Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de...
Transcript of Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de...
![Page 1: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/1.jpg)
![Page 2: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/2.jpg)
Leerdoelen anatomie Opbouw van het lichaam kennen
Globale kennis botten, spieren, zenuwen en centraal zenuwstelsel
Leren kijken naar je leerlingen
Begrijpen waarom er een beperking optreed in een asana
Beter kunnen adjusten
![Page 3: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/3.jpg)
Definities Anatomie: wetenschap van de structuren van het lichaam en
de relatie tussen lichaamsdelen.
Fysiologie: wetenschap van de functie van het lichaam. Hoe werkt het lichaam?
Homeostase: een proces binnen het interne milieu van meercellige organismen dat voor een stabiel evenwicht zorgt in het interne milieu. Homeostase is het op peil houden van voeding- en afvalstoffen in de cellen via het interne milieu. Een organisme kan door homeostase de functie van elk individueel orgaan aanpassen.
![Page 4: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/4.jpg)
De basis Het lichaam bestaat uit
-70% water
Zuurstof
Materie (spieren, botten, kraakbeen)
Het lichaam streeft te allen tijde naar homeostase
![Page 5: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/6.jpg)
Opbouw van het menselijk lichaam
Chemisch (atomen en moleculen)
Cellulair
Weefsel (spier, zenuwen, kraakbeen, bot etc)
Organen (hart, longen, hersenen)
Orgaansystemen (digestieve systeem, circulatoire systeem)
Organisme (dat ben jij!)
![Page 7: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/7.jpg)
Orgaansystemen➢ Bewegingsapparaat: Botten en spieren
➢ Zenuwstelsel
➢ Circulatoire systeem
➢ Respiratoire systeem
➢ Digestieve systeem
➢ Urinewegen
➢ Reproductieve systeem
➢ Huid, nagels, haren
![Page 8: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/8.jpg)
Ons bewegingsapparaatBestaat uit:
1. Fascia (pezen en ligamenten)
2. Bot
3. Kraakbeen
4. Spieren
![Page 9: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/9.jpg)
Fascia
Bindweefsel dat het lichaam verbind
![Page 10: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/10.jpg)
Fascia Waar zit het fascia?
➢ Alle pezen, ligamenten
➢ Tussen spierbundels (30% van de massa van spier = fascia)
➢ Bloedvaten
➢ Zenuwen
➢ Rondom bot en organen
![Page 11: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/11.jpg)
EigenschappenFascia:
➢ Bestaat uit collageeneiwitten met variabele hoeveelheid elastine en collageen, afhankelijk van locatie (en dus functie)
➢ Flexibel
➢ Kan grote weerstand weerstaan
Collageen is een lijmvormend eiwit en de belangrijkste bouwstof van alle cellen van het menselijk lichaam
![Page 12: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/12.jpg)
Functie fascia Functie:
➢ Al het weefsel staat met elkaar in verbinding door fascia
➢ Maakt soepele beweging van structuren mogelijk
➢ Brengt bewegelijkheid in de spier door vocht aan te trekken
![Page 13: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/13.jpg)
Kortom➢ Fascia zit overal in ons lichaam
➢ Houdt ons bij elkaar!
➢ Verbinding
➢ Overbrengen van krachten
➢ ‘bevochtigen’
![Page 14: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/14.jpg)
Fuzz➢ Als het fascia te droog wordt ontstaat fuzz
➢ Glijdende oppervlakten kunnen aan elkaar plakken
➢ Dit noemen we adhesies of fuzz
Wanneer is er sprake van fuzz?
