GEBRUIKSAANWIJZING

WAARSCHUWINGLees alle instructies en voorzorgs-maatregelen in deze handleidingdoor voordat u dit apparaat gaatgebruiken. Bewaar deze handlei-ding voor verdere raadpleging.

Sticker metSerienummer

Onderdeel Nr. 195845 R0603A In China gedrukt © 2003 ICON Health & Fitness, Inc.

Modelnr. PFEVEX24021Serienr.

PROFORM is een merk van ICON Health & Fitness, Inc.

VRAGEN?Als fabrikant zijn wij gesteld opuw volledige tevredenheid.Mocht u nog vragen hebben,mochten sommige onderdelenontbreken of beschadigd zijnneem dan contact op met dewinkel waar u dit produkt hebtgekocht.

www.iconeurope.com

Bezoek onze website

HET BESTELLEN VAN ONDERDELENOm vervang onderdelen voor uw loopband te bestellen, neem dan a.u.b. contact op met de winkel waar u ditapparaat hebt gekocht.

• het MODELNUMMER van het produkt (PFEVEX24021)

• de NAAM van het produkt (PROFORM® 1150 Ci fiets)

• het SERIENUMMER van het produkt (zie de kaft van de handleiding)

• het NUMMER VAN HET ONDERDEEL en de BESCHRIJVING van het onderdeel op pagina 22)

Fitness Product HC Klasse

2

INHOUD

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2VOORDAT U BEGINT . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .21LIJST MET ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22GEDETAILLEERDE TEKENING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23HET BESTELLEN VAN ONDERDELEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Laatste Pagina

23

1

3

4

6

7

13

14

16

17

18

19

24

25

30

30

42

44

56

63

23

52

66

71

66

29

6565

2

31

32

63

63

63

22

66

43

5252

66

66

52

51

50

50

35

36

12

70

28

44

15

34

33

5

20

4

23

65

58

28

58

7

8

10

67

67

70

9

59

66

64

37

41

47

48

1160

39

40

40

61

61

68

10

46 45

4553

60

5569

49

53

60

62

62

74

73

72

26

27

57 56

38

54

2175

75

69

69

GEDETAILLEERDE TEKENING—Modelnr. PFEVEX24021 R0603A

BELANGRIJKE VOORZORGSMAATREGELEN

WAARSCHUWING: Lees de volgende belangrijke voorzorgsmaatregelen doorvoordat u de fiets gaat gebruiken om persoonlijk letsel te voorkomen.

1. Lees alle instructies in deze handleiding goeddoor voordat u de fiets gebruikt.

2. De eigenaar moet zich te ervan vergewissendat allen die gebruik maken van de fiets vol-doende op de hoogte zijn van alle voorzorgs-maatregelen. Gebruik de fiets alleen zoalsvoorgeschreven in deze handleiding.

3. Gebruik de fiets uitsluitend binnenshuis. Plaatsde fiets op een vlakke ondergrond met eenmatje onder de fiets om uw vloer (bedekking) tebeschermen en uit de buurt van vocht en stof.

4. Inspecteer regelmatig alle onderdelen van defiets en draai ze dan goed vast. Vervang ver-sleten onderdelen meteen.

5. Houdt te allen tijde kinderen jonger dan 12 enhuisdieren bij de fiets vandaan.

6. Draag geschikte kleding wanneer u de fietsgebruikt. Draag nooit losse kleding die in defiets bekneld kunnen raken. Draag altijd sport-schoenen.

7. De fiets kan alleen door mensen die minderdan 115 kg wegen worden gebruikt.

8. Houdt tijdens het gebruik van de fiets uw rugrecht. Krom uw rug niet.

9. Stop meteen en begin geleidelijk af te koelenwanneer u pijn voelt of duizelig wordt.

10.Met de fiets kan men niet freewheelen. Depedalen blijven rond draaien totdat het vlieg-wiel stopt.

11. De polssensor is geen medisch instrument.Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-righeid van de metingen beïnvloeden. Depolssensor is alleen als hulpmiddel bedoeldvoor algemene hartslag meting.

12.Deze fiets is alleen voor huiselijk gebruikbedoeld. Gebruik de fiets niet commercieel ofvoor verhuur.

WAARSCHUWING: Raadpleeg uw huisarts voordat u met dit of enig ander oefen-programma begint. Dit is bijzonder belangrijk voor mensen ouder dan 35 of mensen met gezond-heidsproblemen. Lees alle instructies voor gebruik door. ICON is niet aansprakelijk voor persoonlijkletsel of schade door het gebruik van dit produkt.

22

LIJST MET ONDERDELEN—Modelnr. PFEVEX24021 R0603A

3

Fijn dat U voor de nieuwe PROFORM® 1150 Ci fietsheeft gekozen. Fietsen is een van de meest doel-treffende oefeningen om uw cardiovasculaire conditiete verbeteren, uw weerstand te verhogen, en uwlichaam een goede houding te geven. De PROFORM®

1150 Ci biedt een reeks indrukwekkende elementendie in belangrijke mate bijdragen aan het uitvoerenvan een gezonde oefening binnen de sfeer en privacyvan uw eigen huis.

Lees voor uw eigen welzijn deze handleiding zorg-vuldig door voordat u de fiets gebruikt. Mocht u

nog vragen hebben, neem dan contact op met dewinkel waar u dit produkt hebt gekocht. Om u betervan dienst te kunnen zijn, zorg ervoor dat u hetmodel- en serienummer bij de hand hebt voordat ubelt. Het modelnummer van de fiets is PFEVEX24021.Het serienummer bevindt zich op een sticker op defiets (zie kaft van deze handleiding).

Voordat uw verder gaat met lezen, bekijk a.u.b. devolgende tekening aandachtig om bekend te rakenmet de verschillende onderdelen.

Houder voor deWaterfles*

*Fles niet inbegrepen

Handgreep met Polssensor

ACHTERKANT

VOORKANT

Zadel

Bijstelknop

Bijstelknop

Pedaal/Beugel

Wiel

Stelpoot

Bedieningspaneel

Boekenstandaard

Armhendels

Bijstelknop van het Zadel

RECHTERKANT

VOORDAT U BEGINT

1 1 Onderstel2 1 Voorste Stabilisator3 1 Achterste Stabilisator4 2 Achter Beschermkapje5 1 Stang van het Zadel6 1 Houder van het Zadel7 2 Armhendel Beschermkapje8 2 Schuimrubber Handvat9 1 Bijstelknop van het Zadel10 5 M8 Nylon Klemmoer11 1 M6 x 38mm Schroef12 1 Zadel13 1 Staander14 1 Staander Huls15 1 Armhendel/Handgreep met Polssensor16 1 Bedieningspaneel17 1 Linker Zijschild18 1 Rechter Zijschild19 1 Kap van het Zijschild20 1 Huls van de Staander van het Zadel21 1 Samenstelling van het Pedal22 1 Snelheidssensorklip23 2 M4 x 5mm Schroef24 1 Linker Pedaal25 1 Linker Pedaal Beugel26 1 Rechter Pedaal27 1 Rechter Pedaal Beugel28 2 Bijstelknop29 2 M6 x 72mm Schroef met Ronde Kop30 2 Wiel31 1 Linker Voorste Beschermkapje32 1 Rechter Voorste Beschermkapje33 1 M6 x 25.4mm Schroef met Ronde Kop34 1 Bijstel Motor35 1 Onderste Draadkoker36 1 Bovenste Draadkoker37 1 Vliegwiel38 1 Magneet39 1 As van het Vliegwiel40 2 Pakking van het Vliegwiel41 1 C-Magneet

