» 20 min - Gaat het om nu of later? · Scan de code en bekijk samen het filmpje. Mensen die weinig...
1
2. Ontmoeten » 15 min Stel je aan elkaar voor. Wanneer ben jij een 'stresskip' en wanneer een 'koele kikker'? Waar blijkt dat uit? IK BEN d ALS... IK BEN ALS... IK BEN d ALS... IK BEN ALS... IK BEN d ALS... IK BEN ALS... IK BEN d ALS... IK BEN ALS... IK BEN d ALS... IK BEN ALS... IK BEN d ALS... IK BEN ALS... IK BEN d ALS... IK BEN ALS... IK BEN d ALS... IK BEN ALS... 8. Afronden » 10 min Wat was voor jou een eye-opener? Wie aan deze tafel wil jij complimenteren? EYE-OPENERS COMPLIMENTEN Hoe is het bevallen om op deze manier met elkaar in gesprek te zijn? Turf de icoontjes en licht toe. 5. Energiebronnen » 20 min Scan de code en bekijk samen het filmpje. Mensen die weinig stress en veel werkplezier ervaren, putten veel energie uit deze drie energiebronnen. A ) COMPETENTIE In welke mate past jouw werk bij wat je kunt en heb je leer- en ontwikkelmogelijkheden? B ) AUTONOMIE In welke mate biedt jouw werk ruimte om zelfstandig te bepalen wat je wanneer en met wie doet? C ) VERBINDING In welke mate geef je steun en waardering aan anderen en in welke mate krijg je steun en waardering van anderen? -- - + ++ -- - + ++ -- - + ++ TOELICHTING MET VOORBEELDEN TOELICHTING MET VOORBEELDEN TOELICHTING MET VOORBEELDEN Van werkstress naar werkplezier Hoe zorg je dat je goed, gezond en met plezier kunt blijven werken? Wat helpt is: goed met stress omgaan. Stress is normaal. Maar te veel stress maakt ziek. Daarom is het goed om over stress te praten. Want stress is voor iedereen anders. Na het spelen van deze KoersKaart weet je beter wat jij en anderen nodig hebben om plezierig te werken. Dit werk is gelicenseerd onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding- GeenAfgeleideWerken 4.0 Internationaal. Ga naar http://creativecommons.org/ licenses/by-nd/4.0/ om een kopie van de licentie te lezen. Stel jullie eigen groepje samen, liefst zonder hiërarchische relaties. Wil je de sessie voorbereiden? Meerdere groepen tegelijk? Tips voor opvolging? Kijk op: KOERSKAART.NL/check Print deze kaart zelf op A0 en >150dpi. Geen A0 printer? Bestel het origineel: KOERSKAART.NL/winkel 0182-526228 @KoersKaart #KoersKaart [email protected] circa 2 uur 4 - 8 per kaart 3. Stress-signalen » 15 min Door welk signaal bij jezelf merk je dat het (werk) te veel wordt? En wat merken anderen aan jou? WAT IK ZELF MERK WAT ANDEREN MERKEN WAT IK ZELF MERK WAT ANDEREN MERKEN WAT IK ZELF MERK WAT ANDEREN MERKEN WAT IK ZELF MERK WAT ANDEREN MERKEN WAT IK ZELF MERK WAT ANDEREN MERKEN WAT IK ZELF MERK WAT ANDEREN MERKEN WAT IK ZELF MERK WAT ANDEREN MERKEN WAT IK ZELF MERK WAT ANDEREN MERKEN 6. Energiebronnen versterken » 20 min Welke van de energiebronnen is voor jou de belangrijkste en hoe kun je deze versterken om stress te verminderen? Advocaat van de Duivel: notuleer voor iedere deelnemer en vraag goed door! MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON: A B C IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR... MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON: A B C IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR... MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON: A B C IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR... MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON: A B C IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR... MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON: A B C IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR... MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON: A B C IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR... MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON: A B C IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR... MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON: A B C IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR... 7. Eerste stap » 20 min Wat