Sport Maakt Jonger

13

Transcript of Sport Maakt Jonger

Page 1: Sport Maakt Jonger
Page 2: Sport Maakt Jonger

Twee keer per week één uur lang spieroefeningen doen op klassieke fitnesstoestellen

Uitvoerbaar door iedereen In willekeurig fitnesscentrum

Page 3: Sport Maakt Jonger

Drie reeksen van 10oefenigen op: beenpersBorstpersLeg extension (strekken van de benen)Leg flexion (buigen van de benen)SchouderpersHoge pulley (katrol)Roeimachine…

Page 4: Sport Maakt Jonger

Steeds voor en na de training rekoefeningen doen

Page 5: Sport Maakt Jonger

Bevestigen dat ouderen trainbaar zijn Ouderen kunnen optimaal profiteren

van de oefeningen Lichaamsbeweging helpt altijd Voor jongeren en ouderen hetzelfde

resultaat

Page 6: Sport Maakt Jonger

Het is nooit te laat om te sporten!

Page 7: Sport Maakt Jonger

ZINEN

ONZIN

Page 8: Sport Maakt Jonger

Elektronische spiertrainers de ideale oplossing als u niet graag sport?

* spieren trekken samen als we inspanning leveren

* elektronische spiertrainers bootsen zelfde principe na

Page 9: Sport Maakt Jonger

Band om rond de buik te doen Of rond andere spiergroep Zwakke elektrische pulsen die spieren

doet samentrekken

Maar is het doeltreffend?

Page 10: Sport Maakt Jonger

Er is niet voldoende pauze tussen de stimulatie

Constante belasting kan tot verzuring leiden, eveneens blessures

Kan klassieke training niet vervangen

Page 11: Sport Maakt Jonger

Goed voor revalidatie van mensen die lang immobiel zijn

Techniek als aanvulling voor klassieke training

Page 12: Sport Maakt Jonger

We kunnen dus besluiten dat er eigenlijk maar een daadwerkelijke oplossing is, namelijk uit de zetel komen en actief bewegen!

Page 13: Sport Maakt Jonger

Afbeelding: http://www.hln.be/static/FOTO/pe/12/4/1/large_352006.jpg

Afbeelding:

http://ilonavanmeegen.c3log.nl/wp-content/uploads/estafette15.gif

Afbeelding:http://www.arbocartoons.com/assets/

images/trimmer-s350-3x.gif