atletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.comatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... ·...

Lessenreeks kogelstotenSilke Peeter XIOS Hogeschool Hasselt

Eindwerk: Atletiek met alternatief materiaal

Les 1: Kogelstoten - Kennismaking

Gegevens leerkrachtNaam: Silke Peeters

Gegevens van de school/klas

School:

Klas: 2e graad lager onderwijsAantal leerlingen:

Gegevens van de les

Lesonderwerp: Kogelstoten – Kracht en balgewenning

Datum:Lesuur: 1 lesuur

Beginsituatie klasVerdeling jongens/meisjes, niveau, moeilijkheden, …

Locatie/Materiaal

Locatie: Sportzaal (Minimum 1 basketbalveld)

Bijlagen (Muziek, kijkwijzers, …): Scorekaart

Materiaal: 12 keg, 4 hoep, 4 medecineballen, 4 indoorkogels, 4 nöckeballen, krijt, 4 banken, 4 matjes, staanders + elastiek, touwen (of palen om hoepels aan te bevestigen, koord/springtouw

Algemene lesdoelstelling(en)Kennismaking met verschillende vormen van werpen en verschillende materialen (nöckebal, basketbal, medecinebal, …). Oefenen van kracht. (Geen specifieke krachttraining, enkel ontwikkelen algemene kracht)

Situering in het leerplan Leerplannummer: 1998

Leerplandoelstelling(en) en leerinhoud(en) (MOC, GVL, ZSF):MOC 1: De kinderen ervaren dat er verschillende manieren van werpen zijn. (4.1.1.2.9.)MOC 2: De kinderen kunnen loopspelen uitvoeren waarbij de individuele prestatie primeert. (4.1.1.3.2.1.)MOC 3: De kinderen kunnen doelgericht werpen met verschillende voorwerpen op een effectieve wijze. (4.1.1.2.9.)MOC 4: De kinderen kunnen spelend omgaan met de bal. (4.1.1.3.2.2.)GVL 1: De kinderen kunnen, via systematische oefeningen, natuurlijke bewegingen en basisvaardigheden hun spierkracht harmonisch ontwikkelen om de motorische vaardigheden veilig en correct uit te voeren. (4.2.1.2.)ZSF 1: De kinderen kunnen onder begeleiding, gedurende een langere tijd, volgens hun eigen mogelijkheden, een opdracht correct uitvoeren en volhouden. (4.3.1.)

1

Voorbereidingsfase (opwarming)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Losmaken armspieren* Cardiovasculair (Activatie hart en longen).* Kracht

Naam: Medecinebal - estafetteDuur: 5 minutenLeerlingen: 4 gelijke teams

Verloop:Aan elke keg staat één teamlid. Het overige teamlid gaat in de hoep staan. Op het startsignaal werpt de eerste de b naar de volgende enzovoort. De lln volgen telkens hun b. De laatste in de hoep neemt de b en loopt naar voor en begint opnieuw. Dit wordt herhaald tot iedereen terug op zijn plaats staat.

Spelregels:* Werpen van aan de keg.* Iedereen terug op z’n plaats = op de grond zitten

Beweging: Er wordt geworpen met een borstps.

Variatie:* Werpen met voetbalworp (Vanuit de nek)

Materiaal: 4 hoep 12 à 16 keg 4 medecineb

2

a

a

a

a

Uitvoeringsfase (kern)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)

Naam: DoorschuifsysteemDuur: 30 minutenLeerlingen: 4 teams (idem opwarming)

Verloop:Elk groepje start aan een andere proef. Na 5 min fluit de lk een 1e x en vullen de lln hun scorekaart in. Bij de 2e x fluiten schuiven de lln door.

Vooraf geeft de lk een demo van elke oefn + wordt de scorekaart uitgelegd

* Kennismaking met gewicht* Kracht

Naam: Kei gooienDuur: 5 minutenLeerlingen: Lln werpen om de beurt

Verloop:Lln 1 werpt haalt de kogel en geeft door aan 2; enzovoort. De andere lln staan steeds achter de werper (VEILIGHEID!)