is jouw eerste stap om beter met stress om te gaan en wie is de persoon die jou vooruit kan helpen? EERSTE STAP WIE JOU VOORUIT KAN HELPEN EERSTE STAP WIE JOU VOORUIT KAN HELPEN EERSTE STAP WIE JOU VOORUIT KAN HELPEN EERSTE STAP WIE JOU VOORUIT KAN HELPEN EERSTE STAP WIE JOU VOORUIT KAN HELPEN EERSTE STAP WIE JOU VOORUIT KAN HELPEN EERSTE STAP WIE JOU VOORUIT KAN HELPEN EERSTE STAP WIE JOU VOORUIT KAN HELPEN Ondersteuning? • Deelnemer aan tafel • Leidinggevende • Collega • Loopbaanadviseur/HR • Ondernemingsraad • Netwerk • Partner/thuis • 'De spiegel' check je werkstress herken de Versie 1.0 Okt 2014 4. Stressbronnen » 15 min Waardoor ervaar jij wel eens stress? Turf met elkaar welke bronnen van stress aan tafel het meeste voorkomen. Wat is jouw beste tip om stressbronnen aan te pakken? KOERSKAART . NL /stress Bronnen van stress • Team • Organisatie • Leidinggevende • Jezelf • Thuis • Maatschappij • 24/7 online • Klant • Verkeer • ... Advocaat van de Duivel: Jij mag kiezen wat de beste tip is! Neem een pauze als de tijd dit toelaat Deze is een co-creatie van: K oers Kaa r t 1. Starten » 5 min Speelregel 1: Lees elke vraag hardop voor Speelregel 2: Notuleer in elk vak met balpen Maak samen eerst de volgende praktische afspraken. DE SPEELDUUR IS CIRCA 2 UUR. HOEVEEL TIJD HEBBEN JULLIE TE BESTEDEN? DE TIJD VLIEGT! WIE AAN TAFEL KAN DE TIJD PER VRAAG HET BESTE BEWAKEN? WIE IS DE "ADVOCAAT VAN DE DUIVEL" EN VRAAGT DOOR WAAR ANDEREN STOPPEN? WAT IS JOUW AMBITIE VOOR DEZE KOERSKAART SESSIE? &
Transcript of » 20 min - Gaat het om nu of later? · Scan de code en bekijk samen het filmpje. Mensen die weinig...
2. Ontmoeten » 15 min
Stel je aan elkaar voor. Wanneer ben jij een 'stresskip' en wanneer een 'koele kikker'? Waar blijkt dat uit?
IK BEN d ALS... IK BEN ALS... IK BEN d ALS... IK BEN ALS...
IK BEN d ALS... IK BEN ALS... IK BEN d ALS... IK BEN ALS...
IK BEN d ALS... IK BEN ALS... IK BEN d ALS... IK BEN ALS...
IK BEN d ALS... IK BEN ALS... IK BEN d ALS... IK BEN ALS...
8. Afronden » 10
min
Wat w
as voor jou een eye-opener?
Wie aan deze tafel w
il jij com
plimenteren?
EYE-OPEN
ERSCO
MPLIM
ENTEN
Hoe is het bevallen om
op deze manier m
et elkaar in gesprek te zijn? Turf de icoontjes en licht toe.
5. Energiebronnen » 20 min
Scan de code en bekijk samen het filmpje. Mensen die weinig stress en veel werkplezier ervaren, putten veel energie uit deze drie energiebronnen.
A) COMPETENTIE In welke mate
past jouw werk bij wat je kunt en heb je leer- en ontwikkelmogelijkheden?
B) AUTONOMIE In welke mate
biedt jouw werk ruimte om zelfstandig te bepalen wat je wanneer en met wie doet?
C) VERBINDING In welke mate geef
je steun en waardering aan anderen en in welke mate krijg je steun en waardering van anderen?
---+++---+++---+++
TOELICHTING MET VOORBEELDENTOELICHTING MET VOORBEELDENTOELICHTING MET VOORBEELDEN
Van werkstress naar werkplezier
�Hoe zorg je dat je goed, gezond en met plezier kunt
blijven werken? Wat helpt is: goed met stress omgaan.
Stress is normaal. Maar te veel stress maakt ziek. Daarom is het goed om over stress te praten. Want stress is voor iedereen anders. Na het spelen van deze KoersKaart weet je beter wat jij en anderen
nodig hebben om plezierig te werken.
Dit werk is gelicenseerd onder de licentie Creative Commons Naamsvermelding-GeenAfgeleideWerken 4.0 Internationaal. Ga naar http://creativecommons.org/licenses/by-nd/4.0/ om een kopie van de licentie te lezen.
Stel jullie eigen groepje
samen, liefst zonder hiërarchische relaties.
� Wil je de sessie voorbereiden?
Meerdere groepen tegelijk? Tips voor opvolging? Kijk op:KOERSKAART.NL/check
Print deze kaart zelf op
A0 en >150dpi. Geen A0 printer? Bestel het origineel:KOERSKAART.NL/winkel
� 0182-526228� @KoersKaart� #KoersKaart� [email protected]
circa 2 uur
4 - 8 per kaart
�
3. S
tres
s-si
gnal
en »
15
min
Doo
r w
elk
sign
aal
bij
jeze
lf m
erk
je d
at h
et (
wer
k) t
e ve
el w
ordt
? En
wat
mer
ken
ande
ren
aan
jou?
