cm.be 14 september

6 Hoe neem je een gezonde start?

Nieuwsuit jouw regio

14

CM-cursussen en workshops

‘Breek de tunnel open’‘Breek de tunnel open’‘Breek de tunnel open’Praten over zelfmoord

8

10

Tips voor het nieuwe schooljaar

CM-cursussen en workshopsLeer iets bij

Hoe gaat het met u?CM.BE VERSCHIJNT TWEEMAAL PER MAAND | JAARGANG 47 | NR 17 | 14 SEPTEMBER 2015 | AFGIFTEKANTOOR BRUSSEL | P005000

Extra: dit was jullie zomer

op Instagram 4

2[ de kijk van ]

Redactie cm.be: Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel | tel. 02 246 41 11 | e-mail: [email protected] Redactie: Dieter Herregodts, hoofdredacteur | Martine Creve | Chris Van Hauwaert | Nele Verheye | Anneleen Vermeire | Eric De Maegd (administratie) Webredactie: Marc Helin | Tom Van Geertsom Lay-out: Bart Gevaert Verantwoordelijke uitgever (nationale pagina’s): Luc Van Gorp | Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel Jaarabonnement cm.be: storting van 13 euro op rek.nr. 000-0079000-42 | Mutualistische Edities, Landsbond Christelijke Mutualiteiten | Haachtsesteenweg 579 | 1030 Brussel (met vermelding ‘cm.be’) Druk en verzen ding: Coldset Printing Partners | A. Gossetlaan 30 | 1702 Groot-Bijgaaarden Lid VUKPP cm.be is ondertekenaar van de Milieubeleidsovereenkomst Papier Vlaanderen en steunt de inspanningen van de Vlaamse regering i.v.m. papierrecuperatie Contactgegevens CM: www.cm.be of zie p.15 Foto cover: Stefaan Beel

Ik merkte meteen dat het geen gewone dinsdag was. Twee maanden lang had ik het fietspad voor mij alleen, het was die eerste september weer wennen aan de dagelijkse verkeersdrukte. Ik trapte flink door, maar enkele jonge kerels fietsten mij stoer voorbij. Op hun rug droegen ze kleurrijke rug-zakken. Ze zagen er stevig uit, die rugzakken, maar gelukkig niet te zwaar. Want op pagina 6 in dit nummer kun je lezen dat een boekentas het best niet zwaarder is dan 10 procent van het lichaams-

gewicht. Kwestie van rugklachten te vermijden.

Toen ik nog naar school ging, werd daar flink tegen gezondigd. Waarom lieten we die zwa-

re atlas niet in de klas? Ik herinner me ook nog de kleine schoolbanken. Met onze lange benen kropen we op stoeltjes die vasthingen aan te lage tafels.

Allesbehalve rugvriendelijk.

Vandaag houden scholen ongetwijfeld meer reke-ning met de rug van jongeren. En ik probeer reke-

Gewikt en gewogenS

tefa

n D

ewic

kere

Tom

Goed rapport voor dienst Maatschappelijk Werk

De diensten Maatschappelijk Werk en de Thuiszorgcentra van CM kregen een goe-de evaluatie van de zorginspectie. Zowel voor de organisatorische aspecten als voor de kwaliteit van de hulpverlening. Je kunt bij de dienst Maatschappelijk Werk terecht met vragen of problemen rond ziekte, handicap en ouderdom. De dienst informeert je over de sociale voordelen waarop je recht hebt, organiseert thuiszorg en begeleidt je bij lange zorgsituaties. Ben je op zoek naar hulp omdat je geconfron-teerd wordt met ziekte of handicap? Het Thuiszorgcentrum geeft je informatie en advies en legt uit welke hulpmiddelen en ondersteuning je kunt krijgen.

ning te houden met de mijne. Mijn rugzak heeft brede, verstelbare riemen en een stevige rug. Ik zak door mijn knieën om hem op te heffen. Eerst zet ik hem op tafel en dan til ik hem op mijn rug. Maar op het gewicht heb ik nog niet gelet. Geldt dat maximum van 10 procent ook voor grote mensen?

Laat ik er de weegschaal bijhalen. In mijn rugzak zitten: een regenjas, een brooddoos, een nectarine, twee prui-men, sleutels, een portefeuille, een balpen, een krant, een koptelefoon en een laptop. Alles samen een goede 8 kilo. Is dat meer dan 10 procent van mijn gewicht? Doe gerust een gok. In ieder geval is aankomen niet de juiste tactiek tegen rugpijn. En ik heb geen dikke portefeuille. De kilo’s zitten vooral in de laptop en die moet echt mee. Daarom, een oproep. Ken jij een potige dame of heer die mijn rugzak wil dragen?

Tom Van Geertsom,webredacteur CM

Gaat je dochter naar het eerste jaar van het secun-dair onderwijs, dan kan ze zich dit schooljaar gratis laten vaccineren tegen baarmoederhalskanker.

Jaarlijks krijgen in Vlaanderen zo’n 400 vrouwen de diagnose baarmoederhalskanker. Vaccinatie kan het risico op deze kanker sterk verminderen. Het humaan papillomavirus (HPV) is meestal de oorzaak van baarmoederhalskanker. Het wordt overgedragen via seksueel contact. Daarom ge-beurt de vaccinatie het best voor het eerste sek-sueel contact. Meisjes uit het eerste jaar secundair onderwijs kunnen zich gratis laten inenten via het CLB. Ook

bij de huisarts hebben ze recht op deze gratis vaccinaties. Hij moet die bestellen via vaccinnet. De gratis vaccins zijn niet te verkrijgen in de apo-theek. Om ze toe te dienen, rekent de huisarts wel een raadpleging aan. Meisjes die geen recht hebben op de gratis vaccins, kunnen ze met een voorschrift van de huisarts kopen in de apotheek. In dat geval worden ze grotendeels terugbetaald, tenminste als de eerste dosis wordt toegediend voor de 19de verjaardag. Ook na vaccinatie is het aangeraden om de drie jaar een uitstrijkje te laten nemen.

www.cm.be/baarmoederhalskanker

Het besef dat ik zelf mee verantwoordelijk ben voor mijn geluk, heeft me ook echt

gelukkiger en een pak rustiger gemaakt.Sam De Bruyn in Het Laatste Nieuws

Vaccin baarmoederhalskanker gratis in eerste middelbaar

Gaat je dochter naar het eerste jaar van het secun-dair onderwijs, dan kan ze zich dit schooljaar gratis laten vaccineren tegen baarmoederhalskanker.

Jaarlijks krijgen in Vlaanderen zo’n 400 vrouwen de diagnose baarmoederhalskanker. Vaccinatie kan het risico op deze kanker sterk verminderen. Het humaan papillomavirus (HPV) is meestal de oorzaak van baarmoederhalskanker. Het wordt overgedragen via seksueel contact. Daarom ge-beurt de vaccinatie het best voor het eerste sek-sueel contact.

Meisjes uit het eerste jaar secundair onderwijs kunnen zich gratis laten inenten via het CLB. Ook

Vaccin gratis in eerste middelbaar

[ kortgeknipt ]3

Veilig geneesmiddelen kopen Veilig geneesmiddelen kopen Veilig geneesmiddelen

op internetVeilig geneesmiddelen

op internetVeilig geneesmiddelen

Ben je dit jaar nog niet bij de tandarts ge-weest, denk er op tijd aan om een af-spraak te maken. Want zonder raad-pleging in 2015, krijg je in 2016 min-der terugbetaald voor tandzorg.