Beweging: Rug naar werp zone, Vt(n) op schbreedte, kogel in 2 H(n) en aw werpen.!! Ver genoeg naar achter werpen.

1 pt 2pt 3pt

Materiaal: Kogel/Zware tennisbal Krijt (Tekenen zones) Hoep

Uitvoeringsfase (kern)

3

PRO

EF 1

PRO

EF 2

PRO

EF 3

PRO

EF 4

PROEF 1

PROEF 2

LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Kennismaking met gewicht* Kracht

Naam: VoetbalworpDuur: 5 minutenLeerlingen: Lln werpen om de beurt

Verloop:Lln 1 werpt haalt de medecineb en geeft door aan 2; enzovoort. De andere lln staan steeds achter de werper (VEILIGHEID!)

Beweging: Aangez naar werp zone, Vt(n) op schbreedte, b vanuit nek werpen met 2 H(n)

1 pt 2 pt 3 ptMateriaal:

3 banken Hoep Medecinebal

* Kennismaking stoottechniek* Mikken & richten* Kracht

Naam: MatstotenDuur: 5 minutenLeerlingen: Lln werpen om de beurt

Verloop:Lln 1 werpt haalt de kogel en geeft door aan 2; enzovoort. De andere lln staan steeds achter de werper (VEILIGHEID!)

Beweging: Gekruiste coördinatie (L werpen, R Vt voor), kogel in H en stoten vanuit de nek, stoten over tw en op één van de matten

Regels:* Waar kogel neerkomt = aantal punten* Niet over koord of naast mat = ongeldig

Materiaal: Kogel/Nöckebal/Zware tennisbal Matjes Staanders + toversnoer/touw


4

PROEF 3

PROEF 4

a a

1 PT

1 PT

1 PT

2 PT

2 PT

3 PT

* Mikken en richten* Kennismaking met gewicht* Kracht

Naam: VoetbalworpDuur: 5 minutenLeerlingen: Lln werken per 2

Verloop:Lln werpen door de fietsband naar elkaar1 pt = B door fietsband & gevangen zonder grond te raken!! Fout = Opnieuw beginnen tellen

Beweging: Aangez naar elkaar toe. Lln werpen met borstps naar elkaar door de ring/hoep

1pt per correcte worp.Materiaal:

1 medecinebal per 2 Hoep (Die wordt opgehangen tussen 2

staanders of touwen ongeveer op ooghoogte van de kinderen)

5

3 PT

2 PT

Afrondingsfase (slot)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Cooling down* Leergesprek

Naam: OpruimenDuur: 5 minutenLeerlingen: Alle lln

Verloop:Het materiaal wordt opgeruimd. Vervolgens komt de klas nog even samen en tellen de lln al hun behaalde punten op. De lk overloopt kort klassikaal de behaalde punten.

6

2 PT

Bijlage: Scorekaart

SCOREKAART KOGELSTOTENPROEVEN PUNTENPROEF : KEI GOOIEN

PROEF 2: VOETBALWORP

PROEF 3: MATSTOTEN

PROEF 4: FIETSBANDWERPEN

TOTAAL PUNTEN

7

Les 2: Kogelstoten - Werptechniek



School:


Gegevens van de les

Lesonderwerp: Kogelstoten – Aanleren stootbeweging



Locatie/Materiaal

Locatie: Sportzaal (Minimum 1 basketbalveld)

Bijlagen (Muziek, kijkwijzers, …):

Materiaal: 10 keg, 10 hoep, vestjes, 4 medecineballen/basketballen, 4 zware tennisballen/nöckeballen, 2 banken, staanders + toversnoer, (Slotspel: zoveel mogelijk verschillende ballen)

Algemene lesdoelstelling(en)Aanleren en inoefenen van stoottechniek. Oefenen van kracht. (Geen specifieke krachttraining, enkel ontwikkelen algemene kracht)


