20141209_nl_metro holland

DÉ GRATIS KRANT VAN NEDERLAND

We kriehen sturm!

Onze windmeester heeft eindelijk de verlossende woorden gesproken: We kriehen sturm! Het NK Tegenwindfietsen 2014 gaat door. De tweede editie van deze moordende tijdrit van 8,5 kilometer over de Oosterscheldekering vindt aanstaande donderdag plaats.

Het NK Tegenwindfietsen wordt mede moeilijk gemaakt door Eneco HollandseWind®. En die heeft een verwachte tegenwindkracht van 7 beaufort in de aanbieding en blaast vanuit het zuidwesten.

Je kunt je nú inschrijven voor een individuele tijdrit of samen met drie teamleden voor de ploegentijdrit opfacebook.com/nktegenwindfietsen.

Wees snel, want het aantal startbewijzen is beperkt: slechts 300 stuks. Je mag op onze Facebook-pagina natuurlijk ook meekijken met de voorbereidingen én de voorpret. Op de wedstrijddag vind je daar ook de live tijden en beelden. Dan rest er eigenlijk nog maar één vraag: ben je klaar voor de storm?

Het NK Tegenwindfi etsen 2014: 11 december!

Waar de Fransen de Alpen hebben, de Spanjaarden de Pyreneeën en de Italianen de Apennijnen, hebben wij Hollanders de tegen-wind. Tegenwindkracht 7 staat gelijk aan een hellingspercentage van 8. Da’s pittig. Wij fietsen dus ook al jaren bergop. Dankzij de wind die je altijd lijkt tegen te hebben – of je nou naar school bikkelt, je werk of de kermis 2 dorpen verderop – ben je al jaren in training voor ‘t NK! Iedereen in Nederland weet hoe krachtig die wind is. Bij Eneco weten we dat natuurlijk ook. Daarom investeren we met HollandseWind® intensief in het opwekken van windenergie. Omdat we geloven dat het de bron van energie is die schoon en duur-zaam is. Én onuitputtelijk. Dat gaan de deelnemers tijdens het NK aan den lijve ondervinden.

EnecoHollandseWind®

Zet ‘m op!

Starttijd: a.s. donderdag om 12:00 uur

INSCHRIJVEN OP

Let op: slechts 300 startbewijzen!Op = op!

facebook.com/nktegenwindfietsen

Meer info volgt!

24

Hij bestaat écht:de ‘Dutch mountain’

Op de fiets is hetnooit windstilSoms, bij mooi weer, zie ik een auto rijden waarin op de passagiers-stoel een hond zit die zijn kop uit het portier raam steekt. De tong wappert als een vaan in de kunstmatig opgewekte stormwind.In de ogen het kalme genot van de overgave. Dan denk ik aan vroeger, aan de gratis stormwind die de kop haast van de romp blies tijdens het afdalen van een Alpen- of Pyreneeën-reus. Of ik denk aan de momenten van genade waarin de eenzame spieren het wonnen van een reële storm in de Nederlandse delta. Spaarzame momenten, helaas. De ene wielrenner kruipt achter de andere voor beschutting.Hij zoekt troost – troost is de ultieme strategie in de vlakte.

De wind doet de rest.

Foto

: Iris

en

Klaa

s Ko

ppePeter

WinnenPeter Winnen wassuccesvol profwielrenner.Tegenwoordig is hij actief alsschrijver en columnist.

Column

Dit is ‘m. De enige echte, offi ciëleNK Tegenwindfi etsen 2014 koerspet.Made in Holland in zeer gelimiteerde oplage: 300 � uks.Alleen de NK-deelnemers krijgen en verdienen hem.

Foto

: Car

lo B

akke

r

ADVERTENTIE

1 Start

De start van elke NK-rit vindtplaats op het zuidelijke deel vande Oosterscheldekering. Metrechts de Oosterschelde en linksde Noordzee. Voor je zie je deeerste van in totaal 65 kolossalepijlers waar je langs moet fietsen.Voor je zie je de eerste van intotaal 65 kolossale pijlers waarje langs moet fietsen. 2 De Straat

Na de ‘Go!’ van de starter fiets jetegen de wind in de Kering op,richting het werkeiland NeeltjeJans. Let op: begin niet te snel!Trap stevig door, maar spaar jekrachten op dit eerste stuk, datwij ‘De Straat’ noemen.

3 De Windtunnel

De Kering buigt hier iets, en jijtrouwens ook. Je bevindt je in deWindtunnel. Alles vliegt je hierineens om de oren, inclusief deverleiding om hier al op de trap-pers te gaan staan. Niet doen!Niet gaan ‘dansen’; blijf zittenwaar je zit.

4 De Roggenplaat

Na de Windtunnel tik je deRoggenplaat aan. Heel even denkje – hoop je – hier ‘land in zicht’,het einde is nabij. Niets is minderwaar. Ja oké, voor jou is het eindeinderdaad nabij… maar je fietsmoet nog een heel stuk verder.

5 Het Einde

Als je de Roggenplaat af bent,buigt de weg af naarhet noorden.Je bevindt je hier op ‘Het LaatsteLood’. “De finish is in zicht, maarhet einde is zoek”, zei iemandvorig jaar over dit deel van hetparcours. De wind is er nogsteeds, maar jij bent er een stukminder. Hier wordt het tijd om jejasje uit te doen, de wind te door-boren, en bloc te gaan, testoempen...

6 Finish

En dan ben je er. Eindelijk. 8,5keiharde kilometers in de benen(gevoelsafstand: 28 km), maargelukkig staan je vrienden,familie, collega’s en de man metde hamer je op te wachten. Hieris het windstil. Er is wat tedrinken, wat te eten en er is eenwarme pendelbus die je naar deNeeltje Jans brengt. Daar kom jijtot rust, laden anderen zich juistop en vindt direct na het NK deprijsuitreiking plaats.

Dit jaar voor het eerst ophet NK Tegenwindfietsen:de ploegentijdrit. Ditbelooft een spectaculaironderdeel te worden. Zekerals je weet dat de 4 herenachter het Orange CyclingTeam meedoen: Erik Breu-kink, Michael Boogerd,Jean-Paul van Poppel enMichael Zijlaard. Het gaaterom dat vier bikkels (m/v)zosnelmogelijksámennaarde overkant zien te komen.En dat ‘samen’ is echtbelangrijk, want de tijd vanhet laatste gefinishteteamlid telt.

We onderscheiden bij deploegentijdrit grofweg eendrietal strategieën:

1. WaaierenBij het waaieren gaan desterkste renners steedsvoorop. Degene met hetmeeste last van de windwordt dan uit tactisch oog-punt uit de wind gehouden.Dat kan natuurlijk handigzijn, zeker als je weet dat detijd van het laatst gefinishteteamlid telt.

2. Kop over kopBij kop over kop gaan over-names veel sneller en eigen-lijk continu door. Als iedereenin het team zich ongeveernet zo sterk voelt is dit démethode. Iedereen levertdezelfde inspanning eniedereen heeft hetzelfdeprofijt van de luwte dieontstaat in de formatie.

3. Ieder-voor-zich-en-dan-zien-we-welBeter bekend als ‘de doodof de gladiolen’. Iedereenvolle bak en maar hopendat niemand eraf gepierdwordt. Dit kan komen doorzenuwen, door de adrena-line die vrijkomt in eenNK-situatie of gewoon dooronvoorbereid aan de startverschijnen.

“Kom op Henk!Verdapperen!!Niet stoempen!!!”Als je komt kijken, klappen,aanmoedigen, zingen of ommensendoordewindheenteschreeuwen de Oosterschel-dekering over, dan is het ‘thandigst om te parkeren bijDeltapark Neeltje Jans op deFaelweg in Vrouwenpolder.Je betaalt €7 parkeergeldvoor de hele dag. Ook methet openbaar vervoer is hetDeltapark uitstekend tebereiken. Check ov9292.nlom een route te plannen. Enals je écht stoer bent, of uitsolidariteit met de deelne-mers, pak je natuurlijk defiets. Elektrisch mag ook!

Nieuw:De Ploegentijdrit

Het parcoursDe Oosterscheldekering is niet alleen onderdeel van de Deltawerken en de verbindingswegtussen Schouwen-Duivenland en Noord-Beveland, het is ook het 8,5 kilometer lange,zeer gevreesde parcours van het NK Tegenwindfietsen. We nemen je mee langs de hoogte-punten van de ultieme ‘Dutch mountain’.

Mede moeilijk gemaakt door

Maak kennismet De Fiets

Bij het NK Tegenwind-fietsen is het van belang

dat iedereen op hetzelfdemateriaal rijdt. Alléén defietser maakt het verschiltegen de wind. Daaromzorgt Koninklijke Gazellevoor voldoende dezelfdefietsen, zodat iedereen

gelijke kansen heeft op deKering.

Dit jaar wordt het NKverreden op een zwart-grijze Gazelle Ambiance.Een oer-Hollands alumi-

nium ros met een supersta-biel frame. Beide wielen

zijn voorzien van 36spaken. Optimale

stopkracht door dedegelijke achteruittraprem

(die zal je overigens nietnodig hebben, vermoedenwe). De Ambiance heeft

een volledig geslotenkettingkast. Dat minimali-seert het onderhoud en

maximaliseert de geschikt-heid bij weer en wind.

Elastische snelbinders voorhet vervoer van bagage. De

banden zijn voorzien vanoptimale en extra dikke

anti-lekbescherming, zodatniemand lek rijdt op de

Kering.

Opvallend kenmerk: defiets heeft een uniek 65-

graden frame, waardoor je

-.

Foto

’s:A

rieK

ievi

t

Voor de fans

AFSCHEID VANMIDDLE EARTH

DÉ GRATIS KRANT VAN NEDERLAND

volg ons: www.metronieuws.nl | @metro | metro | metroholland

dinsdag 9 december 2014

VOLG @METROHOLLAND OOK OP INSTAGRAM VOOR EEN KIJKJE ACHTER DE SCHERMEN

PAGINA 14

Vertrouwen. Slechts één op de drie Nederlanders

leest de zorgpolis helemaal. Verzekerden

vertrouwen op de verzekeraar of vinden de polis

te ingewikkeld. Zonde van de tijd. PAGINA 2

Polis iste lastigen kostons teveel tijd

Femke Heemskerk kon voorheen zonder oponthoud doorlopen als ze na een zwemtoernooi op Schiphol aankwam. Gisteren ondervond ze dat het met vier goudenplakken en een bronzen medialle een ander verhaal is. Cameramannen, fotografen en verslaggevers met blocnotes wilden allemaal wat van haar. ‘Wow, normaalstaat er niemand’, was het eerste dat ze zei, nadat de deuren van aankomsthal 3 open gingen. PAGINA 20 / OLAF KRAAK | ANP

Femke vol in spotlightsHEEMSKERK KOMT WINNEND THUIS

Pellè is teknap voorSouthampton

18Aan wiemoet Brambetalen?

5

Elke maand

37,-Alles-in-1

basispakket Interactieve TVInternetBellen

Gratismonteur

Gel

dtvo

orde

abon

nem

ents

kost

enex

cl.

infla

tieco

rrec

tie.E

enm

alig

eac

tivat

ieko

sten

30,-.

Che

ckde

voor

waa

rden

enbe

schi

kbaa

rhei

dop

telfo

rt.n

lofb

ijde

verk

oper

.Gra

tism

onte

urge

ldig

t/m

31de

cem

ber2

014.

DDDDDD

1NIEUWS

www.metronieuws.nldinsdag 9 december 2014 IN HET NIEUWS 2

99woorden.nl

JAN DIJKGRAAFCOLUMNIST TWITTER: @JNDKGRF

U2-concerten Ziggodome in half uur uitverkocht.

Argus

Noem mij een weekdier.Maar ik vind die kerstactievan Jumbo dus te gek.Prachtige reclamespot vandrie minuten. Al die BN’ersdie voor een luizige reiskos-tenvergoeding of zelfs gratisde single ‘Kerstmis vier jesamen’ inzingen. En dangooit Jumbo ook nog eensanderhalve piek extra bo-venop elke drie euro dieklanten doneren voor kerst-

gerechten voor mensendie even wat mindergeluk in het leven heb-ben. Opdat zij die eensteuntje in de rug kun-nen gebruiken metKerstmis ook een lekke-re maaltijd krijgen.Toppie! Alleen: waaromtussen de artiesten ookDré Hazes? Waren deechte zangers op ofzo?

TOP, JUMBO!

Slechts één op de drie Neder-landers neemt de polis van dezorgverzekering helemaaldoor. Anderen geven aan ergrotendeels op te vertrouwendat alles goed is geregeld, vin-den het te ingewikkeld om depolis te begrijpen of noemenhet zonde van de tijd. Dat blijktuit een onderzoek van zorgver-zekeraar Zilveren Kruis onderbijna 1100 respondenten.

Bij de keuze voor een zorg-verzekering winnen twee op dedrie Nederlanders vooraf ad-vies is. Dat doen zij verreweghet vaakst bij vergelijkingssi-tes. Ook worden ouders, part-ners en vrienden regelmatig

geraadpleegd. Bij het afsluitenvan een zorgverzekering lettenmensen veelal het eerst op devergoedingen (39 procent).Ruim een kwart kijkt als eerstenaar de prijs van de basisverze-kering.

Bijna de helft van de onder-vraagden weet het verschil niettussen de eigen bijdrage en heteigen risico. Onder jongeren isdeze groep het grootst. Bijna dehelft van de mensen is verderweleens onaangenaam verrastdoor medische kosten die niet

worden vergoed door de zorg-verzekeraar. Zo is een kwartooit geschrokken van de kos-ten na tandongevallen en éénop de vijf Nederlanders van eenrekening van de fysiothera-peut.

Er bestaan daarnaast veelmisverstanden over wie er be-paalt welke zorg er in het basis-pakket zit. Zo denken drie opde tien Nederlanders dat ditaan de zorgverzekeraar zelf is.De Rijksoverheid gaat echterover de inhoud van het basis-

pakket. Als mensen na een zieken-

huisopname hulp aan huis no-dig hebben, doen ze verreweghet vaakst een beroep op departner als ze daar niet voorverzekerd zijn. Eén op de drieNederlanders zou de buren omhulp vragen, een kwart zegtaan te kloppen bij een huishou-delijke hulp.

Nederlanders lezenpolis vaak slecht doorOnderzoek. Veel

Nederlanders

vertrouwen erop dat

het wel goed zit met

de zorgverzekering.

Bijna de helft is

weleens onaangenaam

verrast door kosten die

niet worden vergoed.

#duurtlang

‘Ik kijk naarde vergoe-dingen.Uitgangs-punt voormij is de

zorg te krijgen die iknodig denk te hebben.Daarna komt de prijs.’

Tom Haagmans

‘Toch echtop de kos-ten. Ikmaak nau-welijksgebruik vanzorg, dus

zoek de minimale basis.En graag de goedkoop-ste.’ Dennis Wiersma

MARIEKE VAN DER VOORT@MariekevdVoort

[email protected]

0

50

100%

vert

rou

w e

rop

dat

alle

s g

oed

is

Lezen

30%42%

9%

zon

de

van

mijn

tijd

Waarom lees jij je zorgpolisniet (helemaal)?

te in

gew

ikke

ld

Ben jij weleens geschrokkenvan medische kosten die nietwerden vergoed door jouwzorgverzekeraar?

Geschrokken

49%

51%

ja

nee

‘Ik blijf hetliefst mijmijn oudeverzeke-raar. Verderheb ik wei-nig oog

voor wat het voordeligstis.’Marce l Bas

Waar let jij op bij het afsluiten van een zorgverzekering?

Ruim een kwart van de Nederlanders kijkt bij het afsluiten van een zorgverzekering als eerste naar de prijs van de basisverzekering. / ANP XTRA

Tweetalig opgroeien is eenvoordeel. Dit zei de Duitse

bondskanselier Angela Merkelgisteren kort voor het partij-congres van haar Christen-

Democratische Unie. Ze rea-geerde daarmee op plannen

van uiterst conservatievestromingen in de Beierse

zusterpartij CSU (Christelijk-Sociale Unie) om immigranten

te verplichten in openbareruimtes maar ook in familie-

verband Duits te spreken.

