Post on 17-Feb-2020
Examen Karate van wit naar geel
Voorwaarden •Minimum drie maand lid en regelmatig naar de trainingen komen.
DACHI WAZA - Standen
GERI WAZA - Traptechnieken
ZENKUTSU DACHI voorwaartse stand
MUSUBI DACHI voeten in een hoek
van 90°
HACHIJI DACHI voeten op heupbreedte
MAE GERI rechtstreeks voorwaartse trap
ZUKI WAZA - Stoottechnieken
UKE WAZA - Afweertechnieken
OI ZUKI rechtstreekse vorderende
stoot
CHOKU ZUKI stoot ter plaatse
GYAKU ZUKI tegengestelde stoot
AGE UKE opwaartse afweer
GEDAN BARAI lage afweer
COMBINATIES •De combinaties bestaan maximaal uit twee technieken.
•AGE UKE + GYUAKU ZUKI •SOTO UKE + GYUAKU ZUKI •MAE GERI + GEDAN BARAI
Ippon Kumite •Oefening met partner, waarbij de partner aanvalt met boks “OI ZUKI”
naar de JODAN (hoofd) & CHUDAN (buik) zone •Je maakt een afweer en tegenaanval.
KATA - Stijloefening •HEIAN SHODAN
KENNIS •Karate •De groet
UCHI UDE UKE *** afweer van binnen naar
buitenSOTO UDE UKE ***
afweer van buiten naar binnen
Examen Karate van geel naar oranje
Voorwaarden •Kennis hebben van het vorige programma. •Regelmatig naar de trainingen komen.
DACHI WAZA - Standen
KIBA DACHI voeten evenwijdig
KOKUTSU DACHI achterwaartse stand
SHIKO DACHI voeten in een hoek
van 90°
ZUKI WAZA - Stoottechnieken
SANBON ZUKI - drie maal stoten REN ZUKI - twee maal stoten
UKE WAZA - Afweertechnieken
UCHI WAZA - Slagtechnieken
SHUTO UCHI slag met de snijkant van
de hand
KIZAMI ZUKI steekstoot
SHUTO UKE afweer met de snijkant
van de hand
MAWASHI EMPI UCHI cirkelvormige elleboogslag
GERI WAZA - Traptechnieken
YOKO GERI KEKOMI/KEAGE zijwaartse stotende & slaande trap
MAWASHI GERI cirkelvormige trap
TATE EMPI UCHI verticale elleboog slag
COMBINATIES
•SANBON ZUKI •MAE GERI + KIZAMI ZUKI •MAE GERI + MAWASHI GERI •AGE UKE + REN ZUKI •SOTO UKU + GYAKU ZUKI •SHUTO UKE + GYAKU ZUKI •UDE UKE + TATE EMPI UCHI •SOTO UDE UKE + MAWASHI EMPI UCHI •TATE EMPI UCHI + MAWASHI EMPI UCHI •MAE GERI + MAWASHI GERI +YOKO GERU
KUMITE - Partner training •Ippon Kumite
•Aanval met OI ZUKI naar de JODAN zone (hoofd) •AFWEER AGE UKE + GYAKU ZUKI •AFWEER AGE UKE + SHUTO UCHI •AFWEER AGE UKE + REN ZUKI •AFWEER AGE UKE + EMPI UCHI
•Aanval met OI ZUKI naar de CHUDAN zone (buik) •AFWEER GEDAN BARAI + GYAKU ZUKI •AFWEER SHUTO UKE + GYAKU ZUKI •AFWEER SOTO UKE + GYAKU ZUKI •AFWEER UDE UKE + KIZAMI ZUKI •AFWEER GEDAN BARAI + MAE GERI •AFWEEG GEDAN BARAI + MAWASHI GERI
•Aanval met MAE GERI •AFWEER GEDAN BARAI + GYAKU ZUKI
•Jiyu Kumite •Een vrij gevecht
KATA - Stijloefening
•HEIAN SHODAN •Bumkai (uitleg van de uitgevoerde technieken)
•HEIAN NIDAN
KENNIS
•Wat betekent Karate? •Welke andere vechtsporten ken je? •Uitleg over het oefenkledij? •Japanse thermen:
•Yame/Mate? •Yoi? •KIA? •...