42 1 Linker Crankarm43 1 Snelheid Sensor/Draad44 2 Lager van de Slinger45 2 M5 Moer46 1 Bijstel Kabel47 1 Veer48 1 Tussenstuk49 1 Houder van "C" Magneet50 3 M10 Zwarte Veerring51 3 M10 x 27mm Schroef met Ronde Kop52 7 M4 x 25mm Schroef53 2 Oogbout54 1 Katrol55 1 M6 x 16mm Bout met Ronde Kop56 2 Schroef met Rand57 1 Rechter Crankarm58 2 M6 x 8mm Schroef59 1 Riem60 4 M6 Moer61 2 M8 Nylon Klemmoer62 2 Tussenring van het Vliegwiel63 4 M10 Zwarter Nylon Klemmoer64 4 Tussenring van de Motor65 4 M10 x 112mm Draagbout66 10 M4 x 16mm Schroef67 2 Stelpoot68 1 "U" Houder69 5 M6 Nylon Klemmoer70 4 M8 Veerring71 2 M4 x 12mm Schroef met Ronde Kop72 1 M6 Washer73 1 Ring74 1 Tussenring75 4 M6 x 18mm Bout# 1 Draad Band# 1 Splitter# 1 Audio Snoer# 1 Adapter# 1 Gebruiksaanwijzing# 2 Inbussleutel

Opgelet: # betekent onderdeel niet getoond. Specificaties kunnen zonder opgave van redenen gewijzigd zijn.Kijk op de achterkant van deze gebruiksaanwijzing voor informatie over te bestellen onderdelen

Nr. Aantal Beschrijving Nr. Aantal Beschrijving

De volgende richtlijnen zullen u helpen bij het plannenvan uw oefenprogramma. Vergeet niet dat een goedevoeding en voldoende rust essentieel zijn voor opti-male resultaten.

INTENSITEIT VAN UW OEFENING

Als uw doel is om vet te verbranden of uw cardiovas-culair systeem te verbeteren dan is de juiste intensi-teithet middel. U kunt het juiste intensiteitniveau bepa-len door uw hartslag als leidraad te gebruiken. Hetdiagram hieronder geeft de aanbevolen hartslag aanvoor vetverbranding, voor maximale vetverbrandingen voor een cardiovasculaire (aerobic) oefening.

Om uw juiste hartslag te berekenen moet u eerstonder het diagram uw leeftijd opzoeken (leeftijden zijnper 10 jaar afgerond). Zoek vervolgens de drie getal-len boven uw leeftijd. Deze drie getallen geven uwtrainingszone aan. De twee laagste getallen wordenaanbevolen om vet te verbranden. Het hoogste getalis voor aerobic oefeningen aanbevolen.

Vetverbranden

Om effectief vet te verbranden moet U voor een lange-re tijd op een betrekkelijke lage intensiteit oefenen.

Tijdens de eerste minuten van uw oefening gebruikt uwlichaam makkelijke bereikbare koolhydraten. Pas na deeerste paar minuten begint uw lichaam vet als energiete verbruiken. Stel de snelheid en de helling van deloopband bij totdat uw hartslag rond het laagste getalvan uw trainingszone ligt als u vet wilt verbranden.

Aerobicoefening

Als uw doel is uw cardiovasculair systeem te verbete-ren dan moet uw oefening “aerobic” zijn. Een aerobicoefening vereist gedurende langere periodes eengrote hoeveelheid zuurstof. Dit vraagt van het harteen verhoogde pompbeweging naar de spieren envan de longen een grotere zuurstofvoorziening vanhet bloed. Pas voor een aerobic oefening uw pro-gramma zodanig aan dat uw hartslag zo dicht moge-lijk het hoogste getal van uw trainingszone benadert.

RICHTLIJNEN VOOR UW OEFENING

Iedere oefening moet uit de volgende drie onderdelenbestaan:

Opwarming—Begin iedere oefening met eenopwarmfase van 5 à 10 minuten door spieren te strek-ken en wat lichte oefeningen te doen. Een juisteopwarmoefening verhoogt uw lichaamstemperatuur,uw hartslag en bevordert uw bloedsomloop als voor-bereiding op uw oefening.

Oefening in uw trainingszone—Verhoog de intensi-teit van uw oefening na het opwarmen zodat uw hart-slag binnen uw trainingszone valt. Houdt dit 20 à 30minuten vol. (Beperk tijdens de eerste paar wekenvan uw oefenprogramma uw oefening tot 20 minuten.)

Afkoeling—Beëindig uw oefening weer met 5 à 10minuten strekoefeningen. Dit zal de soepelheid vanuw spieren bevorderen en problemen helpen voorko-men na de oefening.

OEFENFREQUENTIE

Om uw conditie te consolideren of te verbeteren moetu 3 keer per week oefenen met minstens één dag rusttussen de oefendagen. Na een paar maanden kunt uals u dat wilt 5 keer per week oefenen. Om succes tehebben is het belangrijk om plezierig en regelmatig teoefenen.

WAARSCHUWING:Raadpleeg uw huisarts voor u met dit of enigander oefenprogramma begint. Dit is bijzon-der belangrijk voor mensen ouder dan 35 ofmensen met gezondheidsproblemen. Leesalle instructies door voor gebruik.

De polssensor is geen medisch instrument.Verschillende factoren kunnen de nauwkeu-righeid van de metingen beïnvloeden. Depolssensor is alleen als hulpmiddel bedoeldvoor algemene hartslagmeting.

214

M10 x 112mm Draagbout (65)–4

M4 x 16mmSchroef (66)–1

M10 x 27mm Schroefmet Ronde Kop (51)–3

M8 NylonKlemmoer (10)–4

M10 Zwarter NylonKlemmoer (63)–4

M8 Veerring(70)–4

M10 ZwarteVeerring (50)–3

M6 x 25.4mm Schroefmet Ronde Kop (33)–1

MONTAGE

De montage van deze fiets moet door twee mensen gebeuren. Plaats de fiets op een open plek en verwijderde verpakking. Gooi de verpakking pas weg wanneer u de fiets volledig gemonteerd heeft.

U zult het meegeleverde gereedschap en uw eigen kruiskop schroevendraaier en engelsesleutels nodig hebben .

Gebruik de hieronder getoonde tekeningen om tijdens de montage de kleine onderdelen te herkennen. Het getaltussen haakjes onder iedere tekening is het nummer van het onderdeel van de LIJST MET ONDERDELEN oppagina 22. Het tweede getal geeft het aantal te monteren onderdelen aan. Opgelet: Sommige kleine onderde-len zijn al gemonteerd om de verzending te vergemakkelijken. Wanneer u een onderdeel niet in de zakmet onderdelen kunt vinden, bekijk dan het apparaat om te zien of het al gemonteerd is.

RICHTLIJNEN VOOR DE CONDITIE

520

2

63

30

3065

1

1

65

3

1

3

13

2836

Gleuf

Stang

35

33

1

263

63

16

Flapje

Batterijen

Deksel

4

HOE DE SNELHEID SENSOR BIJ TE STELLEN

Wanneer het bedieningspaneel gegevens niet goedaangeeft moet u de snelheid sensor bijstellen. Om desnelheid sensor bij te stellen moet u eerst het LinkerZijschild (17) losmaken.

