Metrodeoortjesbij dehuisartsZiek. Privacy is bij de huisarts vaak ver te zoeken.Klachten, diagnoses, persoonsgegevens ofmedicijngebruik: veel privacygevoelige informatiewordt in het bijzijn van anderen besproken.PAGINA 3

DÉ GRATIS KRANT VAN NEDERLAND

www.metronieuws.nl | @metro | metro | metroholland | snapmetro

VANDAAG OP METRONIEUWS.NL: HOMOFOBE KLANT HET ZWIJGEN OPGELEGD

donderdag 25 februari 2016

SPONSORLOOS

EUROPA INPAGINA14-15

Armin van Buuren viert zaterdag in de Utrechtse Jaarbeurs met 30.000 feestgangers het 15-jarig jubileum van A State Of Trance. Zes collega’s vanachter dedraaitafels en de radio feliciteren de Leidenaar in deze Metro. PAGINA 9 /ANP

WERELDBEROEMDE DJ 15 JAAR IN A STATE OF TRANCE

Het feest van ArminOnze kids etenecht veel teweinig groente

2Help, ookhonden zijnnu hipsters

8

Laat hier jouw vrolijke boodschap achter voor de volgende lezer van

Metro en post een foto op social media met #happylines

#happylines

www.metronieuws.nldonderdag 25 februari 2016 IN HET NIEUWS 2

COA staat toch open voor kleinschalige opvang

Argus

De Utrechtse serieverkrach-ter Gerard T. heeft alle rechtom in beroep te gaan tegende gevangenisstraf die derechter hem oplegde. Dat isons rechtssysteem.

De pest is echter: hij kanalleen maar winnen. Wantde 16 jaar was de maximalestraf die hij kon krijgen, dusin hoger beroep wordt hetweer dat óf minder. Dat

laatste lijkt me de hel voorde minimaal 4 (en maxi-maal 22) slachtoffers diedat stuk ongedierte gruwe-lijk misbruikte.

Als God bestaat, kan diehem dan een uurtje in dedoucheruimte alleen latenmet wat medegedetineer-den?

Of mag ik dat niet zeg-gen?

ONSRECHTSSYSTEEM

99woorden.nl

JANDIJKGRAAFCOLUMNISTTWITTER: @JNDKGRF1

NIEUWS

Vele Britten hebben vorig jaar

hun naam laten wijzigen. De

meest opvallende komt op naam

van Sam Smith, die sinds kort als

Bacon Double Cheeseburger

door het leven gaat. Zijn toe-

komstige vrouw vindt het niks

om met een Cheeseburger te

moeten trouwen en haar man

voortaan aan te spreken met

'Bacon'. Cheeseburger was

dronken toen hij de optie met

vrienden besprak, niet toen hij

zijn handtekening onder de

officiële documenten zette.

Brit heet nuCheeseburger

Naamsverandering

De Canadese popster Carly Rae

Jepsen (30) zingt het herken-

ningsdeuntje van de Netflix-

reboot van Full House dat vanaf

morgen te zien zal zijn via de

streamingdienst. De popzange-

res - bekend van de wereldhit

‘Call me maybe’ - nam ‘Every-

where you look’ speciaal voor

Fuller House op. De mierzoete

sitcom met Bob Saget en John

Stamos was tussen 1987 en 1995

voor het eerst te zien. Een groot

deel van de originele cast keert

terug in de nieuwe serie.

Full Housemet Carly Rae

Netflix-reboot

De Negenmaandenbeurs werd gisteren geopend met dreumesen die deelnemen aan een loopwagenrace. Om de koters fit te laten blijven, moeten ze wel veel meet groenten verorberen. 70 procent eet veelte weinig groente, om precies te zijn: minder dan de helft van wat ze zouden moeten eten. /BRUNOPRESS | JOHN VAN IPEREN

Het overgrote deel van de kin-deren, 70 procent, eet veel teweinig groente. En veel te wei-nig is: minder dan de helft vanwat ze zouden moeten eten.Kinderarts Koen Joosten rateltde cijfers zonderblikkenof blo-zen op. Maar dat neemt nietweg dat hij zich ernstig zorgenmaakt. Eenhoopvandeproble-matiek die hij ziet bij zieke kin-deren, kan volgens hem voor-komen worden door een ge-zondere levensstijl die begintmet genoeg groente eten.

Collega-kinderarts JudithDeckers-Kocken, al 20 jaar ge-specialiseerd in buikklachten,gooit er nog een cijfer in: „On-geveer 100.000 kinderen in onsland hebben buikpijn zondereen verklaarbare medischeoorzaak. En dit aantal zie ikhard toenemen.” Deckers-Koc-

ken, werkzaam bij het cen-trum Kinderbuik&co, wijt eengroot deel van deze buikpijn-klachten aan ‘een totale disba-lans wat betreft eten.’

‘Ouders, geef je kind gezondte eten!’, is de noodkreet vandeze kinderartsen. „En dat be-gint al in de baarmoeder”, zegtJoosten. „Hier moet een kind

beginnen tewennen aan de iet-wat bittere smaak van groente,zodat het als het een paarmaanden oud is, deze smaak alkent en makkelijker groenteeet.”

Vanaf 4 maanden oud mageen baby volgens de artsen albeginnen met smaakjes vangroente ontdekken. Voor een

kind van 8 maanden tot 3 jaargeldt: 50 tot 100 gram groenteper dag. „Een lepel gepureerdfruit gaat er vrij makkelijk invanwege de zoete smaak, maarde veelalwat bittere smaak vangroente is lastiger aan te le-ren”, zegt Joosten.

En daar gaat het dan al bijmenig ouder mis: ze geven op:‘het kind lust het gewoon niet’.

„Blijf herhalen”, adviseertJoosten. „Probeer kinderen,hoe klein ook, zeker vijf tottien keer dezelfde groente aante bieden. Ook als het wordtuitgespuugd. Jonge kinderenlusten echt wel groente, maarzemoeten vaak even wennen.”

De eerste levensjaren vanhet kind zijn volgens de artsencruciaal om een kind gezond teleren eten. „Leert een kind opjonge leeftijd veel verschillen-de groente te eten, dan eet hijdeze vrijwel altijd ookop latereleeftijd”, zegt Joosten.

„En andersomwerkt dat ookzo”, vult Deckers-Kocken aan.„Ik komnukinderen en tienerstegen die echt geen groentelusten. Het is dan een hele uit-daging om zo’n kind met buik-problemen gezond te lateneten.”

Twintig jaar geledenwas datwel anders, stellen beide art-sen. „De levensstijl van veel ou-ders is veranderd”, zegt Dec-kers-Kocken. „We zijn veel tedruk met z’n allen.” En blijvenproberenmet die groenteprak-jes vergt een hoop geduld, ter-wijl een kant-en-klaar potje ba-byvoeding tegenwoordig zo isopengedraaid. „Maar”, zowaar-schuwen de artsen, „de smaakuit een potje is toch echt an-ders dan die van verse groen-te.”

Voedsel. Artsen slaanalarm: onze kindereneten veel te weiniggroente. Kinderartsengeven advies voorgezondere kids.

#Groentetips

‘Een gezond babyhapje ma-ken is een hoop gedoe enkost veel tijd.’ Het is eenmisverstand datGees van Aspe-ren graag dewereld uithelpt. Zijlanceerdegisteren bij deopening vande Negen-maanden-beurs decampagne

GoodBabyFood. Haar doel:zoveel mogelijk ouders latenzien dat je in een paar stap-pen een groentehapje voor jekind hebt. Twee tips voorouders: „Pak een rijpe avoca-do, prak ‘m en je hebt eenprima babyhapje.” Met de-zelfde ‘moeite van niks’ leg

je ongeveer een halfuur een zoete aardap-pel in de oven. „Deschil trek je er danheel gemakkelijkvanaf en je hebt

de basis vooreengezondbaby-hapje.”

METRO

Gezond eneenvoudig

Handige eettips Uitspugen

‘Probeer kinderen, hoeklein ook, zeker vijf tottien keer dezelfde groen-te aan te bieden. Ook alshet wordt uitgespuugd.’

Koen Joosten

Kinderarts

@BiancaBrasserbianca.brasser@metronieuws.nl

BIANCA BRASSER

Groentegebrek bij dekoters is groot gevaar

Een rood truitje dat ooit toebehoorde aan de overleden soulzangeres Amy Whinehou-

se. Het breisel is onderdeel van de tijdelijke expositie ‘Amy Winehouse: A Family

Portrait’ in het Joods Historisch Museum. De tentoonstelling is samengesteld door

Amy’s broer Alex. Vanaf aanstaande maandag kunnen bezoekers een kijkje nemen.

Amy in het Joods Museum

IN HET NIEUWS 3

10GB metSpotifyPremium

mnd*

59,-64,-

SamsungGalaxyS6 edgeOnbeperkt min/smsIncl. toestel

kpn.com/spotify* Deze korting geldt bij een 2-jarig abonnement, zolang je abonnement loopt. Excl. eenmalige

aansluitkosten €30,- en €4,23 thuiskopieerhefing. Kijk voor de voorwaarden op kpn.com.

