORMING 20

VOORSTELLINGEN 25

‘DANS JE LEVEN LANG!’ FEEST 27

OEFENPAKKETTEN: SPECIFIEKE OEFENINGEN 28

STAP ACTIVITEITEN 31

FIETS ACTIVITEITEN 33

WANDELING IN DE BUURT 34

(GEZELSCHAP)SPELLEN 35

VALPREVENTIEPARCOURS 37

VALBUS 38

3


Week van de Valpreventie 2016 Effectieve val- en fractuurpreventiemaatregelen ‘vallen of staan’ met de actieve medewerking en inbreng van de oudere zelf, de familie -

mantelzorgers en de zorgverleners. Onze slogan 'blijf actief, vermijd vallen' heeft dan ook een dubbele boodschap:

@ alle ouderen

Uit voorgaande edities van de Week van de Valpreventie weten we reeds dat een dagelijkse portie

beweging je fit en actief houdt! Maar ook door het geleidelijk afbouwen van slaapmedicatie blijf je meer

alert, waardoor het aantal valpartijen vermindert!

@ omgeving oudere - zorgverleners

Blijf actief op zoek gaan naar een creatieve aanpak ter preventie van vallen bij ouderen in je werk- of

thuisomgeving. Inspiratie nodig? Neem ons aanbod van materialen en activiteiten door. Mogelijks brengt

dit je op goede ideeën!

Ook wij beloven actief te blijven en samen met jullie verder werk te maken van een valarm Vlaanderen! Zo ontwikkelde het Expertisecentrum

Val- en Fractuurpreventie Vlaanderen de voorbije jaren immers heel wat materialen en activiteiten in samenwerking met experten uit het

werkveld. Ons aanbod omvat ook activiteiten en materialen van andere Vlaamse organisaties, waarmee het expertisecentrum samenwerkt.

Onderstaand vind je een overzicht van onze actuele materialen & activiteiten. Per materiaal/activiteit wordt aangegeven voor welke setting

(thuis of woonzorgcentrum) dit van toepassing is. Bijkomend wordt ook duidelijk aangegeven hoe de materialen & activiteiten kunnen

verkregen worden:

gratis download via www.valpreventie.be beschikbaar via externe organisaties bestellen of reserveren & ontlenen bij het Logo (LOkaal GezondheidsOverleg): in dit geval open je 1 maal de onlinepagina

'bestellen of ontlenen' en duid je op deze pagina alle materialen en/of activiteiten aan die jouw organisatie wenst te bestellen - ontlenen. Door jouw 'gemeente' correct in te geven, zal de bestelling bij het juiste Logo in jouw buurt terecht komen. Het Logo zal nadien contact opnemen.

4


Aanbod materialen

Vlaamse praktijkrichtlijnen

Onderstaande praktijkrichtlijnen zijn gebaseerd op de best beschikbare wetenschappelijke evidentie en op de (klinische en wetenschappelijke)

expertise van de partners van het Expertiscentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen (EVV):

FOTO OMSCHRIJVING SETTING VERKRIJGBAAR VIA

‘Valpreventie bij thuiswonende ouderen, een

praktijkrichtlijn voor Vlaanderen’ is een leidraad voor

huisartsen, verpleegkundigen, ergotherapeuten en

kinesitherapeuten in de thuiszorg die kan helpen om in de

dagelijkse praktijk valpartijen te detecteren, te evalueren en te

behandelen, om zo nieuwe valpartijen en de mogelijk ernstige

gevolgen te voorkomen.

thuis

download:

praktijkrichtlijn overzichtsschema werkfiche

koop:

via ACCO

‘Valpreventie in Woonzorgcentra: Praktijkrichtlijn

Vlaanderen’ is een leidraad die kan helpen om in de dagelijkse

praktijk valincidenten in woonzorgcentra te detecteren, te

evalueren en te behandelen, om zo nieuwe valincidenten en de

mogelijk ernstige gevolgen te voorkomen.

WZC

download:

praktijkrichtlijn overzichtsschema werkfiche

koop:

via ACCO

5


MFO-pakket valpreventie en medicatie


MFO-pakket valpreventie en medicatie

Een MFO, of Medisch Farmaceutisch Overleg, is een lokaal overleg waarbij

verschillende hulpverleners een situatie bespreken aan de hand van casussen

en richtvragen met als doel hierover afspraken te maken. In de thuissetting

is het MFO in eerste instantie bedoeld voor artsen en apothekers, maar ook

andere zorgverleners, zoals (hoofd)verpleegkundigen kunnen betrokken

worden.

Belangrijk: Het MFO Valpreventie en medicatie is geen bijscholing als

dusdanig over valproblematiek, maar focust zich wel op het maken van

lokale afspraken over medicatie en valproblematiek. Als men een opleiding

over valpreventie wenst, kan men beroep doen op de andere beschikbare

vormingsmogelijkheden op www.valpreventie.be.

thuis

WZC

Download de verschillende

onderdelen van het MFO-

pakket:

Presentatie Spreektekst Stappenplan voor

opstart Verslag Evaluatieformulier

Indien je een MFO wenst te

organiseren, neem contact op:

Apothekers met je lokale

beroepsvereniging

Huisartsen met je LMN of

huisartsenkring

6


Flyer medicatie


Flyer ‘Van slaappillen kan je vallen’

De flyer informeert over het verhoogd risico op vallen bij het gebruik van slaappillen

en geeft tips voor een gezonde nachtrust.

thuis

WZC

download flyer (enkel

download flyer (dubbel

bestel bij het Logo

(zolang de voorraad

strekt)

Algoritmes medicatie


NIEUW!