Minstens een keer per jaar op con-trole gaan bij de tandarts, voorkomt tandbederf. Met een regelmatig mondonderzoek en preventieve aanpak zoals tandsteen laten verwijderen, kun je meestal ernstige tandproblemen vermijden. Op die manier spaar je ook dure behande-lingen uit.Het tandzorgtraject, dat vol-gend jaar start, is een aan-moediging voor een bezoek aan

de tandarts. Ook op financieel vlak. Want ging je dit jaar niet bij de tandarts langs voor

een terugbetaalbare behandeling, dan krijg je volgend jaar minder terug voor sommige prestaties. Voorkom financiële

verrassingen en maak voor dit jaar nog een afspraak.

De nieuwe regeling geldt niet voor jon-geren tot 18 jaar. Voor hen blijft gewo-ne tandzorg volledig terugbetaald.

www.cm.be/tandzorg

Dit jaar zeker naar de tandarts

Sommige uitkeringen stijgenOp 1 september stijgen bepaalde uitkeringen die men-

sen krijgen als ze arbeidsongeschikt worden.

Aangezien de regering besliste om de minimumpensi-oenen en de leeflonen met 2 procent op te trekken, stij-gen de uitkeringen arbeidsongeschiktheid die daarmee samenhangen.

Zo stijgt de minimumuitkering regelmatige werknemer met 2 procent omdat het minimumpensioen van de werknemers even veel stijgt. Omdat ook de minimum-pensioenen bij de zelfstandigen met 2 procent stijgen, gaan de forfaitaire uitkeringen voor zelfstandigen met 2 procent omhoog. Ook het wekelijks forfait voor moe-derschaps- of adoptieverlof bij zelfstandigen stijgt met 2 procent.

www.cm.be/ziekte-uitkering

Feestelijke start van de Alzheimer CodeIn september en oktober loopt onder de naam De Alzheimer Code een kunstenaarsproject met onder meer tentoonstellingen in Antwerpen, Gent, Leuven en Brussel. Je kunt de feestelijke start meemaken op 18 septem-ber om 20 uur in DeSingel in Antwerpen.

Dichter Bernard Dewulf, psychiater Dirk De Wachter, de acteurs Warre Borgmans en Dimitri Leue en het pianistenduo Jan Michiels en Inge Spinette werken mee aan deze avond.

Choreograaf Sidi Larbi Cherkaoui stelt er een nieuw dansstuk voor. Deze ‘Ouverture’ wil eer betuigen aan mantelzorgers en professionelen die mensen met dementie bijstaan. CM steunt het initiatief.Kaarten kosten 15 euro (basisprijs) en kun je bestellen bij DeSingel.

www.alzheimercode.be

[ het mooiste moment ]

Kim Robyns (31)

‘Boekentas zoals de grote kinderen’Toen Tiani terugkwam van haar Kazou-vakan-tie stond haar nieuwe boekentas al te wachten. Een knalrode, haar lievelingskleur. ‘De eerste schooldag is voor het hele gezin elk jaar iets speciaals’, zegt mama Kim Robyns uit Aalst.

‘Tiani kijkt uit naar het begin van het schooljaar. Een nieuwe start, dat is toch altijd leuk? Boven-dien kan ze vanaf september ook weer naar de scouts en de muziekschool . Dit jaar gaat Tiani minitrompet spelen. Dat zal wat geven hier in huis. Tiani wordt groot, ze gaat al naar het der-de leerjaar. Ze vond zelf dat het wel eens tijd werd voor een boekentas zoals de grote kinde-ren. Gelijk heeft ze!’

‘Ook ik vind het begin van het nieuwe school-jaar altijd spannend. Ik ben secretariaatsmede-werker in een secundaire school voor kunston-derwijs, en vanaf dit jaar zal ik ook 7 uur per week op een lagere school werken. Voor mij komen er dus nieuwe collega’s bij, in een nieu-we omgeving. Ik zie het zitten hoor. Vakantie is leuk, maar ik ga minstens even graag wer-ken. Voor mij geen maandagochtend-gevoel.’

Op zoek naar het dagelijks geluk? Surf naar www.plukjegeluk.be

het mooiste momenthet mooiste momenthet mooiste momenthet mooiste moment

Lie

ven

Van

Ass

che

Je kunt voortaan makkelijk controleren of een online apotheek betrouwbaar is. Een logo op de website geeft informatie.

Als je surft naar een website die geneesmidde-len verkoopt, kom je via een Europees logo te weten of het om een echte apotheek gaat. Dat verhoogt je veiligheid. Online apotheken in de Europese Unie krijgen zo’n logo. Daarin staat de vlag van het EU-land waar de online apotheek gevestigd is. Het logo moet duidelijk zichtbaar zijn op elke pagina van de site.

Als je erop klikt, kom je op de website van de overheid die een lijst bijhoudt van alle legale online apotheken en andere legale verkopers van geneesmiddelen. In België is dat het Federaal Agentschap voor Geneesmiddelen en Gezondheidsproducten. Controleer of de geko-zen website in de lijst voorkomt. Is dat niet het

geval, dan zie je beter af van de aankoop. Wend je tot een verkoper die wel in de lijst staat. Want als je geneesmiddelen koopt op een illegale website, riskeer je nagemaakte of vervalste pro-ducten te ontvangen die niet werkzaam of zelfs schadelijk zijn.

www.fagg.be

Biekecornillie Oh owww! @ Hoch-

seilgarten Pontresina #biekeinsankt-

moritz #samenisallesbeter #intersoc

Mariivanuytven Selfi etime op onze te gekke tabletvakantie! #kazou #samen isallesbeter #tismethepsenal #roodkapje #tegekkebende

44[ uitgelicht ] dit was jullie vakantie

Samen is alles beter. Onder dat motto beleefden tienduizenden mensen een schitterende zomerva-kantie met Kazou, Intersoc of Ziekenzorg CM. Dat leiden we alvast af uit de vele foto’s die ze plaats-ten op de sociale netwerksite Instagram. Omdat je nooit genoeg geniet van vakantiefoto’s, maakten we voor jou een selectie.

Wat een mooie zomer

Liese_w Jombamoni zijn, iets wat ik nooit

zal opgeven! De enige beperkingen die er zijn

in het leven zijn diegene die je jezelf oplegt!

#Jomba #Kampstagram #Kazou #ZwartGat

Anne_astrid88 Kazou is ... Genieten op het strand! #demooistevisvandezee #zwemmen-indezee #zonzeestrand #kampstagram #Texel2015 #35daysof #kazou #day10

Axel_six Strandfoto met de matjes Een

beetje gay da is okay #15pdm1 #spain

#strand #pinedademar #kazou

Ine_vandebroek Beste meisjes! #samenisallesbeter #goodlife #italy

#kazou #kazouvakanties

Realregi Never grow up! #podiumfreak #kazou

Charlotteeeds Het is hier één

groot feest! #kazou #jomba #skw #confetti

mooie zomer

Aaronronse When you’re sitting on top of an abandoned caravan with your best friend in Italy with

this view, you know you’re living the good life! #goodlife #italy #kazou #kazouvakanties #Astrid Gardeyn

Nononsonsmoms We ♥ #intersoc. Why? You can read it on www.nononsonsmoms.wordpress.com #mountains #mountainspam #holiday #mountainswithkids #alps #aussois #vanoise #mountainlovers

Mariivanuytven

#samen isallesbeter #tismethepsenal

Never grow up!

Sarahcallemeyn Eerst vuur leren maken en daarna fakkeltocht. #kevelaer #kazoulovers #kazou-brugge #kampstagram #mediaraven

Kan iemand mijn zorgfactuur nakijken? Wie kan mij helpen bij de thuiszorg voor mijn zwaar zieke moeder? In welk ziekenhuis kan ik het best terecht voor die com-plexe ingreep? Op welke tegemoetkomingen heeft mijn zwaar gehandicapte zoon recht?