➢ S ’nachts als je gaat slapen droogt het fascia op
➢ Bij blessure of letsel
➢ Littekenweefsel
Fuzz leidt altijd tot verminderde bewegingsvrijheid (ROM)
(Yin) yoga is uitermate geschikt om ervoor te zorgen dat fuzz niet toeneemt
![Page 15: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/15.jpg)
The fuzz speech Dr. Gil Hedley – the fuzz speech
https://www.youtube.com/watch?v=_FtSP-tkSug
![Page 16: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/16.jpg)
Dr. Motoyama➢ Japanse wetenschapper, spiritueel teacher
➢ Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam
➢ Iedere beweging veroorzaakt compressie, spanning of stretch in de rest
van het lichaam
➢ Motoyama heeft een techniek ontwikkeld om subtiele energie te meten
➢ Bio-elektrische signalen opgewekt in het bindweefsel
➢ Wetenschappelijk bevestigd dat het bindweefsel een communicatief netwerk is
➢ Dit netwerk = meridiaan stelsel
![Page 17: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/17.jpg)
Functie van hyaleronzuur
➢ Stretch stimuleert aanmaak van Hyaleron Acid (HA)
➢ HA is in staat om 1000 watermoleculen aan te trekken
➢ Water in je fascie creëert bewegelijkheid
➢ Draagt bij aan soepel maken van het lichaam
➢ ‘water lijnen’ in het bindweefsel = meridianen
➢ Flow of Qi
➢ Hyaleron zuur is ook bekend van synoviale gewrichten
![Page 18: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/18.jpg)
Ligamenten Vorm van fascia, bestaat uit uit collageen
Verbind bot-bot rondom het gewricht
Stabiliteit
Mobiliteit (5% rek)
![Page 19: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/19.jpg)
Vorm en functie ligament
➢ Kort en sterk (knie)
➢ Dik en breed (bekken)
➢ Dun (schouder)
![Page 20: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/20.jpg)
Functie bot Voornaamste functie van het bot:
Ondersteunen, dragen
Beschermen
Beweging
Opbouw van bloed
Opslag en afbraak van mineralen
![Page 21: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/21.jpg)
Botten in allerlei vormen en maten, met verschillende functie
![Page 22: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/22.jpg)
Opbouw van bot➢ Beenweefsel bestaat uit type 1 collageenvezels
➢ Compact bot (cortex)
➢ Spongieus bot (binnenste van het bot)
➢ Merg
➢ Bloedvaten
➢ Botvlies (periost)
![Page 23: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/23.jpg)
Bijzondere eigenschappen van bot
➢ Regeneratie mbv osteoblasten en osteoclasten
➢ Osteoblasten bouwen bot op
➢ Osteoclasten breken bot af
➢ Extracellulair: zouten en mineralen
➢ Groei (mbv groeischrijven)
Verandering van vorm
Compressie bevordert bovenstaande eigenschappen
![Page 24: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/24.jpg)
![Page 25: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/25.jpg)
Menselijk skelet
Latijnse benaming kennen!
(Engels = latijns, behalve Clavicula en mandibula)
![Page 26: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/26.jpg)
Indeling gewrichtenOp beweging:
1. Scharniergewrichten (knie, elleboog)
2. Kogelgewrichten (heup, schouder)
3. Zadelgewricht (duim)
4. Glijdende gewrichten (polsbotjes)
Op functie
1. Synoviaal (knie, heup, schouder)
2. Fibreus (schedelnaden)
3. Kraakbeen (symfyse, ribben, wervels)
![Page 27: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/27.jpg)
Kraakbeen Bijzondere vorm van steunweefsel; vast maar toch veerkrachtig.
Bestaat uit chondrocyten -> produceren collageeneiwitten, elastinevezels en enzymen = kraakbeen matrix
Geen bloedvaten waardoor herstellend vermogen beperkt
3 soorten kraakbeen:
➢ Hyaline; blauwachtig,wit (in de gewrichten)
➢ Elastisch; bevat veel elastine (oorschelp, neus)
➢ Fibreus; bevat veel collageen (stevig, grote trekkracht, zoals tussenwervelschijf, meniscus)
![Page 28: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/28.jpg)
Hyaline kraakbeen
Fibreus kraakbeen
Elastisch kraakbeen
![Page 29: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/29.jpg)
Musculaire systeem 3 soorten spierweefsel:
➢ Dwarsgestreept (skeletspieren)
➢ Glad (autonome zenuwstelsel)
➢ Hartspier (autonome zenuwstelsel)
Spier is een grote bundel van cellen
➢ Spiervezels bestaan uit spierfibrillen
➢ Omgeven door fascia
Origo = plaats van oorsprong (proximaal)
Insertie = plaats van aanhechting (distaal)
![Page 30: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/30.jpg)
Werking van de spier
Contractie: Actine- en myosinefibrillen schuiven in elkaar
H-zone verdwijnt
Spierbundel bestaat uit duizenden spiervezels die samentrekken.
