4

Nieuwsuit jouw regio

Voedingsetiket uitgepluisd

Nieuw: Persoonsvolgende Financiering

6

10

14

Fenne houdt mama wakkerTien slaaptips voor ouders

Voedingsetiket uitgepluisdWeet wat je eet

Zelf je zorg organiseren

CM.BE VERSCHIJNT TWEEMAAL PER MAAND | JAARGANG 48 | NR 05 | 16 MAART 2016 | AFGIFTEKANTOOR BRUSSEL | P005000

8Wat mag een bril kosten?8Wat mag een bril kosten?

Ziek en toch op vakantieVoor mensen met een chronische ziekte en/of een beperking biedt Ziekenzorg CM vakanties op maat. Een verrassend pro-gramma, een gezellige sfeer en steun van vrijwilligers zijn gegarandeerd.Zo kunnen mensen met hemofilie voor een midweek terecht in Spa (juni) en Nieuwpoort (oktober). In een kleine groep leer je omgaan met pijn en maak je kennis met eutonie. Mensen met diabetes kunnen deelnemen aan een gezond-heidsmidweek in Nieuwpoort (mei, juni of augustus). In een ontspannen sfeer krijg je praktische info over diabetes, voe-ding en beweging.

Inschrijven voor deze of een andere vakantie kan viablijven.reizen@cm.be of 02 246 26 90

2[ de kijk van ]

Redactie cm.be: Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel | tel. 02 246 41 11 | e-mail: persdienst@cm.be Redactie: Dieter Herregodts, hoofdredacteur | Martine Creve | Chris Van Hauwaert | Nele Verheye | Anneleen Vermeire | Eric De Maegd (administratie) Webredactie: Marc Helin | Tom Van Geertsom Lay-out: Bart Gevaert Verantwoordelijke uitgever (nationale pagina’s): Luc Van Gorp | Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel Jaarabonnement cm.be: storting van 13 euro op rek.nr. 000-0079000-42 | Mutualistische Edities, Landsbond Christelijke Mutualiteiten | Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel (met vermelding ‘cm.be’) Druk en verzen ding: Coldset Printing Partners | A. Gossetlaan 30 | 1702 Groot-Bijgaaarden Lid VUKPP cm.be is ondertekenaar van de Milieubeleidsovereenkomst Papier Vlaanderen en steunt de inspanningen van de Vlaamse regering i.v.m. papierrecuperatie Contactgegevens CM: www.cm.be of zie p.15 Foto cover: Lieven Van Assche

Ik beken. Ik begin mijn dag steevast met een mix van cornflakes en muesli. Waarom? Hadden we suiker niet de oorlog verklaard? Ik blijf overtuigd. Het is weinig gedoe zo vroeg op de dag, het gaat snel bin-nen en met wat koude melk is het gewoon lekker.

Cornflakes en klassieke muesli staan dan ook altijd op het boodschappenlijstje. Bij elk bezoek aan de super-

markt neem ik me voor nog eens te zoeken naar de meest gezonde optie voor mijn ontbijt. Het rek met muesli is nog overzichtelijk. Maar de hoeveelheid corn-flakes die ze zo’n winkel binnen sleuren, is eindeloos.

Ik begin altijd vol goede moed. Dan tuur ik naar het etiket op de doos. Let op de hoeveelheid suiker, heb ik onthouden. En dan sta je daar. Ik lees ‘koolhydraten’ gevolgd door ‘waarvan suikers’. Welke aanduiding verdient de meeste waakzaamheid? De cornflakes met chocoladestukjes bevatten in ieder geval een pak meer suiker dan die zonder tierlantijntjes.

Chocoladestukjes

Eri

c D

e M

aegd

Anneleen

Maar de deal met mijn lief is dat er ook wat smaak in moet zitten. Ik ga dus voor de optie met chocolade. Na die vast-stelling hoor ik hem meestal roepen dat hij alvast naar de kassa gaat en of ik al klaar ben. Aan mijn vergelijkende studie van cornflakes met chocoladestukjes kom ik niet toe. Ik kies dan maar de goedkoopste doos. En mijn ver-trouwde muesli.

Gelukkig ben ik geen snoeper. Ik voel me dan ook niet zo schuldig over dat suikerbommetje elke ochtend. Maar misschien neem ik het overzicht op p. 6 en 7 de volgende keer wel mee naar de supermarkt. En wie weet slaag ik er dan in ook de dozen met muesli eens te bekijken. Alleen staan die nog dichter bij de kassa.

Anneleen Vermeire, redacteur cm.be

Depressie is een eenzaamheidsziekte. Maar ga niet weg. De wetenschap dat er iemand achter de deur wacht, kan een leven redden.

Auteur Andrew Solomon in De Standaard

Ik beken. Ik begin mijn dag steevast met een mix van cornflakes en muesli. Waarom? Hadden we suiker niet de oorlog verklaard? Ik blijf overtuigd. Het is weinig gedoe zo vroeg op de dag, het gaat snel bin-nen en met wat koude melk is het gewoon lekker.

Cornflakes en klassieke muesli staan dan ook altijd op het boodschappenlijstje. Bij elk bezoek aan de super-

markt neem ik me voor nog eens te zoeken naar de meest gezonde optie voor mijn ontbijt. Het rek met muesli is nog overzichtelijk. Maar de hoeveelheid corn-flakes die ze zo’n winkel binnen sleuren, is eindeloos.

Ik begin altijd vol goede moed. Dan tuur ik naar het etiket op de doos. Let op de hoeveelheid suikeronthouden. En dan sta je daar. Ik lees ‘koolhydraten’ gevolgd door ‘waarvan suikers’. Welke aanduiding verdient de meeste waakzaamheid? De cornflakes met chocoladestukjes bevatten in ieder geval een pak meer suiker dan die zonder tierlantijntjes.

Chocolade

Eri

c D

e M

aegd

Anneleen

Wie wil stappenteller testen?Bewegen houdt je gezond. Intensief

sporten hoeft niet. Elke dag 10 000 stappen zetten komt je gezondheid

al ten goede. Lijkt het een onmo-gelijk aantal? Door meer bewe-ging in je dagelijkse leven in te bouwen, door bijvoorbeeld de auto verder van je bestemming te parkeren, kun je het aantal stap-pen makkelijk opdrijven. Eens proberen?Wij zoeken kandidaten die met een

stappenteller drie weken willen testen hoeveel stappen ze dage-

lijks zetten. De stappenteller krijg je van ons cadeau. In ruil vragen we je

om het aantal stappen dat je dagelijks zet, te registeren. Nadien vernemen wij graag je ervaringen.

Deelnemers verschijnen met hun verhaal en foto in dit blad. Wil je meedoen? Laat ons je naam, leeftijd, woonplaats en job weten en vertel kort hoe actief je nu bent.

Reageer voor 24 maart op stappenteller@cm.be ofPersdienst CM, Postbus 40, 1031 Brussel

[ kortgeknipt ]3

Te veel eieren uitgeblazen om te versieren voor Pasen? Gooi de inhoud niet weg. Een drietal eieren per week passen in een ge-zond voedingspatroon.

Een ei bestaat voor ongeveer 74 procent uit water en 20 procent uit eiwitten. En die eiwit-ten zijn van zeer hoge kwaliteit. Ze zitten vooral in de dooier. Daarnaast bevat de dooier

ook vitamines, antioxidanten en mineralen.

Eieren zijn geen dikmakers. Eén ei brengt ongeveer zes gram vet aan, waarvan vooral onverzadigde (gezonde) vetten. Toch worden eieren soms geweerd omdat ze te veel cho-lesterol bevatten. In een eierdooier, niet in het eiwit, zit inderdaad zo’n 200 mg cholesterol. Zolang je niet meer dan 300 mg cholesterol per dag opneemt en weinig andere producten met verzadigde vetten eet, is er geen pro-bleem. Als je twijfelt of een ei nog vers is, leg het dan in zout water. Blijft het op de bodem liggen, dan mag je gerust zijn. Als het boven drijft, is het hoog tijd om het weg te doen.

www.cm.be/eieren

Dooier maakt ei gezond

Verpleegkundigen gezochtKazou zoekt nog medische duizendpoten om haar JOMBA-vakanties (JOngeren Met Bijzondere Aandacht) te ondersteunen. Verpleegkundigen, vroedkundigen of dokters én studenten verpleegkunde/vroedkunde die het tweede jaar hebben afgerond of studenten genees-kunde die het derde jaar achter de rug hebben, kunnen zich kandidaat stellen.