Voordeel

Merkel pleit voor

tweetaligheid

Ruud Feltkamp, ook welbekend als dj Rudi Feral, heeftgisteravond zijn nieuwe singleListen laten horen. De man die

al jaren te zien is als NoudAlberts in Goede Tijden Slech-

te Tijden deed dit in RTLBoulevard. Het programmaheeft de nieuwe plaat ooklaten horen aan een aantal

bekende radio-dj’s. Zij gavenallemaal een lovende reactie.

Listen

Nieuwsingle Ruud

Feltkamp

De goedkope taxidienst Uber-Pop is een sprookje. Dat conclu-deert secretaris Hubert Andelavan Koninklijk Nederlands Ver-voer (KNV) over de door het on-linebedrijf Uber verlorenrechtszaak tegen de boetesvoor UberPop-chauffeurs. Derechter besloot gisteren dat dedienst buiten de wet opereert.

De voorzieningenrechtervan het College van Beroepvoor het bedrijfsleven (CBb)oordeelde gisteren dat het doorUber aangeboden UberPop instrijd is met de taxiwet. Boetesvoor chauffeurs van de ver-voersdienst zijn daarom te-recht. Via de UberPop-app kun-nen gebruikers in contact ko-men met anderen, die zij tegenbetaling in hun auto kunnenmeenemen.

KNV noemt de uitspraak‘heel belangrijk voor hetrechtsgevoel’ van taxichauf-feurs. „Onze achterban kreegde indruk dat je je gang kuntgaan als je maar groot bent eneen hoop reclame kunt ma-ken”, zegt Andela.

Uber is echter niet van plande stekker uit UberPop te trek-ken. „We gaan door met hetaanbieden om de vernieuwing

die we in gang hebben gezetniet te laten stranden”, laat hetbedrijf weten. Ook gaat Uber inberoep tegen de uitspraak.

De tegenslag noemt Uber‘slechts de eerste stap in eenlanglopende juridische strijd’:„De uitspraak van de rechteroordeelt niet over de legaliteitvan UberPop, alleen over de

boetemaatregel. Bovendienheeft de rechter geoordeeld opbasis van een verouderde wet,uit 2000. Toen waren er noggeen smartphones en andereinnovatieve manieren om kwa-liteit te waarborgen.”

KNV noemt dit ‘een verhaalwaar je doorheen moet prik-ken’: „Eerst brachten we met

de postkoets mensen van anaar b. Later met de auto, diewe met de telefoon bestelden.Voor de komst van Uber ge-beurde dit al met apps op desmartphone. Vertel mij danwat er zo nieuw is aan Uber-Pop? Voor chauffeurs is Uberdoor de lage tarieven ook geenbroodwinning.”

Andela vindt wel dat de taxi-wet toe is aan modernisering.De branche heeft volgens hemnu te maken met talloze dure,bureaucratische regeltjes.

Taxi-app UberPOP is illegaalverklaard door de rechtbankVervoersapp. UberPop

is in strijd met de

taxiwet en moet

stoppen, oordeelt

rechter.

De taxi-app UberPOP is door het College van Beroep voor het bedrijfsleven illegaal verklaard. / ANP

IN HET NIEUWS 3

Kijk voor beschikbaarheid en voorwaarden op kpn.com

kpn.com

Ha Haris,Ha Haris,WhatsApp, Spotify, YouTube, Instagram, Facebook. Dan kan het hard gaan met

je data! Bij KPN heb je gelukkig nooit buitenbundelkosten voor je MB’s en kun je

altijd voordelig en onbeperkt MB’s bijkopen. Mocht je dat wat vinden, dan helpt

@KPNwebcare je graag verder!

Samsung Galaxy S5 mini

1000 MB met 4G

Onbeperkt bellen& sms’en

Inclusief toestel

/mnd*

39.-�49.-

*€ 10,- korting geldig bij een 2-jarig Alles-in-1 Mobiel abonnement, zolang je abonnement loopt. Excl. eenmaligeaansluitkosten € 29,95 en € 6,05 thuiskopieheffing. Dit aanbod geldt niet voor zakelijke abonnementen.

Samsung Galaxy Note 4

2000 MB met 4G

Onbeperkt bellen& sms’en

Toestel eenmalig 129,-

mini

/mnd*

54.-�64.-

Nu al op 80% van mijn bundel en ik moet nog tot de 26ste..10.11

Haris@Bosnyan

.

De Gerbrandytoren (zendmast Lopik) wordt omgebouwd tot ’Grootste Kerstboom ter Wereld’. De 366,8 meter hoge zendmast is met

de lichtjes aan ieder jaar een ijkpunt rond de kerstdagen. / JERRY LAMPEN | ANP

’s Werelds grootste kerstboom

Dieven hebben voor tien-duizenden euro's aankerstpostzegels gestolenuit een drogisterij in Ha-zerswoude-Rijndijk (Zuid-Holland). De zegels zatenin een kluis, die de dievenmeenamen. Ze maaktendaarnaast een onbekendehoeveelheid geld buit. Datmeldde de politie gisteren.De dieven hebben ookgeprobeerd bij een Chineesrestaurant in te breken,maar dat lukte ze niet. ANP

Diefstal

Dieven stelenkerstzegels

Atletencommissie

‘Ik denk dat Epkevanwege zijn naameen goede kansmaakt gekozen teworden.’

De WK-wedstrijden vanhet Nederlands vrouwen-voetbalelftal in Canadazijn komende zomer bijde NOS te zien. Alle duelsworden rechtstreeksuitgezonden. De omroepzenft ook de openings-wedstrijd en de finale vanhet toernooi uit. Het WKvoor vrouwen start op 6juni. Nooit eerder plaat-ste Nederland zich voorhet WK. ANP

Televisie

NOS zendtvrouwen-WK uit

Facebookreacties

‘Uber is een sterke ver-betering tov bedrijvenals TCA, mijn ervaringentot op heden zijn zeergoed.’Peter Gunzel

‘Uber kan nog best watwegen bewandelen omalsnog een doorbraak teforceren.’Daan Othoff

Taxidienst Uber ligt deafgelopen maanden in veelEuropese landen ondervuur. De Nederlandserechter verbood de dienstgisteren. In Duitsland,Frankrijk, België en Spanjeheeft de rechter zich ook algebogen over de dienstenvan het bedrijf uit SanFrancisco.

Toen Uber dit jaar inverschillende markten ophet toneel verscheen,kwamen taxichauffeurs inactie. Ze protesteerden ofstaakten, omdat zij vindendat het bedrijf en de chauf-feurs die ervoor werkenzich schuldig maken aanoneerlijke concurrentie. InBarcelona werden in okto-ber zelfs auto’s van tweeUber-chauffeurs in brandgestoken. ANP

Buitenland

Uber in veel landen onder vuur

RUBEN EG@_RubenEg

[email protected]

André Bolhuis van spor tkoepelNOC*NSF z iet graag een Neder landerin de at letencommiss ie van het IOC.


Woonminister Stef Blok wil lie-ver geen instemmingsrechtaan de bewoners van corpora-tiehuizen verlenen. Net als de

meeste partijen in de TweedeKamer wil hij de positie van dehuurders wel versterken, maarinstemmingsrecht geven vooralles wat een corporatie wil on-dernemen is hem te veel vanhet goede.

Met dat instemmingsrechtkunnen die huurders alles weltegenhouden wat niet in huneigen directe belang is. Dat kanlater schade opleveren. Ermoet dus altijd naar drie belan-gen tegelijk worden gekeken:dat van de huurders, dat van dekomende huurders en dat vanhet algemeen volkshuisveste-

lijk belang. Bloks eigen VVDvoelde er al niet zo voor de zeg-genschap van de huurderszwaar op te tuigen, in tegen-stelling tot coalitiepartnerPvdA.

Blok zei gisteravond in deKamer dat corporaties zich nietuitsluitend hoeven te beper-ken tot het beheren en verhu-ren van sociale huizen alleen:er mag ook, onder strengevoorwaarden, aan bijvoorbeeldstads- en dorpsvernieuwingworden gedaan waar dat nodigis en marktpartijen uitblijven.ANP

Woonminister Stef Blok ziet weinig in instemmingsrecht aan de bewoners van corporatiehuizen. / MARTIJN BEEKMAN | ANP

Blok ziet weinig ininstemmingsrecht Corporatiehuizen.

Instemmingsrecht

geven voor alles wat

een corporatie wil

ondernemen is

minister Stef Blok

(Wonen) te veel van

het goede.

#corporaties

Goudsmid Marc Lange uit Alkmaar heeft met zijn ring Silhouette Fireworks dit jaar

de Nederlandse Ontwerp Wedstrijd voor goudsmeden gewonnen. De deelnemers

hebben zich bij hun ontwerp laten inspireren door de toekomstige koningin, prinses

Amalia. De goudsmit sleepte de prestigieuze titel ook al in 2007 in de wacht. / ANP

Amalia als inspiratie

De inlichtingen die de Neder-landse missie in Mali verza-melt zijn van onschatbarewaarde voor de Verenigde Na-ties. Dat zei premier Mark Rut-te gisteren na een tweedaagsbezoek aan Mali. Hij bezochthet land met minister LiliannePloumen (Buitenlandse Handelen Ontwikkelingshulp) en ge-neraal Tom Middendorp.

In Gao in het noorden vanMali bezochten zij zondagKamp Castor waar de meestevan de 450 Nederlandse mili-tairen zijn gelegerd. Ze werdenhier bijgepraat over de standvan zaken en de opbouw vanhet kamp. De Nederlandse

blauwhelmen verzamelen enanalyseren inlichtingen voorde VN-missie Minusma.In Ba-mako spraken Rutte en Plou-men gisteren met presidentIbrahim Boubacar Keita en pre-mier Moussa Mara. ANP

Missie. Rutte enPloumen bezoekenmilitairen in Mali

Zwaar

‘De omstandigheden zijnzwaar. Maar het werkt.De Nederlandse inlich-tingen zijn essentieelvoor het welslagen vande missie.’Premier Mark Rutte

Voor de lol tegen dewind in fietsen, waarom?Mensen houden van eenuitdaging met een leukverhaal. Het parcours overde Oosterscheldekering is8,5 kilometer lang envormt een super Hollandstoneel, net als tegenwindop de fiets heerlijk Hol-lands is. Het NK-Tegen-windfietsen wordt medemoeilijk gemaakt doorEneco HollandseWind.

Wie kunnen meedoen?Mensen die zich vooral nietgaan afvragen wat ze invredesnaam aan het doenzijn. Er kunnen 200 indivi-duele fietsers meedoen en25 ploegen van vier fiet-sers. De inschrijving opentvandaag en vol is vol.Opgeven kan via een linkop facebook.com/nktegen-windfietsen. BIANCA BRASSER

Een minuutje

NK-TegenwindHet was even wachten opwindkracht 7, maardonderdag is het zo ver:het NK-Tegenwindfietsenover de stormvloed-kering in Zeeland vindtdan voor het tweede jaarop rij plaats. OrganisatorRobrecht Stoekenbroeklegt uit.

IN HET NIEUWS 5

Win een staatslot

‘Niets zou mijgelukkigermaken danmijn dochter-tje voor te

kunnen stellen aan haarzus, oma en tantes inAmerika. De Staatsloterijkan dat mogelijk maken(en van mij de gelukkig-ste moeder op de we-reld).’

Gwyneth Es t re l la – Breebaar t (29) , De l ft

‘Het lijkt mijfantastisch omna het winnenvan de Jackpotvan de Staatlo-

terij, al reizend doorEuropa de vijftig bestesterrenrestaurants tebezoeken.’

Roy Al thues (37) , Utrecht

‘Ik heb 2 jaargeleden huid-kanker gehad.Nu ik ben ge-nezen wil ik

door het winnen van deStaatsloterij iedereenlaten zien hoe belangrijkhet is om te genietenvan het leven. Ik zoumeer naar festivals gaanen met al mijn vriendin-nen uit eten gaan. Teweinig mensen genietenecht!’

Liset te Egelmeers (21) , Wanroi j

Zo’n 380 passagiers van deKLM die sinds vrijdagvastzaten op Sint-Maarten,zijn weer terug in Neder-land. Het vliegtuig waar-mee ze zijn opgehaald, isgisteren rond het middag-uur geland op Schiphol.

De passagiers kondenvrijdag door technischeproblemen niet vertrekkenvanaf het vliegveld Prin-cess Juliana InternationalAirport op Sint-Maarten.Voor de reparatie werdmateriaal vanuit Europaovergevlogen. ANP

Vliegtuig

Gestrande reizigersSt. Maarten terug

Minstens vijftig gemeentenzorgen op dit moment alvoor een bed, een bad enbrood voor uitgeprocedeer-de vreemdelingen of zijndaarmee bezig. Dat blijktuit een inventarisatie vande ChristenUnie. De ge-meenten reageren op eenuitspraak van het EuropeesComité voor Sociale Rech-ten om de uitgeprocedeer-de asielzoekers en andereillegalen te helpen. TweedeKamerlid Joël Voordewind(CU) roept staatssecretarisFred Teeven van Justitie opgemeenten snel financieeltegemoet te komen. De tijdvan struisvogelpolitiek isecht voorbij’’, zei Voorde-wind gisteren. Die opvangzou in eerste instantie 15miljoen euro kosten. ANP

Asielzoekers

CU: Teeven moetgemeenten steunen

De 70-jarige Zeistenaar die vo-rige week is gearresteerd om-dat hij de familie De Mol zouhebben afgeperst, heeft nogniks gezegd over zijn motiefom dat te doen. Hij eiste veelgeld van John de Mol, anderszou hij het gezin van Linda deMol iets aandoen. Maar of hetgeld zijn enige motief was, isnog niet duidelijk, aldus eenwoordvoerder van het recher-cheteam gistern.

De politie gaat er vanuit datde man uit Zeist in zijn eentjeheeft gewerkt. Er is tot nu toegeen enkele aanwijzing dat ermeer mensen bij de afpersingbetrokken zouden zijn. Ge-ruchten dat de man in het ver-

leden een buurman van Lindade Mol in Crailo zou zijn ge-weest, wijst de politie van dehand. De familie De Mol zou deman niet kennen, zegt de poli-tie.

De Zeistenaar zit sinds vrij-dag in voorarrest. Eind volgen-de week moet hij voor de raad-kamer van de rechtbank inUtrecht verschijnen. ANP

Brieven. Afperser familieDe Mol laat nog niets losover zijn beweegredenen

Leeftijd

70De Zeistenaar die is gearresteerd voor de

afpersing is 70 jaar oud.

.

Vertrouwelijk, gratis en onafhankelijk

Moed als het moet

Straks vallen erslachtoffers. Ik móet

wat doen.

.

Vertrouwelijk, gratis en onafhankelijk

Moed als het moet

Mijn collega wordtomgekocht…

Wat moet ik doen?

Dit aanbod is geldig t/m 31 december 2014 en o.b.v. een jaarcontract, daarnamaandelijks opzegbaar. Prijswijzigingen en drukfouten voorbehouden.Kijk voor de voorwaarden en beschikbaarheid op upc.nl

Voor iedereen die overstapt op UPC Internet

upc.nl

Voor iedereen di

€39,95

per maand

3mnd €56,-

Kies voor meer!Met het boordevolle Alles-in-1 Power Pakket

• 120 Mb/s internet

• Horizon TV• MyPrime

• Bellen

De BelastingdienstDe belangrijkste eiser is de Be-lastingdienst. In de laatste jarenvan zijn praktijk betaalde devoormalig strafpleiter veel teweinig belasting. De opgebouw-de schuld, inclusief boetes, zouongeveer 2,5 miljoen euro be-dragen. Begin november werdal beslag gelegd op 300.000 eu-ro. Niet alleen dit hoge bedragmaakt de dienst de belangrijk-ste eiser. De Belastingdienstheeft ook het eerste recht. Alhet geld dat Bram Moszkowicznog tot zijn beschikking heeftmoet in eerste instantie naar deStaat.

Gabriël MeijersAdvocaat Gabriël Meijers verde-digde Moszkowicz tijdens dienstuchtzaak in 2013. De zaak gingverloren en Moszkowicz werddefinitief uit zijn ambt gezet.Voor zijn diensten stuurde Mei-jers wel een rekening van15.000 euro die zijn voormalige

collega tot op de dag van van-daag niet heeft betaald. De doorMeijers afgedwongen veilingvan de inboedel werd op het al-lerlaatste moment nog voorko-men door Gordon. De zangermaakte de 15.000 euro over.Daarmee is Gordon wel weer ie-mand bij wie Moszkowicz in hetkrijt staat.

Donald G.

