CALORIEËNTABEL

kcal per 100 gFRUIT

Aardbei 32 kcal

Abrikoos 43 kcal

Ananas 55 kcal

Banaan 88 kcal

Blauwe bes 35 kcal

Bloedsinaasappel 45 kcal

Braam 43 kcal

Citroen 35 kcal

Cranberry 46 kcal

Druif 70 kcal

Framboos 36 kcal

Gember 80 kcal

Granaatappel 74 kcal

Grapefruit 50 kcal

Honingmeloen 54 kcal

Kers 50 kcal

Kiwi 51 kcal

Kweepeer 38 kcal

Lychee 66 kcal

Mandarijn 50 kcal

Mango 62 kcal

Passievrucht 97 kcal

Peer 55 kcal

Perzik 41 kcal

Pruim 47 kcal

Rabarber 21 kcal

Rozenbottel 162 kcal

Vijg 107 kcal

Aardappel 86 kcal

Artisjok 47 kcal

Asperge 18 kcal

Aubergine 25 kcal

Avocado 160 kcal

Bloemkool 25 kcal

Boerenkool 49 kcal

Broccoli 35 kcal

Champignons 22 kcal

Chinese kool 13 kcal

Chilipeper 40 kcal

Courgette 20 kcal

Erwten 82 kcal

Ijsbergsla 14 kcal

Komkommer 15 kcal

Koolraap 27 kcal

Maïs 108 kcal

Mangold 19 kcal

Paprika 31 kcal

Pompoen 16 kcal

Prei 43 kcal

Radijs 29 kcal

Rode biet 25 kcl

Rode koo 25 kcal

Rucola 25 kcal

Sperziebonen 25 kcal

Spinazie 23 kcal

Spruit 43 kcal

Ui 40 kcal

Venkel 31 kcal

Waterkers 19 kcal

Wortel 36 kcal

Zoete aardappel 86 kcal

GROENTEkcal per 100 g

Onze caloriewaarden kunnen naar hoeveelheid en bereiding per levensmiddel variëren.

SNACK BEWUST: Onze Crunchy Fruits leveren met 346 kcal per 100 g een grote hoeveelheid vitaminen en mineralen. Het perfecte alternatief voor snack met toegevoegde suikers.

CRUNCHY FRUITS

https://www.foodspring.nl/crunchy-fruits-gedroogd-fruit

CALORIEËNTABEL

VLEES DRANK

MELKPRODUCTEN & EI

kcal per 100 g kcal per 100 ml

kcal per 100 g

Biefstuk 162 kcal

Eend 375 kcal

Gehaktbal 177 kcal

Ham 335 kcal

Hert 375 kcal

Kipgehakt 109 kcal

Kalfsvlees 94 kcal

Kalkoenfilet 111kcal

Kipfilet 75kcal

Lamsvlees 178 kcal

Ossenhaas 115 kcal

Paté 360 kcal

Rundergehakt 212 kcal

Salami 507 kcal

Spek 645 kcal

Varkensvlees, vet 311 kcal

Varkensvlees, mager 143 kcal

VISkcal per 100 g

Forel 50 kcal

Haring 50 kcal

Hollandse garnalen 146 kcal

Kibbeling 137 kcal

Mosselen 111 kcal

Pangasiusfilet 83kcal

Roodbaarsfilet 144kcal

Tonijn 144 kcal

Zalm 137 kcal

Cola 37 kcal

Fanta 37 kcal

Ijsthee 31 kcal

Koffie 1kcal

Cacao 398 kcal

Sinaasappelsap 45 kcal

Multivitaminesap 51 kcal

Sojamelk 36 kcal

Belegen kaas 30+ 306 kcal

Brie 369 kcal

Cottage cheese 104 kcal

Crème fraîche 292 kcal

Ei 155 kcal

Gorgonzola 359 kcal

Karnemelk 38 kcal

Kokosmelk 136 kcal

Melk 47 kcal

Mager kwark 67 kcal

Oude kaas 48+ 414 kcal

Roomboter 737 kcal

Roomkaas 334 kcal

Slagroom 204 kcal

Yoghurt 62 kcal

Zure room 162 kcalWiljeversengezondkoken?Probeerdanonzefitnessreceptenuitenzorgvoor afwisseling in je voeding.

https://www.foodspring.nl/fitness-recepten

Onze caloriewaarden kunnen naar hoeveelheid en bereiding per levensmiddel variëren.

CALORIEËNTABEL

PASTA

DEEGWAREN

ALCOHOL

FAST FOOD

kcal per 100 g

kcal per 100 g

kcal pro 100 ml

kcal per 100 g

Farfalle 147 kcal

Glasnoedels 124 kcal

Mie 142 kcal

Speltpasta 128 kcal

Tagliatell 159 kcal

Volkoren spaghetti 152 kcal

Ciabatta 333 kcal

Croissant 393 kcal

Kaneelbroodje 384 kcal

Naanbrood 290 kcal

Roggebrood 181 kcal

Stokbrood 248 kcal

Tompoes 288 kcal

Turks brood 290 kcal

Volkoren brood 244 kcal

Volkoren wrap 170 kcal

Bier 43 kcal

Gin Tonic 377 kcal

Rode wijn 82 kcal

Witte wijn 96 kcal

Wodka 215 Kcal

Bitterbal 250 kcal

Broodje hamburger 288 kcal

Cheeseburger 215 kcal

Chips 261 kcal

Chocoladekoekjes 547 kcal

Döner kebab 199 kcal

Falafel 245 kcal

Friet 291 kcal

Nutella 107 kcal

Oliebol 248 kcal

Pizza Margherita 199 kcal

Pizza Salami 245 kcal

Roomijs 205 kcal

Tosti 275 kcal

Vegetarische kebab 107 kcal

Wil je afvallen of juist spieren opbouwen? Start dan nu onze gratis Body Check en ontvang persoonlijke trainings- en voedingstips. Zo bereik je je doelen! www.foodspring.nl/body-check

www.foodspring.nl/body-check

CALORIEËNTABEL