NR1 MAART 2010

Clubblad naar vier keer per jaar Hoek van Holland Strandloop Wintercross competitie NK Indoor Vrijwilligers Adri en Gerard nemen afscheid

foto

gra

af l

eo v

an e

ijk

TeRugblik op SucceSvolle wiNTeRcRoSScompeTiTie vooR jeugd

Inhoudsopgave

Kort nieuws 4

Notulen Najaarsvergadering 6

Op bezoek bij oude clubrecordhouders 9

Winter in Kralingse Bos en bij PAC 18

Interview met Gersji Rodrigues Pereira 22

Medische commissie 29

Adressenlijst en trainingen 30

van de voorzitter

INDOOR

VOORWOORD | Is het de opwarming van de aarde, gaat het wel zo snel als sommige we-tenschappers ons willen laten geloven, of juist ook weer niet? Is het een fenomeen wat los van dit alles toch wel gebeurd? En geldt dat dan ook voor de situatie aan de Amerikaanse oostkust? Valt het bij ons eigenlijk nog wel mee of is onze opstandigheid terecht? Hoe het ook zei, waar de één nooit voldoende van heeft, is voor de ander een spelbreker. Ik heb het over kou, sneeuw en ijs.

Oké, op kou kunnen we ons kleden met vele lagen onder nieuwe PAC-kleuren. Toch kent ook dat z’n grenzen en die liggen voor alle nivo’s waarop atletiek bedreven wordt weer anders. Wel gaat het altijd over voldoende warmte voor de spieren bij een goeie bewegingsvrijheid. Binnen PAC is dat de deskundigheid van medische commissie in combinatie met het trainerscorps dat ons hierover adviseert. En als het aan mij ligt zal die inbreng de komende tijd alleen maar toenemen om op die manier bij te dragen aan hogere prestaties en minder blessures. Om ondanks sneeuw en ijs toch onze trainingsarbeid te kunnen verrichten hebben we minder alternatieven. Of beter gezegd GEEN. Wat mij betreft NOG GEEN. Deze maanden heten het indoor-seizoen te zijn en niet voor niets. Ondanks af en toe een mooi winters zonnetje zijn de omstandigheden bar!

Graag willen wij als vereniging zien dat onze kleuren vaker vertegenwoordigd zijn bij deze wedstrij-den. Met inzet van atleten, trainers en bestuur moet dat mogelijk zijn. Maar daar hoort ook bij dat in de regio Rotterdam getraind kan worden, ook als het weer dat buiten niet toelaat. En dan gaat het niet alleen over de NS die het nog steeds moeilijk vindt om bij deze weersomstandigheden treinen te laten rijden naar plaatsen waar wel een indoorbaan is.

Het is de hoogste tijd dat op de agenda van de beleidsbepalers de atletieksport een serieuze plaats krijgt. Dat wil ook zeggen dat alle betrokkenen gezamenlijk en ieder met een eigen verantwoordelijk-heid , bijdragen aan noodzakelijke faciliteiten. Een indoorbaan hoort daarbij. Zien bewegen doet bewegen! Terecht krijgen gezondheid en voeding de laatste jaren veel aandacht. Al was het maar om welvaartsziekten te helpen voorkomen, gezondheidsschade te beperken en een uitlaatklep te hebben voor toenemende agressie. Sport is dan een belangrijke schakel. Het bestuur trekt zich dat ook aan en hoopt regelmatig voortgang te kunnen melden. Maar U weet het “ambtelijke molens malen langzaam”.

Ten slotte, na ‘binnen’ komt ‘buiten’ en komen de wegwedstrijden ook weer in beeld. Velen denken al weer over een voorjaarsmarathon, voor een aantal wegatleten van onze vereniging zal dat de Rotterdam Marathon zijn. Eén ding is zeker ook dit jaar weer komen deze wedstrijden er niet zonder vrijwilligers, véél vrijwilligers. Ik roep iedereen op om zich aan te melden en zo een steentje bij te dragen aan onze vereniging, onze atletieksport en gezondheid. Op 29 maart is er weer een ALV en presenteert het bestuur de voortgang van haar activiteiten. Op de agenda staat o.a. het vrijwilligersbeleid.

Komt allen, hoort en praat mee.

GeRsjI PeReIRA

aankondIgIng voorjaarsvergaderIngOp maandag 29 maart 2010 wordt de voorjaarsvergadering gehouden in het clubhuis van PAC aan het Langepad. Dit is een algemene ledenvergadering dus alle leden zijn welkom.

Chaotische santarun 17

strandloop 24

Indoor Groningen succesvol 14

Nieuw clubrecord 110 horden 10

paC & ‘t NIEUWS 3

C en d jongens waren op Tv rIjnmond Begin december 2009 waren de C en D jongens van PAC op televisie te zien. Een filmploeg van TV Rijnmond maakte opnames van de C en D jongens juniorenploegen. Zij werden in 2009 Nederlands kampioen. De reportage was een week lang te zien in het programma Sport XS, op TV Rijnmond. Sport XS is een programma dat vooral aandacht schenkt aan jeugd en sport in de regio Rijnmond. Onze regionale jeugdatletiek was weer in beeld!

dankwoord van adri en gerard giesen

Hallo lieve mensen,

Wij bedanken het bestuur en de leden voor alle kado’s, bonnen en bloemen. Maar vooral de goede wensen die wij van jullie tijdens ons afscheid mochten ontvangen. Hartverwarmend. Wij wensen jullie voor in de toekomst nog veel loopplezier.

Groetjes,

ADRIe eN GeRARD

Clubblad wordT TeruggebraChT naar 4 uITgaven per jaar

Vanaf 2010 zal het clubblad ‘PAC en ’t nieuws’ vier keer jaar

verschijnen. Het hoofdbestuur heeft besloten de frequentie te

verlagen van zes naar vier uitgaven.

Naast het clubblad, heeft onze vereniging diverse vormen van communicatie zoals de website, ad-vertenties en sponsoring. De redactie zal met evenveel plezier en motivatie vier keer per jaar een mooi clubblad blijven maken voor en door de leden. Langs deze weg blijven wij de leden dan ook verzoeken om leuke verhalen, mooie verslagen en foto’s in te sturen. Houdt hierbij rekening met de gewijzigde inzendtermijn en verschijningdata. “PAC en t nieuws’ zal dan behalve deze maand nog in juni, september en december verschijnen.

De ReDACtIe

pasTaparTy Op vrijdag 9 april 2010 wordt er weer een pasta party georganiseerd in onze kantine. Dit is tegenwoordig niet meer alleen be-doeld voor onze Marathonlopers en Rijn-mondlopers, maar iedereen is natuurlijk welkom. Inschrijven in de kantine bij Gre Bal vanaf 2 maart. De kosten hiervoor zijn 10 euro per persoon.

op vrIjdag 9 aprIl bIj paC

Alex Werff was in Brugge en hij zag daar deze mooie poort. Heeft u ook iets bijzon-ders gezien? Stuur het dan naar de redac-tie van Pac en ’t nieuws.

gevonden paC- voorwerp in brugge

OPROeP VOOR PAC-DAMes

ladIes lenTe loop Zondag 18 aprIl 2010

Inmiddels is het echt een traditie geworden: voor de 12e keer wordt

de Ladies Lente Loop gehouden, georganiseerd door de trimda-

mes van PAC. Een loop van 5 kilometer, niet om een toptijd neer te

zetten maar vooral voor de gezelligheid en natuurlijk ook voor het

goede doel.

Deze keer is dat “Lopen voor Beter”: het realiseren van een ruimte en inrichting voor verwenavonden voor kankerpatiënten in het IJssellandziekenhuis te Capelle aan den IJssel. Voor meer informatie kun je kijken op www.lopenvoorbeter.nl.Net als vorig jaar loopt het parcours door het Hitland, op de grens van Nieuwerkerk en Capelle aan den IJssel. Voor de liefhebbers is er ook een wandelroute van 3 kilometer uitgezet. En na het lopen is er koffie, thee en wat lekkers. We starten om 11.00 uur, verzamelen bij Rosanderwaard 65, 2904 SL Capelle aan den IJssel. Inschrijven liefst van tevoren via de mail, a.scheepbouwer@planet.nl. Ook kun je je nog inschrijven op zondag 18 april vanaf 10.00 uur.

maarT 20104

paC shop wordt opgehevenDe PAC-shop houdt op met bestaan. Na een jarenlange traditie komt een einde aan deze vriendelijke eigen marktactiviteit in onze kantine die werd gerund door PAC-vrijwilligers. Het zorgde voor sfeervolle activiteit en gezellige drukte. De opzet was altijd de ver-koop van tweedehands sportkleding. Later kwam daar de verkoop tegen reductie van nieuwe kleding bij. Er wordt nu geen nieuwe kle-ding meer ingekocht. Lenet Kranse, Joke de Zeeuw, Ineke Roosen-burg en Hélene Dronkert stonden jaren met hun tweedehandsartikelen in de kantine en zij namen dit destijds op hun beurt over weer van Ineke Hekking en Hannie van Dort. De PAC-shop zal nog een totale uitverkoop houden van allerlei sportkleding op een nog te bepalen datum in het voorjaar.

record voor vos in birminghamIngmar Vos maakt maximaal gebruik van de uitstekende atletiek-voorzieningen in zijn nieuwe woonplaats Birmingham (Groot-Brit-tannie). De meerkamp-international werkte in het weekeinde van 6 en 7 februari 2010 een druk programma af bij de Birmingham Games. Zaterdag 6 februari vestigde de Rotterdammer een nieuw persoonlijk record polsstokhoogspringen (4,40 meter, even hoog als in de buitenlucht). Ook ‘Tweet’ hij op www.twitter.com/ingmar-vos 13,40 meter met de kogel te hebben gestoten. Zondag 7 febru-ari sprong Vos 2,00 meter hoog en liep hij 8,35 op de 60 meter horden - allebei dichtbij zijn beste indoorprestaties.

ZIlver voor paC- TraInsTer op nk Indoor Polshoogkampoene Indoor van 2009, Yvette Caldenhove, uitkomend voor Haag Atletiek, (zij geeft ook training polshoogspringen bij PAC), was tijdens het NK indoor 2010 in Apeldoorn weer goed voor een medaille, maar deze keer werd het een zilveren plak. Yvette reikte tot 4,11 meter en een andere atlete Rianna Galiart van AV Lycurgus sprong eveneens 4,11 meter en ook zij kreeg zilver. De titel polshoogspringen ging deze keer naar Denise Groot van AV Unitas.

oproepVerslagen en foto’s

Rotterdam Marathon - Rijnmondloop - Roparun

De redactie van “PAC en ’t nieuws” wil graag leuke verhalen van leden die mee doen aan de Marathon van Rotterdam, RTV Rijn-mondloop en de Roparun. Wil je iets bijzonders te vertellen en daarmee in het clubblad komen? Laat het ons dan weten.pacentnieuws@casema.nl

nk Indoor aTleTIek

NK Indoor voor seniorenIn het Omnisportcentrum Apeldoorn werd in het weekend van 6 en 7 fe-bruari 2010 het AA-Drink NK indoor 2010 georganiseerd voor senioren. Tijdens deze eerste wedstrijd voor het NK indoor deden Wouter Visser en Andro Bosselaar mee namens PAC. Wouter Visser kwam uit op de 800 meter en reikte in de series tot een zesde plaats in 1:58:12. Andro Bos-selaar kwam uit in de series op de 60 meter en werd zesde in 7.35 se-conden.

NK Indoor voor studentenOp 13 februari 2010 vond het NK Indoor voor studenten plaats. De PAC-atletes Rianne Weltak en Simone Admiraal streden mee met de studen-ten. Op de 60 meter plaatsten Simone (8:22 seconden) en Rianne (8:23 seconden) zich beiden via de series voor de halve finales. In de eerste halve finale werd Rianne vijfde in 8:32 seconden en Simone werd in de tweede halve eveneens vijfde en haar tijd was 8:35 seconden. Voor bei-den bleef het bij de halve finales. Simone Admiraal waagde zich ook aan de 400 meter waarmee zij zich via 1:00:97 in de series voor de finale van de 400 meter plaatste. Daar werd zij zesde in haar finaleserie in 1:01:39 wat niet voldoende was voor een podiumplaats. Rianne Weltak kwam ook uit op 60 meter horden en bereikte 9:34 seconden in de series de finale waarin zij als laatste eindigde in 9:75 seconden. Met verspringen had Ri-anne dan toch succes. Zij sprong 5,20 meter en zij behaalde hiermee de bronzen medaille.

NK Indoor voor MastersJos Hilberding kwam op 14 februari 2010 uit op de 3000 meter voor mannen 35 en 40 jaar. Met de strandloop van 20 km in Hoek van Holland in de benen, kwam Jos Hilberding een week later niet verder dan 11:08:16. Voor Dolf van der Voort was er brons op de 1500 meter voor mannen 35 en 40 jaar en zijn tijd was 4:42:26. Valerie Klostermann haal-de weer goud op de 60 meter in 8:34 en goud op de 200 meter in 27:26.

Bij het samenstellen van dit blad moesten nog overige NK indoorwedstrij-den plaats vinden zodat in dit nummer geen verslag kon worden gedaan van de overige NK indoorwedstrijden, waaronder NK Meerkamp op zater-dag 20 en zondag 21 februari en het NK voor A en B junioren op 27 en 28 februari.

ReDACtIe

Links op de foto: Dolf van der Voort (Brons NK Masters mannen 35/40)

paC & ‘t NIEUWS 5

OpeningWaarnemend voorzitter Mark Prein opent de vergadering en heet iedereen van harte wel-kom op de najaarsvergadering.

Verkiezing leden hoofdbestuurHet hoofdbestuur draagt Gersji Rodrigues Pe-reira voor als voorzitter van het hoofdbestuur. Gersji heeft al enige tijd met het hoofdbestuur meegedraaid. Dit tot tevredenheid van zowel Gersji als het bestuur. Gersji wordt door de vergadering tot voorzitter verkozen. Mark geeft de voorzittershamer over aan de nieuwe voor-zitter.