Volgens Donald G. waren ze dik-ke maatjes maar de relatie is in-middels flink bekoeld. In 2007leende Moszkowicz een bedragvan 35.000 euro van G., die opdat moment nog zijn cliënt was.G., een bekende uit de Amster-damse onderwereld, schakeldeuiteindelijk de rechter in omzijn geld terug te krijgen. Vorigeweek kreeg hij gelijk. Moszko-wicz ontkent ooit geld van G. te

hebben geleend en zal waar-schijnlijk deze week verzet aan-tekenen tegen die uitspraak.

Het Openbaar MinisterieOmdat G. bij de rechter zijn ge-lijk haalde, kwam ook hetOpenbaar Ministerie (OM) in ac-tie. De veroordeelde G., zit vastvoor witwassen en afpersing.Omdat misdaad niet mag lonenwil het OM het crimineel ver-

diende geld van G. afromen. Dieontnemingsprocedure looptnog, maar zodra Moszkowicz de35.000 geleende euro’s moetovermaken, zal hij dit op de re-kening van het OM moeten stor-ten.

Het rijtje schuldeisersvan Bram MoszkowiczGeld. Aan de lijst

schuldeisers van Bram

Moszkowicz werd

gisteren het Openbaar

Ministerie nog

toegevoegd. Wie krijgt

verder nog geld van

Bram Moszkowicz. En

hoeveel?

Bram Moszkowicz is vooral de Belastingdienst veel geld schuldig. / ROBIN UTRECHT | ANP

RENS OVING@RensOving

[email protected]

www.metronieuws.nldinsdag 9 december 2014 @METRO 6

Robbie Williams derdeheadliner Pinkpop 2015Robbie Williams staatvolgend jaar op Pinkpop. Datheeft de organisatie van hetfestival in Landgraaf aanMetro bekendgemaakt.

2

HoestlachenZaterdagavond. Op RTL 4vraagt de Nedermarokkaanserapper in een supermarkt om’Een hele Marokkaanbesneden’. Verder zegt ietegen een vrouwelijke klantdat hij voor haar ’nog weleen aanbieding in zijn broek’heeft. Het is het onderdeelvan ’Goor draait door’ waarde presentator zelf hethardst om moet hoestlachen.

3

werden gezongen door vrou-wen met kekke korte kapselsen paars geblokte sjaaltjesom, bleef hij thuis. Wanneerzij in de tuin zilverkleurigepaaseieren zochten en hunzoontje Huub een hangoorkonijn cadeau deden, verge-zelde hij zijn boom. Het helejaar had hij ervan genoten.Van de gloeiende lampjes diezijn woonkamer zo wonder-lijk hadden verlicht. De mari-ne kleurige kerstballen dienog blauwer waren dan deogen van Carice van Houten.

Een aantal dagen na Sinter-klaas stond hij er. Het kerst-boompje dat toe was aan eenbegrafenis. Stekelig, bijnakaal en in zijn bejaarde fasestond hij op een stoep inAmsterdam Nieuw-West. Waarde meeste mensen het gezelli-ge ding vlak na Oud en Nieuwmeteen al in de containersmijten, had een meneergewacht tot begin december.Hij stond niet toe dat het dingondankbaar bedolven zouworden onder een berg kleve-rige oliebollen die de quinoa-vriendinnetjes van zijn buur-vrouw hadden weten te weer-staan toen zij met hun glaschampagne door de kamerrolden. Hij accepteerde nietdat zijn mooie boompje eenketchup douche te verdurenzou krijgen en uiteindelijkzou eindigen als een hoopje aswaarbij hij niet eens een

laatste zwavelstokjes hetzouden begeven.

Zijn gordijnen haddenminder decolleté dan eentwaalfjarige op haar eersteschoolgala. Ze bleven altijddicht. Zelfs wanneer hetbuiten achtentwintig gradenwas en het zwembad honder-den vrolijke mensen opslokte.Zijn buurvrouw die elke daglangs zijn raam liep had altijdgedacht dat de man depressiefwas. Maar achter die smoezeli-ge gordijnen was het voorhem het hele jaar door zonni-ger geweest dan ooit.

De geur van een fris dennen-bos die als een waaier langszijn gezicht wapperde en hemeven deed vergeten dat hijdrie hoog op een vergeten flatin Osdorp woonde.

Het boompje, dat hemzoveel verrukking had ge-bracht. Elke dag had hij bijzijn stekelige, groene vriendgezeten. Zelfs toen deze bruinbegon te kleuren en er nogmaar een paar dennennaaldenaan de takken zweefden, zathij er trouw. Als een verkleumdmeisje, wachtend tot ook haar

zwart pak en een stel blin-kend gepoetste schoenen voorzichzelf uit de kast had kun-nen trekken.

In april, wanneer zelfs dedie-hard kerstliefhebbers hunboompje vervangen haddenvoor vrolijke paastakken metgele linten en uitgeholde,versierde eieren, bleef hetolijke ding midden in zijnkamer staan. Wanneer zijnLimburgse katholieke zussende kerk in Heerlen enterden,die heerlijk naar wierookgeurde en waar psalmen

’De geur van een fris dennenbos die als een waaier langs zijn gezicht wap-perde en hem even deed vergeten dat hij drie hoog in een vergeten flat inOsdorp woonde.’

Sask ia Winkens

STEKELIGE GROENE VRIENDColumn

SASKIAWINKENS

LEZERSCOLUMNIST

Metro plaatst elke dag eenlezerscolumn. Upload jouwcolumn van vierhonderd woorden en een foto op onzewebsite metrocolumn.nl enmaak kans op honderd euro!

@metroREACTIES OP METRO VIA SOCIAL MEDIA

@Bookyleze Leuke kerstactie: een boekdat je uit heb in OV neerleg-gen met #kerstgroet. #trein-leven@QuirijnLokker De conducteur in de treinnaar Zwolle kan geen af-scheid nemen van Sinter-klaas. Alle omroepberichtenzijn leuke gedichten! #aabb#treinleven@saskia86 Jongens die hun meidenon-zekerheden bespreken in detrein. Aww. #treinleven@Remon_Dekker Aan alle mensen die altijdmoeten staan, zo zit ik elkeochtend #treinleven

@HannekeJanze Bedankt #NS, ik word dusecht heel chagrijnig vanstaan in de trein, helemaalop maandagmorgen. #trein-leven@Angel1tweet Bleehhhh. In de trein naastiemand die van roken eengewoonte heeft gemaakt.Door de mond ademen danmaar. #treinleven@raymondhess010 Vanwege gebrek aan materi-eel rijdt de trein niet-.....uhhhhh....dat kan nogleuk worden komendewinter #Treinleven @NS_on-line@Schotmar En dan is het nu weer tijdvoor het spelletje...’wie gaater wat zeggen van het ge-praat in de stiltecoupé?’#treinleven@MarleenBBIE Het #treinleven gaat nietover rozen, maar over hoof-den de laatste weken...

Twitter

TWITTER MEE VIA

#TREINLEVEN

CONTACT ONSVIA FACEBOOK,

TWITTER OFINSTAGRAM

Dit zijn de meestgedeelde verhalenop onze website. Volg ons hier:

facebook.com/metro

instagram:metroholland

Twitter: @metro

www.metronieuws.nl

MEEST GEDEELD

Meer verzet tegen vuurwerkBijna zestig procent van deNederlanders is bangwanneer in hun buurtvuurwerk wordt afgestoken.Dat blijkt uit onderzoek vande Stichting Maatschappij enVeiligheid (SMV), aldus DeTelegraaf.

1

Metro plaatst elke dag foto’s die jij ons via Scoopshot, Twitter, Facebook of Insta-

gram stuurt. Wat zie je onderweg en wil je met ons delen?

Angelique Rademakers stuurt ons deze foto via Scoopshot. Ze zet erbij: Koud he?!

Verbijten.

Koud he?!

@berendpotjer is van mening dat de

trein van 8.04 van Den Haag naar

Amsterdam nog best een treinstel had

kunnen gebruiken. Hij plaatst deze

foto erbij op Twitter.

@Elimairee heeft er zin in! Ze posteen foto van zichzelf op Twitter enschrijft: maandagochtend in detrein met mn gezicht in de zon. Hetleven is zo slecht nog niet. #treinle-ven

@NLHYau bekijkt het van de positieve

kant: zo kan wachten in de vroege

koude ochtend ook een mooi plaatje

opleveren #treinleven #denbosch

#vollemaan #ns

@carolinevput heeft genoten vande krant van gisteren en tweet:heerlijk krantje @metro gelezenklaar voor school! #treinleven#halo #sporten

Doe mee! Download deScoopshot-app op je mobie-le telefoon en verdien geldmet je foto’s.

Metro is de grootste krant ter wereld en verschijnt in 73 edities in 23 landen. Wereldwijd heeft Metro 18 miljoen lezers. Hoofdredacteur: Robert van Brandwijk Algemeen directeur/uitgever: Cees Polman

Geen krant? Mail: [email protected] Metro is een uitgave van TMG Landelijke Media B.V. Adres:

Basisweg 30 1043 AP Amsterdam tel: 088-8244000 | Westblaak 224 3012 KP Rotterdam tel: 010 -2060320

Wapperen

WEER & MEER 7

Verwachting Nederland en weercijfer

Voor 4 personen4 el sesamzaad4 lendebiefstukken van 300 gelk, vet afgesneden800 g broccoliroosjes4 el fijngesneden knoflook2 el geroosterdepijnboompitten, plusextra als garnering6-8 blaadjes versebasilicum, gescheurd, plusextra als garnering6 el olijfolie, plus extra om inte bakkenversgemalen zwarte peper

Verdeel het sesamzaad overeen groot bord en haal de bief-stukken hier een voor eendoorheen zodat ze aan beidekanten een laagje sesamzaadkrijgen.

Leg de broccoli en knoflookin een grote pan met water enkook ze 8-10 minuten. Giet af,laat uitlekken en doe ze met depijnboompitten, basilicum,olijfolie en zwarte peper in defoodprocessor en pureer ze.

Verhit wat olijfolie op mid-delhoog vuur in een grote koe-kenpan met antiaanbaklaag.Bak de biefstukken aan elkekant een paar minuten. Haalvan het vuur. Als je van eenhalfrauwe biefstuk houdt, haalje het vlees meteen uit de pan.Wil je je biefstuk medium, laatdan je biefstuk nog 5 minutenin de hete pan liggen voor hetopdienen.

Leg de biefstukken op eenlaag broccolipuree en garneermet wat geroosterde pijn-boompitten en blaadjes versebasilicum.

Uit: Paleo KookboekDaniel Green18,99 euro

Wat eten we vandaag?

Sesambiefstuk met broccolipuree

is natuurlijk wel wat saaier maar ook veelrustiger.

Waterman 20/1-19/2Voorzichtig aan! Loop vandaag niet tehard van stapel, anders bestaat de kans datje je lelijk in de nesten werkt.

Vissen 20/2-20/3Het wordt je allemaal te veel. Daar hoef jeje niet voor te schamen. Maak een wande-ling in de frisse lucht! Als je terugkomt ligtalles er nog precies zo, maar jij bent in jehoofd in ieder geval opgeruimd.

en bent bereid je standpunten daarvooraan te passen. Blijf wel jezelf anders wordje op den duur toch niet gelukkig.

Schorpioen 23/10-21/11Zoek lekker wat ontspanning vandaag.Een dag om eens flink te stappen of tegaan winkelen. Lekker weg met eenvriend of vriendin. Ga eens even weg uitde dagelijkse sleur.

Boogschutter 22/11-21/12Je bent vandaag niet de makkelijkste in deomgang. Wat is er aan de hand? Kom metje gevoelens in de openheid, je zult nogverstelt staan. Verstop je niet, zo kan nie-mand je helpen.

Steenbok 22/12-19/1De chaos in je leven van de afgelopen tijdlijkt een beetje op te lossen. Je bent weerin staat wat structuur aan te brengen. Dat

om te voorkomen dat het van kwaad toterger gaat. Spanningen komen altijd op deéén of andere manier naar buiten.

Leeuw 23/7-22/8Neem voldoende tijd voor lichamelijkeontspanning. Bedenk dat lichamelijke in-spanning voor velen de beste vorm vanontspanning is. Na veel inspanning, voeljij je dan uiteindelijk heerlijk ontspan-nen.

Maagd 23/8-22/9Je bent een leergierig mens en daar moetje gewoon aan toegeven. Dus als je een be-paald onderwerp interessant vindt, aarzeldan niet lang en ga die ene cursus doen ofdat ene boek lezen.

Weegschaal 23/9-22/10Het contact met je partner verloopt watstroef. Jij wilt een confrontatie vermijden

Ram 21/3-19/4Neem het er vandaag maar eens lekkervan. Dat heb jij verdiend en hard nodigook. Je zult zien dat jij je na afloop weereen ander mens voelt.

Stier 20/4-20/5Jij bent op de goede weg en dat merk je zelfhet beste. De kunst is nu het bereikte vei-lig te stellen en verder uit te bouwen. Suc-ces!

Tweeling 21/5-20/6Jij voelt je bedreigt door een rivaal in deliefde. Is de situatie echt zo erg of ben jehet slachtoffer van je eigen jaloezie? Ganiet op dat spelletje in, maar laat de boeleerst tot rust komen.

Kreeft 21/6-22/7Laat je kopzorgen niet leiden tot koppij-nen. Treed met je problemen naar voren

Horoscopen

Het weer

Fenny Beernink: „Zo krijg ik het sowie-

so niet koud in de trein :)”

Scoopshooter Geny B-v.T fotografeer-de deze zonsondergang. Nikki Govers trotseerde de kou

lekker ingepakt.Doe mee! Download deScoopshot-app op je mobie-le telefoon en verdien geldmet je foto’s.

Meer horoscopen vind jeop www.metronieuws.nl/horoscopen


Als vrouw kritiek leveren opeen andere vrouw is not done.Het zou van kinnesinne enjaloezie getuigen. Van een tegrote broek. En zeker als dieandere vrouw Neelie Kroes is,moet je als vrouw je bekhouden. Als man trouwensook anders hadden de inter-webs en voorpagina’s wel watkritischer gereageerd op hetnieuws dat Neelie Kroes (73)door het ministerie van Eco-nomische Zaken benoemd istot speciaal ambassadeur.Oma – want dat is ze, oma –moet startups naar Nederlandhalen. Zelf zegt ze dat ze vanNederland een startup-walhal-la wil maken.

Natuurlijk, ambitie valt teprijzen. Mevrouw Kroes valt teprijzen. In een tijdperk dathet not done was om alsvrouw buitenshuis te werken,invulling aan je leven te gevenanders dan het moederschap,

En nu is mevrouw Kroes 73jaar oud en klaar in Brussel.Het is tijd voor bezigheidsthe-rapie. Want 73 is niet oud.Dan kun je echt nog welwerken. Nou, sorry. 73 is nogte jong om te sterven als jegezond bent, helemaal meeeens. Maar uiteindelijk is 73een stuk ouder dan 43. Of 53.Dat mensen langer willendoorwerken, is te prijzen. Endat de enige vrouw de daar-voor in aanmerking komt,Neelie Kroes is, betwijfel ik.Door die mythe in stand tehouden, lijkt het alsof Neder-land maar één ambitieuzevrouw kent, maar één wer-kende vrouw kent, maar éénvrouw kent die carrièremaakt, maar één vrouw kentdie meer is dan moeder. Endát is een belediging voorwerkelijk iedere vrouw.

carrière maken als vrouw isecht zo moeilijk nog niet. Hetenige wat je nodig hebt is dealleenheerschappij. De afwe-zigheid van andere vrouwen.Als je Queen Bee bent, als ergeen andere vrouwelijkeconcurrenten zijn, is hetredelijk makkelijk om devrouw te zijn waar iedereenaltijd naar zoekt. Neelie Kroesheeft andere vrouwen vak-kundig buiten de deur gehou-den; je positie tussen de man-

deed ze precies dat wat debuitenwereld verafschuwde:werken. Carrière maken. Detegenwerking die ze daarbijondervonden heeft -van puursexisme tot genegeerd wor-den- wordt uitgebreid beschre-ven in haar biografie ‘Neelie’,met de prachtige ondertitel:brave meisjes schrijven zeldengeschiedenis. Maar zodra hetdoel geschiedenis schrijven ansich wordt, worden vrouwenals Neelie Kroes bitches. Want

‘Dat mensen langer willen doorwerken, is te prijzen. En dat de enige vrouw dedaarvoor in aanmerking komt, Neelie Kroes is, betwijfel ik.’