Ongewild meeluisterenmet demedische kwesties van je buur-vrouw of rode oortjes doordatanderen jóuw gesprekken kun-nen afluisteren: in de huisart-senpraktijk is privacy vaak verte zoeken. Dat blijkt uit onder-zoek van de Consumenten-bond.

Klachten, diagnoses, per-soonsgegevens of medicijnge-bruik: veel privacygevoelige in-formatie wordt in het bijzijnvan anderen besproken. Zes opde tien ondervraagden kunnengesprekken tussen patiëntenen doktersassistentes woorde-lijk volgen. Dat komt doordatde wachtkamer en de balie inveel huisartspraktijken in de-zelfde ruimte zijn. Bijna twee-honderd deelnemers (3 pro-cent) kunnen zelfs gesprekkenopvangen tussen de arts en zijnpatiënten.

„Veelmensenvindenhet ergonprettig om deelgenoot tezijn van andermans klachten.

Andersom is het gênant alsme-depatiënten jóuw gesprekkenkunnen afluisteren”, aldusBart Combée, directeur van deConsumentenbond.

Volgens de Landelijke Huis-artsenvereniging (LHV) moe-ten patiënten er op kunnenvertrouwen dat zij met hunverhaal bij de huisarts terechtkunnen en dat er goed wordtomgegaan met deze informa-tie. Toch zijn er geenwettelijkeregels voor bijvoorbeeld ge-luidsisolatie.

„Huisartsen en hun perso-

neel doen hun best om zo zorg-vuldig mogelijk om te gaanmet privacygevoelige informa-tie”, aldus de LHV. Het meren-deel van de praktijken zit ech-ter niet in eenmodern gebouw,waardoor deze normen niet al-tijdhaalbaar zijn. „Het is niet tevoorkomen dat er in sommigesituaties en op bepaalde mo-menten iets vaneengesprekopte vangen zal zijn.”

Onderzoek. Het is bargesteld met de privacyvan patiënten tijdensbezoek aan de huisarts.Ongewild meeluisterenlijkt bijna normaal.

In de huisartsenpraktijk is privacyvaak ver te zoeken. ANP

Bedankt Nevada!

‘We houden vanNevada. Bedankt.Bedankt. We zullennog lang feestvierenvanavond.’

Donald Trump

De Republikeinse presidentskandidaatblijft op koers liggen en vierde dinsdag-nacht weer een overwinning. Ditmaal inde staat Nevada.

Vol in het zicht van eenN-weg naar de sauna. Geenprobleem, oordeelt de Raadvan State. Een sauna bijZwolle was naar de hoogstebestuursrechter gestapt omde bouw van een viaductnaast het complex te voor-komen, maar ving bot.

Naast de sauna moetuiteindelijk een hoge afritkomen. ANP

Rechter

Sauna naast afrit?Moet kunnen!

Duur pianootje

147.722De piano waar Sting zo'n tien jaar op

speelde, heeft bij een veiling maar

liefst 147.722 euro opgebracht, meldt

De Telegraaf. Het instrument, een

Steinway Grand Piano, ging onder de

hamer bij Christie’s in Londen.

Regels

Om huisartsenpraktijken

advies te geven bij nieuw-

bouw, heeft de branchever-

eniging Tien Gouden Regels

opgesteld voor een goed

ontworpen huisartsen-

praktijk.

« Regel 1. De balie is zogelegen en vormgegevendat gesprekken tussenpatiënten en assistentieniet te volgen zijn in dewachtruimte.

« Regel 2. Er worden geenvertrouwelijke telefoon-gesprekken gehoudenaan de balie.

@ElsAnkere.anker@tmg.nl

ELS ANKER

Privacy is vaakver te zoekenbij de huisarts

www.metronieuws.nldonderdag 25 februari 2016 IN HET NIEUWS 4

Veteraan Erik Groenendijk

vertrok in 2009 met zijn peloton

naar Uruzgan. Als pantsergenist

spoorde hij bommen op: “We

hebben best wel wat meege-

maakt daar, maar ik kijk met

een goed gevoel terug op mijn

missie.“ Tegenwoordig werkt

Erik voor een par:culier bedrijf

als begeleider van explosie-

venspeurhonden. Ze werken op

luchthavens, maar ook bij opna-

mes van grote televisieshows en

risicowedstrijden in het betaald

voetbal. Met S:ch:ng Boots

on the Ground organiseert Erik

bovendien een eerste Militaire

Veteranen Voetbaltoernooi op

zaterdag 25 juni, de Nederland-

se Veteranendag 2016.

“Zei Rinus Michels niet ooit:

‘Voetbal is oorlog’? Voor ons

is dit voetbaltoernooi juist

een teken van kameraadschap

en verbroedering.”

MEER INFORMATIE OVER HET VOETBALTOERNOOI EN DENEDERLANDSE VETERANENDAG 2016 OP WWW.VETERANENDAG.NL.

VOETBAL ISOORLOG,HOEZO?!”

WE HEBBEN BEST WEL

WAT MEEGEMAAKT

DAAR, MAAR IK KIJK

MET EEN GOED GEVOEL

TERUG OP MIJN MISSIE

“

Het grootste deelvan de dinsdagbij Dalfsen veron-

gelukte trein is gister-ochtend geborgen. Alsde trein helemaalverwijderd is, kanProRail het spoor weerop orde brengen. Overeen afstand van zo'n200 meter moetenrails, bovenleiding enapparatuur wordenvervangen.

4Ryanair gaat actiefcampagne voeren om

Groot-Brittannië binnen deEuropese Unie te houden.Dat heeft de Ierse lucht-vaartmaatschappij, die geeninperking van het vrijeverkeer van personen engoederen kan gebruiken,laten weten.

Brexit

De burgemeester vanhet Belgische Knokke

heeft een opmerkelijkdetentievoorstel voor mi-granten die van Calais naarzijn gebied komen. „Sluitmigranten op in een kampzoals Guantanamo, maardan zonder het folteren, enmet toiletten.”

Guantanamo

Dat mensen 76 kaarsjesuit mogen blazen is opzichzelf niet heel bij-

zonder, maar voor KennyCridge is het dat wel. Hijwerd namelijk geboren methet syndroom van Down engeldt als de oudste nog le-vende persoon ter wereld diedat syndroom heeft.

76 kaarsjes

4i4444444444te41

2

3

4

www.metronieuws.nl

Geef het door.

VOLG METRONU OOK OPINSTAGRAM!@METROHOLLAND

Opruimen

IN HET NIEUWS 5

Geweldig nieuws! Na V&D enScapino zijn nu ook PerrySport en Aktiesport failliet.Hoera! In huize Koelman gaatde champagne open. Laten wehopen dat ketens als Blokkeren Xenos ook snel het loodjeleggen.

Nee, hier geen valse senti-menten over massaontslagen.In de jaren tachtig en negen-tig was precies het omgekeer-de aan de hand: grote winkel-ketens die de kleine toegewij-de middenstanders het brooduit de mond stootten. Kostteook duizenden banen. Sinds-dien is het er voor de consu-ment niet beter op geworden.Stap maar eens binnen bij deBlokker. Te weinig personeel,slechts één kassa open en álsje al zo’n 17-jarige verkoopsterweet te vinden, blijkt haarproductkennis nul. Gelijkheeft ze. Waarom zou zij zich,

in ruil voor 3,48 euro brutoper uur, verdiepen in datuitgebluste assortiment aanChinese meuk? Zelfs voor eenuur parkeren betaal je meer.

“Ja maar, als de grote win-kelketens uit binnenstedenverdwijnen, vergaat de zielvan de stad,” piepen de men-sen. Onzin. Alsof al die Blok-kers, C&A’s, Hema’s, Hunke-möllers, Xenossen, Wibra’s,Zeemannen, Actions en Kruid-vaten de ziel van een stadvormen. Juist niet! Troosteloosop een rij vormen ze in elke

stadscentrum een ziellozekoopgoot, achterhaald doorhet internet. Dus weg ermee.Alle eenheidsworst die nietfailliet gaat naar de randenvan de stad.

Trouwens, het verdwijnenvan al die consumptiefabrie-ken is helemaal geen klapvoor binnensteden. Het is juisteen zegen! De faillissementen,ze zijn als een najaarsstormdie de boom verlost van zijndorre takken. Eindelijk eenkans op vernieuwing! Duswaarom meehuilen met vast-

goedeigenaren? Laat henlekker op de blaren zitten.Prachtig toch? Hoe langerwinkelpanden in de stadscen-tra leegstaan, des te sneller deexorbitant hoge huren zullendalen. Dus kom maar doormet die tienduizenden vier-kante meters aan leegstand.Dat geeft kleine ondernemerseen nieuwe kans in het cen-trum.

Heb als gemeente eens hetlef die ontwikkeling uit tezitten. Dat geeft je mooi detijd het bestemmingsplan te

wijzigen. Laat de beganegrond winkel blijven, maarbouw de bovenverdiepingenom tot woningen. Terug naarde klassieke binnenstad: eenmix van bewoners, kleinscha-lige horeca en speciaalzaken.Winkeltjes waar je je welkomvoelt, die je blij maken. Waarje graag koopt omdat je ergeweldig wordt geholpen. Eendelicatessezaak in plaats vaneen Febo. Boetiekjes metdesignkleding in plaats vaneen C&A. Een stripboekenwin-kel in plaats van een Bruna.