Mededelingen en ingekomen post

AanwezigenEr zijn 44 personen ter vergadering aanwezig.

AfmeldingenMet kennisgeving afwezig zijn: Conny Lie-a-lien, Mieke Louwman, Aad Heere, Carola Die-derik, Nel van Vliet, Aat Scheepbouwer, Chris Roeland, Harry Heeke, Marien Muller en Ca-mile Muller.

Ingekomen stukkenVolgend jaar bestaat PAC 115 jaar. Heeft het bestuur plannen om daar bekendheid aan te geven en iets in wedstrijdvorm te doen? Het hoofdbestuur heeft geen specifieke plan-nen voor 115 jaar. Zij ziet 125 jaar als een mijl-paal waaraan veel aandacht zal worden besteed. Tijdens de vergadering worden enkele voorstellen gedaan die het bestuur zal meene-men in de organisatie van de activiteiten van het komende jaar.

Notulen voorjaarsvergadering 30 maart 2009De notulen van de voorjaarsvergadering wor-den vastgesteld.

Huishoudelijk reglementHet ledenvergadering stemt in met het verwij-deren van Artikel 1 uit het huishoudelijk regle-ment.

BeleidsplanHet hoofdbestuur presenteert de hoofdlijnen van het nieuwe beleidsplan.

InleidingDe basis voor het nieuwe beleidsplan vormt de quickscan, die in opdracht van het hoofdbe-stuur door Gersji Pereira is gehouden en de heisessie van het hoofdbestuur die daarop volgde. Het hoofdbestuur heeft de volgende visie ontwikkeld:‘Toonaangevende, aantrekkelijke, onafhanke-lijke Rotterdamse atletiekvereniging voor Rot-terdam en omstreken met oog voor de eigen ambitie van de atleet. De vereniging biedt op een professionele manier ruimte aan zowel de recreatieve als de wedstrijdsporter en facili-teert tevens topsporters. Binnen de ongedeel-de vereniging wordt recht gedaan aan de eigenheid van de verschillende onderdelen van de atletieksport. De activiteiten van de vereni-ging drijven in belangrijke mate op de inzet van leden (vrijwilligers).’

Gekozen is om het beleidsplan uit te splitsen in:• hetfinancieelbeleid(HansvanZwienen);• hetvrijwilligersbeleid(FreekWeggeman);• hetveiligheidsbeleid(MarkPrein);• hettechnischebeleid(AncoBerrevoets);• hetcommunicatiebeleid(ElsVerkerk);

Financieel beleidIn het financiële beleid zal onder meer aan-dacht worden besteed aan het in kaart brengen van de administratieve organisatie binnen PAC. Daarnaast wordt het vergoedingensysteem binnen PAC nader bekeken en in lijn gebracht met de fiscale vereisten.

VrijwilligersbeleidIn een werkgroep bestaande uit een vrijwil-ligerscoördinator, een vertegenwoordiger van beide secties en een vertegenwoordiger uit het hoofdbestuur zullen de verschillende vrijwil-ligersrollen geïnventariseerd en beschreven worden. Daarna zal met de werving van vrijwil-ligers worden gestart waarbij ieder PAC-lid (en daar waar het een kind betreft hun ouders) betrokken zal worden. Door duidelijke afspra-ken te maken (vrijwillig is niet vrijblijvend) en voor een goede ondersteuning van de vrijwil-ligers te zorgen hoopt PAC in staat te zijn haar geplande activiteiten te kunnen realiseren.

VeiligheidsbeleidHet veiligheidsbeleid is er op gericht om het voor de leden mogelijk te maken in een veilige omgeving de sport te beoefenen. Hiervoor is het van belang er voor te zorgen dat de ac-commodatie veilig is en dat er in het geval van calamiteiten goed kan worden gereageerd. Hiertoe vindt onder meer overleg plaats met externe partijen, zoals S&R en de boswachter en zullen de trainers worden geïnstrueerd.

technisch beleidIn overleg met de trainerscoördinatoren zal gewerkt worden aan een verbetering van de kwaliteit van de atletiekbeoefening op trai-ningstechnisch gebied. Ook de gezondheid en de sociale cohesie verdienen hier de aandacht. De trainers spelen hierbij een belangrijke rol. Voor hen zal een statuut worden opgesteld waarin doelstellingen worden geformuleerd aan de hand waarvan ook geëvalueerd kan worden. Daarnaast zal worden gewerkt aan een verbetering van de horizontale en de verti-cale afstemming tussen de groepen.

CommunicatiebeleidMet de introductie van de nieuwe huisstijl en de nieuwe website is een start gemaakt met het verbeteren van de communicatie, zowel naar de leden toe als extern in de vorm van PR. Een goede communicatie betekent niet alleen informeren, maar vooral communiceren, dus van het bestuur naar de leden, maar zeker ook andersom. Daarnaast zal de sponsoring worden opgepakt. In 2010 zal vooral naar sponsors binnen de vereniging worden ge-zocht. Michiel Houdijk en Wouter Visser zijn hiervoor de belangrijkste aanspreekpunten.

Ten behoeve van de topsport vindt overleg plaats met de verenigingen in de regio.

De Atletiekunie kent mogelijkheden om de ver-eniging te ondersteunen. Het hoofdbestuur zal hier naar informeren.De vergadering stemt in met de ingeslagen weg en vraagt een samenvatting onder de le-den te verspreiden. In de voorjaarsvergadering wordt op het onderwerp teruggekomen.

noTulen najaarsvergaderIng30 november 2009

maarT 20106

Financiën

Begroting 2010Over 2009 wordt een enorm verlies verwacht als gevolg van te positief ingeschatte contribu-tie-inkomsten en het uitblijven van sponsoring. Ondanks pogingen tot bezuinigen zullen de uitgaven de inkomsten ruim overstijgen.

Voor 2010 is er dan ook voor gekozen de con-tributie met 10% te verhogen. Uiteraard is dit vervelend voor leden die het niet zo breed heb-ben, maar ook met deze verhoging blijven we een goedkope vereniging. Daarnaast zullen in overleg met Stichting Klubhuis maatregelen worden getroffen om de omzet van de stich-ting te verhogen. Om een gezonde vereniging te blijven zullen we niet interen op onze finan-ciële reserve. Statutair is ook vastgelegd dat de begroting sluitend moet zijn.

Aan de uitgavenkant is gekeken of we tot be-zuinigingen kunnen komen. Zo zal PAC naar verwachting minder aan opleidingen gaan uit-geven, doordat we lid zijn geworden van de NKS en we tegen betaling van de contributie gratis aan hun opleidingen kunnen deelnemen.

Met 29 stemmers vóór en 12 tegenstemmers wordt de begroting 2010 aangenomen.

Verkiezing lid kascommissieRob Koster wordt verkozen tot lid van de kas-commissie. De kascommissie bestaat uit Erik Groenestein. Harry Heeke en Rob Koster.

WebsiteBas Vroone en Wouter Visser geven een pre-sentatie van de nieuwe website en stellen de leden van de websitecommissie voor.

Uitreiking Bekers

BaggermanbekerDe Baggermanbeker wordt uitgereikt aan de-gene die zich voor de vereniging zeer verdien-stelijk heeft gemaakt. De beker wordt dit jaar uitgereikt aan de websitecommissie. Het afge-lopen half jaar heeft de commissie zich enorm ingespannen om de nieuwe website op te zet-ten en met een mooi resultaat.

Ignisious GaisahbekerDe Ignisious Gaisahbeker wordt uitgereikt aan een lid van de vereniging die het afgelopen jaar topprestaties heeft neergezet. Dit jaar wordt de beker uitgereikt aan Ingmar Vos. Zijn hoogte-punt dit jaar was de deelname aan de WK in Berlijn, waar hij een nieuw PR neerzette.

RondvraagReaminatiecursusHan Ruigrok roept de leden op zich aan te melden voor de reanimatiecursus op 11, 18 en 25 januari 2010 (maximaal 16 personen per keer).

Groep zonder trainerEen van de groepen van de sectie Weg heeft momenteel geen trainer. Hier zal een oplossing voor worden gezocht.

CrosscompetitieDe sectie Weg wordt gevraagd te onderzoeken of het mogelijk is een crosscompetitie binnen PAC op te zetten met ongeveer vier wedstrij-den.

Goedkeuring baanDe baan is nog altijd niet goedgekeurd. We gaan er echter van uit dat de kwaliteit dusda-nig is dat we er alle wedstrijden op kunnen organiseren. PAC zal zich dan ook aanmelden voor wedstrijden van de Atletiekunie en heeft tevens plannen instuiven te organiseren.

IndoorhalDe bouw van een indoorhal is definitief van de baan.

ParkeergelegenheidSport en Recreatie zal niets ondernemen om de parkeergelegenheid op de accommodatie te verbeteren. Het is niet toegestaan auto’s op het grasveld te parkeren. Er is door het hoofdbe-stuur tevens aandacht besteed aan de moge-lijkheden de parkeergelegenheid in het bos te verbeteren, maar aangezien de zeggenschap over het Kralingse Bos bij verschillende instan-ties ligt, is dit een ingewikkeld en langdurig proces. Dat geldt ook voor de verbetering van het openbaar vervoer naar de accommodatie. Marius Veenker bestuurslid Atletiekunie

Tijdens de najaarsvergadering van de Unieraad op 28 november 2009 is Marius Veenker of-ficieel benoemd in het bestuur van de Atletie-kunie. Voor zijn benoeming was Marius al enkele jaren unieraadslid. Marius krijgt bij de Atletiekunie de portefeuille Verenigingszaken in beheer.

RuiterpadenDe hoofdbestuur herhaalt haar advies om rui-terpaden niet te gebruiken. Indien leden zich toch op de paden begeven is dit voor eigen risico en rekening. Wel is het mogelijk om bij de gemeente voor wedstrijden toestemming te vragen om de ruiterpaden te gebruiken. Een oplossing kan wellicht gevonden worden door overleg tussen de verschillende gebruikers van het Kralingse Bos.

Gebruik bovenveldPAC mag van het bovenveld gebruik maken. Met voetbalvereniging HOV geldt de afspraak dat zij op zaterdag na de atletiektrainingen en op zondag van het bovenveld gebruik mogen maken.

CoopertestDe organisator van de Coopertest uit zijn te-leurstelling over de opkomst in het afgelopen jaar.

De vergadering wordt gesloten. Het bestuur dankt de aanwezigen voor hun komst.

noTulen najaarsvergaderIng

paC & ‘t NIEUWS 7

bekendmaking van de wedstrijdcommissie van de sectie weg

Voor het jaar 2010 zijn de volgende aanpassingen doorgevoerd:- De CPC maakt deel uit van de clubcompetitie,- Er wordt weer een Maasstadloop georganiseerd die meetelt,- Deelnemers kunnen een andere marathon dan die van Rotterdam (naar keuze), mee laten tellen voor de clubcompetitie.

Voorwaarde daarbij is:- Er moet met chip worden gelopen,- De uitslag moet door de commissie van de officiële site te halen zijn,- De loper moet de marathon en zijn startnummer doormailen naar de wedstrijdcommissie.

Het zou de twintig deelnemers tot in lengte van dagen heugen. De eerste start in Oslo was pas op donderdag. De atleten hadden dus ruimschoots de tijd. Dat dachten zij. Op weg in het door bombardementen geteisterde Noord-Duitsland brak eerst bij Cloppenburg en later opnieuw bij Wildeshausen het vliegwiel. Bei-den keren werd het koelsysteem geruïneerd. Monteurs van het Britse bezettingsleger en welwillende Duitsers kregen de motor met veel kunst en vliegwerk weer aan de praat. In het holst van de nacht passeerde de bus de einde-loze ruïnes van Bremen. Vlak voor Hamburg begaf de benzineleiding het. Dit ongemak werd ook verholpen.

Op weg naar Kiel had De Pelikaan opnieuw vertraging door een botsing met een paard. Vijftig (!) uur na vertrek bereikte de bus na een barre tocht over kapot geschoten Autobahnen de eerste overnachtigingsplaats in het Deense Kolding. De volgende dag zette de bus de tocht voort naar Kopenhagen. In die plaats werden FannyBlankers-Koen,GerdavandeKade-Kou-dijs en de andere sprinters op de trein richting Oslo gezet om hén althans op tijd aan de start te krijgen. Na nog een lekkende benzineleiding bleek de te kleine pont van Denemarken naar

CompeTITIedaTa baanseIZoen 2010 bekend

CD junioren24 april (ronde 1)29 mei (ronde 2)19 juni (gebiedsfinale)11 september (landelijke finale)

B junioren16 mei (ronde 1)13 juni (ronde 2)12 september (landelijke finale)

A junioren18 april (ronde 1)20 juni (ronde 2)5 september (NK Teams junioren)

senioren25 april (ronde 1)9 mei (ronde 2)6 juni (ronde 3 + NK Teams)19 september (promotie/degradatie)

Masters18 april (ronde 1)20 juni (ronde 2)12 september (landelijke finale)

met ‘de pelikaan’ in vijf dagen naar oslo

De eerste Europese baankampioenschappen van na de Tweede Wereldoorlog waren in 1946 in Oslo.

De Nederlandse ploeg reisde per bus. Het vooroorlogse vehikel hand de naam ‘De Pelikaan’. Vliegver-

bindingen en internationale treinen waren er in die dagen niet of nauwelijks. Op zaterdagmorgen

vertrok de ploeg om zeven uur uit Enschede voor wat een onvergetelijke reis zou worden.

Zweden een nieuw obstakel. Het gezelschap belandde na veel problemen en uren wachten in het zuiden van Zweden.

