2014/15 - nov/dec/jan

www.serviceapotheek.nl

Feiten en fabels over psychische aandoeningen

Puzzel meeen win een tablet!

Antwoord op uw vragen over antidepressiemiddelen

GRATIS magazine van uw Service Apotheek

Thema Depressies

Tania Kross

NUMMER

82

10 LEUKE, INTERESSANTE OF GEZONDE AANBIEDINGEN OP PAGINA 17 T/M 20!

Foto

: Mar

jole

in A

nneg

arn.

leef! 3

Vooraf Glenn Baldew

‘Ik ben absoluut niet de beste zangeres, maar wel degene die het hardst

werkt,’ zegt de bekende operazangeres Tania Kross in een prikkelend

interview in deze Leef! Ze vertelt ook over het streven van mensen om zo

lang mogelijk te leven. Componisten als Mozart en Beethoven is het gelukt

om onsterfelijk te worden: via de stem van Tania laten zij hun ziel nog

steeds spreken.

Rond de jaarwisseling denken velen eens rustig na over hun leven. Veel

mensen willen graag lang leven en vooral ook gezond zijn. In dit nummer

van Leef! staat uw psychische gezondheid centraal.

Als u in bent voor goede voornemens op het gebied van uw psychische

gezondheid, zijn de suggesties: goed slapen, voldoende beweging en

ontspanning en gevarieerd eten. Dat vertelt de bekende psychiater Bram

Bakker in een mooi interview in deze Leef! U leest ook waarom hij het be-

langrijk vindt om af en toe niets te doen, én dat hij multivitaminen, visolie

en extra vitamine C gebruikt. Ook voor z’n psychisch welbevinden: een

tekort aan vitamine D in de winter kan bijvoorbeeld depressieve klachten

veroorzaken.

‘Je hebt gewoon aanstelleritis!’, kreeg mevrouw Brand te horen van

iemand in haar omgeving. Ik ben bang dat veel mensen met psychische

problemen deze reactie herkennen. In deze Leef! leest u dat uiteindelijk

bleek dat zij in haar hersenen een stofje tekortkomt. Haar huisarts heeft

haar een antidepressiemiddel voorgeschreven om dit tekort aan te vullen.

Als Service Apotheek adviseren we om zorgvuldig de dosering van een an-

tidepressiemiddel op te bouwen, en die ook zorgvuldig weer af te bouwen

als u wilt stoppen of overstappen. Bij medicatiebeoordelingen, waarbij

we samen met uw arts uw hele geneesmiddelengebruik onder de loep

nemen, spelen antidepressiva een belangrijke rol: kunnen deze geneesmid-

delen veilig samen gebruikt worden met andere geneesmiddelen die u al

gebruikt? Welk antidepressiemiddel is voor u het meest geschikt? Dit kan

sterk van persoon tot persoon verschillen. Het kan bijvoorbeeld meespelen

of iemand bepaalde hartklachten heeft en bij ouderen werken sommige

antidepressiva beter dan andere.

In dit nummer van Leef! gaan we op bezoek bij de Service Apotheken in

Bergen op Zoom. Zij zitten samen met diverse andere zorgverleners in een

gezondheidscentrum. Service Apotheek Lekkerkerk, die ik zelf vijftien jaar

geleden heb opgericht, zit sinds een paar jaar ook in een gezondheidscen-

trum met huisartsen en fysiotherapeuten, en de mensen bij mij in het dorp

zijn daar net zo tevreden over als de patiënten van mijn collega Lennie

Huysmans.

Als u nog op zoek bent naar cadeautjes: in deze Leef! vindt u kortingsbon-

nen voor mooie producten in de Service Apotheek en u kunt een leuke

korting krijgen op het boek van Bram Bakker en op een door Tania Kross

gesigneerde cd.

Veel leesplezier!

Glenn Baldewapotheker Service Apotheek Lekkerkerk

‘Je hebt gewoon aanstelleritis!’ Ik ben bang dat veel mensen met psychische problemen deze reactie herkennen.

Droog en uiterst Discreet!Omdat ze zo dun zijn, zo droog blijven en perfect op het lichaam aansluiten, zult u het positieve verschil direct in het gebruik ervaren. U kunt Attends via uw zorgverlener verkrijgen. Kijk op onze website voor meer informatie: www.attends.nl

Attends Soft: Droog en Discreet voor meer zekerheid.

Volg ons op Facebook!Attends Zorg en Welzijn

Anatomisch gevormd voor nog meer discretie.

Attends Soft is verkijgbaar in verscheidene groottes en absorptie niveaus.

Tel. 088 - 220 88 00 www.attends.nl

Gratis Proefpakket!Mijn urineverlies is het best te omschrijven als:Maak een keuze:

Vul in en stuur op naar:Van Heek Medical, Postbus 291, 5800 AG Venray

Ja, ik ontvang graag de nieuwsbrief van Attends (Vul svp uw email adres in).

Ik ga ermee akkoord dat mijn gegevens opgeslagen worden. Uiteraard worden uw gegevens vertrouwelijk behandeld en zullen wij deze niet aan derden verstrekken.

Een klein beetje

Dhr. / Mevr.

Adres

Postcode/Plaats

Telefoon

E-mail

Af en toe RegelmatigNauwelijks tot geen con-trole over blaasinhoud

L1014

43+21L 310 5 6 7

Onze vaste rubrieken

PEFC /07-31-113

PEFC-gecertificeerd

Dit produkt komt uit duurzaam beheerdbos en gecontroleerdebronnen

www.pefc.org

leef! 5

Leef! is een gratis magazine van Service Apotheek en verschijnt vier keer per jaar. Uitgever: Nederlandse Service Apotheek Beheer B.V. Eindredactie: Marianne Schepers, apotheker. Redactie-/postadres: Leef!, Postbus 19, 7468 ZG Enter. E-mail: leef@serviceapotheek.nl. Internet: www.serviceapotheek.nl. Aan dit nummer werkten mee: Jeroen Mentink, Olga van Vemde en Isabel Hidalgo Arago-nes, apothekers. Volle Maan, Arwen Kleyngeld, Dyana Hermelink, Marieke Maessen, Milou Jansen, Rosetta Pacilli en Bianca ten Velde. Fotografie: Marjolein Annegarn en FARMAidee. Vormgeving: FARMAidee. Informatie: In Nederland zijn 385 Service Apothe-ken. Voor adressen en meer informatie kunt u terecht bij: Nederlandse Service Apotheek Beheer B.V., Postbus 19, 7468 ZG En-ter. Tel: 088 - 276 84 84. E-mail: info@serviceapotheek.nl. Internet: www.serviceapotheek.nl. Oplage: 1.250.000. Aan de inhoud van Leef! wordt de grootst mogelijke zorg besteed. Aan de artikelen kunnen geen rechten worden ontleend. Advertenties en hun in-houd komen volledig ter verantwoording van de betreffende organisatie c.q. juridische entiteit. Niets uit deze uitgave mag, op wel-ke wijze dan ook, worden verveelvoudigd zonder voorafgaande toestemming van de uitgever en andere auteursrechthebbenden.

Informatie

9 Grip op uw griep!

Uw voordeel

17 Acties in uw Service Apotheek

Als u het ons vraagt

28 Vragen over antidepressiemiddelen

Informatie

31 Eetpatroon sporter vraagt om voedingssupplementen

Boekentips

32 Maak kans op leuke en interessante boeken

Actueel

34 Goed verzekerd in 2015?

Inhoud Uitgave: nov/dec/jan 2014/15

Thema: Depressies11 Psychische gezondheid

12 Bram Bakker, psychiater en publicist

14 Feiten en fabels over psychische aandoeningen

16 Op bezoek bij Service Apotheken De Poort/De Grebbe in Bergen op Zoom

22 Psychisch nieuws

25 Wat kan Service Apotheek voor u betekenen?

InterviewTania KrossKlassiek zangeres

Pagina 27: Puzzel mee en win een tablet van Lenco t.w.v. ¤ 109,00

Pagina 6

Bram Bakker, psychiater en publicist

Dit is Monica.Eerst was haar cholesterol6 mmol/L. Nu is het aanzienlijk lager.*Net als Monica hebben veel mensen hun cholesterol verlaagd met Becel pro.activ waarvan wetenschappelijk bewezen is dat het actief het cholesterol verlaagt.Lees meer op Becel.nl/proactiv

Verlaagt actief cholesterol

*Becel pro.activ bevat plantensterolen. Het is aangetoond dat plantensterolen het bloedcholesterol verlagen. De inname van 1,5-2,4g plantensterolen per dag kan het cholesterol met 7 tot 10% verlagen na 2 tot 3 weken. Een hoog cholesterolgehalte is een risicofactor voor de ontwikkeling van coronaire hartziekten. Hiervoor bestaan meerdere risicofactoren en de verandering van één van die factoren kan al dan niet een heilzaam effect hebben. *Individuele resultaten kunnen verschillen.

BF3075 wt BPA Adv Monica Leef.indd 1 18-03-14 11:40

Klassiek zangeres Tania Kross trad op in concert-zalen over de hele wereld en werkte mee aan internationale operaproducties. Bij het grote pu-bliek in Nederland is zij bekend van vele televi-sieoptredens, onder andere bij De Wereld Draait Door, Pauw & Witteman en door haar deelname aan Wie is de Mol?

Ik ben geboren en opgegroeid op Curaçao. Ik ga er een paar

keer per jaar naartoe en dat voelt elke keer weer als thuisko-

men. Curaçao is mijn warme nest, waar het voor mij allemaal

begon. Curaçao is de voedingsbodem voor wie ik ben en voor

hoe ik in het leven sta.

BetoverdKlassieke muziek heeft mij van kleins af aan betoverd. Ik zong

als baby al. Ik moet me uiten; ik moet een podium hebben.

In de klas stond ik als eerste op om een liedje te zingen. Mijn

eerste optreden als zangeres was als solist in het kinderkoor in

de kerk. Toen ik veertien was, trad ik op op de cruiseschepen

die Curaçao aandeden. Het was algemeen bekend: ‘Welke

Tania? O, Tania met dat woeste haar die zingt.’ Mijn ouders

keken er dus niet van op dat ik op m’n zeventiende naar Ne-

derland vertrok om het conservatorium te doen.

OnsterfelijkMensen streven ernaar om zo lang mogelijk te leven. Compo-

nisten als Mozart en Beethoven is het gelukt om onsterfelijk te

worden: via mijn stem laten zij hun ziel nog steeds spreken. Ik

ben dol op blaasinstrumenten en zeker op koperblazers. Mijn

stem wordt vaak vergeleken met een koperblaasinstrument.

In jezelf gelovenIk ben absoluut niet de beste zangeres, maar wel degene die

het hardst werkt. Niemand zit op mij te wachten, je moet in

jezelf geloven. Regisseurs en dirigenten werken graag met me

omdat ze zich geen zorgen hoeven te maken. Ik bereid me

altijd goed voor; ik ben altijd op tijd. Met zo’n houding bereik

je veel. Als ik auditie doe, wil ik dat ze meteen het gevoel

krijgen: na mij kunt u naar huis.

Naakt op het podiumMensen vragen mij vaak: ‘Wat is het geheim van je suc-

ces?’ Ik omring mezelf met heel goede mensen en lift met

hen mee. Ik laat me inspireren door de beste muziek. Ik

zing elke avond alsof het mijn laatste is; ik geef álles wat

ik in me heb. Ik ben dan heel kwetsbaar; ik heb het gevoel

dat ik naakt op het podium sta.

De stilte nadat de laatste noot heeft geklonken, is voor

mij een moment van hoop. Ik zend al mijn energie tijdens

een optreden naar het publiek, maar als het applaus dan

inderdaad losbarst, krijg ik dat in duizendvoud terug.