Draai de zeven Schroeven (52) uit het RechterZijschild (18) los. Draai vervolgens de Schroef metRonde Kop (71) uit de Kap van het Zijschild (19).

Draai met gebruik van een engelse sleutel het LinkerPedaal (24) met de klok me los. Draai vervolgens detwee Schroeven (66) uit het Linker Zijschild (17) los.Draai de Schroef met Ronde Kop (71) uit de linkerkantvan de Kap van het Zijschild (19) en til deze er af.Verwijder voorzichtig het Linker Zijschild.

Zoek vervolgens naar de Snelheid Sensor (43). Draaiaan de Linker Crankarm (42) totdat de Magneet (38)op gelijke hoogte komt met de Snelheid Sensor. Draaide Schroef (66) wat los. Schuif de Snelheid Sensorwat dichter naar of verder van de Magneet. Maak deSchroef weer vast. Draai even aan de Crankarm.Herhaal deze procedure totdat het bedieningspaneelweer goede informatie aangeeft. Wanneer deSnelheid Sensor goed is bijgesteld maak dan deLinker Zijschild, de Kap van het Zijschild en het LinkerPedaal weer vast.

HOE DE FIETS TE VERPLAATSEN

Ga voor de fietsstaan. Houdt dearmhendelsgoed vast enplaats een voetop de voorstestabilisator. Trekde armhendelszodanig op datde fiets metbehulp van dewieltjes ver-plaatst kan worden. Verplaats de fiets voorzichtig naarde plek waar u wilt oefenen en laat deze dan weerzakken

52

71

18

19

52

66

71

1724

19Plaats

uw voethier

42

38

43

66

Wiel

1. Zoek naar de Voorste Stabilisator (2), met Wieltjes(30) eraan. Maak terwijl de tweede persoon de voor-kant van het Onderstel (1) wat optilt de VoorsteStabilisator aan het Onderstel vast met twee M10 x112mm Draagbouten (65) en twee M10 Zwarter NylonKlemmoer (63). Zorg ervoor dat de VoorsteStabilisator zodanig gedraaid wordt dat de Wielende grond niet raken.

2. Maak terwijl de tweede persoon de achterkant van hetOnderstel (1) wat optilt de Achterste Stabilisator (3) aanhet Onderstel vast met twee M10 x 112mm Draagbouten(65) en twee M10 Zwarter Nylon Klemmoer (63).

3. Verbindt, terwijl de tweede persoon de Staander (13)in de aangegeven positie vasthoudt, de BovensteDraadkoker (36) met de Onderste Draadkoker (35).Trek voorzichtig aan de boven uiteinden van deBovenste Draadkoker om speling te voorkomen.Zorg ervoor dat de connectors niet op de aangege-ven stang vast komen te zitten.

Draai de aangegeven Bijstelknop (28) twee à drie sla-gen tegen de klok in los. Trek vervolgens aan de Knopen steek de Staander (13) in het Onderstel (1) en laatdan de Knop weer los. Zorg ervoor dat de Draadko-kers (35, 36) niet bekneld raken. Schuif de Staanderwat naar boven of naar beneden totdat de pen opde knop in een van de gaten van de Staander past.Draai vervolgens de Knop met de klok mee vast.

Maak de M6 x 25,4mm Schroef met Ronde Kop (33)in het Onderstel (1) en in de gleuf aan de zijkant vande Staander (13) vast.

4. Voor het Bedieningspaneel (16) heeft u vier 1,5V "D"batterijen nodig. Wij bevelen alkaliën batterijen aan.Druk op het flapje van de batterijdeksel en verwijderde deksel. Steek vier batterijen in. Zorg ervoor datde batterijen worden geplaatst zoals aangegevenin het diagram aan de binnenkant van de batterij-houder. Maak de deksel weer vast.

Zorg ervoordat de

Draadkokers(35, 36) niet

bekneldraken.

196

1

5

28

15

16

5

7

51070

6

12

70

10

9

8

Metalen Buis

15

16

66

Houder

6

16

365151

13

Draadkoker

Boeken-standaard

5050

51

ONDERHOUD EN OPLOSSEN VAN PROBLEMEN

Bekijk de onderdelen van de fiets regelmatig en draaize goed vast. Vervang versleten onderdelen meteen.Gebruik een zachte doek en een niet agressief schoon-maakmiddel om de fiets schoon te maken. Belangrijk:Houdt vloeistoffen weg bij het bedieningspaneel.Houdt het bedieningspaneel uit direct zonlicht.

HET VERVANGEN VAN DE BATTERIJEN

Wanneer het bedieningspaneel niet goed meer oplichtmoeten de batterijen vervangen worden. Zie montagestap 4 op pagina 5.

HANDGRIP PULSE SENSOR TROUBLESHOOTING

Zie stap 5 op pagina 11 wanneer de handgreep metpols-sensor niet goed werkt.

HOE DE FIETS GOED VLAK TE STELLEN

Zorg ervoornadat de fietsverplaatst is naarde plek waar uwilt oefenen datbeide einden vande voorste stabi-lisator de vloerraken. Als defiets wat wiebelttijdens hetgebruik draai daneen of beide pootjes onder de voorste stabilisator watbij totdat de fiets goed vlak staat.

Stelpoot

Het bedieningspaneel biedt een informatie-instelling diehet aantal afgewerkte trainingsuren en de afgelopenafstand in mijlen (of kilometers) op de fiets bijhoudt. Metde informatie-instelling kunt u ook mijlen of kilometersals eenheid voor de snelheid en de afstand kiezen.

Houdt de On/Resettoets zes secondeningedrukt om deinformatie-instellingte kiezen. Op hetdisplay zal een Evoor Engelse mijlenof een M voor kilo-meters verschijnen wanneer de informatie-instellinggekozen wordt. Druk op de + toets om van eenheid teveranderen.

Druk op de Displaytoets. Dit display zalhet totaal aantaluren aangeven datu de fiets heeftgebruikt.

Druk nogmaals op deDisplay toets. Dit dis-play geeft dat de tota-le afstand aan in mij-len (of kilometers).

Druk nogmaals op de On/Reset toets om de informa-tie-instelling te verlaten.

DE OPTIONELE BORSTKAS-SENSOR

Door het gebruik van de optionele borstkas-sensorkrijt u uw handen en een constante weergave van uwhartslag tijdens het oefenen. Om de optionele borst-kast-sensor te kopen, neem dan contact op met dewinkel waar u dit apparaat heeft gekocht.

HOE DE INFORMATIE-INSTELLING TE GEBRUIKEN

6. Verbindt terwijl de tweede persoon het Bedieningspa-neel (16) in de aangegeven positie vasthoudt dedraadkoker van het Bedieningpaneel met op hetBovenste Draadkoker (36). Steek het verlengstuk vande draadkoker in het Staander (13).

Maak het Bedieningspaneel (16) aan het Staander (13)vast met drie M10 x 27mm Schroeven met Ronde Kop(51) en drie M10 Zwarte Veerringen (50). Wees voor-zichtig dat de draadkokers niet beklemd raken.