Als verpleegkundige op JOMBA-vakantie sta je in voor de dagelijkse verzorging. Je neemt verpleegkundige taken op en draait mee in het vakantiegebeuren. Samen met een team van enthousiaste monitoren be-zorg je kinderen en jongeren met een ziekte of handi-cap een fantastische vakantie.

verpleegkundigekazou@cm.beTel. 02 246 49 73www.kazou.be/daszekerda

Achter de schermen van de zorgOp zondag 20 maart is het Dag van de Zorg. Dan kun je zorginstellingen en bedrijven actief in de gezondheidszorg gratis bezoe-ken.

In heel Vlaanderen zetten ziekenhuizen, woonzorgcentra, thuiszorgorganisaties en voorzieningen voor mensen met een handi-cap hun deuren open. In sommige ziekenhui-zen kun je het operatiekwartier bezoeken of zie je hoe zieke kinderen de les op school

volgen. Ook onderwijsinstellingen en organi-saties die werken rond gezondheidszorg en welzijn doen mee. Meer dan 160 organisaties stellen je graag hun werking voor. Vooraf in-schrijven hoeft niet, tenzij expliciet vermeld op de website. Veel organisaties hebben ook een programma op kindermaat.

www.dagvandezorg.be

‘Met haar hulp leef ik gezonder ’‘In november 2015 heb ik de knoop doorgehakt om iets aan mijn overgewicht te doen op een gezonde, verantwoorde manier met voldoende beweging. Katrien heeft me zeer goed uitge-legd hoe ik mijn voeding kan aanpassen. Ook bij mijn bewegingsoefeningen begeleidt ze mij su-per. Ze zorgt ervoor dat die niet te zwaar maar ook niet te gemakkelijk zijn. Het bewegingspro-gramma is afgestemd op mijn rugklachten en mijn geopereerde knie. Ik heb nu minder rug-pijn dankzij de juiste oefeningen en ook mijn gewicht vermindert. Ik moet wel meer drinken. Anderhalve liter drinken wordt stilaan een ge-woonte.’

‘Ik voel me beter in mijn vel door meerdere ke-ren in de week te gaan sporten. Katrien luistert aandachtig naar mijn klachten en anticipeert daar adequaat op. Ze maakt het sporten aange-naam. Katrien helpt me waar ze kan en stimu-leert mij. Ze toont respect, ook al heb ik overge-wicht. Ik ben voor haar geen nummer.’

Ine Van den Bergh

Wil jij iemand bijzonder nomineren? Stuur je verhaal naar bijzonder@cm.be en maak kans op twee fi lmtickets.

Ste

fan

Dew

icke

re

S P O T OP

Ine Van den Bergh (l.) zet haar fitness-

instructrice Katrien Van der Voort

in de kijker.

1 300geneesmiddelen goedkoperSinds 1 maart zijn ruim 1 300 geneesmiddelen goedkoper geworden. Dat betekent voor de patiënten een besparing van 11 miljoen euro per jaar.

Ook de ziekteverzekering bespaart zo 60 miljoen euro. Met dit geld kan er meer geïnvesteerd worden in nieuwe geneesmiddelen. Van geneesmid-delen die uit patent zijn en hun generieken zakt de prijs. Generieke geneesmiddelen bevatten dezelfde bestanddelen en hebben de-zelfde werkzaamheid als merkgeneesmiddelen.

De prijsdaling is het gevolg van een overeenkomst tussen mi-nister van Sociale Zaken en Volksgezondheid Maggie De Block en de farmaceutische industrie. Hierdoor zijn er sinds 1 maart vervroegde prijsdalingen (meestal tot 54,35 procent) als het patent verloopt en er een generiek op de markt komt. Voordien verminderde de prijs van een generiek geleidelijk.

44[ uitgelicht ] tips voor een rustige nacht

> TEKST: ANNELEEN VERMEIRE > FOTO: LIEVEN VAN ASSCHE

‘Ik slaap al drie jaar niet meer door.’ Ellen Sergeant (35) uit Overmere moet elke nacht opstaan voor dochtertje Fenne (3). ‘Of ze kruipt zelf bij ons in bed.’ Met een website met tips en methodieken, een lezingen-tournee en het boek ‘Slaap zacht!’ ondersteunt CM ouders die vragen hebben over de slaap van hun kind.

laapt ze al door? Het is een vervelen-de vraag’, zucht Ellen. ‘Als je nee zegt, krijg je vragende blikken. Alsof

je de enige bent met een kind dat moeilijk slaapt.’ Net als Ellen moet bijna de helft van de ouders met peuters tussen 1 en 3 jaar oud meerdere keren per week ’s nachts opstaan. 12 procent moet zelfs meerdere keren per nacht uit bed voor de kinderen. Bij 11 procent is dat één keer per nacht. Dat blijkt uit een en-quête van CM bij 2 300 leden. Ook al is er meestal geen sprake van een echt slaappro-bleem, toch geven meer dan 4 op de 5 mama’s en papa’s aan slechter te slapen dan vroeger. Met eenvoudige tips kun je de nachtrust van je kind en van jezelf verbeteren.

Niet uitgeslapen‘Inslapen gaat vlot, maar Fenne wordt bijna elke nacht wakker’, vertelt Ellen. ‘Soms is ze in paniek. Dan neem ik haar bij ons in bed. Soms staat ze op en kruipt ze zelf bij ons. Ik denk

vaak, het is nu zo. Als Fenne bij ons ligt, vermij-den we heel wat gedoe midden in de nacht en slapen we allemaal beter. Het is niet ideaal,

maar op dit moment weet ik niet hoe ik het anders zou kunnen aanpakken. Ik wil er ook voor haar zijn als ze bang is of als ze mij graag dicht bij zich heeft. Maar toch, ik voel me min-der goed uitgeslapen dan voor ik kinderen had. Zeker als Fenne bij ons ligt.’

Slaapritueel‘Ik heb ooit raad gevraagd aan de huisarts. Daar hoorde ik dat we het zelf in de hand had-den gewerkt. Dat gaf me geen fijn gevoel. We hebben het bij Fenne niet anders aangepakt dan bij de oudste. Hij slaapt wel goed. We heb-ben een slaapritueel. De kinderen gaan steeds

‘Niet uitgeslapenals ik uit bed moet’

S

Laat je kind zoveel mogelijk op het-zelfde uur naar bed gaan en opstaan.

Zorg voor een vast slaapritueel.

18 graden in de slaapkamer is perfect.

Doe rustige activiteiten voor het sla-pengaan.

Vermijd laptop, gsm, tablet en com-puter voor het slapengaan.

Vermijd chips, suikerrijke en cafeï-nehoudende producten voor het sla-pengaan.

Zorg voor een donkere, stille kamer zonder speelgoed, boeken, televisie, computer of gsm.

Een nachtlampje kan helpen als je kind bang is, maar geeft het best niet te veel licht.

Blijf rustig als je kind herhaaldelijk wakker wordt. Zo wordt ook je kind sneller weer rustig.

Haal je kind niet meteen uit bed en neem het niet bij je als het wakker wordt. Herhaal eventueel het laatste stuk van het slaapritueel.

123456

7

89

10

Fenne houdt mama Ellen elke nacht uit haar slaap.

Vermijd chips, suikerrijke en cafeï-nehoudende producten voor het sla-

10 t ips voor een v lot te nachtrust

Stel je eens voor dat je in een ziekenhuis in een eenpersoonskamer verblijft. En dat je het dubbele van de prijs moet betalen om een dokter te raadplegen, een scan te laten nemen of een ingreep te ondergaan.

Onvoorstelbaar? Helemaal niet. In ziekenhuizen is het dagelijkse praktijk. Wie in een eenpersoonskamer verblijft, kan in elk ziekenhuis tot 100 procent ereloon-supplementen aangerekend krijgen. In heel wat ziekenhuizen liggen de maximale ereloonsupplementen nog een stuk hoger.

Misschien zegt het je niet veel, maar 100 procent betekent dat je voor dezelfde behandeling in een eenpersoonskamer tot twee keer zoveel betaalt als in een kamer voor twee of meer personen.

