Het is weekend. Lekker ontspannen, dingen doen die je leuk vindt en er een gezellige boel van maken. Misschien heb je een sportwedstrijd en blijf je even napraten in de kantine. ,s Avonds heb je misschien een feest of je gaat

uit. En anders breng je de avond gezellig thuis door. Velen vinden dit allemaal goede gelegenheden om een paar

pilsjes, wijntjes of mixdrankjes te nemen. Of je nu uitgaat of thuisblijft, drinken lijkt de gewoonste zaak

van de wereld.

Alcohol

Waarom?Het hoeft natuurlijk niet zo ver te komen dat je verslaafd raakt. Als je alcohol wilt drinken, vraag je zelf dan eens af waarom je gaat drinken. Drink je voor de gezellig-heid? Dan heb je aan één of twee glazen voldoende. Of drink je omdat je erbij wilt horen en omdat iedereen het doet? Vaak respecteren je vrienden je juist als je ‘nee’ zegt tegen alcohol. Of drink je misschien om even je problemen of stress te ver-geten? Wanneer je problemen hebt, helpt het niet om ze weg te drinken. Wat wel helpt, is om erover te praten en ze op te lossen. En wat betreft ontspanning, die kun je ook vinden in bijvoorbeeld sport.

Wanneer je kiest om alcohol te drinken, is het goed om duidelijk je grenzen vast te stellen. Wanneer drink ik en wat is mijn limiet? Je kunt natuurlijk ook kiezen om geen alcohol te drinken. Met fris is niets mis. Dan weet je zeker dat je ‘op je gezondheid’ kunt blijven drinken.

Meer Weten?Wil je meer weten over alcohol of over andere verslavende middelen? Of heb je hulp of advies nodig? Bel of mail dan met het informatiecentrum van De Hoop! Telefoon: (078) 6111 222E-mail: info@dehoop.org

Of kijk voor informatie op www.dehoop.org

Je kunt verslaafd raken door alcohol op een verkeerde manier te gebruiken. Door te gaan drinken om je zekerder te voelen bij je vrienden. Omdat je eigenlijk geen ‘nee’ durft te zeggen na het tweede biertje. Of om je problemen weg te drin-ken. Vaak ga je dan ongemerkt meer drin-ken. Niemand kiest ervoor om verslaafd te worden aan alcohol. Maar je kiest er uiteindelijk wel zelf voor om meer te drinken dan goed voor je is.

Wat doe JIJ?In tv-programma’s en reclames lijkt het alsof alcoholgebruik alleen posi-tieve kanten heeft. Vaak kunnen mensen inderdaad genieten van alcohol

zonder in problemen te komen. Maar er zijn veel mensen die het drinken niet in de hand kunnen houden en verslaafd raken. Zo zijn er in Nederland 1,1 miljoen mensen die te veel alcohol drinken. Hiervan drinken zo’n 350.000 mensen zoveel alcohol dat ze ver-slaafd, oftewel alcoholist zijn.

De Hoop ggzEvangelische verslavingszorg en hulpverlening Provincialeweg 70 • 3329 KP DordrechtT (078) 6111 111 • F (078) 6111 110E info@dehoop.org • www.dehoop.orgGiro 38.38.38

Tekst: De Hoop PreventieVormgeving: De Hoop Media Druk: De Hoop Grafisch Centrum Jaar: 2009

Drank

Bier (standaard glas)

Wijn (standaard glas)

Sterke drank (standaard glas)

Mixdrank uit flesje (bijv. Breezer)

Shooter (bijvoorbeeld Flügel)

Inhoud

glas 250 cc

glas 100 cc

glas 35 cc

flesje 275 cc

flesje 20 cc

Alcoholpercentage

5%

12%

35%

5,6%

20%

Hoeveelheidpure alcohol

12,5 cc

12 cc

12,25 cc

15,4 cc

4 cc

Wat DOET alcohol?Als je een paar glazen alcohol drinkt, ervaar je al snel een ontspannen en warm gevoel. Dit komt doordat de alcohol je bloedvaten verwijdt en je bloeddruk laat stijgen. Ook heeft alcohol een verdovend effect op je natuurlijke remmingen. Hierdoor ga je je wat losser gedragen, je praat makkelijker en je wordt vrolijker. Mensen denken hierdoor dat alcohol sti-mulerend werkt, maar dat is onterecht. Als je meer gaat drinken, vermindert je vermogen om situaties te beoordelen, verdwijnt je zelfkritiek en raak je in de war. Na een groot aantal glazen kun je bewusteloos raken of je kunt je zelfs dood drinken.