Plaats de boekenstandaard op het Bedieningspaneel(16) zoals aangegeven.

7. Draai de aangegeven Bijstelknop (28) twee à drie sla-gen tegen de klok in los. Trek vervolgens aan deKnop en steek de Stang van het Zadel (5) in hetOnderstel (1) en laat dan de Knop weer los. Schuifde Stang van het Zadel wat naar boven of naarbeneden totdat de pen in een van de gaten van deStang past. Draai vervolgens de Knop met de klokmee vast.

8. Maak het Zadel (12) aan de Houder van het Zadel (6)met vier M8 Nylon Klemmoeren (10) en vier M8Veerringen (70) vast. Opgelet: Het kan zijn dat deNylon Klemmoeren en de Veerringen al aan de onder-kant van het Zadel zijn gemonteerd.

Draai de Bijstelknop van het Zadel (9) twee à drie sla-gen tegen de klok in los. Trek vervolgens aan de Knopen steek de Houder van het Zadel (6) in de Stang vanhet Zadel (5) en laat dan de Knop weer los. Schuif dede Houder van het Zadel wat naar voren of naarachteren totdat de pen in een van de gaten van deHouder past. Draai vervolgens de Knop met de klokmee vast.

5. Sluit de draadkoker van de Handgreep met Polssensor(15) aan op de aangegeven draadkoker van hetBedieningspaneel (16). Steek beide draadkokers in deopening aan de onderkant van het Bedieningspaneel.Steek vervolgens de metalen buis van de Handgreepmet Pols-sensor in de opening aan de onderkant vanhet Bedieningspaneel. Wees voorzichtig dat dedraadkokers niet beklemd raken.

Zie de inzet-tekening. Maak een M4 x 16mm Schroef(66) in de aangegeven houder van het Bedieningspaneel(16) en in de metalen buis op de Handgreep met Pols-sensor (15) vast.

Zorg ervoordat de

draadkokersniet bekneld

raken.

Door onze website www.iFIT.com kunt u geluid envideo programma’s direct van internet downloaden.Om deze programma’s van onze website te gebruikenmoet de fiets aangesloten zijn op uw computer. ZieHOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN op pagi-na 16. Bovendien moet U een internet aansluiting eneen provider hebben. Een lijst met specifieke sys-teemvereisten kunt u op onze website vinden.

Volg de stappen hieronder om een programma vanonze website te gebruiken.

Het bedieningspaneel inschakelen.

Zie stap 1 op pagina 11.

Kies de iFIT.com instelling.

De handmatigeinstelling wordtgekozen telkenswanneer u hetbedieningspa-neel in gebruikneemt. Om deiFIT.com instel-ling te kiezen druk op de iFIT.com toets. De indi-cator bij de toets zal gaan branden en de lettersIF zullen in de rechter bovenhoek van de displayverschijnen.

Ga naar uw computer en start de internetver-binding.

Ga naar onze website www.iFIT.com.

Kies het gewenste programma van onze web-site.

Volg de internet instructies en start het pro-gramma.

Een aftelprocedure op uw scherm begint wanneeru met een programma start.

Ga naar uw fiets terug en begin te trappen.

Uw programma zal beginnen wanneer de aftel-procedure voorbij is. Het programma zal bijnaaltijd werken als een gewoon programma (ziestap 3 op pagina 12). U zult echter een “piep”geluid horen wanneer de weerstands- en/of desnelheidsinstelling gaat veranderen.

Uw vordering met de informatie-instellingenvolgen.

Zie stap 4 op pagina 11.

Uw hartslag meten als u dat wilt.

Zie stap 5 op pagina 11.

Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaanwanneer u stopt met oefenen.

Zie stap 6 op pagina 11.

10

9

8

7

6

5

4

3

2

1

718

9

24

42

25

Flapje

HOE DE ONTVANGER VOOR DE OPTIONELE BORSTKAS-SENSOR TE INSTALLEREN

Als u de optionele borstkas-sensor koopt (zie bladzijde 19), volg dan onderstaande stappen om de ontvanger ende verbindingsdraad die bijgesloten zitten bij de borstkas-sensor te installeren.

1. Draai de aangegeven korte en de lange schroeven uitde achterkant van het Bedieningspaneel (16) los. Tilde voorkant van het Bedieningspaneel.

2. Steek verbindingsdraad (A) in de aangegeven contact-bus op het Bedieningspaneel (16). Verbind de anderekant van de verbindingsdraad met de draad op de ont-vanger (B). Opmerking: Alle andere draden die inge-sloten zitten bij de borstkas-sensor kunnen wegge-gooid worden.

Neem vervolgens het papier van het zelfklevendeblokje aan de achterkant van de ontvanger (B). Plaatsde ontvanger zoals aangewezen en druk die in hetBedieningspaneel (16) op de aangegeven plaats.

Zie stap 1 boven. Raadpleeg stap 1 hierboven. Maakde voorkant van het Bedieningspaneel (16) weer vastmet de korte en de lange schroeven. Zorg ervoor datde draden niet bekneld zitten.

B

16

Contactbus

16Til hier

op

1

A

CIlinder

2

KorteSchroeven

LangeSchroeven

10. Zorg ervoor dat alle onderdelen van de fiets goed vastgedraaid worden. Opgelet: Het kan zijn dat som-mige onderdelen na montage overblijven. Leg een matje onder de elliptische trainer om uw vloer (bedekking)niet te beschadigen.

9. Zoek naar het Linker Pedaal (24), die van een "L" isvoorzien. Draai met gebruik van een engelse sleutelhet Linker Pedaal tegen de klok in goed vast in deLinker Crankarm (42). Draai het Rechter Pedaal(niet getoond) met de klok mee in de RechterCrankarm. Belangrijk: Draai beide Pedalen zogoed mogelijk vast. Draai de Pedalen nadat u defiets een week lang heeft gebruikt nogmaalsgoed vast. Voor een optimaal gebruik moeten dePedalen goed vastgedraaid blijven.

Stel de Linker Pedaal Beugel (25) op de gewenstestand en steek het einde van de Pedaal Beugel inhet lusje in het Linker Pedaal (24). Stel de RechterPedaal Gesp (niet getoond) op dezelfde manier in.

HOE DE PROGRAMMA’S DIRECT VAN ONZEWEBSITE TE GEBRUIKEN

Om de iFIT.com CD’s of videocassettes te gebruikenmoet u de fiets op uw portable CD speler, portablestereo, geluidssysteem, computer of video aansluiten.Zie HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPU-TER AAN TE SLUITEN op pagina 14. Opgelet: Ukunt onze website www.iFIT.com bekijken en daariFIT CD’s en video’s kopen.

Follow the steps below to use an iFIT.com CD orvideo program.

Het bedieningspaneel inschakelen.

Zie stap 1 op pagina 11.

Kies de iFIT.com instelling.

De handmatigeinstelling wordtgekozen tel-kens wanneer uhet bediening-spaneel ingebruik neemt.Om de iFIT.cominstelling te kiezen druk op de iFIT.com toets. Deindicator bij de toets zal gaan branden en de let-ters IF zullen in de rechter bovenhoek van de dis-play verschijnen.

Steek de iFIT.com CD of videocassette in.

Als u een iFIT.com wilt gebruiken steek de CDdan in de CD speler. Als u een iFIT.com video-cassette wilt gebruiken, steek dan de videocas-sette in uw video speler.

