- 5de Kyu / geel -

5de Kyu

GEEL

hoofdthema:

Klemmen

- 5de Kyu / geel -

Geel(5dekyu)-overzicht

ALGEMENEKENNIS UKEMIWAZA(valtechnieken) TECHNIEKENJU-JITSUBOEK

algemenekennis6dekyu maemawariukemi klemmenp.101t/m135

technieken6dekyu ushiromawariukemi

ju-jitsugeschiedenis

theorieklemmen

ATEMIWAZA(stoten,slagenentrappen)

TSUKIWAZA(stoten) UCHIWAZA(slagen) GERIWAZA(trappen)

kizamitsuki urakenuchi maegeri

gyakutsuki keikotsugeri

UKEWAZA(afweren) KANSETSUWAZA(klemmen) SHIMEWAZA(verwurgingen)

gedanbarai udehishigikannukigatame hadakajime

jodanuke udehishigiudegatame

udehishigiwakigatame

udehishigikatagatame

yubigatame

udegarami

udehishigihizagatame

udehishigijujigatame

NAGEWAZA(worpen) NEWAZA(grondtechnieken) RANDORI(vrijoefengevecht)

ipponseoinage ushirogesagatame bevrijdingen

moroteseoinage kamishihogatame klemmen

osotogari tateshihogatame

ouchigari bevrijdinghoudgrepen6dekyu

basisbewegingen:rechtstaan

P1-Ukeop4p:2x

P2-Torioprug:2x

- 5de Kyu / geel -

Geel(5dekyu)

ALGEMENEKENNIS

Algemene kennis witte gordel (6de kyu) Herhaling technieken witte gordel (6de kyu) Geschiedenis van ju-jitsu Theorie klemtechnieken

UKEMIWAZA(valtechnieken) Mae mawari ukemi / Zempo kaiten Voorwaartse rol Ushiro mawari ukemi Achterwaartse rol

ATEMIWAZA(stoten,slagenentrappen)

1. Tsuki waza Stoottechnieken Kizami tsuki Rechtstreeks reikende stoot

Gyaku tsuki Tegengestelde stoot

- 5de Kyu / geel -

2. Uchi waza Slagtechnieken Uraken uchi Achterkant vuist slag ! op aanval naar keuze, 3 manieren kunnen tonen met partner

3. Geri waza Traptechnieken

Mae geri Voorwaartse trap Keikotsu geri / Mawashi geri gedan Lage draaitrap

UKEWAZA(afweertechnieken) ! op aanval naar keuze, gevolgd door tegenaanval

Gedan barai Lage vegende afweer

- 5de Kyu / geel -

Jodan uke / Age uke Opwaartse afweer

KANSETSUWAZA(klemtechnieken)

! op aanval naar keuze Ude hishigi kannuki gatame Gestrekte armklem - dwars Ude hishigi ude gatame Gestrekte armklem via de arm Ude hishigi waki gatame Gestrekte armklem via de oksel Ude hishigi kata gatame Gestrekte armklem via de schouder

- 5de Kyu / geel -

Yubi gatame Vingerklem Ude garami Arm “omstrengelen” Ude hishigi hiza gatame Gestrekte armklem via de knie Ude hishigi juji gatame Gestrekte armklem via de lies

SHIMEWAZA(verwurgingen) !2 manieren kunnen tonen met partner

Hadaka jime Naakte verwurging

- 5de Kyu / geel -

NAGEWAZA(werptechnieken) ! op aanval naar keuze

1. Te waza Handworpen Ippon seoi nage Eénzijdige rug worp Morote seoi nage Dubbelzijdige rug worp

2. Ashi waza Beenworpen O soto gari Groot buitenwaarts maaien O uchi gari Groot binnenwaarts maaien

- 5de Kyu / geel -

NEWAZA(grondtechnieken)

1. Osae komi waza Houdgrepen

Ushiro gesa gatame Rugwaartse flank controle

Kami shiho gatame Vierpunten controle bovenaan Tate shiho gatame Vierpunten controle bovenop

! 1 bevrijding tonen op elke houdgreep van witte gordel, gevolgd door controle

2. Basisbewegingen op de grond Technisch rechtstaan in parate houding vanaf de grond

3. Aanval / verdediging op de grond 2 controletechnieken vanuit positie 1 en 2 Positie 1 Positie 2 Uke in 4p-steun Tori in ruglig Ellebogen/knieën Uke tussen benen

- 5de Kyu / geel -

RANDORI(vrijoefengevecht)

Randori bevrijdingen

Randori klemtechnieken

ZELFVERDEDIGINGSTOEPASSINGENGEEL-JU-JITSUBOEK

Pag. Aanval Verdediging Benaming techniek

101 Handgreep Armklem Kannuki gatame

102 Mouwgreep Armklem Ude gatame

103 Polsgreep zijdelings - duwen Polsklem Kote mawashi

104 Polsgreep zijdelings - trekken Polsklem Kote mawashi

105 Polsgreep gekruist Polsklem Kote mawashi

107 Greep op beide polsen 1 Armklem Waki gatame

108 Greep op beide polsen 2 Armklem Kata gatame

109 Reversgreep Duimklem Oya yubi gatame

110 Reversgreep - trekken Polsklem Kuzure kote gaeshi

111 Haargreep van voor Vinger - Polsklem Yubi gatame

112 Haargreep van achter Pols - Armklem Kote hineri - Ude osae

113 Haargreep van achter - trekken Polsklem Kote mawashi

114 Duw met 1 hand Vingerklem Yubi gatame

115 Wurging van voor Armklem Waki gatame

116 Wurging van opzij Polsklem Kuzure kote gaeshi

117 Wurging van achter - duwen Polsklem Gyaku kote gaeshi

118 Wurging van achter - trekken Polsklem Kuzure kote gaeshi

119 Greep om het hoofd 1 Armklem Kata gatame - Ude osae

120 Greep om het hoofd 2 Polsklem Kuzure kote gaeshi

- 5de Kyu / geel -

121 Greep om het middel van achter 1 Armklem Ude osae

121 Greep om het middel van achter 2 Polsklem Kote mawashi

123 Greep om het middel van achter 3 Schouderklem Ude garami

125 Wurging op grond - zijwaarts 1 Arm - Polsklem Ude osae - Kote mawashi

126 Wurging op grond - zijwaarts 2 Polsklem Kuzure kote gaeshi

127 Wurging op grond - tss benen 1 Armklem Hiza gatame

127 Wurging op grond - tss benen 2 Armklem Ashi gatame

129 Wurging op grond - zijwaarts 3 Armklem Juji gatame

130 Nelsongreep Polsklem Kote mawashi

131 Kraaggreep van achter - duwen Polsklem Kote hineri

132 Kraaggreep van achter - trekken Armklem Ude gatame

133 Bedreiging met vuist Polsklem Kuzure kote gaeshi

134 Wurging 1 hand - tegen muur 1 Schouderklem Ude garami

135 Wurging 1 hand - tegen muur 2 Polsklem Kote mawashi

Klemmen worden steeds toegepast op een gewricht (bijv. pols, elleboog, schouder, knie, …). De pijn bij het aanzetten van een klem kan twee oorzaken hebben: overrekking van het gewricht of overdraaiing van het gewricht. Bij de training moet je er steeds op letten dat het gewricht niet te zwaar belast wordt, dit om ongevallen en kwetsuren te vermijden. Je moet ervoor zorgen dat je steeds een goede controle hebt over je partner. Soepel trainen zonder weerstand en tegenzetten. Alle klemmen zijn breektechnieken indien zij worden doorgezet.