Het applaus betekent voor mij de bevestiging voor mijn

inspanning.

Honderd procent mama TaniaIk wil de allerbeste mama zijn voor mijn twee kinderen.

Mijn moeder was dat ook voor mij. Het enige wat je je kin-

deren kunt geven is zelfvertrouwen. Al het andere moeten

ze zelf leren. Als ik aan het werk ben, ben ik honderd

procent Tania de zangeres en thuis ben ik honderd procent

mama Tania. Dat lukt samen met een toppapa en een

topoppas. Als ik ’s avonds moet optreden, merken de kin-

deren daar niet zo veel van. Ik kook dan ’s middags, want

ik hou van koken. ‘s Avonds is papa er voor de kinderen.

De volgende ochtend breng ik ze weer naar school en

naar de crèche.

Mezzosopraan Tania Kross

Hoe kan ik met klassieke muziek het hart en de ziel van mijn eigen generatie raken?

Teks

t: V

olle

Maa

n. F

otog

rafie

: Mar

jole

in A

nneg

arn.

leef! 7

Interview Tania Kross

Tania Kross

Hele wereldMuziek is de enige taal die iedereen over de hele wereld

verstaat. Waar je ook vandaan komt, hoe jong of oud je ook

bent, hoe je ook in het leven staat: bij melancholische muziek

voelt iedereen zich melancholiek en van vrolijke muziek wordt

iedereen blij.

Kross OverIk heb van mijn ouders meegekregen om zelfstandig te

denken en vragen te stellen. Een vraag die me erg bezighoudt

is: hoe kan ik met klassieke muziek het hart en de ziel van

mijn eigen generatie raken? Er was een tijd dat muziek die

we nu klassiek noemen de populairste muziek was. Populaire

liederen uit mijn genre zijn vaak

honderden jaren oud en al

door de beste zangers van de

wereld gezongen. Wat kan

ik daar nog aan toevoegen?

Ik kreeg een idee: ik heb

componisten van populaire

muziek, zoals Ruben Hein,

Spinvis en Lucky Fonz III,

gevraagd om muziek te

componeren waarbij ze zich lieten inspireren door operaklas-

siekers. Dat heeft geleid tot de cd Kross Over, waarin muziek

van vandaag samenkomt met klassieke muziek.

‘Money Note’Uit de reacties op Kross Over merk ik dat het is gelukt om

mensen te raken. Veel mensen voelen zich verbonden met de

melodie van het lied ‘Voor Geen Goud’. Dat lied is geschreven

door Huub van der Lubbe, zanger en componist van De Dijk.

Kross Over – Opera Revisited bevat adembene-

mende klassieke muziek, gecomponeerd door

componisten van hedendaagse populaire mu-

ziek, gezongen door Tania Kross en gespeeld

door het Nederlands Symfonieorkest.

Als lezer van Leef! betaalt u geen € 19,95,

maar slechts € 15,95 (excl. verzendkosten) als

u de cd Kross Over – Opera Revisited bestelt via

krossover.nl met de kortingscode: leef.

Ik ben absoluut niet de beste zangeres, maar wel degene die het hardst werkt.

Als mezzosopraan krijg je altijd al applaus voor de ‘money

note’; de hoogste noot die je moet halen. ‘Voor Geen Goud’

is zo gecomponeerd dat het nummer helemaal naar die noot

opbouwt en die noot ook nog eens lekker lang maakt.

Aanbieding voor lezers van Leef!Bestel een door Tania gesigneerde cd Kross Over met € 4,00 korting!

8 leef! leef! 9

Informatie van uw Service Apotheek

U herkent het gevoel vast wel: het begint met koude rillingen en bonzende hoofdpijn. Als ver-volgens de lichaamstemperatuur snel tot boven de 38°C stijgt en u (spier)pijn over het hele lichaam voelt, spreken we van een besmetting met het influenzavirus. U heeft griep. Griep is een acute ontsteking van de luchtwegen en erg besmettelijk. Voorkomen is beter dan genezen, maar ook als u door de griep geveld bent is er genoeg tegen te doen!

Besmetting Besmetting met griep vindt plaats via hand-mondcontact

(iemand geeft u een hand vlak na het niezen) of door

inademing van speekseldruppeltjes met het griepvirus. Deze

besmette speekseldruppeltjes komen in de lucht terecht

wanneer iemand die griep heeft, hoest of niest. In de winter-

maanden moet u extra alert zijn op goede hygiëne. Omdat

de lucht dan droog en koud is, kan het griepvirus zich

gemakkelijk verspreiden.

AdviesHet zal niet vaak voorkomen dat u een medicijn tegen griep

meekrijgt. Griep verdwijnt in principe vaak weer vanzelf.

Toch kunt u zich soms zo ellendig voelen, dat u middelen

zoekt die uw ongemak kunnen verlichten. De hevige koorts

en pijn bij griep gaat vaak gepaard met verkoudheidsver-

schijnselen als keelpijn, droge hoest en een verstopte neus.

De meest gebruikte producten zetten wij voor u op een rij.

Uw Service Apotheek heeft ze op voorraad!

Grip op uw griep!ga goed voorbereid de winter in

Griep of verkoudheid?Verwar griep niet met een ‘gewone’ verkoud-heid. Een verkoudheid is vervelend, maar niet zo ernstig als griep. Bij een verkoudheid heeft u vaak last van een verstopte neus en keelpijn, maar u heeft geen koorts of hevige pijn.

RisicogroepenVoor ouderen en mensen met een hartaandoe-ning, longziekte en diabetes kan griep ernstige gevolgen hebben. Behoort u tot één van deze risicogroepen? Dan ontvangt u vaak in het najaar een oproep voor de griepprik. Omdat het griepvirus regelmatig verandert, is het belang-rijk dat u zich ieder jaar laat vaccineren. Dankzij de jaarlijkse griepprik maakt uw lichaam de juiste afweerstoffen aan.

ParacetamolBij koorts en pijn

Vraag uw apotheker naar

de juiste dosering

NeussprayHelpt vrijer te ademen

Ook met zoutoplossing,

speciaal voor kinderen

Hoest-pastillesWeldadig en zacht voor

keel en luchtwegen

Vitamine C

Ondersteunt het

energieniveau

Hogere dosering? Kies Leefit!

leef! 11

Thema depressies

Het klinkt zo eenvoudig: je lekker in je vel voelen. Uw psy-

chische gezondheid is net zo belangrijk als uw lichamelijke

gezondheid. Als het psychisch niet goed met u gaat, is het

misschien zinvol om te weten dat u beslist niet de enige

bent: één op de vijf* volwassenen heeft ooit in zijn of haar

leven een psychische aandoening gehad:

• een stemmingsstoornis, zoals depressiviteit;

• een angststoornis, zoals een fobie;

• afhankelijkheid van middelen, zoals alcohol of drugs.

DepressiviteitDe meest voorkomende psychische aandoening is depressivi-

teit. Iedereen voelt zich wel eens somber, dat hoort gewoon

bij het leven. Bij depressiviteit is er sprake van een sombere

stemming, geen interesse en plezier meer in de dingen van

het leven. Iemand die depressief is, voelt zich vaak waar-

deloos en heeft schuldgevoelens. Ook kunnen depressieve

mensen snel geïrriteerd zijn en moeite hebben met inslapen

of doorslapen. Eigenlijk klachten waar iedereen wel eens

mee te maken krijgt, maar bij een depressie gaan ze vaak

niet meer vanzelf over. Het tast uw functioneren in het dage-

lijks leven aan.

Het kan soms lang duren voordat u het zelf merkt, omdat

de klachten heel langzaam ontstaan. Soms is het zinvol om

depressiviteit te behandelen. Er zijn verschillende behande-

lingsmogelijkheden, zoals individuele gesprekken, groepsge-

sprekken, lichttherapie of medicatie. Welke behandeling u

krijgt, hangt onder andere af van de duur en ernst van uw

depressie en van uw eigen voorkeur.

Psychische gezondheidBlijf er niet zelf mee rondlopenAls u twijfelt over uw psychische gezondheid, is een belang-

rijke suggestie om er niet zelf mee rond te blijven lopen.

Deel uw gevoelens met iemand in uw persoonlijke omge-

ving: uw partner, een goede vriend of een familielid met

wie u het goed kunt vinden. En uw huisarts is bij uitstek de

eerste zorgverlener met wie u uw zorgen over uw psychische

gezondheid kunt bespreken. Wellicht hebt u alleen al baat

bij dat gesprek. Uw huisarts zal met u bespreken of behan-

deling voor u van belang is, en u mogelijk doorverwijzen

naar een therapeut, psycholoog of psychiater.

Uw partner of een vriend of familielid heeft psychische problemenAls iemand in uw naaste omgeving depressief is of andere

psychische problemen heeft, kan dat ook voor u heel zwaar

zijn. Enkele tips:

• Cijfer uzelf niet weg, dus blijf actief met uw werk, soci-

ale contacten en hobby’s.

• Luister naar de problemen van uw naaste, maar niet te

lang achter elkaar.

• Vaak helpt het niet als u adviezen geeft. Probeer wel

uw naaste te stimuleren om op een normale tijd op te

staan en enige kleine activiteiten gedurende de dag te

ondernemen.

• Informeer u goed over de aandoening van uw naaste.

• Ook voor u geldt: blijf niet in uw eentje met uw zorgen

rondlopen.

* http://www.trimbos.nl/onderwerpen/feiten-cijfers-en-beleid/psychische-stoornissen/psychische-stoornissen-in-nederland/alle-stoornissen-op-een-rij

Omdat je je leven niet wilt laten beïnvloeden door verkoudheid. Vicks helpt je daarbij met producten en tips.

Kijk voor meer tips en informatie op www.lekkerinhetleven.nl/tag/vicks

VICKS HET MEEST VERKOCHTE VERKOUDHEIDSMERK TER WERELD*

www.lekkerinhetleven.nl/tag/vicks

adem het leven in

* Bronnen: 1. Euromonitor International Ltd. Gebaseerd op verkoopwaarde aandeel in retail in 2012 van de categorie hoest, verkoudheid en allergie. 2. Nicholas Hall‘s OTC Jaarboek DB6 2013

* Dit is een medisch hulpmiddel, lees voor het kopen eerst de aanwijzingen op de verpakking. ** Lees voor gebruik de bijsluiter.

* * * ** ****

**

**

**

Adve Vicks hoest Leef 175x125 109.xxx.14.indd 1 01-09-14 13:29

Teks

t: V

olle

Maa

n. F

otog

rafie

: Mar

jole

in A

nneg

arn.

12 leef! leef! 13

Interview Bram Bakker, psychiater en publicist

Bekend van alle media: psychiater Bram Bakker schrijft columns voor tijdschriften en kranten, onder andere het AD, schreef elf boeken en geeft zeer geregeld zijn mening over psychiatrische onderwerpen in televisieprogramma’s. Wat zijn de suggesties van Bram Bakker om psychische problemen te voorkomen?

Veel mensen hebben stemmingsproblemen. We hebben de

neiging om overal het etiket van een ziekte op te plakken:

ik ben depressief, hoor je dan. Als arts spreek ik alleen van

depressiviteit als iemand aan bepaalde kenmerken voldoet.

Het moet bijvoorbeeld echt een breuk zijn met wat iemand

gewend was. Iemand kan dus precies aangeven wanneer het

is begonnen. En het heeft effect op alle terreinen van iemands

leven: je werk, gezin en vrienden lijden eronder.

