Twee keer per week één uur lang spieroefeningen doen op klassieke fitnesstoestellen

Uitvoerbaar door iedereen In willekeurig fitnesscentrum

Drie reeksen van 10oefenigen op: beenpersBorstpersLeg extension (strekken van de benen)Leg flexion (buigen van de benen)SchouderpersHoge pulley (katrol)Roeimachine…

Steeds voor en na de training rekoefeningen doen

Bevestigen dat ouderen trainbaar zijn Ouderen kunnen optimaal profiteren

van de oefeningen Lichaamsbeweging helpt altijd Voor jongeren en ouderen hetzelfde

resultaat

Het is nooit te laat om te sporten!

ZINEN

ONZIN

Elektronische spiertrainers de ideale oplossing als u niet graag sport?

* spieren trekken samen als we inspanning leveren

* elektronische spiertrainers bootsen zelfde principe na

Band om rond de buik te doen Of rond andere spiergroep Zwakke elektrische pulsen die spieren

doet samentrekken

Maar is het doeltreffend?

Er is niet voldoende pauze tussen de stimulatie

Constante belasting kan tot verzuring leiden, eveneens blessures

Kan klassieke training niet vervangen

Goed voor revalidatie van mensen die lang immobiel zijn

Techniek als aanvulling voor klassieke training

We kunnen dus besluiten dat er eigenlijk maar een daadwerkelijke oplossing is, namelijk uit de zetel komen en actief bewegen!

Afbeelding: http://www.hln.be/static/FOTO/pe/12/4/1/large_352006.jpg

Afbeelding:

http://ilonavanmeegen.c3log.nl/wp-content/uploads/estafette15.gif

Afbeelding:http://www.arbocartoons.com/assets/

images/trimmer-s350-3x.gif