Leerplandoelstelling(en) en leerinhoud(en) (MOC, GVL, ZSF):MOC 1: De kinderen ervaren dat er verschillende manieren van werpen zijn. (4.1.1.2.9.)MOC 2: De kinderen kunnen individueel en gezamenlijk zwaarder materieel over een beperkte afstand op een verantwoorde wijze verplaatsen.. (4.1.1.2.8.)MOC 3: De kinderen worden zich in bewegingssituaties bewust van hun lichaamsmogelijkheden, -beperkingen en -kenmerken. (4.1.2.2.1.)MOC 4: De kinderen kunnen spelend omgaan met de bal. (4.1.1.3.2.2.)GVL 1: De kinderen kunnen, via systematische oefeningen, natuurlijke bewegingen en basisvaardigheden hun spierkracht harmonisch ontwikkelen om de motorische vaardigheden veilig en correct uit te voeren. (4.2.1.2.)ZSF 1: De kinderen worden zich beter bewust van hun motorische en fysieke mogelijkheden en van die van hun medeleerlingen. (4.3.2.)

Voorbereidingsfase (opwarming)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Losmaken armspieren* Kracht* Cardiovasculair (Activatie hart en longen).* Samenspelen/samenwerken

Naam: PrinsenbalDuur: 10 minutenLeerlingen: 4 gelijke teams

Verloop:Elk team kiest één prins. Die gaat in de hoep staan en is de doelwachter. De andere teamleden geven ps rond. Er wordt niet gelopen met de b. Na 3/5/10 ps (afh v/d sterkte v/d groep) mag er naar de prins geps worden. Kan de prins de b vangen heeft het team 1 punt.

Spelregels:* Eerst 3/5/10 ps voor de prins mag worden aangespeeld* Gescoord = b voor andere ploeg.* Geen b uit H(n) nemen

Beweging: Er wordt geworpen met een borstps.


De zaal wordt in 2 verdeeld (Eventueel gescheiden door banken), op het andere deel van het veld spelen de 2 andere teams het zelfde spel

Materiaal: 4 hoep 2 medecineb

9

1 PT

Uitvoeringsfase (kern)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Aanleren stootbeweging

Naam: Aanleren stoottechniekDuur: 5 minutenLeerlingen: volledige klas

Verloop:De lk legt de stoottechniek uit en geeft een demo. Vervolgens worden de 2 oefeningen uitgelegd en de groepen verdeeld. Na 7 minuten wordt er gewisseld

Beweging:1) De kogel ligt op de vingers en wordt in de nek gehouden, de ellenboog is hoog2) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte, het achterste been is gebogen3) Gelijktijdig uitduwen van been en arm. (De kracht moet vooral vanuit de benen komen)4) De kogel wordt weggestoten/geduwd, niet geworpen. Na het stoten wordt de kogel nagewezen.

* Inoefn stootbeweging* Inoefen correcte afwerphoek* Kracht

Naam: Pak de balDuur: 7 minutenLeerlingen: Lln werken per 2

Verloop:De lln staan tegenover elkaar met tussen hen in een tw/net. De lln stoten over het net naar elkaar. Wanneer die goed lukt kunnen ze verder uit elkaar gaan staan.De lln tellen hoeveel maar ze correct werpen

Beweging: Voorlinkse spreidstand. Stoten met 1 H, 2e H ondersteunt mee.

De lln aan de overkant mag de b eerst laten botsen en dan oprapen of meteen vangen.De b moet over het net/tw gaan

4) De kogel wordt weggestoten/geduwd, niet geworpen. Na het stoten wordt de kogel nagewezen. Materiaal:

Medecineb/BBb Staanders + toversnoer


10

LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Mikken en richten* Inoefn stoottechniek* Kracht

Naam: DoelstotenDuur: 7 minutenLeerlingen: Lln werken in duo’s

Verloop:Lln 1 werpt haalt de tennisb en geeft door aan 2; enzovoort. De andere lln staat steeds achter de werper (VEILIGHEID!)

Elk groepje werk aan zijn eigen post. De lln tellen hoeveel keer ze een doel hebben geraakt.

Beweging: Zijw stand, b in de nek, buigen door achterste been en uitstoten

1) De kogel ligt op de vingers en wordt in de nek gehouden, de ellenboog is hoog2) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte, het achterste been is gebogen3) Gelijktijdig uitduwen van been en arm. (De kracht moet vooral vanuit de benen komen)4) De kogel wordt weggestoten/geduwd, niet geworpen. Na het stoten wordt de kogel nagewezen.