Zelf oplossenAls het lukt om zelf je problemen op te lossen, dan heeft dat

mijn voorkeur boven therapie of medicatie: wat je zelf oplost,

heeft veel langer effect. We moeten het leven meer leren

accepteren zoals het is. Natuurlijk kan het je goed doen om

af en toe eens met een therapeut of coach te praten over je

leven. Hij of zij speelt verder in je leven geen rol en kan van

een afstandje zinnige dingen zeggen.

De tijd heelt alle wondenMijn oma zei altijd al: de tijd heelt alle wonden. De meeste

gezondheidsklachten gaan vanzelf over. Het beste wat een

dokter dan kan bieden, is geruststelling. Maar tegenwoordig

lijkt het steeds moeilijker om het verloop van een ziekte af te

wachten. Patiënten worden steeds mondiger en dokters zijn

bang om iets over het hoofd te zien. Dat leidt bijvoorbeeld tot

aanvullend bloedonderzoek of een röntgenfoto. Een oud dok-

tersprincipe is ‘primum non nocere’: ‘ten eerste geen kwaad

doen’. Dat mag van mij meer een rol spelen.

LeefstijlIn de gezondheidszorg zijn we heel erg gericht op diagnoses.

Maar je hebt geen diagnose nodig om je leefstijl eens onder

de loep te nemen. Ik pleit ervoor om in balans te gaan leven:

goed slapen, voldoende beweging en ontspanning en gevari-

eerd eten.

Goed slapenAls je een goede nachtrust hebt, is de kans veel kleiner dat

je psychisch ontregeld raakt. Niet te laat naar bed gaan dus,

zoals veel mensen tegenwoordig doen. En: als je kort voor je

naar bed gaat nog televisie kijkt of aan het internetten bent,

komen je hersenen niet tot rust. Dat is niet bevorderlijk voor

de kwaliteit van je slaap.

Voldoende bewegingAls ik ga hardlopen, is binnen een halve minuut m’n hoofd

leeg. Tijdens het hardlopen kun je gewoon niet piekeren. Je

ziet dat veel mensen te weinig beweging hebben gehad in

de periode voordat ze psychische klachten krijgen. Als artsen

lichaamsbeweging in een pil zouden kunnen voorschrijven,

was het zonder twijfel het meest succesvolle medicijn uit de

geschiedenis. In de moderne tijd bewegen veel mensen op

hun werk en in hun verdere dagelijks leven te weinig. Om

aan voldoende beweging te komen, moet je dan sporten. Het

werkt vaak het best om dat gewoon in je agenda te zetten.

Het gaat vaak mis als iemand het druk heeft en het sporten

dan achterwege laat.

PrikkelsIk las eens dat mensen in de middeleeuwen evenveel prikkels

kregen in hun hele leven als we nu in een dag krijgen: televi-

sie, internet, social media, mobiele telefoon. Vroeger was het

leven overzichtelijk: je moest de hele dag lichamelijk werken

om te eten en als het donker werd, ging je slapen omdat je

moe was. Nu valt er zo veel te kiezen, dat veel mensen last

hebben van stress. We moeten dringend gaan matigen. Veel

aandoeningen in de westerse wereld zijn stressgerelateerd. De

ene krijgt een burn-out, de ander raakt aan de drank, weer

een ander wordt depressief.

Durf niets te doenIk vind dat we meer aandacht kunnen besteden aan een goe-

de balans tussen inspanning en ontspanning. Om ongelukken

te voorkomen geldt in de auto: twee uur rijden, een kwartier

rust. Durf niets te doen. Durf onbereikbaar te zijn. Dat is niet

zonde van je tijd: als je aan het niksen bent, krijg je vaak de

beste ideeën. Als je met je telefoon bezig bent als je op de

trein wacht, kun je zomaar de liefde van je leven mislopen. Ik

oefen het ook. Dan ga ik in de tuin zitten met een kop koffie

en dan doe ik niks. Ook bij ontspanning geldt dat je je niet

moet laten afleiden. Best lastig hoor, om m’n telefoon dan

binnen te laten.

Vitamine tegen depressiviteitEet gevarieerd! En ja, natuurlijk kun je best af en toe een

patatje eten. Ik neem zelf uit voorzorg voedingssupplementen:

multivitaminen, visolie en extra vitamine C. Dat doe ik óók

voor m’n psychisch welbevinden: een tekort aan vitamine D in

de winter kan bijvoorbeeld depressieve klachten veroorzaken.

Durf niets te doen

Met deze kortingsbon

krijgt u in de boekhandel

€ 2,50 korting op het boek ‘Blijf beter!’

van Bram Bakker.

U betaalt geen € 15,00, maar slechts € 12,50!

ACTIECODE: 902-11386ISBN: 9789491729065

Geldig van 1 december 2014 tot 1 maart 2015.

VerslaafdEr wordt vaak respectloos gesproken over mensen die

verslaafd zijn aan alcohol of drugs. Maar hebben we niet

allemaal iets dat we moeilijk kunnen doseren? De een

kan zich niet matigen qua werk, de ander is verslaafd aan

social media of aan een computerspelletje. Jezelf matigen,

dat is de uitdaging waar we met z’n allen voor staan.

Blijf beter!Mijn boek ‘Blijf beter!’ gaat over de onderwerpen waar ik

hier nu ook over spreek. Het gaat iedereen aan; het gaat

over u! Ik hoop dat het u aan het denken zet: hoe zit dat

bij mij? Houd ik daar rekening mee? Het boek kreeg heel

goede recensies. Ik noem het zelf een wc-boek: er staan

allemaal korte stukjes in. Ik heb er tal van prikkelende

feiten in gestopt. Ik hoop dat u bereid bent om naar uzelf

te kijken bij het lezen.

Als je met je telefoon bezig bent als je op de trein wacht, kun je zomaar de liefde van je leven mislopen.

Teks

t: A

rwen

Kle

ynge

ld.

14 leef! leef! 15

Feiten en fabels over psychische aandoeningen

Fabel: Mensen met een depressie kun je beter met rust laten

Sommige mensen met een depressie

trekken zich terug. Ze hebben het

gevoel dat ze geen energie hebben

om activiteiten te ondernemen of

relaties met familie of vrienden te

onderhouden. Maar in werkelijkheid

kan iemand die depressief is juist

veel steun hebben aan mensen in

zijn of haar omgeving! Betrokken-

heid en belangstelling tonen helpt:

een luisterend oor wordt vaak meer

gewaardeerd dan goedbedoelde tips

of adviezen. Samen iets simpels doen,

zoals wandelen, kan ook een positief

effect hebben op degene die depres-

sief is. Trekt u veel op met iemand die depressief is?

Bewaak dan wel uw eigen grenzen en zorg ervoor dat

u voldoende tijd over houdt voor uw eigen hobby’s en

vrienden.

Feit:Het krijgen van een psychiatrische stoornis is gedeeltelijk erfelijk

Net als persoonlijke eigenschappen en uiterlijk zijn ook

psychiatrische stoornissen zoals een manisch-depressieve

stoornis, schizofrenie en depressie gedeeltelijk erfelijk

bepaald. De erfelijkheid is 30 tot 85 procent. Er wordt

nog veel onderzoek gedaan naar erfelijkheid en er is nog

veel onbekend. Zeker is dat ook andere factoren een be-

langrijke rol spelen. Stress, de omgeving waarin iemand

opgroeit en het gebruik van drugs en alcohol zijn zaken

die meespelen. De verschillende karaktereigenschappen

die iemand heeft zijn ook van invloed. Waarschijnlijk is

het een combinatie van zowel erfelijke als niet-erfelijke

factoren die ervoor kunnen zorgen dat iemand last krijgt

van een psychische stoornis.

Veel mensen hebben last van een psychische aandoening. Dat kan bijvoorbeeld stress zijn, maar ook een verslaving, eetstoornis of depressie. Leef! zet een paar feiten en fabels op een rij.

Feit:Psychische klachten en verslaving gaan vaak samen

Psychische klachten en een verslavingsprobleem

komen relatief vaak samen voor. Bij verslaving is

er sprake van een verlies van controle over het

gebruik van het middel zoals alcohol of over

gedrag zoals seks of gamen. Ongeveer de helft

van de mensen met een verslavingsprobleem

heeft ook psychische klachten. Andersom geldt

hetzelfde. Veel patiënten met een psychische

stoornis gebruiken ook alcohol of drugs. Daar

zijn verschillende redenen voor. Sommige men-

sen proberen zich door alcohol en drugs even

wat beter te voelen. Anderen krijgen door het

gebruik juist psychische klachten of bestaande

klachten worden erger. Ook omgevingsfactoren

en erfelijkheid spelen een rol. Beiden kunnen zo-

wel leiden tot psychische problemen als tot een

verslaving.

Feit:Iedereen kan psychotisch worden

Een psychose is het verliezen van contact met de

werkelijkheid. Iemand die psychotisch is kan dingen

horen, zien, voelen of ruiken die er niet zijn. Som-

mige mensen hebben wanen, ideeën die anderen

absoluut niet hebben. Iemand kan er bijvoorbeeld

van overtuigd zijn dat er een complot tegen hem of

haar wordt gesmeed.

Statistisch gezien heeft iedereen één procent kans

om ooit in zijn leven een psychose door te maken,

maar sommige mensen lopen meer risico dan

andere. Vaak is een psychose een kenmerk horend

bij een psychische aandoening, zoals een depressie,

schizofrenie of een persoonlijkheidsstoornis.

Maar ook mensen zonder een andere psychische

aandoening kunnen een psychose krijgen. Hierbij

spelen zowel persoonlijke omstandigheden als

erfelijke factoren een rol. Sommige mensen heb-

ben meer aanleg om een psychose te krijgen dan

andere. Maar of iemand al dan niet psychotisch zal

worden hangt ook af van gebeurtenissen. Mensen

die traumatische ervaringen hebben kunnen later

een psychose krijgen.

Veel stress vergroot ook de kans op het krijgen van

een psychose. Denk bijvoorbeeld aan ouderen die

tijdens een (ziekenhuis)opname een psychotische

aanval kunnen krijgen. Ook het gebruik van can-

nabis is een risicofactor. Het gaat dus steeds om

een interactie tussen biologische kwetsbaarheid en

stressfactoren.

Fabel:Een depressie gaat vanzelf weer over

Somberheidsklachten gaan vanzelf weer over. Bij

een depressie blijft de bui hangen en is er sprake

van langdurige lusteloosheid. Daarom is het ver-

standig om deskundige hulp te zoeken. Een depres-

sie is in de meeste gevallen goed te behandelen,

met medicatie of therapie of een combinatie van

beiden.

Wie ooit een depressie heeft gehad, moet rekening

houden met herhaling. Een onbehandelde depres-

sie komt in veertig procent van de gevallen nog

eens terug. Een behandeling helpt om een tweede

keer de signalen die een depressie aankondigen te

herkennen. Wie er op tijd bij is kan een volgende

depressie wellicht voorkomen.

Fabel:Mensen met Gilles de la Tourette schelden ongecontroleerd

Gilles de la Tourette is een neuropsychopatische aandoening,

gekenmerkt door tics. Een tic is een plotseling terugkerende be-

weging of geluid, bijvoorbeeld extreem knipperen met de ogen,

vingers knakken, sissen, neus optrekken, grimassen maken of

scheldwoorden roepen. Hoewel vaak anders gedacht wordt,

heeft slechts een deel van de mensen met Tourette, ongeveer

14 tot 20 procent, last van dwangmatig vloeken en schelden.