Algoritmes voor oordeelkundig gebruik van

psychofarmaca i.k.v. valrisico bij ouderen

De algoritmes informeren gezondheidswerkers zoals

artsen, apothekers, verpleegkundigen,... over de

invloed van psychofarmaca op het verhoogde valrisico

bij ouderen en begeleiden hen bij het rationaliseren en

eventueel afbouwen/stoppen van psychofarmaca.

thuis

WZC

Download de steekkaarten:

Achtergrondinformatie psychofarmaca en verhoogd

valrisico

Algoritme benzodiazepines/Z-producten

Algoritme antidepressiva

Algoritme antipsychotica

Instructies afbouw benzodiazepines

7


Folders - brochures

Verspreid informatie aan ouderen via folders en brochures. Ons aanbod:


NIEUW!

Educatiebrochure ‘Van slaappillen kan je vallen’

Deze brochure informeert 65-plussers die een slaap- of kalmeringsmiddel gebruiken

over de negatieve gevolgen van langdurig gebruik, met specifieke aandacht voor het

effect op het valrisico. In de brochure worden een aantal zeer concrete tips gegeven

voor een goede nachtrust zonder slaapmedicatie.

Belangrijk: Het is de bedoeling dat een gezondheidswerker (arts, apotheker,

verpleegkundige) de brochure samen met de patiënt overloopt en bespreekt.

thuis

WZC

download brochure

bestel bij het Logo (zolang

de voorraad strekt)

Folder ‘Valpreventie in woonzorgcentra: wat u zelf kan doen'

In deze folder worden een aantal zeer concrete tips weergegeven, waarmee de

bewoner van een woonzorgcentrum rekening kan houden om een valpartij en de

vaak ernstige gevolgen daarvan te voorkomen.

WZC

download folder


de voorraad strekt)

Folder ‘Dans je leven lang!'

Deze folder duidt de positieve effecten van bewegen op het vermijden van vallen.

thuis

download folder


de voorraad strekt)

8



Folder 'Zelfstandig thuiswonen, iets voor u'

Deze folder reikt tips aan om actief te blijven, de veiligheid van de oudere te

verhogen en de risicofactoren van vallen na te gaan.

thuis

download folder


de voorraad strekt)

Folder 'Vermijd vallen'

Deze folder reikt 55-plussers tips aan om vallen te vermijden.

thuis

download folder


de voorraad strekt)

Folder 'Laat je niet vallen'

Deze folder van CM reikt tips aan om fit en gezond te blijven, en veilig op beide

benen te blijven staan.

thuis

download folder

bestel bij CM (02/246.47.71

of [email protected])

Folder 'Vallen voorkomen'

Deze folder van CM biedt informatie rond het valrisico bij thuiswonende ouderen en

reikt tips aan om 'val'veiliger door het leven de gaan.

thuis

download folder

bestel bij CM-kantoor in je

buurt

9



Brochure 'Zo lang mogelijk zelfstandig thuis blijven wonen, hoe doet u

dat?'

Deze brochure van de Koning Boudewijn Stichting wil (toekomstige) ouderen helpen

om hun woning en gedrag vanuit een nieuw oogpunt te bekijken.

thuis download brochure

Brochure 'Loop niet in de val!'

Deze brochure geeft antwoord op vragen rond valpreventie en biedt kleine,

eenvoudige oplossingen aan.

thuis download brochure

Affiches

Zet valpreventie in de kijker met affiches. Ons aanbod:


Affiche ‘Van slaappillen kan je vallen’

thuis

WZC

Affiche met blauwe achtergrond:

download affiche

bestel bij het Logo (zolang de voorraad strekt)

Affiche met witte achtergrond

download affiche

10



Affiche 'Blijf actief, vermijd vallen!

thuis

WZC

download affiche


Affiche 'Dans je leven lang!' thuis

download affiche


Affiche ‘Vermijd vallen’ thuis

download affiche


Affiche 'Activiteitenpiramide' thuis

download affiche (pdf)

download affiche (ppt)

11



Affiche 'Activiteitenpiramide' WZC

download affiche (pdf)

download affiche (ppt)

Filmpjes

Breng valpreventie in beeld aan de hand van filmpjes. Ons aanbod:


Sensibilisatiefilmpje 'Van slaappillen kan je vallen' (WZC)

In dit filmpje getuigen 3 ouderen over het succesvol afbouwen en

stoppen van slaappillen en het effect daarvan op hun dagelijks

functioneren. Professionelen geven bijkomende informatie over het

gebruik van slaappillen op oudere leeftijd.

WZC bekijk/download filmpje

12



NIEUW!

