Hoe gezond ben ik?

Punten ter verbetering• Wonen

– Ga verhuizen– Ga meer de natuur in

• Eten– Meer graanproducten– Meer groente en fruit– Meer vis of vlees

• Beweging– Meer sporten– Ander werk zoeken

• Roken– Stoppen

• Slapen– Regelmatiger slapen– Slapeloosheid aanpakken

Suggesties• Beweeg veel

– Werk• Afwisselend werk met veel beweging

– Vrije tijd• Zwem drie keer per week en ik roei twee keer per week

• Rook niet• Slaap goed

– Heel regelmatig, elke nacht zeven uur– Slaap vast, ben haast nooit wakker

• Beweeg niet– Werk

• Doe zittend werk– Vrije tijd

• Kijk televisie en sport nooit

• Rook veel• Slaap slecht

– Heel onregelmatig, soms drie uur dan weer elf uur– Slaap heel licht, ben om het uur wakker

Gezond

• Woon gezond– Bosrijke omgeving– Heel rustig vrij van verkeer

• Eet goed– Heel regelmatig– Weinig vet– Houd me aan de schijf van vijf– Weinig suikerhoudend voedsel

Ongezond

• Woon ongezond– Stedelijke omgeving– Continue veel verkeer

• Eet slecht– Heel onregelmatig– Fast Food– Eet nauwelijks groente, fruit en

graanproducten– Veel snoep