En daarnaast heeft lang niet iedereen met tics ook daadwer-

kelijk het syndroom van Gilles de la Tourette. Een neuroloog of

psychiater kan het syndroom vaststellen als iemand langer dan

een jaar meerdere tics heeft die al in de jeugd zijn ontstaan en

niet het gevolg zijn van een andere medische aandoening. Naar

schatting komt Gilles de la Tourette voor bij één procent van de

bevolking. Veel mensen hebben de aandoening in lichte mate,

soms zelfs zonder het zelf te weten.

www.tourette.nl

Teks

t: V

olle

Maa

n. F

otog

rafie

: Mar

jole

in A

nneg

arn.

16 leef!

Op bezoek apotheker aan het woord

10 k

eer

moo

i mee

geno

men

voo

rdee

l. Le

t op

de

geld

ighe

idsd

atum

! Veel vakantie heb ik niet. Het liefst ben ik elke dag in de apotheek om zorg te verlenen en mensen te helpen. De patiënten en huisartsen kunnen ervan op aan dat ik als eigenaar van Ser-vice Apotheek de Grebbe en De Poort jarenlang in deze apotheken blijf werken. Een vertrouwd gezicht in de zorg is natuurlijk heel fijn.

Gratis parkeren en gratis thuisbezorgenIn onze apotheken krijgt een klant alle geneesmiddelen nog

dezelfde dag. We brengen de geneesmiddelen in de hele stad

gratis thuis of men kan het komen ophalen: er is altijd gratis

parkeerruimte voor de apotheken.

Ook voor patiënten van buiten het medisch centrumOnze apotheken maken onderdeel uit van een

medisch centrum met een breed aanbod van

diverse zorgverleners. De apotheek is er ook

voor patiënten die een huisarts buiten het

medisch centrum hebben. Iedereen is welkom,

men hoeft zich niet vooraf in te schrijven.

Zorgprogramma angst of depressiviteitOmdat we nauw samenwerken met de huisartsen in het

medisch centrum, vraag ik een huisarts makkelijk even iets

over een recept. We hebben samen ook zorgprogramma’s,

bijvoorbeeld voor patiënten die last hebben van angst of

depressiviteit. Samen met de huisartsen, praktijkondersteuners

van de huisarts, psychologen, maatschappelijk werkers en fy-

siotherapeuten hebben we een nascholing gevolgd en worden

we begeleid door een psychiater.

Het totale geneesmiddelgebruikAls medicatie tegen angst of depressiviteit wordt voorgeschre-

ven, wordt goed gekeken welke geneesmiddelen de beste

resultaten geven. Er wordt ook op gelet of een middel mak-

kelijk kan worden afgebouwd en als apotheker kijk ik naar

het totale geneesmiddelengebruik. Ik controleer wat andere

artsen voorschrijven, want middelen kunnen elkaar beïnvloe-

den en bij sommige combinaties is bijvoorbeeld een maagbe-

schermer nodig.

Zure appelWe vertellen een patiënt in de spreekkamer: de eerste weken

dat u een middel tegen angst of depressiviteit gebruikt,

moet u door de zure appel heen bijten. U heeft dan vaak wel

bijwerkingen, maar de depressie is nog niet minder. Samen

met de huisartsen hebben we het programma ‘kleur je leven’:

mensen kunnen op internet een soort dagboekje bijhouden

om hen door die lastige periode heen te helpen.

OverstapschemaAls een patiënt overstapt op een ander antidepressivum, ma-

ken wij als apotheek het overstapschema. Sommige middelen

werken namelijk lang door. Soms moet je het oude middel

langzaam afbouwen en tegelijk het nieuwe middel langzaam

opbouwen. Het maken van zo’n overstapschema is ook een

mooi voorbeeld van onze samenwerking met de huisartsen.

Lennie Huysmans, apotheker Service Apotheek de Grebbe en Service Apotheek De Poort in Bergen op Zoom

We werken nauw samen met de huisartsen in het medisch centrum

De eerste weken dat u een mid-del tegen angst of depressiviteit gebruikt, moet u door de zure appel heen bijten.

• beschermt

• verzorgt

• verzacht

• in handige tube van 75 ml

• bevat o.a. lanoline, bisabolol en

vitamine E (tocopherol)

Service Apotheek Handcrème

Geldig t/m 31 januari 2015

Zie ook de informatie op de achterzijde.

Nu voor

¤ 1,50

De Gezondheidsraad adviseert miljoenen Nederlanders extra vitamine D. Vraag om de D van Divisun 400

Heb jij ook extra vitamine D nodig? Vraag je apotheker welke vitamine D-dosering bij jou past.

2e verpakking

voor de helft van de prijs!

• voor kinderen van 2-6 jaar

• bij neusverkoudheid, middenoor-

ontsteking en bijholteontsteking

• meer lucht binnen enkele minuten

• werking houdt vijf tot zes uur aan

Bij inlevering van deze cheque ontvangt u een

IJskrabber Geen aankoopverplichting en zolang de voorraad strekt.

Service Apotheek Xylometazoline 0,05% neusspray

Geldig t/m 31 januari 2015

SPORTIEVE UITDAGING?Service Apotheek introduceert Leefit!Een nieuwe, krachtige productlijn, speciaal voor de fanatieke (top)sporter.

Leefit Multi levert je belangrijke vitaminen en mineralen in goede verhouding.

Gel

dig

t/m

31

janu

ari 2

015

€ 2.-korting

NIEUW

(TOP)SPORTER?Service Apotheek introduceert Leefit!Een nieuwe, krachtige productlijn, speciaal voor de fanatieke (top) sporter.

Leefit Bifido Lacto complex voorziet in je dagelijkse portie bacteriën. € 2.-

korting

Gel

dig

t/m

31

janu

ari 2

015

NIEUW

10 k

eer

moo

i mee

geno

men

voo

rdee

l. Le

t op

de

geld

ighe

idsd

atum

!10 keer mooi m

eegenomen voordeel. Let op de geldigheidsdatum

!

Geldig t/m 31 januari 2015

Versterk je weerstand juist in de koudere maanden.

A.Vogel Echinaforce* is het meest verkochte middel

ter verhoging van je weerstand in Nederland. Het

geeft een extra oppepper aan het immuunsysteem

en versnelt herstel na ziekte. * Bevat Echinacea purpura dat de weerstand verhoogt en herstel na ziekte versnelt.

Geldig t/m 31 januari 2015

Je weerstand verhogen? Niet lekker? Wij adviseren A. Vogel Echinaforce

Nu met € 2,= korting op A.Vogel Echinaforce

Service Apotheek Handcrème is speciaal ontwikkeld om uw handen optimaal te verzorgen. De crème voelt niet vet aan en wordt snel door de huid opgenomen.Na openen is de crème nog 12 maanden houdbaar.

Geschikt voor de dagelijkse verzorging van uw handen.

Service Apotheek Handcrème

Geldig t/m 31 januari 2015

Meda Pharma B.V., Krijgsman 20 1186 DM Amstelveen

Divisun 400 is een voedingssupplement en bevat per tablet 400 IE (10 μg) vitamine D3. Divisun 400 voorziet in de dage-lijkse vitamine D-behoefte. Voldoende vitamine D is belangrijk voor het behoud van sterke botten en een goede spierfunctie.

Meer informatie over Divisun 400 en vitamine D: Divisun400.nl

*Geldig t/m januari 2015

€ 2,50 korting op een DiaClin product naar keuze*

DiaClin biedt een productlijn speciaal voormensen met diabetes. Het assortiment bestaat uit de VoetSchuim, BodyLotion, DoucheSchuim, MondSpray en OogSpray.

De actie loopt van 1 november t/m 31 december 2014.

*niet geldig bij aankoop van de DiaClin Probeerset

Geheel DARO en Midalgan met 25% korting*

*met uitzondering van geneesmiddelen

Geheel DARO en Midalgan met 25% korting

*met uitzondering van geneesmiddelen

*met uitzondering van geneesmiddelen

DARO Midalgan adv Service Apotheek 140825.indd 1 01-09-14 13:14

Voor kinderen van 2-6 jaar. Xylometazoline laat het neusslijmvlies slinken. Gebruik dit middel uitsluitend als de neus echt verstopt is en niet om een verstopping te voorkomen. Als u het middel te veel en te vaak gebruikt, kan uw neusslijmvlies beschadigen. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Service Apotheek Xylometazoline 0,05% neusspray

Bij inlevering van deze cheque ontvangt u

10% korting op het aankoopbedrag van dit product.

Lanettecrème I FNALanettecrème I FNA

• Bevat geen parfum

• Verzacht en beschermt

• Houdt de huid soepel

• Voorkomt verdere uitdroging van

de huid

• In handige tube

Geldig t/m 31 januari 2015

€ 2.-korting

Leefit Multi is een uitgebreide formule met de belangrijke vitaminen en mineralen in een goede dosering. Eenvoudig in gebruik, want je hebt maar één tablet per dag nodig. Leefit Multi bevat o.a. de vitaminen A, C en D samen met B6, B11 en B12 om het immuunsysteem te ondersteunen. De vitaminen van het B-complex bevorderen de energiestofwisseling en activeren de natuurlijke energie in je lichaam.

NZVTMulti voldoet aan de normen van het NZVT systeem en is getest op de afwezigheid van dopinggerelateerde stoffen. Dit betekent dat Leefit Multi met zekerheid door topsporters kan worden gebruikt.

NIEUW

ENERGIELEVEL IN BALANS?Service Apotheek introduceert Leefit!Een nieuwe, krachtige productlijn, speciaal voor de fanatieke (top)sporter.

Leefit Vitamine C1000 T.R.ondersteunt je energieniveau.

Gel

dig

t/m

31

janu

ari 2

015

NIEUW

€ 2.-korting

€ 2.-korting

Leefit Bifido Lacto complex is een probioticum dat voorziet in je dagelijkse portie bacteriën. Probiotica zijn levensvatbare melkzuurbacteriën. Vooral gefermenteerde levensmiddelen - zoals kaas en yoghurt - bevatten deze bacteriën. Leefit Bifido Lacto complex bevat stammen van de Bifidobacterium lactis, Enterococcus faecium en meerdere Lactobacillus varianten.

NZVTBifido Lacto complex voldoet aan de normen van het NZVT systeem en is getest op de afwezigheid van doping-gerelateerde stoffen. Dit betekent dat Leefit Bifido Lacto complex met zekerheid door topsporters kan worden gebruikt.

NIEUW

Geldig t/m 31 januari 2015

Teks

t: V

olle

Maa

n. F

otog

rafie

: Mar

jole

in A

nneg

arn.

leef! 21

klant aan het woordOp bezoek

10 keer mooi m

eegenomen voordeel. Let op de geldigheidsdatum

!

Toen ik 48 was, ging het helemaal niet goed met me. Ik werd heel onzeker. Ik was paniekerig en durfde niet eens meer naar de winkel te gaan. Ik had hartkloppingen en ging hyperventileren. De huisarts wist niet zo duidelijk wat er aan de hand was en vroeg of het niet aan m’n huwelijk lag. Ik ben op yoga gegaan en ben van alles gaan doen om er vanaf te komen, maar niets hielp.

AanstelleritisIemand in m’n naaste omgeving zei: ‘Je hebt gewoon aanstel-

leritis! Weet je wat je moet doen? Ga een eind wandelen

met je honden.’ Mijn toenmalige man ging daarin mee. Hij

weigerde om de huisarts voor me te bellen als ik een aanval

had. Dat vond ik heel erg.

TijdschriftOp een gegeven moment las ik in een tijdschrift over depres-

siviteit. Ik herkende daar zo veel in. Ik ben uiteindelijk bij

een psychiater beland. Nadat ik een uur had zitten praten,

concludeerde hij dat er niks met m’n huwelijk of zo aan de

hand was. Ik kom gewoon een stofje tekort. Mijn lijf maakt

een bepaald hormoon, serotonine, niet aan.