Materiaal: 2 banken Hoep/keg/mat Zware tennisb/nöckebal

11

Afrondingsfase (slot)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Inoefn stootbeweging* Werpen met verschillende ballen

Naam: Hou je kamp vrijDuur: 10 minutenLeerlingen: Twee teams

Verloop:Elk team zet zich aan één kant van het net. Aan beide kanten liggen evenveel b (BBb, tennisb, HBb, VBb, …). Op het fluitsignaal proberen de lln alle b naar de overkant te krijgen. Wanneer de lk opnieuw fluit mag er geen b meer vliegen en wordt de balans opgemaakt (Welk team heeft de minste b)

Spelregels:* De b moet steeds gestoten worden* De b moet over het net gaan.

Beweging: De lln oefenen de aangeleerde stootbeweging in.


12

Les 3: Kogelstoten – Uitdiepen werptechniek



School:


Gegevens van de les

Lesonderwerp: Kogelstoten – Aanleren bijtrekps



Locatie/Materiaal

Locatie: Sportzaal (Minimum 1 basketbalveld), kan ook buiten op een groot grasveld gedaan worden


Materiaal: 2 medecineb, 1 BBb per lln, kogel/nöckeb/zware tennisb (1 per 2 lln), matjes, krijt

Algemene lesdoelstelling(en)Aanleren en inoefenen van bijtrekpas. Herhalen stoottechniek. Oefenen van kracht. (Geen specifieke krachttraining, enkel ontwikkelen algemene kracht)


Leerplandoelstelling(en) en leerinhoud(en) (MOC, GVL, ZSF):MOC 1: De kinderen kennen de gevaren van bepaalde bewegingssituaties en passen enkele elementaire regels om zichzelf en anderen te beschermen onder begeleiding toe. (4.1.2.1.)MOC 2: De kinderen kunnen doelgericht werpen met verschillende voorwerpen op een effectieve wijze. (4.1.1.2.9.)MOC 3: De kinderen beheersen in voldoende mate de bewegingsvaardigheden die nodig zijn om onder begeleiding aan enkele eenvoudige bewegingsspelen te kunnen deelnemen. (4.1.1.3.1.)GVL 1: De kinderen kunnen hun eventuele houdingsfouten onderbegeleiding verbeteren. (4.2.2.)ZSF 1: De kinderen zijn bereid, onder aanmoedigende begeleiding, anderen ruimte te geven om te spelen, zodat iedereen zinvol kan deelnemen aan het spel. (4.3.6.)

Voorbereidingsfase (opwarming)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Losmaken armspieren* Kracht* Samenspelen/samenwerken

Naam: BaldrijvenDuur: 10 minutenLeerlingen: 4 gelijke teams

Verloop:Elke speler heeft een BBb (of HBb, Plastieken b, …). Elk team stelt zich achter zijn eigen lijn op. In het midden tussen elke 2 teams ligt een medecineb. De lln proberen door middel van deze te raken met hun eigen b de medecineb over de stippellijn van de andere te rollen.

Spelregels:* Niemand komt voorbij de lijn (ook niet op een b te nemen)* Medecineb moet volledig over de lijn zijn.* Enkel stoten met 2 H(n)

Beweging: Er wordt gestoten met 2 H(n)


De zaal wordt in 2 verdeeld (Eventueel gescheiden door banken), op het andere deel van het veld spelen de 2 andere teams het zelfde spel

Materiaal: 1 BBb per lln 2 medecineb

14

Uitvoeringsfase (kern)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Aanleren bijtrekps Naam: Aanleren bijtrekps

Duur: 5 minutenLeerlingen: volledige klas

Verloop:De lk legt de techniek uit en geeft een demo. Vervolgens wordt de volgende oefn uitgelegd en gaan de lln aan de slag