•Wat is onze Karate-Stijl die wij beoefenen? •Uitleg over de oefenzaal? •Uitleg over het groeten?
Examen Karate van oranje naar groen
Voorwaarden •Kennis hebben van het vorige programma. •Regelmatig naar de trainingen komen.
DACHI WAZA - Standen
ZUKI WAZA - Stoottechnieken
FUDO DACHI NEKO ASHI DACHI kat-stand
URA ZUKI korte opwaartse stoot
MAWASHI ZUKI cirkelvormige stoot
UKE WAZA - Afweertechnieken
TE OSAE OTOSHI UKE drukkende neerwaartse afweer met open hand
NUKITE ZUKI speer-hand TATE ZUKI
verticale stoot
JUJI UKE gekruiste afweer
MOROTE UKE versterkte afweer
UCHI WAZA - Slagtechnieken
GERI WAZA - Traptechnieken
TEISHO UCHI slag met de palm van de hand
URAKEN UCHI
YOKO EMPI UCHI zijwaartse elleboog slag
UCHIRO URA MAWASHI GERI achterwaartse cirkelvormige
trap UCHIRO GERI achterwaartse trap
COMBINATIES •MAE GERI + KIZAMI ZUKI •MAE GERI + GEDAN BARAI + GYAKU ZUKI •SHUTO UKE + OSAE UKE + NUKITE •SHUTO UKE + GYAKU ZUKI + SHUTO UKE •AGE UKE + TEISHO UCHI •UCHI UDE UKE + URA ZUKI + KIZAMI ZUKI •MAE GERI + MAWASHI GERI + USHIRO URA MAWASHI GERI •OI ZUKI + TATE ZUKI + MAWASHI ZUKI •...
KUMITE - Partner training •Ippon Kumite •Sanbon Kumite •Jiyu Kumite
KATA - Stijloefening •HEIAN SHODAN
•Bumkai (uitleg van de uitgevoerde technieken) •HEIAN NIDAN
•Bumkai (uitleg van de uitgevoerde technieken) •HEIAN SANDAN
MAE & MAWASHI HIZA GERI
knietrap
ZELFVERDEDIGING - Op aanvalsvormen
•Toepassingen van karatetechnieken in zelfverdediging bij de volgende aanvalsvormen:
Rechtstreekse vuistslag
Hoekslag
Rechtstreekse voettrap
Polsgreep zelfde zijde
Examen Karate van groen naar blauw
Voorwaarden •Kennis hebben van de vorige programma’s •Regelmatig naar de trainingen komen. •Wachttijd van minimum één jaar na het vorige examen. •Leeftijdsvoorwaarden -> 13 jaar
ZUKI WAZA - Stoottechnieken
NAKADAKA KEN ZUKI kneukel van de middenvinger naar
voor
KAGE ZUKI elleboog in een hoek van 90°
HIRAKEN ZUKI de kneukels naar voor
IPPON KEN ZUKI kneukel van de wijsvinger
naar voor
UKE WAZA - Afweertechnieken
SUKUI UKE scheppende afweer
KAKEWAKE UKE wig afweer
TATE SHUTO UKE verticale afweer met de
snijkant van de hand
UCHI BARAI lage afweer
UCHI WAZA - Slagtechnieken
GERI WAZA - Traptechnieken
TETTSUI UCHI hamerslag-vuist
USHIRO EMPI UCHI achterwaartse elleboogslag
KIN GERI rechtstreekse trap met de
bovenkant van de voet
OTOSHI EMPI UCHI neerwaartse elleboogslag
MOROTE NUKITE afweer met open hand & aanval met speer-hand
COMBINATIES
•UITVALLEN VANUIT HACHIJI DACHI MET VERSCHILLENDE TECHNIEKEN
•HIRAKEN ZUKI + GYAKU ZUKI •MAE GERI + KIZAMI ZUKI + GYAKU ZUKI •SHUTO UKE + NIDAN GERI •SHUTO UKE + MOROTE NUKITE + SHUTO UKE •TATE SHUTO UKE + GYAKU ZUKI •SOTO UDE UKE + YOKO EMPI UCHI + URAKEN UCHI + GYAKU
ZUKI •SAN HO GERI •UCHI UDE UKE + KIZAMI ZUKI + GYAKU ZUKI •YOKO GERI + URAKEN UCHI •OI ZUKI + GYAKU ZUKI + MAE GERI •AGE UKE + GYAKU ZUKI + MAWASHI GERI •...