Sensibilisatiefilmpje 'Van slaappillen kan je vallen'

(Thuissetting)

In dit filmpje getuigt Kris Baert, voormalig Radio 2 presentator,

over het succesvol afbouwen en stoppen van slaappillen en het effect

daarvan op zijn dagelijks functioneren.

Dr. Tom Jacobs geeft bijkomende informatie over het gebruik van

slaappillen op oudere leeftijd.

thuis bekijk/download filmpje

Kortfilm ‘Erkenning van de valproblematiek’

Paula Sémer, voormalig televisiepresentatrice, is aan het woord over

haar ervaringen met valpartijen en wat zij er aan doet om ze te

voorkomen.

thuis

WZC

bekijk/download filmpje

Kortfilm 'Dans je leven lang!' promotiefilmpje

Bekijk hoe ook Janine Bischops haar schouders onder de Week van de

Valpreventie zet!

thuis

WZC


Kortfilm ‘Dans je leven lang!’ – instructiefiefilmpje

Filip D’Haeze demonstreert stap voor stap de ‘Dans je leven lang!’

danspasjes uit het promotiefilmpje.

thuis

WZC


13



Kortfilm 'Interview met senioren'

De oudste dansende Gentenaar (m/v) en de oudste professionele

danser getuigen over hun motivatie en de voordelen van dansen en

bewegen. Dit filmpje werd opgenomen tijdens de persconferentie van

de Week van de Valpreventie 2014 te Gent.

thuis

WZC


Kortfilms 'De pijnlijke zaken'

Ludieke filmpjes ‘De pijnlijke zaak’ brengen typische valscenario’s in

kaart; in drie filmpjes komt een reporter thuis bij een oudere die net

is gevallen, en hij zoekt uit wat er is misgegaan; per filmpje wordt de

focus gelegd op 1 risicofactor; daarnaast is er ook een 4de

compilatiefilmpje beschikbaar.

thuis

bekijk

'Rik onderuit 'Leen ligt er' 'Nora gaat neer' Compilatiefilmpje

Kortfilm ‘Veilig binnen?’

Gerard, een kranige 55-plusser, in zijn dagelijks doen. Een aantal

risicofactoren voor vallen worden in beeld gebracht aan de hand van

het verhaal van Gerard en verschillende getuigenissen van 55-

plussers.

thuis bekijk filmpje

14


Roll-up banners

Om val- en fractuurpreventie in de kijker te zetten, kan je gebruik maken van de banners. De duidelijk zichtbare roll-up toont dat je als organisatie investeert

in het vermijden van valpartijen. Ons aanbod:


Roll-up 'Van slaappillen kan je

vallen'

thuis

WZC

download banner

reseveer en ontleen gratis bij het Logo (max. 1 dag, opgelet beperkte

oplage)

Roll-up 'Dans je leven lang' thuis

download banner

reseveer en ontleen gratis bij het Logo (max. 1 dag, opgelet beperkte

oplage)

15



Roll-up 'Blijf actief, vermijd

vallen' WZC

download banner

reserveer en ontleen gratis bij het Logo (max. 1 dag, opgelet beperkte

oplage)

Placemats

Zet valpreventie in de kijker tijdens het eten, door gebruik te maken van de placemat 'Valpreventie':


Placemat 'Van slaappillen kan je vallen'

De placemat informeert over het verhoogd risico op vallen

bij het gebruik van slaappillen en geeft tips voor een

gezonde nachtrust.

thuis

WZC

Placemat met blauwe achtergrond:

download placemat


Placemat met witte achtergrond

download placemat

Placemat 'Activiteitenpiramide' thuissetting thuis

download placemat


16



Placemat 'Activiteitenpiramide' woonzorgcentrum WZC

download placemat


Checklists

Ga aan de slag met 1 van onderstaande hulpmiddelen:

FOTO OMSCHRIJVING SETTING VERKRIJGBAAR

VIA

Checklist voor een veilige huisinrichting

Deze checklist is een hulpmiddel om de veiligheid van de woning in kaart te brengen. De vragen doen

je stilstaan bij het eigen gedrag en woning. De bevraagde items zijn zo gerangschikt dat de 55-plusser

stapsgewijs door het huis kan wandelen om ze te beantwoorden. De checklist beoordeelt niet de

kwaliteit van de woning, maar vestigt de aandacht op onveilige situaties en onveilig gedrag die

aanleiding kunnen geven tot een valpartij.

thuis download

checklist

Werkfiche valpreventie in thuissetting

De praktijkrichtlijn ‘Valpreventie bij thuiswonende ouderen: Praktijkrichtlijn voor Vlaanderen' bevat

een handige werkfiche, waarmee je als huisarts, kinesitherapeut, ergotherapeut of verpleegkundige

eenvoudig aan de slag kan in de eigen praktijk.

thuis download

werkfiche

17


FOTO OMSCHRIJVING SETTING VERKRIJGBAAR

VIA

Werkfiche valpreventie in woonzorgcentra

Door gebruik te maken van de werkfiche uit de praktijkrichtlijn ‘Valpreventie in Woonzorgcentra:

Praktijkrichtlijn voor Vlaanderen, kunnen de aanwezige valpreventiemaatregelen in het

woonzorgcentrum geëvalueerd worden. Meer specifiek worden de valpreventiemaatregelen op

voorzieningsniveau, de individuele valpreventiemaatregelen, de individuele

fractuurpreventiemaatregelen en de follow-up onder de loep genomen.