Antidepressivum De psychiater heeft een antidepressivum voorgeschreven dat

serotonine bevat. De eerste zes weken werd het probleem al-

leen maar erger: het duurt even voor die middelen werken en

het was zoeken naar de juiste dosering. Maar daarna waren al

mijn problemen over.

OnderschatAls je een gebroken been hebt, kan iedereen dat zien. Maar

niemand ziet wat er in je hoofd omgaat. M’n huisarts zei later:

ik ben blij dat je hebt doorgezet. Ik had er ook nog jarenlang

mee kunnen sukkelen. Daarom vind ik het belangrijk om m’n

verhaal te delen.

StoppenNa een jaar kon ik met die pillen stoppen. Een paar jaar later

kwamen m’n problemen weer terug. Ik ben dat antidepres-

sivum weer gaan gebruiken en m’n problemen verdwenen als

sneeuw voor de zon.

Weegschaal uit balansEen nieuwe dokter vroeg laatst: waarom slikt u die pil

nog? Dat denk ik zelf ook weleens. Eigenlijk houd ik

niet van medicijnen. Je zit er toch aan vast. Maar zonder

die pillen is de weegschaal uit balans. Een suikerpatiënt

heeft ook insuline nodig. Elke drie maanden ga ik naar

de Service Apotheek. Ik word er goed behandeld en

maak er een gezellig praatje.

Veel op m’n programmaMet die pil van tien milligram voel ik me hartstikke goed.

Ik heb veel op m’n programma staan. Ik ga elke dag naar

m’n moedertje van 92, ik pas veel op m’n drie kleinkin-

deren en ik heb veel vrienden. Elke woensdag ga ik met

m’n vriendin wandelen of fietsen of winkelen.

Adrie Brand (67)

Ik kom gewoon een stofje tekort

Iemand zei: ‘Je hebt gewoon aanstelleritis!’

R in de maand?Versterk je weerstand juist in de koudere maanden.

A.Vogel Echinaforce is het meest verkochte middel ter verhoging van je weerstand in Nederland. Het geeft een extra oppepper aan het immuunsysteem en versnelt herstel na ziekte.

Probeer eens de A.Vogel Echinaforce Hot Drink + vlierbes. Een natuurlijke siroop die je in een mok giet en aanvult met heet water. A.Vogel Echinaforce Hot Drink – 20 doseringen - adviesprijs € 9,99

Liever één tablet per dag? Kies dan voor de Echinaforce forte. A.Vogel Echinaforce forte tabletten – 60 st – adviesprijs € 14,99 Kagnr: 11-0612-0832

Speciaal voor mensen met diabetes

DiaClin biedt een unieke productlijn voor de meest voorkomende klachten bij diabetes: huid-, voet-, oog- en mondklachten. Het belangrijkste bestanddeel in DiaClin is het 2QR-complex dat de binding van schadelijke bacteriën op een veilige en natuurlijke manier blokkeert. Bekijk het filmpje op de website voor meer uitleg.

Deze Voordeelcheque kunt u inleveren bij uw Service Apotheek.

www.DiaClin.nlDit betreft een Medisch Hulpmiddel*.

Lees voor gebruik de bijsluiter.* Met uitzondering van de DoucheSchuim.

Last van verkoudheid?• Daro Thijmsiroop is al generaties lang een vertrouwd middel voor de keel. Het is verzachtend en heerlijk van smaak. Ook verkrijgbaar in de varianten Suikervrij of Kind. • DARO Droge hoest siroop geeft directe verlichting bij droge hoest en kriebelhoest. De slijmvliezen in de mond- en keelholte worden beschermd tegen verdere irritatie en de hoestprikkel wordt onderbroken

Voor warme en soepele spieren• Behandeling van vermoeide en belaste spieren.• Stijve spieren na kou of tocht.• Vastzittende gespannen rug- en nekspieren.• Continue belasting van handen, polsen, ellebogen, nek en schouderwerk.

DARO Midalgan adv Service Apotheek 140825.indd 2 01-09-14 13:14

Lanettecrème I FNALanettecrème I FNA kan gebruikt worden bij verschijnselen van een (erg) droge huid, zoals door

droge lucht in de winter als de verwarming aanstaat of eczeem. Klachten als jeuk, schilfering,

kloven en branderige plekken verminderen en andere klachten, zoals eczeem,

verergeren minder snel. Het effect merkt u binnen een paar dagen.

Smeer de crème zo vaak als u wilt, maar bij voorkeur minstens tweemaal per dag.

U hoeft niet dik te smeren voor een beschermend en verzachtend effect.

U kunt deze crème gebruiken zolang u het nodig heeft.

€ 2.-korting

Mensen kunnen, in tegenstelling tot de meeste zoogdieren, zelf geen vitamine C aanmaken. Vitamine C is een belangrijk antioxidant en ondersteunt het immuunsysteem. Daarnaast is vitamine C van belang voor het zenuwstelsel, helpt bij vermoeidheid en ondersteunt je energieniveau.

NZVTVitamine C1000 T.R. voldoet aan de normen van het NZVT systeem en is getest op de afwezigheid van dopinggerelateerde stoffen. Dit betekent dat Leefit Vitamine C1000 T.R. met zekerheid door topsporters kan worden gebruikt.

NIEUW

Teks

t: A

rwen

Kle

ynge

ld.

22 leef! leef! 23

Thema Psychisch nieuws

ZelfhulpwijzerSoms heb je een probleem, maar is het lastig in te

schatten wat het probleem precies is en hoe groot

het is. Speciaal hiervoor hebben psychologen van

het Trimbos-instituut, een kennisinstituut dat onder-

zoek doet naar geestelijke gezondheid en verslaving,

de zelfhulpwijzer ontwikkeld. Zelfhulpwijzer.nl is

een depressietest die inzicht geeft in de ernst van je

problemen.

Zelfhulpwijzer test op stress, depressie, angst en

problematisch alcoholgebruik. De test geeft ook

direct aan of het probleem kan worden opgelost

met online zelfhulp, of dat er andere hulp nodig

is. Als online hulp bij de problemen past, geeft

zelfhulpwijzer.nl aan welke zelfhulpcursus het meest

geschikt zou zijn. De zelfhulpcursussen waarnaar de

site verwijst zijn ontwikkeld door het Trimbos-instituut en bewezen effectief. (NB Het invullen van een online-test is niet voor

iedereen het juiste alternatief voor een persoonlijk gesprek met een arts.)

www.zelfhulpwijzer.nl

Depressie in cijfers

Jaarlijks hebben ongeveer 700.000 volwassenen (18 – 65 jaar) en

600.000 ouderen (65-84 jaar) last van somberheidklachten. Het is

belangrijk deze klachten serieus te nemen. Somberheidklachten zijn

namelijk een belangrijke voorspeller van een depressie in het daar-

opvolgende jaar. Jaarlijks is er een instroom van 357.000 nieuwe

gevallen van depressie. In Nederland kampen jaarlijks ongeveer

546.500 volwassenen (18-64 jaar) met een depressie, wat gelijkstaat

aan 5,2 procent van de bevolking. Er zijn 111.000 ouderen (65-84

jaar) met een depressie. Depressie komt vaker voor tussen het 35e

en 45e levensjaar en ook vaker bij vrouwen dan bij mannen.

De kans om gedurende het leven een depressie te ontwikkelen is

voor mannen 13,1 procent en voor vrouwen 24,3 procent. Van de

volwassen Nederlandse bevolking tot 65 jaar heeft 18,7 procent

ooit in het leven met een depressieve stoornis te kampen gehad.

Bron: Trimbos-instituut

Zwart Gat: film over depressieFilmmaker Joost Schrickx werkte ruim 3 jaar

lang aan een documentaire over depressie. In

2013 werden de opnames afgerond. De 50 mi-

nuten durende film Zwart Gat is het resultaat.

Twee vrouwen en twee mannen die aan depres-

sie lijden of geleden hebben doen hun indrin-

gende en aangrijpende verhaal. Voor alle vier

geportretteerden ligt de kiem van de depressie

in hun jeugd, maar ieder van hen kiest een

ander pad om de depressie een plek te geven.

Van medicatie tot meditatie, van een keuze

voor het leven tot een verlangen naar de dood.

www.zwartgatdefilm.nl

Onderzoek: slaaptekort kan leiden tot symptomen van schizofrenieMensen die 24 uur achter elkaar niet slapen kunnen symptomen krijgen van schizofrenie. Dat wordt geconcludeerd door een

team van internationale wetenschappers onder leiding van de University of Bonn en het King’s College in Londen. Voor de studie

bestudeerden de onderzoekers 24 gezonde proefpersonen tussen de 18 en 40 jaar. Verschillende testen werden uitgevoerd,

zowel na een goede nachtrust als na een nacht doorhalen. ‘Na een nacht zonder slaap waren er duidelijke aandachtsproblemen

die overeen komen met klachten bij schizofrenie’, aldus

onderzoeker Ulrich Ettinger. ‘Er was sprake van chaos

in de hersenen.’ De proefpersonen waren na een nacht

doorhalen ook gevoeliger voor licht en geluid. Ook hun

gevoel voor tijd en geur veranderde. Sommige deelne-

mers hadden zelfs het idee dat ze gedachten konden

lezen of hadden een andere lichaamsperceptie. ‘We

wisten dat slapeloze nachten invloed hebben op het

concentratievermogen’, legt Ettinger uit. ‘Het was echter

een verrassing hoe duidelijk allerlei schizofreniesympto-

men aanwezig waren.’

De resultaten zijn vooral belangrijk voor mensen die ‘s

nachts werken. Volgens de wetenschappers zou slaapte-

kort ook als model kunnen werken bij het ontwikkelen

van medicijnen voor een psychose. Bij een psychose

verliest iemand het contact met de realiteit. Dit gaat vaak

gepaard met hallucinaties en wanen. Een ‘chronische’ psychose of meerdere psychoses na elkaar kan duiden op schizofrenie. De

resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in The Journal of Neuroscience.

Bron: GGZ Nieuws

Alzheimer assistentAlzheimer Nederland heeft een app voor tablets ontwikkeld speciaal voor mensen die zorgen voor iemand met dementie. Deze mensen hebben een zware taak. Daarom hebben deze mantelzorgers behoefte aan steun en advies van lotgenoten en van deskundigen. Via de app kan dit.

De Alzheimer Assistent bevat informatie in tekst en video over meer dan 60 onderwerpen. De adviezen worden zowel door experts als door andere mantelzorgers gegeven. Omdat gebruikers ook zelf tips kunnen geven, blijft het informatie-aanbod op de applicatie groeien. Er kan ook een ‘verslag van de dag’ worden bijgehouden, om de zorg voor de patiënt met andere mantelzorgers te delen en makkelijker te organiseren.

Alzheimer Nederland heeft voor mantelzorgers ook de Alzheimertelefoon, Alzheimer cafés en de web-site www.alzheimer-nederland.nl. Hebt u geen tablet? Geen nood; er is ook een handige webversie.

www.alzheimerassistent.nl

leef! 25

Thema depressies

Iedereen heeft wel eens een slechte dag of sombere bui. Dat gevoel is heel normaal, en gaat vanzelf weer over. Maar blijft u zich langere tijd neerslachtig voelen en waait de donkere wolk niet over? Dan is er misschien meer aan de hand. In deze Leef! besteden we aandacht aan de rol die uw Service Apotheek kan spelen als het even tegenzit.

Dipje of depressie?Het is lastig te bepalen wanneer een dip een depressie wordt.

