Omgaan met hoogsensitiviteit

John Cornelissemaandag 10 april 2023

#hsplezing17apr

Agenda• Introductie• Wat is hoogsensitiviteit?• Hoogsensitiviteit in de samenleving• Omgaan met hoogsensitiviteit

Wat is hoogsensitiviteit?

• Bewust zijn van subtiliteiten in je omgeving• Gevoeliger voor

indrukken

Feiten

• 20% van de bevolking• Evenveel mannen als vrouwen• (Waarschijnlijk) erfelijk• 70% is introvert, 30% extravert• Het is normaal en een neutrale

eigenschap

Bewust HSP

11%

Eigenschappen

• Waarneming gedetailleerder en subtieler• Rijke innerlijke belevingswereld• Dromen, fantaseren en overwegen• Zorgzaam en bewust• In hun eigen tempo• Geraakt door schoonheid en kunst• Houden van stilte en rust.

Minpunten

• Overprikkeling• Overnemen van emoties van

anderen• Onbegrip door omgeving• Past niet in ideaalbeeld van onze

cultuur

Talenten

• Intuïtief• Gericht op verbinding• Creatief• Out-of-the-box-denken• Empatisch vermogen• Consciëntieus

Jouw omgeving

• Collega’s, relaties, vrienden• Onderlinge sfeer• Cultuur• Samen werken en leven

• Type A maatschappij:–Tijdsdruk–(Buitensporige)

competitiegeest–Vijandigheid

In de samenleving

Ideaalbeeld?

Anders?

Jij bent niet ‘anders’!

Wees jezelf

Video: http://www.youtube.com/watch?v=lAwhrLHsIGQ

Pauze

Korte oefening• In tweetallen• Vraag: waar heb je een hekel aan?

Korte oefening• In tweetallen• Vraag: waar beleef je veel plezier

aan?

Viervoudige aanpak (Aron)1. Zelfkennis2. Een nieuw kader3. Helen4. Hulp om je goed te voelen in de

buitenwereld en te weten wanneer je beter op jezelf kunt zijn

Wat is jouw ideale baan?

• Sleurbaan

• Profesionaliteit

• Roeping

Omgaan met veranderingen

Video: http://www.youtube.com/watch?v=sb2YOg_dkQM

Communiceer met LSD

LuisterenSamenvattenDoorvragen

Gebruik de juiste woorden

Video:http://www.youtube.com/watch?v=Hzgzim5m7oU

Wat je geeft, krijg je terug

Video:http://www.youtube.com/watch?v=cZGghmwUcbQ

Hoe nu verder?• Zaterdag 3 mei:

inspiratiemiddag Hooggevoeligheidswijzer.nl Utrecht• Woensdagavond

7 mei: bijeenkomst HSP-contactgroep Utrecht Leidsche Rijn• Zaterdag 17 mei:

training Krachtig sensitief Utrecht

Meer informatie?http://www.krachtigsensitief.nl/nieuwsbrief/

https://www.facebook.com/krachtigsensitief

nl.linkedin.com/in/johncornelisse/

https://twitter.com/johncornelisse

mail@johncornelisse.nl