Meer bewegen via internetMeer bewegen via internet

28 juni 2011 – OU Open Kennisavond

Denise PeelsStijn Friederichs

Nieuwe media & bewegen

Hoeveel moet u bewegen?Hoeveel moet u bewegen?

Hoeveel bewegen Nederlanders?

Veranderen van beweeggedrag!

Individuele kenmerken

Omgevings kenmerken

Als….Dan….

Advies op maat

VRAGENLIJST ACTIEF PLUS

NaamGeslacht

Vragenlijst

In hoeverre zal het u lukken om voldoende te bewegen als

Lukt me zeker wel

Lukt me wel

Misschien Lukt me niet

Lukt me zeker niet

1. Het slecht weer is?

2. U het druk heeft?

3. U moe bent?

√

Joke JanssenVrouw

Schriftelijk advies op maat

Beste mevrouw Janssen,

….

In de vragenlijst geeft u aan dat het u moeilijk lijkt om te gaan bewegen als het slecht weer is. Zorg ervoor dat u altijd warme- of regenkleding in de buurt hebt zodat u ondanks het slechte weer toch kunt gaan bewegen. Ook kunt u bij slecht weer op zoek gaan naar beweegactiviteiten voor binnenshuis. Zo kunt u elke werkdag meedoen aan het tv fitnessprogramma Nederland in Beweging (op Nederland 1 om 6:45-6:59uur of op Nederland 2 om 9:10 - 9:30 uur).

…..

Schriftelijk advies op maat

Online advies op maat

Goedkoper en minder arbeidsintensief

Bereik van de online doelgroep

Directe feedback

Multimedia Interactieve applicaties

Exercises

Oefening

Interactieve applicaties

Virtuele beweegcoach

Maar... zou dat wel bij iedereen werken?

Wat is de rol van motivatie?

Motivatie om te bewegen

“Ik wil afvallen”

“Ik vind het gezellig”

“Ik wil de marathon uitlopen”

“Ik wil gezond blijven” “Ik wil fit blijven”

“Ik wil er goed uitzien”

“Ik vind bewegen gewoon leuk”

“Ik wil mijn conditie verbeteren”

Motivatie vanuit jezelf

Motivatie vanuit jezelf

Hoe verhoog je “motivatie vanuit iemand zelf”? Project Ik beweeg

• Ander soort virtuele beweegcoach

• Geen oefeningen maar een online

“gesprek”

• Op zoek naar motivatie vanuit de

mensen zelf

• Indien gewenst: hulp met maken van

beweegplannen

Welkom!

Enkele voorbeelden...

Hoe belangrijk vindt u het om meer te gaan bewegen op een schaal van 1 tot 10 ?

1 – 2 – 3 – 4 – 5 – 6 – 7 – 8 – 9 – 10

Enkele voorbeelden...U kiest een 6. Zo te zien vindt u het niet zo heel

belangrijk om meer te gaan bewegen, maar ook niet heel ónbelangrijk.

Waarom heeft u geen hoger cijfer gekozen?

ik vind bewegen saai

Waarom heeft u geen lager cijfer gekozen?

Ik wil wel een paar kilo afvallen

Enkele voorbeelden...

..... Nadelen én voordelen van lichaamsbeweging

..... Hoe ziet u uzelf in de toekomst?

..... Hoe zou u zich voelen als het u lukte om meer te gaan bewegen?

..... Als u het echt wil, dan helpt ik u met het maken van een plan!

Enkele voorbeelden...

Wilt u nog extra informatie over eventuele andere voordelen van voldoende lichaamsbeweging?

Concluderend….