Twee dagen later bleef de bus in Noorwegen onder een viaduct steken. Met speren werd tevergeefs geprobeerd een doorgang te graven. Nadat de bus met veel moeite, achteruit rij-dend, en met veel mankracht onder het via-duct was uitgewurmd, restte niets anders dan midden in de nacht een omweg te zoeken. Vijf dagen na vertrek, in de nacht van woensdag op donderdag, stond vlak voor Oslo een poli-tieauto de verloren gewaande Nederlandse ploeg op te wachten om de atleten naar hun onderkomen te brengen.

AAD HeeRe

maarT 20108

op beZoek bIj oude ClubreCord-houders

Was vroeger nu wel of niet

alles beter? Aan de muur in de

kantine prijkt een PAC-bord met

clubrecords. Het valt op dat

een heleboel records al ouder

zijn dan 15 jaar!

In deze nieuwe rubriek gaan we voor een inter-view op bezoek bij oude clubrecordhouders. Want wie zijn die mensen die in de jaren 50, 60,70, 80 die clubrecords hebben gevestigd die niet meer zijn verbeterd. Je vraagt je af wat er van hen is geworden en of zij nog actief zijn. Gewoon: zomaar! Kijken wat zij te vertellen hebben over toen en wat ze nu nog doen. En om een antwoord proberen te krijgen op die allesomvattende vraag: Waarom staat dat stoffige record nog steeds?

tHeO CUMMINs eN eNNO VAN WAARDeNBeRG

BAAN | Hij is voormalig recordhouder en kampioen hordelopen. Hij is Nederlands recordhouder geweest op de 110 meter horden mannen, 110 meter horden jon-gens en de 200 meter mannen. Hij is vele malen kampioen van Nederland geweest op de 110 meter horden, 200 meter hor-den en eenmaal op hoogspringen. Peter Nederhand is 43 maal uitgekomen in een interlandwedstrijd en tweemaal kwam hij uit in een jeugdinterland. Hij maakte zijn interlanddebuut op zijn 18e jaar. Bij zijn veertigste interland werd hem door de KNAU het gouden Unie-erekruis uitgereikt. Peter Nederhand behoorde ook tot de bes-te tienkampers van Nederland. Zijn groot-ste succes behaalde hij in 1954 door in Boekarest internationaal open Roemeens kampioen te worden op de 110 meter hor-den. In 1958 werd hij uitverkoren mee te doen aan de 110 meter horden bij de Euro-pese atletiekkampioenschappen van Stock-holm. In zijn serie bereikte hij de vierde plaats. In Zweden reed het verkeer nog links. Hij had de pech tegen een tram aan te lopen, waardoor in het ziekenhuis werd opgenomen en daar vier dagen moest ver-blijven. Hierdoor miste hij de finale in Stockholm op de 110 meter horden.

Na zijn carrière als wedstrijdatleet is Peter Ne-derhand al die jaren actief gebleven in de sport- en atletiek. Hij is nog vele jaren gym-nastiek leraar en fysiotherapeut geweest. Hij was ook 12 trainer bij AV Metro met wie hij in die periode met de onder hem trainende atle-ten kampioen in de hoogste klasse is gewor-den. Verder is hij 10 jaar bondstrainer geweest in dienst van de KNAU en 30 jaar voorzitter van de Jeugd Atletiek Opleidingen. Als Rijks-gecommitteerde beoordeelde en begeleidde hij ook nog eens de opzet en examens van andere sportbonden. Hij werd benoemd tot Lid van Verdienste van de KNAU omdat hij 40 jaar in de Nationale Technische commissie heeft ge-zeten.

Op latere leeftijd is Peter zelfs nog afgestu-deerd op filosofie. De nu 77 jarige Nederhand is nog altijd actief bezig, hij speelt ook nog panfluit en hij geniet samen met zijn vrouw volop van het leven door mooie buitenlandse reizen te maken. Daarnaast is hij ook zijn hele leven al een groot schaakliefhebber. Hij is ooit vier keer clubkampioen en zes keer snel-schaakkampioen geweest van de Rotterdamse Schaakvereniging RSR en was hij in 1995 Ve-teranenkampioen van de regio Rotterdam. Nog is hij actief als schaker te vinden van de Rot-terdamse schaaksoos “De Provenier”, die hij zelf een aantal jaren geleden heeft opgezet.

Peter Nederhand wordt bij PAC nu vooral nog herinnerd als Ere-lid. Door het nieuwe record van Ingmar Vos op de 110 meter horden, staat Peter Nederhand nu alleen nog met een ander record op de recordlijst van PAC, namelijk op de 200 meter horden. Dit record is nog ouder en staat al sinds 20 september 1953 op 24.34 + seconden. Omdat dit record een incourant onderdeel was en ook tegenwoordig weinig als wedstrijd wordt gelopen, bestaat de kans dat dit record best nog even zal aanhouden.

eNNO VAN WAARDeNBeRG

peTer nederhandPeter Nederhand is de beste ALO-atleet geweest. (ALO is sa-

mengegaan met Propatria in PAC) Hij werd in 1938 lid van de

gymnastiekafdeling. Vanwege zijn prestaties en ter gelegenheid

van zijn 25-jarig lidmaatschap werd Nederhand in 1963 tot erelid

van de vereniging benoemd. Hij is in dat zelfde jaar ook met

wedstrijdatletiek gestopt, maar zijn naam prijkt nog steeds op de

recordlijst van PAC.

Peter Nederhand

paC & ‘t NIEUWS 9

In het clubblad van PAC en ’t nieuws, december 2009, stond bij de clubrecords van 2009 het

clubrecord van Ingmar Vos op het onderdeel 110 meter horden dat hij op 20 augustus 2009

in Berlijn heeft gebracht op 14,51 seconden.Het is overigens bijzonder om te vermelden dat

Ingmar Vos met deze tijd in 14,51 seconden, waarmee hij dit record vestigde, tevens het

aloude clubrecord op 110 meter horden heeft verbroken dat sinds 6 juli 1958 op naam stond

van Peter Nederland in 14,74 seconden. Dat na ruim 51 jaar dit oude clubrecord van Peter

Nederhand naar Ingmar Vos is overgegaan is bijna onopgemerkt voorbij gegaan. Wij namen

hierover contact op met Peter Nederhand en Ingmar Vos. De nu 77-jarige Peter Nederhand is

de beste ALO-atleet geweest en hij werd lid van de gymnastiekafdeling. Vanwege zijn

prestaties en ter gelegenheid van zijn 25-jarig lidmaatschap werd Nederhand in 1963 tot

erelid van de vereniging benoemd.

ClubreCord 110 horden na 51 jaar van

peTer nederhand naar Ingmar vos

Vos op 110m horden

enkele vragen aan peter nederhand:

Hoe vindt u het dat het record op 110 meter horden nu in handen is van Ingmar Vos? “Dat had al veel eerder moeten gebeuren Ja, ik feliciteer natuurlijk Ingmar Vos hiermee. En ik gun hem dat uiteraard, maar dat record heeft veel te lang gestaan.”

Had dat zelf trouwens wel gemerkt?“Nee, dat hoorde ik van Aad Heere, hij vertelde dat aan mij.”

Peter Nederhand over zijn records“Op een bepaald moment moet je die handgemeten tijden bevriezen. Als de handgemeten tijden naar beneden waren afgerond, had je bij omreke-ning naar ET aanpassing ook weer andere tijden gehad. Maar de atletiek van vroeger kun je niet vergelijken met nu. Alles is veranderd. Kijk maar naar het polshoogspringen, vroeger werd polshoogspringen met een bamboestok beoefend en in mijn atletiektijd werd nog gesprongen met een stalen polshoogsstok. Tegenwoordig wordt glasfiber gebruikt om mee te springen. Daarbij kwam je ook nog eens na je sprong in het zand terecht en nu land je op een zacht springkussen. En de baanwedstrijden werden gelopen op een sintelbaan en tegenwoordig loopt men op een kunststofbaan.”

maarT 201010

Peter Nederhand over zijn records

Achtergrondinformatie over de et aanpassing:In 1978 verplichtte de wereldbond en ook de Nederlandse atletiekbond dat voortaan Nederlandse records tot en met de 400 meter uitsluitend konden worden erkend door middel van volautomatische electronische tijden. Handgemaakte tijden bleken langzamer te zijn dan electronische tijden en voor de objectiviteit kwam de atletiekbond met een omreke-ningssleutel. PAC heeft daarna haar clubrecords en bestenlijsten met die sleutel omgerekend. De ET aanpassing t.o.v. handtijden bedraagt voor de sprintafstanden 0,24 seconden. Peter Nederhand bracht in 1958 in Rot-terdam het clubrecord op 110 meter horden met handtijd gemeten op 14,5 seconden. PAC heeft deze laatste tijd als CR aangehouden en dat werd omgerekend naar 14,74 seconden ET. Deze tijd heeft dus tot 20 au-gustus 2009 stand gehouden.

Bent u na de omrekening van uw destijds met de hand gemeten record op de 110 meter horden naar de et (= electronische tijd) toch wel er-van overtuigd dat dit record van Ingmar Vos correct is?“Ja daar ga ik vanuit. Dat zal wel goed zijn gedaan volgens de gegeven richtlijnen.”

Komt u nog wel eens bij PAC? “Nee niet meer, maar ik lees wel over de verrichtingen van PAC-atleten. En als iemand van PAC meedoet en te zien is op TV dan kijk ik er zeker met interesse naar”.

Maar is Ingmar Vos voor u de nieuwe clubrecordhouder op 110 meter horden?“Ja, zonder meer, dat staat als een paal boven water. Ik wens hem nog meer succes en ik hoop dat hij het record op de 110 horden nog scher-per zal zetten.”

enkele vragen aan Ingmar vos:

Ingmar, had jij zelf door dat dit PAC-record op de 110 horden al 51 jaar oud was?“Nee, ik had het zelf niet door, zeker in Berlijn niet, toen was ik helemaal met de race bezig en met de tienkamp zelf. Later vertelde mijn vader dat het record al zolang stond, daar was ik wel even verbaasd over en dat geeft je toch een goed gevoel. Betekent dat niet iedereen zomaar die tijd loopt en dat je weer wat waardering hebt gevonden voor het harde trainen wat je doet.”

Hoe vind jij het dat je dit record na al die jaren hebt verbeterd?“Het is altijd leuk en motiverend om een record te verbeteren, dus ik was er blij mee en vond het erg leuk om weer een clubrecord achter mijn naam te mogen schrijven. Ik hoop het de aankomende jaren weer scher-per te gaan zetten en dat is ook wel nodig ook denk ik, want er zit veel talent bij de jeugd.Ik hoop natuurlijk wel dat het record net zolang mag blijven bestaan als het record van Peter Nederhand.”

eNNO VAN WAARDeNBeRG

Amsterdam, Olympiaplein, 12-08-1962, NK

Finale 110 m. horden met op de voorgrond Eef Kamerbeek, naast hem

Alfenaar (Hellas), dan Peter Nederhand (ALO) die een voorsprong heeft

genomen, daarnaast Herman Timme (Kimbria), Harry Joacim (Haarlem) en in

de buitenbaan Peter Dellensen (AAC).

De uitslag is verrassend: Kamerbeek wint uiteindelijk in 14,5 sec. voor Peter Nederhand 15,1 sec., derde wordt Peter Dellensen in 15,5 sec., dan Harry

Joacim in 16,1 sec., Alfenaar 16,2 sec. en Herman Timme geeft op.

Foto www.atletiekhistorici.nl

paC & ‘t NIEUWS 11

De nu 73-jarige Cees Koch is nog steeds in bezit

van de clubrecords op discuswerpen en kogel-

stoten en ook van het clubrecord op kogelstoten

bij de junioren A dat al 54 jaar op zijn naam staat.

• CeesKoch• Erelid• Geboren:16juli1936• WoontnuinHeemstede• LidvanProPatria• Hijontvingdestijdsvandeatletiekbondtweebekersvoordebeste jaarprestatie• Clubrecord:Kogelstoten,15,72meter,Leiden,10september1955 (junior A)• Clubrecord:Kogelstoten,16,55meter,Enschede,3juli1960(senior)• Clubrecord:Discuswerpen,58,05meter,Rotterdam,20mei1962 (senior)

Het was de opkomst van Cees Koch, de beste atleet van Pro Patria in haar bestaan. Men noemde hem de beste linkshandige discuswerper van de wereld. Hij was lid van Pro Patria. Hij was een van de grootste atleten die Nederland ooit heeft gehad op kogelstoten en discuswerpen. Vele malen is hij Nederlands kampioen geweest en vele malen heeft hij Neder-landse records gebroken en aan internationale wedstrijden meegedaan. Hij werd bij de senioren zestien maal Nederlands kampioen en hij verbe-terde veertien maal een nationaal record. Koch werd meer dan dertig maal gekozen voor een interland-wedstrijd. Hij heeft meegedaan aan de Europese atletiekkampioenschappen van 1958 in Stockholm en van Bel-grado in 1962. Het zilver op discus bij het Europees kampioenschap in Belgrado van 1962 was zijn grootste triomf. Tevens was hij deelnemer aan de Olympische Spelen van Rome in1960 en Tokio 1964.

Cees Koch trainde ook al het op het Langepad. In die tijd kende men nog niet de discuskooi, die nu altijd om de ring wordt gezet om te zorgen, dat de discus niet op de baan terecht komt. Het was dan soms levensge-vaarlijk voor de atleten die op de baan liepen. De discus is dan ook en-kele malen op de baan terechtgekomen. Eenmaal is het fout gegaan en kreeg iemand de discus tegen zijn lichaam, maar gelukkig bleef dit zon-der gevolgen.

