Sport Maakt Jonger

Click here to load reader

  • date post

    01-Jul-2015
  • Category

    Travel

  • view

    227
  • download

    0

Embed Size (px)

Transcript of Sport Maakt Jonger

  • 1.

2.

  • Twee keer per week n uur lang spieroefeningen doen op klassieke fitnesstoestellen
  • Uitvoerbaar door iedereen
  • In willekeurig fitnesscentrum

3.

  • Drie reeksen van 10oefenigen op:
    • beenpers
    • Borstpers
    • Leg extension (strekken van de benen)
    • Leg flexion (buigen van de benen)
    • Schouderpers
    • Hoge pulley (katrol)
    • Roeimachine

4.

  • Steeds voor en na de training rekoefeningen doen

5.

  • Bevestigen dat ouderen trainbaar zijn
  • Ouderen kunnen optimaal profiteren van de oefeningen
  • Lichaamsbeweging helpt altijd
  • Voor jongeren en ouderen hetzelfde resultaat

6.

  • Het is nooit te laat om te sporten!

7.

  • ZIN
  • EN
  • ONZIN

8.

  • Elektronische spiertrainers de ideale oplossing als u niet graag sport?
  • * spieren trekken samen als we inspanning leveren
  • * elektronische spiertrainers bootsen zelfde principe na

9.

  • Band om rond de buik te doen
  • Of rond andere spiergroep
  • Zwakke elektrische pulsen die spieren doet samentrekken
  • Maar is het doeltreffend?

10.

  • Er is niet voldoende pauze tussen de stimulatie
  • Constante belasting kan tot verzuring leiden, eveneens blessures
  • Kan klassieke training niet vervangen

11.

  • Goed voor revalidatie van mensen die lang immobiel zijn
  • Techniek als aanvulling voor klassieke training

12.

  • We kunnen dus besluiten dat er eigenlijk maar een daadwerkelijke oplossing is, namelijk uit de zetel komen en actief bewegen!

13.

  • Afbeelding:http://www.hln.be/static/FOTO/pe/12/4/1/large_352006.jpg
  • Afbeelding:
  • http://ilonavanmeegen.c3log.nl/wp-content/uploads/estafette15.gif
  • Afbeelding:
  • http://www.arbocartoons.com/assets/images/trimmer-s350-3x.gif