KUMITE - Partner training
•Ippon Kumite •Drie aanvallen met OI ZUKI op de verschillende hoogtes -
Verschillende afweren en tegenaanvallen uitvoeren •Jiyu Kumite
KATA - Stijloefening •HEIAN SHODAN + BUMKAI •HEIAN NIDAN + BUMKAI •HEIAN SANDAN •HEIAN YONDAN •HEIAN GODAN
URA MAWASHI GERI tegengestelde
cirkelvormige trap
ZELFVERDEDIGING - Op aanvalsvormen
•Toepassingen van karatetechnieken in zelfverdediging bij de volgende aanvalsvormen:
Opstoot naar de kin
Stokslag van buiten naar binnen
Rechtstreekse voettrap + boks
Gekruiste polsgreep
Rond de armen achteraan
Examen Karate van blauw naar bruin
Voorwaarden derde KYU •Kennis hebben van de vorige programma’s •Regelmatig naar de trainingen komen. •Wachttijd van minimum één jaar na het vorige examen •Leeftijdsvoorwaarden -> 15 jaar •Deelname aan minimum 2 stages en/of federale trainingen
Voorwaarden tweede KYU •Regelmatig komen trainen op de lessen •Wachttijd van minimum een half jaar na het vorige examen •Deelname aan minimum 2 federale trainingen of stages en dit tijdens
de wachttijd
Voorwaarden eerste KYU •Regelmatig komen trainen op de lessen •Wachttijd van minimum een half jaar na het vorige examen •Deelname aan minimum 4 federale trainingen of stages en dit tijdens
de wachttijd
VERPLAATSINGEN TSUGI ASHI
verplaatsing start met het achterste been in de verplaatsingsrichting
YORI ASHI verplaatsing start met het voorste
been in de verplaatsingsrichting
NAGASHI UKE vegende en begeleidende
afweer
< HAITO UCHI
HAITO UKE >
< YAMA ZUKI
HIJI SURI UKE >
SOKUTEI MAWASHI UKE <
MIKAZUKI GERI >
KIHON & COMBINATIES
•VERSCHILLENDE TECHNIEKEN VANUIT DE VORIGE PROGRAMMA’S
•VERSCHILLENDE COMBINATIES BESTAANDE UIT TWEE, DRIE & VIER TECHNIEKEN
•VERPLAATSINGEN: •YORI ASHI + KIZAMI ZUKI •TSUGI ASHI + GYAKU ZUKI •KIZAMI MAE GERI + TSUGI ASHI + GYAKU ZUKI •YORI ASHI + KIZAMI ZUKI + TSUGI ASHI + GYAKU ZUKI •KOSA DACHI + MAE GERI + GYAKU ZUKI •...
KUMITE - Partner training
•Ippon Kumite •Sanbon Kumite •Jiyu Kumite
KATA - Stijloefening •De vijf HEIAN’S + BUMKAI •TEKKI SHODAN •BASSAI DAI •KANKU DAI
< FUMIKOMI neerwaartse
verpletterende trap
FUMIKOMI >
neerwaartse snijdende trap
ZELFVERDEDIGING - Op aanvalsvormen
•Toepassingen van karatetechnieken in zelfverdediging bij de volgende aanvalsvormen:
Cirkelvormige trap
Messteek van boven naar beneden
Messteek naar de buik
Dubbele hoekslag >
Zijwaartse trap
Wurging zijwaarts met beide handenStokslag van binnen
naar buiten
EXTRA’S - Voor tweede KYU
Kumite • Het demonstreren van 8 vrij gekozen afweren en tegenaanvallen op
OI ZUKI JODAN/CHUDAN. •Het demonstreren van 4 KAESHI IPPON KUMITE vormen.
Kata •BUMKAI uitvoeren van alle kata’s uit het programma bruin.
EXTRA’S - Voor eerste KYU
Kihon •Verschillende technieken en combinaties in verschillende richtingen.
Kumite •Reactie testen •Opgelegde Kumite technieken