Koch deed in 1956 als militair mee aan discuswerpen in Athene bij de Inter-geallieerde Militaire Kampioenschappen. Cees Koch hierover: ‘Het was overdag 45 graden Celsius. Daarom begonnen de wedstrijden pas om elf uur ’s avonds. Traditiegetrouw vinden deze plaats in het sta-dion, waar in 1896 de eerste moderne Olympische Spelen waren gehou-den. Dit stadion met korte bochten is ellipsvormig. De breedte op het middenterrein is daardoor geringer van afmeting dan gebruikelijk. De sector, waaruit bij het discuswerpen gegooid moest worden, was zestig graden. Als je een beetje ver gooide, zat je gegarandeerd in de tribunes. Dat hadden we met z’n allen gauw door. Het deed ons veel plezier om ‘s avonds na elf uur discussen in de tribunes - zonder publiek - te werpen. Na ruim een uur waren er maar enkele geldige worpen. Nadat de wed-strijdleiding had ingegrepen, wierp iedereen keurig binnen de versmalde sector. De wedstrijd eindigde om half drie ‘s nachts. (Bron: 130 jaar atle-tiek in Nederland).

enkele vragen aan Cees koch: Wat vindt u er van dat er nog steeds drie clubrecords op uw naam staan? “Het feit dat drie clubrecords daterend uit de periode 1950/1960, nu nog in 2009 op mijn naam staan, geeft te denken. De houdbaarheids-datum van de records is al lang verstreken.” Het is te hopen dat binnen korte tijd een PAC-er orde op zaken stelt en deze belegen records naar het archief verwijst.”

Wat herinnert u zich van deze records? “Het is opmerkelijk dat na zo’n lange tijd het vestigen van records mij nog helder voor de geest staat. Vooral het senioren discusrecord (58,05

Cees Koch

Cees koCh desTIjds werelds besTe lInkshandIge werper

maarT 201012

meter) in Rotterdam is memorabel. In die wedstrijd trof één van mijn worpen de schouder van een jury-lid die in het veld stond. Dat was schrikken! Achteraf is het gelukkig goed afgelopen.”

U was 16 x Nederlands kampioen. U behaalde veel Nederlandse re-cords, u deed mee aan meer dan 30 internatonale wedstrijden, waar-onder eK in stockholm 1958, eK in Belgrado 1962, Olympische spelen in Rome 1960 en tokio 1964. Heeft u een speciale herinnering aan een van deze wedstrijden? “Het EK in Belgrado (zilver discus) is sportief gezien mijn mooiste resul-taat, temeer daar je het als “westerse amateur het gepresteerd hebt het “prof-blok” uit Oost-Europa achter je te laten. De Olympische Spelen in Rome (1960) en Tokio (1964) waren eveneens hoogtepunten. Helaas is het mij niet gelukt daar ook ere-metaal te behalen.”

Volgt u de verrichtingen nog bij PAC of atletiek in het algemeen?“Ik ben een trouw lezer van het PAC-clubblad. Verder volg ik de atletiek alleen nog via de media. Ik volg wel de prestaties van Ingmar Vos.”

Wanneer was u voor het laatst bij PAC?“Eind jaren zestig zijn wij als gezin verhuisd naar Drenthe. Ik denk dat de contacten met PAC vanaf die tijd zijn vervaagd.”

Wie is nu uw favoriete Nederlandse atleet?“Ik heb geen uitgesproken favoriet. International is Nederland geen aan-sprekende atletieknatie. Nederland kent een aantal internationale subtop-pers. Opvallend is dat veel van hen geplaagd worden door blessureleed (zie WK Berlijn 2009). Toch zou het zomaar kunnen dat een aantal van die sub-toppers de komende jaren internationaal potten breken. Zaak is dan wel dat zij structureel iets aan hun prestaties toevoegen.”

Wat kunt u zeggen over de periode van de huidige Nederlandse pres-taties van bijvoorbeeld Rutger smidt in vergelijking met uw tijd in de jaren zestig?“In de jaren zestig stond je maatschappelijke betrokkenheid centraal. In mijn vakgebied betekende dat een werkweek van 50 of meer uren. Daar-naast beoefende je een sport en trainde daarvoor zoveel als mogelijk. Te-genwoordig zou je met zo’n sportbeleving qua prestaties geen potten meer breken. Bijna iedere sporttak maakt een ontwikkeling door, dus ook de atletiek. In de loop der jaren is binnen de atletiek veel kennis vergaard, de trainingsactiviteiten en trainingsomstandigheden zijn aanmerkelijk ver-beterd. Deze cultuuromslag heeft geleid tot een sportbeleving die als ‘maatschappelijk vak wordt ervaren. Daar is niks mis mee, maar de mate-riële honorering voor dit “vakgebied” zal echter in de atletiek voor top-sporters nog de nodige ontwikkelingen moeten doormaken.”

tHeO CUMMINs eN eNNO VAN WAARDeNBeRG

Tijdens de nieuwjaarsreceptie op dinsdag 5

januari 2010 kregen Gerard en Adri Giesen door

het PAC-bestuur bloemen en enige cadeaus

overhandigd. Gerard en Adri gaan stoppen met

hun vrijwilligersactiviteiten voor de kantine. Het

was voor hen beiden de laatste keer als kantine-

vrijwilliger op de dinsdagavond.

Op de nieuwjaarsreceptie werd het dan bekend gemaakt. “Het is de hoogste tijd dat

anderen het gaan overnemen”, vindt Adri. Gerard en Adri willen het nog even vol-

houden op de dinsdagochtend en nog op een zondag voor de Rotterdamse Wan-

delsportvereniging wanneer er een wandelwedstrijd wordt georganiseerd. Maar op

3 april komen Gerard (79) en Adri (75) voor de laatste keer. Gerard: “Wij komen

dan nog op de laatste zaterdag voor Pasen want dan verzorgen wij altijd voor de

trimdames de Paasbrunch in de kantine, maar dan stoppen wij er toch echt mee”.

Zonder andere kantinevrijwilligers te kort te doen, weet iedereen dat Gerard en Adri

speciaal zijn voor PAC. Bijna 23 jaar stonden zij altijd in onze kantine. Het was op

17 augustus 1987 toen Gerard Giesen door het toenmalig PAC-bestuur werd aan-

gewezen als commissaris, belast met de inkoop van goederen ten behoeve van

Stichting Klubhuis Langepad. In die hoedanigheid werd aan Gerard een vergun-

ning verleend. Samen met Adri was hij sindsdien wekelijks in de kantine en ook bij

speciale gelegenheden of belangrijke PAC wedstrijden. Naast hun vrijwilligerswerk

waren zij enkele jurylid tijdens wedstrijden.

De laatste 6 jaar zorgden zij ook elke dinsdagmorgen voor de koffie voor de loop-

groepen van Alex Werff, Els Vermeulen en de Boumangroep. Zij waren er altijd

tijdens vele nieuwjaarsrecepties, de sinterklaasfeesten op zaterdagmorgen, in de

winter met de erwtensoep na de cross op zondag, met Pasen zorgen zij voor een

Paasontbijt, op dinsdagochtend voor de advocaat met slagroom voor Pasen en met

kerst voor de glühwein en voor de bubbeltjes met oliebollen kort voor oudejaars-

dag. Niet te vergeten waren zij er altijd bij de Havenloodsloop, Wegenerloop,

Maasttadloop en de Ekiden. Gerard ten slotte: “Als ik mijn vergunning nu weer

voor 5 jaar zou verlengen, zouden ze een vergunning moeten verstrekken aan ie-

mand die dan over de tachtig jaar is. We hebben nu definitief de knoop doorgehakt.

Als wij nog naar PAC komen, zijn wij hier gewoon als bezoeker.”

enno van Waardenberg

supervrijwilligers adri en gerard giesen stoppen met de kantine

Gerard en Adri Giesen nemen afscheid Foto Enno van Waardenberg

paC & ‘t NIEUWS 13

regIo rIjnmond wInTer-CrossCompeTITIe voor jeugd suCCesvol

De Regio Rijnmond wintercrosscompetitie voor pupillen en junioren

is al voorbij na de reeks van drie crosswedstrijden.

Baan | De competitie begon op zaterdag 21 november 2009 in het Capelse Schollebos, Het was een prachtige dag dat je niet deed vermoeden dat het hier om een wintercross ging. Deze wedstrijd werd georganiseerd door PAC. Dit vond plaats op een moeilijk pacours met heuveltjes en bochtjes. In elke categorie zorgden onze jonge PAC-Atleten voor een mooie strijd en ereplaatsen. Dit was een ge-slaagde en gezellige cross!De tweede crosswedstrijd van het Regio Rijnmond crossseizoen vond plaats op zaterdag, 12 decem-ber 2009 in het Kooiwalbos in Barendrecht en werd georganiseerd door Energie Barendrecht. Veel ouders waren eerst naar de baan van Energie waren gereden, maar waren nog ruim op tijd om in het achter het sportcomplex van Energie gelegen Kooiwalbos. De jongen atleten van PAC hielden de zenuwen wel in bedwang en ook in Barendrecht zijn er in de verschillende categorieën weer goede resultaten behaald.Op zaterdag 23 januari 2010 werd de laatste wintercross van dit seizoen georganiseerd op het strand in Voorne. Daar streed onze PAC-jeugd voor een goede eindklassering. Juist op deze dag was de kou even verdreven dus de weersomstandigheden waren redelijk afgezien van plassen water op het strand. Onze PAC-jeugd was in elk geval gedreven en enthousiast genoeg om aanwezig te zijn want er waren 206 pupillen en junioren en zij waren allemaal in topconditie. In het eindklassement in de diverse categorieën hebben 14 Atleten een plek op het podium behaald. Ook de estafettes wer-den door de jeugdige PAC-deelnemers gewonnen. Iedereen kan terugkijken op een mooie en succesvolle wintercross-competitie.

ReDACtIe

Foto’s: Leo van Eijk (De wintercompetitie 21

november 2009 in Capelle a/d IJssel)

wedstrijdkalender paC-clubcompetitie 2010

Prijsuitreiking kantine PAC tijdens nieuwjaarsreceptie 2011.

(Extra vermelding: Zaterdag 26 juni de PAC Ekiden, niet voor het klassement)

Zondag 14 maart CPC Den Haag 10 / 21,1 km

Zondag 11 april Rotterdam Marathon 42,195 km

Radio Rijnmondloop 10 km

Donderdag 13 mei Lopen doet hopen 5 km

Donderdag 27 mei Baanwedstrijd (PAC) 3 km

Dinsdag 10 augustus Ronde van Capelle West 5 / 10 km

Zaterdag 28 augustus Ronde van Nedstaal 5 / 10 km

Zondag 12 september Halve marathon Rotterdam 21,1 km

Zaterdag 9 oktober Maasstadloop 5 / 10 km

Zondag 21 november Dickie Kloos Cross (PAC) 6,6 km

Zondag 19 december Bruggenloop 15 km

maarT 201014

ChaoTIsChe sanTarun In deCember

Duizenden kerstmannen- en vrouwen liepen op

woensdag 23 december 2009 in kerstmannenpak

dwars door het centrum van Rotterdam over een

nieuw parcours van 5 kilometer. De start van de

Q-Santarun was anders dan bij de voorgaande

twee edities en vond deze keer plaats op de

Binnenrotte.

WEG | Het gaf wel een sfeervolle aanblik maar het verloop van deze kerst-mannenloop was erg rommelig en chaotisch. Hoewel de inschrijving voor de derde editie van Q-Santarun al vol was, had elke in laatkomer gesto-ken in kerstmannenkleding zo kunnen aansluiten in de chaos. Want ter-wijl de voorste lopers zich al ruim op het parcours bevonden, moest een groot deel van de deelnemers nog beginnen met de start. Blijkbaar volg-de men in het begin niet de juiste route en binnen 10 minuten kwamen de eerste lopers al terug in de waan dat ze al klaar waren met hun race. Zij raakten verstrikt met de tegemoetkomende en startende Kerstman-nen- en vrouwen waardoor iedereen tot stilstand kwam. Het leek er op dat er een herstart zou volgen, maar de meeste lopers wa-ren ongeduldig en volgden op eigen initiatief de juiste route (of de rest van route) en ach het ging immers ook om de fun, nou die was er wel. Niemand wilde nog langer in de kou stil blijven staan dus men wilde ge-woon snel gaan lopen. Uiteindelijk vervolgde iedereen de rest van de rou-te en werd het verder gewoon gezellig. Er was aan de finish wel wat warme drank verkrijgbaar en de DJ zorgde voor de ondersteunende mu-ziek. Er deden ook diverse leden van PAC mee en sommigen wilden tij-dens het oponthoud dan wel even voor de foto poseren.

eNNO VAN WAARDeNBeRG

bruggenloop en nieuwjaarscross werden afgelast

In de afgelopen winter werden twee hardloop-

wedstrijden, waaronder de Bruggenloop (op 20

december 2009) en de Nieuwjaarscross van PAC

(op 3 januari 2010) wegens hevige sneeuwval en

gladheid afgelast. Beiden maakten deel uit van

de onderlinge clubcompetitie sectie weg.

WEG | De Bruggenloop was nog het laatste wedstrijdonderdeel dat zou mee tellen voor onze onderlinge clubcompetitie, seizoen 2009 en de Nieuwjaarscross was gepland als de eerste wedstrijd van de nieuwe wegcompetitie 2010. De organisatie van de Bruggenloop vond het niet verantwoordelijk om met 4500 lopers het zwaar besneeuwde parcours, waaronder de Eras-musbrug en de Brienenoordbrug, te betreden. Dit was voor iedereen wel een tegenvaller die zich er op had verheugd en er hard voor had getraind. Maar men had natuurlijk wel begrip voor deze beslissing. De startnum-mers van 2009 kunnen weer worden gebruikt voor de Bruggenloop Rot-terdam 2010, zo staat op de website van de Bruggenloop.Ook onze eigen cross die de eerste van het jaar zou worden, ging om vei-ligheidsredenen niet door. De ondergrond op zowel het gras als het paardenpad was keihard bevro-ren. Bij controle door de sectie weg bleek dat opgevroren ijsklompen in het parkoers in combinatie met sneeuw en nachtvorst voor gevaarlijke situaties zouden zorgen. Het parcours was dus echt onbegaanbaar.

