AC ••RonvanMegen en Han~'vanDijk,auteurs 'The Secret ......Feb 24, 2017 · Hoe haalje...
1
vrijdag 24 februari 2017 A AC ••Ron van Megen en Han~'van Dijk, auteurs 'The Secret of Running' Sneller, beter en fitter Hoe haal je als hard- loper het beste uit jezelf? De Leu,sçjense schrijvers en weten- schappers Hans van Dijk en Ron van Megen geven in het boek 'The Secret of Running' wetenschappelijk onderbouwd antwoord. Patriek Boor Leusden 'Het Geheim van Hardlopen', heet het Nederlandse sportboek waar- meeVanDijkenVanMegenin 2013 debuteerden. Het boek onder- scheidt zich door de toegankelijke, wetenschappelijke benadering van de sport in combinatie met eigen ervaringen en,die van topatleten. Hoe optimaliseer je trainingen? Hoeveel power zit er in je lichaam? Hoe haal je op latere leeftijd het be- ste uit jezelf? - Van Dijk (emeritus hoogleraar aandeTUDelft)enVanMegen(ci- viel ingenieur), beiden lid van de " Zo berekenen we bijvoorbeeld het effect van wind of griep op de prestaties - RonvanMegen Amersfoortse atletiekclub Altis, ontwikkelden een rekenmodel die de antwoorden, op deze vragen geeft.Bijhardlopers en coaches,zo- wel recreatief alsprofessioneel,viel het boek in de smaak, getuige de duizenden verkochte exemplaren, in ons land en publicatie van opvol- ger 'Hardlopen met Power!' Ze laten zien hoe je met een ge- structureerde trainingsopbouw sneller, beter en fitter voor de dag .•. Hans van Dijk (I) en Ron van Megen, auteurs van het boek 'The Secret of Running'. FOTORODNEYKERSTEN komt. Van Megen: "We lopen alle- bei al meer dan dertig jaar hard. Met het ouder worden wordt het vermogen van je lichaam steeds minder. Die ontwikkeling gaat door tot je ooit achter een rollator loopt. Toch kon ik me door gericht en gestructureerd trainen op latere leeftijd nog verbeteren. We zijn gaan onderzoeken hoe dat precies werkt. We zijn dus onze eigen proefpersonen geweest, aangevuld met gegevens van topatleten en onze kennis van natuurkunde en fysiologie. Informatie hebben we verwerkt in ons rekenmodel, uitge- werkt in grafieken en tabellen, en uitgelegd in begrijpelijke tekst. Lo- pers kunnen met het boek ofde cal- culator op de website precies bere- kenen wat er nodig is om bijvoor- beeld een tijd onder de 3 uur en 30 minuten op de marathon te lopen." Voor The Secret of Running do- ken ze in de wereld van vermo- gensmeters, die nu ookbeschikbaar zijn voor hardlopers. Ze bouwden het rekenmodel uit, zodat sporters zelf hun vermogen in beeld kun- SVENKRAMER Invloed blowers in schaatshal Van Dijk en Van Megen schreven eerder, met sport- arts Guido Vroemen, 'Het Geheim van Wielrennen'. De in- ternationale variant, 'The Secret of Cy- ding', komt gelijk met het hardloop- boek uit. Ook voor andere duursporten gaan rennen) werden er 20.000 verkocht. 'Das Geheimnis des laufens' verschijnt deze week als pa- perback in Duits- land. In mei komen 'The Secret of Run- ning' en 'The Secret of Cycling' wereld- wijd uit. De boeken zijn al beschikbaar als e-book. de rekenmodellen op, zegt Van Megen. Van Dijk berekende pas in een landelijke krant de invloed van blowers in de schaatshal in Korea op de prestaties en het vermogen van Sven Kramer. Van de drieNeder- landse boeken (hardlopen en wiel- , nen brengen en door gerichte trai- ningen kunnen verbeteren. Van Megen: "In de atletiek zie je nu vooral hartslagmeters. Prima, maar die geven niet het complete beeld van de 'menselijke motor' en moge- lijkheden van een duursporter. Vermogensmeters wel. Zo bereke- nen we bijvoorbeeld het effect van wind of griep op de prestaties. leten en coaches kunnen zo sli mer trainen en gerichter een \\ strijdstrategie bepalen, geb,aseeRIIl opfeiten.Zoonderscheiden e van bestaande hardloopboe e vaak alleen gebaseerd zijn op ringen en waarnemingen van ches en atleten."
