Post on 23-Jan-2017
BASISVAARDIGHEDEN WATERVEILIGHEID
Aanleren van basisvaardigheden en waterveiligheid
ZWEMSCHOOL LEREN ZWEMMEN
“Het doelmatig voortbewegen waarbij het hoofd, romp en ledematen worden gebruikt op een manier dat de zwemmer gecoördineerd en in evenwicht een verplaatsing uitvoert
LEREN ZWEMMEN
➤ hoofd: het hoofd efficiënt leren gebruiken in het water
➤ romp: horizontaal brengen van de romp en lichaam
➤ stuwing: ledematen een stuwbeweging laten uitvoeren
➤ coördinatie. synchronisatie van verschillende lichaamsdelen
➤ evenwicht: het lichaam in evenwicht kunnen houden
➤ verplaatsing: een afstand kunnen overbruggen
DAG INDELING
NIEUWE LEERLIJN ZWEMMEN
WATERVEILIGHEID
EERSTE FOCUS - ONDERDELEN
➤ overwinnen waterangst (paniek vermijden)
➤ stuwen (om de kant te bereiken)
➤ ademen (zowel boven als onder water)
➤ drijven (om tot rust te komen)
➤ draaien (om zicht te kunnen oriënteren en uit te rusten)
➤ zelfstandig het water kunnen verlaten
WATERVEILIGHEID BASISVAARDIGHEDEN
WATERVEILIGHEID
➤ Zwemtechnische vaardigheden
➤ Vlakke ligging kunnen aannemen
➤ Armen, romp en benen kunnen stroomlijnen
➤ Efficiënte stuwing halen uit armen en benen
➤ Draaien rond de lengte-as
➤ Gecontroleerd aquatisch ademhalen (buiklig/ruglig)
➤ Vaardigheden i.f.v. veiligheid
➤ Durven springen van de kant (kunnen opduwen aan de kant)
➤ Onder water durven gaan en voortbewegen onder water
➤ Ter plaatse kunnen drijven (horizontaal/verticaal)
➤ Zich kunnen draaien, kantelen en oriënteren
➤ Een afstand kunnen overbruggen op buik en rug
ZWEM-S-COOL
BREVETTEN
FILMPJES
OPSTELLEN LEERLIJN
LESVOORBEREIDING
ZWEMBAD
BESPREKING
WWW.SWIMCARE.BERyheul Kristof - kristof@swimcare.be