Het kan alleen maar beterworden. Winkelstraten inverschillende steden die nueens een keer níét op elkaarlijken. Eindelijk weer eenreden om voor je plezier destad in te gaan. Op naar eennieuw begin. Le roi est mort,vive le roi! Ik zei het toch?Geweldig nieuws, proost!

ZIELLOZE KOOPGOTENLUUKKOELMAN

COLUMNIST

Leeg

‘Hoe langer winkelpanden in de stadscentra leegstaan, des te sneller de exorbi-tant hoge huren zullen dalen. Dus kom maar door met die tienduizenden vier-kante meters aan leegstand.’

Luuk Koelman

Column

BOEKENFESTIJNOOK VEEL HOBBY-ARTIKELEN

GOED BEREIKBAAR! TRAM STOPT VOOR DE DEUR EN HET PARKEREN IS GRATIS.

4,95

DE GROOTSTE KEUS IN BOEKEN, PUZZELS, HOBBY- EN KNUTSELARTIKELEN ONDER 1 DAK!

GRATISBOEK

BOEKENFESTIJNWAARDEBON

Kies één gratis boek uit bij de afdeling ‘Actieboeken’tijdens het Boekenfestijn in Nieuwegein lever deze bonin bij de kassa. Gratis toegang en gratis parkeren.

BEURSFABRIEK NIEUWEGEIN25 t/m 28 februari 2016do/vrij/za 10.00-21.00 uur,zon 10.00-18.00 uur.MAX. 1 (ORIGINELE) BON PER BETALENDE KLANT METRO16

vrij

26FEB

zat

27FEB

zon

28FEB

10.00 - 21.00 UUR 10 - 18 U

GRATIS TOEGANG +PARKEREN

don

25FEB

2,50PER STUK:2 VOOR

€ 7,50

2 VOOR

€ 5,

00

2,99PER STUK:

4,99PER STUK: 3,99

4,993,99

9,9915,99

BEURSFABRIEKNIEUWEGEIN

VLAKBIJ MCDONALDS BLOKHOEVE

ACTIE! ACTIE!

Snoepproducent Mars in Veg-hel draait overuren. Miljoenensnoeprepen moeten uit deschappen verdwijnen omdat erin een reep in Duitsland plasticis aangetroffen. De terugroep-actie die gisteren is ingezet, iseen monsterproject die nieteen-twee-drie is geklaard.

Hoe omvangrijk is deterugroepactie?Mars haalt ongeveer 4

miljoen repen Mars, Snickers,Milky Way Mini, Celebrationsen Mini Mix terug uit winkels,tankstations en snoepautoma-ten in het hele land. Op lucht-havens in 55 landen wereld-wijd ligt nog eens een aanzien-lijk aantal repen die uit de han-del moeten worden gehaald.Het gaat om de grootste ‘recall-operatie’ die ooit in Nederlandheeft plaatsgevonden. Wat de-ze terugroepactie Mars gaat

kosten, is nog niet bekend.

Zijn de winkelschappeneen dag later al leeg?Nee. „Het is een enorme

operatie en dat kost meer tijd.De verschillende retailorgani-saties hebben zo hun eigenma-nier om te communiceren methun filialen. Wij hebben daargeen zicht op.” Zo hebben Al-bert Heijn en Jumbo ervoor ge-zorgd dat de repen niet meergescand kunnen worden bij dekassa. Als iemand met een on-veilig product bij de kassakomt, gaat bijvoorbeeld eenlampje branden. „Einde vande-ze week zullen we al heel verzijn, maar bedenk je dat in alleuithoeken van het land snoep-automaten staanwaar nog tienMarsrepen uitgehaald moetenworden.”

Gaan we een Marsloostijdperk tegemoet?

Dat zou bij sommige retailerszomaar eens het geval kunnenzijn. „De ene winkel wil eerstalles uit de schappen verwij-derd hebben voordat ze eennieuwe bestelling doen. De an-der wil de geretourneerde pro-ducten wel meteen uitruilen

voor een nieuwe lading. Som-migen zullen dus even zonderzitten.” De consumenten dieeen ‘foute’ reep in huis heb-ben, kunnen wellicht snellerweer hun tanden in een choco-ladereep zetten. Zij kunnenhetsnoepgoed naar antwoord-

nummer 10016 sturen en krij-gen een nieuwe verpakking op-gestuurd.

Wat gebeurt er met de‘onveilige’ repen?Deze worden vernietigd

bij een afvalverwerker. „Net als

huisvuil.” Zonde vinden som-mige mensen, maar het is nietanders.Hoede repen inhet bui-tenland worden vernietigd,daar is Mars nog niet over uit.„Inde verschillende landengel-den verschillende regels”, zegtRoel Govers vanMars. „Wij vol-gen die van de NederlandseVoedsel en Warenautoriteit(NVWA). De hele wereld over-vliegen om ze hier te vernieti-gen, klinkt niet handig.” De re-pen op de luchthavens zoudenwel al veilig zijn gesteld.

Is er al een tweede reepmet plastic opgedo-ken?

Mars ontving gisterochtendwel een telefoontje over een‘verdachte’ reep. „Iemand hadeen foto gemaakt van een reepwaar plastic in zou zitten. Ditbetrof zwart plastic,wat raar is.Het zou roodmoeten zijn.”Hetgaat om PE-plastic (polyethy-leen). Dit wordt veel gebruiktin de levensmiddelenindustrieen „wordt in het lichaam afge-broken zonder schadelijke ge-volgen”. Het gevaar dat bestaat,is dat iemand zich verslikt of inhet meest extreme geval er instikt.

Mars wordt overstelpt metvragen na terugroepactieSnoep. Mars Nederlandheeft dinsdag ongeveer4 miljoen repen uitsupermarkten,tankstations ensnoepautomatenteruggeroepen. Vijfvragen over de kwestie.

Miljoenen snoeprepen moeten uit de schappen verdwijnen omdat er in een reep in Duitsland plastic is aangetroffen. / ANP

Aantal landen

55De repen waar mogelijk plastic in zit, waren

verspreid naar 55 landen. Buiten Nederland

gaat het echter vooral om luchthavens en

zijn de repen veiliggesteld, laat de

woordvoerder weten.

@AnneFleurPelanne.fleur.pel@metronieuws.nl

ANNE-FLEUR PEL

1

2

34

5

www.metronieuws.nldonderdag 25 februari 2016 @METRO 6

Met wat guldens in de zak vanmijn verwassen Masita-broek,werd ik vroeger door mijnmoeder naar de voetbalclubgebracht. En wanneer delantaarnpalen aan zoudengaan, zou ze mij weer opha-len. Waar ik mijn tijd en mijnmoeders geld in de tussentijdaan besteedde, was aan mij.Tussen de hekken van deplaatselijke FC voelde ik mijals een van de Verloren Jon-gens in Nooitgedachtland, enwie de bal het langst konhooghouden, was mijn PeterPan. De regels waren onge-schreven, maar voor iedereennet zo helder. De bal was bijvoorkeur rond, maar zo niet,dan niet. De jas was de paal ende keeper was vliegend.

Inmiddels moet ik mijneigen weg naar de verenigingzien te vinden en na achtbiertjes ook helaas weer terug

naar huis. De eeuwige jeugdblijkt inmiddels eindig te zijn.Behalve op zaterdag, als ikonderdeel ben van ‘het ster-renteam’, zoals wij onszelfgraag noemen. Aan zelfspotdus geen gebrek, aan talentdes te meer.

Vandaag spelen we tegen dehekkensluiter. Het is moeilijkvoor te stellen dat er elf jon-gens te vinden zijn met min-der balgevoel dan wij, maar

het is ze gelukt. Ik zit naastmijn vriend in de dug-out. Eenklein jaar geleden stonden wenog samen op het veld, maarvandaag is het anders. Van-daag zijn we samen gebles-seerd. Ik heb een gescheurdemeniscus en hij heeft kanker.Maar op zaterdag maken weeven geen onderscheid.

Ik wil hem vragen hoe hetgaat, maar liever nog doe ikalsof er niets aan de hand is.

Dat wil hij ook, denk ik. Ter-wijl ik mijn mening geef overde natte tosti uit de kantine,schiet onze spits de 0-1 bin-nen. Het is geen schoonheid,maar hij telt. Op de bankgeven we elkaar een high-five.We zijn allang blij dat er ietste vieren valt. Ik zie mijnvriend lachen.

Op dat moment voelt hetvoor mij alsof de lantaarnpa-len nooit meer aan gaan. Alsof

het nog eeuwig duurt voordatmijn moeder bij de poort staaten alsof mijn vriend niet ziekis. Ik voel in de zakken vanmijn spijkerbroek. Er zittennog wat losse munten in.’Kom we halen een AA’tje enwat chips’, hoor ik mezelfzeggen. Terwijl we naar dekantine lopen, hoop ik dat hijzich net zo voelt als ik bij hetkijken naar mijn vrienden ophet veld. Gewoon zoals vroe-ger. Als een van de VerlorenJongens.