WZC download

werkfiche

Voorbeeldartikels

Plaats een artikel rond val-en fractuurpreventie in de nieuwsbrief of op de website van uw organisatie, of in een lokaal tijdschrift of infoblad.


NIEUW!

Oproepbrief ‘Week van de Valpreventie 2016'

Dit artikel kan gebruikt worden voor de aankondiging van de Week van de

Valpreventie 2016.

thuis

WZC

download artikel

NIEUW!

Voorbeeldartikel ‘Week van de Valpreventie 2016', gericht naar ouderen

Dit artikel richt zich naar de oudere zelf en bespreekt de risicofactor medicatie en het

thuis

WZC

download artikel

18



belang van val-en fractuurpreventie. Het artikel biedt de mogelijkheid om als

organisatie de eigen activiteiten in het kader van de Week van de Valpreventie 2016

bekend te maken.

NIEUW! Voorbeeldartikel ‘Week van de Valpreventie 2016', gericht naar

hulpverleners

Dit artikel biedt meer uitgebreide informatie rond de Week van de Valpreventie 2016

en bespreekt kort de problematiek van het gebruik van psychofarmaca en valrisico. Er

is ruimte om lokale initiatieven aan te kondigen.

thuis

WZC

download artikel

Uitnodiging

Nodig zoveel mogelijk ouderen uit om deel te nemen aan de activiteiten die door jouw organisatie, vereniging ... tijdens de Week van de

Valpreventie worden georganiseerd.

19



Personaliseer deze uitnodiging om 65-plussers in de eigen regio warm te maken om deel

te nemen aan 1 of meerdere activiteiten m.b.t. valpreventie die worden georganiseerd.

thuis

WZC

download

thuis: uitnodiging

WZC: uitnodiging

Personaliseer deze uitnodiging voor het dansfeest dat jullie organiseren.

thuis

WZC

download uitnodiging

20


Aanbod activiteiten

Vorming


Vorming huisarts, kinesitherapeut, ergotherapeut, en

verpleegkundige werkzaam in de thuissetting

Deze vorming wordt gegeven door de referentiepersonen

valpreventie, opgeleid vanuit het Expertisecentrum Val- en

Fractuurpreventie Vlaanderen. De referentiepersonen zijn

hulpverleners (huisarts, kinesitherapeut, ergotherapeut of

verpleegkundige) die actief zijn in de eerstelijnszorg. De vorming is

gebaseerd op de praktijkrichtlijn 'Valpreventie bij thuiswonende

ouderen, een praktijkrichtlijn voor Vlaanderen', en richt zich mono- of

multidisciplinair op huisartsen, ergotherapeuten, kinesitherapeuten en

verpleegkundigen werkzaam in de thuiszorg.

thuis

Vraag aan bij

de referentiepersoon valpreventie uit

jouw regio (minimum 2 maanden op

voorhand)

Kostprijs: €100/uur (exclusief

vervoerskosten: € 0,30/km)

Duur: gemiddeld 2 uur

21



Vorming huisarts, kinesitherapeut, ergotherapeut,

verpleegkundige, verzorgende, zorgkundige werkzaam in een

woonzorgcentrum

Deze vorming wordt gegeven door de referentiepersonen

Valpreventie, opgeleid vanuit het Expertisecentrum Val- en

fractuurpreventie Vlaanderen. De vorming is gebaseerd op

'Valpreventie in Woonzorgcentra: Praktijkrichtlijn Vlaanderen', en

richt zich mono- of multidisciplinair op huisartsen, ergotherapeuten,

kinesitherapeuten, verpleegkundigen en zorgkundigen werkzaam in

een woonzorgcentrum.

WZC

Vraag aan bij

de referentiepersoon valpreventie uit

jouw regio (minimum 2 maanden op

voorhand)

Kostprijs: €100/uur (exclusief

vervoerskosten: € 0,30/km)

Duur: gemiddeld 2 uur

22



Vorming verzorgenden, zorgkundigen, poetshulp werkzaam in

de thuissetting

Deze vorming wordt gegeven door gespreksleiders valpreventie van

het Rode Kruis, opgeleid vanuit het Rode Kruis i.s.m. het

Expertisecentrum Val- en Fractuurpreventie Vlaanderen. De vorming

is gebaseerd op de praktijkrichtlijn 'Valpreventie bij thuiswonende

ouderen, een praktijkrichtlijn voor Vlaanderen', en richt zich mono- of

multidisciplinair op verzorgenden, zorgkunden en poetshulp

werkzaam in de thuiszorg.

thuis

Vraag aan bij het Rode Kruis

Kostprijs: €70/uur(voor 20

deelnemers)

Duur: 3 uur

NIEUW!