Om de diagnose ‘depressie’ te kunnen stellen, hebben des-

kundigen een richtlijn opgesteld. De belangrijkste kenmerken

zijn somberheid en het verlies van belangstelling en plezier

in de dingen die u anders altijd wel interesseren, voor een

periode langer dan twee weken. Vaak gaat dit gepaard met

andere klachten, zoals duidelijk afvallen of juist aankomen,

veel of juist weinig slapen, vermoeidheid en concentratiepro-

blemen.

Snel beter voelenAls de klachten licht van aard zijn, is het verstandig om

nog even af te wachten. Depressieve gevoelens kunnen

vanzelf overwaaien. Het is natuurlijk wel goed om met fa-

milie of vrienden te praten over uw gevoelens. Voldoende

regelmaat en een gezonde leefstijl zijn ook heel belang-

rijk. Wist u dat u bij uw Service Apotheek terecht kunt

voor een deskundig advies en begeleiding bij een gezonde

leefstijl, bijvoorbeeld als u wilt stoppen met roken?

Wat kan Service Apotheek voor u betekenen?

Een dip is vervelend, maar niet ernstig. Een depressie is een ziekte. Het is niets om u voor te schamen of schuldig over te voelen. Het kan iedereen overkomen. Maar het is wél belangrijk dat u de symptomen erkent en actie onderneemt. Naar schatting zijn er in Nederland meer dan 700.000 mensen die last hebben van een depressieve stoornis.

En dat het apotheekteam u kan adviseren over de voor u

beste voedingssupplementen om uw dagelijkse eetpatroon

mee aan te vullen? Ga eens langs bij uw Service Apotheek

en bespreek uw situatie. Door sommige kleine aanpassin-

gen, voelt u zich snel beter.

In goed overlegHouden de klachten voor langere tijd aan? Dan is het

goed om professionele hulp te zoeken. Uw huisarts zal

met u bespreken hoe u het beste met uw klachten kunt

omgaan. In sommige gevallen kan de huisarts geneesmid-

delen voorschrijven. Deze geneesmiddelen herstellen het

evenwicht tussen bepaalde stoffen in de hersenen, waar-

door de klachten meestal na vier tot zes weken afnemen.

In alle gevallen zal uw Service Apotheker samen met u

bekijken welk middel bij u het beste werkt en de minste

bijwerkingen geeft. En merkt u dat het na een tijdje beter

gaat? Dan bekijkt uw apotheker in samenwerking met de

huisarts of u geleidelijk met de medicatie kunt stoppen.

Emotioneel in balans in periodes van stress & spanning

WWW.AVOGEL.NL

in periodes van stress & spanning

ADVERTENTIE

In periodes van stress of spanning is het niet altijd vanzelf sprekend om emotioneel in balans te blijven. Daarom is er de nieuwe A.Vogel Passifl ora Rustgevend Emotionele Balans. Het ondersteunt bij innerlijke onrust en stem mings wisselingen1,2 en helpt evenwichtig te blijven in stress-siuaties3. Bovendien bevat het magnesium (50% ADH). Magnesium draagt bij aan een goede geestelijke balans en extra energie

bij vermoeidheid. 100% natuurlijk en houdt lichaam en geest fris en alert1.A.Vogel Passifl ora Rustgevend Emotionele Balans1,2,4

Adviesprijs € 11,99

Heb je vragen over je gezondheid? Bel met één van de natuurtherapeuten van de A.Vogel informatielijn 0900-2 46 46 46 (10cpm)

Natuurlijk & Gezond

Ben je op zoek naar een goede zuigtablet voor verzachting van je keel? Gebruik dan de nieuwe A.Vogel Keeltabletten. Deze suikervrije zuigtabletten hebben niet alleen een verzachtende zuiverende invloed op de keel6, maar stimuleren bovendien het immuunsysteem5. Ze helpen snel én je blijft fi t! A.Vogel KeeltablettenAdviesprijs € 5,99

Natuurlijke keeltabletten

PROBEER GRATIS!Vraag een sample aan op avogel.nl

Je neus moet zo snel mogelijk weer open, maar welke neusspray kies je? De nieuwe A.Vogel Cinuforce neusspray forte is een extra sterke natuurlijke neusspray.

Niet tevreden? Geld terug. A.Vogel Cinuforce forte neusspray7 Adviesprijs € 5,99

Kies je neusspray bewust!

Bevat geen chemische ingrediënten.Ruim 2x geconcentreerder dan een gewone zoutoplossing.

Hoest? Even sprayen!

¹Citroenmelisse ²Valeriaan 3Zink 4Magnesium 5Echinacea 6Salvia 7Medisch Hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. KAG: 11-0714-0914 , 11-0814-1096, 11-0714-0956, 11-0514-0620, 11-0814-1019

Smoothie voor je weerstand! Met A.Vogel Echinaforce Hot Drink

Ingrediënten: Kwart verse ananas of uit blik (op sap, niet op siroop 200 g)

Sap van een halve (kleine) citroen

1 blokje geschilde gember van 2 cm3 scheppen Griekse yoghurt

1 eetlepel honing

1 eetlepel Echinaforce Hot Drink

R in de maand? Verhoog je weerstand met een lekkere weerstandssmoothie. Hoe je die maakt? Voeg aan je smoothie eens een eetlepel A.Vogel Echinaforce Hot Drink + vlierbes toe. Dit is een natuurlijke siroop met een hoge concentratie Echinacea purpurea, dat je immuunsysteem stimuleert en helpt bij een sneller herstel na ziekte5.A.Vogel Echinaforce Hot DrinkAdviesprijs € 9,99

Irritante kriebel in de keel tijdens een vergadering? Stevige hoestbui in de auto? ’s Nachts wakker liggen door het hoesten? Dan wilt u maar één ding: de hoest snel en makkelijk stoppen. De A.Vogel Hoestsprays helpen snel en effectief en zijn overal makkelijk te gebruiken zonder geknoei en zonder dat een doseer lepel nodig is. Niet tevreden? Geld terug.A.Vogel Hoestspray nr. 1 Droge en kriebelhoest7 nr. 2 Vastzittende hoest7 Adviesprijs € 8,99

BIO141030-301477-AVOGEL-SHOPPING-LEEF.indd 1 27-08-14 19:37

MANOEUVRE BIJ JUDO

VEREENVOU-DIGDE VOOR-

STELLING

WELZIJN KEUKENGEREIDEEL VAN

EEN KOLEN-KACHEL

HAGEL ZWARE HOOFDPIJN

SYMBOOL VAN DE HOOP

EN OMSTREKEN

DARTELEN

3

ZICH OP WIELEN VOORT-

BEWEGENDEKSEL

TELWOORD

EN VOLGENDE

DOR

WAAGSTUK

EN DERGELIJKE

INHEEMSE GIFSLANG

6

SLEE

BOLGEWAS

BEZIT VAN EEN BOER

WALGING 2

VOGEL-PRODUCT

GINDS

KEURMERK

NEDERLANDSEKAMPIOEN-SCHAPPEN

RUND

KLEINE EEND

IMPERIUM ROMANUM BEZIG

OUDNOORS PROZAWERK WEGJAGEN

1

LAND-SCHEIDING

WOONLAAG

VERHARDE HUID

IK (LATIJN)

VER-

REGELMAAT

5

BENGEL

KORENHALM

MEGATON

GEWICHT

NOOT

SMALLE PLANK

WOESTIJN-BRON PLOOIEN

4

SPOORSTAAF LAND IN EUROPA

PLEZIERIG

7

EUROPESE VROUW

Win een tablet van Lenco!

Beleef de veelzijdigheid van de TAB 4 TWO 70 tablet van Lenco met Android™ 4.2. Voorzien van 4 GB intern geheugen, camera aan de voor- en achterzijde, een dual core processor, touchscreen met virtueel toetsenbord, 7” (18 cm) lcd display, G-sensor, ingebouwde oplaadbare batterij en alle mogelijkheden die u van een perfecte tablet mag verwachten! Compleet met een sleeve, tabletstand, twee hoofdtelefoons en een oortelefoon splitter, zodat u samen kunt genieten van een fi lm. Kijk voor meer info op www.lenco.eu

Bel 0909 - 202 70 77Dit jaar steunt Service Apotheek het goede doel: Stichting pijn bij Kanker. De meeropbrengst van deze puzzel komt ten goede aan deze stichting. De Stichting Pijn bij Kanker zet zich in voor de bestrijding van zowel de fysieke pijn van kankerpatiënten als de emotionele pijnbeleving van patiënten, gezinsleden, familie en vrienden. Dankzij uw giften en donaties kan aandacht voor pijnbeleving een centrale rol gaan spelen bij het slagen van een behandeling. Kijk voor meer informatie over de Stichting Pijn bij Kanker op www.stichtingpijnbijkanker.nl.

€ 109,-4x

Los het Zweedse raadsel op. De let-ters in de gekleurde, genummerde vakjes vormen de oploss-ing. Die oplossing kunt u vóór 19 januari 2015doorbellen via 0909 - 20 27 077 (80 ct. p.m.).De meeropbrengst is bestemd voor de Stichting Pijn bij Kanker.

6 721 3 4 5

leef! 27

PuzzelSpeciaal voor mensen met diabetes

Heeft u diabetes, dan kunnen klachten als een droge huid, droge ogen en een droge mond u

bekend voorkomen. Voor de behandeling en het voorkomen van deze klachten is er DiaClin,

dat speciaal is ontwikkeld voor mensen met diabetes.

VOORKOMT EN BEHANDELT

• DiaClin VoetSchuim voorkomt voetproblemen,

zoals droge huid, eelt, kloven, infecties en een

slechte huidconditie.

• DiaClin BodyLotion voorkomt en

behandelt een droge, jeukende huid.

• DiaClin DoucheSchuim is speciaal voor

de droge, gevoelige huid (zeepvrij).

• DiaClin MondSpray voorkomt en

behandelt een droge mond en

tandvleesproblemen.

• DiaClin OogSpray verlicht droge en

geïrriteerde ogen.

WILT U DIACLIN PROBEREN?

Lever de Voordeelcheque in bij uw Service Apotheek en ontvang € 2,50 korting op een DiaClin product naar

keuze vanaf € 12,50.

www.DiaClin.nl

Maatschappelijk partner van

Dit betreft een Medisch Hulpmiddel*. Lees voor gebruik de bijsluiter.

* Met uitzondering van de DoucheSchuim.

28 leef! leef! 29

Als u het ons vraagt

Uw vragen worden beantwoord door:

Olga van VemdeApotheek Epe

te Epe.

Jeroen MentinkApotheek Carnisselande

te Barendrecht.

veelgestelde vragen in de Service Apotheek

Isabel Hidalgo Aragones Apotheek ten Hoopen

te Wageningen.

De meest gebruikte geneesmiddelen bij een depressie zijn antidepressiva. Deze keer geven we antwoord op vragen die nogal eens worden gesteld over antidepressiemid-delen. Meer weten? Een persoonlijk advies? De apothekersassistenten en apothekers in de Service Apotheek beantwoorden uw vragen graag aan de balie, maar u kunt ook een afspraak maken voor een rustig gesprek met de apotheker in de spreekkamer.

Ik ben vorige week antidepressiva gaan gebruiken, maar ik heb er alleen maar klachten bij gekregen. Kan ik er niet beter mee stoppen?

Het is aan te raden om uw nieuwe klachten met uw arts of Service Apotheker te bespreken.

In z’n algemeenheid kunnen we zeggen dat mensen die starten met antidepressiemiddelen, juist

in de eerste periode wel last kunnen krijgen van bijwerkingen of angstgevoelens ervaren, maar

dan nog geen effect op hun stemming voelen, want dat gebeurt vaak pas na vier tot zes weken.