Beweging:1) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte, het achterste been is gebogen2) Zijwaartse bijtrekpas waarbij men steeds laag blijft3) Gelijktijdig uitduwen van been en arm. (De kracht moet vooral vanuit de benen komen)4) Bij het uitduwen wordt de heup en de achterste voet naar voor ingedraaid. (De tip van de voet blijft op de grond)

* Inoefn bijtrekps* Herhalen stoottechniek* Mikken en richten* Kracht

Naam: BijtrekpsDuur: 10 minutenLeerlingen: Lln werken per 2

Verloop:De lln hebben per 2 een kogel/nöckebal/zware tennisb. De lln vertrekken een stuk achter de lijn en stoten met bijtrekps. Vervolgens gaat lln 1 de b halen en geeft door aan 2, enzovoort.

Beweging: Zie hierboven.

De lln richten naar een rechtopstaand matje.

Materiaal: Kogel/nöckeb/zware tennisb per 2 Matje per 2 lln


15

LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Inoefn bijtrekps* Herhalen stoottechniek* Kracht

Naam: EstafetteDuur: 7 minutenLeerlingen: 4 gelijke teams

Verloop:Elk team vertrekt achter de lijn. Lln 1 heeft een b (kogel/nöckeb/zware tennisb). Op signaal van de lk stoot de 1e lln de b na bijtrekps weg. De lln haalt de b en geeft door aan de volgende.

Spelregels:* Geldige worp = gestoten voorbij de stippellijn (= gaan zitten)* Ongeldige worp = niet voorbij stippellijn of foute techniek (= achteraan aansluiten en opnieuw stoten)

Variatie:Je kan de stippellijn steeds verder tekenen.

Beweging: Zw stand, b in de nek, buigen door achterste been, bijtrekps en uitstoten


Materiaal: 1 kogel/nöckeb/zware tennisb per team Krijt (lijnen)

16

Afrondingsfase (slot)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Cooling down* Materiaal opruimen

Naam: RustmomentDuur: 5 minutenLeerlingen: Individueel

Verloop:Alle lln gaan verspreid in de zaal op hun rug liggen en sluiten de ogen. De lk tikt om de beurt een lln aan. Deze neemt één voorwerp (b, keg, …) om op te ruimen en gaat zich vervolgens in stilte omkleden.

!! Wie niet volledig stil is komt terug.

Na het opruimen gaan de lln meteen in stilte naar de kleedkamer

17

Les 4: Kogelstoten – Atletiektraining



School:


Gegevens van de les

Lesonderwerp: Kogelstoten – Training & Herhaling



Locatie/Materiaal

Locatie: Sportzaal (Minimum 1 basketbalveld), kan ook buiten op een groot grasveld gedaan worden


Materiaal: 2 medecineb, 1 BBb per lln, kogel/nöckeb/zware tennisb (1 per 2 lln), matjes, krijt

Algemene lesdoelstelling(en)Leerlingen maken kennis met hoe een echte atletiektraining eruit ziet. Alle aangeleerde vaardigheden worden herhaal zodat de leerlingen voldoende voorbereid zijn voor de test.


Leerplandoelstelling(en) en leerinhoud(en) (MOC, GVL, ZSF):MOC 1: De kinderen kunnen tikspelen uitvoeren in samenwerking met partner(s). (4.1.1.3.2.1.)MOC 2: De kinderen kunnen doelgericht werpen met verschillende voorwerpen op een effectieve wijze. (4.1.1.2.9.)MOC 3: De kinderen kunnen onder begeleiding een langere tijd geconcentreerd bezig zijn met een bewegingsopdracht. (4.1.3.1.)GVL 1: De kinderen beleven vreugde aan motorisch bezig zijn. (4.2.4.)ZSF 1: De kinderen zijn, onder begeleiding, bereid tot medewerking en samenwerking met alle medeleerlingen. (4.3.5.)

Voorbereidingsfase (opwarming)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Cardiovasculair* Losmaken spieren* RP: Richting* TP: Snelheid

Naam: LoopopwarmingDuur: 7 minutenLeerlingen: 2 groepen

Verloop:De klas wordt in 2 groepen verdeeld. 1 groep vertrekt aan de ene keg, de andere vertrek aan de keg schuin daar tegenover. De lln joggen op de korte zijdes en voeren de oefn uit op de lange zijdes. De lk legt telkens de oefn uit en geeft een demo. De lln blijven steeds in beweging.