Niet erg, menen sommigen. De meeste mensen hebben toch een hospitalisatie-verzekering die de extra kosten vergoedt. Meer zelfs, ziekenhuizen durven pati-enten soms aanraden om voor een eenpersoonskamer te kiezen als ze een hospi-talisatieverzekering hebben. Een hospitalisatieverzekering als een vals alibi dus om hogere kosten aan te rekenen.

Het zijn bedenkelijke praktijken die ons uiteindelijk allemaal treffen. Om te begin-nen zijn er vandaag nog altijd twee miljoen Belgen die niet over zo’n verzekering beschikken. Vaak gaat het om mensen uit kwetsbare groepen voor wie zelfs een

voordelige premie moeilijk om te dragen is.

En bovendien, hogere ereloonsupplementen zorgen ook voor een hogere premie voor de hospitalisatieverzeke-ring. En daar is iedereen het slachtoffer van. Of je nu voor een eenpersoonskamer kiest of een kamer voor twee of meer personen, de patiënt betaalt altijd de re-kening.

Een verdere verhoging van de ereloonsupplementen in ziekenhuizen is een brug te ver. Meer zelfs, op termijn

worden die ereloonsupplementen het best afge-bouwd om tariefzekerheid te garanderen. Het is

simpelweg niet te verantwoorden dat ziekenhui-zen ereloonsupplementen gebruiken om soms nutteloze nieuwbouwprojecten te financieren of een dure scanner te kopen, terwijl we nu al te veel ziekenhuisbedden en scanners heb-ben. Patiënten zijn in de eerste plaats op zoek naar kwaliteitsvolle zorg tegen een betaal-

bare prijs.

Luc Van Gorp, Voorzitter CM

Zelfde zorg, dubbele prijsS

tefa

n D

ewic

kere

beschikken. Vaak gaat het om mensen uit kwetsbare groepen voor wie zelfs een voordelige premie moeilijk om te dragen is.

En bovendien, hogere ereloonsupplementen zorgen ook voor een hogere premie voor de hospitalisatieverzeke-ring. En daar is iedereen het slachtoffer van. Of je nu voor een eenpersoonskamer kiest of een kamer voor twee of meer personen, de patiënt betaalt altijd de re-kening.

Een verdere verhoging van de ereloonsupplementen in ziekenhuizen is een brug te ver. Meer zelfs, op termijn

worden die ereloonsupplementen het best afge-bouwd om tariefzekerheid te garanderen. Het is

simpelweg niet te verantwoorden dat ziekenhui-zen ereloonsupplementen gebruiken om soms nutteloze nieuwbouwprojecten te financieren of een dure scanner te kopen, terwijl we nu al te veel ziekenhuisbedden en scanners heb-ben. Patiënten zijn in de eerste plaats op zoek naar kwaliteitsvolle zorg tegen een betaal-

bare prijs.

Ste

fan

Dew

icke

re

55

[ de voorzet ]

[ uitgelicht ] tips voor een rustige nacht

op hetzelfde uur naar bed. We verwittigen hen vooraf dat het bijna bedtijd is. Dan doen ze hun pyjama alvast aan. Nadat Fenne haar tanden gepoetst heeft, lees ik een verhaaltje voor. Enkele dagen geleden was ze al in slaap geval-len, nog voor het verhaaltje. Die nacht is ze in paniek wakker geworden. Ze wilde nog een verhaaltje. Ze houdt erg vast aan dat ritueel.’

‘Ik denk niet dat Fenne minder goed uitgesla-pen is. Ik wel. Met een baby horen slapeloze nachten er soms bij. Maar nu is het al drie jaar geleden dat we zelf nog eens een nacht door-geslapen hebben. Ik kom gelukkig met minder uurtjes toe dan vroeger. Omdat we Fenne bij ons in bed nemen, moeten we ook nog maar één keer opstaan. Dat helpt voor onze nacht-rust. Maar het is niet ideaal.’

Langer in eigen bed‘De tips probeer ik dus zeker uit. Misschien vermijden we bedtijdverhaaltjes op de tablet beter. We kunnen haar ook wat langer in haar eigen bedje laten liggen als ze wakker wordt in plaats van haar bij ons te nemen. Ook de tip om het laatste deel van het slaapritueel te herha-len, lijkt me interessant. Ik denk wel eens dat ze zich ooit te groot zal voelen om nog bij ons te slapen. Maar tot die tijd slapen we natuurlijk zelf niet beter (lacht). Hopelijk lukt het zo.’

CM helpt je naar een goede nachtrustOp www.cm.be/slaapwel vind je tips en hulpmiddelen voor een goede nachtrust voor jou en je kind(eren): het Sl(aap)wel-spel om samen de dag af te sluiten, structuurkaartjes om het slaapritueel te visualiseren, vingerpopjes, een doe-boek en een slaapdagboek.

Uitgeverij Lannoo geeft samen met CM het boek ‘Slaap zacht!’ uit met achter-grondinfo en tips voor kinderen met slaapmoeilijkheden. CM-leden krijgen een korting van 20 procent (excl. verzen-ding). De korting geldt in de boekhandel en met de kortingscode slaapzacht op www.lannooshop.be/cm-slaap. Info over deze korting en de bijhorende bon vind je op www.cm.be/slaapwel.

Tijdens de lezingentournee ‘Slapende kinderen, een droom!?’ vertelt Prof. Dr. Inge Glazemakers, ontwikkelingspsy-chologe en auteur van het boek ‘Slaap zacht!’, hoeveel slaap je kind nodig heeft en wat een goed slaapritueel inhoudt. Je krijgt ook praktische tips als je kind slaapmoeilijkheden heeft. Neem een kijkje op www.cm.be/eendroom.

Hoe pak jij het aan als je kind ‘s nachts wakker wordt? Reageer via lezersbrieven@cm.be of Persdienst CM, PB 40, 1031 Brussel.

Reageer

6[ goed in mijn vel ] weet wat je eet

De meeste voedingsmiddelen bevatteningewikkelde tabellen vol cijfertjes en per-centages. Maar hoe lees je die cijfers, enwat kun je eruit opmaken? Voedingsexpert Patrick Mullie geeft tekst en uitleg.> TEKST: NELE VERHEYE

etiket? Hoe lees je een

... een prachtige citytrip met het vliegtuig

Citytrip Krakau - vliegtuigreis

Ontdek samen met een Intersoc-reisleider het Firenze van Polen, Krakau. Ongetwijfeld de mooiste stad van Polen.

Krakau was eeuwenlang de koninklijke hoofdstad van Polen. De vele statige kerken, huizen en andere gebouwen met een adembenemende architectuur zijn nu de getuigen van dit rijke verleden.

Periode en prijs in volpensionWoensdag 18 mei tot zaterdag 21 mei816 euro per volwassene - 104 euro toeslag single

Meer informatie via www.intersoc.be en 070 233 119.

cm.be_11-03_Krakau.indd 1 4/03/2016 13:54:52

Vitamines en mineralenProducenten pakken op verpakkingen

maar wat graag uit met vitamines en mineralen. Maar als je even-

wichtig en gevarieerd eet, kom je geen vitamines of mineralen te kort.

Het is dus overbodige informatie die vooral de indruk moet wekken dat het product gezond is.

Dagelijkse hoeveelheidDeze percentages drukken uit hoeveel één portie van het product bevat ten opzichte van wat je op een dag mag eten. Let wel: vaak worden hierbij erg kleine porties als maatstaf genomen. Kijk dus zeker na hoeveel je zelf gemiddeld eet van het product in kwestie.

Vitamines en mineralenProducenten pakken op verpakkingen

wichtig en gevarieerd eet, kom je geen vitamines of mineralen te kort.

Het is dus overbodige informatie die

Energie

464kJ111kcal

Vet-ten

0,5g

Verza-digde

vetzuren

0,2g

Sui-kers

3,4g

Zout

0,35g

6% 1% 1% 4% 6%

Een portie van 30g bevat

Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8 400kJ/2 000kcal)

GEMIDDELDE VOEDINGSWAARDEN Per

100 g

Energie 1 548 kJ370 Kcal

Vetten waarvan verzadigde

vetzuren

1,5 g0,6 g

Koolhydratenwaarvan suikers

83 g14 g

Vezels 7,2 gEiwitten 8,1 g

Zout 1,10g

VITAMINES & MINERALEN

Riboflavine (B2) 1 mgNiacine 14 mg

Vitamine B6 1,12 mgFoliumzuur 124 ɥg

Pantotheenzuur 4,05 mgIJzer 12,4 mg

Calcium 644 mg

Weinig tijd? Gebruik het etiket om gelijkaardige producten met elkaar te vergelijken.