Probeer toch vol te houden en praat erover met uw naasten, uw arts of uw apotheker. Bij het

merendeel van de gebruikers leiden antidepressiva tot een betere stemming.

Hoe werken antidepressiva?

In de hersenen zijn veel stoffen actief. Het klinkt misschien vreemd, maar er zijn ook stofjes

die uw stemming bepalen. Als u een tekort hebt aan deze ‘stemmingsstofjes’ kunnen

antidepressiva dat aanvullen.

Wat is het beste antidepressiemiddel?

Dat verschilt van persoon tot persoon. Uw arts schrijft het antidepressie-

middel voor waar hij of zij bij u de beste resultaten van verwacht,

maar het is vooraf niet zeker of dat middel bij u goed aanslaat.

Elk middel werkt net even anders en ook de juiste dosering kan van

persoon tot persoon uiteenlopen. Als u na vier weken geen enkele

verbetering van uw stemming merkt, is het aan te raden om dit met

uw arts te bespreken. Hij of zij kan dan de dosering aanpassen of een

ander middel voorschrijven.

Hoe lang moet ik een antidepressiemiddel blijven gebruiken?

Dat kunt u het best met uw arts bespreken. In het algemeen kunnen we zeggen dat

dit onder andere afhangt van de duur en de ernst van uw depressie, en van de vraag

of u in het verleden al eerder een depressie hebt gehad. Om te voorkomen dat de

depressie terugkeert, adviseren artsen zeker zes tot negen

maanden een antidepressiemiddel te gebruiken, ook als de

klachten al eerder verbeterd zijn. Dat komt omdat antidepressiva

uw stemming kunnen verbeteren, maar niet de oorzaak van uw

aandoening genezen.

Krijg ik bijwerkingen van een antidepressiemiddel?

Antidepressiva kunnen, net als alle geneesmiddelen, bijwerkin-

gen geven. Meestal verminderen of verdwijnen de bijwerkingen

na vier tot zes weken. De bijwerkingen verschillen van persoon

tot persoon en per antidepressiemiddel. Als u voor het eerst een

geneesmiddel gaat gebruiken krijgt u in de apotheek informatie

over het gebruik en de te verwachten bijwerkingen. Welk mid-

del u goed kunt verdragen is dus - net als de vraag welk middel

bij u het best werkt - een kwestie van uitproberen en van goed

met uw arts communiceren.

Kan ik stoppen met antidepressiva?

Dat is ook iets om met uw arts of Service Apotheker te bespre-

ken. Doorgaans wordt gesteld dat u beter niet in één keer kunt

stoppen met een antidepressiemiddel. Dan kunt u misschien

ontwenningsverschijnselen krijgen, bijvoorbeeld buikpijn of een

zwak gevoel. Deze verschijnselen zijn meestal niet ernstig, maar

kunnen wel lastig zijn. Daarom kunt u beter, in overleg met

uw arts of Service Apotheker, het gebruik van een antidepres-

siemiddel in een paar weken tot maanden langzaam afbouwen.

Hiermee wordt de kans dat de klachten weer snel terugkomen

ook minder.

Kan ik autorijden met antidepressiva?

Antidepressiva beïnvloeden uw reactiesnelheid, net zoals slaap-

middelen en kalmeringsmiddelen. Daar moet u dus rekening

mee houden – zeker als u net met een middel begint. Uw

reactiesnelheid wordt nog sterker beïnvloed als u antidepressiva,

slaapmiddelen en kalmeringsmiddelen tegelijk gebruikt en nóg

sterker als u hier ook alcohol bij gebruikt. Uw Service Apotheker

informeert u graag over wat wel en niet mag.

Antidepressiemiddelen worden soms ook voor andere klachten gebruikt, zoals pijn, angst en jeuk.

Heeft u daar vragen over?

Dan kunt u die uiteraard ook stellen bij uw Service Apotheek.

Heeft u nog andere vragen? Neem dan contact op met

uw Service Apotheek.

Teks

t: T

on B

oend

er. F

oto:

NFP

.

leef! 31

Informatie

Sporters en topsporters ontwikkelen een ander eetpatroon dan niet-sporters. Voedingssupple-menten kunnen helpen om gezond te blijven en betere sportprestaties te leveren. Maar ook denksporters en niet-sporters kunnen baat heb-ben bij supplementen.

Dat stelt Wouter de Jong, natuurgeneeskundig therapeut, pu-

blicist, docent en gastspreker op het gebied van voedingsleer.

In zijn praktijk heeft hij mensen met voedingsadviezen bege-

leid. “Het lichaam is in wezen een machine die je moet geven

wat nodig is. Als je intensief gaat sporten ontwikkel je een

ander eetpatroon. Een duursporter zal meer witte rijst en witte

pasta’s gaan eten vanwege zijn grotere energiebehoefte. Dan

zijn extra vitaminen en mineralen nodig om dat te verwerken.

Een krachtsporter eet eiwit- en calorierijk voedsel en minder

groente en fruit. Ook dan ontstaan tekorten die met supple-

menten prima op te vangen zijn”, legt Wouter de Jong uit.

EnergieproblemenIn zijn praktijk heeft Wouter meer dan 1.300 patiënten met

voedingsadviezen ondersteund. “Heel veel mensen hebben

vandaag de dag energieproblemen. Ze zijn doodmoe, vaak al

bij het opstaan. Dat komt door stress, maar ook door slechte

voeding. We weten allemaal dat het eten van twee stuks fruit

en twee ons groente per dag goed voor ons is. Maar slechts

een paar procent van de mensen doet dit ook echt. Het is nog

beter om biologisch geteelde groenten en fruit te eten. Het

beste is als het onbespoten van een eigen volkstuin afkomstig

is. Eet je te weinig groenten en fruit, dan kunnen tekorten

ontstaan die vroeg of laat aangevuld moeten worden. Voe-

dingssupplementen kunnen dan uitkomst bieden.”

DoseringDe topsporters die Wouter de Jong met voedingsadviezen on-

dersteunt zijn onder anderen marathonloper Sébastièn Schlet-

terer en fitnessmodel Priscilla Haime. “Voedingssupplementen

zijn in de basis voor iedere sporter een belangrijke aanvulling.

De machine van een topsporter is echter groter en sterker en

heeft dus ook meer brandstof nodig, ofwel een hogere dosis.

Als therapeut kan ik topsporters heel specifieke supplementen

adviseren. Maar voor de algehele gezondheid van een sporter

is een hoog gedoseerde multivitamine en een goede dosering

vitamine C heel belangrijk.”

NZVT-logoDe voedingsexpert adviseert sporters bij aanschaf te letten

op het NZVT-logo (Nederlands Zekerheidssysteem Voe-

dingssupplementen Topsport) op de verpakking van een

voedingssupplement. “Dat garandeert dat de grondstoffen

dopingvrij zijn. Je kunt ze als sporter dus veilig gebruiken.

De normale kwaliteitscontrole op voedingssupplementen

is voor topsporters niet voldoende, omdat zij aan zeer

strenge dopingnormen moeten voldoen.

De branchevereniging NPN

(Natuur- en gezondheids

Producten Nederland) heeft

daarom in samenwerking met

NOC*NSF, de Dopingautoriteit

en RIKILT (Rijks- en Kwali-

teitsinstituut voor Land- en

Tuinbouwproducten) besloten een pakket aan extra maat-

regelen samen te stellen. Als sporter wil je een goede en

betrouwbare keuze kunnen maken. Het NZVT-logo helpt

daarbij. Maar wil je een optimaal gebruik van voedings-

supplementen? Laat je dan altijd deskundig adviseren

zodat het aansluit op je doel.”

Natuurgeneeskundig therapeut en voedingsexpert Wouter de Jong:

“Eetpatroon sporter vraagt om voedingssupplementen”

Voor een ieder die de diagnose kanker krijgtis er de Kikkeropfleurdoos. Een aanvulling op uw medische informatie en behandeling.

Met praktische informatie over hulpmiddelen en begeleidings- en herstelprogramma’s. Verder monsters van producten die verlichtend kunnen werken bij specifieke klachten. En met een leuke verrassing.

Meer informatie en de aanvraagkaartvindt u op www.kikkeropfleurdoos.nl. Met de ingevulde aanvraagkaart kuntu de doos gratis ophalen in uw apotheek.

Diagnose kanker?

De huisstofmijt is een beestje van ongeveer een kwart millimeter, dat in huisstof leeft. De ontlasting van de huisstofmijt kan allergische reacties veroorzaken. De mijt leeft van huid-schilfers en zit vooral in matrassen, kussens, gestoffeerd meubilair, tapijt en op beschimmelde muren. Wanneer in de winter de ramen potdicht zitten en de verwarming aan staat, komen de allergenen meer in de lucht en kunnen worden ingeademd. Daarom nemen klachten door huisstofmijt-allergie dan vaak toe. Het gaat meestal om een verstopte neus, keelklachten en jeukende ogen.

Hoe bestrijdt u de huisstofmijt?De belangrijkste maatregelen ter bestrij-ding van de huisstofmijt zijn het verwij-deren van huidschilfers (schoonmaken) en het beperken van de luchtvochtigheid (ventileren). Maar uw huis gezond maken (saneren) is de beste oplossing. Kies voor speciale allergeendichte hoezen voor het matras, dekbed en kussen.

Meer last van huisstofmijt in

de winter

BESTELLEN

Leef.nl by Sanamedi allergeen- en huisstof-

mijtdicht bedtextiel

Vanaf € 13,95 (kussensloop)

Leef.nl allergeen- en huisstofmijtdicht 4-seizoenen dekbed

SLAPEN ZONDER ALLERGIEKLACHTEN

Leef.nl dekbed Het Leef.nl dekbed is een uniek dekbed. Het dekbed is allergeen- en huisstofmijt dicht. U hoeft er dus geen speciale allergeendichte hoes omheen te doen. De vulling is van 100% Sensofil gemaakt, zacht en goed ventilerend.

De tijk is gemaakt van een high-tech synthetische vezel welke geen coating kent of chemische behandeling. Hierdoor is het hypoallergeen en behoud het dekbed een hoog vocht- en warmte regulerend vermogen.

Het Leef.nl dekbed is wasbaar op 60 graden en kan in de wasdroger op een lage temperatuur gedroogd worden.

140x200 cm 140x220 cm 200x200 cm 240x200 cm 240x220 cm

BY SA NA MEDI

SANIMEDI_714,8x614,8.indd 1 07-11-13 15:11

Esther ten H� en

Leef.nl

Meer tips en producten

vindt u opLeef.nl/

kennisbank/huisstofmijt

allergie

32 leef! leef! 33

Boekentips

Wilt u kans maken op één van

deze titels?Schrijf dan vóór

31 januari 2015 naar Leef!,

Postbus 19, 7468 ZG Enter,

of mail naar

leef@serviceapotheek.nl,

onder vermelding van de

betreffende titel.

Vergeet uw adresgegevens

niet te vermelden!

De winnaars worden

na sluitingsdatum vermeld op

www.serviceapotheek.nl.

voor u geselecteerd

Ondraaglijk Sophie Hannah

Als haar avondvlucht vertraagd is, moet

Gaby een hotelkamer delen met Lauren,

een zenuwachtige jonge vrouw. Lauren

lijkt bang voor Gaby en flapt eruit dat

een onschuldige man de gevangenis in

gaat voor een moord die hij niet heeft

gepleegd.

Gaby komt er al snel achter dat het geen

toeval is dat Lauren op haar vlucht zat,

want het slachtoffer is Francine, de vrouw

van Gaby’s grote liefde Tim. Hij heeft de

moord op zijn vrouw bekend, en zelfs be-

wijs geleverd. Het enige dat ontbreekt is

een motief: Tim zegt geen idee te hebben

waarom hij zijn vrouw heeft vermoord.