De wedstrijdcommissie heeft laten weten om voor de crossliefhebbers de geplande cross naar een latere datum in het jaar te verplaatsen. Zo komt de clubcompetitie niet in gevaar en kunnen de crossers later nog hun hart ophalen.

seCtIe WeG

Jeroen en Leo van Hoorn bij de Santarun Foto’s: Enno van Waardenberg

paC & ‘t NIEUWS 15

BAAN | Op zaterdag waren de hallen van Marti-niplaza het strijdtoneel voor de D- junioren.Natuurlijk was PAC goed vertegenwoordigd.Lise van de Velde liep naar een 9e plaats van de in totaal 33 deelneemsters op de 1000 me-ter voor de meisjes D2 in een tijd van 3.24.81. Lise won ook haar serie 60 meter horden in 11.18s ( in driepas, zei haar trainer trots) , waarmee ze net een paar honderdsten tekort kwam voor de finale.

Kim de Vos en Danielle Tinkhof bereikten in dezelfde categorie de halve finales van de 60 meter sprint, maar waren in het sterke veld net niet snel genoeg voor de finale.Bij het kogelstoten bereikten Kim de Vos en Leideke Weller de finale. Leideke wierp met een uiterste krachtsinspanning zomaar 10.93, een nieuw pr en een bronzen medaille !Kim werd 8e met 9.17. Kim had een drukke dag, want ze moest ook nog opdraven bij het verspringen. Na een goede sprong tijdens de kwalificatie (4.39m) was het in de finale wel

een beetje op: 11e met 4.12m.Bij de jongens D2 haalde Alex de Bont de halve finale op de 60 meter sprint, hij liep daar 8.84s. ook net niet genoeg voor de finale. Op de 1000m werd hij 8e in een tijd van 3.17.86. Erwin de Gier bereikte een 6e plaats bij het hoogspringen met 1.45mHij bereikte ook de finale op de 60m horden, maar viel bij de laatste horde en brak daarbij zijn pols. Erwin, beterschap gewenst en we hopen je snel weer op de baan te zien!

De zondag was de dag voor de C junioren. Bij deze groep zijn de eerste en tweedejaars atle-ten bijelkaar gevoegd, waardoor het voor de eerstejaars atleten niet eenvoudig was om zich te kwalificeren. De PAC delegatie bestond uit 6 eerstejaars C jongens en 2 tweedejaars meisjes.Bij de meisjes waren er maar liefst 116 deel-neemstersopde60msprint.FleurTysmaliepin de series 8.69s, net niet genoeg voor de halve finales. Maya van Tol liep in haar serie

Twee medailles voor paC op Indoor groningen C–d

junioren kampioenschappen

De Indoor Groningen die op zaterdag 16 en zondag 17 januari

werd gehouden was onder andere het toneel voor de C – en D

junioren kampioenschappen . Het was de laatste keer dat deze

wedstrijd in Groningen werd gehouden. De Atletiekunie heeft

besloten de subsidie te stoppen en de wedstrijden voortaan in de

nieuwe atletiekhal in Apeldoorn te organiseren. Veel A- en B

junioren hadden om die reden dit jaar al voor Apeldoorn gekozen.

De C en D junioren waren echter goed vertegenwoordigd , alle

toppers waren aanwezig, waardoor er op alle onderdelen een

spannende strijd onstond , met uiteindelijk een bronzen medaille

voor Leideke Weller en een zilveren medaille voor Sybren Blok!

Thijs Verwoerd in de achtervolging op de 800m

Indoor Groningen

maarT 201016

1000m 1.52.41 en eindigde daarmee in de middenmoot. Bij het hoogspringen haalde Maya 1.35m.De jongensploeg bestond volledig uit eerste-jaars atleten, deels dezelfde atleten die vorig jaar als D juniorenploeg Nederlands kampioen werden. Voor Sybren Blok begon de dag al vroeg. Hij moest zich om half negen ‘s och-tends melden voor het polsstokspringen, voor hem een nieuw onderdeel. Hij bleek behoorlijk uitgeslapen, want met een hoogte van 2.70m won hij de zilveren medaille!Bart Bosch haalde de halve finale sprint en liep een tijd van 7.89, hetgeen net niet genoeg was voor de finale.Sybren Blok en Evan van de Poel hadden zich inmiddels geplaatst voor de finale van het ko-gelstoten. Hierbij werd Evan 10e met 11.34m en Sybren 6e met 11.87m. Op de 800m deden Thijs Verwoerd, Pepijn Elferink en Pepijn Ver-ploegh mee. In het geweld van de grotere tweedejaars C junioren hield Thijs zich het best staande met een 11e plaats in 2.19.13. Pepijn E liep 2.22.36 en Pepijn V liep 2.37.41.

Leideke Weiler, Indoor in Groningen

Het verspringen bracht Evan en Thijs in de fi-nale, daar deden ze echter niet mee om de ere-plaatsen.Maar liefst 4 jongens ( Bart, Evan, Thijs en Sy-bren) haalden in een sterk bezet onderdeel de halve finale van de 60m horden, allen met mooie pr’s! Sybren haalde zelfs de finale die werd gelopen om half 8 ‘s avonds, na 11 uur achtereen in de hal te hebben doorgebracht werd hij 7 e in een veld van overwegend tweedejaars met een mooie tijd van 9.07s.De goede resultaten bieden zeker perspectie-ven voor het komend seizoen !Dit alles onder het toeziend oog van trainers Jorrit Rodermond, Leo van der Meide en Ron van der Steenhoven die helemaal naar Gronin-gen waren gekomen om hun ploeg bij te staan.

MARtIN BlOK

Pepijn Elferink en Pepijn Verploegh op de 800m

Indoor Groningen

paC & ‘t NIEUWS 17

Winter in Kralingse Bos en bij PAC

Foto’s: Enno van Waardenberg en Lucy Schouten

maarT 201018

Winter in Kralingse Bos en bij PAC

paC & ‘t NIEUWS 19

b-junioren succes op de wintercross 2009-2010

BAAN | Emma is de winnares van de meisjes B-junioren, gevolgd door Gerbera en Anya als derde. Op de foto is de andere deelneemster Susan Gregoire, die ook aan de wintercross heeft meegedaan niet aanwezig. Zij is vierde geworden. Jim is als vierde van de B-junioren jongens geëin-digd. Een mooie prestatie van onze B-junioren.

lOeK lUNGHI (tRAINeR B-jUNIOReN)

Op de foto staan enkele succesvolle B- junioren na de wintercrosswedstrijd in

Oostvoorne op 23 januari. Van links naar rechts: Emma Bouterse, Anya

Koch,Jimmy Rüter, Gerbera Vledder.

kom naar de nk Cross: sTeun onZe aTleTen!

maarT 201020

wInnaars onderlInge ClubCompeTITIe seCTIe weg 2009

Vrouwen senioren1.Birgit Kool2.Petra Strik

Vrouwen 401.Christine Geluk

Vrouwen 501.Irma van der Liinden

Mannen senioren1.Remko Peters2.John Ketelaars3.John Brusse

Mannen 401.Leo van der Nat2.Albert Pesch

Mannen 501.Leo Jansen2.Nico Vlaar 3.Ricardo Baptiste

Mannen 551.Rob Verhorst2.Leo van Hoorn3.Rien Soeters

Tijdens de nieuwjaarsreceptie op 5 januari 2010 vond de prijsuitreiking plaats van de onderlinge PAC clubcompetitie in 2009. De prijswinnaars van de PAC clubcompetitie 2009 zijn:

Birgit Kool, Petra Strik, Christine Geluk en Irma vdr LindenLeo van der Nat

Nico Vlaar Ricardo Baptiste, Nico Vlaar en Leo Jansen

Rob Verhorst en Leo van Hoorn John Brusse, Remko Peters en John Ketelaars

Foto’s: Enno van Waardenberg

paC & ‘t NIEUWS 21

Wie is Gersji Pereira? “Ik ben geboren op 11-2- 1955. Ik woon nu in Rotterdam. Ruim zeven en een half jaar geleden ben ik begonnen met hardlopen en ik train vooral om aan marathons te kunnen meedoen, waarvan ik er nu 16 heb gelo-pen. Ik doe ook graag bijzondere marathons zoals binnenkort in Londen. Ik ben nu ruim een jaar lid van PAC, waar ik begon in de groep van Cor Bosgieter. Ik heb zelf nog wel een streven om mijn prestaties als hardlo-per nog te verbeteren dus sinds kort train ik mee in de groep van Marius van Zanten waar het allemaal veel sneller gaat.“

U bent beroepsmatig ook bestuurder?“Ik werk nu als interimmanager en Consultant in de zorg met kwali-teitzorg als specialiteit. Ik ben hiervoor manager en bestuurder in diverse Ziekenhuizen geweest. Ik heb nu ook zitting in de Raad van toezicht van een Gezondheidscentrum in Rotterdam. Ik heb een medische achter-grond. Destijds heb ik medicijnen gestudeerd, gewerkt als arts-assistent/onderzoeker op het gebied van suikerziekte en daarna nog enige tijd op de afdeling urologie. Daarna ben ik dus het ziekenhuis management in gegaan.”

Hoe vindt u het dat PAC beschikt over een Medische Commissie?”Dat vind ik van groot belang. maar niet voor mij om erin te zitten, dat is meer voor mensen die in de praktijk werken. Ik ben zelf ondanks mijn achtergrond, nu vooral een bestuurder. Ik heb wel het idee dat het goed zou zijn als er meer open contact en overleg komt tussen de trainers en de paramedische kant binnen onze vereniging over de soort training die wordt uitgevoerd en bijvoorbeeld de belastbaarheid van een atleet. Het onderling overleg tussen trainers en de mensen met (para) medische kennis binnen onze vereniging zou beter kunnen. We zouden hiervoor goed gebruik kunnen maken van de communicatie middelen die we heb-ben met meer artikelen daarover via het clubblad en de website.”

gersjI rodrIgues pereIra de besTuurder en beleIdsmaker

Hij is nog niet zo lang bij PAC, maar de taak van

voorzitter lijkt hem al op het lijf geschreven.

Besturen en beleid maken is zijn vak. We hebben

lang op een nieuwe voorzitter gewacht maar

Gersji Rodrigues Pereira heeft er zin in. Kort

gezegd Gersji Pereira.

maarT 201022

In uw eerste voorwoord en tijdens de najaarsvergadering liet u blijken dat vooral de jeugd uw drijfveer is bij PAC. De baan-en wegatletiek trekken u toch aan zeker?“Ja dat wel, maar bij de jeugd ligt echt de basis. Waar het mij om gaat is dat kinderen vroeg in de fase van hun ontwikkeling naar volwassenheid toe in aanraking komen met sport. Dat is belangrijk en goed voor zowel hun geestelijke als lichamelijke ontwikkeling. Door gezonde competitie leer je voor je zelf op komen, krijg je zelfvertrouwen en leer je ook een ander respecteren. Sport, competitie, plezier en discipline maakt jonge mensen tot gezonde zelfbewuste volwassenen.”

Hoe is PAC volgens uw droom een toonaangevende aantrekkelijke on-afhankelijke Rotterdamse atletiekvereniging?“Het moet absoluut beter. Pac moet zich meer profileren, wij willen meer uitstraling. Wij hebben als Hoofdbestuur niet voor niets deze missie neer-gezet. Als je dat weet neer te zetten dan geeft je dat bestaansrecht. Je wordt een aantrekkelijke vereniging als je kunt sporten op hoog niveau, als je aansluiting hebt bij de top. Daar zullen we aan moeten werken. Je moet daarvoor als vereniging goede faciliteiten kunnen bieden, en dan heb ik het over de beschikbaarheid en kwaliteit van de atletiekbaan, goede kleedruimtes, een groter clubhuis, sponsorborden etc, etc. We zullen dus meer zeggenschap moeten krijgen over ons complex aan het Langepad om zo de eisen die wij als PAC er aan stellen ook te kunnen realiseren. We gaan er mee aan de slag hoe we dat allemaal moeten uitdenken.”

Hoe is nu de situatie met de atletiekbaan? ”In de periode dat de baan is gerenoveerd, is er verkeerd onderhoud ge-pleegd. Op papier is de goedkeuring nog steeds niet bevestigd. De deel-gemeente geeft de opdracht aan Sport en Recreatie. Die doet de renovatie. Via Sport en Recreatie moet formeel de bevestiging van goed-keuring komen. Het Langepad valt onder de deelgemeente Rotterdam Alexander. We gaan in gesprek over de atletiekbaan hoe dit nu wordt af-gehandeld. Het kan niet zo zijn dat we geen goedgekeurde baan hebben. Door al de problemen met onze atletiekbaan zijn we zijn nu beperkt in het organiseren van (regionale- landelijke) competitiewedstrijden. Het is niet goed voor onze vereniging om zo afhankelijk te zijn van de deelgemeen-te. We hebben ook geen grip op de beschikbaarheid van de baan. We kunnen het complex niet gebruiken op tijden dat onze atleten er gebruik van willen maken.”