Met dat soort vragen worden onze consulenten en maatschappelijk werkers elke dag geconfronteerd. Het is niet altijd eenvoudig om ze te beantwoorden. Maar we steken er graag onze tijd in. Veel tijd als dat nodig is.

Niet alleen omdat jullie recht hebben op die dienst verlening. Maar ook omdat we beseffen dat het niet altijd makkelijk is om je weg te vinden in onze gezondheids- en welzijnszorg. Wie hulp nodig heeft, moet de juiste zorg krijgen, zeker om dat je op zo’n moment ook nog andere zaken te regelen hebt. Want laat dat duidelijk zijn, als ziekenfonds zijn wij er niet voor onszelf. Wij zijn er voor jullie. Het is voor jullie dat wij elke dag ijveren voor een toegankelijke, kwa-liteitsvolle en betaalbare gezondheidszorg. Niet alleen voor wie ziek is, maar ook

voor wie gezond is. Een tegenslag kan ons allemaal overko-men.

Zijn wij perfect in wat we doen? Natuurlijk niet. Elke structuur of organisatie is voor verbetering vatbaar. En het verleden op zich is geen garantie om te blijven doen wat we vandaag doen. Als wij onze werking kunnen verbeteren, dan zijn wij graag bereid om daarvoor de

nodige stappen te zetten. Dat hebben we in het verleden trouwens ook gedaan.

Maar die stappen zetten wij steeds met jullie in het achterhoofd. Jullie verwachten dat wij een per-

soonlijke gids zijn doorheen het zorgen wel-zijnslandschap. Met de vergrijzing, de toename van het aantal chronisch zieken, de stijgende noden voor personen met een handicap en de toegenomen vraag naar zorg vanuit de eerste lijn staan we voor zware uitdagingen. Ik ben ervan overtuigd dat de ziekenfondsen het best geplaatst zijn om die uitdagingen aan

te gaan. Wij geven antwoorden op jullie vragen.

Luc Van Gorp,Voorzitter CM

Wij maken graag tijd voor jullie

Ste

fan

Dew

icke

re

voor jullie. Het is voor jullie dat wij elke dag ijveren voor een toegankelijke, kwa-liteitsvolle en betaalbare gezondheidszorg. Niet alleen voor wie ziek is, maar ook

voor wie gezond is. Een tegenslag kan ons allemaal overko-men.

Zijn wij perfect in wat we doen? Natuurlijk niet. Elke structuur of organisatie is voor verbetering vatbaar. En het verleden op zich is geen garantie om te blijven doen wat we vandaag doen. Als wij onze werking kunnen verbeteren, dan zijn wij graag bereid om daarvoor de

nodige stappen te zetten. Dat hebben we in het verleden trouwens ook gedaan.

Maar die stappen zetten wij steeds met jullie in het achterhoofd. Jullie verwachten dat wij een per-

soonlijke gids zijn doorheen het zorgen wel-zijnslandschap. Met de vergrijzing, de toename van het aantal chronisch zieken, de stijgende noden voor personen met een handicap en de toegenomen vraag naar zorg vanuit de eerste lijn staan we voor zware uitdagingen. Ik ben ervan overtuigd dat de ziekenfondsen het best geplaatst zijn om die uitdagingen aan

te gaan. Wij geven antwoorden op jullie vragen.

Mariivanuytven Selfi etime op onze te gekke tabletvakantie! #kazou #samen isallesbeter #tismethepsenal #roodkapje #tegekkebende

55

[ de voorzet ]

Ste

fan

Dew

icke

re

Liese_w Jombamoni zijn, iets wat ik nooit

zal opgeven! De enige beperkingen die er zijn

in het leven zijn diegene die je jezelf oplegt!

#Jomba #Kampstagram #Kazou #ZwartGat

Charlotteeeds Het is hier één

groot feest! #kazou #jomba #skw #confetti

Marliesvanvlijmen Ballonzoektocht

op locatie, kon slechter! #intersoc

#samenisallesbeter

Lunavandeweghe Team #spanje

#kazou #samenisallesbeter

6[ goed in mijn vel ] tips voor een veilig en gezond schooljaar

Met frisse moed en veel vakantiever-halen trapten honderdduizenden leer-lingen opnieuw het schooljaar af. Som-migen voor het eerst. Voor anderen is het niet zo nieuw meer. Mattias Blon-deel (34) en Stephanie Deschamps (34) uit Gullegem willen vooral een veilige en gezonde start voor hun kinderen Seppe (7) en Manon (3).

erug naar school, dat betekent opnieuw dagelijks de boekentas vullen en een drukke ochtendspits. ‘Die boekentas

maken we ’s avonds al. Dan hebben we voldoende tijd om te ontbijten en moet enkel de brooddoos er nog bij.’ En daarin zit meer dan enkel een boter-ham met kaas. ‘De kinderen kiezen mee wat er in hun brooddoos komt. Dan eten ze met plezier alles op’, vertelt Mattias. ‘Als we er wat tomaatjes of een gezond dessert bij doen, zijn ze extra verrast.’ Stephanie lacht: ‘Eigenlijk zou ik graag eens weten hoeveel een boekentas mag wegen. Alle tips zijn welkom!’ We zetten ze hiernaast graag op een rij.

> TEKST: ANNELEEN VERMEIRE

> FOTO: STEFAAN BEEL

Verrassing

Stephanie: ‘We wonen vlakbij school, maar een fluohesje komt tijdens de wandeling altijd van pas.’

T

Samen griezelen doe je tijdens de herfstvakantie in Zinal. We vieren Halloween met een optocht met fakkels in het donkere dorp, griezelfeestjes en pompoenversieringen in Hôtel les Diablons.

Samen met papa en mama maken de kids zich klaar voor Halloween. Spannend en leuk tegelijk. Echt eng wordt het nooit maar een beetje kriebels in de buik mag wel.

Periode en prijzen in volpension:31 oktober tot 7 november 2015462 euro per volwasseneKinderkortingen van 10 tot 100 %Supplement nachtbus: 199 euro vanaf 12 jaar en139 euro tot 11 jaar

... herfstvakantie vieren met nieuwe vrienden

Halloween in Zinal - Zwitserland

cm.be_09-09_Halloween.indd 1 1/09/2015 9:57:45

Info voor gezinnen en scholen: www.cm.be/terug-naar-school Kinderen en jongeren kunnen met vragen en problemen terecht op www.awel.be.

in de boekentas

7

Recept: Johan Engelen www.johanengelen.be

[ smakelijk ] JohanEngelen

• kook de aardappelen in hun schil in water met 3 teentjes knoflook, wat tijm, rozemarijn en zeezout

• schil ze nadien• draai door een roerzeef • meng met de gezouten boter en de room • breng op smaak met peper en zout• schil de lenteworteltjes en laat er een klein stukje groen aan• kook ze beetgaar in lichtgezouten water• maak de pijpajuintjes schoon en bak ze kort aan in wat boter• kruid met peper en zout• snijd sjalotten en een teentje knoflook fijn en bak aan in

boter• voeg de visbouillon toe en laat pruttelen op een zacht vuur• voor je opdient: haal de pan van het vuur en voeg een paar

klontjes gezouten boter toe terwijl je de saus blijft kloppen• kruid de kabeljauw met peper en zout en bak deze gelijkma-

tig in geklaarde boter• stoom de vis nog 2 à 3 minuten• smeer hem in met mosterd en beleg met gekonfijte tomaat

die je hebt gemixt• leg de kabeljauw in het midden van het bord• daarrond komen de smeuïge aardappelpuree met de wortel-

tjes en streepjes of bolletjes saus• schik de pijpajuintjes op de kabeljauw

Kabeljauw met mosterd en tomaatkorst

Ingrediënten voor 4 personen: 4 à 5 aardappelen • 4 teentjes knoflook • tijm • rozemarijn • zeezout • 100 g gezouten boter • 2 dl room • peper • zout • 1 busseltje lenteworteltjes • pijpajuintjes • boter • 2 sjalotten • 2,5 dl visbouillon • 4 stukken kabeljauw elk ± 180 g • 8 theelepeltjes mosterd • 12 plakjes gekonfijte tomaat

VerrassingALS HET KRIEBELT… MOET JE KAMMEN

Met de start van een nieuw schooljaar zijn ook de hoofdluizen terug. De CM-folder ‘Hoofdluizen … vervelen-

de kriebelbeestjes’ informeert scholen en ouders over efficiënt opsporen en voorkomen van luizen en over een behandeling met

de nat-kam-methode.