Vorming ouderen en mantelzorgers

Deze vorming richt zich op ouderen en mantelzorgers en wordt

gegeven door een lesgever valpreventie opgeleid vanuit het

Expertisecentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen. De vorming

behandelt de valproblematiek en de belangrijkste risicofactoren van

vallen. Er worden tips meegegeven om het eigen valrisico te

verkleinen.

thuis

Vraag aan bij het Logo uit uw

regio (minimum 6 weken op

voorhand)

Kostprijs: vrijwilligersvergoeding

(exclusief vervoerskosten: €

0,3412/km)

Duur: 1 à 2 uur

23



Vorming ouderen

Deze vorming behandelt de belangrijkste risicofactoren van vallen,

waarbij de factor ‘medicatie’ meer uitgebreid wordt toegelicht. De

vorming kan gegeven worden door een zorgverlener met

(para)medische achtergrond.

Tips:

Interessante website:

Slapen

Interessante brochures:

Slapen

Slaapadvies voor rusthuisbewoners’

Doe-boek 'Slaapwel'

Is uw gemeente een BOEBS gemeente? Dan kan u deze presentatie

gebruiken als inleiding op de vorming om lokale initiatieven in beeld

te brengen.

thuis

WZC

download

Presentatie Spreektekst Handleiding

download

Prestentatie BOEBS

gemeente

Spreektekst

24



Interactief bordspel ‘Valpreventie nader bekeken’

‘Valpreventie nader bekeken’ is een interactief bordspel voor

verpleegkundigen, zorgkundigen en paramedici waarbij de deelnemers op

een originele manier worden meegenomen doorheen de leefwereld van de

oudere persoon. Aan de hand van kennisvragen, doe-opdrachten en juist/fout

vragen kan op korte tijd een grote kennis vergaard worden rond het thema

valpreventie.

Het interactief bordspel is ontwikkeld en wordt gegeven door Peggy Lavaerts

en Robin Biets, beiden werkzaam als geriatrisch support team

verpleegkundigen in het Sint-Trudo ziekenhuis te Sint-Truiden.

Het spel duurt ongeveer 2 uren en is geschikt voor maximum 15 deelnemers.

thuis

WZC

Vraag aan bij Peggy

Lavaerts

([email protected]–

011/69 97 08) of Robin

Biets

([email protected] –

011/69 97 06)

(opgelet, aanvraag

minimum 1 à 2 maand op

voorhand doorgeven)

Kostprijs: € 250

(exclusief vervoerskosten:

0,30 €/km)

25


Voorstellingen


NIEUW!

Voorstelling Kris Baert: "Hoe slapen weer een

zaligheid werd"

"Hoe slapen weer een zaligheid werd" is het levensechte

relaas van Kris Baert. Hij vertelt er ronduit over zijn

verslaving aan de slaappil en hoe hij er in geslaagd is om ze

definitief in de doos te laten. Een vleugje lichtvoetigheid,

emotie en humor zijn nooit ver weg bij deze bevlogen

spreker.

Tussendoor zingt Kris ook een paar mooie liedjes die iets te

maken hebben met slapen…

Meer info over deze voorstelling vind je in volgende

brochure.

thuis

Vraag aan bij:

Kris Baert via [email protected] of 0477/61

01 97

Kostprijs: €300 per voorstelling (alle kosten

inbegrepen)

Duur: 1,5h

26



Terug van

weggeweest

Toneelstuk: "Trap niet in de val"

"Trap niet in de val" is een ludiek en tegelijkertijd educatief

toneelstuk over valpreventie gespeeld voor en door

senioren. Het verhaal speelt zich af in een alledaagse

leefruimte waar de riskante punten in het kader van een

verhoogd valrisico in de kijker worden geplaatst. Ook

worden er verschillende tips aangereikt om valincidenten te

vermijden.

Toneelgezelschap: senioren en medioren van de

Letterhoutemse Toneelgroep

thuis

Vraag aan bij:

Roger Gordebeke via [email protected]

of 053/62 42 23

Kostprijs: €300 (excl. verplaatsingskosten:

€0,40/km vanuit Letterhoutem)

Duur: 45 minuten

27


‘Dans je leven lang!’ feest

Organiseer je eigen dansfeest en zet ouderen aan het bewegen!


Dans je leven lang!

'Dans je leven lang!’ betreft een Vlaamse campagne om zoveel

mogelijk ouderen in beweging te krijgen. De chachacha of de jive.

Een ballroomdans of een polonaise. Het maakt niet uit. Zolang alle

ouderen uit de buurt maar komen dansen, net als vroeger. Met

hun man of vrouw, zoon of dochter, buurvrouw ... Want dansen is

bewegen. Maar dan veel leuker! Organiseer dus zelf een leuk

dansfeest voor ouderen uit de eigen buurt/woonzorgcentrum! Zo

kunnen we hen samen in beweging houden. Want ouderen fit en

actief houden, daar draait het uiteindelijk om!

thuis

WZC

download

Spandoek 'Dans je leven lang'

Stappenplan 'Dans je leven lang'

Affiche 'Dans je leven lang'

Uitnodigingskaart 'Dans je leven lang'