Wordt het faciliteren van topsporters van PAC niet al gedaan of wordt dat nog beter?“Topsport is het topje van de piramide. Het gaat over weinig mensen die voor topsport in aanmerking zouden kunnen komen en ook over veel geld. Dat kun Je als vereniging niet zelf dragen dus ook hierbij moet je

met de regionale atletiekverenigingen gaan samenwerken en van elkaars deskundigheid en kennis gebruik maken. Je kunt samen werken aan kwa-liteit en je kunt kosten delen. Op deze manier kunnen we samen sterker worden. “

Hoe belangrijk zijn vrijwilligers? “De activiteiten van de vereniging drijven in belangrijke mate op de inzet van vrijwilligers. We moeten vrijwilligers goed zien vast te houden en je moet ze daarbij ook goed begeleiden. Zonder deze vrijwilligers kan je niet in de kantine komen, kan je geen onderlinge wedstrijden organiseren, komt er geen EKIDEN, kan je geen trainingen geven. Maar vrijwilliger zijn, is niet vrijblijvend want je wilt als vereniging ook altijd op hen kunnen re-kenen. Een trainer kan niet zomaar wegblijven als een groep op hem / haar wacht. De mensen wachten niet graag voor een dichte of lege kan-tine als de vrijwilliger niet komt opdagen. Als een wedstrijd is gepland, komen daar ook mensen op af, dus dan kan je als organisator ook niet wegblijven. Dus wat je hebt afgesproken, moet je dan ook wel nakomen. Dus wil je als club ook met een vrijwilliger kunnen bespreken of hij/zij het goed doet en afspraken nakomt. Helaas is het nu nog zo dat te veel werk rust op de schouders van te weinig vrijwilligers. Het bestuur vindt dat dit moet veranderen in het belang ons allen. Het is dus goed om te weten waar mensen allemaal mee bezig zijn, wat ze doen en wat ze kunnen. Je moet weten welke kennis er in huis is. Maak ook gebruik van de kennis van andere organisaties, om het gezegde te citeren: ‘beter goed –gejat- dan slecht bedacht.’ Maar alle kennis moet ook worden vastgelegd en bijgewerkt in een al bestaand handboek Vrijwilligersbeleid en dat wordt ook gepubliceerd.”

eigenlijk draai je in een cirkel?“PAC wil meer allure door grotere wedstrijden en dan is een atletiekbaan van goed kwaliteit nodig. Daar wil je meer zeggenschap over, dat onder-houd zou je zelf in beheer willen hebben, maar daar zijn kosten aan ver-bonden, dus wil je daarvoor sponsors aantrekken, daarvoor zijn mensen nodig in de sponsorcommissie en die moet je dus vooral zoeken binnen de vereniging. Dus daarom wil je het eerst aantrekkelijker maken om voor iedereen en met het uitgestippelde beleid beginnen.”

Mag je van een voorzitter overal betrokkenheid verwachten en moet hij zich telkens laten zien bij diverse wedstrijden waar onze Atleten zijn?“Natuurlijk hoort dat bij de voorzittersrol , maar ook het bestuur als ge-heel heeft hierin een functie. Ik kan niet overal bij zijn daarom hebben wij onze taken verdeeld”

eNNO VAN WAARDeNBeRG

paC & ‘t NIEUWS 23

Jos Hilberding in actie

Trimdames na de strandloop Ook enkele trimdames waren in Hoek van

Holland weer present bij de strandloop die werd georganiseerd door PAC.

Zondag 7 februari liepen zij de 10 km. Voldaan en tevreden na hun loopje

wilden zij best wel even op de foto. Van links naar rechts: Marja Haverkamp,

Karin Boogert, Jos van der Poel, Joep van Schraverbeke, Lucy Schouten en

Jeanne de Weerd.

een vos en sCheermessen op heT sTrand

Het is heel wat jaren geleden dat ik deelgenomen heb aan de 20 kilometer strandloop. De SLA-compe-

titie heette het toen. Ongetwijfeld stonden de LA voor Lange Afstand. De S voor snelle of super? Zon-

dag fietste ik in alle vroegte van het Hoek van Holland haven station naar het strand. Koud en nevelig,

nog geen hond te bekennen bij de strandpaviljoens, hoewel. Een twintigtal meters voor mij stak een vos

bij de duinen schichtig de weg over. Mijn dag kan al niet meer stuk.

WEG | Na enige tijd zoeken, Jan Patat gevonden. Een strand paviljoen op-gebouwd van aangespoeld hout, wellicht. Jan de Strandjutter is mis-schien beter op z`n plaats. Honderd hardlopers kunnen hier geen schade aanrichten. De cappuccino smaakt voortreffelijk, mag ook wel voor € 2,00! Binnen een mum van tijd was de keet vol hardlopers van alle plui-mage en vormde zich een lange rij voor de dame met de laptop. Door de beslagen ruiten kon je niet meer naar buiten kijken. Ongelofelijk dat er nog lopers aan komen kuieren om 10 minuten voor de start. De start even na 10.00 uur. 127 deelnemers voor de 5, 10 en 20 kilometer. Het was koud, maar met slechts windkracht 2, viel het best mee. Al lopend op het strand, langs de vloedlijn, viel mij op de enorme hoeveelheid scheermessen op het strand. Schelpdieren waarvan de inhoud door de zeemeeuwenalopgegetenzijn.InItaliëenFrankrijkisditeendelicatesse.Zoals de Coquile st. Jaques (Jacobs schelp). Deze ook wel mesheften (in het Latijns Ensis Ensis) genoemd worden vooral in Zeeland gevangen. Maar liefst 250 ton waarvan nog minder dan 1% op de Nederlands markt komt. Het diertje voedt zich met plankton en staat rechtop in het zand. Het vlees is stug zoals dat van inktvis (calamares). De Spanjaarden noe-men het beestje navajas. Inmiddels een paar leuke recepten gevonden op het internet. Nu nog een visboer die scheermessen (in een bundeltje, le-vend) verkoopt.

Psychologisch is de 20 kilometer een makkie, immers vijf kilometer heen en weer. Je weet waar je aan toe bent en wat je te wachten staat. Corne van Kempen was natuurlijk niet bij te benen en won de 10 kilometer glansrijk in 38.41. Winnifred Broeder zegevierde bij de dames in 47.57. Ik liep gelukkig in een klein groepje van vier man, waarbij we tegen de wind in bij elkaar kropen. Op de terugweg, wind mee, was het ieder voor zich. Met dank aan Leo van Hoorn-(die man is de 60 al gepasseerd) en Wilco Hogendoorn, die het tempo hoog hielden, liep ik een fijne wedstrijd. Al-lebei eindigde zij voor mij.De 20 werd gewonen door Harmen Perk in 1.16.36 en bij de vrouwen door Linda Hoek 1.35.13. O ja, ondergetekende liep 1.30.20. `T was ge-lukkig maar een klein stukje fietsen naar het station.

teKst jOs HIlBeRDING / FOtO’s eNNO VAN WAARDeNBeRG

maarT 201024

Schrijf je nu in!

FBN LOGO

FMR_190x260(afloop)_aanvraag.indd 1 12-10-2009 17:22:07

paC & ‘t NIEUWS 25

N i e u w ! T o t a a l a n a l y s e ! V i d e o o p n a m e n o p o n z e 1 5 m e t e r l o o p b a a n e n d a n b e e l d j e v o o r b e e l d j e v o o r b e e l d j e

P. A . C . &

Met onze grat i s verkr i jgbare in t roduct iekaar t bespaar t u ve le euros !

Samen in de r unn ing

Bob vd Heyden Bergselaan 330-332, 3038 CN Rotterdam, Tel. 465 84 42, Fax 467 56 02

R u i m 1 0 0 m o d e l l e n l o o p s c h o e n e n

v o o r d a m e s - h e r e n e n k i n d e r e n .

O o k l e v e r i n g va n s p e c i a a l s c h o e n e n .

C o m p l e e t k l e d i n g a s s o r t i m e n t va n

o n d e r g o e d t o t r e g e n k l e d i n g .

Laat u goed voor l i chten!

maarT 201026

In deze rubriek willen wij

telkens een nieuw lid

uitnodigen om zich aan ons

voor te stellen. Uit recente

aanmeldingen zoekt de

redactie naar een persoon, een

koppel of een gezin, met wie

wij kunnen kennis maken. Deze

keer stellen wij de broer en zus

Yorben en Stanja zich aan ons

voor. Yorben is 14 jaar en hij is

C junior. Stanja is 12 jaar en zij

is D junior.

NAAM GESLACHT CATEGORIE

salim Douhdou jongen mini pupil

Ronin van der Holst jongen mini pupil

Mart Koedood jongen mini pupil

Manon Kool meisje pupil C

jeroen Boudewijns jongen pupil C

joshua jhingoer jongen pupil C

joey Kemp jongen pupil C

Bink Kwist jongen pupil C

Mees de leeuw meisje pupil B

tara Noorda meisje pupil B

Nassim Naouli jongen pupil B

Robin Knape meisje pupil A

stanja Ruiter meisje junior D

sun Wei Wang meisje junior D

Valencio Black jongen junior D

Norben Ruiten jongen junior C

Arjenne Bastiaansen vrouw senior

Nicole Carlier vrouw senior

Anna Hekman vrouw senior

els Moltzer vrouw senior

Annelies van Riet vrouw senior

Ilona sluiter vrouw senior

samira tanha vrouw senior

emilio Andrade man senior

stephan Baart man senior

Roelf de Bruijne man senior

NAAM GESLACHT CATEGORIE

Kevin Cardinaal man senior

Marc van Herel man senior

Paul Vermeulen man senior

eveline Blok vrouw master

Yolanda Folmer vrouw master

Marianne van der Helm vrouw master

joke de Weerd-Gevaerts vrouw master

Maurice van Horn man master

Clemens Mesterom man master

Murat Metin man master

Rob Hotting man master

Humprey seinen man master

Arthur Verbraak man master

Arnout Vissers man master

Kitty Bouwman vrouw recreant

Marion van den Braak vrouw recreant

Hikke Doorninck vrouw recreant

Karin van elburg vrouw recreant

Henny van Hattem vrouw recreant

tina Hewitt vrouw recreant

jacqueine le Pair vrouw recreant

eline van Veen vrouw recreant

jeanet van Zijp vrouw recreant

Frank van Brakel man recreant

Dennis Bruggemans man recreant

Wanneer zijn jullie bij PAC gekomen?Begin van dit jaar.Hadden jullie hiervoor al eerder aan sport gedaan?Van jongst af aan atletiek en begonnen als mini-pupil bij AV Avantri in Schoonhoven en we deden daar al eens aan wedstrijdjes mee, maar PAC is een grotere vereniging met meer leden en ook meer mogelijkheden voor de jeugd.Wat vinden je het leukst om te doen bij PAC? Stanja vindt kogelstoten het leukst en het hardlopen iets minder. Als pupil vond zij het balwerpen al leuk waarmee zij ook de techniek van kogelstoten ook al een beetje leerde. Yorben heeft meer voorkeur voor horden en de lange loopnummers op de baan. Misschien dat hij later wel in de voetsporen treedt van vader

nIeuwe leden voorsTellen

Arno die bij AV Start op de weg lange afstan-den loopt.Wie zijn jullie trainers?Yorben traint bij Jeroen Vis, Stanja traint bij Erik Groenestein, Wing Hung Tong en Wesley Lodders.Hebben jullie al aan wedstrijden meege-daan? Stanja denkt in deze periode aan de indoor-wedstrijden.Yorben loopt al vooruit naar de komende zo-mer en de regionale/landelijke competities.RedactieOp 7 februari liepen Yorben een Stanja een wedstrijd van De drie van Roodenburg (3km) in Lekkerkerk. Yorben werd bij de jongens 1ste in 10.52 en Stanja werd 2de bij de meisjes in 13.35.)

Nieuwe leden

Yorben en Stanja Foto: Enno van Waardenberg

paC & ‘t NIEUWS 27

spelregels korT blessurespreekuur

‹ Van te voren een afspraak maken. Zie voor leden van de medische commissie het clubblad. (verwacht wordt dat de atleet /atlete zich ook aan de afspraak houdt).

‹ Het streven is dat de atleet binnen een week terecht kan.

‹ een ingevuld A-formulier meebrengen. (Te verkrijgen in een van de rekken in de kantine)

‹ jeugd-atleten alleen in aanwezigheid van ouder(s)/verzorger(s).

Kosten € 5.00

Het gaat bij dit spreekuur om korte con -sulten van 10 minuten. Uitgebreide klachten en chronische klachten en/of een second opinion kunnen niet in 10 minuten worden bekeken, laat staan dat er een advies kan worden gegeven. Na overleg kan dan met een van de fysiotherapeuten van de medische commissie een afspraak worden gemaakt voor een uitgebreider onderzoek en advies op hun praktijk-adres. En ook dan wordt ernaar gestreefd binnen een week een afspraak te maken.

De ervaring leert dat veel atleten te lang doorlopenmethunklachten;wachtniettelang om deskundig advies in te winnen.Voor acute letsels tijdens de training, zoals bijv. een verstuikte enkel of een spier-scheuring, kan de fysiotherapeut uiteraard, indien aanwezig, geconsulteerd worden.

tekst de medische commissie van pac

Ten opzichte van de voorgaande cursussen is er h.e.e.a. veranderd. De basale reanimatie (al-léén borstcompressies en beademing) wordt niet meer onderwezen. In de huidige opzet vormt het gebruik van de A.E.D. een integraal onderdeel van de reanimatie. Het gebruik van de A.E.D. bij de reanimatie en de 30 borst-compressies afgewisseld met 2 beademingen van het slachtoffer is dan ook intensief geoe-fend.

Tijdens de cursus avonden was er voldoende ruimte voor het stellen van vragen.

