Meer bewegen voorouderen

MBvO

Voor meer informatie:Stichting Welzijn Ouderen CuijkZwaanstraat 75431 BP CuijkTelefoon: 0485-574440Mail: swoc@radius-lvc.nlWebsite: www.swocuijk.nl

E. KoersbalKoersbal is een spel voor jong en oud. Het wordt gespeeld op een groene vilten mat en kan al na enkele aanwijzingen meegespeeld worden. De telling en de toe te passen techniek kan het makkelijkste geleerd worden door een keer met dit spel mee te doen en u te laten voorlichten.

CuijkDe Wijkwinkel, het Kompas de Valuwe 9

Dinsdag 09.30 tot 11.30 uur

Wozoco, Hof van Cuijk

donderdag: 18.30 tot 19.30 uur

Ontmoetingscentrum Den Oeiep

vrijdag: 13.15 tot 14.45 uur 15.00 tot 16.30 uur

HapsSportcafé De Stappert

dinsdag: 09.15 tot 10.45 uurvrijdag: 09.15 tot 10.45 uurmaandag: 20.00 tot 21.30 uurdonderdag: 20.00 tot 21.30 uur

St. AgathaDe Agaat

maandag: 14.30 tot 16.30 uur

VianenGemeenschapshuis ’t Akkertje

maandag: 14.00 tot 16.00 uur

BeersSteunpunt, ’t Trefpunt

dinsdag 09.30 tot 11.30 uurvrijdag: 09.30 tot 11.30 uur

Kosten: € 14 per kwartaal

F. Werelddans/countrydans Dansen is heel fijn, ook in het kader van “meer in beweging blijven”. Een vorm van dansen is natuurlijk het volksdansen, ook wel werelddans genoemd. Gezelligheid kent dan natuurlijk ook geen grenzen en ook hier is deskundige leiding aanwezig.

Werelddansen

Cuijk (Hippe ouderen)’t Fort

maandag: 09.15 tot 10.15 uur

Haps (Levensvreugd)Steunpunt Mariagaarde

donderdag: 09.15 tot 10.15 uur

Kosten: € 14,- per kwartaal

Countrydansen

Cuijk (On-line)’t Fort

maandag: 10.30 tot 11.30 uur

Kosten: € 14,- per kwartaal

Foto’s: Petra Donkers, Excitement Eventswww.excitementevents.com

Aangepast: juni 2012

MBvO.indd 1 25-07-12 13:32

Bewegen voor Ouderen Bij het ouder worden is het belangrijk om lichamelijk en geestelijk fit te blijven.

Uw lichamelijk welzijn:

U blijft in beweging, u houdt uw conditie op peil en u kunt wat u leert ook thuis in praktijk brengen.

Uw geestelijk welzijn:

U ontdekt dat u nog van alles kunt, ook als u te kampen hebt met kleinere en grotere “ongemakken van de dag”.

Uw sociaal welzijn:

Naast inspanning geeft het deelnemen aan bewegingsactivit-eiten ook ontspanning. U ontmoet andere mensen, u hoort ergens bij en de gezelligheid speelt een grote rol.

A. GymnastiekGymnastiek bestaat niet meer alleen uit handen omhoog, zijwaarts en draaien. Het gaat nu vooral in spelvorm met als doel: fit blijven, een goede conditie te houden. Daarbij blijft men gezond. Op verschillende plaatsen in onze ge-meente worden gymbijeenkomsten gehouden. Een prettige sfeer en veel gezelligheid zijn hierbij van groot belang.Ook het zwemmen en werelddansen vallen onder het “Meer Bewegen voor Ouderen”

CuijkMaartenshof

Maandag: 09.30 tot 10.30 uur 10.30 tot 11.30 uur

’t Fort

Dinsdag: 09.00 tot 10.00 uur 10.00 tot 11.00 uur 11.00 tot 12.00 uur

Het Doehuis

Dinsdag: 13.30 tot 14.30 uur

Wijkwinkel het Kompas

Dinsdag: 14.00 tot 15.00 uur

Wozoco Hof van Cuijk

Dinsdag: 18.45 tot 19.45 uur

La Salle

Woensdag: 14.30 tot 15.30 uur 15.30 tot 16.30 uur

IVC Safina, Leeuwengrootstede 2

Donderdag: 9.15 tot 10.15 uurDonderdag: 10.30 tot 11.30 uur

’t Fort

Vrijdag: 09.30 tot 10.30 uur

St. AgathaDe Agaat

Maandag: 13.30 tot 14.30 uur

BeersSteunpunt Beers, zitgym

Dinsdag: 14.45 tot 15.45 uur gezamenlijk koffie/thee 15.30 tot 15.45 uur

Sporthal de Kloosterhof

Dinsdag: 15.30 tot 16.30 uur

HapsSporthal de Stappert

woensdag: 09.30 tot 10.30 uur

Steunpunt Mariagaarde

Woensdag: 10.45 tot 11.45 uur

VianenGymzaal Welnietoch

Vrijdag: 09.00 tot 09.45 uur

Kosten: € 14,- per kwartaal

B. Zwemmen en watergymnastiekIedere donderdag kunnen alle ouderen uit de gemeente Cuijk terecht in zwembad De Kwel van 9.00 tot 12.00 uur. Men hoeft niet te kunnen zwemmen. Onder deskun-dige leiding wordt er gymnastiek in het water gegeven. Ook zwemmen is een vorm van “Meer Bewegen voor Ouderen”. U blijft er fit door en behoudt een goede lichamelijke conditie.Kosten: € 30,- (10-badenkaart)

C. Oud Fit Cuijk (OFC)Sport voor jonge ouderen: Naast de reeds genoemde activiteiten van “Meer Bewegen voor Ouderen”, richt de SWOC zich ook op jonge ouderen vanaf 55 jaar. Voor het OFC huurt de SWOC een gedeelte van de sporthal De Kwel. Hier kunt u onder vakkundige leiding: gym en deelnemen aan badminton, volleybal en andere (bal)spelvormen.

De KwelMaandag: 15.00 tot 16.00 uurKosten: € 70,- per jaar

D. YogaCuijk De Herberg, Markt 3Dinsdag: 13.45 tot 14.45 uur

Vianen ’t Akkertje, Akkerweg 1Dinsdag: 10.30 tot 11.30 uur

Haps Steunpunt, Mariagaarde 9Donderdag: 10.30 tot 11.30 uur

Kosten: € 19,- per kwartaal

MBvO.indd 2 25-07-12 13:32