Placemat thuissetting of placemat

woonzorgcentrum

28


Oefenpakketten: Specifieke oefeningen

Bewegen is één van de belangrijkste factoren om vallen te voorkomen. Zo lang mogelijk fit en actief blijven, is dan ook de boodschap! Naast de

dagelijkse activiteiten, is het eveneens belangrijk dat ouderen 2 à 3 maal per week gedurende minstens 30 minuten specifieke oefeningen uit

voeren die de lenigheid en uithouding vergroten, het evenwicht verbeteren en de spieren versterken. Onderstaande oefenpakketten bieden een

overzicht van oefeningen voor kinesitherapeuten, met ondersteuning van huisarts, verpleegkundige, ergotherapeut.


oefenpakket 'Specifieke oefeningen op maat van de

thuiswonende oudere'

Verschillende soorten specifieke oefeningen op maat voor de

thuiswonende oudere ter bevordering van lenigheid, kracht en

evenwicht, worden in beeld gebracht.

thuis

download specifieke oefeningen voor

thuiswonende oudere

oefenpakket 'thuisoefenprogramma vanuit zittende houding'

Dit document kwam tot stand in samenwerking tussen EVV en

ProFouND

thuis

download thuisoefenprogramma vanuit zittende

houding

oefenpakket 'thuisoefenprogramma voor een stabiele

houding, spierkracht en evenwicht'

Dit document kwam tot stand in samenwerking tussen EVV en

ProFouND.

thuis

download thuisoe²fenprogramma voor een

stabiele houding, spierkracht en evenwicht

29



'Activiteitenkaarten voor Actief Ouder Worden'

Ben je als kinesitherapeut of ergotherapeut op zoek naar een sessie

groepsgymnastiek voor een groep ouderen? Maak dan gebruik van

de ‘Activiteitenkaarten voor Actief Ouder Worden’ (opgesteld door

de Thematic Network in Adapted Physical Activity (Thenapa) in

samenwerking met de KU Leuven). De focus

ligt op bewegingsoefeningen die werken op spierversteviging,

lenigheid, uithouding en evenwicht. Zo worden ouderen getraind op

de lichamelijke factoren die zorgen dat het risico op vallen

vermindert. De lessen duren een uurtje. De locatie bepaal je zelf.

thuis

WZC

download Activiteitenkaarten voor Actief

Ouder Worden

reserveer en ontleen de papieren versie

gratis bij het Logo in jouw buurt (opgelet,

beperkte oplage)

Zitdans

De vernieuwde handleiding omvat een aanbod van 17 eenvoudige

zit- en combidansen, met en zonder materiaal, in kring en op

stimulerende muziek. Zeer geschikt voor een ouder publiek.

Genieten in de beweging is steeds het leidmotief.

Stoelaerobics

Bewegen op en rond stoelen is niet enkel geschikt voor ouderen!

Deze handleiding is bedoeld voor personen die (willen)

bewegingsles geven aan ouderen en bevat, naast een 300-tal

oefeningen die op muziek worden uitgevoerd op en rond de stoel,

thuis

WZC

bestel de handleiding ‘zitdans’ aan €8 via

[email protected]; organisaties die de

handleiding 'zitdans' sinds 2013 reeds in hun

bezit hebben, kunnen de aanvullende

handleiding zitdans bestellen aan €5 via

[email protected]

bestel de handleiding ‘stoelaerobics’ aan €8

via [email protected]

bestel de handleiding ‘Bewegen in groep in

het rusthuis’ aan €9 via

[email protected]

bestel de handleiding ‘Evenwicht en

coördinatie’ aan €8 via

[email protected]

30


ook drie uitgewerkte typelessen met en zonder materiaal.

Bewegen in groep in het rusthuis

Deze cursus is gericht naar lesgevers werkzaam in het WZC. Hij

bevat een kort theoretisch en uitgebreid praktisch gedeelte waarbij

oefeningen voornamelijk in zit op stoelen worden uitgevoerd. De

oefeningen worden weergegeven met tekeningen, er worden ook

enkele zitdansjes beschreven alsook een let met ouderen en

kinderen samen.

Evenwicht en coördinatie

Hier worden specifieke oefeningen gegeven ter preventie van

valpartijen met aandacht voor een verbetering van het evenwichts-

en coördinatievermogen. Er is aandacht voor krachtopbouw en

stretching met reactieoefeningen en spelvormen.

Hierbij komt telkens een verzendingskost van

€3,5

Op aanvraag kan een train de trainer aangeboden

worden voor kinesitherapeuten, ergotherapeuten,

animatoren en verpleegkundigen m.b.t.

stoelaerobics en zitdans, aan groepen van 10 tot

30 personen; Beschikken over een ruime

(sport)zaal is wenselijk; prijs per uur vorming: €70

euro + 0,40 €/km verplaatsingskosten;

Inbegrepen: FROS-lesgever, gebruik materiaal,

praktijk en theorie. Niet inbegrepen: syllabus;

contact via [email protected]

Meer informatie bij Federatie voor Recreatie en

Omnisport (FROS) (tel: 016 29 63 78)

31


Stap activiteiten

Voldoende lichaamsbeweging is belangrijk voor de gezondheid. Beweging kan op een eenvoudige en aangename manier in het dagelijkse leven

geïntegreerd worden met:


'10000 stappen'

Eenvoudig, makkelijk en motiverend aan de hand van een stappenteller! Het

project ’10000 stappen Vlaanderen’ richt zich tot volwassenen. Voor ouderen

zijn er specifieke aanbevelingen en normen. De stappennorm voor 65-

plussers is aangepast naar 8 000 stappen per dag.

thuis

voor meer info, surf

naar www.10000stappen.be

'Stap je sterk'

Voor een deelnameprijs van €10 voor niet-leden en €5 voor leden van S-

Sport kan gedurende 10 weken gebruik gemaakt worden van een Omron

Walking Style One stappenteller, een extra bevestigingslintje en een

persoonlijk stappenschema. Een ervaren wandelcoach begeleidt gedurende 10

weken. Ieder is verzekerd tijdens de wandelingen. Na die 10 weken bestaat

de mogelijkheid het pakket (stappenteller, lintje en Stap-Agenda) aan te

kopen voor de prijs van €20.

thuis

Voor meer info, surf naar www.s-sport.be

of contacteer S-sport (tel: 02 515 04 76 of

[email protected])

32



'Elke stap telt!'

Via dit project van OKRA-SPORT gaan 55-plussers samen stappen. Zowel de

‘niet actieve ouderen/instappers’, de ‘minder actieve ouderen’ als de ‘sportieve

ouderen’ doen mee. De ingrediënten van dit project zijn: een wandeltest bij

het begin, twaalf niveaus, tien weken stappen, 21 opbouwplannen en een

stappenteller.

thuis

Voor meer info, surf naar

www.okrasport.be

Voor deelname of verdere vragen:

contacteer

[email protected] of 02

246 44 36

33


Fiets activiteiten


Elke trap telt!

Wie weinig beweegt, kan mits een kleine inspanning een stuk gezondheid terug

winnen, dankzij ‘Elke trap telt’. Door tien weken lang, samen vrienden en kennissen,

te fietsen op eigen niveau. Aan de hand van een eenvoudige vragenlijst

bepalen begeleiders welk opbouwplan voor de oudere het meest geschikt is.

Dit opbouwplan (uitgewerkt vanuit KU Leuven), geeft aan hoeveel minuten of

kilometers er moeten gefietst worden. De ene start dus op niveau één, een andere

op niveau vier of vijf. Starten kan vanuit acht niveaus (drie programma’s voor de

hometrainer en vijf voor de weg). Alle deelnemers krijgen op die manier een

persoonlijk doel. Zo kan iedere 55-plusser deelnemen, of die nu sportief is of aan de

zetel gekluisterd.

thuis

Voor meer info, surf naar

www.okrasport.be

Voor deelname of verdere

vragen:

contacteer ingrid.peeters

@okrasport.be of 02 246 44

36

Hometrainerprogramma 'Fiets mee de Ronde van Vlaanderen'

Ook in woonzorgcentra is het zeer belangrijk activiteiten zoals vb. fietsen op de

hometrainer, op regelmatige basis in te bouwen in de weekplanning van bewoners.

Drie maal per week fietsen, zal de lenigheid, evenwicht en spierkracht verbeteren.

Ouder worden gaat immers gepaard met verlies van spierkracht, minder lenig zijn

en een wankel evenwicht. Dit maakt het moeilijker om bepaalde handelingen uit te

voeren, die vroeger vanzelfsprekend waren. Besef echter dat dit verouderingsproces

niet zomaar moet ondergaan worden. Door actief te blijven, kunnen valpartijen

vermeden worden.

WZC

download:

hometrainerpgramma individuele kalender groepskalender

bewijs van deelname

34


Wandeling in de buurt


'Gezondheidswandeling in de buurt'

Bij de gezondheidswandelingen wordt minstens 1 keer per week gedurende een half uur in

groep gewandeld. De deelnemers wandelen een kwartiertje heen en een kwartiertje terug aan

een (redelijk) tempo maar met nog voldoende adem om onderweg een babbeltje te doen. Het

belangrijkste is het aangepaste tempo van de deelnemer en niet de 'afstand' die wordt

afgelegd. Deze gezondheidswandeling is een groepsgebonden actie, die gratis is en open staat

voor alle 55-plussers.

thuis

WZC

Thuis: download handleiding beweegtest

WZC: download handleiding beweegtest

'Knelpuntwandeling in de buurt'

Controleer de directe woonomgeving van ouderen/de directe omgeving van het

woonzorgcentrum en de binnenruimtes naar toegankelijkheid en ‘valkuilen’. Samen met een

(groep) vrijwilliger(s), intermediairen en ouderen worden de knelpunten opgespoord via een

knelpuntenwandeling: losse tegels, gladde hellingen, te hoge opstapjes, oversteekplaatsen ...