1.Mag een reanimatie gestart worden, ook al is er twijfel over de aanwezig-heid van een spontane circulatie?Ja. Ook bij twijfel starten met de reanimatie. Mocht het slachtoffer toch een spontane hart-actie hebben, dan is het opstarten van de re-animatie niet schadelijk.

reanimatie cursus paC 2010

Op 11, 18 en 25 januari werden de jaarlijkse reanimatie cursussen

gehouden in de kantine aan het Langepad. Er was voor de opzet

van 3 avonden gekozen i.v.m. de grote opkomst en grote belang-

stelling in voorgaande jaren. Meer dan 50 P.A.C. leden hebben de

reanimatie cursus gevolgd en hebben hiervoor een certificaat

gekregen van Pim Brandse.

maarT 201028

slachtoffer reageert niet

roep om hulp

open de luchtweg

ademhaling niet normaal

bel 112

30 borstcompressies

2 beademingen30 borstcompressies

aed | reanImaTIe redT levens

leden medIsChe CommIssIe

Han Ruigrok Voorzitter / Sportfysiotherapeut / HersteltrainerMarjoleinlaan 20, 2991 HL BarendrechtTel: (0180) 61 14 59E-mail: ruigrok.verbeek@hccnet.nl Praktijk: Almstein 23, 3085 NA RotterdamTel: (010) 480 58 97Website: www.zuidwijk-pendrecht.nl

jeanet Verbeek Secretaresse / DiëtisteMarjoleinlaan 20, 2991 HL BarendrechtTel: (0180) 61 14 59

Niek van HalHuisarts / Contactpersoon Sectie Weg en RecreatieE-mail: nppvanhal@hotmail.com

jeannette Doorduijn InternistTijs van Zeventer straat 22 3062 XP RotterdamTel: (010) 212 45 87E-mail: j.doorduijn@erasmusmc.nl

lenneke RodermondSportmasseur / Contactpers. Sectie JeugdE-mail: lenneke_r@hotmail.com

Karel MoltzerHuisartsMZC ‘De Boei’Boeierstraat 3, 3028 XA RotterdamTel: (010) 415 10 93MZC ‘De Boei’

Dr. Richard GroenendijkVaatchirurg / TraumatoloogIjsselland ZiekenhuisPrins Constatijnweg 2, 2906 ZC Capelle a/d IjsselE-mail: rgroenendijk@ysl.nl

Adrie VisserKinder-Fysiotherapeut/Contactpersoon Sectie WegKorenmolen 16, 2906 RA Capelle a/d IJsselTel. Praktijk: (010) 52 16 974Tel. Privé: (010) 45 86 643 / 06 12 68 18 47E-mail: viswit@hetnet.nl / info@fysiokids.org

2.Wat is het nut van borstcompressies vóór dat de A.E.D. wordt ingezet.Borstcompressies zorgen voor het in stand houden van de bloedsomloop en maken het hart ontvankelijker voor defribrillatie met de A.E.D.

3.Mag ik de A.E.D. inzetten bij een pa-tiënt met een pacemaker?Ja. Een pacemaker is geen contra indicatie voor het gebruik van de A.E.D. Zorg er wel voor dat de pacemaker niet in lijn tussen de twee elektroden zit omdat de effectiviteit dan minder wordt.

4.Kan een A.E.D ook bij kinderen wor-den gebruikt?Ja. De A.E.D mag gebruikt worden bij kinderen vanaf 8 jaar of 25 kg. In de praktijk zal dit ech-ter zelden voorkomen, m.u.v. ziekenhuis set-tings.

5.Wat is de overlevingskans bij de in-zet van de A.E.D. bij een reanimatie?Wanneer bij een defibrillatie direct wordt ge-start met reanimatie in combinatie met de A.E.D. is de overlevingskans voor het slachtof-fer 70%. Met iedere minuut vertraging daalt de kans met 10%.

6.Is er verschil in de bediening van de diverse A.E.D.’s?Nee. In principe werken alle A.E.D.’s identiek. Het zijn semi automatische, spraakgestuurde defibrillatoren met een aan/uit knop en een knop om te ontladen (defibrilleren).

7.Ben ik altijd verplicht om mond over mond beademing toe te passen bij een slachtoffer?Nee. Indien het slachtoffer een bebloede mond heeft of heeft gebraakt volstaat het starten met borstcompressies.

8.Hoe lang ga ik door met de reanima-tie.De reanimatie wordt gecontinueerd totdat er spontane tekenen van leven zijn (het slachtof-fer ademt weer spontaan of reageert ) of tot-dat professionele hulp is gearriveerd die de reanimatie over kan nemen.

9.Is het gevaarlijk als er ribben worden gebroken bij de borstcompressies?Nee. Bij een goed uitgevoerde reanimatie is de kans groot dat er ook ribben gebroken worden, zeker bij oudere patiënte en bij patiënten met osteoporose (botontkalking). Het breken van de ribben is geen reden om de reanimatie te stoppen: gewoon doorgaan met het geven van 30 borstcompressies gevolgt door 2 beade-mingen.

10. Waar kan ik meer te weten komen over reanimatie?www.erc.edu

Namens de medische comissie wil ik Pim Brands bedanken voor zijn kwalitatief hoog-waardige en plezierige cursus, alle deelnemers voor hun inzet en de bar-medewerkers voor hun gastvrijheid.

Karel Moltzer

29paC & ‘t NIEUWS

adressenlIjsT

hoofdbesTuuruur

VoorzitterGersji Rodrigues PereiraTel: (06) 53 78 94 81E-mail: garpim@zonnet.nl

secretaris/PR-zakenEls VerkerkE-mail: elsverkerk@live.com

PenningmeesterHans van ZwienenE-mail: penningmeesterpac@gmail.com

Bestuurslid Accommodatiezaken/ Colours of Atletics (VoorzitterMark Prein E-mail: maprein@tiscali.nl

Vertegenwoordiger sectie wegFreekWeggemanTel: (06) 33 05 72 09E-mail: freekweggeman@alice.nl

Vertegenwoordiger Baan/jeugdAnco BerrevoetsTel: (010) 202 14 39E-mail: c.berrevoets@worldonline.nl

jurIdIsCh advIseur/ConTaCT- persoon rIghT To play

Hans slagerTel: (010) 209 68 22

wedsTrIjdseCreTarIaTen

Pupillen en CD junioren

Annemarie VerploeghTel: (06) 46 73 37 31E-mail: pand.54@12move.nl

Sieuwke VerwoerdTel: (06) 23 34 45 01E-mail: hverwoerd@hetnet.nl

inschrijvenjeugd@pac-atletiek.nl

A/B junioren, senioren & Masters (Baan)Mark Prein (tijdelijk) E-mail: maprein@tiscali.nl

sTaTIsTIek

Ron van der SteenhovenE-mail: hovendijk@hetnet.nl

overIge

stichting KlubhuisRon de KruijffKromme Zandweg 983084 ND RotterdamTel: (010) 429 94 11 of (06) 22 24 60 46E-mail: info@rondekruijff.nl

BarcoördinatieEls VermeulenTel: (010) 422 87 41

overIge funCTIonarIssen

ledenadministratieMevr. Gre BalPrinsenlaan 570, 3066 KE RotterdamTel: (010) 420 63 93E-mail: schmidtbal@tiscali.nl

Informatie en aanmelding jeugdatletiekMartin Blok E-mail: pacatletiek@planet.nlTelefonisch uitsluitend maandag en vrijdag: 19:00 - 21:00 uur Tel: (010) 447 03 79

algemeen

Atletiekvereniging PACPostbus 213343001 AH RotterdamTel: (010) 433 07 80E-mail: bureau.pac@gmail.comWebsite: www.pacrotterdam.nl

Klachtencommissie PACPostbus 213343001 AH Rotterdam

telefoonnummers langepadBeheerder: (010) 452 22 80Clubhuis: (010) 452 19 60

ClubbladEnno van WaardenbergTel: (010) 450 31 84

overIge funCTIonarIssen

MateriaalbeheerChristian Huijsman (Sectie Baan)Tel: (010) 222 32 55E-mail: cthuijsman@gmail.com

Wim Kloos (Sectie Weg)Tel: (010) 418 16 63

Wedstrijd Organisatie BaanRob Koster (Voorzitter) Tel: (010) 220 59 90

Karin Mens Jurycoördinator) Tel: (010) 456 38 48

Krijn Boogaard (Secretaris)

Wedstrijdcommissie sectie WegMieke LouwmanTel: (010) 202 10 14E-mail: m.louwman@planet.nl

ContributiesNel van VlietBern.Gewinstraat 4A, 3031 SE RotterdamTel: (010) 412 50 81E-mail: pacnel@hetnet.nl

besTuur seCTIe weg- en reCreaTIe

VoorzitterFreekWeggemanTel: (06) 33 05 72 09E-mail: freekweggeman@alice.nl

secretarisMarjan BovillTel: (010) 455 38 80E-mail: mbovill@chello.nl

PenningmeesterConny Lie-a-LienTel: (010) 447 19 88E-mail: conny.lie.a.lien@interactiefgroep.nl

Algemene zakenVictor De Moura CorreiaTel: (010) 842 56 85E-mail: victor-de-moura.correia@bmw.nl

WedstrijdzakenMieke LouwmanTel: (010) 202 10 14E-mail: m.louwman@planet.nl

maarT 201030

adressenlIjsTbesTuur jeugdaTleTIek

secretarisAnco BerrevoetsTel: (010) 202 14 39E-mail: c.berrevoets@worldonline.nl

PenningmeesterMark PreinE-mail: maprein@tiscali.nl

jeugdzaken Martin BlokTel: (010) 447 03 79E-mail: pacatletiek@planet.nl

seniorenzakenCarola DiederikE-mail: carola.diederik@tiscali.nl

gIrorekenIngnummers

Alleen voor contributiesGiro 19 02 01t.n.v. RAV PAC, Rotterdam

AlgemeenGiro 333 75 16t.n.v. RAV PAC, Rotterdam

sectie jeugdGiro 30 66 73t.n.v. PAC Sectie Jeugd, Rotterdam

sectie BaanGiro 171 27 67t.n.v. PAC Sectie Baan, Rotterdam

sectie Weg en RecreatieGiro 30 66 81t.n.v. PAC Sectie Weg, Rotterdam

TraIners seCTIe weg- en reCreaTIe

trainerscoördinatorPeter VeldhorstTel: (010) 466 74 26E-mail: p.veldhorst@chello.nl

OPVANG NIeUWe leDeNWo: 19.00-20.00 uurDiverse trainers (010) 466 74 26

seCTIe weg- en reCreaTIe

sPeCIAlIsAtIe 3-5-10 KMDi - Do: 19.00-20.30 uurMarius van Zanten (010) 501 46 30

Algemene oefeningen / revalidatie / herstel / interval Do: 19.00-20.00 uurZa: 8.45-10.30 uurHan Ruigrok (0180) 61 14 59ruigrok.verbeek@hccnet.nl

DUURlOPeNZo: vanaf 09.00Diverse trainers (010) 466 74 26

tRIMMeN GeMeNGDFred Moerman (010) 480 94 40Di - Do: 19.00-20.00 uur

Alex Werff (06) 304 25 469 Di: 09.30-11.00 uur

Gerard jan de Ruiter (010) 456 59 39 Za: 08.45-10.15 uur

tRIMDAMes Ina van leeuwaarden (010) 467 56 29 Ma: 19.00-20.00 uur

Gré lagendijk (010) 465 00 01 Do: 13.45-14.45 uur

Ineke scheepbouwer (010) 451 70 74 Za: 08.45-10.15 uur

van de redaCTIe

De redactie van PAC en ‘t Nieuws is enorm blij met atleten die stukjes willen aanleveren voor ons onvolprezen clubblad. En wat zijn stukjes zonder een leuk plaatje erbij? Dus stellen wij uw foto ook bijzonder op prijs.

Omdat de redactie een beperkt aantal pagina’s beschikbaar heeft en op die pagina’s zoveel mogelijk verschillende onderwerpen aan bod wil laten komen, heeft zij een aantal aanleveringsvoorwaarden opgesteld:

•Schrijfartikelenvanbijvoorkeurtussen200 tot 400 woorden. Bij hoge uitzondering kan een verhaal meer woorden bevatten, maar graag na contact met de redactie.•PACen‘tNieuwswilgraagaanvullendzijn op de website. De website is vooral bedoeld voor algemene info, oproepen, de wedstrijdagenda’sendewedstrijduitslagen;het clubblad biedt naast kort nieuws vooral human interest, interviews en analyses.•Leveruwfoto’sbijvoorkeurdigitaalaan,in een resolutie van 300dpi, (minimaal 2 MB), engraagalsJPEG,TIFFofalsEPS-bestand.

Informatie ArtikelenPAC en ‘t nieuws verschijnt vier maal per jaar. De redactie behoudt zich het recht voor arti-kelen te weigeren of artikelen in te korten. Overname van artikelen is zonder vooraf-gaande toestemming toegestaan, mits met bronvermelding.

Redactie: Michiel Houdijk, Enno van Waardenberg, e.a.Fotografie: Enno van Waardenberg, e.a.Vormgeving: Trichis, RotterdamDruk: Thieme Media Center

InleverenPer e-mail: pacentnieuws@casema.nlPer post: postbus kantine deze hangt naast de ingang van de kantine van PACContactpersoon: Enno van Waardenberg,

AANLEVEREN KOPIJ ADV

Nr2 juni 7 mei 14 mei

Nr3 september 13 augustus 20 augustus

Nr4 december 12 november 19 november

TraIners seCTIe weg- en reCreaTIe

tRAINeRs / tRAINsteRsDi - Do: 19.00-20.30 uur

Rob van Kempen (010) 450 32 54Fred Donker (010) 442 32 81Peter Veldhorst (010) 466 74 26jan de Vos/ (010) 415 89 41Karin luijken/ leo van HoornIneke scheepbouwer (010) 451 70 74Marjan Bovill (010) 455 38 80Astrid de Wind (06) 27 50 17 17Conny lie-A-lien (010) 447 19 88els Vermeulen (010) 422 87 41Irma vd linden (06) 48 38 88 56Pia de Vries (010) 411 87 45Marcus Doller (010) 220 07 33

paC & ‘t NIEUWS 31

Trainersindeling sectie baanAlgemene trainingen: In onderstaand overzicht vindt u de algemene trainingen van de sectie baanatletiek per 14 oktober 2009

TRAINING TRAINER(S) TELEFOON DAG TIJD LOCATIE

AB Junioren BasisGeboortejaar: 1991/1992/1993/1994

Dolf vd Voort (06) 39 02 20 62 dinsdagdonderdagzondag

19:30 - 21:00 uur19.30 - 21.00 uur10:15 - 11.45 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

AB Junioren Beloften/SelectieGeboortejaar: 1991/1992/1993/1994

Loek LunghiRonald Dumas

woensdagzaterdag

19:00 - 20.30 uur10.15 - 11.45 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Neo-Senioren/Groep Ria Jans Ria Jans (078) 677 10 51 woensdagzaterdag

19:00 - 20:30 uur09:30 - 11.00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