Vergelijk altijd de waarden per 100 g.

Als het snel moet gaan, vergelijk dan enkel de verzadigde vetten en de suikers.

Laat je niet misleiden. Extra vitamines en mineralen heb je niet nodig, extra vezels vind je voornamelijk in bruin brood en aardappelen.

Wat je zelf klaarmaakt, is meestal een pak gezonder dan wat je koopt, omdat je zelf beslist hoeveel vet, suiker en zout je toevoegt. Kies dus zoveel mogelijk voor onbewerkte producten.

7[ goed in mijn vel ] weet wat je eet

[ smakelijk ]

LienWillaert

VOOR 6 STUKS

KAASKROKETIngrediënten: 1 pakje geitenkaas (150 g) • 100 g emmentaler • peper • zoutOm te paneren: 1 schaaltje bloem (volkorenbloem kan) • 1 schaaltje eiwit • 1 schaaltje panko

meng de geitenkaas met de emmentaler • kruid met peper en zout • maak er balletjes van • rol de balletjes eerst in de bloem, dan in het eiwit en ten slotte in de panko • frituur de kaaskroketten goudbruin op 180 °C

TOMAAT- EN PETERSELIESLAATJEIngrediënten: 24 kerstomaatjes, gehalveerd • 50 g platte peterselie, de helft grof gesneden, de ande-re helft ongesneden • 50 g gewone peterselie, de helft grof gesneden, de andere helft ongesneden • sap van 1 citroen • fleur de sel • peper

meng de kerstomaatjes met de grof gesneden pe-terselie • frituur de andere helft van de peterselie • laat even uitlekken en breek de gefrituurde pe-terselie over de salade • meng alles en geef smaak met wat citroensap, fleur de sel en peper

7

smakelijk ]smakelijk ]smakelijk

Willaertmet

Lichte kaaskroket met peterselieslaatje

Recept: Lien WillaertUit het boek ‘Gulzig gezond’

Viol

et C

orbe

tt B

rock

Tom

Sw

alen

s

SuikersBovenaan staat het totaal aantal koolhy-draten, daaronder de suikers. Let vooral op het suikergehalte. Lees je bijvoorbeeld dat het product 50 g suiker bevat per 100 g, weet dan dat het eigenlijk voor de

helft uit suiker bestaat. Hoe minder suiker, hoe gezonder. Kies bij voorkeur

producten met minder dan 10 g suiker per 100 g.

VettenBovenaan staat het percentage totale vetten, daaronder het aandeel van de verzadigde vetten. Let vooral op de verzadigde vetten, want dat zijn de echte boosdoeners. Hoe minder je er-van eet, hoe beter. Probeer te kiezen voor producten met minder dan 10 g verzadigde vetten per 100 g.

ZoutIn bewerkte voe-ding zit vaak te veel zout, maar het is bijna onmogelijk om producten te vinden waarin dit niet het geval is. De beste tip om minder zout te eten: eet zoveel mogelijk onbewerkte voedingsmiddelen en kook zelf zodat je weet hoeveel zout je toevoeg t.

VezelsVezels zijn goed voor je darmen en spijsvertering. Weet wel dat in brood en aardappelen een pak meer vezels zitten dan in de meeste industriële producten.

EnergieKcal en kJ zijn twee verschillende maat-eenheden, maar drukken hetzelfde uit. kJ wordt nauwelijks nog gebruikt, dus je hoeft enkel de kcal in de gaten te hou-den. Hou er rekening mee dat een ontbijt in totaal ongeveer 400 kcal mag bevat-ten, een warme maaltijd 800 kcal en een broodmaaltijd 500 kcal.

12345

Gebruik het etiket om gelijkaardige producten met elkaar te vergelijken.

8[ even buiten strijd ] waar voor je geld

Een nieuwe bril neemt vaak een flinke hap uit je budget. Maar hoe kies je nu de juiste glazen, en waar moet je allemaal rekening mee houden? Opticien Luk Lynen geeft vijf tips om waar te krijgen voor je geld.

> TEKST: NELE VERHEYE

> FOTO: MINE DALEMANS

tips bij aankoop bril

Ga langs bij de oogarts‘Heb je een nieuwe bril nodig, ga dan vooraf even langs bij de oogarts. Een oogarts bepaalt niet alleen welke af-wijking je ogen hebben, maar kijkt ook

je ogen na en voert onderzoeken uit die bij de opticien niet gebeuren. Hij controleert bijvoor-beeld de druk in je ogen. Dat is belangrijk, want een te hoge oogdruk kan heel ernstige gevol-gen hebben, terwijl je er niets van merkt. Met het voorschrift van je oogarts kun je samen met de opticien bekijken wat je nodig hebt.’

Leg uit waarvoor je de bril zal gebruiken ‘Welke bril en welke glazen het best

bij jou passen, hangt af van heel wat factoren. Zeker bij een multifocale bril voor zowel ver als dichtbij, zijn er tegenwoordig oneindig veel

mogelijkheden. Zo zal een vrachtwagenchauf-feur een bril met een grote hoek nodig hebben, terwijl iemand die veel met de computer werkt, misschien een extra bril kan gebruiken die optimaal is afgesteld op de schermafstand. Een metser die voortdurend in het stof zit,

neemt misschien beter glazen zonder coating, om krassen door vuil te vermijden.’

Vraag naar verschillen in prijs‘Tussen verschillende types glazen

kunnen er grote prijsverschillen zitten. Al deze glazen geven de juiste correctie, het verschil in prijs zit hem meestal in de afwerking van de glazen zoals verdunning, ontspiegeling en een coatingslaag. Ook het kijkcomfort kan ver-schillen, zeker bij multifocale glazen. Aan jou om te beslissen hoe belangrijk je deze zaken vindt. Net zoals bij auto’s heb je bij brillengla-zen goedkope, gemiddelde en dure versies. Verder kan het ook nuttig zijn om prijzen van verschillende glasfabrikanten te vergelijken, maar daarvoor moet je een prijsofferte op pa-pier vragen met daarop alle details.’

Vraag naar de service‘Informeer vooraf naar de service na verkoop. Als je niet kunt wennen

aan je nieuwe glazen, dan kan de opticien met jou verder zoeken tot je helemaal tevreden bent. Op een bril zit wettelijk gezien ook min-

Onderhoud je bril

✔Hou je bril onder stromend lauw of koud water of gebruik een reinigingsspray voor brillen.

✔Veeg hem droog met een proper, niet-pluizend doekje.

✔Is je bril regelmatig vuil, investeer dan in een brillenbad, een plastic koker waarin je je bril snel en eenvoudig een grondige reinigingsbeurt kunt geven.

✘ Veeg je bril nooit schoon zonder water of reinigingsproduct. Kleine vuiltjes kunnen kras-sen in de coating veroorzaken en die schade is onherstelbaar.

✘ Gebruik enkel producten die bedoeld zijn voor brillen. Andere zepen of detergenten kun-nen de bril beschadigen of vet maken. Zit je met een moeilijke vlek, ga dan langs bij je opti-cien om je bril schoon te maken.

✘ Extreme temperaturen kunnen de coating van je glazen beschadigen. Neem je bril dus nooit mee in de sauna.

2

1

3

4

Opticien Luk Lynen: ‘Tussen verschillende types glazen kunnen er grote prijsverschillen zitten.’

9

tips bij aankoop bril

Iedereen is wel eens buiten adem na een inspanning of in een stressvolle situatie. Maar krijg je het benauwd en weet je niet wat de oorzaak is, ga dan zo snel mogelijk naar je arts.

Wat is kortademigheid?Als je kortademig bent, heb je het beklemmende gevoel dat ademhalen niet goed lukt. Dat kan wijzen op een luchtwegaandoening, een aandoening van het hart of de bloedvaten of een aandoening van de spieren. Het kan ook te maken hebben met een bijwerking van bepaalde medicatie, met hyperventilatie of het kan optreden als allergische reactie, bij-voorbeeld na een insectenbeet.