De verschillende knelpunten worden per route geïnventariseerd en gaan daarna naar de

verantwoordelijke personen in de gemeente/stad voor opvolging.

thuis

WZC

download de

handleiding en

knelpuntenfiche

Tips

Deze activiteit levert pas gezondheidswinst op wanneer ze minimum wekelijks en gedurende meerdere weken wordt toegepast; plan deze

activiteit dus op regelmatige basis en op lange termijn in

Maak gebruik van een 10-beurtenkaart en geef de deelnemers bij een volle kaart een beloning

Na afloop van de gezondheidswandeling kan u een kopje koffie of warme thee aanbieden, om zo het sociaal contact en de motivatie te

versterken

WZC: Zorg ervoor dat de bewoners met de verschillende hulpmiddelen (rolwagen, rollator, krukken, …) betrokken worden bij de wandeling

35


(gezelschap)spellen


NIEUW!

‘Slaapquiz’

Aan de hand van juist/fout vragen en meerkeuzevragen, komen de

deelnemers vanalles te weten over slaapmedicatie (één van de

risicofactoren die het valrisico bij ouderen verhoogt), alternatieven voor

slaapmedicatie, slaaptips,... Na elke ronde worden de juiste antwoorden

toegelicht en besproken. Tussen de verschillende rondes worden er korte

intermezzo’s voorzien.

thuis

WZC

thuis: download handleiding spreektekst voor de quizmaster antwoordformulier scoreblad presentatie

WZC: download handleiding spreektekst voor de quizmaster antwoordformulier scoreblad

presentatie

'Valquiz'

Tijdens de valquiz komen de belangrijkste risicofactoren aan bod die een

val kunnen veroorzaken. De quiz bestaat uit een ‘vul aan’-ronde en een

juist/fout-ronde. Na elke ronde worden de juiste antwoorden toegelicht en

besproken. Tussen de vragen door is er ook een geheugenspel en een

woordzoeker voorzien.

thuis

WZC

thuis: download handleiding spreektekst voor de quizmaster antwoordformulier scoreblad presentatie

WZC: download handleiding spreektekst voor de quizmaster antwoordformulier scoreblad presentatie

36



'Veiligheidsbingo'

Veiligheidsbingo kan gebruikt worden als variant van de valquiz en is

gebaseerd op het originele bingospel, waarbij vragen over valpreventie

worden geïntegreerd in het spelverloop. Het spel duurt anderhalf uur en

kan gespeeld worden met 2 tot 12 spelers.

thuis

WZC

download

handleiding thuis: vragen & antwoorden WZC: vragen & antwoorden

Bordspel 'Huisje Weltrevree'

'Huisje Weltevree' is een spel met als spelbord een plattegrond van een

doorsnee woning. De deelnemers wandelen met hun pion door het huis

zoals bij een ganzenbordspel. Er zijn vakjes met doe-opdrachten en

kennisvragen waardoor de spelers reflecteren over de veiligheid van hun

woning en de valproblematiek thuis. Het spel duurt ongeveer 45 minuten,

is geschikt voor 65-plussers en voor maximum 6 spelers.

thuis

Reserveer en ontleen gratis bij het

Logo in uw buurt (opgelet, beperkte

oplage)

37


Valpreventieparcours


'Valpreventieparcours'

Het valpreventieparcours is een ludieke actie om valrisico’s te

bespreken en de gevolgen van onveilig gedrag aan den lijve te

ondervinden. Twee groepen van personeel/mantelzorgers leggen het

parcours af. De deelnemers ervaren hoe het is om in een onveilige

situatie terecht te komen door een slecht gangpatroon, in het donker

op zoek te gaan naar het toilet, slecht te zien of last te hebben van

een lage bloeddruk. De risicofactoren van vallen worden zo op een

speelse manier doorlopen.

personeel

mantelzorgers

! NIET geschikt voor

uitvoering door

ouderen zelf omwille

van het valrisico !

download

handleiding

spreektekst

reserveer en ontleen het parcours

gratis bij het Logo in uw buurt

(max. 1 dag; opgelet beperkte

oplage)

38


Valbus


'Valbus'

De valbus is een interactieve reizende tentoonstelling,

waar bezoekers valrisico’s leren herkennen, alsook

informatie en nuttige tips krijgen om met kleine ingrepen

valvrij door het leven te gaan. Aan de hand van verhalen

van verschillende personages, komt u alles te weten over

vallen, valgevaar en val- en fractuurpreventie. Bovendien

is er ook de mogelijkheid om door een aantal kleine

testjes zicht te krijgen op het eigen valrisico.

thuis

Kostprijs: €300 per dag, €450 voor twee dagen + €100 per

bijkomende dag (exclusief transportonkosten van € 0,60/km

vanaf de standplaats in Sint-Niklaas, met een limiet van €

120); in de prijs is de busbegeleiding voor 1 dagdeel (Vm, nm

of avond = 2u30) inbegrepen; elk bijkomend dagdeel

busbegeleiding kost €50

Reserveer de valbus rechtstreeks via www.valbus.be of

tel: 02 246 47 71 of [email protected]

Vraag ook de infosessie aan die kan gekoppeld worden aan

de valbus: de kostprijs hiervan is €100 bovenop de kostprijs +

verplaatsingsonkosten van de lesgever

Inhoud - logogezondplus.be editor... · @ alle ouderen Uit voorgaande edities van de Week van de...

Documents

Transcript of Inhoud - logogezondplus.be editor... · @ alle ouderen Uit voorgaande edities van de Week van de...