Druk op de play-toets van uw CD speler ofvideo.

Direct nadat u de play-toets hebt gedrukt zal uwpersoonlijke trainer u helpen met uw oefening.Volg de instructies van uw trainer.

Dit programma werkt bijna altijd hetzelfde als eengewoon trainingsprogramma (zie stap 3 op pagi-na 12). U zult echter een “piep” geluid horenwanneer de weerstands- en/of de snelheidsinstel-ling gaat veranderen.

Opgelet: Als de weerstand van de fiets en/ofde snelheid niet verandert wanneer u het“piep” geluid hoort:

• Zorg er dan voor dat de indicator naast deiFIT.com indicator aan is.

• Stel de volume van uw CD speler of videobij. Het kan zijn dat het bedieningspaneel hetsignaal van het programma niet ontvangtomdat de geluidsterkte van de CD speler ofvideo te hoog of the laag is.

• Zorg ervoor dat het audio snoergoed en vol-ledig is aangesloten.

Uw vordering met de informatie-instellingenvolgen.

Zie stap 4 op pagina 11.

Uw hartslag meten als u dat wilt.

Zie stap 5 op pagina 11.

Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaanwanneer u stopt met oefenen.

Zie stap 6 op pagina 11.

7

6

5

4

3

2

1

HOE DE FIETS TE GEBRUIKEN

HOE DE STANG VAN HET ZADEL BIJ TE STELLEN

Voor een effectie-ve oefening moethet zadel op dejuiste hoogtestaan. Wanneerde pedalen in delaagste standstaan moeten uwkniëen tijdens hetfietsen wat gebo-gen zijn. Om dehoogte van hetzadel bij te stellen moet u eerst de aangegeven knoptwee à drie slagen tegen de klok in losdraaien (u kuntde stang beschadigen als de knop niet los genoeg isgedraaid). Trek vervolgens aan de knop, schuif destang van het zadel tot de gewenste hoogte en laatdan de knop weer los. Schuif de stang van het zadelwat naar boven of naar beneden totdat de pen ineen van de gaten van de stang past. Draai vervol-gens de knop met de klok mee vast.

HOE HET ZADEL BIJ TE STELLEN

Het zadel kan zoworden bijgestelddat de stand vooru comfortabel is.Stap van de fietsvoordat u hetzadel wilt bijstel-len. Stel hetzadel niet bijwanneer u er opzit. Om het zadelbij te stellen moetu eerst de aangegeven knop twee à drie slagen tegende klok in losdraaien (u kunt de stang beschadigen alsde knop niet los genoeg is gedraaid). Trek vervolgensaan de knop, schuif het zadel tot de gewenste hoogteen laat dan de knop weer los. Schuif de houder vanhet zadel wat naar voren of naar achteren totdat dein een van de gaten van de houder past. Draai ver-volgens de knop met de klok mee vast.

HOE DE STAANDER BIJ TE STELLEN

De staander kan zoworden bijgestelddat de stand voor ucomfortabel is. Omde staander bij testellen moet u eerstde aangegevenknop twee à drieslagen tegen deklok in losdraaien (ukunt de stangbeschadigen als deknop niet losgenoeg isgedraaid). Trek ver-volgens aan deknop, schuif destaander tot de gewenste hoogte en laat de knop danweer los. Schuif de staander wat naar boven ofnaar beneden totdat de pen in een van de gatenvan de houder past. Draai vervolgens de knop metde klok mee vast.

HOE DE PEDAAL GESPEN BIJ TE STELLEN

Om de pedaal beu-gels bij te stellenmoet u eerst de uit-einden van de beu-gels uit de flajes opde pedalen trekken.Stel de gespen opde gewenste standen steek de eindenvan de beugelsweer in de lusjes

178

Staander

Knop

Stangvan hetZadel

Knop

Houdervan hetZadel

Zadel

Knop

Pedaalbeuge

Flapje

Zadel

HOE DE IFIT.COM CD EN VIDEOPROGRAM-MA’S TE GEBRUIKEN

916

FUNCTIES VAN HET BEDIENINGSPANEEL

Het moderne bedieningspaneel is voorzien van ver-schillende functies om doeltreffend en plezierig teoefenen. U kunt de weerstand van de fiets door eendruk op de knop bijstellen wanneer de handmatigeinstelling van het bedieningspaneel gekozen wordt.Het bedieningspaneel zal tijdens uw oefening constantinformatie geven. U kunt zelfs uw hartslag meten wan-neer u de handgreep met pols-sensor gebruikt.Opgelet: Zie pagina 19 voor meer informatie over deoptionele borstkas-sensor.

Het bediningspaneel biedt ook zes vooraf ingesteldeprogramma’s. In ieder programma verandert automa-tisch de weerstand van de pedalen en zal tijdens uwoefening aangegeven wanneer u uw tempo moet ver-hogen of verlagen.

Het bedieningspaneel biedt tevens twee programma’sspeciaal voor de hartslag die de weerstand van depedalen verandert en aangeeft wanneer u uw tempomoet verhogen of verlagen om uw hartslag tijdens de

oefening zo dicht mogelijk bij de ten doel gesteldehartslag te houden.

Het bedieningspaneel kent tevens de nieuwe iFIT.cominteractieve technologie. De iFIT.com technologiewerkt als een persoonlijke trainer bij u thuis. Met eenaudio snoer (te koop in elektronica winkels) kunt U defiets op uw geluidssysteem, uw portable stereo, com-puter, of video speler aansluiten en de specialeiFIT.com CD en video programma’s afspelen (iFITCD’s en video’s zijn apart te koop). De iFIT.com CD envideo programma’s regelen automatisch de fiets engeven duidelijk aan hoe u uw oefening moet aanpas-sen net zoals een trainer dat doet tijdens uw training.Enerverende muziek motiveert extra. U kunt onzewebsite www.iFIT.com bekijken en daar iFIT CD’sen video’s kopen.

Wanneer de fiets op uw computer is aangesloten, kuntU ook onze website www.iFIT.com bekijken en daarbasis programma’s direct van internet oproepen.Raadpleeg de website voor meer informatie.

F

HI

GE

L

J

K

A B C DHOE OP UW COMPUTER AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie intructie A als uw computer van een3,5 mm LINE OUT plug is voorzien. Zie instructie Bals uw computer alleen een PHONES plug heeft.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in deplug onder het bedieningspaneel. Steek het andereuiteinde van het snoer in de LINE OUT plug van uwcomputer.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in deplug onder het bedieningspaneel. Steek het andereuiteinde van het snoer in de splitter. Steek de split-ter in de PHONES plug van uw computer. Steek uwkoptelefoon in de splitter.

HOE OP UW VIDEO AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw video speler eenAUDIO OUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zieinstructie B als de AUDIO OUT plug al in gebruikis. Zie instructie B als u een televisie hebt metingebouwde video speler. Zie HOE OP UWGELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN op pagina 15als uw video op uw geluidssysteem is aangesloten.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in deplug onder het bedieningspaneel. Steek het andereuiteinde van het snoer in de adapter. Steek deadapter in de AUDIO OUT plug van uw video.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in deplug onder het bedieningspaneel. Steek het andereuiteinde van het snoer in de adapter. Steek deadapter in een Y-adapter (verkrijgbaar in elektroni-ca winkels). Verwijder vervolgens het snoer dat nuin de AUDIO OUT plug zit van uw video en steekdit in de Y-adapter. Steek de Y-adapter in deAUDIO OUT plug van uw video.