Column NOOITGEDACHTJORDYDEN HAAN

Niets aan de hand

‘Ik wil hem vragen hoe het gaat, maar liever nog doe ik alsof er niets aan dehand is. Dat wil hij ook, denk ik.’

Jordy den Haan

Metro plaatst elke dag eenlezerscolumn. Upload jouwcolumn van vierhonderdwoorden en een foto op onzewebsite metrocolumn.nl enmaak kans op honderd euro!

LEZERSCOLUMNIST

INSTAGRAM: @HETSTERRENTEAM

@cindystechweijMet dank aan de mantegenover me, bedanktvoor je pen! #treinleven#soduku #penlenen #pen-krijgen #duivendrecht

@judy__blankBraaf een fietsticket ge-kocht voor mijn nieuwebolide: trein vol. Vol Corry'sen Anja's onderweg naar dehuishoudbeurs. #treinleven#okedan@TGMB1_MCEen keer kunnen uitslapen,maar elke keer zo vroeg inde trein zitten met eenprachtige zonsopgangheeft ook wel wat moois.#treinleven@RickJo84Gaat echt niet sneller rijdenals jij er gehaast en gestrestdoorheen rent. Doe rustig#treinleven@MartyMacValkWat een uitzicht!#treinleven

@irenecdejongEr zit iemand naast me alzijn uitgeprinte emails doorte werken. Stapels.#treinleven@Gaetana_Een zenuwachtig gieche-lend meisje, een gozer diezijn huiswerk niet heeftgemaakt en zij laat hemalles overschrijven. Jammer.#treinleven@Tanja_vanGroosDat je denkt dat j'm netkunt halen en dan preciesop tijd bent... Om 'm te zienwegrijden... #treinleven#reeshof

Twitter

TWITTERMEE VIA

#TREINLEVEN

@daphne_mulderx is lenig. Superlenig. En ze had ook nog eens alle ruimte in de trein. „Terug van een voorstelling.. lege

trein... #treinleven” Daar maken we deze foto voor één keer extra breed voor! Wauw!

Alle ruimte in de treinMetro plaatst elke dag foto’s die jij ons via Snapchat, Facebook, Twitter of Instagram stuurt. Wat zie jij onderweg en

wil je met ons delen?

Twitteraar@daphnesanders_liet deze boodschap achter!

@JordiSteen „Voor Piet was er

vandaag geen plek! Dus nam hij

maar plek op de grond. Lekker

bezig Piet! #treinleven”

Conducteur@Raoulkuikmaakte

het gezellig onderweg! „Gezellig

#indetrein van @NS_online. Vrolij-

ke kinderen die vakantie hebben is

voor mij ook vakantie! #treinleven”

@metro CONTACT ONS

VIA FACEBOOK,

TWITTER OF

INSTAGRAMREACTIES OP METRO VIA SOCIAL MEDIA

Metro is de grootste krant ter wereld en verschijnt in 73 edities in 23 landen.

Wereldwijd heeft Metro 18 miljoen lezers. Hoofdredacteur: Robert van Brandwijk

Geen krant?Mail: distributie@metronieuws.nlMetro is een uitgave van TMG Landelijke Media B.V.

Adres: Basisweg 30 1043 AP Amsterdam tel: 088-8244000 | Rotterdam tel: 010 -2060320

Klein konijntje loopt weerdankzij rolstoelEen boer in de VerenigdeStaten vond onlangs eenkonijntje dat stijf en bevro-ren op de grond zat. Hijbesloot het diertje te helpen.

1

Alle Marsen, Snickers enMilky Ways uit schappenEen klein drama voor fabri-kant Mars. Het bedrijf roeptalle Marsen, Snickers, MilkyWays, Celebrations en MiniMix terug uit de schappenvan winkels. Ook uit allesnoepautomaten moeten desnacks worden verwijderd.

2

MEESTGEDEELD

www.metronieuws.nl

Dit zijn de meest gedeeldeverhalen op onze website.

Volg ons hier:facebook.com/metroinstagram: metrohollandTwitter: @metro

Perry Sport en Aktiesportfailliet verklaardDe winkelketens Perry Sporten Aktiesport zijn definitieffailliet. De rechtbank heefthet faillissement dinsdag-middag uitgesproken, heeftde curator bevestigd.

3Doe mee! Deel jouw foto’svan Metro met #mymetroen zie je jezelf terug opdeze pagina in de krant!

WEER & MEER 7

Ingredienten:½ ui1 eetlepel citroensap1 eetlepel olijfolie, extravergine1 kleine watermeloen van ca.1200 gram200 gram feta5 gram munt (ca. 10 blaad-jes)

Zo maak je het: snijd de ui inhalve ringen. Laat ze weken ineen schaaltje met het citroen-sap en de olijfolie. Snijd dewatermeloen in parten ensnijd het vruchtvlees van deschil. Snijd het vruchtvleesvervolgens inblokjes en verwijder de zwar-te pitjes. Snijd de feta in blok-jes en snijd de muntblaadjes

fijn. Hussel alles door elkaarin een grote schaal.

Uit: Gezond leven doe je zo!,Sven & Jennifer, 19,99 euro

Wat eten we vandaag?

Watermeloensalade met feta en munt

Ram 21/3-19/4Je jaagt vandaag iedereen tegen je in hetharnas. Wat zit je niet lekker? Probeerdaar achter te komen en reageer je nietzo af op onwetende buitenstaanders.

Stier 20/4-20/5Laat je toch niet zo makkelijk uit hetveld slaan. Je mag vechten voor je over-tuiging, zowel op het werk als in jerelatie. Je partner heeft niet altijd gelijken denkt dat ook niet.

Tweeling 21/5-20/6Je gaat zware tijden tegemoet als jij jeblijft verzetten tegen je eigen persoonlij-ke ontwikkeling. Hak knopen door entreedt vastberaden op. Dan verdwijnenalle moeilijkheden.

Kreeft 21/6-22/7Er komt altijd wel iets tussen, er is altijdwel een excuus te bedenken waarom jij

beter morgen kunt beginnen, nietwaar?Daarom is het beter toch maar vandaagte beginnen.

Leeuw 23/7-22/8Je privéleven kan niet meer stuk. Jij voeltje dolgelukkig door de gebeurtenissenvan de laatste tijd. Ondanks de hogeeisen die je doorgaans stelt, verlooptalles zoals jij het je voorstelt.

Maagd 23/8-22/9Je komt in een lastige situatie terechtvandaag. Je hebt al je volwassenheid enal je beleid nodig om daar keurig door-heen te komen. Maar het geeft je naafloop wel een goed gevoel.

Weegschaal 23/9-22/10Vandaag ben jij in staat andere mensente motiveren. Mensen luisteren naar jouen nemen jouw enthousiasme bijnavanzelf over. Een goede kans om langdu-

rige contacten te leggen. Overdrijf niet.

Schorpioen 23/10-21/11Vandaag klopt een vriend bij je aan. Letop want hij/zij zal niet om hulp vragen,maar die wel nodig hebben. Met jouwinnerlijke harmonie kun je jouw vriendhelpen zijn/haar weg weer te vinden.

Boogschutter 22/11-21/12Jouw partner verdient meer aandacht enliefde, vind je zelf ook niet? Doe daar wataan en niet voor één avondje. Een struc-turele aanpak is noodzakelijk om geluk-kig te blijven.

Steenbok 22/12-19/1Jij hebt een fout gemaakt en probeert datweer goed te maken. Bedenk iets origi-neels, anders lukt het niet.

Waterman 20/1-19/2Alles dat maar een beetje anders is dan

anders, trekt jouw aandacht. Je doet hetliefste alleen maar 'andere' dingen. Tochhebben ook de 'gewone' dingen hunaandacht nodig. Vergeet dat niet.

Vissen 20/2-20/3Als jij de thuissituatie wilt verbeteren ofgoed wilt houden, zul je openheid moe-ten geven over je beweegredenen.Slechts dan kun je begrip verwachtenvan je huisgenoten.

Horoscopen

Meer horoscopen vind jeop www.metronieuws.nl/horoscopen

Kevin Kanbier: „Hatsikidee. Lente in

progress!”

Jeannette Van Hoven: „Wandelinglangs 't Spui in Oud Beijerland.”

McBricks: „De kleuren komen weer

langzamerhand omhoog:)”Doe mee! Download deScoopshot-app op je mobieletelefoon en verdien geld metje foto’s.

Verwachting Nederland en weercijfer

MetroShowbizz

Like ons ook evenop Facebook!