Beweging:* Gewoon lopen (2 à 3 rondjes)* Huppel A(n) vw draaien* Huppel A(n) aw draaien* Knieën heffen* Zw bijtrekps* Spurten

Regels:* Voldoende afstand laten tussen elkaar

De lln vertrekken in 2 groepen.

Materiaal: 4 keg

* Losmaken van de spieren* Lenigheid* Evenwicht

Naam: StretchingDuur: 5 minutenLeerlingen: grote groep

Verloop:De lk toont, lln doen na

Bewegingen:* A(n) losdraaien* Polsen losdraaien* Lenigheid (B(n) samen en reiken naar tenen)* Evenwicht: Hiel tegen zitvlak


19

* Werpen en vangen (Verschillende vormen van werpen)* Herhalen stoottechniek* Mikken en richten* Kracht

Naam: WerpoefeningenDuur: 10 minutenLeerlingen: Lln werken per 2

Verloop:De lln staan per twee tegenover elkaar. En voeren de oefn uit. Indien er zowel met BBb als met medecineb gewerkt wordt, wordt er na elke oefn gewisseld (groep met medecineb krijgt BBb en andersom)

Beweging:1) Borstps naar elkaar2) VBworp3) OH worp (aanzwaai tussen B(n))4) Stoten met 1 H (zw)

Materiaal: BBb/Medecineb per 2 lln

20

Uitvoeringsfase (kern)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Herhaling techniek kogelstoten* Kracht

Naam: KogelstotenDuur: 10 minutenLeerlingen: 4 Gelijke teams

Verloop:Per groep is één lln aan het werk de rest wacht achter deze lln (VEILIGHEID). Lln 1 stoot, haalt eigen kogel en geeft door aan lln 2, enzovoort.Op de grond worden lijnen getekend zodat de lln een idee hebben hoever ze werpen (lijn om de meter)

Beweging:Lln staan in cirkel/hoep, doen bijtrekps en stoten.1) De kogel ligt op de vingers en wordt in de nek gehouden, de ellenboog is hoog2) Zijwaartse spreidstand met voeten op schouderbreedte, het achterste been is gebogen3) Zijwaartse bijtrekpas waarbij men steeds laag blijft4) Gelijktijdig uitduwen van been en arm. (De kracht moet vooral vanuit de benen komen)5) Bij het uitduwen wordt de heup en de achterste voet naar voor ingedraaid. (De tip van de voet blijft op de grond)6) De kogel wordt weggestoten/geduwd, niet geworpen. Na het stoten wordt de kogel nagewezen.

Tussen de verschillende groepen kunnen banken geplaatst worden. Dit maakt het een stuk veiliger. Zo moeten de lln hun kogels niet aan de andere kant van de zaal gaan zoeken.

Materiaal: 4 kogels/nöckeballen 4 hoep/cirkels(krijt) Zones (krijt)

21

Afrondingsfase (slot)LESDOELEN LESINHOUD BEWEGINGSBESCHRIJVING ORGANISATIE (Opstelling + materiaal)* Cooling down* LP: Reactiesnelheid

Naam: Tikkertje balDuur: 8 minutenLeerlingen: 1 tk + 1 lln met b. De rest van de lln staan verspreid in de zaal.

Verloop:Er is 1 tk. Deze mag enkel de lln tk die de b vast heeft. De lln die de b vast heeft loopt rond en mag de b doorgeven aan iemand anders in de zaal.

Spelregels:* B wordt niet geworpen wel gegeven* Getk > Rollen worden omgedraaid. Tk krijgt b en loopt weg. Wegloper wordt tk.

Variatie:* B max 5/10 seconden vast houden (maakt het spel actiever)

De meeste leerlingen staan stil en kunnen uitrusten.

Materiaal: 1 medecineb

22

atletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.comatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... ·...

Documents

Transcript of atletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.comatletiekmetalternatiefmateriaal.weebly.com/uploads/5/3/1/... ·...