LINE OUT

Audiosnoer

A

PHONES

B

Audio snoer Splitter

Koptelefoon/Speakers

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUTIN

OUT

CH3 4

C

Audio snoer

A

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUTIN

OUT

CH3 4

A

B

Adapter

Adapter

Snoer verwijderd uitde AUDIO OUT plug

RCA Y-adapter

Audiosnoer

1510

BESCHRIJVING VAN HET BEDIENINGSPANEEL

Zie de tekening op pagina 9. Opgelet: Het kan zijndat er op het bedieningspaneel een plastic vel zit.Verwijder deze voordat u het bedieningspaneelgebruikt.

A. Oefening informatie display—Dit display biedt 7instellingen die u meteen informatie over uw oefe-ning geven: uw huidige snelheid, de verlopen tijd(of de resterende voor een programma), de weer-stand, bij benadering het aantal verbruikte calo-rieën, de afstand, uw krachtinspanning in watts, enuw hartslag (wanneer u de handgreep met pols-sensor of de optionele borstkas-sensor gebruikt).Telkens na een paar seconden zal het display vaninstelling veranderen wanneer u de scan instellingkiest. U kunt ook een bepaalde instelling kiezenom informatie aan te geven. Deze instelling is dande enige die aangegeven wordt.

Opgelet: Het bedieningspaneel kan de snelheiden de afstand in mijlen of kilometers aangeven.Zie HOE DE INFORMATIE-INSTELLING TEGEBRUIKEN op pagina 19 om van eenheid teveranderen.

B. Opgaande en neergaande pijlen—Deze pijlen zul-len tijdens het programma aangeven wanneer uuw tempo moet verhogen of verminderen om dezebij het ten doel gestelde tempo aan te laten sluiten.

C. Handmatige instelling/programma indicator—Wanneer u een programma kiest zal in de rechterbovenhoek van de display een 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7,of 8 verschijnen (afhankelijk van het programma).De letters IF zullen in de rechter bovenhoek ver-schijnen wanneer de iFIT.com instelling wordtgekozen. Wanneer U de handmatige instellingkiest zal de rechter boven hoek blanco zijn.

D. Programma overzichten—Deze overzichten gevenaan hoe de weerstand van de fiets en het ten doelgestelde tempo tijdens het programma zullen ver-anderen.

E. Waarschuwingen—De sticker op het bedieningspa-neel is in het Engels. Het meegeleverde blad metstickers bevat dezelfde informatie in vijf verschillen-de talen. Zoek naar de sticker met Nederlandsopschrift. Plak de sticker op de aangegeven plaats.

F. Feedback instelling indicatoren—Deze indicatorengeven aan welke huidige informatie-instelling (scan[Scan], snelheid [Speed], tijd [Time], weerstandsni-veau [Resistance Level], calorieën [Calories],afstand [Distance], watts [Watts], of hartslag [HeartRate]) gekozen is. Opgelet: Het woord Miles (mij-

len) of de letters Kms zullen verschijnen wanneerde afstand wordt aangegeven. De letters MPH ofKm/H zullen verschijnen wanneer uw snelheidwordt aangegeven; als uw hartslag aangegevenwordt, zullen de letters BPM verschijnen.

G. Tempo indicatoren—Alleen de linker tempo indica-tor zal verschijnen wanneer de handmatige instel-ling gekozen wordt. Deze indicator geeft uw oefen-tempo aan. De indicator zal in hoogte toenemen ofafnemen wanneer u uw snelheid verhoogt of ver-mindert. Beide tempo indicatoren zullen verschij-nen wanneer een oefenprogramma gekozen wordt.De linker indicator zal uw huidig tempo aangevenen de rechter indicator zal uw ten doel gesteldetempo aangeven. Het ten doel gestelde tempo zaltijdens uw programma veranderen. Als de rechterindicator in hoogte verandert, pas dan gewoon uwsnelheid aan zodat beide indicatoren op gelijkehoogte komen. Belangrijk: Het ten doel gesteldetempo is alleen als motivatie bedoeld. Uw feite-lijke snelheid kan wat lager zijn dan het gang-bare tempo, zeker tijdens de eerste paar maan-den dat u oefent. Zorg er gewoon voor dat umet een snelheid, die geriefelijk voor u is,oefent.

H. On/Reset toets—Wanneer het bedieningspaneel uitis, zal met een druk op deze toets het display aan-gaan. Eén druk op deze toets zal het displayopnieuw instellen (resetten) wanneer het bediening-spaneel aan is. Deze toets wordt ook gebruikt omde eenheid voor snelheid en afstand te kiezen.

I. Display toets—Deze toets wordt gebruikt om deinformatie-instellingen te kiezen.

J. + en – toetsen—Deze toetsen controleren deweerstand van de fiets. Er bestaan 10 weerstand-niveaus. Stand 10 is de moeilijkste. Deze toetsenworden ook gebruikt om informatie in te geven alseen hartslagprogramma geselecteerd is.

K. Programma toets—Deze toets wordt gebruikt omde handmatige instelling en programma’s te kiezen.

L. IFIT.com-toets—Deze toets wordt gebruik om deiFIT.com-instelling te selecteren. De indicator dicht-bij de toets zal oplichten als de iFIT.com-instellinggeselecteerd is.

Om de handmatige instelling van het bedieningspa-neel te gebruiken, zie bladzijde 11. Om een voorafingestelde programma te gebruiken, zie bladzijde 12.Om een hartslagprogramma te gebruiken, zie bladzij-de 13. Om de iFIT.com CD’s of videobanden tegebruiken, zie page 17. Om een programma rechtst-reeks van onze website, zie bladzijde 18.

HOE OP UW PORTABLE STEREO AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw stereo van eenAUDIO OUT plug is voorzien. Zie instructie B alsuw stereo van een 3,5 mm LINE OUT plug is voor-zien. Zie instructie C als uw stereo alleen eenPHONES plug heeft.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in deplug onder het bedieningspaneel. Steek het andereuiteinde van het snoer in de adapter. Steek deadapter in de AUDIO OUT plug van uw stereo.

B. Bekijk de tekening hierboven. Steek het ene uitein-de van het audio snoer in de plug onder het bedie-ningspaneel. Steek het andere uiteinde van hetsnoer in de LINE OUT plug van uw stereo. Gebruikgeen adapter.

C. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in deplug onder het bedieningspaneel. Steek het andereuiteinde van het snoer in de splitter. Steek de split-ter in de PHONES plug van uw stereo. Steek uwkoptelefoon in de splitter.

HOE OP UW GELUIDSSYSTEEM AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw systeem een LINEOUT plug heeft die niet gebruikt wordt. Zie instruc-tie B als de LINE OUT plug in gebruik is.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in deplug onder het bedieningspaneel. Steek het andereuiteinde van het snoer in de adapter. Steek deadapter in de LINE OUT plug van uw systeem.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in deplug onder het bedieningspaneel. Steek het andereuiteinde van het snoer in de adapter. Steek deadapter in een Y-adapter (verkijgbaar in elektronicawinkels). Verwijder vervolgens de kabel die nu inde LINE OUT plug zit en steek deze kabel in de Y-adapter. Steek de Y-adapater in de LINE OUT plugvan uw stereo.