WAT
IK Z
ELF
MER
KW
AT A
ND
EREN
M
ERKEN
WAT
IK Z
ELF
MER
KW
AT A
ND
EREN
M
ERKEN
WAT
IK Z
ELF
MER
KW
AT A
ND
EREN
M
ERKEN
WAT
IK Z
ELF
MER
KW
AT A
ND
EREN
M
ERKEN
WAT
IK Z
ELF
MER
KW
AT A
ND
EREN
M
ERKEN
WAT
IK Z
ELF
MER
KW
AT A
ND
EREN
M
ERKEN
WAT
IK Z
ELF
MER
KW
AT A
ND
EREN
M
ERKEN
WAT
IK Z
ELF
MER
KW
AT A
ND
EREN
M
ERKEN
6. Energiebronnen versterken » 20 min
Welke van de energiebronnen is voor jou de belangrijkste en hoe kun je deze versterken om stress te verminderen? Advocaat van de Duivel: notuleer voor iedere deelnemer en vraag goed door!
MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON:
A B C
IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR...
MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON:
A B C
IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR...
MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON:
A B C
IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR...
MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON:
A B C
IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR...
MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON:
A B C
IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR...
MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON:
A B C
IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR...
MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON:
A B C
IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR...
MIJN BELANGRIJKSTE ENERGIEBRON:
A B C
IK KAN DEZE VERSTERKEN DOOR...
7. Eerste stap » 20 m
in
Wat is jouw
eerste stap om beter m
et stress om te gaan
en wie is de persoon die jou vooruit kan helpen?
EERSTE STAP
WIE JO
U VO
ORU
IT KAN
HELPEN
EERSTE STAP
WIE JO
U VO
ORU
IT KAN
HELPEN
EERSTE STAP
WIE JO
U VO
ORU
IT KAN
HELPEN
EERSTE STAP
WIE JO
U VO
ORU
IT KAN
HELPEN
EERSTE STAP
WIE JO
U VO
ORU
IT KAN
HELPEN
EERSTE STAP
WIE JO
U VO
ORU
IT KAN
HELPEN
EERSTE STAP
WIE JO
U VO
ORU
IT KAN
HELPEN
EERSTE STAP
WIE JO
U VO
ORU
IT KAN
HELPEN
Ondersteun
ing?
• D
eelnemer aan tafel
• Leidinggevende
• C
ollega•
Loopbaanadviseur/HR
• O
ndernemingsraad
• N
etwerk
• Partner/thuis
• 'D
e spiegel'
check jewerkstress
herken de
Versie 1.0 Okt 2014
4. S
tres
sbro
nnen
» 1
5 m
in
Waa
rdoo
r er
vaar
jij
wel
een
s st
ress
? Tu
rf m
et e
lkaa
r w
elke
br
onne
n va
n st
ress
aan
taf
el h
et m
eest
e vo
orko
men
.
Wat
is
jouw
bes
te t
ip o
m s
tres
sbro
nnen
aan
te
pakk
en?
KO
ERSK
AA
RT.N
L/stress
Bro
nnen
van s
tres
s•
Tea
m•
Org
anis
atie
• L
eidi
ngge
vend
e•
Jez
elf
• T
huis
• M
aats
chap
pij
• 2
4/7
onli
ne•
Kla
nt•
Ver
keer
• .
..
Adv
ocaa
t va
n de
Dui
vel:
Jij
mag
kie
zen
wat
de
best
e ti
p is
!
�Neem een pauze als de tijd dit toelaat
Deze
is een co-creatie van:
KoersKaar
t
1. Starten » 5 min
Speelregel 1:Lees elke vraaghardop voor
Speelregel 2: Notuleer in elk vak met balpen
Maak samen eerst de volgende praktische afspraken.
DE SPEELDUUR IS CIRCA 2 UUR.
HOEVEEL TIJD HEBBEN JULLIE TE BESTEDEN?
DE TIJD VLIEGT!
WIE AAN TAFEL KAN DE TIJD PER VRAAG
HET BESTE BEWAKEN?
WIE IS DE "ADVOCAAT VAN DE DUIVEL" EN VRAAGT DOOR WAAR ANDEREN STOPPEN?
WAT IS JOUW AMBITIE VOOR DEZE
KOERSKAART SESSIE?
&
IK BEN ALS...IK BEN ALS...
IK BEN ALS...IK BEN ALS...
IK BEN ALS...IK BEN ALS...
IK BEN ALS...IK BEN ALS...