Wanneer ga je naar je arts?Contacteer bij kortademigheid zo snel mogelijk je arts. Zeker als de klachten snel opko-men en als je niet weet wat de oorzaak is en wat je eraan kunt doen. Vooral de snelheid waarmee de klachten optreden en hoe moeilijk het ademhalen effectief gaat, zijn belang-rijke signalen en kunnen wijzen op een ernstige onderliggende oorzaak. Ook pijn op de borst en een blauwe verkleuring van vingers en lippen zijn tekenen van een ernstige aandoening. Je arts kan na onderzoek een behandeling voorstellen. Soms zijn aanvul-lende onderzoeken nodig, of zal de huisarts je doorverwijzen naar de specialist. Zo is het mogelijk een juiste diagnose te stellen en de meest aangewezen behandeling op te star-ten.

Wat kun je zelf doen?Weet je niet wat de oorzaak is, raadpleeg dan zeker je arts. Neem je voorzorgen als je de oorzaak wel kent. Heb je een allergie, vermijd dan contact met de stoffen waaraan je allergisch bent. Had je ooit een ernstige reactie op een insectenbeet, hou dan een spuit met adrena-line bij de hand. Bekijk altijd goed de instructies voor gebruik. Bij hyperventilatie kan ademen in een plastic zak de aanval stoppen.

Heb je een gekende chronische longaandoening, bespreek dan met je arts wat je bij kortademigheid kunt doen. Bij chronische hart- en long-ziekten is het aangewezen om je algemene conditie te verbeteren. Soms kan een revalidatieprogramma helpen. Of je kunt bewegen met de hulp van een kinesitherapeut of in een fitnesszaak met er-kende begeleiders. Ook stoppen met roken en streven naar een voor jou gepast lichaamsgewicht kunnen kortademigheid op ter-mijn verminderen.

Elise Rummens, preventie-arts CMwww.cm.be/dehuisdokter

[ de huisdokter ] in ademnood

Wat als je het benauwd krijgt?

Ste

fan

Dew

icke

re

Weet je niet wat de oorzaak is, raadpleeg dan zeker je arts. Neem je voorzorgen als je de oorzaak wel kent. Heb je een allergie, vermijd dan contact met de stoffen waaraan je allergisch bent. Had je ooit een ernstige reactie op een insectenbeet, hou dan een spuit met adrena-line bij de hand. Bekijk altijd goed de instructies voor gebruik. Bij hyperventilatie kan ademen in een plastic zak de aanval stoppen.

Heb je een gekende chronische longaandoening, bespreek dan met je arts wat je bij kortademigheid kunt doen. Bij chronische hart- en long-ziekten is het aangewezen om je algemene conditie te verbeteren. Soms kan een revalidatieprogramma helpen. Of je kunt bewegen met de hulp van een kinesitherapeut of in een fitnesszaak met er-kende begeleiders. Ook stoppen met roken en streven naar een voor jou gepast lichaamsgewicht kunnen kortademigheid op ter-

Elise Rummens, preventie-arts CMwww.cm.be/dehuisdokter

Ste

fan

Dew

icke

re

stens twee jaar garantie. Krijg je binnen die twee jaar problemen met bijvoorbeeld de coating van de glazen, dan zou je nieuwe glazen moeten krijgen. Op voorwaarde dat het een fabricagefout is, uiteraard. Verder is het ook goed om te kiezen voor een opti-cien die zelf herstellingen kan uitvoeren. Sommige opticiens geven op kinderbrillen een vorm van ravotgarantie, waarbij ka-potte kinderbrillen gratis vervangen wor-den, ook iets wat je het best vooraf na-vraagt.’

Informeer je over terugbetaling‘Jongeren onder de 18 jaar kun-nen een deel van hun bril terug-betaald krijgen door de ziekte-

verzekering als het hun eerste bril is. Daarna kunnen jongeren enkel een tege-moetkoming krijgen als het verschil met de vorige bril meer dan 0,5 dioptrie be-draagt, of als de vorige bril minstens twee jaar oud is. Weet dat je bij een niet-gecon-ventioneerde opticien 25 procent minder terugkrijgt dan bij een geconventioneerde opticien. Ben je tussen 18 en 65, dan kun je enkel iets terugkrijgen van de ziekteverze-kering als je een dioptrie hebt van min-stens -8,25 of +8,25, wat voor de meerder-heid van de brildragers niet het geval is. Vanaf 65 kun je een tegemoetkoming van de ziekteverzekering krijgen voor glazen met meervoudig zicht indien de afwijking voor het verzicht minstens -4,25 of +4,25 dioptrie bedraagt.’

‘Krijg je geen terugbetaling van de ziekte-verzekering, dan kun je een tegemoetko-ming krijgen van CM van 40 euro per jaar voor volwassenen en 50 euro per jaar voor kinderen en jongeren tot en met 18 jaar. Dit voordeel geldt voor een bril of voor een zonnebril op sterkte. Via het CM-MediKo Plan kun je je bijkomend verzekeren tegen medische kosten, in dit pakket zit ook een extra tegemoetkoming voor brillenglazen. Voor een tegemoetkoming van de ziekte-verzekering heb je een voorschrift van de oogarts nodig, voor de CM-tegemoetkoming volstaat de originele factuur van de opti-cien met vermelding van de dioptrie of het betalingsbewijs met vermelding van de dioptrie en het betaalde bedrag.’

www.cm.be/bril

5

Bron : www.gezondheidenwetenschap.be

ken naar een aangepaste woning, hebben de aanvraag opgevolgd, bemiddeld, acht jaar lang. Intussen had ik al hulp van een dienst voor ge-zinszorg en van verpleegkundigen. Maar dat volstond niet meer. Ik had hulpmiddelen nodig: trapliften, een tweede rolstoel, een matras voor mijn hoog-laagbed. CM heeft me daarbij gehol-pen. Net als bij de erkenning van mijn ziekte als zware aandoening. Zo kan een kinesist dagelijks mijn spieren losmaken en krijg ik meer terugbe-taald.’ Katrien klopt maatschappelijk werker Dries dankbaar op de arm. ‘Zonder jullie had ik deze levenskwaliteit niet.’

Armen en benenDries: ‘We hebben ook geholpen bij de aan-vraag van een Persoonlijke Assistentiebudget (PAB). Sinds enkele jaren kan Katrien ongeveer

10[ sterker met steun ] nieuw: Persoonsvolgende Financiering

‘Er kan veel. Maar je moet weten waar naartoe.’ Katrien Poppe (52) uit Dworp is rolstoelgebonden. ‘Ik ben een plantrekker. Maar een aangepaste woning, hulpmiddelen, als ik het niet meer wist, kon ik bij de dienst Maatschappelijk Werk terecht.’ Dries Schouppe van CM Sint-Michielsbond: ‘Ook voor de nieuwe Persoonsvolgende Financiering kan Katrien op ons rekenen.’

> TEKST: ANNELEEN VERMEIRE > FOTO: GUY PUTTEMANS

r zijn motards en chaisards’, lacht Katrien. ‘Ik voel me geen rolstoel-patiënt. Dat ben je in een zieken-

huis. Toch ben ik ongeneeslijk ziek. Maar ik kijk optimistisch naar de toekomst. Dat lukt dankzij de hulp die ik krijg. Ik wil tonen dat de dienst Maat schappelijk Werk er altijd is. De mede-werkers weten wat er in specifieke situaties mogelijk is, tonen begrip, zoeken antwoorden. Een onmisbare schakel.’

OngevalNa een ongeval werd Katrien rolstoelgebon-den. ‘Ik was achttien. Tijdens een turncompeti-tie ben ik ten val gekomen omdat een toestel niet goed opgesteld stond. Ik had een zwaar spier- en rugletsel. Ondanks veel operaties en revalidaties lukte stappen niet meer. Dankzij familie en vrienden kon ik de moed erin hou-den. Mijn plan om biologie te studeren aan de universiteit heb ik moeten opgeven. Ik ben wel bij mijn vader in de zaak begonnen, in verzeke-ringen en immobiliën. Nadien ben ik met mijn toenmalige partner zelf een kantoor gestart. We hebben twee prachtige kinderen. Ik was hoopvol voor de toekomst.’