CD

VCR

AmpLINE OUT

LINE OUT

Audio snoer

A

CD

VCR

AmpLINE OUT

B

Adapter

Audiosnoer

RCAY-adapter

Snoer verwijderd uitde LINE OUT plug

Adapter

PHONES

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

Audio snoer

A, B

C

Audiosnoer Splitter

Koptelefoon

Adapter

Het bedieningspaneel inschakelen.

Opgelet: Voor het bedieningspaneel heeft u vier"D" batterijen van 1,5 V nodig (zie montage stap4 op pagina 5).

Druk, om het bedieningspaneel te laten functio-neren op de on/reset knop of begin te trappen.

De handmatige instelling kiezen.

De handmatigeinstelling wordtgekozen elkekeer dat u hetbedieningspa-neel in gebruikneemt. Drukmeerdere kerenop de Programma toets wanneer een programmagekozen is totdat de display rechts boven leeg is.

Begin met uw oefening en stel de weerstandvan de fiets bij.

U kunt tijdens het fietsen de weerstand bijstellendoor op de + en – toetsen te drukken. Er bestaantien weerstand hoogtes. Stand 10 is de moeilijk-ste. Opgelet: Het kan een paar seconden durennadat u op de toetsen heeft gedrukt voordat degekozen instelling bereikt wordt.

Volg uw vordering op de informatie-instellin-gen en de linker tempo indicator.

De scan instel-ling wordt geko-zen wanneer uhet bediening-spaneel ingebruik neemt.De display zaltijdens uw oefe-ning de huidige snelheid, de verlopen tijd,het huidi-ge weerstand hoogte, en bij benadering het aantalverbruikte calorieën, de afgelegde afstand en uwinspanningskracht in watts. Tevens zal uw hartslagworden weergegeven wanneer u de handgreepmet polssensor of de optionele borstkassensorgebruikt. Opgelet: Het bedieningspaneel zal metiedere verandering van de weerstand zes secon-den lang het weerstand hoogte laten zien. De dis-play zal wanneer een programma gekozen is de

resterende tijd van het programma in plaats vande verlopen tijd aangeven.

U kunt als u dat wilt alleen een bepaalde informa-tie instelling kiezen. Deze instelling is dan deenige die aangegeven wordt. Druk meerderekeren op de Display toets totdat alleen de MPH(of Km/H), Time, Resist., Cals., Miles (of Kms), ofde Watts indicator verschijnt op de display. Zorgervoor dat de Scan indicator niet verschijnt.

Tevens zal de linker tempo indicator op de dis-play verschijnen om de snelheid om uw oefen-snelheid aan te geven. De indicator zal in hoogtetoe- of afnemen wanneer U uw tempo verhoogtof vermindert.

Uw hartslag meten als u dat wilt.

Opgelet: Het kan zijn dat het bedieningspa-neel de juiste meting van de hartslag niet kanaangeven als u de borstkast-sensor gebruikten u zich vasthoudt aan de handgrepen metpolssensor.

Het kan zijn dater op de meta-len contactpun-ten van dehandgreep metpolssensor eenplastic vel zit.Verwijder dezevoor gebruik.Plaats uw handen op de contactpunten om uwhartslag te kunnen meten. Plaats uw handpalmenop de dichtstbijzijnde contactpunten en uw vin-gers op de andere contactpunten. Zorg dat u uwhanden niet beweegt. Als uw pols wordt waarge-nomen, zal de hartvormige indicator op de dis-play bij iedere hartslag opflikkeren. (– –) zulleneven later verschijnen gevolgd door uw hartslag.

Houdt de contactpunten ongeveer 15 secondenvast voor het meest zuivere resultaat. Opgelet:Wanneer u de handgrepen heeft vast genomenzal de display uw hartslag 15 seconden lang aan-geven. De display zal dan met uw hartslag deandere instellingen aangeven.

Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaanwanneer u stopt met oefenen.

Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaanom de batterijen te sparen wanneer u de pedalenen de toetsen van het bedieningspaneel eenpaar minuten niet aanraakt.

6

5

4

3

2

1

1114

Contact-punten

Deze hoek moetblanco zijn.

te houden. De linker indicator zal uw werkelijketrapsnelheid aangeven. De rechter indicator zaleen ten doel gesteld tempo aangeven. Als u dehandgreep met polssensor vasthoudt of de borst-kassensor draagt, zal het bedieningspaneel uwhartslag vergelijken met de huidige ten doelgestelde hartslag. Als het nodig is, zal de rechterindicator dan van hoogte veranderen om u aan tesporen om uw tempo te verhogen of te verlagenom zo uw hartslag dichter bij de beoogde hartslagte brengen. Als de rechter indicator van hoogteverandert, verhoog of verlaag dan uw tempozodat beideindicatoren op dezelfde hoogte staan.Als uw tempo lager ligt dan het huidige beoogdetempo, zal het pijltje omhoog in het display ver-schijnen; als uw tempo hoger ligt dan het beoog-de tempo, dan zal het pijltje omlaag verschijnen.Belangrijk: het beoogde tempo is alleenbedoeld om een doel te hebben. Uw werkelijketempo kan lager zijn dan het beoogde tempo,vooral tijdens de eerste paar maanden van uwtrainingsprogramma. Zorg ervoor dat u traptop een voor u aangenaam tempo.

De display zal informatie blijven vertrekken als uwprogramma afgelopen is en u doorgaat met oefe-nen.

Uw vordering met de informatie-instellingenvolgen.

Zie stap 4 op pagina 11.

Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaanwanneer u stopt met oefenen.

Zie stap 6 op pagina 11.

Om de iFIT.com CD’s te gebruiken moet u de fietsop uw portable CD speler, portable stereo, geluidssys-teem, computer met CD speler aansluiten. Zie pagi-na’s 14 tot en met 16 voor instructies m.b.t. aanslui-ting. Om de iFIT.com videocassettes te gebruikenmoet u de fiets op uw video speler aansluiten. Ziepagina 16 voor instructies m.b.t. aansluiting. Om deiFIT.com programma’s op te roepen van internetmoet u de fiets uw computer aansluiten. Zie pagina 16voor instructies m.b.t. aansluiting.

HOE OP UW CD SPELER AAN TE SLUITEN

Opgelet: Zie instructie A als uw portable CD spelervan aparte LINE OUT en PHONES pluggen is voor-zien. Zie instructie B als uw CD speler maar vanéén plug is voorzien.

A. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in de plugonder het bedieningspaneel. Steek het andere uitein-de van het snoer in de LINE OUT plug van uw CDspeler. Steek uw koptelefoon in de PHONES-plug.

B. Steek het ene uiteinde van het audio snoer in deplug onder het bedieningspaneel. Steek het andereuiteinde van het snoer in een splitter. Steek de split-ter in de PHONES-plug van uw CD speler. Steekuw koptelefoon in de splitter.

7

6LINE OUT

PHONES LINE OUT

PHONES

Audiosnoer

Koptelefoon

A

PHONES

PHONES

B

Audiosnoer Splitter

Koptelefoon

HOE OP UW CD SPELER, VIDEO OF COMPU-TER AAN TE SLUITEN

HOE DE HANDMATIGE INSTELLING TE GEBRUIKEN

Het bedieningspaneel inschakelen.