Volg jij ons al op Facebook?Ga naar MetroShowbizz opFacebook en klik op vind-ik-leuk. Zo blijf je op dehoogte van al het nieuwsuit de entertainmentwe-reld.

www.metronieuws.nldonderdag 25 februari 2016 IN HET NIEUWS 8

We kunnen niet ontken-nen dat dit hipsterhondjeeen kleine ster is. TobyLittle Dude is een kleinMaltezertje dat zich kleedtals een dandy. Hij lijkt ernog plezier in te hebbenook! Eigenaar Joyce post defantastische foto’s vanhond Toby op Instagram(@toby_littledude), met alsresultaat al zeker 80.000volgers. En vast en zekereenzelfde aantal huwelijks-aanzoeken... METRO

Fotoserie

Het hipste hondjevan Instagram

Wat is het verhaal vanToby?Toby is een klein Maltezertje,die altijd in mijn buurt te

vinden is sinds hij zo’n driemaanden oud is.

Hoe kwam je op het ideeom hem aan te kleden ente fotograferen?Ik zette hem een keertjemijn zonnebril op en hetviel me op dat hij het nieterg vond. Ik nam een foto enpostte die online. Mensenwaren meteen verliefd! Ikrealiseerde me dat Toby hetbijzonder goed deed voor decamera. Ik deed ’m eenstrikje om, om zijn look teperfectioneren. Dit bleek

nog maar het begin van hethipsterimago van Toby.

Is Toby echt gek op defotoshoots?Waarschijnlijk omdat eraltijd hondenkoekjes bijkomen kijken. Het duurtmaar een paar seconden omeen leuke foto te maken endan krijgt hij een beloning!

Het is een aanbiddelijkhondje. Betekent dat veelhuwelijksaanzoeken?Jazeker! Toby heeft veelvolgers op Instagram, die

vragen hem regelmatigvoor een date. Hij is erggehecht aan zijn vrijgezel-lenbestaan, dus voorlopigwordt er nog niet getrouwd.

Ben je verbaasd door depopulariteit van Toby opsocial media?Het is fantastisch om tezien dat mensen van overde hele wereld zo enthou-siast zijn over de foto’s vanToby.DANIEL CASILLAS

| METRO INTERNATIONAL

Toby isvooral gekop koekjes

Een minuutje

JOYCEToby’s eigenaar@toby_littledude

Help, ook honden zijn nu hipsters

Alles over energie en milieu in het dagelijks leven

Drinkpakbij plasticafval

Het is veranderd. In 80 procent van de gemeenten mogen pakken

voor zuivel en sap nu bij het plastic afval. Dan kunnen er weer

nieuwe dingen van gemaakt worden, zoals wc-papier van het

karton en een koffiepot van het plastic. #groendoen

Wil je weten wat de juiste bak is voor jouw afval?

Ga naar www.recyclemanager.nl.

@milieucentraal: Ik gooi drinkpakken altijd bij

het restafval, maar een vriendin zegt dat ze bij het

plastic afval mogen. Hoe zit het?

EXTRA TIME 9

ELKE DAG DE BESTE HORLOGEDEALS | 100% ORIGINELE MERKHORLOGES | KOSTELOOS ACHTERAF BETALEN

Cortese Gran Torino

• Oversized kast en edelstalen band

• Japans quartz uurwerk

• Datum- en chronograaffunctie

• Wijzerplaat met houtmotief

269,-

79,95

DE NO. 1 HORLOGEWEBSHOP VAN NEDERLAND

OP=O

PDe nieuwe Rijdende Rech-ter scoorde dinsdag nietalleen goed qua kijkcijfers(1,4 miljoen), hij verdientook de goedkeuring van delezers van Metronieuws.nl.Een poll leverde gisterenop dat 76 procent van destemmers tevreden is metJohn Reid. De man, die ookmedebedenker was van decartoonreeks Fokke & Sukke,verving dinsdag voor heteerst Mr. Frank Visser. Hijveranderde de slotzin ‘ditis mijn uitspraak en daarzult u het meemoeten doen’in ‘dit ismijn uit-spraak enzo zit het’.METRO

John Reid

Nieuwe tv-rechterwordt goedgekeurd

Waarschijnlijk kwam hij in2003 letterlijk met een platen-koffer bij strandtent Blooming-dale aan wandelen, voor zijneerste avondje A State of Trance(ASOT) live. Dj Armin van Buur-en (nu 39) had er net twee jaarradioshow met dezelfde naamop zitten. Ruim duizend men-sen luisterden naar wat de Lei-denaar uit z’n vinyl toverde.

Hoe anders is het nu. Die Lei-denaar is wereldburger metvijf keer de titel Number 1 dj ofthe world geworden. Zaterdagviert Van Buuren het 15-jarigjubileum van ASOT, nu voor30.000 mensen in de Jaarbeursin Utrecht. Hij geeft er eenshow, net als veertig collega-

dj’s.Wekelijks luisteren tientalmiljoenen mensen naar ASOTop de radio.

„Wat dat betreft is er veelveranderd”, zegt dedj. „En tochis de formule altijd hetzelfdegebleven: in twee uur laten ho-ren welke trance en progressi-ve er op dit moment toe doet,terwijl ik als doorgeefluik ver-tel waarom je een plaat of djzou moeten kennen. Perfectben ik natuurlijk niet en ookniet het succes van A State ofTrance. Dat zijn de muziek endemensendiehetmaken.” Eenwezenlijk verschil met de startis er toch. „Socialmedia. Ik hebdaardoor contactmet de luiste-raar gekregen, geweldig. Ieder-een praat mee. Ik moet beken-nen dat collega’s me jaren te-rug voor gek verklaarden metzo’n show. Maar nu… Diezelf-de jongens hebben nu ook eenradioprogramma. Nee, geennamen, haha.”

„De tijd is omgevlogen”,zegt Van Buuren, die eigenlijk

allergisch is voor terugblikken.Het jubileum krijgt daaromslechts een klein terugblik-blokje. „Maar het wordt weleen spectaculair kwartiertje,om de fans voor vijftien jaar AState Of Trance te bedanken. Alszij er niet waren geweest, danvierden we geen jubileumfeesten had ik jou nu niet aan de te-

lefoon. Trance is niet meer hetpopulairste dance-genre, maarhet heeft zich altijd dooront-wikkeld. Stiekem vragen helebevolkingsgroepen er nognaar en daarom gaat ASOTover nu en straks.”

In de Jaarbeurs geeft hij za-terdag, inmiddels zal het zon-dag rond een uur of vijf ’smor-

Jubileum. Armin vanBuurens A State ofTrance bestaat 15 jaar.Van Platenkoffer totmiljoenenpubliek.

Armin van Buuren in welbekende pose; zaterdag mag hij weer. / REMKO DE WAAL | ANP

Arminwerd

voor gekverklaard

A State of Trance begon in2001 op Slam!FM en verhuis-de naar ID&T Radio. „Daarwerd besloten tot een nieuwekoers”, zegt Armin van Buur-en, „je kunt dus zeggen dat ikontslagen werd. Het bleekechter de allerbeste beslis-sing.” Na 183 afleveringen

besloot de dj in het Engelsverder te gaan. Een distribu-teur sleet A State of Tranceaan buitenlandse stations enlater aan FreshFM in onsland. Via een omweg kwamASOT terug bij Slam! en ginghet in 2011 naar de landelij-ke eredivisie, Radio 538.Ruim 750 afleveringen staanop de teller, 37 miljoenluisteraars per week enzeven keer werd ASOT totBest Mix Radio Show terwereld uitgeroepen.

‘Ik werdontslagen’

Van station naar station

Collega-dj’s feliciteren Armin van Buuren met zijn prestatie

‘Je bent al jareneen grote inspi-ratie voor mijen vele ande-ren. Keep up

the good work.’

Nicky Romero

DJ

‘Congrats onfifteen years ofASOT! Bigachievement.Let's go for

fifteen more, buddy.’

Ferry Cors ten

DJ

‘Vijftien jaarlang zet je detrance op eenvoetstuk zoalsalleen jij dat

kunt. Handhartje!’

Jeroen Nieuwenhuize

Radio 538

‘Onze eerstetrack ging bijArmin in ASOTin première.Ongelooflijk

wat je hebt bereikt.’

W&W

DJ-duo

‘Gefeliciteerdmet vijftien jaarA State Of Tran-ce, op naar devolgende vijf-

tien! Robbert’

Hardwel l

DJ

@ErikJonkerik.jonk@metronieuws.nl

ERIK JONK

gens zijn trouwens, een twee-de show als afsluiter. Arminvan Buuren zal zijn vinyl weereens uit de platenkoffer trek-ken. „Dat is al weer even gele-den. Maar het is net als fietsenhoor, je verleert het niet.”

Die zwarte schijven op dedraaitafels mogen dan nostal-gisch zijn, meer 2016 wordthet ook: we kunnen thuis ne-genuur langmeegenieten. VanBuuren: „Vanuit de vier zalenzorgen we via astateoftrance-.com voor verschillende radio-kanalen en vanuit de hoofd-zaal ook video. Of mensen datgaan volgen? Ha! Onder hetmom ‘turn your radio into adancefloor’ vraag ik mensenfilmpjes te sturen en die krijgik dan van Mexico tot Austra-lië. Met twee speakers heb jeeengave avond, al is het thuis.”

2EXTRA TIME

De Australiër Kye Smith heeft

een bijzondere ode aan Nirvana

gebracht. Gezeten achter zijn

drumstel mept hij het complete

oeuvre van de legendarische

grungeband rond Kurt Cobain

(1967-1994) aan elkaar in een

video van amper vijf minuten.