Ebru Umar

DE ENIGE CAPABELE VROUW VAN NL

nen behouden is redelijkmoeilijk als er een tweedevrouw bijkomt. Pas na haarzestigste, toen het eigenlijkwel gedaan was met de baan-tjesjagerij, besloot ze mannente kopiëren in wat ze echtgoed doen: loyaliteit aan hunseksegenoten. Het pleit voorhaar daar dat ze daarbij toegafuit egocentrische motievenvrouwen niet eerder gesteundte hebben (ze dacht: ‘ik doehet toch ook zelf’).

Doorwerken

Column

EBRUUMAR

COLUMNIST

doelen zoals het Leger des Heilsom mensen die het echt nodighebben te helpen, dan moet jemisschien van tevoren eenklein beetje investeren om datop poten te zetten.”

In een reactie verklaart Jum-bo: „De opbrengsten van de ac-tie komen ten goede komenaan negen maatschappelijkeorganisaties. De artiesten heb-ben enkel een geringe onkos-tenvergoeding gekregen voorde dag dat zij hebben meege-werkt aan bij de opname vande tv-reclame. Jumbo hoopt datdit misverstand het doel vandeze actie - aandacht vragenvoor armoede en eenzaamheid- niet in de weg staat.” METRO

Lange Frans kreeg gewoon be-taald voor de kerstactie van su-permarkt Jumbo. Dit verteldede rapper gisteren op Q-music.De commercial veroorzaakteveel ophef op sociale media alsTwitter, door de lengte van hetspotje, maar ook vanwege dehoeveelheid geld die ervoorwerd uitgegeven. De super-markt beweert in een reactiejuist dat de artiesten belange-loos meewerkten aan de opna-me van het kerstlied.

Het omstreden spotje is on-derdeel van de kerstactie ‘Sa-men vieren we kerst’ en vraagtaandacht voor maatschappelij-ke organisaties zoals de Voed-selbank. In een interview met

Mattie en Wietze verteldeFrans dat de deelnemende ar-tiesten konden kiezen; het gelddoneren aan een goed doel ofhet zelf te houden. „Ik heb ge-

woon gekozen voor het geld,maar er zullen ongetwijfeld an-deren zijn die het gedoneerdhebben.”

Lange Frans ziet zijn salarisals een investering om de kerst-actie van Jumbo te kunnen ma-ken. „Als er een mooi initiatiefkomt en een supermarkt alsJumbo samenkomt met goede

Lange Frans: Ik kreeg betaald voor reclame Jumbo

Rapper Lange Frans in de commercial voor supermarktketen Jumbo.

Geld

‘Ik heb gewoon gekozenvoor het geld, maar erzullen ongetwijfeld an-deren zijn die het gedo-neerd hebben.’

Lange Frans

Het aantal opleidingen dat stu-denten selecteert, is de laatstejaren hard gestegen. Maar hoestudenten aan de poort wordengeweerd, is vaak onduidelijk.Dit blijkt uit een inventarisatievan het Interstedelijk Studen-ten Overleg (ISO) naar de selec-tiemethoden van universitei-ten en hogescholen.

Nieuwe studenten moetensteeds vaker een essay schrij-ven, sollicitatiegesprekkenvoeren of een test maken omde studie van hun keuze te mo-gen doen. Maar van de tachtigopleidingen die dit jaar zulkeselectiemethoden toepasten,was bij een ruime meerderheidniet te achterhalen op basiswaarvan zij nieuwe studentenbeoordelen.

Het ISO was in de meeste ge-vallen nog wel in staat te ach-terhalen hoe studenten wer-den getoetst. Niet duidelijk waswaar de toelatingscommissieprecies op ging letten. „Hetkomt er op neer dat we niet we-ten waar je als eerstejaars aanmoet voldoen om te wordentoegelaten”, zegt ISO-bestuurs-lid Rosanne Broekhuizen. „Alsje gaat solliciteren voor eennieuwe baan weet je ook wat de

functie-eisen zijn, dat zou bijopleidingen ook moeten. Zokrijgt iedereen een eerlijkekans.”

Het aantal opleidingen datde toestroom aan studentenprobeert te beperken is flinkgegroeid. Vooral in het hogerberoepsonderwijs wordt vakeraan de poort geselecteerd. Ditstudiejaar gaat het om 71 uni-

versitaire en 106 hbo-opleidin-gen. Het grootste gedeelte vandergelijke lotingstudies doetdaadwerkelijk alleen aan lo-ting. Maar dertig hbo- en vijftigwo-opleidingen beoordeeldenhun aankomende studentenvooral inhoudelijk. En dat gaaner in de toekomst alleen maarmeer worden, want vanaf 2017wordt loten helemaal afge-

schaft.Het beperken van de in-

stroom mag alleen met eenspecifiek doel. Bijvoorbeeldwanneer er maar een beperktaantal plekken is op de oplei-ding of niet voldoende stages.Ook als de kwaliteit van het on-derwijs aantoonbaar achteruitgaat door een teveel aan stu-denten mogen eerstejaars wor-

den geweerd. Maar de selectieaan de poort wordt ook ge-bruikt om minder gemotiveer-de en begaafde studenten uit tesluiten. Hierdoor worden de re-sultaten van de opleiding ver-beterd en zou de uitval omlaagmoeten gaan.

„Het groeiend aantal oplei-dingen met toelatingseisen be-perkt de keuzevrijheid van de

Universitaire selectie aan depoort is vaak schimmige zaakGeweigerd. Het aantal

studies dat studenten

selecteert neemt toe.

Maar de manier

waarop, is onduidelijk.

Demonstrerende studenten op het Malieveld op de bres tegen het nieuwe leenstelsel. Volgens studentenorganisatie ISO beperken universiteiten en hogescholen de keuzevrijheid van studenten en detoegankelijkheid van het onderwijs met onduidelijke selectieprocedures. / MARTIJN BEEKMAN | ANP

student en de toegankelijkheidvan het hoger onderwijs”, zegtBroekhuizen. „Er wordt nu ge-probeerd om alleen de bestestudenten binnen te krijgen.Terwijl iedere student dezelfdekansen verdient.”

OP METRONIEUWS.NL• JUMBO PAKT UITMET NIEUWEKERSTCOMMERCIAL

RENS OVING@RensOving

[email protected]

IN HET NIEUWS 9

Gratis burgers voor iedereen.Wie vandaag met een legemaag over het Stationsplein inRotterdam loopt, hoeft alleennog maar het Groot Handelsge-bouw binnen te wandelen eneen burger te bestellen. Diekost, vanwege de opening vande Ellis Gourmet burger, een-malig niets. „We trakteren Rot-terdam vandaag op gratis bur-gers,” roept Alexander Wijsen-beek, mede-eigenaar van de

Nederlandse tak van het be-drijf.

De Belgische burgerketenstartte in 2011 in Brussel enheeft inmiddels acht goedlo-pende filialen in steden als Ant-werpen, Gent en Maasmeche-len. Zowel oprichter ThierryCanetta als Wijsenbeek zijnvastbesloten om ook in Neder-land hun slag te slaan. „Dezeburgertrend komt overwaaienuit de Verenigde Staten. Daarloopt het erg goed. Ook in Bel-gië weten mensen ons te vin-den en dat is reden om uit tebreiden naar Nederland. Rot-terdam sluit goed aan bij onzefilosofie én de stad doet hetgoed in de toeristenlijstjes, datheeft ook zeker meegespeeld”,aldus Wijsenbeek.

De zakenman uit Amster-dam is bezig met meer filialen.„Breda en Amsterdam staanvoor volgend jaar op het pro-

gramma en ook hoop ik in debinnenstad van Rotterdam nogeen zaak te openen. Het gebiedrond de Pannekoekstraat is in-teressant en ook de Oude Bin-nenweg zou geschikt kunnenzijn.” Op de vraag of Ellis Gour-met de strijd moet aangaanmet fastfoodketens als McDo-nald’s en Burger King, reageertWijsenbeek: „Ik richt me nietzo op anderen. Wij leveren he-

le hoge kwaliteit en je ziet datde consument daarnaar opzoek is. Tachtig procent van on-ze kaart bestaat uit burgers.Hamburgers, kipburgers en ve-ga. Daarnaast wordt er regel-matig een chef uitgenodigd omeen signature burger te ont-wikkelen die tijdelijk als ‘speci-al’ op de kaart staat.”

De burgerbakkers Gourmet Ellis willen concurreren op kwaliteit en zo Nederland veroveren. Dat proces begint vandaag in Rotterdam. / VINCENT VAN DORDRECHT

Opening. De Belgische

burgerzaak Ellis

Gourmet wil Nederland

veroveren en begint

daarmee in Rotterdam.

Daar opent vandaag de

eerste tent.

Als koning Willem-Alexanderdonderdag het NationaalMilitair Museum op de voor-malige vliegbasis Soesterbergopent, gaat meteen het omlig-gende Park Vliegbasis Soester-berg open. Dit gebied tussenSoest en Zeist is honderd jaarlang streng verboden terreingeweest voor onbevoegden,maar vanaf komend weekein-de kan iedereen zien welkevoorzorgsmaatregelen er inhet verleden zijn genomentegen militaire aanvallen.

De voormalige vliegbasis iszo groot, dat excursies alleenop de fiets mogelijk zijn. Hetduurt alleen al zo’n tien minu-ten om van het begin tot heteind van de landingsbaan tefietsen. METRO

Soesterberg. Militairebasis na honderd jaaropen voor publiek

Het Nationaal Militair Museum. /ANP

Auto’s in Nederland gaanop steeds latere leeftijdnaar de sloop. De gemid-delde leeftijd is dit jaargestegen tot ouder danachttien jaar. Daarmeerijden ze vijftien maandenlanger rond vergelekenmet 2012. Dat melddebrancheorganisatie VWEvoertuiginformatie en-documentatie gisteren. Degemiddelde leeftijd werdopgeschroefd doordat ersteeds meer oldtimerswerden gesloopt. ANP

Nederland

Oude auto steedslater naar de sloop

2014 was een verschrikke-lijk jaar voor kinderen. Datstelde Unicef gisteren. 15miljoen minderjarigenraakten betrokken bijconflicten in de CentraalAfrikaanse Republiek, Irak,Zuid-Sudan, Syrië, Oekra-ine en de Palestijnse gebie-den. Volgens Unicef wer-den elders kinderen verge-ten omdat zulke groteaantallen hulp nodig had-den. Wereldwijd leven 230miljoen kinderen gebiedenwaar oorlog is. ANP

Unicef

VN: 2014 was slechtjaar voor kinderen

Agenten in hun nieuwe uniform verrichten een aanhouding. Binnen twee weken

worden enkele duizenden politieagenten in de eenheid Noord-Nederland voorzien

van een nieuw operationeel uniform. / ANP

Politie in het noorden in ’t nieuw

De Europese effectenbeurzendeden gisterochtend een stapjeterug. Beleggers namen watwinst na het stevige herstel vanafgelopen vrijdag. Ook druktenzwakke macro-economischecijfers uit Duitsland, Japan enChina enigszins op het senti-ment.

„We gaan iets achteruit,maar dat is een normale reactievan een markt die in de afgelo-pen tijd hard is gestegen. Hetlijkt zeker geen einde van deopgaande beweging te zijn”, al-dus beleggingsadviseur BartFlentge van Hof HoornemanBankiers.

De AEX-index noteerde aanhet eind van de ochtend 0,3procent lager op 429,59 pun-ten. De MidKap zakte 0,1 pro-cent tot 640,17 punten. Debeurzen in Londen en Parijs le-

verden tot 0,7 procent in.De DAX in Frankfurt daalde

0,3 procent. In Duitsland bleekdat de productie in de industriein oktober met 0,2 procent isgegroeid, terwijl er werd gere-kend op een toename met 0,4procent. Eerder bleek dat de Ja-panse recessie dieper is dan ge-vreesd. Ook viel de Chinese ex-portgroei tegen. ANP

Europa. Effectenbeurzendoen een stapje terug

Achteruit

‘We gaan iets achteruit,maar dat is een normalereactie van een marktdie in de afgelopen tijdhard is gestegen.’

Bar t F lentge

Beleggingsadviseur

Lang niet alle cadeaus en sur-prises van Sinterklaas zijn in desmaak gevallen. Ruil- en ver-koopsites als Marktplaats.nl enRuilen.nl constateren een top-drukte rond ongewenste ge-schenken.

Op de zondag na pakjes-avond zijn op Marktplaats eenhalf miljoen nieuwe adverten-ties geplaatst, 150.000 meerdan op een normale verkoop-dag, meldde de grootste ver-koopsite gisteren. Vooral metspelcomputers, spelletjes, boe-ken, cd’s en dvd’s, parfum,mutsen en shawls heeft de Sint

zich vergaloppeerd, zo blijktuit het advertentieaanbod.

Ook op de site Ruilen.nl,waar cadeaus uitsluitend mo-gen worden geruild, is sprakevan topdrukte. Gewoonlijkplaatsen de 70.000 aangeslotengebruikers 100 tot 150 itemsper dag om te ruilen. In de da-gen na pakjesavond wordenvolgens eigenaar Richard Hen-derickx dagelijks tussen de1000 en 2000 ruilobjecten aan-geboden.

Marktplaats zegt dat na pak-jesavond opvallend veel Fur-by’s zijn aangeboden. ANP

Sintcadeaus worden massaal verkocht

Hier zijn de cadeaus nog ingepakt, maar wellicht staan ze ondertussen opMarktplaats. /ANP

OP METRONIEUWS.NL• MEER NIEUWS UITREGIO’S AMSTERDAMEN ROTTERDAM

#belgischeburgers

Burgerketen wilhet land veroveren

DANIËLLE RIJSDIJK@DanielleRysdyk

[email protected]

Plannen

‘Breda en Amsterdamstaan voor volgend jaarop het programma. Ookhoop ik in de binnenstadvan Rotterdam nog eenzaak te openen.’

Alexander Wij senbeek

Ellis Gourmet Nederland


Een Nieuw-Zeelandsevrouw die al langere tijdprobeerde zwanger teworden, heeft ontdektwaarom dat steeds nietlukte. Een arts in eenziekenhuis in Aucklandbleek ongevraagd eenspiraaltje te hebben ge-plaatst. De vrouw lag vierjaar geleden op de opera-tietafel om een abortus teondergaan. Ze had aange-geven dat ze daarna geenspiraaltje wilde, maar dearts nam aan dat ze inmid-dels van gedachten wasveranderd. ANP

Arts plaatst zondervragen spiraaltje

Nieuw-Zeeland

Spiraaltjes. / ANP

‘Minder Marokkanen’

‘Ik neem geen woordterug van wat ik ge-zegd heb. Ik heb na-melijk niets verkeerdgezegd.’

Geer t Wi lders

De PVV-leider neemt niets terug van zijn’minder Marokkanen’-uitlatingen eerderdit jaar. Dat blijkt uit een verklaring die hijgisteren heeft afgelegd in zijn verhoor doorde Rijksrecherche.

Een 20-jarige Arnhemmeris zondag gearresteerdnadat hij twee agenten hadgeschopt en gebeten. Ermoesten andere agentenaan te pas komen om dewoedende man in bedwangte krijgen. De agentenraakten gewond en hebbenaangifte gedaan, aldus depolitie gisteren.

De politie wilde de manaanhouden omdat hij eenvrouw lastigviel. Toen deagenten de man naderden,trapte hij één van hen inhet gezicht en beet deander. ANP

Woedend

Arnhemmer schopten bijt agenten

Opnieuw hebben meermensen een einde aan hunleven gemaakt. Het aantalzelfmoorden in Nederlandstijgt ieder jaar de afgelo-pen zes jaar, het is nognooit zo hoog geweest alsnu. Vorig jaar maakten1854 mensen een einde aanhun leven. Dat meldt hetCentraal Bureau voor deStatistiek (CBS) gisteren.

Ten opzichte van 2007 isin Nederland het aantalzelfdodingen met eenkwart gestegen. Wat dereden is van deze stijging,is niet onderzocht. ANP

Nederland

Aantal zelfmoordenop recordhoogte

Spiegeltje, spiegeltje…

3Consumenten gingen in het derde

kwartaal minder vaak naar de kapper

of kozen voor een goedkopere kapper,

behandeling of product dan een

kwartaal eerder. Dit was voor de derde

keer op rij. Maar doordat de prijzen

hoger lagen, steeg de omzet van de

kappersbranche wel. Dat maakte het

Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS)

gisteren bekend.