Zie stap 1 op pagina 11.

Een van de zes vooraf ingestelde program-ma’s kiezen.

De handmatigeinstelling wordtgekozen telkenswanneer u hetbedieningspa-neel in gebruikneemt. Drukmeerdere kerenop de Programma toets om een vooraf ingesteldprogramma te kiezen totdat het getal 1, 2, 3, 4, 5,of 6 rechts boven in de display verschijnt.

Overzicht 1 tot en met 6 aan de rechterkant vanhet bedieningspaneel geeft de weerstand en detempo instellingen aan voor de vooraf ingesteldeprogramma’s.

Het programma starten.

Begin om het programma te starten gewoon tetrappen. Ieder programma bestaat uit twintig ofdertig periodes van 1 minuut. Een weerstand entempo instelling zijn voor iedere periode gepro-grammeerd. (Dezelfde weerstand en/of tempoinstellingen kan/kunnen voor meerdere periodesgeprogrammeerd worden).

De weerstand van de fiets zal tijdens het pro-gramma automatisch veranderen zoals aangege-ven in het toepasselijke overzicht op het bedie-ningspaneel. Obgelet: U kunt de weerstand aan-passen door op de + of – toetsen te drukkenwanneer de huidige weerstand te hoog of te laagligt. Wanneer de huidige periode echter voltooidis zal de weerstand zich automatisch aan de vol-gende periode aanpassen als deze anders is.

De ten doelgestelde tempo-instellingen vanhet programmazullen op derechter indicatorvan de displayverschijnen. Delinker indicator geeft uw feitelijke snelheid aan.Wanneer de hoogte van de rechter indicator tij-dens het programma verandert, pas dan gewoonuw snelheid wat aan zodat beide indicatoren opgelijke hoogte komen. Wanneer uw tempo lagerligt dan het huidige doel tempo dan zal deopgaande pijl op de display verschijnen om u aante geven dat u uw snelheid moet aanpassen.Wanneer uw tempo hoger ligt dan het doel tempozal een neergaande pijl verschijnen. Belangrijk:De tempo indicaties van het programma zijnalleen als motivatie bedoeld. Uw feitelijkesnelheid kan wat lager zijn dan het gangbaretempo, zeer zeker in de eerste maanden dat uoefent. Zorg er gewoon voor dat u met eensnelheid, die geriefelijk voor u is, oefent.

De display zal tijdens uw programma de resteren-de tijd van het programma aangeven. Het pro-gramma eindigt wanneer er geen tijd meer overis. Als u doorgaat met oefenen nadat u program-ma voltooid is zal de display gewoon doorgaanmet het weergeven van informatie/feedback.

Uw vordering met de informatie-instellingenvolgen.

Zie stap 4 op pagina 11.

Uw hartslag meten als u dat wilt.

Zie stap 5 op pagina 11.

Het bedieningspaneel zal automatisch uitgaanwanneer u stopt met oefenen.

Zie stap 6 op pagina 11.

6

5

4

3

2

1

12

Opgaande Pijl Programma voor de hartslag 7 is ontwikkeld om uwhartslag tijdens uw oefening tussen de 65% en 85%van uw maximale hartslag te houden. (Uw maximalehartslag wordt berekend door uw leeftijd van 220 af tetrekken. Als uw leeftijd bijvoorbeeld 25 is dan is uwmaximale hartslag 195 slagen per minuut). Program-ma voor de hartslag 8 is ontwikkeld om uw hartslag bijeen ten doel gestelde hartslag te houden.

Volg de stappen hieronder om het programma voor dehartslag te gebruiken.

Het bedieningspaneel inschakelen.

Zie stap 1 op pagina 11.

Een van de twee programma’s voor de hart-slag kiezen.

De handmatigeinstelling wordtgekozen telkenswanneer u hetbedieningspa-neel in gebruikneemt. Drukmeerdere kerenop de Programma toets om een programma voorde hartslag te kiezen totdat de display rechtsboven een 7 of 8 aangeeft.

Overzicht 7 en 8 rechts van het bedieningspaneelgeven de weerstandsinstellingen aan van de pro-gramma’s voor de hartslag.

Uw leeftijd of een ten doel te stellen hartslaginvoeren.

Het woord AGE (leeftijd) en de actuele leeftijdinstelling zullen in de display opflikkeren (zie teke-ning hierboven) wanneer u programma 7 geko-zen heeft. Druk meerdere keren op de + of – toetsom uw leeftijd in te stellen. Wanneer U uw leeftijdheeft ingevoerd zal deze in het geheugen wordenopgeslagen totdat u de batterijen vervangt.

Als u program-ma 8 geselec-teerd hebt, zul-len de lettersPLS en eenbeoogde hart-slaginstelling van70 slagen perminuut oplichten in het display. Druk

herhaal delijk op de + of – toets om de ten doelgestelde hartslaginstelling te veranderen, als udat wenst. De beoogde hartslaginstelling kanvariëren van 70 tot 170 slagen per minuut.

Pak de handgreep met polssensor vast ofdraag de optionele borstkassensor.

Voor een programma voor de hartslag moet ugebruik maken van de handgreep met polssensorof de optionele borstkassensor. Wanneer u dehandgreep met polssensor gebruikt is het nietnodig de handgrepen tijdens het programma con-tinu vast te houden. U moet wel echter de hand-grepen vaak vast houden zodat het programmagoed functioneert. Iedere keer u de handrepenvastpakt, houdt dan uw handen minstens 30seconden op de metalen contactpunten.Opgelet: De letters PLS zullen in de display ver-schijnen in plaats van uw hartslag meting wan-neer u de handgrepen niet vasthoudt.

Het programma starten.

Begin om het programma te starten gewoon tetrappen. Programma 7 bevat twintig segmenten,ieder met een tijdsduur van 1 minuut. Ieder seg-ment heeft een geprogrammeerde weerstandinstelling en hartslag instelling. (Dezelfde weer-stand instelling en/of hartslag instelling kan/kun-nen voor meerdere opeenvolgende segmentengeprogrammeerd worden). Programma 8 duurtzestig minuten (u kunt ervoor kiezen om maareen gedeelte van het programma te gebruiken).Dezelfde weerstandsinstelling en ten doel gestel-de hartslaginstelling zijn geprogrammeerd voorhet volledige programma.

De weerstand van de fiets zal zich regelmatigaanpassen om uw hartslag bij het ten doel gestel-de hartslag te houden wanneer programma 7gekozen wordt. (Opgelet: U kunt de weerstandbijstellen als deze te hoog of te laag ligt door de +of – toets te drukken. De weerstand zal zich ech-ter automatisch aanpassen wanneer het huidigsegment van het programma voltooid is.) Alsprogramma 8 geselecteerd is, zal de weerstandniet veranderen, tenzij de ten doel gestelde hart-slaginstelling veranderd wordt. Door op de + en –toetsen te drukken zal de ten doel gestelde hart-slaginstelling veranderen.

De tempo indica-tor zal U helpenom tijdens pro-gramma 7 en 8uw hartslag bijhet ten doelgestelde hartslag

5

4

3

2

1

HOE EEN PROGRAMMA VOOR DE HARTSLAGTE GEBRUIKEN

HOE EEN VOORAF INGESTELD PROGRAMMATE GEBRUIKEN

13