Transcript of AC ••RonvanMegen en Han~'vanDijk,auteurs 'The Secret ......Feb 24, 2017 · Hoe haalje...
vrijdag 24 februari 2017 AAC
••Ron van Megen en Han~'vanDijk, auteurs 'The Secret of Running'
Sneller, beter en fitterHoe haal je als hard-loper het beste uitjezelf? De Leu,sçjenseschrijvers en weten-schappers Hans vanDijk en Ron van Megengeven in het boek 'TheSecret of Running'wetenschappelijkonderbouwd antwoord.
Patriek BoorLeusden
'Het Geheim van Hardlopen', heethet Nederlandse sportboek waar-mee VanDijk en VanMegen in 2013debuteerden. Het boek onder-scheidt zich door de toegankelijke,wetenschappelijke benadering vande sport in combinatie met eigenervaringen en, die van topatleten.Hoe optimaliseer je trainingen?Hoeveel power zit er in je lichaam?Hoe haal je op latere leeftijd het be-ste uit jezelf?- Van Dijk (emeritus hoogleraaraan de TUDelft) en VanMegen (ci-viel ingenieur), beiden lid van de
"Zo berekenen webijvoorbeeld heteffect van wind ofgriep op de prestaties- Ron van Megen
Amersfoortse atletiekclub Altis,ontwikkelden een rekenmodel diede antwoorden, op deze vragengeeft.Bijhardlopers en coaches,zo-wel recreatief als professioneel, vielhet boek in de smaak, getuige deduizenden verkochte exemplaren,in ons land en publicatie van opvol-ger 'Hardlopen met Power!'Ze laten zien hoe je met een ge-
structureerde trainingsopbouwsneller, beter en fitter voor de dag
.•. Hans van Dijk (I) en Ron van Megen, auteurs van het boek 'The Secret of Running'. FOTORODNEYKERSTEN
komt. VanMegen: "We lopen alle-bei al meer dan dertig jaar hard.Met het ouder worden wordt hetvermogen van je lichaam steedsminder. Die ontwikkeling gaatdoor tot je ooit achter een rollatorloopt. Toch kon ik me door gerichten gestructureerd trainen op latereleeftijd nog verbeteren. We zijngaan onderzoeken hoe dat precieswerkt. We zijn dus onze eigenproefpersonen geweest, aangevuldmet gegevens van topatleten enonze kennis van natuurkunde enfysiologie. Informatie hebben weverwerkt in ons rekenmodel, uitge-werkt in grafieken en tabellen, enuitgelegd in begrijpelijke tekst. Lo-pers kunnen met het boek ofde cal-culator op de website precies bere-kenen wat er nodig is om bijvoor-beeld een tijd onder de 3 uur en 30minuten op de marathon te lopen."Voor The Secret of Running do-
ken ze in de wereld van vermo-gensmeters, die nu ookbeschikbaarzijn voor hardlopers. Ze bouwdenhet rekenmodel uit, zodat sporterszelf hun vermogen in beeld kun-
SVENKRAMER
Invloed blowers in schaatshalVan Dijk en VanMegen schreveneerder, met sport-arts Guido Vroemen,'Het Geheim vanWielrennen'. De in-ternationale variant,'The Secret of Cy-ding', komt gelijkmet het hardloop-boek uit.Ook voor andereduursporten gaan
rennen) werden er20.000 verkocht.'Das Geheimnis deslaufens' verschijntdeze week als pa-perback in Duits-land. In mei komen'The Secret of Run-ning' en 'The Secretof Cycling' wereld-wijd uit. De boekenzijn al beschikbaarals e-book.
de rekenmodellenop, zegt Van Megen.Van Dijk berekendepas in een landelijkekrant de invloed vanblowers in deschaatshal in Koreaop de prestaties enhet vermogen vanSven Kramer.Van de drieNeder-landse boeken(hardlopen en wiel- ,
nen brengen en door gerichte trai-ningen kunnen verbeteren. VanMegen: "In de atletiek zie je nuvooral hartslagmeters. Prima, maardie geven niet het complete beeldvan de 'menselijke motor' en moge-lijkheden van een duursporter.Vermogensmeters wel. Zo bereke-nen we bijvoorbeeld het effect van
wind of griep op de prestaties.leten en coaches kunnen zo slimer trainen en gerichter een \\strijdstrategie bepalen, geb,aseeRIIllop feiten. Zoonderscheiden evan bestaande hardloopboe evaak alleen gebaseerd zijn opringen en waarnemingen vanches en atleten."