SeniorenGeboortejaar: 1990 en eerder

Dolf van de Voort (06) 39 02 20 62 dinsdagdonderdagzondag

19:30 - 21:00 uur19:30 - 21:00 uur10:00 - 12:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Masters (Technisch) Ria Jans (078) 677 10 51 maandag 19:00 - 20:30 uur Sportcomplex ‘Langepad’

Masters (Loopnummers)Geboortejaar: vanaf 1975 en ouder

Han Ruigrok (0180) 61 14 59 dinsdagdonderdag

19:00 - 20:30 uur19:00 - 20:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Hersteltrainingen Han Ruigrok (0180) 61 14 59 zaterdag 08:45 - 10:30 uur Sportcomplex ‘Langepad’

specialisatie trainingenIn onderstaand overzicht vindt u de algemene trainingen van de sectie baanatletiek per 5 november 2008

TRAINING TRAINER(S) TELEFOON DAG TIJD LOCATIE

Sprint & horden Monique Berrevoets (010) 202 14 39 maandag woensdag donderdag zaterdag

19:30 - 21:00 uur 19.00 - 20.30 uur 19:30 - 21:00 uur 09:30 - 11.30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

400 meter Martien Droog (0180) 31 44 35 dinsdag donderdag zaterdag

19:00 - 21:00 uur 19:00 - 21:00 uur 10:15 - 12.00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

800 t/m 5000 meter Henk Bahnert (0186) 61 56 44 dinsdag donderdag

19:00 - 20:30 uur 19:00 - 20:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

400 meter horden Martien Droog (0180) 31 44 35 zondag 10:00 - 12:00 uur Sportcomplex ‘Nenijto’

Ver & Hinkstap Eric van der Steenhoven (0180) 32 22 72 dinsdag vrijdag/zondag

19:00 - 20:30 uurin overleg

Sportcomplex ‘Langepad’

Hoogspringen Jorrit Rodermond dinsdag vrijdag

19:00 - 20:30 uur 15:30 - 17:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’ Indoorhal Reeweg Dordrecht

Kogel/Discus/Speer Jeroen van der Meer (010) 451 12 50 maandag donderdag

18:30 - 21:00 uur 18:30 - 21:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

pupillen trainingen*In onderstaand overzicht vindt u de trainingen voor de pupillen per 14 oktober 2009

TRAINING TRAINER(S) TELEFOON DAG TIJD LOCATIE

Minipupillen Geboortejaar 2003

Rémon van Waas / Lara Struik Charlotte Beerens

(06) 10 72 91 36 zaterdag 08:45 - 10:00 uur Sportcomplex ‘Langepad’

Pupillen C Geboortejaar 2002

Jan de Groot / Pim BijlLara Sruik

(010) 412 70 73 woensdag zaterdag

17:00 - 18:00 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Meisjes Pupillen B Geboortejaar 2001

Ingrid vd Velde / Joep VoskuilenPeter Plaisier

woensdag zaterdag

18:00 - 19:00 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Jongens Pupillen B Geboortejaar 2001

Barend de Wit / Cris MensElysio Ramos

(010) 465 57 28 (06) 28 26 89 46

woensdag zaterdag

18:00 - 19:00 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Meisjes Pupillen A 1e Jaars Geboortejaar 2000

Sam van Leeuwe / Nya Blok Cynthia vd Heuvel

woensdag zaterdag

18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Jongens Pupillen A 1e JaarsGeboortejaar 2000

Mariam Ty / Delano Wouterse woensdag zaterdag

18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Meisjes Pupillen A 2e Jaars Geboortejaar 1999

Anouk Prein / Laura van Wely /Alma Vermeulen

(06) 44 39 28 78 woensdag zaterdag

18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Jongens Pupillen A 2e Jaars Geboortejaar 1999

Pepijn Droog /Arjan van ZantenMarius Birkenhager

(06) 51 12 53 02 woensdag zaterdag

18:00 - 19:30 uur 08:45 - 10:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

maarT 201032

C/d junioren trainingen*Algemene: In onderstaand overzicht vindt u de algemene trainingen voor de C/D junioren per 14 oktober 2009

TRAINING TRAINER(S) TELEFOON DAG TIJD LOCATIE

Selectie Jorrit Rodermond Leo van der Meide Ron van der Steenhoven

(06) 12 36 18 11 (06) 10 21 14 90

maandag woensdag zaterdag

19:00 - 20:30 uur 19:00 - 20.30 uur 09:30 - 11:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Beloften Groep 1 C Junioren FrankKruijneChristiaan Meilink

(06) 20 27 19 62 woensdag zaterdag

19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Beloften Groep 2 D Junioren Vanessa NoordegraafJoost Wouterse

(0180) 39 71 52 woensdag zaterdag

19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Basis Groep 1 D Junioren Meisjes Erik Groenestein Wesley Lodders Wing Hung Tong

(06) 16 36 07 87 woensdag zaterdag

18.30 -.20.00 uur09:30 - 11:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Basis Groep 2 C Junioren Meisjes Erik Groenestein Wesley Lodders Wing Hung Tong

(06) 16 36 07 87 woensdag zaterdag

19:00 - 20:30 uur 09:30 - 11:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Basis Groep 3 D Junioren Jongens

Marc van Wingerden Barend de WitJoep VoskuilenChris Mens

(06) 47 81 65 33(010) 465 57 28

woensdagzaterdag

18:30 - 20:00 uur 09:30 - 11:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Basis Groep 4 C Junioren Jongens

Jeroen VisAmir

(06) 47 81 65 33 woensdag zaterdag

19:00 - 20:30 uur 10:00 - 11:30 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

C/d junioren trainingen; specialisatie*In onderstaand overzicht vindt u de specialisatie trainingen voor C/D junioren per 5 november 2008. Deelname aan de training is alleen mogelijk op uitnodiging.

TRAINING TRAINER(S) TELEFOON DAG TIJD LOCATIE

Sprint & Horden Leo van der Meide (06) 12 36 18 11 maandag 19:00 - 20:30 uur Sportcomplex ‘Langepad’

Middenlange afstand Tim Prein maandag donderdag

18:30 - 20:00 uur 18:30 - 20:00 uur

Sportcomplex ‘Langepad’

Verspringen Kevin Weltak vrijdag 18:00 - 19:30 uur Sportcomplex ‘Langepad’

Hoogspringen Tim van Duin (06) 41 47 35 38 maandag 19:00 - 20:30 uur Sportcomplex ‘Langepad’

Polsstokhoogspringen Arno Tavenier Yvette Caldenhove

(06) 14 89 34 63 zaterdag 09.00 - 11.30 uur Indoorhal Reeweg Dordrecht

Kogelstoten & Discuswerpen Vanessa Noordegraaf (0180) 39 71 52 dinsdag 19:00 - 20:30 uur Sportcomplex ‘Langepad’

Speerwerpen Barend de Wit (010) 465 57 28 dinsdag 19:00 - 20:30 uur Sportcomplex ‘Langepad’

CoördinatieFUNCTIE NAAM TELEFOONNUMMER/E-MAIL

Topsport vacant

Trainingscoördinator Pupillen Arjan van Zanten arjanvanzanten@hotmail.comrcpuppac@gmail.com

Trainingscoördinator Junioren vacant

* Elke winter vanaf november tot begin maart trainen de mini pupillen en C/D pupillen altijd iedere woensdag in de sporthal aan de Gerdesiaweg. Op zaterdag

wordt er wel op de baan getraind. Ouders van de mini-pupillen en C/D pupillen kunnen hierover altijd eind februari en eind oktober contact opnemen met de

trainers over de nieuwe trainingsdata.

paC & ‘t NIEUWS 33

Contributie 2010

periodieke overschrijving aanpassen

Beste leden met een periodieke overschrijving voor de contributie willen jullie zo goed zijn deze P.O. bij de bank aan te passen aan de nieuwe contributie en het te weinig betaalde apart over te maken. Wat nog makkelijker is: zeg bij de bank de P.O. op en vul het incasso formulier in en stuur dit naar mij op. Ik zorg dan voor de rest.

hartelijk bedankt voor de medewerking nel van vliet

automatische incasso In 2005 is PAC begonnen met aan de nieuwe leden een AUTOMATISCHE INCASSO te vragen. Dit gaat tot nu toe fantastisch. Maar nu nog de leden die al langere tijd lid zijn. Velen hebben een Periodieke Overschrijving (PO), maar vergeten die na een contributieverhoging, of als de jeugd naar een andere leeftijdsklasse overgaat, aan te passen. Dit kan worden opgelost door ook toestemming te geven voor een AUTOMATISCHE INCASSO. Wel dient u de PO op te zeggen bij uw bank of giro. Onderaan deze pagina is een formulier afgedrukt, dat u kunt invullen, dan hoeft u nooit meer zelf na te denken wanneer u moet betalen. Aan de leden die zelf betalen vragen wij ook toestemming voor incasso door eveneens dit formulier in te vullen.

Het scheelt een heleboel administratief werk!

Bij de eerste afschrijving zorgen wij ervoor dat alle te weinig betaalde be-dragen worden rechtgetrokken en dat uw verschuldigde contributie gelijk gaat lopen met het kalenderjaar, dus 01/01, 01/04, 01/07, 01/10 van het lopende jaar, zodat we een beter jaaroverzicht kunnen maken.

Wilt u gebruik maken van deze mogelijkheid? Vul dan het formulier in en stuur het naar:

PACBern. Gewinstraat 4-a, 3031 SE Rotterdam

Wij zorgen voor de rest. Het bestuur zou het zeer op prijs stellen. Bij voorbaat dank,

namens de financiële administratie, nel van vliet

ondergetekende verstrekt hierbij machtiging aan:

RAV PRO PAtRIA-AlO COMBINAtIe (PAC)P/a Bern. Gewinstraat 4a3031 SE Rotterdam

Om van zijn / haar ondergenoemde bank- of girorekening bedragen af te boeken wegens:

Contributiebetaling: ■ per kwartaal ■ per jaar

Bankrekeningnummer:Girorekening:

ten name van:Adres:Postcode / woonplaats:

Handtekening: Datum:

NB. AANVRAGeN WORDeN AlleeN BeHANDelD INDIeN DeZe ONDeRteKeNDZIjN DOOR De AANVRAGeR eN / OF OUDeRs (VeRZORGeRs)

spelregels voor het lidmaatschap van paC 1. U levert uw inschrijfformulier in bij de ledenadministratie (in de

brievenbus naast de ingang van de kantine of u geeft het persoonlijk aan Gré Bal van de ledenadministratie. Op de achterzijde van het inschrijfformulier heeft u de incasso ondertekend. Vergeet niet uw bank/gironummer in te vullen.

2. Vervolgens ontvangt u thuis een bevestiging van de aanmelding.3. Een kopie van de bevestiging gaat naar de administratie, die

incasseert het inschrijfgeld en de contributie voor de maanden tot aan het nieuwe kwartaal.

4. Zorg er voor dat er voldoende geld voor de incasso op uw rekening staat.

5. Na ontvangst van het inschrijfgeld en contributie, wordt u aangemeld als lid bij de Atletiekunie.

6. U krijgt uw lidmaatschapskaart na ongeveer 2 maanden thuisgestuurd.

7. Afmeldingen kunnen alleen schriftelijk in behandeling worden geno-men en dienen naar de LEDENADMINISTRATIE gestuurd te worden.

8. Zoals in de bevestigingsbrief ook vermeld staat, kan er helaas in de loop van het jaar niet worden afgemeld. Tenzij daar een zeer drin-gende reden voor is.

9. Afmeldingen moeten voor half november van het lopende jaar bin-nen zijn. Wij moeten namelijk voor 1 december bij de Atletiekunie afmelden. Doen wij dat niet dan is voor het komende jaar de contri-butie aan de Atletiekunie verschuldigd.

10. Dan nog een zeer belangrijke vraag aan die leden die een PERIODIEKE OVERSCHRIJVING hebben, zorg er s.v.p. voor dat deze P.O het juiste bedrag is en niet zoals blijkt nog steeds niet is aange-past aan de verhoogde contributie per 1/1/2010.

11. De contributie is nog steeds bij vooruitbetaling verschuldigd.12. Heeft u vragen, bel maar naar (010) 412 50 81 en ik kan u waar-

schijnlijk wel verdere uitleg geven. met vriendelijke groet, nel van vliet

* Gezin: uitsluitend die situatie waarin sprake is van tenminste één kind van 19 jaar of jonger die met ouder(s)/verzorger(s) lid is van PAC.

KWARTAAL JAAR

Minipupillen € 18,- € 72,-

A/B/C Pupillen € 30,- € 120,-

C/D Junioren € 38,25 € 153,-

A/B Junioren € 41,25 € 165,-

Senioren/Masters € 44,25 € 177,-

Recreanten € 30,- € 120,-

Gezinnen* € 99,- € 396,-

Donateurs € 45,-

maarT 201034

Schrijf je nu in!

FBN LOGO

FMR_190x260(afloop)_aanvraag.indd 1 12-10-2009 17:22:07

hout, ijze

rwaren, g

ereedschappen

en div. plaatm

aterialen

op maat g

ezaagd en G

RATIS bezo

rgd.

Boezemsin

gel 54, R

otterd

am

Telefoon: 0

10-412 42 52

vak en hobby:

voor

sinds 1

925

Korte Hoogstraat 21a3131 BH Vlaardingen(010) 460 00 58www.runningpoint.nl

1 Schoenadvies gebaseerd op analyse van uw looppatroon

d.m.v. digitaal opname-systeem

1 Alle bekende schoenen- en kledingmerken in assortiment

1 10% korting op hardloopkleding en wandelschoenen

1 Webshop: bevalt een schoen? Bestel ’m via de webshop!

1 Veel running-accessoires: hartslag- en snelheidsmeters,

zonnebrillen, drinkbelts, sport-bh’s etc.

Foto: Roel Dijkstra

Speciaal voor PAC-leden

vakkundig advies en20% korting

op alle hardloop-schoenen

Michel de MaatMarathon 2.15.00

½ Marathon 1.01.53