Dave Grohl (op de foto als

zanger en gitarist van The Foo

Fighters) was destijds Nirvana’s

drummer. De video vind je op

Metronieuws.nl.

Nirvana invijf minuten

Metronieuws.nl

www.metronieuws.nldonderdag 25 februari 2016 EXTRA TIME LIFESTYLE 10

Prikbord wereldbol55 euro, Urban Outfitters

1

Paspoorthoes28,17 euro, Asos

2

Ben je net terug, maar nu alje volgende reisje aan hetplannen? Metro verzameldevijf musthaves voordiegenen die hun ziel aanhet reizen hebben verpacht.

www.metronieuws.nl

Tijdelijke wanderlust tattoo1,85 euro, Etsy

3

Eiffeltoren gum6,50 euro, Urban Outfitters

4

Volg Metro Mode hier:facebook.com/metromode.nlinstagram: metrolifestyle_NLTwitter: @metromode_nl

Noeste arbeiders kennen hetwel: je hoofd blijft maar door-denderen als je 's avonds ein-de-lijk thuis opdebankploft, jehebt die alom bekende stijvenek en rug enmaakt een uitge-bluste indruk. Jaap Spreeuwen-berg van het Massagehuys to

the rescue. Hij selecteerde speci-aal voor Metro drie simpeleoefeningen die je zó kunt toe-passen om deze klachten teverlichten.

1 Blijf in bewegingGa je regelmatignaar de sport-school en fiets je naar jewerk?Chapeau! Maar dat is lang nietgenoeg. Wie daarnaast uren-lang op kantoor doorbuffeltzit vaak te lang én te veel endat maakt de boel stijf. Je doeter daaromwijs aan omelk uureventjes vijf minuten de be-nen te strekken, of het nu eenretourtje koffieautomaat ofwc is. Jaap: „Kijk naar het rit-me van je rokende collega enhoud dat tempo aan.”

2 Secret weapon: je oorWekennenhet gevoel allemaalwel: je zit in college of tijdenseen vergadering ietwat in te

dutten. Je wilt gefocust en alertblijven maar kunt het nietmeer opbrengen. Snelle focus?Masseer dan heel zachtjes jeoor. Begin bij je oorlel en galangzaam langs de rand naarboven toe, tot halverwege jeoor. Wie slim is, kan dit onop-vallend doen, zonder dat ieder-een het ziet. Jaap: „Door dezeoefening kun je je iets meerconcentreren. Dat komt doorde zenuwen die daar zitten.

Vraag me niet hoe, maar profi-teer ervan. Het is een stiekemetruc als je moet terugkomen ineen gesprek.”

3 Stresspunt in je handStress en spanning hopen zichop in specifiekeplekken in je li-chaam. Je schouders en nekzijn daar eenbekendvoorbeeldvan, maar een typische plekwaar we weinig weet van heb-ben is tussen de duim en wijs-

Tips. Ben je altijd druken kun je wel watsimpele life hacksgebruiken om stress teverlichten? Probeerdan deze drie goudentips eens.

Wie urenlang op kantoor doorbuffelt zit vaak te lang én te veel en dat maakt de boel stijf. / COLOURBOX.COM

#MetroTipt

Notitieboekjespaspoortformaat3 euro, Etsy

5

‘Je lichaam en geeststaan met elkaar in ver-binding. Het bekendstevoorbeeld is stijve schou-ders tijdens een stress-volle periode.’

Jaap Spreeuwenberg

Verbinding

Ontstressen als een p

EXTRA TIME LIFESTYLE 11

Lee Li Ming (@bentomonsters) uit Singapore smeert geen

boterhammen voor haar twee zoontjes als ze naar school

gaan. Nee, haar kids krijgen Minions noedels, Snoopy soep en

Star Wars-sushi.

De liefste lunch ooit

Ming begon met hetmaken van deze won-derbaarlijke creatievelunches in 2011.

Sindsdien post de crea-

tieve moeder al haar

creaties op haar blog en

op Instagram, waar ze

mag rekenen op veel

volgers.

@metrolifestyle_nlDE POPULAIRSTE FOTO’S VAN METRO LIFESTYLE OP INSTAGRAM

vinger. Die plek vind je zo: legje hand plat op tafel en spreidje vingers. Teken dan een denk-beeldige strakke lijn vanaf je

wijsvinger naar je hand toe envan je duim naar beneden. Pre-cies de plek waar die twee lij-nen elkaar kruisen, verzamelt

stress zich. Als je die plek mas-seert, kom je ‘uit je hoofd’ enherstelt de balans tussen gees-telijke activiteit en het aardenvan je lichaam. Dat drukpuntkan heel hard aanvoelen, alseen soort bot. Het is een spieren je doet er volgens Jaap goedaan dit punt regelmatig even-tjes (tien minuten is meer dangenoeg) te masseren.

Dus, loop je over van hetdenkwerk? Beweeg en mas-seer! Volgens Jaap doorbreek jezo de vicieuze cirkel: „Je li-chaam en geest staan met el-kaar in verbinding. Het be-kendste voorbeeld is stijveschouders tijdens een stress-volle periode. Als je jeweer ont-spant, dan voelt je lichaam destress nog steeds. Doordat jegeest de stress in je lichaamvoelt, wordt die ook weer ge-strest. Door middel van boven-staande oefeningen, en af entoe sporten of een massage,kan je die vicieuze cirkel door-breken.”

‘Kijk naar het ritme van je rokende collega en houddat tempo aan.’

Jaap Spreeuwenberg

Ritme

Bel

0900-07675 ct/m

Chat en e-mailwww.sensoor.nl

Dag en nacht

een luisterend oor

dt gefinancierd door de gemeenten.

Praten over

verdriet,

eenzaamheid

of zorgen?

Echte

aandacht

voor jouwverhaal

ALICE BOOTHBY

pro doe je zo

WIE NEEM JIJ MEE?NU 2 MAESTRO MEDIUM MENU’S VOOR

ALLEEN GELDIG OP 25 EN 26 FEBRUARI!

©2016McDonald’s.Coca-ColaandtheCoca-ColacontourglassareregisteredtrademarksoftheCoca-ColaCompany.

SPEURDERS

Erotiek

Mr Oscar med. helpt bij alleprobl. liefde terugk. partner,familie, geluk, zaken, exam.werk. 100% res. 06-28867691.

Homo - Hetero - SexbioscoopRotterdamsedijk 411 SchiedamGratis Parkeren Achterzijdewww.erotheekbioscoop.nl

500 st kleding (kostuums, trui,blousen, t-shirts) €1000 Lerenjas 200 st €10, 0622038724

Op zoek naar een club waar je lekker kan verdienen? Kom vrijblij-vend langs in Penthouse, Baan 17, 2012 DB Haarlem. Of belvoor meer info 023-5322822 (verg20002042)

parenclub SwingersOasehaarstaat 20 Ammerzoden maWoe don vrij zat zon www.swin-gersoase.com tel 07368955100630351333 kvk 61053708

"Kees, mijn vervanger komt al-leen, op tijd, na zeer spoedigcontact H

Ongeluk gehad, bel niet uwrechtsbijstand, bel ons, hogereuitkering. www.letselservice.nl0610071540 Geen kosten

Algemeen Zaken &

Transacties

2 x Hotelarrangement aanzee t.w.v. € 230,-

Snuif de frisse zeelucht op en geniet van de mooie,natuurrijke omgeving van Egmond aan Zee. Je kunt hiergaan genieten van allerlei faciliteiten in Hotel Zuiderduin,op maar 100 meter van het strand. Het Noordzee-arrangement is voor twee personen en bestaat uit tweeovernachtingen met een heerlijk ontbijtbuffet en gratisgebruik van zwembad en diverse sauna’s.

Kijk voor meer info op www.zuiderduin.nl

3x opvallende, hippeschoenen t.w.v. € 159,95

Ben je niet bang om op te vallen? Dan is de Blazer vanWolkyshop iets voor jou: trendy, voorzien van een eigenwijzezool en ook nog heel comfortabel. Winnaars mogen kiezenuit twee modellen: veterschoen 3810 Dusky (€ 159,95) enbandschoen 3811 Silky (€ 139,95). Er zijn drie uitvoeringen:zilver-offwhite, visgraatpatroon of zebra, alle in de maten36 t/m 43.

Meer informatie: www.wolkyshop.com

59,95

DESPELREGELS

ENDEWINNAARSKUNJE

BEKIJKENOPWWW.DENKSPORT.NL/M

ETRO.PRIJZENZIJNNIETINWISSELBAARVOOR

GELD,OOKNIETGEDEELTELIJK.OVERDEUITSLAGKANNIETWORDENGECORRESPONDEERD.

Vul de vakjes van elk dik omrand blokje met de getallen1, 2, 3, 4 of 5 (net zoveel als er vakjes zijn). Vul dus 1 inbij een blokje met één vakje en 1 en 2 bij een blokje mettwee vakjes. Vakjes met gelijke getallen mogen elkaar nietraken; ook niet diagonaal.