Extra TIPS1. Een boekentas is het best niet

zwaarder dan 10 procent van het lichaamsgewicht.

Maak afspraken rond materiaal en opbergruimte met de school.

2. Kies een tas met brede, verstel-bare riemen en een stevige rug.

Draag de tas hoog genoeg, over beide schouders.

Extra TIPS1. Zorg dat je vooraf weet hoe je veilig op

school raakt, op welke manier dan ook. Vertrek op tijd. Wie zich moet haasten,

wordt onvoorzichtig. 2. Hoe je ook naar school gaat, goed materi-

aal en zichtbaarheid zijn altijd belangrijk. Draag de gordel in de auto, gebruik een

helm op de brommer en de fiets en draag een fluohesje.

Extra TIPS1. Beweging maar ook ontspanning

houdt kinderen fris en gezond.2. Naar school gaan is een belevenis

maar is niet altijd gemakkelijk. Pra-ten en luisteren doen wonderen.

Extra TIPS1. Kies voor variatie. Een leuke ver-

rassing af en toe doet nog meer watertanden.

Let op: beleg met mate, tenzij het om groenten gaat.

2. Voor jonge kinderen volstaan twee tussendoortjes, voor jongeren drie.

Zorg dat tussendoortjes enkel een aanvulling zijn. Gebruik een her-bruikbare verpakking.

Rugvriendelijke boekentas80 tot 90 procent van de boekentassen weegt te veel. Daarom is het belangrijk dat kinderen en-kel het hoogstnodige bij hebben. Kies een ste-vig model dat goed tegen de rug rust, bij voor-keur een rugzak. Leer kinderen om hun tas met gebogen knieën op te tillen.

Veilig naar schoolGa je te voet naar school, wandel dan zelf langs de kant van het verkeer. Zo heb je steeds een goed zicht op de weg en kun je instructies ge-ven. Met de fiets rijd je het best naast of achter kinderen. Maak ook afspraken over stoppen, oversteken of wachten. Je kunt vooraf de veilig-ste weg uitstippelen en al eens oefenen.

Een fluohesje is hoe dan ook onmisbaar. Ga je met de fiets? Draag dan ook een fietshelm en controleer steeds of de fiets in orde is. Het stuur en het zadel pas je het best in hoogte aan en remmen, fietsbel, verlichting en reflectoren verdienen extra aandacht.

Verrassend lekkerDonker brood is gezond en bestaat in veel soor-ten. Ook in beleg kun je variëren: banaan of mozzarella met wat komkommer, het is eens iets anders. Bovendien hoeft een lunchpakket niet saai te zijn. Een boterham in een leuke vorm en in een vrolijke doos smaakt nog lek-kerder. Een gezond dessert, wat extra kersto-maatjes of een lieve boodschap zijn dan weer een ideale verrassing. Geef je een tussendoor-tje mee, kies dan voor fruit, yoghurt, een gra-nenkoek, wat noten of een boterham.

Goed gevoelKinderen en jongeren brengen heel wat tijd zit-tend door. Vul hun vrije tijd daarom zo actief mogelijk in. Zo vermijd je ook concentratiepro-blemen en fysieke klachten. Ook wie tijdig ont-spant en voldoende slaapt, voelt zich goed en presteert beter.

Naar school gaan is een belevenis. Maar stress, pesterijen of faalangst kunnen een domper zijn. Ook bij jonge kinderen. Luister, praat en stel kinderen gerust. Aarzel niet om de school te contacteren als een goed gesprek niet volstaat.

Hoe reageer jij als je kind gepest wordt op school? Laat het ons weten: [email protected], Persdienst CM, PB 40, 1031 Brussel.

Reageer

in de boekentas

Ook zin om het eens anders aan te pakken, bijvoorbeeld met minder stress of minder piekeren? Of wil je wel eens een cursus mindfulness uitproberen? CM organiseert in heel wat regio’s een breed gamma aan infosessies, workshops en cursussen. Hierbij een greep uit het aanbod.

> TEKST: NELE VERHEYE

8[ goed in mijn vel ] ontdek de CM-cursussen en workshops

StressDe trein heeft vertraging en de kinderen moeten van school gehaald worden, de deadlines op het werk blijven elkaar maar opvolgen, de torens was en strijk worden elke dag hoger, en eigenlijk moest je vorige week al een afspraak gemaakt hebben met de tandarts. Herkenbaar? In het CM-aanbod over stress kom je te weten hoe je stress herkent en hoe je het kunt beheersen.

Burn-outOverbelasting op het werk, je niet gewaardeerd voe-len, geen energie of motivatie meer vinden, het zijn allemaal signalen die kunnen wijzen op een burn-out. Maar hoe ontstaat zoiets, en hoe zorg je ervoor dat je er niet aan onderdoor gaat? De infosessie over burn-out geeft een antwoord op al je vragen.

PiekerenHet hoofd dat maar blijft doormalen, iedereen heeft het wel eens meegemaakt. En als piekergedachten de overhand nemen, kan het soms moeilijk zijn om er op je eentje uit te geraken. De CM-infosessie over piekeren leert je hoe je piekergedachten kunt kanaliseren zodat ze niet langer je leven beheersen.

Neem een

WARME WINTER 2015-2016

SNOWTIME13-14 jaar

€ 25korting per nacht

WinterpretWinterpretWinterpret11-12 jaar


Winterstart9-10 jaar


15-30 jaar


17-18 jaar


RidersSnowRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRiRi15-16 jaar


11-30 jaar


17-18 jaar


SUNTIME13-14 jaar


zoek&boek op kazou.bezoek&boek op kazou.bethe snow

go with go with SKI & SNOWBOARD 2015-2016

SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Stra� e vakanties, Stra� e CM-kortingen!

Als CM-lid geniet je van een korting op elke vakantie.

cm-80x190.indd 1 25/08/15 14:04

nieuwe start

Stijve en pijnlijke gewrichten. Lastig, maar meestal gaan de klachten vanzelf over. Bij reu-matoïde artritis zijn de klachten vaak hardnekkiger. Voldoende bewegen blijft belangrijk om de gewrichten soepel te houden.

Wat is reuma?Reuma is een aandoening waarbij je gewrichten ontsteken. Door de ontsteking wordt bewe-gen moeilijker. Een vorm van reuma die vaak voorkomt, is reumatoïde artritis.

Wat zijn de symptomen?Bij reumatoïde artritis zijn de gewrichten van de handen, polsen, enkels en/of voeten pijnlijk, stijf en gezwollen en kunnen ze gloeien. Daardoor lukt bewegen minder goed. Het gewricht kan zelfs pijn doen zonder het te bewegen of te belasten. Soms wordt het gewricht ook rood. De stijfheid merk je vooral ’s morgens maar verbetert vaak doorheen de dag, wanneer je weer gaat bewegen. Meestal heb je zowel links als rechts k lachten. Soms voel je je ook moe.