Hoeveel relaties moetennaar de eerste hulp?Bijna alle relaties weleens.Ook in goede relaties zijn erslechte momenten en speelter soms een beetje (of meer)ongeluk. Je kunt elkaar fantas-tisch laten voelen, maar ookhet pijnlijkst raken. Relatieslopen vroeg of laat altijddeukjes op.

Wat kun je doen om hetondanks alle deukjes leuk tehouden?Koppels die wat langer bijelkaar zijn, communicerenvaak in de vorm van verwijtenen luisteren slecht naar el-kaar. Ik geef stellen daaromvaak het advies om een paarkeer per week om de beurttien minuten over zichzelf tepraten, terwijl de ander alleenmag luisteren. Op die manierontdek je sneller waar je zelfbehoefte aan hebt en wat dewensen/gevoelens van jepartner zijn. Als het goed is,

groeit zo het begrip voorelkaar.

Hoe houd je het spannendtussen de lakens?Een sekscoma waait nietvanzelf over. Kijk welk aan-deel jij hebt in het verdwijnenvan de seksualiteit. Onder-neem dingen die jullie intimi-teit versterken, zoals eenromantische avond op eenplek waar jullie nog nooit zijngeweest. Verzorg je als mangoed, geef je vrouw compli-menten, kus haar en neem detijd om haar opgewonden telaten raken. Voor vrouwen ishet belangrijk dat ze zichzelfals een seksueel wezen lerenzien, ontdekken wat ze lekkervinden en dat ook delen methun partner. Alleen door tijdvoor jezelf en elkaar te ne-men, kun je jouw sekslevenweer een boost geven.

Bijna de helft van alle Ne-derlanders gaat weleensvreemd. Die wond heelt nietmet een pleistertje…Klopt, maar het hoeft zekerook niet het eind van derelatie te zijn als je ontdektdat je partner vreemd is ge-gaan. De bal ligt na ontrouwbij vreemdgangers, het is aanhen om de schade te herstel-len. Een man kan na eenaffaire bijvoorbeeld erkennendat hij er zelf voor heeft geko-zen (dus niet dat het hem isoverkomen), breken met zijnminnares en er alles aan doenom het vertrouwen van zijn

partner te herwinnen. Als depersoon die gekwetst is datook wil, is de kans groot dat jedan samen verder kan.

Ongeveer een derde van dehuwelijken eindigt in eenechtscheiding. Dat is weinighoopgevend…Veel mensen gaan tegenwoor-dig makkelijker naar eenscheidingsadvocaat dan naareen relatietherapeut. Vaakzijn ze bang om in de spiegelte kijken en erachter te ko-men wat hun rol is in deruzies of verslechterde relatie.Ze beginnen liever een nieuwleven met een andere liefde,waarbij op termijn vaak ookweer allerlei problemen ont-staan. Het is belangrijk datmensen zich realiseren dateen relatie opnieuw tot bloeikan komen als je er allebeivoldoende energie insteekt.

Eerste hulp en snelle pleisters bijkleine en grote relatieongelukkenLiefde. In haar boek

Eerste Hulp bij

Relatieongelukken

geeft relatiecoach

Caroline Franssen tips

voor de reanimatie van

je relatie en voor het

plakken van snelle

pleisters.

Complimenten

‘Verzorg je als mangoed, geef je vrouwcomplimenten, kus haaren neem de tijd om haaropgewonden te latenraken.’

Carol ine Franssen

relatiecoach

Volgens relatiecoach Caroline Franssen communiceren koppels die al wat langer bij elkaar zijn vaak in de vorm van verwijten. / RIJK VERSLUIJS FOTOGRAFIE

Het gratis schoolfruit dat beginnovember ineens niet meer opscholen werd verspreid, komtin elk geval gedeeltelijk weerterug. Vanaf 5 januari krijgen100.000 kinderen op 500 scho-len weer gratis fruit.

Het fruit wordt geleverddoor supermarktketen Lidl,dat nu erkend is als nieuwe le-verancier voor het schoolfruit-programma van de EU. Datmeldt het ministerie van Eco-nomische Zaken (EZ) gisteren.Staatssecretaris Sharon Dijks-ma is blij dat Lidl de leveringvoor een deel overneemt. „Zokunnen veel kinderen blijvengenieten van lekker vers fruitop school.”

De leveranciers waarmeehet ministerie tot voor kort al-tijd zaken deed over school-fruit, stelden eind oktober in-

eens nieuwe eisen. Het minis-terie wilde daar niet aan vol-doen, waarop de leverancierszich terugtrokken en hetschoolfruitprogramma abruptophield. Tot dat moment kre-gen 350.000 kinderen op 1700scholen gratis fruit.

Niet lang daarna meldde Lidlzich en die accepteerde de

voorwaarden van het ministe-rie wel. De leveranciers die nuachter het net vissen, kunnenzich wel weer melden voor hetnieuwe schooljaar.

Maandag wordt er geloot omte bepalen welke 500 scholenvanaf januari weer wekelijksfruit krijgen.

Een woordvoerder vanSchoolfruit.nu, de voormaligeleveranciers van het school-fruit, vindt het „schandalig”dat het ministerie de Neder-landse telers „compleet buiten-spel” heeft gezet. Dat EZ nu inzee gaat met een grote multina-tional is volgens hem „een af-gang voor de Nederlandse sec-tor.” Zes Nederlandse fruitleve-ranciers zijn hier de dupe van.Volgens Schoolfruit.nu was deregeling van het ministerie on-uitvoerbaar. ANP

Gratis schoolfruit keert deels vanaf januari terug

Gratis schoolfruit dat sinds begin november niet meer op scholen werdverspreid, komt gedeeltelijk weer terug. / ANP

Lekkers

‘Zo kunnen veel kinde-ren blijven genieten vanlekker vers fruit opschool.’

Sharon Di jksma

Staatssecretaris

Schoolfruit.nu vs. Lidl

Dat Lidl de levering nu over-

neemt is volgens School-

fruit.nl niets meer dan een re-

clamestunt.

● Logisch. Lidl laat wetendat het besluit om te in-vesteren in de levering endistributie van schoolfruit„een logisch gevolg is vaneen reeds bestaande be-trokkenheid bij gezondevoeding voor kinderen.”

● Euro’s. Het leveren van hetschoolfruit kost de Duitsesupermarktketen „hon-derdduizenden euro’s”,laat een woordvoersterweten. Zij benadrukt dateen belangrijk deel vanhet fruit van Lidl geleverdwordt door Nederlandsetelers.

MARIEKE VAN DER VOORT@MariekevdVoort

[email protected]

2EXTRA TIME

EXTRA TIME 11

Gooische Vrouwen 2 be-leefde afgelopen weekendhet beste openingsweek-end ooit voor een Neder-landse film. In totaal kwamer 1.783.615 euro in debioscoopkassa’s terecht.Het record stond sinds 2011op naam van de eersteGooische Vrouwen-filmmet een opbrengst van1.694.502. Inmiddels heb-ben al 319.000 mensenGooische Vrouwen 2 be-zocht, ondanks matigerecensies. METRO

Recordopbrengst

Zegetocht voorGooische Vrouwen 2

Weg met oubollige oude-jaarsconferences, vindende theatermakers van Ordevan de Dag. Daarom bren-gen zij deze maand eenactuele show ‘Ouds &Nieuws’, onder meer metnieuwsgedichten geïnspi-reerd op berichten vanMetro en Metronieuws.nl.Metrolezers kunnen een‘nieuwsgedicht’ insturen,gebaseerd op deze krant.Meer info vind je opwww.metronieuws.nl, zoekop Orde van de Dag. METRO

Orde van de Dag

Nieuwsgedicht voortheatershow

Een van de castleden van Orde vande Dag. / WILLEM POPELIER

De twee shows van U2,volgend jaar in de Amster-damse Ziggo Dome, zijnuitverkocht. De kaartver-koop ging gisteren om10.00 uur van start. Rond10.30 uur waren alle kaar-ten gereserveerd.

Door de grote belang-stelling kwamen veelmensen in de wachtrijterecht. Daar werd opTwitter veel over geklaagd.Volgens Mojo is de kansaanwezig dat er een extraconcert komt. ANP

Wachtrij

U2-concerten heelsnel uitverkocht

Slet

‘Of je bent de prachti-ge vriendin die niet zoheel slim is, of je benthet slachtoffer. Het iseigenlijk net als in hetechte leven: je bent ofde slet of de vrouwvan.’Inters te l lar- ac t r i ce Jess i ca Chasta in .

Wat is de kerstlook voor ditjaar?

Leg de nadruk op de wenk-brauw. Cara Delevingne iseen stijlicoon wat wenk-brauwen betreft. Zij heeftzwaardere wenkbrauwen endat effect kun je zelf ook ma-ken door ze wat op te borste-len en aan te zetten met eenwenkbrauwpotlood. Laat

die smokey-eyes eenseen keer lekker thuis,dat kennen we nu wel.

En ons kapsel?We grijpen dezeKerst terug naar klas-sieke looks. Een lek-kere krul, een mooie

boblijn en Hollywood-waves.De twist is echter is dat we dezelooks wat rommeliger maken.Dat hele nette en supergekapteis verdwenen. Het haar moet er-uit zien alsof je een dag of tweeervoor naar de kapper bent ge-weest.

Wat is de meest gemaaktefout op het gebied van kerst-kapsels?Dat het té gedaan is. Alsof je netvan de kapper komt en het haareen week in model moet blij-ven zitten. Relax, een helmdraag je alleen op de brommer!Juist een beetje beweging in hethaar past het best. Ik vind haarzelf het mooist een dag of twee

nádat je bij de kapper bent ge-weest. Dan valt het het best.

Wat is de meest gemaaktefout?Glitters! Met Kerst zijn ze leukin de boom, maar niet op je ge-zicht of in je haar. Een subtielglittertje mag best een keer,maar met mate. Carnaval is pasin februari, dus doe het nogeven rustig aan. SIGRID STAMKOT

Leco: Kerstlook ditjaar niet al te netjesKerstkapsel. Nu

Sinterklaas voorbij is,

bereiden we ons

voor op de

kerstdagen. Leco

van Zadelhoff,

visagist en

eigenaar van zijn

eigen Lecostore,

adviseert een

rommelig

kapsel en eens

géén smokey

eyes.

OP METRONIEUWS.NL• LEES HET HELEINTERVIEW

Tipva

n

Milie

uCe

ntra

al

www.milieucentraal.nlAlles over energie en milieu in het dagelijks leven

Koelkast 7 jaarof ouder?Dan is uw koelkast aan vervangingtoe, ook al werkt deze nog prima.

Lang doen met spullen is goed voorhet milieu, maar met een koelkastis het juist beter om deze op tijd tevervangen door een energiezuinigerexemplaar. Het levert u bovendien inhet geval van een koelvries-combinatievan 7 jaar oud een jaarlijkse besparingop van 45 euro aan energiekosten.

Check op www.milieucentraal.nl/koelkastmet een Advies op maat of uw koelkastaan vervanging toe is en hoeveel u kuntbesparen.

Vluchtelingen? Zijkomen en krijgenalles in de schootgeworpen! Kunnenze niet lekkerergens andersheen?15 oktober 2014 | 22:02

Het is tijd voor

een tegengeluid!

sms TEGENGELUIDnaar 4333

€ 2,- per berichtexcl. telefoonkosten - eenmalige dienst

www.vluchtelingenwerk.nl/tegengeluid

Leco Zadelhoff adviseert ons om deze kerst onze wenkbrauwen te benadrukken.

#kerstlook

De Britse YouTube-beroemdheid Zoella(24) liet gisteren via

Twitter weten datze Girl Online,

‘haar' debuut datin Groot-Brittan-nië alle records

verbrak, niet zelfgeschreven heeft.

Girl Online ging inde eerste week

78.109 keer over detoonbank. Wie het boek

dan wel schreef, wil deuitgeverij niet zeggen.

Zoella

YouTube-sterschreef geen

boek

Het is knap hoe een figuurtjegemaakt van stof zo snel is uit-gegroeid tot een van de gezich-ten van een spelcomputer.LittleBigPlanet is inmiddelseen household name binnende PlayStation-familie. Met deslogan ‘Play, Create, Share’ in-troduceerde Sony in 2008 Litt-leBigPlanet: een unieke plat-form-game met de koddige enaaibare Sackboy als uithang-bord. Bijzonder aan het spelwas het gegeven dat spelers nahet singleplayer avontuur zelflevels konden aanpassen of be-denken (create) en die vervol-gens via internet met anderespelers konden delen (share).Na deel 1, volgden LittleBigPla-net voor de PSP, LittleBigPla-

net2 voor de PS 3, en LitteBig-Planet voor de PS Vita. Nu ver-schijnt voor LittleBigPlanet 3voor zowel de nieuwe - (PS4)als de oude spelcomputer(PS3).

Deze keer staat niet oor-spronkelijke ontwikkelaarMedia Molecule achter hetroer (die had zijdelings eenrol), maar huurling Sumo Digi-tal. Zij hebben aan de basis vande gameplay niet al te veel ver-anderd, maar zorgen wel vooreen lekkere frisse wind. Zo iser een heus verhaal, al heeftdat in alle eerlijkheid niet al teveel om het lijf. Sackboy reistnaar de planeet Bunkum. Daarontdek je onbekende uithoe-ken van de Fantaseersfeer enverken je de mysterieuze we-reld terwijl je samenwerktmet nieuwe vrienden om Bun-kum te redden uit de klauwenvan de boosaardige Newton.En die nieuwe vrienden, magje zelf besturen.

Je kunt nu op en over murenspringen als de snelle en be-hendige OddSock; een soortkwispelend hondachtig we-

zentje. Switch je naar Swoopdan kan je door de lucht zwe-ven; logisch aangezien hij eenvogel is. Als Toggle kun je ten-slotte schakelen tussen groteToggle, een zware krachtpat-ser en kleine Toggle, een snellelichtgewicht die zelfs over wa-ter kan lopen. De sterke Togglekan zwarte schakelaars om-zetten en dingen stuk slaan,terwijl de kleine Toggle opplaatsen kan komen waar degrote niet bij kan. Er natuur-lijk mag je ook nog gewoon

met Sackboy spelen. Hij heeftzelf hook een nieuwe move:hij kan nu tegen bepaalde ach-tergronden aan klimmen. Datis echter niet het enige, wanthij heeft een aantal nieuwewapens en gadgets tot z’n be-schikking. Zo krijg je al vrijvlot in de game de ‘Pumpina-tor’, waarmee je dingen kuntwegblazen, of juist kunt aan-zuigen. Denk aan een plat-form die je op exact de goedeplek moet zien te krijgen. Jehebt in ieder geval nog nooit

Springen, rennen en

Nieuw. Sackboy, de

officieuze mascotte van

PlayStation, heeft een

nieuw avontuur. En hij

heeft drie vrienden

meegenomen.

www.metronieuws.nldinsdag 9 december 2014 EXTRA TIME GAMES 12

Column

JAN MEIJROOSDE ENTERTAINMENTEXPERTS VANMETRO BELICHTEN ELKE DAG HUNSPECIALISME. VANDAAG: JAN MEIJROOS OVER GAMES.

Afgelopen weekend was hetsmullen geblazen voor denieuwtjesjagers op het gebiedvan games. Tijdens de VideoGame Awards in Las Vegas lietNintendo voor het eerst bewe-gende gameplay zien van denieuwe Zelda voor de Wii Udie eind 2015 moet verschij-nen. En de geruchten zijnwaar: het nieuwe avontuurvan Link speelt zich af in eengrote wereld. Zo zagen we deberoemd held bovenop eenberg staan, turen over eengroene vallei en hop… meteen sprong dook hij naarbeneden, snel even een provi-sorische parachute uitklap-pend. Eenmaal op de grondkon hij gaan en staan waar hijwilde. Link rende wat rond,maar rondreizen gaat nueenmaal sneller te paard: dusstond trouwe viervoeterEpona voor hem klaar.