Zo doe je mee! Iedere dag maak je kans op één van detwee prijzen. Geef je oplossing door vóórvia 0909 - 50 50 326 (45 ct per gesprek).Je kunt zo vaak meedoen als je wilt.

2a

4

b4 2

5 3 4

1 3

03 mrt 2016

Tectonic

DESPELREGELS

ENDEWINNAARSKUNJE

BEKIJKENOPWWW.DENKSPORT.NL/M

ETRO.PRIJZENZIJNNIETINWISSELBAARVOOR

GELD

,OOKNIETGEDEELTELIJK.OVERDEUITSLAGKANNIETWORDENGECORRESPONDEERD.

Zo doe je mee! Iedere dag maak je kans op één van detwee prijzen. Geef je oplossing doo óóvia 0909 - 50 50 326 (45 ct per gesprek).Je kunt zo vaak meedoen als je wilt

7 6 1

8 2

2 5 7 9

a7 6 2 9

1 2 4 5

6b

4

7 3 1

5 2 8

6 9 5

03 t 2016or vóór

t.

03 mrt 2016

www.metronieuws.nldonderdag 25 februari 2016 FUN & PLAY 12

Beestjes

Dating for Geeks

FC Knudde

Snippers

Puzzels

Lisete Varela Fortes (33),marketing manager en

docent yoga& bodyba-lance. „Vroe-ger zaten wethuis metz’n alleengezellig aantafel boon-tjes te dop-pen.”

Wie is wie?

Snel en lekker uit deKaapverdische keuken

„Kijk”, zegt Lisete Varela For-

tes. ,,Ikwildemijn gerecht een

Kaapverdisch tintje geven,

omdat mijn roots er liggen,

maar de meeste Kaapverdi-

sche gerechten zijn stoofpot-

ten. Dat duurt uren. Met een

baan van vier dagen, work-

shops in de avonduren en een

dochter van twee, red ik dat

niet. Daarom heb ik gekozen

voor 'grao di bico'.”

Een eenvoudige naam, voor

een eenvoudig, maar smaak-

vol gerecht. ‘Grao di bico’ bete-

kent letterlijk ‘de navel van

het zaad’, waarmee in Kaap-

verdië kikkererwten worden

bedoeld. In de pan pruttelen

dan ook de kikkererwten voor

het typisch Kaapverdische ge-

recht. (Vrijwel) alles is vers.

„Want als je uit je eigen pan

eet, weet je wat je eet”, zegt Li-

sete. „Zo heb ik het thuis al ge-

leerd. Mijn moeder en mijn

tante woonden boven elkaar.

Mijnmoederheeft tweekinde-

ren, mijn tante heeft er zes.

Het was dus altijd gezellig in

huis. Zeker voor etenstijd. Dan

zatenwemet z´n allen rond ta-

fel boontjes te doppen of aard-

appels te schillen.”

Zoveel tijd heeft Lisete nu

niet, dus staat ze het zichzelf

toe om het traditionele recept

van grao di bico iets naar haar

hand te zetten. „Eigenlijk is

het nog lekkerder met bacal-

hau, maar het ontzouten is zo-

veel werk, dat ik het me mak-

kelijk maak met tonijn uit

blik. En ik heb er nog wat niet-

Kaapverdische ingrediënten

aan toegevoegd. Pompoenpit-

ten, bosui en koriander. Ge-

woon, omdat het lekker is.”

Aan tafel bij. Metroschuift aan bij lezers enstelt de vraag: wat isjouw lievelingsrecept?Deze week: Lisete gaatvoor snel en gezond.

De meeste Kaapverdische gerechten kosten flink wat tijd om te bereiden, maar de grao di bico van Lisete staat in een handomdraai op tafel. / FLORIS SCHEPLITZ

Stoofpotten

‘Ik wilde mijn gerechteen Kaapverdisch tintjegeven, maar de meesteKaapverdische gerechtenzijn stoofpotten. Datduurt uren.’

Li sete Vare la For tes

Geef het door.

LIKE ONS OP FACEBOOKDAT VINDEN WE LEUK!

EXTRA TIME ETEN 13

Ingrediënten400 gr kikkererwten

3 grote (zoete) aardappelen

(vastkokend)

2 gekookte eieren

1/2 ui

1 blik tonijn (of ongezouten

bacalhau)

handje olijven

handje koriander

handje pompoenzaden

1 bosuitje

300 gr pandanrijst

1 teen knoflook

komijn, paprikapoeder,

peper naar smaak

BereidenKook de rijst volgens de

beschrijving. Schil de aard-

appels en snijd ze in blokjes.

Kook de

aardap-

pels met

wat zout

gaar.

Laat de

eieren 5

minuten

meeko-

ken met

de aardappels. Pof de pom-

poenzaden in een steelpan

zonder olie.

Snijd de ui fijn en bak in

olijfolie samen met de

tonijn. Voeg knoflook,

komijn, paprikapoeder en

peper naar smaak toe. Bak

de uitgelekte kikkererwten

even mee. Voeg alle ingre-

diënten samen in de aparte

schaal. Snijd de eieren in

plakken en garneer de

schaal ermee. Bestrooi het

gerecht met de pompoenza-

den en verse koriander.

Het gerecht kan ook koud

gegeten worden.

Grao di bico

Recept

4 personenBereidingstijd 15 minuten

#metrokomtbijjeeten

Hoe druk ze het ook heeft,

tijd om iets lekkers te maken

is er altijd. „Op de markt koop

ik kookboekjes voor een euro,

ik kijk veel op foodblogs. Bij

het zien van eten, raak ik al he-

lemaal geïnspireerd.”

Zodra de foto’s zijn ge-

maakt enhet interview is afge-

rond, is het tijd om toe te tas-

ten. Maar niet zomaar. De fles

olijfolie staat niet voor niets

prominent op tafel. „Die moet

er nog overheen om het ge-

recht af te maken. En dan niet

te voorzichtig. Een flinke

scheut maakt het pas echt lek-

ker.”

Jouw recept op deze pagina?MagMetro ook bij jou komeneten? Stuur jouw recept en jecontactgegevens naarnieuwsredactie@metronieuws.nl

nieuwsredactie@metronieuws.nl

ELLEN MANNENS

www.metronieuws.nldonderdag 25 februari 2016 SPORT 14

3SPORT

Na AS Roma vorige week in deChampions League, zijn Fioren-tina en Lazio Roma vanavondde enige twee ploegen in de Eu-ropa League die zonder shirtre-clame spelen. Roma heeft aldrie jaar geen merknaam ophet prachtige geel-rode tenueen het lichtblauwe shirt vanstadgenoot Laziomoet het zelfsal negen jaar doen zonder spon-sor.

Veel liefhebbers vinden hetprachtig dat er grote clubs zijnmet mooie shirts zonder recla-me.Maar het heeft iets amateu-ristisch. „Zonder shirtreclamehoor je er in het topvoetbal van

vandaag de dag eigenlijk nietbij”, zegt sportmarketing-goe-roe Frank van den Wall Bake„Het is een beetje zoals in deFormule 1, of bij een wieler-ploeg. Zonder sponsoring wordje niet serieus genomen.”

Roma, Lazio en Fiorentinazijn niet de enige ploegen in deItaliaanse Serie A zonder shirt-sponsor. Ook Sampdoria, Ge-noa en Palermo hebben geengrote hoofdsponsor. Van deveertien overige clubs zijn nogeens zes shirtsponsors gelieerdaan de voorzitter van de club.

„Het Italiaanse voetbal zitnog steeds inhet slop”, gaatVandenWall Bake verder. „De stadi-ons zitten nooit vol, alleen bijJuventus. Dat is ook de enigeploeg, samen met Napoli, dieEuropees mee kan komen. ACMilan is helemaal weggezakt.Vroeger was Italië het grootstevoetballand en waarschijnlijkzitten veel clubs nog op die ou-

de golflengte. Zij werken nieterg marktconform.”

Ruud van der Knaap vansportmarketingbureau Triple-Double beaamt dat. „Romaheeft wel verschillende aanbie-dingen afgeslagen. Als het nietlukt om een sponsor voor dejuiste prijs te vinden, is hetsoms strategisch verstandig omte wachten en zonder shirt-sponsor te spelen.Maar niet ne-gen jaar natuurlijk zoals Lazio.”

Volgens Van der Knaapspeelt er nog iets anders. „Er isook een cultureel verschil tus-sen bijvoorbeeld Nederland en

Italië. Het tv-geld en mediageldvormt in de Serie A vaak 50 tot60 procent van de begrotingvan een club. In Nederland issponsoring veel belangrijker.Daar zijn clubs soms wel voor60 of 70 procent afhankelijkvan sponsorinkomsten. Sport-sponsoring is in West-Europaecht een vak geworden. Hierzijn bedrijven best bereid te in-vesteren. Ik vrees dat ze het inItalië niet goed genoeg kunnenverkopen.”

„Waarschijnlijk zijn de clubsbang dat als zij zakkenmet hunprijs, ze dan nooit meer terugop het oude niveau komen”,vult Van den Wall Bake aan.„Maar na negen jaar zal je wel

Sponsorloos EShirt. Maar liefst zesclubs in Italië spelenzonder shirtsponsor.‘Het totale Italiaansevoetbal zit in het slop.’