Van uur tot uur‘Maar eind jaren ’90 werd ik ziek’, vertelt Katrien. ‘De diagnose: een ongeneeslijke reu-matische aandoening waardoor mijn spieren verstijven. Ik heb constant pijn. Contracties in mijn armen, handen en benen maken vlot be-wegen vaak onmogelijk. Als klap op de vuurpijl stelden artsen twee jaar geleden borstkanker vast. Ik verloor beide borsten. Dat was zwaar. Ik ben bovendien chronisch vermoeid. Dat is frustrerend. Als je moe bent, kun je niets doen. Ik leef van uur tot uur, moet vaak afzeggen. Toch maak ik plannen, dat geeft me moed. Maar soms is het moeilijk. Dan ga ik wandelen met mijn assistentiehond Sumo. Dankzij hem kan ik naar buiten, heb ik iets om naar uit te kijken. Hij is met pensioen, maar hij blijft van onschatbare waarde.’

Levenskwaliteit Katrien trok lang haar plan. ‘Maar tegelijk een buggy, winkelkar en rolstoel besturen, is niet evident. Dus klopte ik aan bij de dienst Maatschappelijk Werk. Zij hebben helpen zoe-

‘Maatschappelijk werker is onmisbare schakel’

Katrien, met gepensioneerde assistentiehond Sumo, naast Dries: ‘De dienst Maatschappelijk Werk is een onmisbare schakel in de zoektocht naar hulp.’

E

11

[ helpende handen ]

Floor en Louise houden hun straat zwerfvuilvrijZe stonden ervan versteld hoeveel afval mensen achter-laten. ‘Een anderhalf jaar geleden vonden we het tijd om in actie te schieten’, vertellen Floor (9) en Louise (11 ) Verschelde uit Zomergem. ‘Niet één keer, maar elke maand.’

‘Blikjes, flessen en zelfs een baseballknuppel, een matras en een para-plu, we vinden de gekste dingen. We staan ervan versteld wat mensen allemaal achter-laten. Onze straat is landelijk, maar er is sluipverkeer en er passeren vaak wandelaars. Zij kunnen hier wel eens iets achterlaten zonder dat het opvalt. Anderhalf jaar geleden, toen we na school thuiskwamen en weer veel afval hadden opgemerkt, vonden we het tijd om iets te doen. We kregen van mama vuilniszakken en een knijptang mee. Daarmee zijn we de straat opgegaan. Dat doen we nog steeds, meestal elke maand.’

‘We zijn vaak een uur bezig. We wandelen naar het begin van de straat en nemen dan elk een kant voor onze rekening. Ons huis is helemaal op het einde. Als we thuiskomen, gooien we al het afval op een hoop en beginnen we te sorteren. Samen opruimen is gezellig. Zeker als het mooi weer is. Het is ook spannend, we zijn steeds benieuwd naar wat we zullen vinden. Sommige spullen kunnen we nog gebruiken. We voetballen nu met onze kleine broer met een bal die we eens gevonden hebben. En ook de baseballknuppel was weer bruikbaar na een poetsbeurt.’

‘We vinden het belangrijk om zorg te dragen voor de natuur. Papa houdt koeien. Ooit zijn we een koe verloren omdat het dier een stuk ijzer opgegeten had. Dat maakte haar maag kapot. Dat mag niet meer gebeuren. We denken dus nog niet aan ophouden. We leerden ook al vroeg om te sorteren en gooien nooit papiertjes op de grond. Soms vinden we in onze zak een snoeppapiertje. We houden het bij als er geen vuilnisbak in de buurt is.’

‘Het zou leuk zijn mochten ook andere mensen afval opruimen in hun straat. In ons dorp is er alvast elk jaar een zwerfvuilactie. Dan helpen we met onze school. In de kinderge-meenteraad hebben we al voorgesteld om meer vuilnisbakken te plaatsen. Misschien vragen we ook om vaker zwerfvuilacties te doen en om mensen te overtuigen om geen afval meer op de grond te gooien. Op school hingen we daarom al affiches op.’

Anneleen Vermeire

In het voorjaar zijn er weer heel wat zwerfvuilacties. Hou de website van je gemeente in de gaten als je graag een handje toesteekt.

Een goede manier om te besparen in de ziekteverzekering, is kiezen voor goed-kope geneesmiddelen. Generische ge-neesmiddelen bijvoorbeeld, hebben de-zelfde chemische samenstelling als het origineel, maar kosten een pak minder.

De laatste jaren worden er steeds meer biologische geneesmiddelen gebruikt: geneesmiddelen die afkomstig zijn uit een levend organisme. Denk bijvoorbeeld aan groeihormonen, insuline of antilicha-men. Vaak gaat het om erg dure midde-len, maar omdat sommige patenten on-dertussen verstreken zijn, komen er ook hiervoor goedkopere alternatieven op de markt: de zogenaamde biosimilars. Deze middelen hebben niet volledig dezelfde structuur, maar wel dezelfde werking. Onder andere voor de behandeling van

reumatoïde artritis en chronische darmontsteking zijn er al dergelijke middelen beschikbaar.

Als een dokter besluit om een behande-ling met een biosimilar op te starten, of een origineel biologisch geneesmiddel te vervangen door een biosimilar, dan moet hij dat wel altijd met de nodige voorzich-tigheid doen en moet hij de patiënt vooraf goed inlichten. In tegenstelling tot andere Europese landen, worden deze biosimi-lars in België echter nog niet veel ge-bruikt. Daarom heeft Minister van Sociale Zaken en Volksgezondheid Maggie De Block de artsen en ziekenhuisapothekers gevraagd om deze middelen vaker voor te schrijven. Dat zou een aanzienlijke be-sparing in de ziekteverzekering kunnen oplevere n.

[ de vraag ]

Ziekteverzekering goedkoper met biosimilars?Jo

ost D

e B

ock

[ sterker met steun ] nieuw: Persoonsvolgende Financiering

‘Maatschappelijk werker is onmisbare schakel’

25 uur per week assistenten vergoeden die helpen bij het huishouden, verplaatsingen en activiteiten.’ Katrien: ‘Maar ik hoop op een her-ziening van mijn PAB. Om rond te komen, be-spaar ik op energie, doktersbezoeken, medica-tie en voeding. Mijn kinderen wonen in Brussel, maar zie ik zelden. Ik heb voor alles assisten-ten nodig, maar de uren en verplaatsingen zijn zo duur. Mijn assistent is mijn armen en mijn benen. Ik kan niet zonder.’

Wat brengt de toekomst?‘Met de Persoonsvolgende Financiering zal Katrien haar hulp met een eigen Persoonsvolgend Budget (PVB) nog meer zelf kunnen organiseren’, gaat Dries verder. ‘Ze zal een ondersteuningsplan moeten opstellen. Dat zal tonen waar en hoe ze hulp nodig heeft. Maar PAB of PVB, onze ondersteuning blijft dezelf-de.’

Wat is Persoonsvolgende Financiering?

Binnenkort gaat de Persoonsvolgende Financiering (PVF) geleidelijk van start voor meerderjarigen. Zo kun je je onder-steuning nog meer zelf organiseren. PVF bestaat uit twee trappen: een Basisondersteunings budget (BOB) voor mensen met een beperkte ondersteu-ningsnood, dat automatisch wordt inge-voerd vanaf 1 september 2016. Wie in aanmerking komt, zal tijdig gecontac-teerd worden door CM-Zorgkas. Het Persoonsvolgend Budget (PVB) start ge-leidelijk vanaf 1 april 2016 en is er voor mensen met een intensieve ondersteu-ningsnood. Het wordt toegekend door het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap (VAPH). Daarvoor moet je een ondersteuningsplan indie-nen bij het VAPH. Dat geldt als aanvraag en toont welke ondersteuning nog nodig is vanuit het VAPH, naast alle mogelijk-heden die al ingeschakeld zijn. De dienst Maatschappelijk Werk maakt je wegwijs en kan met jou en je familie je onder-steuningsplan helpen vormgeven.