Wat zijn de oorzaken? Reuma is een auto-immuunziekte. Je lichaam maakt dan antistoffen aan tegen zichzelf. Die zetten zich vast in het gewricht. Daardoor ontstaat een ontsteking die het gewricht aantast. Erfelijkheid speelt meestal geen rol.

Wat kun je eraan doen?Geef het gewricht bij een ontsteking rust en koel het af met ijs. Wanneer de zwelling en het gloeien verdwijnen, ga je het best weer bewegen. Pijnstillers op basis van paracetamol kunnen ontstekingen remmen en de pijn verminderen. Neem nooit meer dan vier keer per dag een gram paracetamol in. Je arts kan je eventueel ontstekingsremmers aanraden. Start nooit zelf met zo’n behandeling.

Wanneer ga je naar de dokter? Duren de klachten vier weken dan heb je misschien reumatoïde artritis. Ga dan zeker langs bij de huisarts. Die verwijst je indien nodig door naar de reumatoloog. De reumatoloog kan de diagnose stellen en zal onderzoeken of specifieke reumamedicijnen zouden helpen. Stel een doktersbezoek niet uit. Het is belangrijk dat reumatoïde artritis snel en correct behandeld wordt. Jammer genoeg is de aandoening niet te genezen.

Hoe kun je het voorkomen?Reumatoïde artritis voorkomen is niet echt mogelijk. Maar bewegen is wel heel belangrijk. Zo worden je spieren en pezen steviger en blijven je gewrichten langer soepel. Beweeg minstens een half uur per dag, ook als je reuma hebt. Zwemmen of wandelen zijn ideaal.

Elise Rummens, preventie-arts CM

www.cm.be/dehuisdokter

[ de huisdokter ] stijve en pijnlijke gewrichten

Ook zin om het eens anders aan te pakken, bijvoorbeeld met minder stress of minder piekeren? Of wil je wel eens een cursus mindfulness uitproberen? CM organiseert in heel wat regio’s een breed gamma aan infosessies, workshops en cursussen. Hierbij een greep uit het aanbod.

9[ goed in mijn vel ] ontdek de CM-cursussen en workshops

Waarom moet je bewegen als je reuma hebt?

Neem een

Ste

fan

Dew

icke

re

Geef het gewricht bij een ontsteking rust en koel het af met ijs. Wanneer de zwelling en het gloeien verdwijnen, ga je het best weer bewegen. Pijnstillers op basis van paracetamol kunnen ontstekingen remmen en de pijn verminderen. Neem nooit meer dan vier keer per dag een gram paracetamol in. Je arts kan je eventueel ontstekingsremmers

Duren de klachten vier weken dan heb je misschien reumatoïde artritis. Ga dan zeker langs bij de huisarts. Die verwijst je indien nodig door naar de reumatoloog. De reumatoloog kan de diagnose stellen en zal onderzoeken of specifieke reumamedicijnen zouden helpen. Stel een doktersbezoek niet uit. Het is belangrijk dat reumatoïde artritis snel en correct behandeld wordt. Jammer genoeg is de aandoening niet te

Reumatoïde artritis voorkomen is niet echt mogelijk. Maar bewegen is wel heel belangrijk. Zo worden je spieren en pezen steviger en blijven je gewrichten langer soepel. Beweeg minstens een half uur per dag, ook als je reuma hebt. Zwemmen of wandelen zijn ideaal.

Elise Rummens, preventie-arts CM

www.cm.be/dehuisdokter

Ste

fan

Dew

icke

re

stijve en pijnlijke gewrichten

Waarom moet je bewegen

MindfulnessBij mindfulness draait alles om je aandacht richten op het hier en nu. Geen zorgen over gisteren, geen angsten voor morgen, maar genieten van wat het moment te bieden heeft. Je ontdekt hoe je pijn, angst en negatieve ge-voelens een plaats kunt geven en hoe je rust kunt vinden in jezelf.

Slaap Goed en voldoende slapen is belangrijk voor de gezondheid. Helaas is het in de praktijk niet zo goed gesteld met onze slaap. De info-avond ‘Beter slapen kun je leren’ helpt je op weg naar een gezonde nachtrust. Je krijgt er inzicht in hoe je slaap in elkaar zit, leert er tips en vaardigheden om je slaap positief te beïnvloeden en ontdekt er hoe je slaapproble-men kunt voorkomen of verhelpen.

Voor ouders en kinderenCM heeft ook een groot aanbod aan cursus-sen, workshops en infosessies voor ouders en kinderen. Voor de allerkleinsten is er de workshop babymassage. Kinderen tussen 1 en 3 ontdekken hun beweegmogelijkheden in de workshop ‘Peuters in actie’. Schoolkin-deren kunnen zelf infosessies en workshops volgen over mindfulness, sociale vaardighe-den en assertiviteit.

nieuwe start

Zin om een cursus te volgen?

Dit is slechts een selectie. Je ont-dekt het volledige aanbod in jouw buurt op de CM-site of bij de dienst Gezondheidspromotie van je regio-nale ziekenfonds.

www.cm.be/agenda

10[ sterker met steun ] suïcidepreventie is zaak van iedereen

‘Durf te spreken over zelfdodingsge-dachten als je denkt dat iemand uit je omgeving daarmee rondloopt. Erover kunnen spreken, is soms een middel om uit de tunnel te geraken.’ Dat zegt Kirsten Pauwels, directeur van het Centrum ter Preventie van Zelfdoding.

> TEKST: CHRIS VAN HAUWAERT

> FOTO: GUY PUTTEMANS

‘Praten over brengt niemand op gedachten’

september is de Werelddag Suïcide-preventie. Over heel de wereld wordt dan aandacht gevraagd voor de pre-

ventie van zelfdoding en voor geestelijke gezond-heidsproblemen. Op de vooravond vindt aan de Gentse Watersportbaan een loop-event plaats waarbij zoveel mogelijk mensen samen min-stens 1813 kilometer lopen. 1813 is het nummer van de zelfmoordlijn.

PositiefHet loop-event moet duidelijk maken dat preven-tie van zelfdoding een zaak is van iedereen. ‘We willen het taboe doorbreken en de preventie van zelfdoding op een positieve manier onder de aandacht brengen’, zegt Kirsten Pauwels. ‘We moeten duidelijk maken dat we er iets willen en ook iets kunnen aan doen. Daarvoor moet je echt geen hulpverlener zijn. De omgeving heeft een cruciale rol om zelfdodingsgedachten te herken-nen en bespreekbaar te maken.’

Erover sprekenWat kun je doen als je je zorgen maakt om ie-mand in je omgeving? ‘Durf open te spreken over zelfdodingsgedachten en het verlangen om te sterven’, zegt Kirsten Pauwels. ‘Dat is niet een-voudig. Maar als je een vertrouwelijk contact hebt, kun je inschatten hoe concreet de gedach-ten aan zelfdoding zijn en kun je hulp zoeken.’‘Het is een groot misverstand dat je iemand op gedachten brengt door over zelfmoord te spre-ken. Iemand die aan zelfmoord denkt, heeft zijn hoofd vol van die gedachte en tegelijk het gevoel dat hij of zij er met niemand kan over praten want

10

ze begrijpen het toch niet. Het is alsof je in een tunnel zit. Het komt erop aan om die tunnel open te breken en een verbinding te maken met de omgeving. Dat kan door begripvol uitleg te vra-gen als iemand een opmerking maakt zoals het hoeft allemaal niet meer.’