De game kent een soortautomatische paardenpiloot.Epona vindt zelf de weg zodatLink meer tijd heeft om deomgeving af te turen, metzijn zwaard te zwaaien enmet zijn pijl en boog te schie-ten. Het zag er prachtig enveelbelovend uit. Datzelfdegold voor Uncharted 4; dat opde PlayStation Experience(afgelopen 6 & 7 december)voor het eerst onthuld werd.De gameplay toonde eenvertrouwde combinatie vanklauteren en klimmen ener-zijds en cover-based schietenanderzijds in een rotsachtigejunglesetting op een tropischeiland. De paardenkrachtenvan de PlayStation 4 zorgdenervoor dat de wereld en diensvijanden prachtig in beeldkwamen. Drake had hetzwaar te verduren en moestcontinu in beweging blijvenom zijn belagers te slim af tezijn. Beide games gaven eenfraaie eerste indruk af. Zemogen nog flink wat maan-den van ons verwijderd zijn,maar 2015 kan nu al nietmeer stuk.

LINK &DRAKE 1. Grand Theft Auto V

(PS4, Xbox One)De beste game van 2013 is ernu eindelijk ook voor de PS4en Xbox One. Naast mooiereHD-beelden is de first-personmode de grootsteaanpassing

2. Far Cry 4 (PC, PS3, PS4,Xbox 360, Xbox One)Far Cry 4 speelt flink leentjebuur bij Far Cry 3 maar datmaakt deze open-wereld-shooter in de Himalaya erniet minder vermakelijk op.

3. Halo: The Master ChiefCollection. (Xbox One)Deze collectie bestaat uit devier ge-remasterde gamesHalo: Combat EvolvedAnniversary, Halo 2, Halo 3en Halo 4, inclusief alle DLCen multiplayer-maps. Eenfraaie opfriscursus voor Halo5: Guardians die in 2015verschijnt

www.metronieuws.nl

TOP DRIEGAMES

Je kunt miljoenen gratis levels downloaden die door de community zijn gemaakt.

#metrospeeltlittlebigplanet3

Wratten?Het Centre for Human Drug Research zoekt voor dekomende periode vrijwilligers (18-65 jaar) die mee willenwerken aan een onderzoek naar de effectiviteit en veiligheidvan een nieuw middel voor de behandeling van wratten.

Voor deelname ontvangt u een vergoeding van £ 595,00.

Vrijwilligers hebben minimaal 2 wratten op de handenen/of 2 op de voeten en zijn verder gezond.Voor deelname is er een informatiegesprek (1 uur) eneen medische keuring (1 uur). Het onderzoek bestaat uit3 losse onderzoeksdagen en 3 korte terugkommomenten.

Geïnteresseerd?Voor informatie en/of aanmelden:

Het CHDR (Centre for Human Drug Research) verricht

sinds 1987 hoogwaardig geneesmiddelonderzoek met

nieuwe en bestaande geneesmiddelen bij patiënten en

gezonde vrijwilligers. De onderzoeken vinden plaats in

ons, volledig ingerichte, klinisch centrum. De onderzoeken

dragen bij aan de wetenschappelijke ontwikkeling van

geneesmiddelen en vinden plaats conform de internatio-

nale regelgeving en volgens de hoogste kwaliteitsnormen.

Het CHDR is gevestigd in Leiden en werkt nauw samen

met de Universiteit Leiden en de klinische afdelingen van

het LUMC (Leids Universitair Medisch Centrum).

Het Centre for Human Drug Research zoekt voor dekomende periode gezonde senioren (65 jaar en ouder)die bereid zijn mee te werken aan een onderzoek naarde veiligheid en werkzaamheid van een nieuw middelvoor de behandeling van de ziekte van Alzheimer.

Voor deelname ontvangt u een vergoeding van £ 1.070,00.

Vrijwilligers zijn gezond en roken niet. U wordt voordeelname medisch gekeurd. Het onderzoek bestaat uit5 periodes van 1 dag en 2 nachten.

Geïnteresseerd?Voor meer informatie en/of aanmelden:

U kunt mailen naar [email protected] of bellen met (071)5246464

Gezonde senioren

U kunt mailen naar [email protected] of bellen met (071)5246464

zo’n breed arsenaal aan wa-pens en gadgets ter beschik-king gehad. Bovendien is hetzo dat je alle content die je ooithebt gekocht, gekregen ofhebt verzameld in de eerstetwee LBP games kunt importe-ren in LBP3. Eerder gemaakteoutfits uit de oudere LBP ga-mes staan netjes voor je klaarin het nieuwe spel. Zo beschikje meteen al over honderdenitems, stickers en skins die jekunt gebruiken.

Want naast de Story Mode

zelfs levels maken

kun je je creativiteit botvierendoor zelf levels en (mini-) ga-mes te maken. In de vorige LBPgames waren er 3 stroken vandiepte, maar in LBP3 zijn dat ermaar liefst 16 geworden. Hier-door kan je veel meer metdiepte werken in je eigenbouwsels, maar ook met echte3D-ervaringen. In de Story Mo-de levels kom je daar al eenpaar voorbeelden van tegen,maar wat de community metde nieuwe tools doet, is werke-lijk ongelooflijk. In een aantalcommunity levels kan je nieteens meer zien dat het om Litt-leBigPlanet gaat. Naast fantas-tisch bedachte levels, zijn ercomplete films, shooters, race-games, adventure en RTS ga-mes gebouwd met de tools uitde game. Daar komt nog eensbij dat alle community levelsuit LBP en LBP2 speelbaar zijnin LBP3, inclusief betere grap-hics en physics. Het gaat dan intotaal om bijna 9 miljoen (!)speelbare levels, buiten de dui-zenden levels die nu al ge-maakt zijn met de editor inLBP3. Snel vervelen zal je jedus niet.

EXTRA TIME GAMES 13

De najaar line-up van Play-Station 4 is niet per se omover naar huis te schrijvenals het gaat om exclusievetitels. Naast racegame Drive-Club en LittleBigPlanet 3 ishet behoorlijk stil aan hetfront. 2015 wordt een stukdrukker. Dan staan TheOrder: 1886 (februari) enBloodborne (maart) op hetprogramma en dienen ookTearaway: Unfolded en UntillDawn zich nog aan. Eind2015 maakt Uncharted 4: A

Thief’s End nog op hetprogramma. En dat is slechtshet begin. RiMe, No Man’sSky en Everybody’s Gone ToThe Rapture hebben noggeen officiële releasedatummaar hebben een grote kansook volgend jaar uit te ko-men.

Titels

PlayStationin 2015

Ralph Baer werd wel de devader van (console) video-games genoemd. Afgelopenweekend is deze pionier op92 jarige leeftijd overleden.Baer kwam in 1969 met theBrown Box, iets wat driejaar later verkocht werd alsde Magnavox Odyssey. Hetapparaat heeft de funde-ring gelegd voor alle conso-les en handhelds die daar-op zouden volgen. RalphBaer was een echte uitvin-der, zo zat hij ook achtereen van de eerste attribu-ten voor een game console:de light gun. METRO

Pionier

Ralph Baeroverleden

In LEGO Batman 3: BeyondGotham bundelt de CapedCrusader zijn krachten mettal van andere superheldenuit het DC Comics univer-sum en vertrekt hij naar deruimte waar hij de Brainiacmoet tegenhouden voordathij de aarde vernietigt. Wijgeven zes keer de gameweg; drie keer voor PlaySta-tion 4 en drie keer voorXbox One.

Prijsvraag

Win 6x LEGOBatman 3: Beyond Gotham

#jantwittert

Gamejournalist@janmeijroostwittert de hele dag over games enaanverwante zaken

Yeah! Fantastische game!

#companyofheroes2 #rts

pic.twitter.com/Ip1HuQLTlE

Jan speelde op de PlayStati-on Experience het prachtigeThe Order: 1886 http://s.pu.nl/1s8iGtl pic.twitter.com/GJYl0QkcGW

Zie @RonSchrijft gaan in Las

Vegas. Check zijn Playstation

Experience coverage http://

goo.gl/nVLERk en word

jaloers pic.twitter.com/

CXTxbeYRtp

REVENGE!!!!! “@PowerUnli-mited: Nieuwe God of Waraangekondigd tijdens Play-Station Experience. http://s.pu.nl/1G4LT0z pic.twitter.com/Opcb7uMg1V”

This is what future #DeusEx

games can look like. Dawn

engine announced by Eidos

Montreal.JAN MEIJROOS

@[email protected]

Uncharted 4: A Thief’s End.

Kijk op www.metronieuws.nl/prijsvragen

©20

14 T

HE

LEG

O G

ROU

P. ™

& ©

DC

COM

ICS.

™

&©

WBE

I. (S

14)

Studio’s Aalsmeer

Van Cleeffkade 15

1431 BA Aalsmeer

POWERED BY

RESERVEER NU!0900-1330 (45cpm)

Brooklyn Nights Live meemaken?

12, 19, 25 en 26 december16, 24 en 31 januari 2015

BROOKLYN NIGHTSdé dinner experience van het jaar!

RESERVEERNU VOORDE KERST!

0990000-1133330(45cpm)

Studio’s Aalsmeer presenteert in samenwerking met FrankWentink,

Grootste theaterLED-schermm(en)

vaan Needdeerllllaaanndd!

Een top sterrencast met o.a.LLA The Voices, gastartiestSStanley Burleson, de Brooklyn

Daancers (16 pers.) e.v.a.

v..a. € 69,50 all-in!4--gangen diner incl. dranken.

wwww.brooklyn-nights.nl

Peter Jackson oogt voldaan: dereacties op The Hobbit 3 (offici-eel The Hobbit: The Battle OfThe Five Armies) zijn lovend, envoor het eerst in zeventien jaaroogt zijn agenda redelijk leeg.„Ik kan nu eindelijk een keernaar het strand”, lacht hij.„Hoewel we de komende maan-den nog wel gaan werken aande extended edition van dezefilm. Op de blu-ray komt zekereen half uur extra materiaal testaan. Dat zijn we aan de fansverplicht en het is zonde omweg te gooien.”

Eindelijk heeft Jackson ooktijd om stil te staan en terug tekijken op zijn kruistocht om detwee wereldberoemde boekenvan schrijver Tolkien overMiddle Earth naar het wittedoek te vertalen. „Het begonmet een telefoontje naar produ-cent Harvey Weinstein, zeven-tien jaar geleden”, herinnertJackson zich. „We deden hemeen aanbod: als hij de rechtenkon regelen, wilden wij defilms wel maken. Eerst TheHobbit en daarna in twee delenLord of the Rings.” Het werdenuiteindelijk zes films, die tot nu5 miljard dollar opbrachten entientallen prijzen scoorden. „Ik

hoop dat mensen een goed ge-voel krijgen als ze beide trilo-gieën achter elkaar kijken, inchronologische volgorde. Datze wel zien dat we al die jarenniet zomaar iets hebben zittendoen, maar dat er daadwerke-lijk een gedachte achter zat.”

De regisseur gaat de lol op deset het meest missen. „Ik ben ja-ren met dit project bezig ge-weest, dus het zou een hel zijngeweest als ik het met tegenzinhad gedaan”, grinnikt hij. Maarde Oscarwinnaar is wel blij dathij van de nachtmerries af is.„Als ik een film draai heb ik el-ke nacht dezelfde nare droom.Mijn hele cast en crew staat aanmijn bed en vraagt wat ze moe-

ten doen, en ik heb geen flauwidee. Dat is af en toe best ver-moeiend.”

Onderweg bereikte Jacksoneen flink aantal technischemijlpalen. Zo maakte The Lordof the Rings als eerste filmreeksop grote schaal gebruik van‘mocap’, de techniek waarbijeen acteur de scènes van een di-gitaal personage speelt in eenspeciaal pak met sensoren. Enmet The Hobbit introduceerdeJackson het zogenoemde ‘highframe rate’: meer beeldjes perseconde zodat de 3D er nogscherper en mooier uitziet.„Het was nooit mijn voorne-men om al die technische stap-pen te maken”, legt hij uit.„Maar de verhalen vroegen er-om. Hoe kunnen we Gollum zogeloofwaardig mogelijk ma-

ken? Laten we het eens op diemanier proberen!” Dit soorttechnologie kan de toekomstvan bioscoopfilms ook veiligstellen, denkt de regisseur.„Mensen kunnen tegenwoor-dig altijd en overal films kijken:thuis, op hun iPhone onder-weg. Dus moet je een reden ge-ven waarom ze toch de deur uitwillen gaan om in de bioscoopeen film te gaan zien.”

Afscheid van Middle EarthFantasyhit. Na zes

films komt met The

Hobbit 3 een einde aan

de Tolkien-kruistocht

van regisseur Peter

Jackson. Metro sprak

de Oscarwinnaar na de

wereldpremière in

Londen.

www.metronieuws.nldinsdag 9 december 2014 EXTRA TIME 14

Opplak-oren

Galadriel (Cate Blanchett) ontfermt zich over Gandalf (Ian McKellen).

‘Als ik een filmdraai heb ikelke nachtdezelfde naredroom. Mijn

hele cast en crew staataan mijn bed en vraagtwat ze moeten doen, enik heb geen flauw idee.’

Peter Jackson

The Hobbit: The Battle Of The FiveArmies draait vanaf morgen in debioscoop.

Nare droom

[email protected]

Over geld en bijzondere attribu-

ten

● Duurste film. Net als deLord of the Rings-films heeftJackson ook de drie Hobbit-films achter elkaar ge-draaid. Het draaien duurdeeen jaar. Het laatste deelwas het duurste deel om teproduceren en kostte ruim250 miljoen dollar.

● Attributen. De belangrijk-ste castleden mochten vanJackson diverse attributenuit de film houden. Zo kreegMartin Freeman (Bilbo) zijnopplak-oren mee en hoefdeLee Pace (Thranduil) zijnzwaard niet terug te geven.

FUN & PLAY 15

Beestjes

Dating For Geeks

Puzzels

FC Knudde

Snippers

2+1 gratis*

*Gavoor deactievoorwaardennaarwww.denksport.nl/actie

Koop nu 3 boekjes naar keuze en betaal erslechts 2! Ga snel naar www.denksport.nl.

engratisverzending*

DE WERELD BRANDTMAAR KINDEREN HEBBEN ’M

NIET AANGESTOKEN

GEEF NU €3 VOOR NOODHULP

SMS UNICEFNAAR 4333

Eenmalig

3,00 �/sms

www.unicef.nl

3. Ondertussen snijden we deavocado en mango in blokjesen de medjoul dadels inkleine stukjes.4. Pak er een bord bij en leghier wat rucola op samenmet de avocado, mango endadels.

Door Jenny van www.healthyfans.com

Benodigdheden voor 1salade3 handen rucola 2 medjoul dadels40 gram geitenkaas½ avocadoeen zalmfileteen halve mangopeper en zoutolijfoliebalsamico

1. Bestrijk de zalmfilet meteen beetje olijfolie en peperen zout. 2. Verhit de grillpan op hoogvuur tot deze goed heet is engril de zalm 5 minuten (hal-verwege even omkeren) mooigoudbruin. Van binnen is hijdan nog een beetje rosé.

Recept

Mango-zalm salade

www.metronieuws.nldinsdag 9 december 2014 EXTRA TIME FIT 16

4 apps omdecember te

overleven

Nike Training ClubWork-outs met Nike atletenzoals Maria Sharapova enSerena Williams. Er zijn alcomplete work-outs vanvijftien minuten, die moe-ten zelfs in december in jeschema passen.

MyFitnessPalHet is een hele klus, maarals je echt ‘serieus’ bezigwilt zijn hou je jouw fit-nessdoelen bij met de app MyFitnessPal. Je steltdoelen en MyFitnessPalhelpt je aan die doelen tehouden.

MovesIedere stap

telt indecem-ber.Metdeapp

Movesworden

al jouwstappen en kilometers opde fiets geteld. Weet jemeteen hoeveel je tijdenshet kerstdiner extra kunteten.

RuntasticRuntastic houdt je de helemaand in beweging. Hijstuurt je reminders om tesporten en helpt je interac-tief met het langzaamopbouwen van oefeningenzoals opdrukken en sit-ups.

December overleven fit-bloggers Esmée enEten. Help, hoe

overleef je de

decembermaand

zonder dat je kilo’s

aankomt? Fit-bloggers

Esmee en Jelmer

helpen je op weg.

Naam: Esmée Noëlle van Rijn(1989)Doet: Freelance journaliste/bloggerBlog: Workthates.nlInstagram: @esmeenoelle

Hoe ziet jouw december-agenda er uit?Zoals iedereen heb ik veel meerborrels en etentjes dezemaand. Superleuk, maar door-dat ik drie tot vier keer perweek train, blijven er weinigcocoon-momenten op de bankover. En daar ben ik stiekemook wel erg gek op.