CM en KVG organiseren infomomen-ten. Surf naar www.kvg.be/pvf, klik op ‘infomomenten’.www.cm.be/pvf

ziekenfondsen luiden de alarmbel [ mijn CM ][ inbox ]

Risicogedrag verzekeren?CM-voorzitter Luc Van Gorp formuleert te-rechte opmerkingen bij het niet terugbetalen van een nieuw geneesmiddel voor rokers die lijden aan longfibrose (cm.be nr. 4). Onderzoek toonde het (beperkte) nut aan van het genees-middel bij longfibrose, een longziekte met on-bekende oorzaak. Heel recent bleek bij verdere analyse dat roken het effect van het genees-middel niet verhinderde. Rokers uitsluiten van die therapie is dus onterecht. Of gevolgen van risicogedrag verzekerd moe-ten worden, is een terechte vraag, maar een negatief antwoord stelt nog grotere proble-men. Coronair lijden, longkanker, ook onverze-kerbaar? Idem voor verkeersongevallen door overdreven snelheid, suikerziekte door obesi-tas, hiv? Moet de roker (of gelijkgestelde) dan wel een bijdrage betalen voor een risico dat niet verzekerd is? Solidair zijn met niet-rokers zonder iets terug te krijgen?Rookstop is niet ‘al of niet’. Vaak is het af en aan tot het wel lukt. Dit is geen pleidooi voor de si-garet die beschadigend is, maar wel een plei-dooi voor een eerlijkere logica.

Dr. Dirk Van Renterghem, Brugge

Dubbel honorariumIk kreeg een afspraak bij een specialist in de late namiddag. Na onderzoek verwees de spe-cialist mij naar de dienst radiologie om foto’s te laten maken. Maar dat kon niet meer dezelfde dag. Ik moest ‘s anderendaags terugkeren en nadien moest ik weer bij de specialist langs voor het resultaat. Hij rekende mij daarvoor opnieuw een raadpleging aan. Is dat terecht? Was mijn afspraak vroeger gepland, dan kon ik

Speur je in cm.be mee naar het antwoord?

TipDoor dat briefje hoor je ergens bij

Heb je vragen of opmerkingen bij een artikel? Aarzel niet om ze te sturen naar lezersbrieven@cm.be - Persdienst CM, Postbus 40, 1031 Brussel

Onder elke brief publiceren wij de volledige naam en woonplaats van de auteur. Als je jouw reactie liever zonder deze gegevens ziet verschijnen, vermeld dit dan uit-drukkelijk. De redactie kan de teksten inkorten of niet geven bij plaatsgebrek.

12

Stuur je antwoord voor 3 april op een gele briefkaart naar informatieblad cm.be, Postbus 40, 1031 Brussel. Of mail het naar zoekenwin@cm.be. Ver-meld welke prijs je wenst: het boek ‘Happy Kids!’ van Lobke Gielkens (originele en goedkope ideeën om samen met je kinderen iets te doen), uitg. Van Halewyck of het boek ‘Belgen maken bommen’ van Dirk Musschoot (over Belgische vluchtelingen die in WO I werken in een munitiefabriek in Groot-Brittannië), uitg. Lannoo. Uit de juiste inzendingen worden dit keer vier winnaars geloot.

Antwoord opgave cm.be nr. 3Beestenboel

WinnaarsRaf Bernaers (Temse)Godelieve Bogaert (Roeselare)Hans Joos (Hingene)

Oplossing

T

Uit de juiste inzendingen worden dit

dezelfde dag wel nog foto’s laten nemen en had de specialist ook nog de resultaten met mij kunnen bespreken. Zonder een tweede keer een honorarium aan te rekenen.

Naam en adres bekend bij de redactie

Als de arts een onderzoek doet om een diagnose of behandeling van een aandoening bij de patiënt te bepalen, gaat het om een raadpleging en mag hij daarvoor een honorarium aanrekenen.

JodiumBrood is een belangrijke leverancier van jodi-um. Aan bakkers wordt aangeraden om gejo-deerd zout te gebruiken in hun brood (cm.be nr. 4). Ik eet veel brood. Kan ik te veel jodium binnenkrijgen? Lopen kinderen meer risico?

Naam en adres bekend bij de redactie

De meeste volwassenen en kinderen kunnen een teveel aan jodium in het eten zonder problemen verdragen. Alleen bij mensen met een jodiumte-kort of een schildklierafwijking kan een te hoge jodiuminname de werking van de schildklier ver-storen. De aanbevolen jodiuminname per dag voor jongeren en volwassenen bedraagt 200 mi-crogram, voor baby’s en peuters 90 microgram en voor kinderen 120 microgram. Zwangere vrou-wen en vrouwen die borstvoeding geven hebben een hogere jodiumbehoefte (250 microgram).

[ brief in de kijker ]

Kleine verpakkingenOnlangs moest ik een darmonderzoek ondergaan. De dokter schreef mij genees-middelen voor waarvan ik er de avond voordien twee moest innemen. Ik moest in de apotheek een verpakking kopen van 40 stuks. 38 daarvan liggen te vervallen. Waarom geneesmiddelen waarvan je er niet veel nodig hebt, niet in kleine verpak-kingen aanbieden? Of is de winstmarge dan te klein?

Naam en adres bekend bij de redactie

Voor veel geneesmiddelen zouden meer aangepaste verpakkingen welkom zijn. CM is al lang voorstander van het voorschrijven en afl everen van medicatie op maat van de patiënt. Met een voorschrift op stofnaam mag de apotheker een goedkoper maar even-waardig alternatief afl everen en kan hij ook de kleinste verpakking kiezen.

#TWEETS

San CooremanNachtzorg Kempen helpt duizendste cliënt (en zijn mantelzorgers). Knap werk. Respect.

Celien TangheLieve mensen: wat hebben we het hier goed! Zie mekaar graag en draag zorg voor mekaar!

MNMSofie is 9 jaar en heeft leukemie: ‘In de klas kon ik door bednet verstop-pertje spelen met mijn klasgenoot-jes. Dat was leuk!’

www.twitter.com/CMziekenfonds

ziekenfondsen luiden de alarmbel [ mijn CM ]13

SOCIALELANDKAART

Jouw gids bij sociale rechten en voorzieningen

Ja, ik bestel ex. van de ‘Sociale Landkaart’. Als CM-lid betaal ik € 42 i.p.v. € 52 / ex.

Ja, ik abonneer me op de ‘Sociale Landkaart’. Als CM-lid ontvang ik editie 2016 (incl. digitale versie) en alle daaropvolgende

jaarlijkse edities voor € 32 i.p.v. € 42 / ex. Alle info over deze formule vind ik op www.socialelandkaart.be.

Ik betaal wanneer ik de factuur ontvang. Die wordt samen met het boek opgestuurd.

Naam & Voornaam

CM-lidnummer

Straat & huisnummer

Postcode & gemeente/stad

E-mailadres

Datum & handtekening

Mail deze bon naar contact@vandenbroele.be | fax naar 050 64 28 08 | stuur op per post naar Uitgeverij Vanden Broele, Stationslaan 23, 8200 Brugge

Naam & Voornaam

CM-lidnummer

Straat & huisnummer

Postcode & gemeente/stad

E-mailadres

Datum & handtekening

De SOCIALE LANDKAART vertelt je alles wat je moet weten over de sociale rechten, tegemoet-komingen en voorzieningen waar je als hulpbe-hoevende of mantelzorger recht op hebt. Kortom, een onmisbare gids die ook in jouw boekenkast niet mag ontbreken!

Als CM-lid betaal je slechts € 42 i.p.v. € 52. Meer info: www.socialelandkaart.be

✃

CM-leden-voordeel

€ 10 KORTING

351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1351848_adv CM SOC_LANDKRT.indd 1 7/03/16 14:457/03/16 14:457/03/16 14:457/03/16 14:457/03/16 14:457/03/16 14:457/03/16 14:457/03/16 14:457/03/16 14:457/03/16 14:457/03/16 14:457/03/16 14:457/03/16 14:45

De Europese Unie (EU) en de Verenigde Staten (VS) zaten voor de twaalf-de keer rond de tafel om het Trans-Atlantisch Vrijhandels- en Investe-ringsverdrag (TTIP) te bespreken. De Belgische ziekenfondsen luiden de alarmbel. Ze willen dat uitdrukkelijk in het verdrag staat dat het op ge-zondheidszorg en diensten van algemeen belang niet van toepassing is.

> TEKST: CHRIS VAN HAUWAERT

n het vrijhandels- en investerings-verdrag TTIP willen de EU en de VS de regels beperken die het handels-verkeer kunnen belemmeren.