Altijd weg terugDriekwart van de mensen die gestorven zijn aan zelfdoding gaven vooraf een signaal. Het pro-bleem is dat die signalen soms pas achteraf her-kend worden. ‘Nochtans weten we dat zelfdoding heel zelden impulsief gebeurt’, zegt Kirsten Pauwels. ‘Het is het gevolg van een complex pro-ces van gedachte naar daad dat gemiddeld 2,5

jaar duurt. De gedachten komen en gaan. Het proces kan op elk moment worden gestopt. Ie-mand die denkt aan zelfmoord, wil niet dood op zich, maar ziet de dood als een uitweg uit proble-men die hij als onoplosbaar en ondraaglijk er-vaart. De wens om te sterven blijft nochtans al-tijd verbonden met de wens om te leven. Er blijft behoefte aan contact met iemand anders. We krijgen mensen aan de telefoon die zeggen dat ze op het punt staan om zelfmoord te plegen en nog met iemand willen spreken. De uitkomst kennen we nooit en kan niet voorspeld worden. Toch kan een begripvol gesprek een kentering betekenen. Wij weten dat een stap terug op elk moment mogelijk is.’

We moeten preventie van zelfdoding op een positieve manier onder de aandacht brengen.

Kirsten Pauwels

zelfdoding

11

[ helpende handen ]

Riet (34) brengt groen op de speelplaatsVan een saaie betonnen vlakte tot een groen speelterrein vol uitdagingen. Samen met andere ouders neemt Riet de speel-plaats op de school van haar kinderen onder handen. Een pro-ject met heel wat voeten in de aarde.

‘Ik herinner me nog dat we op zoek waren naar een school voor onze dochters, nu 5 en 2,5. Het Jenaplan kleuterschooltje in onze straat vonden we erg leuk, maar het had zo’n lelijke speelplaats, vrij klein en een en al beton. Toen al zei een juf: Als er misschien mensen zoals jullie zin zouden hebben om daar iets aan te veranderen, dat zou ik supertof vinden.’

‘Van het een kwam het ander, ik engageerde mij in de oudergroep, en even later kwam de speelplaats op de agenda. We staken de koppen bij elkaar en verzamelden ideeën met ouders, het team en de kinderen. En kijk, na veel brainstormen, regelen en dos-siers indienen hadden we een plan en kregen we ook subsidies van de stad Gent. Fase één van de bouwwerken is ondertussen achter de rug: tijdens twee werkweekends hebben we een deel van de betonnen tegels uitgebroken en afgevoerd. De helft van de betonnen vlakte heeft nu al plaatsge maakt voor een stuk speelterrein met een boom-pje, schors en planten, en kleine boomstammetjes waar de kinderen kunnen op zitten. We speelden verstoppertje!, zei mijn oudste dochter na de eerste dag op de nieuwe speelplaats. Zo’n boomstammetje van 30 centimeter hoog, geen idee hoe je je daar-achter verstopt. (lacht) Goed, het is heel tof natuurlijk dat de groenere omgeving hun spel en fantasie prikkelt.’

‘Het doet deugd om de kinderen af te zetten op een speelplaats die nu ook een beetje meer van ons aanvoelt. Ik ben trots op deze eerste resultaten. Iedereen draagt zijn kleine of grote steentje bij. Een mama heeft het plan technisch uitgetekend, de juffen hebben samen met de kindjes soep en broodjes gemaakt voor de werkers, nog anderen hebben geverfd of stenen uitgebroken. Ook de directeur van de school heeft zich een halve dag staan afbeulen met een drilboor. Het resultaat is al mooi, maar het is ook leuk om mee bezig te zijn. Samen ergens de schouders onder zetten, dat schept een band. Al hoop ik stiekem wel dat we dit op Ida’s volgende school niet helemaal opnieuw moeten doen, anders blijven we bezig.’ (lacht)

Nele Verheye

‘Praten over brengt niemand op gedachten’

Vanaf 1 september vervalt het gratis vervoer voor 65-plussers bij De Lijn. Voortaan beta-len ze per rit of nemen ze een jaarabonne-ment tegen 50 euro.

65-plussers kunnen een jaarabonnement ko-pen tegen 50 euro. De verhoogde tegemoet-koming geeft geen extra tariefvoordeel als je 65 wordt. Heb je recht op de verhoogde tege-moetkoming, dan blijft de kostprijs van een jaarabonnement 50 euro.

Een jaarabonnement van 50 euro wordt opge-laden op een MOBIB-kaart. Heb je nog geen MOBIB-kaart, dan kun je er een kopen tegen 5 euro. Deze moederkaart blijft vijf jaar geldig.

Er zijn ook 65-plussers die 40 euro betalen voor een jaarabonnement. Het zijn mensen met Inkomensgarantie voor ouderen. Ze heb-ben hiervoor een attest nodig van de Rijks-

dienst voor Pensioenen.

Sommige 65-plussers blijven na 1 september wel gratis gebruik maken van De Lijn. Het zijn:• oud-strijders, oorlogsinvaliden en houders

van een statuut nationale erkenning• 65-plussers met een handicap indien ze

voor hun 65ste verjaardag een erkenning kregen bij het Vlaams Agentschap voor Personen met een Handicap

• 65-plussers die een Tegemoetkoming voor Hulp aan Bejaarden of een Integratietege-moetkoming ontvangen.

Bij De Lijn krijg je informatie over alle voor-deeltarieven en de voorwaarden om ze te ont-vangen.

www.delijn.be

[ de vraag ]

65-plus: hoeveel betaal je bij De Lijn?L

ieve

n Va

n A

ssch

e

‘Als een veilige haven’ Wie nood heeft aan ondersteuning kan op elk moment van de dag de gratis Zelf-moordlijn 1813 bellen. Daar luistert ie-mand die er helemaal is voor de beller. Een van die anonieme vrijwilligers vertelt hoe dat gaat.

‘Belt er iemand met zelfmoordgedachten, dan is het onze eerste opdracht om te weten te komen hoe acuut die gedachten zijn. We leerden in de opleiding om niet rond de pot te draaien. Je vraagt je in het begin af of je daar niet meer kwaad dan goed mee doet. Maar het is precies door zelfmoord te be-noemen dat je iemand de kans geeft om er-over te praten. De beller moet merken dat je hem niet veroordeelt, maar dat je open staat voor wat hij te vertellen heeft. Het moet voe-len als een veilige haven waar je terecht-kunt.’

‘Een gesprek op gang brengen, kan lang du-ren. Dat is normaal om de zwaarte van de problemen waarmee iemand worstelt een plek te geven. Maar toch is er soms een keerpunt. Je hoort het aan de klank van de stem. Of ineens vertelt die persoon iets po-sitiefs en ziet hij iemand bij wie hij terecht- kan. Eenmaal dat zaadje geplant, kun je daarop doorgaan. Met veel respect voor de zwaarte die er nog altijd is.’

‘Ik ben ervan overtuigd dat we aan de tele-foon het verschil kunnen maken. We krijgen geregeld bedankingen van mensen die ver-tellen dat ze erdoor kwamen. Niet elk ge-sprek eindigt positief. Dan moet je als vrij-williger voor ogen houden dat je er tijdens dat gesprek wel volledig was voor die per-soon.’

zelfdoding

Op www.zelfmoord1813.be kan iedereen terecht voor hulp en informatie.

De Zelfmoordlijn

[ inbox ]

HospitalisatieverzekeringIk heb al lang een hospitalisatieverzekering bij een bank. Als ik een bepaald bedrag op mijn spaarrekening had staan, kon ik destijds voor weinig geld een goede hospitalisatieverzekering afsluiten. Nu krijg ik ieder jaar een brief met de-zelfde mededeling: ‘Wegens de gestegen kosten zijn wij genoodzaakt om uw verzekeringsbijdrage te verhogen’. Wel een indexaanpassing voor de premie van de hospitalisatieverzekering, maar niet voor de rente op ons spaarboekje. Wanneer gaat men dit monopolie stoppen?