Laat je in december je ‘re-gels’ een beetje meer vieren?Ik ben het hele jaar door nietsuperstreng voor mezelf. Ik leter op dat ongeveer 80 procentvan wat ik binnenkrijg gezondis. In december drink ik alleeniets vaker een wijntje, normaallaat ik alcohol negen van detien keer links liggen.

Wat is de grootste ‘dieet’fout die je in december kuntmaken?Het gaat denk ik om een combi-natie: je gaat minder sporten,want: weinig tijd. Je snoeptvaak wat meer dan normaal enals bonus loop je al die borrelsaf. Die tikken sneller aan dan jedenkt.

Welk eten geeft wèl het ul-tieme kerstgevoel, maar níetdie gevreesde kerstkilo’s?Het kerstgevoel krijg je denk ikvoornamelijk door de mensenmet wie je bent, maar als je sa-men gaat eten zou ik kiezenvoor een mager stukje vlees ofvette vis. En vergeet niet datkruiden niet ‘verboden’ zijn!Gezond eten hoeft niet directsmakeloos te zijn.

De gouden tip(s) om fit enhealthy 2015 te beginnen?Lees veel boeken en artikelenop internet, zodat jij zelf inzietwat goed voor je lijf is. Pas dankun je de knop omzetten. Je

moet dingen aan kunnen gaanvoelen en er een levenswijzevan maken. Ga dus vooral nietop dieet! En kies voor een sportwaar je plezier aan beleeft.

Naam: Jelmer de BoerDoet: brand management bijPersonal Body PlanBlog: jel-merdeboer.nlInstagram:@geentroep

Hoe ziet jouw december-agenda er uit?Ik vertrek vandaag naar Kaap-stad (Zuid-Afrika). Hupsakee dezomer in. Precies op het juistemoment weg volgens mij, metdie weersvoorspellingen. Ik gadaar vooral veel schrijven, na-tuurlijk sporten en op hetstrand liggen. En dan vlieg ikop 29 december weer naar Ne-derland om Oud en Nieuw tevieren.

Laat je in december je ‘re-gels’ een beetje meer vieren?Absoluut niet. Sinds tweemaanden volg ik een trainings-programma van Guy Droogwaardoor ik vier keer per weekin de gym te vinden ben om tepowerliften. De overige dagendoe ik crossfit of rust ik uit. Enik doe met m’n stomme hoofdook nog mee aan #docemberchallenge, dus ik moet 70 kilo-meter hardlopen deze maand.Ik heb zin om daarmee door tegaan in Kaapstad. Ik heb m’ngym daar trouwens al geregeld.Nu m’n verblijf nog.

Wat is de grootste ‘dieet’fout die je in december kuntmaken?Denken dat je tussen Kerst enOud en Nieuw aankomt. Dat isdus niet zo. Je komt aan. Dusstop je maar vol. Je kunt in diepaar dagen toch niets meergoedmaken.

Welk eten geeft wèl het ul-tieme kerstgevoel, maar níetdie gevreesde kerstkilo’s?14 plakken kerstbrood metroomboter. Zie hierboven.

De gouden tip(s) om fit enhealthy 2015 te beginnen?Schrijf je in op personalbody-plan.com en begin op 5 januari.Dan heb je na zes maanden, be-gin juli, je doel bereikt. Kun jijdan mooi op het strand parade-ren.

Om te bekijken...

5. Snijd nu de gegrilde zalmin stukken en verdeel dezeover de salade. 6. Kruimel de geitenkaas overde salade.7. Besprenkel de salade even-tueel nog met een beetjebalsamico. Fit-bloggers Jelmer de Boer en Esmée Noëlle van Rijn. In het midden: Esmée en Jelmer aan het werk. /MARLOES VAN DOORN

1

2

3

4

Club Ebeling op de Overtoom.

Hoe kies je een sport diebij je past?Je wilt sporten. Maar weetniet welke sport bij je past?De Sportkiezer van IZZ biedtrazendsnel uitkomst! Raad-pleeg de Sportkiezer om tezien welke sport geschiktvoor je is. Als je bij IZZ bentverzekerd, kun je zes maan-den lang tegen een aantrek-kelijk kortingstarief uitpro-beren of de sportschool(inclusief uigebreide begelei-ding) een serieuze optievoor je is. Er doen 550 fit-nesscentra in Nederland

In samenwerking met IZZ

Met IZZgezond 2015inBewegen, is gezond.Hamvraag: beweeg jíjgenoeg? Of komt hetdaar niet van? Wellichtzijn er via je werkgevermogelijkheden voorbedrijfsfitness. Waar jegratis of tegen geredu-ceerd tarief gebruik vankunt maken. Zo niet, danvoorziet IZZ je graag vanhandige tips en adviezen.En kortingen voor bij-voorbeeld de sportschool.

IZZ geeft ook advies op het gebied van ontspanning. / DE VERBEELDING BV

mee. Dus er is er altijd weleentje in de buurt.

Yoga of hardlopen: ietsvoor jou?Zowel yoga als hardlopen, isuitermate geschikt voormensen met onregelmatigediensten. Je bepaalt immerszelf het tijdstip waarop jegaat lopen, of yoga beoefent:veel yogascholen hebbenwisselende lesroosters.Probeer het gewoon!Of kijk op http://www.izz.nl/gezondheid-en-preventie/de-dag-van-je-leven/advies/bewegen

Nóg meer weten?IZZ geeft niet alleen voe-dingsadvies, maar ook ad-vies op het gebied van onderandere: ontspanning, bewe-ging, mentale fitheid enenergie. Meer weten? Ganaar het overzicht vanadviezen

Nieuwsgierig naar andere voor-delen van de IZZ Zorgverzeke-ring? Kijk op de site van IZZ(www.izz.nl) voor alle informatie.

EXTRA TIME FIT 17

Balans is het codewoord, zo schreef ik vorige week in mijnvoorstelrondje op deze plek. Nu is die balans vinden iets datvoor veel mensen – waaronder ik – niet altijd even makkelijk is.Maar als er één maand is waarin ik die balans wel makkelijkkan vinden, dan is het december. Dat klinkt misschien eenbeetje vreemd, want december is voor velen juist een maandwaarin de balans volledig zoek raakt. Die balans wordt danmeestal ergens in maart pas weer gevonden, want in januari enfebruari wordt dan totaal weer de andere kant opgeslagen.

Maar voor mij is die decembermaand om de één of anderereden een stuk makkelijker. Juist omdat ik het zo druk heb metdecember-inkopen en de laatste loodjes van het jaar, kan ikmijn tijd ineens een stuk beter indelen, zodat er tijd overblijftvoor rondjes hardlopen.

De kruidnoten ben ik in december meestal wel zat, omdat ikdaar drie maanden eerder, in september, al mee begonnen ben.

Die kerstdiners? Wat is erlekkerder dan de ochtend ernavoor dag en dauw een rondjete rennen?

Oliebollen? Die bakken wezelf in ‘relatief gezond’ vet enook op nieuwjaarsochtendstaat er traditioneel een rondjerennen gepland. Ook al is datofficieel geen december meernatuurlijk.

Nee, ik maak me over de-cember niet al te veel zorgen.

Maar speciaal voor iedereendie dat wel doet', vroeg ik fit-bloggers Jelmer de Boer en EsméeNoëlle van Rijn om advies. Beiden laten de teugels in decembernauwelijks vieren, maar met Kerst mag je van Jelmer veertienkerstbroden met roomboter naar binnen werken, want “Je kuntin die paar dagen toch niets meer goedmaken.” Nog niet genoeginspiratie? Jenny van Healthyfans.com deelt een lekker engezond ‘balans’ recept en ik verzamelde de leukste en makke-lijkste fit-apps zodat je je work-outs tijdens de drukke decem-berdagen gewoon lekker thuis kan doen. Zo moet het helemaalgoed komen, toch?

‘Die kerstdiners? Wat iser lekkerder dan de och-tend erna voor dag endauw een rondje te ren-nen?’

Annemerel de Jong

BALANS

Column

Columnist

metn Jelmer

De 10 favorietenvan FrancienFrancien van girlslo-ve2run.com: „Mijn favorietestad is Amsterdam, mijn favo-riete hotspot in Amsterdam isEbeling op de Overtoom. Ik eethet liefst een Happy Meal.Hardlopen is mijn favorietesport en ik draag tijdens hethardlopen het liefst schoenenen kleding van de merken Nikeen Adidas. Mijn grootste inspi-ratie is goede vriendin en foto-grafe Joyce Bongers. Mijn favo-riete gadget is mijn BoseQuietComfort 20i Acoustic Noi-ce Cancelling headphone enhet nummer dat het vaakst tij-

dens mijn work-outs uit dieheadphones komt is Kelis metHooch. Mijn favoriete app is deNTC app en mijn favoriete web-site is leaf.tv.”

Makkelijker

DE WERELD BRANDT

MAAR KINDEREN HEBBEN’M NIET AANGESTOKEN

SMS UNICEFNAAR 4333

GEEF NU €3 VOOR NOODHULP

www.unicef.nl

Nieuwe behandeling voor

wijnvlekkenIn het Erasmus Medisch Centrum is de afdelingdermatologie op zoek naar vrijwilligers diewillen deelnemen aan een onderzoek naar eennieuwe behandelmethode voor wijnvlekken.

U komt in aanmerking voor dit onderzoek indien u:• 18 jaar of ouder bent,• een (vlakke) wijnvlek heeft buiten het gezicht,• een wijnvlek heeft van ten minste 6 centimeter.

U wordt behandeld met 2 lasers en een op de huidaangebracht geneesmiddel.

Heeft u interesse in studiedeelname, of wilt u meerinformatie, dan kunt u zich aanmelden via:• [email protected]• of bellen met: 010-7032063 / 06-33330596Mede mogelijk gemaakt door:

ANNEMERELDE JONGH

www.metronieuws.nldinsdag 9 december 2014 SPORT 18

Southampton is niet echt eenhoopgevende plaats. In de zui-delijke Britse havenstad zijn zegewend aan een portie ellende.Zo vertrok in 1912 de Titanic uitSouthampton met aan boordveel inwoners uit de stad diehoopten op een beter leven aande overkant van de grote plas.Southampton – flink gebom-bardeerd tijdens de TweedeWereldoorlog - is ook een be-langrijke basis voor de Britsemarine, in de stad kun je je op-geven voor de ‘National Servi-ce’. Mensen gaan nóg lievernaar het front, zoals de Falk-lands in 1982. Alles beter danSouthampton, lijkt het wel.

Als het even kan blijft men

er weg. Maar niet Graziano Pel-lè, die meekwam met RonaldKoeman en nu de populairstevoetballer van SouthamptonFC is. „Het is ongelooflijk datzo’n knappe man bij onsspeelt”, lacht Kathy, werkzaamin een pizzeria. „Met zo’n uiter-lijk als hij zou hij beter in Lon-den passen”, giechelt ze.

Niet alleen bij de vrouwen isde Italiaan mateloos populair.In de fanshop bij het stadionzijn de shirts van Pellè niet aante slepen. „Het is een gekken-huis”, aldus medewerker Ryan.„Pellè verkoopt het best, op devoet gevolgd door Dusan Tadic.Vooral toen Pellè verkozenwerd tot speler van de maandseptember ging de verkoopflink omhoog. Ik verwacht datdit rond de kerst opnieuw ge-beurt, zeker als hij weer gaatscoren. Gemiddeld gaan er zo’ntwintig Pellè-shirts per dagover de toonbank.”

De plaatselijke FC zorgt ein-delijk weer eens voor een beet-je vreugde. Hoewel opgerichtin 1885, speelden ‘The Saints’

pas in 1966 voor het eerst ophet hoogste niveau. Successenboekt de club nauwelijks, de FACup-winst in 1976 en de tweedeplek in het seizoen 1983-1984zijn de hoogtepunten in de 129-jarige clubhistorie. En nu isdaar de topklassering in de Pre-mier League. Southamptondoet het beter dan grote clubsals Liverpool, Arsenal en Tot-tenham Hotspur en dat wordthier in het zuiden van Enge-land als een wonder gezien.

„We dachten dat het niet be-ter kon dan vorig seizoen toenwe achtste werden”, zegt Geoffin The Chapel Arms, een pubdie op een paar minuten lopenvan het St. Mary Stadium ligten waar de fans bij elkaar ko-men. „Maar afgelopen zomervertrok de hele technische stafen gingen veel spelers ook weg.Dan is het logisch dat we dit sei-zoen niet veel verwachtten,toch? Vergeet ook niet dat wevier jaar geleden bijna faillietwaren.”

Als de naam van Koemanvalt, wordt Geoff lyrisch en hij

is niet de enige. De Nederland-se coach is ‘a fuckin’ legend’ ende meeste mensen zijn nog al-tijd verbaasd dat iemand diemet Oranje Europees kampi-oen werd en Barcelona naar deEuropa Cup I-winst schoot nuin hun stad is neergestreken.„Iedereen was in rep en roer”,aldus Geoff. „Hoe moesten weal die spelers vervangen? MaarKoeman bleef rustig en heeft‘top quality players’ gehaald,die ook nog eens ‘absolute bar-gains’ waren.”

Die koopjes zijn dus Pellè enTadic. Beide spelers kosttenSouthampton in totaal zo’n 19miljoen euro. Ter vergelijking:Southampton verkocht links-back Luke Shaw voor ruim 33miljoen euro aan Manchester

Te knap voor TGekkenhuis. Een

Nederlandse coach en

twee voormalige

eredivisiespelers zijn

razend populair in

Southampton.

OP METRONIEUWS.NL• HET VERSLAG VANSOUTHAMPTONTEGEN MANCHESTERUNITED

Op Instagramgeven sportersdagelijks eenkijkje achter hun schermen.

Klik

Naomi van As plaatste eenfoto van het Nederlandselftal dat op de ChampionsTrophy in Argentinië eenbronzen plak pakte.

‘Pato’ speelt tegenwoordig

in Brazilië bij Corinthians en

maakt hier heel toepasselijk

samen met zijn vriendin een

‘duckface’.

Yolanthe was blij dat haar

broertje Xavier op bezoek

kwam bij de Sneijdertjes in

Istanboel en dat is duidelijk

te zien.

Samuel Armenteros isZweeds-Cubaans en voetbaltin Tilburg. Verwarrend,daarom liet hij een kompasop zijn bovenbeen zetten.

Dit weekeinde was het exact

zes jaar geleden dat Daley

Blind tegen Volendam zijn

debuut maakte voor Ajax en

dat is hij niet vergeten.

Volg Metro’s sportredactie ook op Instagram:@jvboven@ssschomaker@jeroenhaverkort1

Graziano Pellè is populair bij ‘The Saints’. Per dag vliegen er twintig shirtjes van hem over de toonbank. / PRO SHOTS

3SPORT

Het Internationaal OlympischComité stelt geen grens meeraan het aantal sporten op de

Spelen, maar wel aan hetaantal deelnemers en hetaantal nummers waarop

medailles zijn te verdienen.Ook kan de organiserende stadmakkelijker een nieuwe sport

aan het programma toevoegen.De wachttijd wordt verkort van

zeven naar drie jaar.

IOC

Onbeperktaantalsporten

Het Nederlands speelt komendvoorjaar oefenwedstrijden

tegen Spanje en de VerenigdeStaten. Het duel met Spanje

staat op de agenda voordinsdag 31 maart. Ruim tweemaanden later komt het teamvan de Verenigde Staten op 5

juni naar Nederland. Deontmoeting met de ploeg vancoach Jürgen Klinsmann staat

in het teken van Oranjesvoorbereiding op het EK-

kwalificatieduel met Letlandvan een week later.

Oefenpotjes Oranje

VS enSpanje

SPORT 19

Naast Dennis Bergkamp isBarcelona-vedette LionelMessi natuurlijk ook één vande allerbeste stifters in hetwereldvoetbal.

United. „Dat we zoveel geldvoor Shaw hebben gevangen iseigenlijk belachelijk”, lacht Ry-an die tevreden kijkt naar dedrukte in de zaak op deze zater-dagmiddag, twee dagen voorde kraker tegen ManchesterUnited. Mannen, maar ookvrouwen en kinderen, lopenrond in de fanshop. Peter staatmet een shirt in zijn handen.Zijn favoriete speler is Tadic:„Ik hou van technische spelers.Ken je Matthew Le Tissier? Datis de beste speler die hier ooitgespeeld heeft. Nee, Tadic isgoed, maar nog niet zo goed.Hahaha!”