![Page 31: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/31.jpg)
![Page 32: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/32.jpg)
Spieractiviteit
➢ Concentrische contractie = spier verkorten
➢ Excentrische contractie = Spier verlengen
➢ Isometrische contractie = Spier aanspannen zonder
beweging
![Page 33: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/33.jpg)
Agonist - antagonist Agonist: initieert de beweging, beweging door contractie
Antagonist: tegenovergestelde beweging, controleert de beweging
‘Ene spier trekt samen terwijl de andere ontspant’
Wederkerig!
(vb. flexoren/extensoren ofadductoren/abductoren)
![Page 34: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/34.jpg)
Uit het boek van Ray Long, key muscles
![Page 35: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/35.jpg)
Toegepast in yoga Stretch reflex: aanspannen van de spier in reactie op stretch
Reciproke inhibitie:
➢ Ene kant van het gewricht ontspant
➢ Andere kant spant aan
Voorbeeld: passchimotanasana
![Page 36: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/36.jpg)
Synergist Ondersteunt de agonist
1+1 = 3
![Page 37: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/37.jpg)
Anatomische bewegwijzering
Ook kennen:caudaal en craniaal
![Page 38: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/38.jpg)
• Sagitaal: flexie/extensie• coronaal: abductie/adductie• transversaal: endo/exorotatie,
pronatie/supinatie
Anatomische vlakken
![Page 39: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/39.jpg)
Wervelkolom Cervicale wervels
Thoracale wervels
Lumbale wervels
Sacrale wervels (5 vergroeid tot 1)
Os coccyx (staartbeen)
Van nature een S-vorm (verdelen van de druk en verende werking)
Kyfose (2)
Lordose (2)
![Page 40: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/40.jpg)
![Page 41: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/41.jpg)
![Page 42: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/42.jpg)
Scoliose
Scoliose; S-vormige bocht
➢ congenitaal
➢ ideopatisch
➢ neuromusculair
![Page 43: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/43.jpg)
Hernia Nucleus Pulposis(HNP)
Hernia; uitstulping van de tussenwervelschijf met beklemming van de zenuw
Oorzaken:
congenitaal (zwak weefsel)
zware belasting van de rug
gebrek aan beweging
slechte spierconditie
plotse draaibeweging
vertillen/verschuiven
degeneratie van het steunweefsel
vaak bij mensen met ‘platte’ onderrug
![Page 44: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/44.jpg)
HNP
![Page 45: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/45.jpg)
bewegingsrichtingen Flexie – extensie
Retro, ante, palmair, plantair, dorsaal flexie, lateraal
Rotatie
Endorotatie
Exorotatie
Abductie – adductie
radiaal, ulnair
![Page 46: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/46.jpg)
OefeningWelk type gewricht, welke bewegingsrichtingen, welk bewegingsvlak?
1. Wervelkolom (4)
2. Schouder (6)
3. Elleboog - pols (2-4-2 beide)
4. Vingers/tenen (5)
5. Heup (6)
6. Knie (3)
7. Enkel (4)
![Page 47: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/47.jpg)
1.Wervelkolom Flexie (ileopsoas, buikspieren)
Extensie (erector spinae)
Lateroflexie (L/R)
Rotatie (L/R)
![Page 48: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/48.jpg)
2.Schouder Anteflexie
Retroflexie
Abductie (m.deltoideus)
Adductie (m. subscapularis)
Endorotatie (m. Teres major, subscapularis )
Exorotatie (m.teres minor)
![Page 49: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/49.jpg)
Schouder
Anatomie:AcromionClavicula HumeruskopGlenoidScapula
![Page 50: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/50.jpg)
Andere beweging in schouder
Sternoclaviculairgewricht:
➢ Elevatie ➢ Depressie➢ Protractie➢ Retractie
![Page 51: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/51.jpg)
Acromioclaviculare (AC) gewricht
Ondersteunt alle bewegingen in het schoudergewricht
Heffen schouder
Elevatie > 90 graden
Rotatie in clavicula