Alfons De Meyer, Oostende

DoktersbriefjeBij betaling van een raadpleging bij de huisarts, krijg je een doktersbriefje mee. Onderaan staat er een leeg kadertje waarin K.B. 15.07.2002 ge-drukt staat met daaronder een lege ruimte met ‘EUR’. Maar ik zie daar nooit een bedrag in staan. Daar vult mijn huisarts alleen ‘Ja’ in. Is dat wel correct?

Naam en adres bekend bij de redactie

De zorgverstrekker moet in het vak onderaan het getuigschrift voor verstrekte hulp iets invullen. Dat is belangrijk voor de teller van je maximumfactuur. Ofwel noteert hij het aangerekende honorarium, ofwel het woord ‘ja’ als je het persoonlijk aandeel hebt betaald, ofwel ‘neen’ als je geen persoonlijk aandeel hebt betaald. Omdat in het laatste geval wellicht alleen het terugbetalingstarief is aangere-kend, komt er geen remgeld in aanmerking voor de maximumfactuur. Zowel bij vermelding van het ho-norarium, het woord ‘ja’ als het woord ‘neen’, krijg je de afgesproken terugbetaling.

Speur je in cm.be mee naar het antwoord?

TipIk wilde dat er een eind kwam aan al die vuile borden

Heb je vragen of opmerkingen bij een artikel? Aarzel niet om ze te sturen naar [email protected] - Persdienst CM, Postbus 40, 1031 Brussel

Onder elke brief publiceren wij de volledige naam en woonplaats van de auteur. Als je jouw reactie liever zonder deze gegevens ziet verschijnen, vermeld dit dan uit-drukkelijk. De redactie kan de teksten inkorten of niet geven bij plaatsgebrek.

12

Stuur je antwoord voor 30 september op een gele briefkaart naar informatie-blad cm.be, Postbus 40, 1031 Brussel. Of mail het naar [email protected]. Vermeld welke prijs je wenst: het boek ‘Yoga met Evy’ (meer dan 85 yogaposes stap voor stap toegelicht), uitg. Lannoo of het boek ‘De kracht van stille men-sen’ van Sophia Dembling (moedigt in-troverte mensen aan om de voordelen ervan in te zien en ze te benutten), uitg. WPG . Uit de juiste inzendingen worden drie winnaars geloot.

Antwoord opgave cm.be nr. 13Armbandje

WinnaarsFriede Landerwyn (Langemark)Lutgarde Speecke (Veurne)Jean Timmermans (Bilzen)Richard Verdickt (Humbeek)

Neem ook deel aan de CM-webquiz op www.cm.be.

Oplossing

F

wie heeft recht op verhoogde tegemoetkoming? [ mijn CM ]

Winnaars

Onderzoeken in het buitenlandMijn vrouw wil hartonderzoeken laten uitvoeren in Amsterdam. Betaalt de Belgische ziektever-zekering die kosten terug? Moeten wij vooraf het ziekenfonds op de hoogte brengen dat wij naar het buitenland gaan voor medische zorg?


Voor ambulante zorg (buiten het ziekenhuis) in de Europese Unie, IJsland, Liechtenstein, Noorwegen en Zwitserland moet je vooraf meestal geen toe-stemming vragen aan het ziekenfonds. Behalve voor radiotherapie, CT, MRI, pet-scan en cathlab. Je betaalt ter plaatse eerst zelf de verleende zorg. Nadien bezorg je de getuigschriften voor verstrek-te hulp aan je ziekenfonds. Dat zal je de prestaties terugbetalen tegen de Belgische tarieven als de verleende zorg ook door de Belgische ziekteverze-kering wordt vergoed.

Tanden trekkenIk ging dit jaar verschillende keren bij de tandarts langs. Voor het verwijderen van een tandrestant kreeg ik geen getuigschrift voor verstrekte hulp mee. Want volgens de tandarts wordt deze be-handeling niet terugbetaald. Klopt dit?


Ben je tussen 18 en 53 jaar, dan krijg je geen te-rugbetaling als je een tand laat trekken. Een af-gebroken tand laten uittrekken, wordt evenmin terugbetaald. Maar laat je een wortel of wortels verwijderen om de tand te kunnen bewaren, heb je wel recht op een terugbetaling. Tot de leeftijd van 18 en vanaf 53 komt tanden trek-ken wel in aanmerking voor terugbetaling.

[ brief in de kijker ]Medische gegevens zelf bewarenVorig jaar was mijn huisarts plots van de ene dag op de andere niet meer te contacte-ren. Op geen enkele manier geraakte ik nog aan mijn medisch dossier. Na lang zoeken vond ik een andere arts, maar ook hij kreeg geen contact met de vroegere huisarts. Ik had zelf al mijn gegevens genoteerd. Toen ik ‘mijn’ medisch dossier aan de nieuwe huisarts gaf, lachte hij me gewoon uit. Een volgende oudere huisarts had wel respect voor mijn notities en kon me verder helpen. Niet alle specialisten doen de moeite om hun verslagen door te sturen. Het is dus raadzaam om zelf ook gegevens bij te houden.

Marie-Paule Schelfout, Kapellen

#TWEETS

AnkeLieve jonge mensen: wees dit jaar verdraagzaam en aardig, heb begrip en sluit niemand uit. De wereld is al hard genoeg.

Ben De WitAls solidariteit als naïef wordt be-schouwd dan hebben we bitter wei-nig geleerd uit het verleden.

Steven De GrooteLaat regelmatig naar je (melk)tan-den kijken. Tandartsbezoek is mis-schien niet leuk, maar wel nodig!

www.twitter.com/CMziekenfonds

13wie heeft recht op verhoogde tegemoetkoming? [ mijn CM ]

Wat?Het is belangrijk dat je enkel naar de dokter gaat wanneer dat echt nodig is. Wanneer je toch medi-sche zorg nodig hebt, krijg je een groot deel van je kosten terugbetaald via de ziekteverzekering. Het resterende bedrag, het remgeld, betaal je zelf. Wie een laag inkomen heeft of een sociale uitkering ontvangt, heeft recht op de verhoogde tegemoet-koming (VT). In dat geval krijg je meer terug en betaal je minder remgeld.

Voordelen?Rechthebbenden krijgen meer terug van de ziek-teverzekering en maken aanspraak op de rege-ling betalende derde. Zij betalen dan enkel het remgeld, de huis arts en het ziekenfonds rekenen de rest onderling af. Ook het grensbedrag van de maximumfactuur ligt lager. Van zodra een gezin in een kalenderjaar 450 euro remgeld voor medische zorg betaald heeft, wordt het remgeld voor nieuwe prestaties volledig terugbetaald.

Nieuw?• CM gaat actief op zoek naar mensen die nog niet weten dat ze recht hebben op VT.CM deed al veel inspanningen om zoveel mogelijk rechthebbenden van VT te bereiken. Maar toch glippen er nog 100 000 tot 120 000 mensen tussen de mazen van het net. Via een nieuwe regeling met de fiscus zal CM nu nog meer zelf naar hen op zoek kunnen gaan.

• Vanaf 1 september 2015 wijzigt het grensbe-drag voor de VT voor wie zich in een specifi eke situatie bevindt.Voor mensen die 12 maanden een vervangings-inkomen ontvingen, eenoudergezinnen, gepensi-oneerden, personen die een invaliditeitsuitkering ontvangen, mindervaliden, weduwen of weduw-naars, ambtenaren wiens ziekteverlof uitgeput is en die minstens een jaar ziek zijn of militairen in ambtsontheffing moet het brutogezinsinkomen per jaar lager zijn dan 17 424,93 euro. Per gezins-lid komt er 3 225,83 euro bij.