Daarbij krijgen investeerders bescherming. De gesprekken worden wellicht dit jaar nog afge-rond. De tijd dringt dus.

Wat staat er dan op het spel? De Europese Commissie heeft bevestigd dat de sociale zekerheid buiten het verdrag valt. Maar dat stelt de organisatie en het beheer van de verplichte ziekteverzekering en de aanvullen-de verzekering zoals we die in België kennen, nog niet veilig. Daarom pleiten de ziekenfond-sen voor de uitsluiting van de sociale zeker-heidssystemen en van de huidige en toekom-stige diensten van algemeen belang. ‘Als dat niet gebeurt, dan kunnen commerciële spelers toegang krijgen tot een sector die nu geba-seerd is op solidariteit, toegankelijkheid en betaalbaarheid’, zeggen de Belgische zieken-fondsen. Gezondheid en sociale bescherming mogen niet opgeofferd worden voor het econo-misch belang. Het vrijhandelsakkoord kan on-der meer invloed hebben op de prijs en be-

I

schikbaarheid van geneesmiddelen en van medische behandelingen.

Wie komt tussen bij onenigheid?Eerder al stelden de ziekenfondsen vragen bij de manier waarop geschillen die voortvloeien uit het verdrag, zouden afgehandeld worden. Nationale rechtbanken kunnen daarbij geen enkele rol spelen. Na kritiek van de publieke

Vrijhandelsakkoord bedreigt gezondheidszorg?

opinie en in het Europees Parlement, werd het voorstel bijgestuurd. De ziekenfondsen zien in de nu voorgestelde Investeringsgerechten (Investment Court System of ICS) meer garan-ties voor onpartijdigheid. Ze betreuren dat de nationale rechtbanken alweer buiten spel staan.

De ziekenfondsen vrezen dat het nationale ge-zondheidsbeleid geremd wordt door mogelijke internationale rechtszaken. Er lopen al proce-dures van tabaksfabrikanten die hun omzet bedreigd zagen door voorschriften voor pakjes sigaretten. Ook frisdrankfabrikanten kunnen gezondheidsbevorderende maatregelen, zoals de suikertaks, aanvechten omdat de verkoop dreigt te verminderen. Preventie wordt moei-lijk als maatregelen botsen met het econo-misch belang van bedrijven die telkens naar een internationaal geschillengerecht stappen.

Ander verdrag herbekijkenVoor een ander vrijhandelsverdrag tussen de Europese Unie en Canada zijn de onderhande-lingen al afgerond. De Belgische ziekenfond-sen vragen nu een heropening van de onder-handelingen over dat verdrag omdat er bepa-lingen in staan die gelijklopen met het TTIP. De ziekenfondsen willen dat de gezondheidszorg en de diensten van algemeen belang buiten het verdrag worden gehouden en dat ook de rechtsprocedure wordt aangepast.

www.cm.be/ttip

Gelukkige kinderen, elke week van het jaar. Volgens journalist Lobke Gielkens kan het ook zonder ze voor de televisie te zetten of ze mee te nemen naar een binnenspeeltuin. In haar boek Happy Kids! geeft ze 52 tips voor echte kinderdingen. Inspiratie haalt ze bij haar eigen kinderen van drie en vijf.

> TEKST: NELE VERHEYE > FOTO: YVES SCHEPERS

[ uitsmijter ] boek over echte kinderdingen

Binnenzitten met kinderen is geen goed idee?‘Oh nee, een hele dag binnen in de living, dan worden Kobe en Frauke gewoon zot. Ze moeten eens buiten kunnen komen. Kinderen zitten veel te veel binnen, terwijl buiten spelen zo belangrijk is. Als ze deugnieterijen beginnen uit te halen, dan is het tijd om wat in de tuin te spelen. En als ze tegen bedtijd nog vol energie zitten, dan doen we een korte wandeling in de buurt. Ze vinden dat supertof, en slapen daar-na eens zo goed.’

Jullie gaan ook op citytrip met de kinderen?‘Onlangs zijn we naar Den Haag geweest. Je denkt: op citytrip met twee kleine kinderen, hoe haal je het in je hoofd? Maar er zijn in een stad zoveel toffe dingen te doen voor kinderen. Het was de max, zowel voor ons als voor hen. Op hotel gaan vonden ze ook superleuk. Mama, we gaan naar een slaapcafeetje, zei onze Kobe. Ze praten er nog altijd over. Ik vind het zalig om hen daarover bezig te horen. Je geeft hen fan-tastische herinneringen mee voor later. Dat is zoveel leuker dan hen een hele dag voor de televisie te zetten.’

Je kinderen kijken nooit tv?‘Ze kijken tv, en spelen ook spelletjes op de tablet of op de Playstation. Maar we zeggen op tijd stop. Wij hebben geen kinderen gemaakt om ze voor de televisie te zetten. Dan laat ik ze liever iets knutselen. Of geef ik ze wat ver-kleedkleren zodat ze zich daarmee kunnen uitleven.’

Zijn jouw kids altijd happy, zoals in het boek?‘Ik heb over het algemeen heel gelukkige kin-deren, maar uiteraard zijn die ook wel eens boos of verdrietig. Op de foto’s in het boek zien ze er heel blij uit, maar je ziet op zo’n foto na-tuurlijk niet wat er net voor of na gebeurde (lacht). Af en toe schrijf ik wel eens iets over de mindere momenten, maar meestal kies ik toch voor de positieve boodschap. Er is al genoeg miserie in de wereld. Ik heb twee gezonde kin-deren, dan kan ik toch niet anders dan mezelf gelukkig prijzen?’

Happy Kids! , Lobke Gielkens, Uitgeverij Van Halewyck, 19,95 euro. Speel mee met zoek en win op pagina 12 en maak kans op een gratis exemplaar.www.leukewereld.be.

Vinden kinderen dat even leuk?‘Kobe en Frauke zijn vijf en drie en vinden het geweldig om hun eigen groenten en fruitjes te plukken. Voor hen is dat een superleuk uit-stapje. Bovendien leren ze op die manier waar de dingen vandaan komen. Anders weten ze dat niet, hoor. Dan denken ze dat groenten ge-woon uit de supermarkt komen (lacht).’

Gaan jullie vaak op uitstap?‘Toch bijna elk weekend. Wij werken best veel: mijn man is zelfstandig tegelzetter en ik werk vier vijfde en ben daarnaast nog freelance journalist. Maar op zondagochtend nemen we een uitgebreid ontbijt met het hele gezin. En meestal gaan we daarna wel ergens naartoe. Je zult ons niet gauw een hele zondag thuis zien zitten. Mijn man en ik kunnen daar niet tegen, en de kinderen ook niet. We doen niet altijd grote uitstapjes, een fietstocht in de buurt kan ook best leuk zijn als je er een spel-letje bij verzint. Van de ene oma naar de andere fietsen, ik zeg maar iets.’

erken als journalist, twee kleine kinderen opvoeden, bloggen, boeken schrijven - Happy Kids! is boek nummer drie - en leuke dingen doen met de kinderen. Hoe krijgt

Lobke Gielkens dat allemaal rond, vragen we ons af. ‘Ik kom ook wel eens gestresseerd thuis, hoor. Maar ik maak bewust tijd voor mijn kinderen, en ik doe met hen dingen die ik zelf ook leuk vind. Mij zul je niet gauw in een bin-nenspeeltuin vinden.’

Je bent anti-binnenspeeltuin?Lobke Gielkens: ‘Steek mij een hele dag met twee kinderen in een binnenspeeltuin, en ik word gek. Ik zeg niet dat een binnenspeeltuin niet tof kan zijn, hé. Natuurlijk vinden kinderen dat geweldig, maar het kost ten eerste veel geld, en ze worden er volgestopt met suiker. Ik kies liever voor authentieke, echte dingen, die mensen vroeger ook met hun kinderen deden. Bijvoorbeeld bloemen plukken in een bloe-menweide of groenten en fruit oogsten in een zelfpluktuin.’

‘Liever samen spelen dan tv kijken’‘Liever samen spelen dan tv kijken’‘Liever samen spelen

16

‘Liever samen spelen ‘Liever samen spelen ‘Liever samen spelen

Lobke Gielkens: ‘Ik doe dingen met mijn kinderen die ik zelf ook leuk vind.’

W