![Page 52: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/52.jpg)
3.Elleboog Flexie (biceps)
Extensie (triceps)
Pronatie
Supinatie
Elleboog = Humerus – radius/ulna
Radius-ulna = rolgewricht
Anatomie:RadiusUlnaHumerus
![Page 53: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/53.jpg)
3. Pols Dorsaal flexie (extensoren)
Palmair flexie (flexoren)
Radiaal abductie
Ulnair abductie
Rolgewricht:
Pronatie
Supinatie
![Page 54: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/54.jpg)
4.Vingers/tenen Flexie
Extensie
Abductie
Adductie
Exo en endo-rotatie (passief)
![Page 55: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/55.jpg)
5.Heup Flexie (ileopsoas)
Extensie (gluteus)
Abductie (abductoren)
Adductie (adductoren)
Endorotatie
Exorotatie
![Page 56: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/56.jpg)
HeupHeupgewricht = femurkop –acetabelum
Anatomie: ➢ Caput➢ Corpus➢ Trochanter major➢ Trochanter minor
![Page 57: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/57.jpg)
6. Knie Flexie (hamstrings)
Extensie (quadriceps)
10-15 graden rotatie
Anatomie: Tibia, fibula
![Page 58: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/58.jpg)
7. Enkel Dorsaal flexie
Plantair flexie
Inversie
Eversie
Anatomie: Mediale malleolusLaterale malleolusTalus
![Page 59: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/59.jpg)
8. Bekken
Bewegingsrichtingen: ➢ Kantelen (voorover/achterover)➢ Rotatie➢ Lateraal flexie➢ nutatie/counternutatie van het
sacrum (onwillekeurig)
![Page 60: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/60.jpg)
Het bekken Anatomie:
➢ Os ileum (L/R)
➢ Os ischium (L/R)
➢ Os pubis (L/R)
➢ Sacrum
➢ SI-gewrichten (L/R)
➢ Acetabulum
![Page 61: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/61.jpg)
Bekken/heup
![Page 62: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/62.jpg)
Oefenen
![Page 63: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/63.jpg)
1= os sacrum
2= os ileum
3= os ischium
4= os pubis
5= symphyse
6= acetabulum
7= foramen obturatum
8= os coccyx
Oefenen
![Page 64: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/64.jpg)
Bekken man/vrouw Verschillen:
➢ Bekken man is smaller
➢ Bekken man is hoger
➢ Diameter bekkenopening is kleiner
➢ Smallere heupbotten (os ileum)
![Page 65: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/65.jpg)
Online materiaal – niet verplicht!
Filmpje van Thomas Myer, de schrijver van Anatomy trains:
https://www.youtube.com/watch?v=-uzQMn87Hg0
Filmpje over het werk van dr. Motoyama: https://www.youtube.com/watch?v=jbV1x-hcV30&feature=share
Paul Grilley online anatomy course
http://www.pranamaya.com/online-courses/the-bare-bones-of-yoga.html
![Page 66: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/66.jpg)
Bronnen voor studie Anatomy trains – Thomas Myers
Ray Long – key muscles
Your body your yoga - Bernie Clark
Leslie Kaminoff – yoga anatomie
de dvd van paul grilley; Anatomy for yoga. (Te koop op zijn website, of via amazom.com)
![Page 67: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/67.jpg)
Volgende keer Anatomie deel 2
Zenuwstelsel
Fysiologie van stress; fight or flight response
Zwangerschap en yoga
Yin: energieleer
![Page 68: Anatomie en fysiologie 1Dr. Motoyama Japanse wetenschapper, spiritueel teacher Grondlegger van de relatie tussen fysieke beweging in yoga en energie flow in het lichaam Iedere beweging](https://reader030.fdocuments.nl/reader030/viewer/2022040321/5e544d57014f4e223f4499d7/html5/thumbnails/68.jpg)
Voor vragen over de anatomie/inhoud workshops:Charlotte van den Ende-Simons uitnodigen voor FB groep en mij taggen in je vraag. De hele groep kan dan leren van het antwoord.
Activiteiten Charlotte: Eigen praktijk voor Integrative Medicine, Leefstijlgeneeskunde en acupunctuur:www.artsvoorleefstijlgeneeskunde.nlE: [email protected]
Cursus Natuurlijk Bevallenwww.natuurlijkbevallen.nuJe leert samen met je partner technieken om de bevalling op natuurlijke wijze te ondersteunen; o.a. acupressuur, etherische oliën en ademhaling.