VerslavendWanneer je te veel alcohol gebruikt, kun je verslaafd raken. Je wordt zowel lichamelijk als geestelijk afhankelijk van de alcohol. Je lichaam heeft steeds meer alcohol nodig om het-zelfde effect te krijgen. Wanneer je stopt met drinken, krijg je afkickverschijnselen, je wordt ziek. Symptomen zijn: tril-len, slecht slapen, hoge koorts, misselijkheid, zweten, angst en achterdocht. Dit ziek zijn gaat over als je weer drinkt. Ook geestelijk is alcohol verslavend. Je hebt dan een allesoverheersende behoefte aan alcohol. Je denken wordt bepaald door de alcohol, je denkt alleen te kunnen functioneren wanneer je alcohol op hebt. Dit denken be-gint vaak klein: “zonder alcohol is het weekend saai, niet gezellig”.

GifAlcohol is een giftige stof. Deze stof moet door je lever afgebroken worden. Je lever doet dit in zijn ei-gen tempo, dit kun je op geen enkele manier versnel-len. Het duurt ongeveer an-derhalf uur voordat je lever een standaardglas (twaalf cc alcohol) heeft afgebroken. Het is dus een fabeltje dat je weer nuchter wordt door een bak sterke koffie of door frisse lucht in te ademen. Bij het afbreken van alcohol komt een stof vrij die de beruchte kater veroorzaakt. Hoe meer je drinkt, hoe meer alcohol er moet worden afgebroken en dus hoe erger de kater.

Grijze massaDe groei van de hersenen stopt niet bij de ge-boorte, maar gaat door tot ongeveer je 24e le-vensjaar. Tot ongeveer 18 jaar neemt de omvang van de hersenen toe en tot het 24e levensjaar worden de verbindingen tussen de hersengedeel-ten verbeterd. Tijdens het groeien zijn de herse-nen heel gevoelig voor de invloed van alcohol. Uit onderzoek blijkt dat alcoholgebruik door kinde-ren van twaalf en achttien jaar er voor zorgt dat de hersenen kleiner blijven en minder actief zijn. Hierdoor worden je geheugen, IQ, taalvaardig-heid, concentratie en ruimtelijk inzicht minder. Deze schade die alcohol aan de hersenen aan-brengt herstelt zich waarschijnlijk niet.

Wat IS alcohol?Alcohol is de werkzame stof in wijn, bier, wodka of breezer. Alcohol komt niet alleen voor in drank, maar ook in bijvoorbeeld aftershave, schoonmaak- en ont-smettingsmiddelen. Het ontstaat doordat suikers in granen en vruchten door gisting worden omgezet in alcohol. Alcohol wordt altijd verdund gedronken; als je pure alcohol zou drinken, zou je dood gaan. Er zijn grofweg drie soorten alcoholhoudende dranken: bier, wijn en sterke drank. Hoewel er procentueel in sterke drank meer alcohol zit dan in bier, drink je per glas ongeveer twaalf cc pure alcohol. Mixdrankjes zo-als bacardi breezer wijken hier vanaf. Het volgende schema geeft een verhelderend beeld:

De WetAlcohol is in Nederland een legale ‘drug’. Er zijn echter wel een aantal regels op-gesteld voor de verkoop en het gebruik van alcohol. Licht alcoholische dranken zoals bier, wijn en mixdrank-jes mogen vanaf zestien jaar worden gekocht. Sterke drank zoals wodka, jenever, whisky en passoa mogen vanaf achttien jaar worden gekocht.

VerkeerHet rijden onder invloed van alcohol is een misdrijf. Jaarlijks vallen er zo’n 225 doden en 3500 gewonden in het verkeer door het rijden onder invloed. Je kunt voor het rijden met een slok op flinke boetes krijgen. Dit begint met 190 euro bij 0,5 promille (bloedalco-holgehalte) en loopt op tot 863 euro boete en negen maanden je rijbewijs inleveren bij een promillage van 2,0. Ook met alcohol op de fiets of op de scooter stappen is strafbaar (boetes tussen 25 en 400 euro).

SchadeDe rekening van langdurig overmatig alcoholgebruik krijg je een keer gepresenteerd: het is alleen een kwestie van tijd. Na één keer te veel drinken heb je kans op een fikse ruzie, een ongeluk of een kater. Als je vaker alcohol ge-bruikt, maakt dat relaties met je vrienden en familie kapot. Ze vinden het vreselijk als je steeds dronken bent. Ook is je lichaam de dupe. Alcohol doodt hersencellen, maar ook je lever en je alvleesklier worden onherstelbaar be-schadigd. Alcohol kan ook hart- en vaatziekten veroor-zaken. Steeds vaker krijgen alcoholisten het Korsakow-syndroom. De alcoholist lijkt dan dement, maar is het niet. Hij vergeet waar hij is, welke dag het is en wat hij giste-ren heeft gedaan. Het Korsakow-syn-droom is een onge-neeslijke ziekte.