SupplementenVoedingssupplementen kunnen het herwinnen van insuline gevoeligheid ondersteunen. De belangrijkste zijn:•Vitamine D•Alfa liponzuur •Kaneel

http://diabetesgezond.com

• Denk niet dat deze supplementen super pillen zijn die het werk alleen kunnen doen.

• De voeding en training zoals beschreven in het protocol zijn de basis om van diabetes type 2 te herstellen. De supplementen ondersteunen hierbij.

Vitamine D• Vitamine D verhoogt de insuline gevoeligheid tot 60%*.

• Dit is hoger dan bij gebruik van Metformine (het meest voogeschreven geneesmiddel bij diabetes type 2) met een bloedsuiker verlaging van 13%**.

*Hypovitaminosis D is associated with insulin resistance and Cell dysfunction; Chiu, American Journal of Clinical Nutrition, May 2004

**Efficacy and Metabolic Effects of Metformin and Troglitazone in Type II Diabetes Mellitus; Inzucchi, M.D., Silvio E. et al; New England Journal of Medicine 1998

Vitamine D• Voor mensen met een beginnende Diabetes type

2 kan extra vitamine D voldoende zijn om te herstellen.

• 70-80% van de Nederlanders heeft een vitamine D tekort*. Vitamine D maak je o.a. zelf aan bij blootstelling aan zonlicht

* Br J Nutr. 2012 Mar;107(5):755-64. Vitamin D status among adolescents in Europe: the Healthy Lifestyle in Europe by Nutrition in Adolescence study.

Vitamine D• Finse mannen en vrouwen met hoger vitamine D gehalte in het

bloed hadden een 40% lager risico om Type 2 diabetes te krijgen dan mensen met minder vitamine D*.

• Dit was de conclusie van onderzoekers die 17 jaar lang 4,000 mensen in Finland volgden.

• Dit onderzoek toonde tevens aan dat kinderen met hogere vitamin D concentraties (door zonlicht of supplementen) als volwassene 80% minder vaak Type 2 diabetes krijgen.

* Serum 25-Hydroxyvitamin D Concentration and Subsequent Risk of Type 2 Diabetes; Mattila,

Catharina et al; Diabetes Care (October 2007)

Vitamine D• Vitamine D vermindert complicaties zoals hartziekten bij mensen die

al diabetes type 2 hebben*.

• Engelse onderzoekers bekeken 28 verschillende onderzoeken over vitamine D bij bijna 100,000 mensen. Ze vonden dat hoger vitamine D samenhing met 33% minder hartziekten, 55% vermindering van Type 2 diabetes, en 51% vermindering van metabolisch syndroom, een voorstadium van diabetes type 2.

*Diabetes Educator 2009 Loyola University.

Vitamine D aanvullen• In Nederland krijg je zelden genoeg vitamine D alleen

door de zon, zeker niet in de herfst en winter. Alleen voeding als bron van vitamine D is meestal ook niet genoeg. Neem vitamine D3 (cholecalciferol). Dit is dezelfde vorm van vitamine D die je huid maakt van zonlicht. Ouderwetse levertraan is ook goed.

• Gebruik geen vitamine D2 (ergocalciferol), want dit is minder goed en mogelijk schadelijk.

Vitamine D aanvullen• We eten te weinig orgaanvlees zoals lever, dierlijke vetten en eieren– allemaal voeding die

veel vitamine D bevat. De top tien voeding met vitamine D1. Lever 2. Ander orgaanvlees 3. Wilde zalm, niet gekweekt 4. Garnalen 5. Kabeljouw 6. Anchovis 7. Visolie 8. Eieren 9. Rood, geel en oranje fruit en groenten 10. Donkergroene bladgroenten

Vitamine D aanvullenDe juiste dosering. •Neem een minimum van 1000 tot 2000 IE vitamine D3 op dagen dat je niet voldoende zon krijgt.•Ouderen: De vitamine D productie van je lichaam vermindert als je ouder wordt. De huid van iemand van 70 maakt nog maar een kwart van de vitamine D van die van iemand van 20. Ouderen worden geadviseerd om iedere dag 2000 tot 3000 IE te nemen. •Kinderen hebben ook vitamine D nodig. Vele onderzoeken tonen aan dat het geven van vitamine D supplementen aan kinderen de kans om diabetes type één te krijgen vermindert.

Vitamine D en diabetes type 1• Er is een duidelijk verband

tussen de breedtegraad (zon uren en sterkte -> vitamine D) en het voorkomen van Diabetes type 1

• Nederland ligt niet gunstig

Vitamine D en Diabetes type 1 • Toen in Finland de

geadviseerde hoeveelheid vitamine D werd verlaagd, nam het aantal nieuwe Diabetes type 1 patiënten sterk toe