Dat Southampton boveninmeedraait is volgens hem‘bloody fantastic’. „Maar als weop het eind van het seizoen op-nieuw rond de zevende plekeindigen, hebben Koeman de‘boys’ het nog altijd prima ge-daan.”

The Saints

Joël Veltman scoordezaterdag weer met eenstiftje voor Ajax, daaromzochten wij drie filmpjes vanstiftkoningen: 1. Bergkamp

SPEURDERS

Algemeen

Personeel

Erotiek

Leuk THUISWERK, tot €2500!Inpakken snoep, stickeren.Bel: 0909-2400.400 (90cpm)

Lkkr op & nr?

100 sexy topmeiden! Meteenlive! 55 cpm.

Bel0906-9850

Breda €65 all-in 30 mooiestoute meiden 076-5811733Huizesandra.nl (58096}

Mr Oscar med. helpt bij alleprobl. liefde terugk. partnergeluk, zaken, exam. werke-loos 100% res. 06-28867691

Bij ons geldt:oost west,thuis best!

Echte kerels komen 'tliefst bij Hollandse

meiden: webcammen,beeldchatten en

meekijken, meteenlive, 100% anoniem,

ook op je mobiel!

Thuis.nlof bel gewoon (80

cpm):

0906-0901

Mr. Latif. geresp.medium helpt met probl. rel.zaken, liefde, succes. Binnen2 dgn. 100% result, daarnabetalen. 06-34566850.

Uw Speurder in hetjuiste umfeld!

Keuze uit ruim 300rubrieken

www.speurdersindekrant.nl

Ruim 300 rubrieken waarin uuw Speurder kunt plaatsen!@SarcyToTheNth Think now may be the time to

drop #Pelle from my #FPL team... (Actually it wastwo weeks ago, but oh well)

ZenzoLusengoMT@Squawka:Not much goingon so the battle we all wanted to see. Who’s gotbetter hair? #Pelle, or #Giroud? #ARSSOU

DoLL_1987Christ in Heaven! Queue the #Southampton jokesonce again if we go for #Pelle #LFC

@iam_stitches Liverpool want another Sou-thampton player?!! Lol #Pelle

@Lucas_MUtdThe moment I add new players in my FPLteam on the back of great performances,they start to play like shit. #Pelle #Tadic

Twitter

De Nederlandse schaatsbond(KNSB) heeft er alle begrip voorals coaches en sporters de EKallround komende maand inRusland willen overslaan van-wege de vliegramp met MH17en de huidige politieke rol vanhet gastland op het wereldto-neel. „Dat zullen we absoluutrespecteren”, verzekerde tech-nisch directeur Arie Koops.

Ook NOC*NSF respecteert debeslissing van sporters. „Wedenken dat zij voor zichzelf dejuiste keuze kunnen maken”,reageerde een woordvoerdervan de sportkoepel. „Het is ookgoed voor te stellen dat spor-ters hierover nadenken. Zemoeten ook vooral doen wat zezelf goed vinden. We zijn er alsNOC*NSF zelf alleen niet zo’nvoorstander van om hierinvoorop te lopen.”

„We leven niet voor niets ineen vrij land”, ging Koops ver-der. De technisch directeur rea-geerde op uitspraken van deprominente schaatssters IreenWüst en Marrit Leenstra. Detwee rivalen spraken in Berlijnonafhankelijk van elkaar hungrote twijfels uit over hun EK-

deelname. Dat deed het duo innavolging van schaatscoachJan van Veen, die onlangs be-kendmaakte dat hij het all-roundtoernooi in Tsjeljabinskzou boycotten. „Ik ga daar niethoog en droog op het ijs staanen net doen of er niets aan dehand is met Rusland”, liet hijresoluut weten.

Volgens Van Veen hebbensport en politiek wel degelijkmet elkaar te maken. Als KNSB-topman kan en wil Koops in diezienswijze niet meegaan. „Alsbond houden we vast aan hetprincipe dat we sport en poli-tiek zoveel mogelijk geschei-den willen houden.” ANP

Boycot. Schaatsbond enhet NOC*NSF hebbenbegrip voor afzeggers EK

ISU

‘Het is verstandig omsport en politiek uitelkaar te houden. Ik ziegeen enkele aanwijzingom de EK te verplaat-sen.’

Jan Di jkema tegen NOS

Vicevoorzitter ISU

Ajax kan pas na de winter-stop weer over KolbeinnSigthórsson beschikken.De IJslandse spits heeftzaterdag in de thuiswed-strijd tegen Willem II eenfors ingescheurde buiten-ste enkelband opgelopen.Voor het herstel staat drietot vier weken. De aanval-ler had Ajax na een kwar-tier op 1-0 gezet, maarwerd een minuut laterhard geraakt door AliMessaoud. Sigthórssonmoest per brancard vanhet veld. Door de blessuremist de aanvaller eenChampions League-duel,twee competitiewedstrij-den en één bekerduel. ANP

Ajax

Sigthórsson pas nade winterstop terug

Feyenoord is door de Euro-pese voetbalbond UEFAopnieuw beboet wegenswangedrag van de aan-hang. Het afsteken vanvuurwerk tijdens de wed-strijd tegen Sevilla in deEuropa League kost deRotterdamse club 15.000euro.

„Door dit gedrag vanenkele supporters wordtFeyenoord telkens blootge-steld aan grote risico’s. Hettotaal aan ’UEFA boetes’ ishiermee dit seizoen geste-gen tot 80.000 euro.”

Feyenoord kreeg eerderal boetes tegen StandardLuik (15.000 euro) en tegenBesiktas (45.000 euro). ANP

Vuurwerk

Weer UEFA-boetevoor Feyenoord

OP METRONIEUWS.NL• TOP 3 SPORTVIDEO’S• TIP ONS VIA FACE-BOOK OF TWITTER

metronieuws.nl/sport

TOP 3ONLINEVIDEO’S

Diego Maradona maguiteraard niet ontbreken indeze top 3. De beelden zijnsoms wat schokkerig, maardaardoor niet minder mooi.

3

1

2

JEROEN HAVERKORT@jeroenhaverkort

[email protected]

De Braziliaanse topvoetbalster

Marta is bij een auto-ongeluk met

de schrik vrijgekomen. De 28-jarige

international verloor in de buurt

van Santana do Ipanema de macht

over het stuur. Haar wagen sloeg

over de kop en raakte total loss.

Marta liep alleen een lichte

schouderblessure op.

Ongelukje

www.metronieuws.nldinsdag 9 december 2014 SPORT 20

Femke Heemskerk kon voor-heen zonder oponthoud door-lopen als ze na een zwemtoer-nooi op Schiphol aankwam.Gisteren ondervond ze dat hetmet vier gouden plakken eneen bronzen medaille een an-der verhaal is. Cameraman-nen, fotografen en verslagge-vers met blocnotes wilden alle-maal wat van haar. „Wow, nor-maal staat er niemand”, washet eerste dat ze zei, nadat dedeuren van aankomsthal 3open gingen.

Er werd vooral gevraagd hoehet is om nu eindelijk doorge-broken te zijn en uit de scha-duw te stappen van collega’sals Ranomi Kromowidjojo. Opde WK kortebaan in Qatar wonze op de 100 meter vrij immershaar eerste individuele prijs opeen mondiaal toernooi. Deglimlach verdween niet vanHeemskerks gezicht, maartoch wekten de vragen enige ir-ritatie op.

„Ik snap wel dat mensen hetzo zien, maar het is niet de eer-ste medaille die ik win. Dat ik

hard kan zwemmen, wist ik al.Nu wordt het eindelijk eenkeertje onderschreven met eengouden medaille. Ik ben altijdeen vaste kracht geweest vande estafetteploegen en nukomt het er ook individueeluit. Daarom kan ik me voorstel-len dat jij zegt: Femke stapt uitde schaduw. Maar zo voel ik hetzelf niet. Nu ben ik een keer de

beste. Of het in de schaduw is ofniet, dat maakt me niets uit.”

De manier waarop ze heefttoegewerkt naar goud op de100 meter vrij noemt ze over-igens wel een doorbraak. Vroe-ger had ze altijd het gevoel datze haar snelheid vanaf de eer-ste seconde van een race volle-dig moest benutten. De samen-werking met Marcel Wouda

bracht daar verandering in.„Sinds 2012 zijn we op zoek ge-gaan naar de beste race-inde-ling”, aldus Heemskerk. „Voormijn gevoel ga ik nu in het be-gin niet hard genoeg, maar deenergie die ik daarmee bespaarkan ik aan het eind van de racegebruiken. Die manier vanzwemmen durf ik nu wel aanen het kost me steeds minder

energie. Ik kan me tegenwoor-dig gemakkelijker ontspannenen daarna weer opladen. Besthandig tijdens een toernooi datzeven dagen duurt.”

Naast Wouda was er nog ie-mand die haar een zetje in derug gaf. Heemskerk wil zijnnaam en functie niet prijsge-ven, maar belangrijk was hijwel. „Het is iemand met wie ik

Heemskerk is niet meer bangom van een berg te vallenWijzer. Dankzij ‘een

wijze man’ kan Femke

Heemskerk vandaag de

dag meer genieten van

zwemmen in de

wereldtop. Een gouden

ingrediënt.

Femke Heemskerk poseert op Schiphol met de vijf medailles die ze tijdens de WK kortebaan in Qatar veroverde. / OLAF KRAAK | ANP

samenwerk, laat ik het zo maarzeggen. Hij vertelde me datmensen die de top van een bergbereiken vaak bang zijn omnaar beneden te vallen. Terwijlje veel beter van het uitzichtkunt genieten. Die opmerkinggebruik ik in het bad. Toen ikaan het inzwemmen was voorde 100 meter vrij voelde ik datmijn benen een beetje ver-moeid waren. Maar ik zei tegenmezelf dat ik toch wel hard zougaan zwemmen .” En dat deedze.

Op verzoek van de fotograafposeerde ze nog één keer methaar vijf medailles. Lachend:„Mag ik dan nu eindelijk naarmijn familie?” Daarna loopt zede aankomsthal uit. Op naar devolgende berg.

Irritatie

‘Mensen praten overdoorbraak, maar zo voelik het zelf niet. Nu benik de beste. Of het in deschaduw is of niet, datmaakt me niets uit.’

Femke Heemskerk

De zwemster won vier gouden en een bronzenplak op de WK kortebaan in Qatar.

JOHAN VAN BOVEN@johanvanboven

[email protected]

FEYENOORD SOCCERCAMP SALOU

ERVAAR ZELF HOE HETIS OM ALS PROF OPTRAININGSKAMP NAAR HETBUITENLAND TE GAAN!De trainingen in Salou wordengeleid door Ben Wijnstekers,oud-speler van Feyenoord.

Datum: 1 t/m 5 of 7 t/m 11 mei 2015

VOOR MEER INFORMATIE, GA NAARWWW.FEYENOORDSOCCERSCHOOLS.NL

POWERED BY:

Mede moeilijk gemaakt door

Er is geen berg te bekennen inNederland, maar toch zijn we alle-maal behoorlijk goede klimmers.Jarenlang fietsen we al tegen dewind in. En elk tegenwindritje isfeitelijk een beklimming. Hetvoelt zo, maar het is ook nog ‘nswiskundig aantoonbaar. ‘Fana-ticus van Fietswetenschappen’Charles Dauwe heeft dat einde-

lijk berekend. Een ingewikkeldeformule waarin onder andere‘massa fietser + fiets’, ‘versnel-ling van de zwaartekracht’, ‘aero-dynamische vormfactor’ en‘soortelijke massa van de lucht’aan de orde komen. We hebbenhet hierboven voor je in eenschema gezet.

De rit tijdens het NK is dus eensprint van 8,5 kilometer bergop-waarts. Vergelijkbaar met de Coldu Portillon in de Franse Pyre-neeën, die al 16 keer deeluitmaakte van de Tour de France.

Kijk voor Dauwes volledige,allesverklarende berekening opwww.fietsica.be

Het interessante van het NK Tegenwind is dat de winnaar niet perse een professionele wielrenner hoeft te zijn. Élke Nederlander kentimmers de strijd tegen de Hollandse wind op de fiets. Natuurlijk,vorig jaar won de mountainbikelegende Bart Brentjens. Maar hijwerd op de voet gevolgd door ‘amateur’ Boer Jan. Op slechts tweeseconden! En de nummer 3 – hij kwam 4 seconden later dan Bartover de streep – was Kaj Hendriks, de olympische roeier. Boer Janzint op revanche. Dat weten we. En met hem veel andere Zeeuwserenners die de situatie ter plekke goed kennen. Ook bij het dames-klassement kunnen we rekenen op een verrassing. De winnaar bij

de dames in 2013, Irene Tesink, is er dit jaar niet bij omdat ze netmoeder is geworden. En we hebben verhalen gehoord van een aantalfietsende postbodes uit het oosten van het land. Een beroepsgroepdie je ook tot professionals kunt rekenen als het om fietsen gaat.Maar deze heren fietsen al weken met zachte banden en stoeptegelsin hun fietstassen. Deze mannen mag je niet onderschatten. En vergisje natuurlijk ook niet in de bakfietsmoeders, de fietskoeriers, de fiets-taxi’s en de spinners. Stuk voor stuk dark horses die op de Ooster-scheldekering hoge ogen kunnen gaan gooien.

De avond voor de wedstrijdWat je eet, eet je, zolang het maar voor ongeveer 80% uit koolhy-draten bestaat: pasta, rijst of aardappelen. Of allemaal tegelijk. Ennuttig die bolo-nasi-andijvie-stamp op tijd, niet na acht uur en nietvlak voor het tukken. De tijd nemen voor vertering is namelijk belang-rijk. Dus eten, afruimen, een oppeppende film kijken waar je eenbeetje boos van wordt (Rocky, Speed, Flodder in Amerika) en dánnaar bed.

Op de wedstrijddagNa zo’n maaltijd word je de volgende ochtend wakker met een flinkevoorraad glycogeen. Prettig. Tijdens de nacht zal je heus wel ietsverbrand hebben, dus begin voor de zekerheid toch maar waar jemee bent geëindigd gisteren. Nee, niet Rocky 2 gaan zitten kijken,maar nuttig een koolhydraatrijk ontbijt. Brood met een dubbeldikkelaag zoet (dat mag voor deze keer), fruit en fruitdranken. En ontbijtop tijd! Minimaal drie uur voor de wedstrijd. Je kan een uurtje latereventueel nog een proteïneshake nemen (verwar dit nou niet meteen smoothie of zo; wij bedoelen dat oermensenspul met ditosmaak).

5 minuten voor het startschotIn ieder geval een uur voor de wedstrijd niks meer nemen. Pel alleenvlak voor het startschot nog even snel een rijp banaantje en eet ‘mop. Goed kauwen! De glucose die vrijkomt zorgt ervoor dat je glyco-geenreserve nog net iets langer behouden blijft.

Hij bestaat écht:

de ‘Dutch mountain’

De kanshebbers

Op glycogeentegen dewind in

Wie-o-wie draagt straks het oranje-rood,het tricot van de Nederlands kampioen?

Een sprint van 8,5 kilometer tegen de windin eist echt wel wat van je lijf. Een dijk vaneen prestatie zit niet alleen tussen je oren,maar ook in je buik. Koolhydraten leverenhet snelst energie tijdens de race en wordenvervolgens opgeslagen als glycogeen in jespieren. Hoe meer glycogeen, hoe beter,zeker als je straks ‘met je hol open moetrijden’ (aldus wijlen Gerrie Knetemann).

Klaar voor de storm?Wij zijn er helemaal klaar voor! Aanstaandedonderdag waait de perfecte Hollandse windvoor het NK Tegenwindfietsen: een stevigewindkracht 7 uit het zuidwesten. Driehonderddeelnemers zullen op een oer-Hollandse fiets

zonder versnellingen tegen de ‘sturm’ overde Zeeuwse Oosterscheldekering racen. Wewensen al die bikkels tijdens dit tweede NK heelveel succes tegen deze krachtige én duurzametegenstander. Want wij weten maar al te goed

hoe onuitputtelijk die is. Eneco investeert metHollandseWind® natuurlijk niet voor niets in hetopwekken van 100% schone windenergie.

20141209_nl_metro holland

Documents

Transcript of 20141209_nl_metro holland