AS Roma en Lazio Roma zijn twee van de zes Italiaanse clubs die zonder shirtsponsor spelen. / EPA

Martin Jol is de nieuwe trainer

van de Egyptische voetbalclub Al

Ahly. De club maakte de komst

van de Nederlander gisteren

bekend. Jol, die eerder onder

meer Ajax, Tottenham Hotspur,

Hamburger SV en Fulham

trainde, heeft voor 2,5 jaar

getekend in Cairo. Komende

zondag gaat de zestigjarige

Hagenaar al aan de slag bij zijn

nieuwe club, die hem roemt om

zijn mooie cv en succes met

clubs in Nederland en Engeland.

Jol naarEgypte

Al Ahly

De Nederlandse bokser Wouter

Djokic is betrapt op doping. Hij

is daarom voorlopig geschorst

door de Nederlandse boksbond.

De Nederlands kampioen in de

klasse tot 75 kilogram ontkent

dat hij een verboden prestatie-

bevorderend middel heeft

gebruikt. De bokser werd na de

finale van het NK, eind novem-

ber, betrapt op het spierverster-

kende hormoon stanozolol. Ook

de B-staal is positief.

Djokicgeschorst

Doping

#EuropaLeague

OPMETRONIEUWS.NL

VOLGEN WIJ JETRO

WILLEMS IN ZIJN

EERSTE CL-DUEL

‘Omdat we vriendenzijn, hij heeft veelvoor me betekend inde drie jaar dat ikhier ben. Hij is eenspeciale speler.’

Guardio la over Robben

Trainer Bayern München

Wat zeg je?

Metro verzamelt elkeweek opvallende quotesvan sporters.

‘Als een vrouw zon-der make-up. Maarschoonheid zit vanbinnen. En van bin-nen is ze prachtig.’

Verstappen over z i jn F1-wagen

Coureur Torro Roso

‘Ryan Giggs is eenlegende, hij praatveel met me. Hijgeeft me advies. Hijheeft ervaring metalles.’

Memphis Depay

Speler Manchester United

‘Het is ook mogelijkom Midtjylland teverslaan, al zal datniet eenvoudig zijn.’Louis van Gaal

Trainer Manchester United

Volg Metro’s sportredactieook op Twitter:@johanvanboven@meub69@jeroenhaverkort

Shirtsponsor

‘Zonder shirtreclamehoor je er in het top-voetbal van vandaag dedag eigenlijk niet bij.’Frank van den Wal l Bake

Europa in

SPORT 15

Wereldkampioen LewisHamilton hoopt dat hij ditseizoen meer concurrentietegenkomt. „Ik hoop dathet niet alleen de show vanLewis en Nico (Rosberg)wordt. Ik hoop dat Ferrarimee kan en dat we eenechte strijd krijgen metmeerdere coureurs'', aldusde Britse kampioen uit deFormule 1. Hamilton be-reidt zich net als alle ande-re coureurs voor in Barcelo-na. Daar klokte SebastianVettel (Ferrari) de snelstetijden. ANP

Formule 1

Hamilton hoopt opmeer concurrentie

Al Ahly 2016-

Fulham 2011-2013

Ajax 2009-2010

HSV 2008-2009

Tottenham Hotspur

2005-2007

Tottenham H. assis-

tent 2004-2005

RKC Waalwijk 1998-

2004

Roda JC 1996-1998

Scheveningen

(amateurs)

ADO Den Haag

(amateurs)

Top 10

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10De Russische autoriteiten hebben de supporters van Lokomotiv Moskou tot rust

gemaand voor de wedstrijd tegen Fenerbahçe in de Europa League. Het eerst duel in

Istanbul (2-0) werd vorige week ontsierd door een provocerende actie van internatio-

nal Dmitri Tarasov. Deze showde na afloop een T-shirt met het portret van president

Vladimir Poetin en een lovende tekst.

Ministerie maant tot rust

Trainer Roger Schmidt vanBayer Leverkusen moetzijn opstandige optredenin het duel met BorussiaDortmund flink bekopen.Schmidt weigerde zondagvan het veld te stappen,nadat de scheids hem derode kaart had getoond naeen heftige discussie metde vierde man. Dat gedragheeft Schmidt een schor-sing van vijf duels opgele-verd waarvan twee voor-waardelijk. Ook moet detrainer een boete van20.000 euro betalen. ANP

Schmidt

Leverkusen-coach3 duels geschorst

De kwalificatie in de Formule 1gaat grondig op de schop enwordt een soort afvalkoers. F1-baas Bernie Ecclestone beves-tigde gisteren berichtgevingvan verschillende media overde nieuwe regels, die de racespannender moeten maken.

De kwalificaties blijven eendrieluik, maar in het eerstedeel (Q1) valt al na zevenminu-ten de eerste coureur af. Elkeanderhalve minuut daaropwordt vervolgens de coureurmet de langzaamste rondenaar de pitstraat gestuurd.

In Q2 gebeurt hetzelfde,maar dan wordt de eerste cou-reur al na zesminuten vanhet circuit gestuurd.In Q3 vallen vervol-gens de overgeble-ven tien coureurséén voor één af,waarna de laatstetwee overgeblevencoureurs in de afslui-tende anderhalve mi-nuut strijden om de po-lepositie.

De verande-ring zou albij de eer-ste racevan ditseizoen

moeten ingaan. ,,Het idee is datéén of twee toppers misschienniet ver komen. Dan zien we

niet telkens dezelfdecoureurs op de voor-ste rijen staan'', legtEcclestone uit. „Ikdenk dat als we eenandere grid (startop-stelling) hebben, erook anders geracetzal worden.” Ecclesto-ne klaagde eerder dathij de sportnietmeer

het kopen vaneen ticket

waardvond.ANP

Nieuw. Kwalificatie in deFormule 1 gaat op deschop en wordt afvalrace

Spanning

‘Het is niet leuk omalleen maar Mercedesvoorop te zien, zonderdat iemand ze kanuitdagen.’

Bernie Ecc les tone

Formule 1-baas

Na het geweld in deChampions League is hetvanavond weer tijd voor deEuropa League. In welkseizoen veranderde de UEFACup in de Europa League?

1

De UEFA Cup werd in 1971geïntroduceerd. Voor welktoernooi, dat niet onder devlag van de UEFA werdgeorganiseerd, kwam deUEFA Cup in de plaats?

2

De UEFA Cup werd ook welde Europacup III genoemd.Wie speelden er in deEuropacup II en in welk jaarverdween dat toernooi?

3

WEET JIJHET?

Quiz

1.Seizoen2009/2010.2.Jaarbeursstedenbeker3.Debekerwinnaars1999

De antwoorden

Volendam werd op 5 febru-ari 1973 de eerste betaaldvoetbalclub met shirtspon-sor in Nederland.

Volendam maakte op diedag bekend dat op de shirtsvan het eerste elftal eenschip kwam te staan met deletter V. Shirtreclame was opdat moment nog door deKNVB verboden, maar omdatVolendam sterk met devisserij is verbonden en deletter V zowel Volendam alsVeronica kon betekenen,werden de shirts gedoogd.

FC Volendam kreeg van deeerste shirtsponsor in het

Nederlands betaalde voetbalgeen geld, maar Radio Vero-nica besteedde via de radioaandacht aan de club. Daar-naast werd er ook een LP(langspeelplaat) uitgebrachtmet hits van toenmaligebands uit Volendam. Erwerden 100.000 exemplarengeperst en van elk verkochteplaat kwam 1 gulden 75beschikbaar voor de club.

Volendamhad primeur

Veronica

@Meub69sander.schomaker@metronieuws.nl

SANDER SCHOMAKER

moeten. Beter iets dan niets.”Het Italiaanse voetbal leeft vol-gens beide sportmarketeersnog steeds in het verleden. Zostaat naast het stadion van Udi-nese nog steeds de inmiddelstotaal vergeelde ‘witte’ per-stent van het WK 1990. Binnenin het stadion op de wc’s staannog steeds de logootjes van dattoernooi. In 26 jaar is er hele-maal niets veranderd.

„De schandalen hebben zichook opgestapeld”, zegt Van denWall Bake. „En door al die cor-rupte voorzitters verliest de Se-rie A geloofwaardigheid. Hetgoede voetbal is ook allangweg. Alleen Juventus en Napolisteken er bovenuit. De rest vande ploegen lijkt steeds meer ophet Nederlandse niveau te ko-men.”

Laatste tien getraindeclubs door Martin Jol.

DownloadGRATIS!

NIEUW!SpeelTectonic nuookop jemobiel

TECT-CRED-PHXB

Exclusief van DenksportOntdek deze verslavende puzzel! Download Tectonic DenksportGRATIS

op je mobiel of tablet

Exclusief verkrijgbaar bij Denksport

in Nederland en België

Maar liefst 4 moeilijkheidsgraden

Proiteer van 500 GRATIS credits

in de appmet de couponcode:

www.denksport.nl/tectonic-app

www.denksport.be/tectonic-app