• Alle huisartsen zijn vanaf 1 oktober verplicht om de regeling betalende derde automatisch toe te passen bij een consultatie voor mensen met VT. Ook niet-geconventioneerde huisartsen moeten dus vanaf 1 oktober de regeling betalende derde toepassen. Zij kunnen dit niet langer weigeren bij gewone consultaties.

CM spoort leden op die goedkoper naar de dokter kunnenVeel mensen met een laag inko-men weten nu niet dat ze eigenlijk minder moeten betalen voor ge-zondheidszorg. CM gaat nu actief op zoek naar mensen die recht hebben op de verhoogde tege-moetkoming.

Geconventioneerde artsen Hoeveel kost het? Wat betaal je uiteindelijk zelf? (remgeld)

Gewoon verzekerde

Met VT

Consultatie geaccrediteerde erkende huis-arts (met globaal medisch dossier)

24,48 euro 4 euro 1 euro

Jaarlijks mondonderzoek 18de tot 65ste verjaardag bij de tandarts

62,05 euro 3,83 euro 0 euro

Consultatiegeaccrediteerde cardioloog


Consultatiegeaccrediteerde gynaecoloog


Bij de apotheek Wat betaal je zelf?

Gewoon verzekerde Met VT

Antibiotica, middelen tegen astma, middelen tegen hoge bloeddruk, …(Categorie B)

max. 11,80 euro(14,70 voor een verpakking met meer dan 60 eenheden)

max. 7,80 euro(9,70 voor een verpakking met meer dan 60 eenheden)

Informatie over de voorwaarden en de voordelen van de verhoogde tegemoetkoming: www.cm.be/vtInformatie over tarieven en de terugbetaling bij andere artsen: www.cm.be/tarievenwww.cm.be/ziekenhuisfactuur

> TEKST: ANNELEEN VERMEIRE

Een gepassioneerde kok die zijn eigen recepten vergeet, topchef Sergio Herman zag het gebeuren bij zijn vader. ‘Heel heftig’, zegt hij, ‘dementie is een rotziekte.’

TEKST: NELE VERHEYE > FOTO: DIEGO FRANSSENS

[ uitsmijter ] vader van Sergio Herman heeft dementie16

‘Ik had hem nog zoveel willen vragen’

W gemak. Hij is altijd opgewekt, lacht vaak, her-kent me. Je probeert hem wel te betrekken, je blijft gewoon tegen hem praten. Maar echt ant-woorden doet hij niet, hij lacht het gewoon weg. Ook de affiniteit, de bezetenheid die hij had met eten, is totaal weg.’

Wat is voor jou het lastigste? ‘Ik mis hem. Als iemand plots sterft, zeggen mensen: ik had nog zoveel willen vragen. Bij mij is dat precies hetzelfde: ik krijg ook geen ant-woord meer. Ik zou willen weten hoe hij de zaken zou aanpakken, wat hij van mijn gerechten vindt. Vroeger liet ik hem alles proeven. En nu ik zelf vader ben, wil ik ook weten hoe hij dat deed met mij. Maar dat kan dus niet meer. Uiteindelijk ben ik wel blij dat hij vroeg heeft kunnen stoppen, rond zijn vijftigste, toen ik al volop in de zaak zat. Dat hij nog x aantal jaar lekker in zijn tuin heeft kunnen werken, quasi zonder zorgen. Wat relaxen en genieten van zijn vrije tijd.’

Heeft de ziekte van je vader je kijk op het leven veranderd?‘Absoluut. Dat is een van de redenen waarom ik ben gestopt met het restaurant Oud Sluis. That was the moment. Ik wou een andere structuur, meer tijd voor mijn kinderen en mijn vrouw. Ik zie ook dat het allemaal heel vluchtig is, altijd maar werken en presteren. Voor de zestiende verjaardag van mijn zoon ben ik met hem naar Londen geweest, hij mocht een stad uitkiezen. We zijn naar het voetbal geweest, samen gaan eten in een goed restaurant. Dat zijn gouden mo-menten, dingen die ik me altijd ga herinneren. Dat is rijkdom. Wat dat betreft is het ook positief geweest, dit hele proces. Ik sta nu helemaal an-ders in het leven.’

www.cm.be/dementie

Sergio Herman: ‘Mijn vader is mijn mentor, ik heb alles van hem geleerd.’

moeder ook eens boodschappen doen of afspre-ken met een vriendin. Ze moet ook verder met haar leven. Maar het blijft heftig. Ik herinner me nog dat ik mijn vader voor het eerst zelf op zon-dagavond terugbracht. Hij was toen 64, eigenlijk is dat jong hé. Dan zet je hem af in een ruimte vol mensen met dementie en denk je: ... mijn vader ... wat moet hij hier nu doen? Op de weg terug moest ik stoppen om over te geven, van de shock.’

Kun je het ondertussen plaatsen?‘Ik heb er anderhalf jaar zwaar mee geworsteld. Ik heb heel intens met mijn vader gewerkt, alles samen beleefd. Hij is mijn mentor, ik heb alles van hem geleerd: sauzen, soepen, hoe je een vis fileert. En nu is hij een man die in zijn stoel zit, niks zegt. Dementie is een rotziekte. Maar goed, het is wat het is, je moet het accepteren. Nu proberen we vooral te genieten van de mooie momenten die we nog hebben met hem. Een verjaardag vieren met z’n allen, een goed glas wijn drinken.’

Kun je nog met hem communiceren?‘Moeilijk. Als ik vraag hoe het ermee gaat, zegt hij goed, maar dat zegt hij altijd. We voelen wel dat hij blij is als hij thuiskomt. Dan is hij op zijn

anneer merkte je dat er iets aan de hand was?Sergio Herman: ‘Het moet ergens rond

de kerstperiode geweest zijn, nu spreek ik over zeker tien jaar geleden. Hij komt naar me toe in de keuken en zegt: ik moet vissoep maken, maar wat is het recept ook al weer? Ik weet niet precies hoe je het eigenlijk maakt. Ik zei: Pa, ik heb het al-lemaal van jou geleerd. Ik stond er niet te lang bij stil, hij was er ook al een tijdje uit. Achteraf besef je wel hoe het kwam.’

Kwamen er nog meer signalen?‘Ja, hoe moet ik het uitleggen, hij was anders. Altijd aan het twijfelen. In het restaurant gooide hij het bestek samen met de borden in de afwas, alles door elkaar. Terwijl dat net allemaal mooi gesorteerd moet worden. En zijn tuin, waar hij zo gepassioneerd mee bezig was, liet hij op een ge-geven moment ook gewoon los. We dachten van alles: van burn-out tot een depressie. Dat het dementie was, ontdekten we pas 2,5 jaar later.’

Hoe evolueerde de ziekte?‘Het ging van kwaad naar erger. Op een gege-ven moment kon hij zich niet meer zelf aankle-den, niet meer alleen naar het toilet. Hij viel ook soms, en dan kon hij niet meer recht, hij is ook best zwaar. Dan moest mijn moeder in het mid-den van de nacht mij of mijn broer bellen, om te komen helpen. Dat zijn dingen die er wel in-hakken. Nu verblijft hij in een verzorgingstehuis, in de weekends komt hij naar huis. Zo kan mijn

Vergeet dementie niet

Meer dan 100 000 Vlamingen hebben een vorm van dementie. 60 procent van hen blijft thuis wonen en rekent daar-voor op de hulp van hun partner, familie, vrienden … Laat hen niet alleen en toon dat ook jij er voor hen bent. Een bezoekje, telefoontje of sms’je is voor jou een klein gebaar, maar kan een groot verschil maken voor personen met dementie en hun mantel-zorgers.

cm.be 14 september

Documents

Transcript of cm.be 14 september