National Book Award voor Thriller van het

Jaar 2013.

ISBN 978 9032 5144 88

Leef! geeft i.s.m. Uitgeverij De Fontein 10 boeken ter waarde van 19,99 weg.

Zorgboek DepressieStichting September

Eén op elke vijf Nederlanders krijgt in zijn of haar leven te maken met

depressie. De meeste mensen komen hier weer uit, soms op eigen kracht,

soms met hulp. Toch zet een depressie het leven vaak flink op z’n kop. Ook

roept de sombere stemming heel wat vragen op.

Het Zorgboek Depressie is geschreven voor mensen met depressie en hun

naasten. Zij zullen in dit boek duidelijke antwoorden vinden op vragen als

‘Wat kan ik zelf aan mijn depressie doen?’, ‘Wat is psychotherapie precies?’

en ‘Wat kan mijn partner voor me doen?’. Alle relevante onderwerpen

komen aan bod: het boek geeft informatie over depressie zelf, maar ook

over de gevolgen van depressie in iemands leven. En: het boek beschrijft

wat iemand zelf kan doen om de kans op een nieuwe depressie zo klein

mogelijk te maken. De informatie in dit boek is praktisch en betrouwbaar.

ISBN 9789086482696

Leef! geeft i.s.m. Stichting September 10 boeken ter waarde van € 19,95 weg.

Behoort u niet tot een van de gelukkige prijswinnaars of wilt u het boek

morgen al in huis hebben? Dit Zorgboek en ook andere titels kunt u bestel-

len op www.leef.nl; uw online gezondheids- en medisch warenhuis.

KennisquizboekHet Kennisquizboek is een razendspannend én interactief quizboek

met 1000 vragen die je algemene kennis testen.

Wat is de grootste oceaan ter wereld, het snelste dier in Nederland,

en hoe lang duurt een decennium? Deze, en nog véél meer vragen

over bijvoorbeeld, natuur, wetenschap, muziek, sport en boeken,

vind je in Het Kennisquizboek. Door de speciale geïntegreerde quiz-

module, kun je tegen elkaar of in teams spelen. De digitale spel-

module, die gewoon in het boek zit, selecteert een multiple-choice

vraag, en dan kun je vervolgens jouw antwoord intoetsen. Je hoort

meteen of je antwoord goed of fout is, en de score wordt automa-

tisch bijgehouden.

Wie heeft de meeste algemene kennis? Daag elkaar uit! Ideaal voor

een spelletjesavond met het hele gezin, jong & oud.

ISBN 9789052109558

Leef! geeft i.s.m. Kosmos Uitgevers 10 boeken ter waarde van € 24,99 weg.

De hersenenKrijg controle over je grijze massa!

Anna Claybourne

In het nieuwe jeugdboek De Hersenen wordt lezers alles duidelijk over de

werking van ons brein. Uit welke delen bestaan je hersenen? Wat is een

reflex? Hoe staan je zintuigen in verband met je hersenen? En hoe werken je

zenuwen?

De vele cartoons, foto’s en tekstwolkjes maken het onderwerp niet alleen

beter te begrijpen, maar ze maken het ook extra leuk en aantrekkelijk voor

jongere lezers. Daarnaast bevat het boek experimenten; bijvoorbeeld voor het

testen van reacties en reflexen, het knutselen van hersenen en proefjes waar-

mee je je hersenen kunt verwarren. Leuk en leerzaam!

De Hersenen komt uit de educatieve leesserie Zo werkt mijn lichaam van Corona.

ISBN 9789461751645

Leef! geeft i.s.m. Ars Scribendi Uitgeverij 10 boeken ter waarde van € 14,00 weg.

34 leef! leef! 35

Nog even dit!Actueel

In de maanden november en december worden de nieuwe zorgverzekeringspolissen voor 2015 bekend gemaakt. In deze maanden is het aan u: bent u tevreden met uw huidige verzekering of stapt u over?

Bij het maken van uw keuze voor een zorgverzekering is het

belangrijk dat u weet op welke zorg u in 2015 kunt rekenen.

Voor iedereen die in Nederland woont of werkt is een basis-

verzekering verplicht. De basisverzekering dekt de standaard-

zorg van huisarts, ziekenhuis en apotheek. Maar zorgverzeke-

raars hebben de vrijheid om zelf aanvullende voorwaarden of

beperkingen te stellen. Dat geldt ook voor de vergoeding van

genees- en hulpmiddelen binnen het basispakket. Daardoor

kan het voorkomen dat u bij bepaalde verzekeringen uw ge-

neesmiddelen niet volledig vergoed krijgt in uw apotheek, of

dat u uw diabetesmaterialen niet meer in uw apotheek kunt

ophalen. Weet u wat u kunt verwachten in 2015?

Uw Service Apotheek helptService Apotheek helpt u bij het maken van een goede keuze

voor uw zorgverzekering. Op de onafhankelijke website

www.zorgverzekeringsanalyse.nl kunt u vanaf eind november

(zodra de nieuwe polissen voor 2015 bekend zijn) een analyse

uitvoeren op uw huidige zorgverzekering. U ziet in één oog-

opslag of de belangrijkste farmaceutische zorg ook in 2015 in

uw apotheek vergoed wordt. Sluit uw verzekering niet meer

aan bij uw wensen? Dan vindt u op de website ook uw best

passende verzekering die u direct kunt afsluiten.

Bijwerkingen? Meld ze!Het Nederlands Bijwerking Centrum Lareb verzamelt alle bij-

werkingen van geneesmiddelen en vaccins in Nederland. Dat

betekent dat het snel opvalt, wanneer een bepaalde bijwer-

king vaak voorkomt. Ervaart u zelf ook bijwerkingen en wilt u

meewerken aan een veiliger geneesmiddelgebruik? Laat uw

melding dan achter via www.mijnbijwerking.nl.

Let op: deel uw bijwerkingen ook altijd met uw behandelend arts of apotheker! Zij kunnen u uitleggen of u het middel wel of niet veilig kunt blijven gebruiken, adviseren om te stoppen of bepalen om juist niet te stoppen, maar bijvoorbeeld de dosering aan te passen.

Lareb Intensive Monitoring (LIM)Gebruikt u een relatief nieuw geneesmiddel? Dan is uw

melding nog belangrijker! Bij nieuwe groepen geneesmid-

delen zijn niet altijd alle bijwerkingen bekend wanneer ze op

de markt worden gebracht. Lareb Intensive Monitoring (LIM)

zorgt ervoor dat zo snel mogelijk alle bijwerkingen van patiën-

ten in kaart worden gebracht.

De rol van uw apotheekUw apotheek kan u vragen om aan het LIM programma mee

te doen. U ontvangt per mail dan enkele vragenlijsten over

uw geneesmiddelgebruik. Treden er wel of niet bijwerkingen

op? Zo ja, welke? Hoe lang duurt het voordat een bepaalde

bijwerking optreedt? Gaat de bijwerking over? Stopt u met

het gebruik van het geneesmiddel?

Gebruikt u één van de middelen die hierboven worden ge-

noemd en bent u geïnteresseerd in deelname? Stuur dan een

e-mail naar lim@lareb.nl. U ontvangt een uitnodigingsmail

met inlogcode. Aanmelden kan tot twee weken nadat u bent

gestart met het geneesmiddel.

Goed verzekerd in 2015? De Zorgverzekeringsanalyse helpt u!

Bespaart u kosten en moeite?

Kunt u uw diabetesmaterialen bij uw

apotheek ophalen?

Wordt uw Eerste Uitgiftegesprek vergoed?

Heeft u een vrije keuze in geneesmiddelen?

Worden uw hulpmiddelen door de

apotheek geleverd?

Bent u niet tevreden met uw huidige zorgverzekering?

Overstappen is eenvoudig en kost weinig tijd. Houd in ieder

geval rekening met de volgende 2 deadlines:

1. Zeg uw huidige verzekering op vóór 1 januari 2015.

2. Kies een nieuwe zorgverzekering vóór 1 februari 2015.

De eerste maand premie wordt met terugwerkende

kracht gevorderd. Ook als u na 1 januari een verzekering

afsluit zit u goed. U kunt namelijk nooit geweigerd worden

op uw basisverzekering. Ga daarom na of uw zorgverzeke-

ring in 2015 nog aansluit bij de zorg die u wenst van uw

Service Apotheek.

GENEESMIDDELEN DIE WORDEN GEVOLGD

Diabetesmiddelen: Bydureon®, Byetta®, Eucreas®, Forxiga®, Galvus®, Invokana®, Janumet®, Januvia®, Jentadueto®, Komboglyze®, Onglyza®, Trajenta®, Victoza®, Vipidia®, Xigduo®

Antistollingsmiddelen: Eliquis®, Pradaxa®, Xarelto®

Antidepressivum:Valdoxan®

Kijk op de site en zie of u in 2015 nog bij uw vertrouwde Service Apotheek terecht kunt!

www.zorgverzekeringsanalyse.nl

Ontvang een persoonlijk berichtBezoekt u de website voordat de polissen voor 2015 bekend

zijn? Dan kunt u na het beantwoorden van enkele vragen uw

e-mailadres achterlaten. Zodra de nieuwe polissen bekend

zijn, ontvangt u van ons uw persoonlijke analyse per e-mail.

Ga direct naar www.zorgverzekeringsanalyse.nl, dan weet u

zeker of u volgend jaar ook goed verzekerd bent!

Overstappen: wist u dat…?Leefit is er voor verschillende doelgroepen met verschillende behoeftes.

Binnenkort dus ook speciaal voor jou!

Een nieuwe, krachtige productlijn voor iedereen die bewust met een sportieve leefstijl bezig is. Voor jong en oud. Wat is jouw…

Service Apotheek introduceert Leefit!

SPORTIEVE UITDAGING?

Zie de

actiecheques op pagina 17 t/m 20!

Leefit Multi levert belangrijke vitaminen en mineralen in goede verhouding. Gekeurd met NZVT logo*. En daarom ook geschikt voor (top)sporters.

Leefit Multi 60+ bevat belangrijke voedings-stoffen voor de actieve 60-plusser. Onder andere de krachtige antioxidanten Lycopeen en OPC die helpen bij ouderdomsverschijnselen.

Leefit Bifido Lacto complex voorziet in je dagelijkse portie bacteriën. Gekeurd met NZVT logo*. En daarom ook geschikt voor (top)sporters.

Leefit Vitamine C1000 T.R. helpt bij vermoeidheid en ondersteunt het energieniveau. Gekeurd met NZVT logo*. En daarom ook geschikt voor (top)sporters.

Leefit Vitamine D3-25 mcg verhoogt de opname van calcium in de botten. Gekeurd met NZVT logo*. En daarom ook geschikt voor (top)sporters.

* Nederlands Zekerheidssysteem Voedingssupplementen Topsport (NZVT) garandeert dat de grondstoffen dopingvrij zijn. www.antidoping.nl/nzvt

NIEUW

De Zorgverzekeringsanalyse

EEN BETER LEVEN VOOR DE GEVOELIGE HUID.

Verlengt de periode tussen de piekenvan extreem droge huid

Vermindert de jeuk. De rust keert terug.

1 applicatie / dag volstaatSnelle aankleed-textuur

Verkrijgbaar in de apotheekMeer informatie op www.laroche-posay.nl

GROTE WETENSCHAPPELIJKE ONTDEKKING

Zonder parfumZonder parabenen

Zonder phenoxyethanol

NIEUW

LIpIkaR BAUME AP+Volwassenen

Kinderen

Baby’s