Bodyfit Caps

Conheça agora a única maneira comprovada de emagrecer sem

precisar ir à academia.

Nesse ebook vou mostrar que você pode emagrecer 5kg sem

perder horas e horas na academia fique tranquilo, não vou

dizer pra você fazer dietas como a "dieta do cookie".

Esses tipos de dietas que tentam pregar benefícios em comer

apenas um tipo de alimento ou restringindo

alguns itens não funcionam muito bem, você pode até

emagrecer, mas vai se sentir insatisfeito e com fome com

frequência...ou a dieta do carboidrato

, a qual nutricionistas e médicos alertam que eliminando os

carboidratos e restringindo outros alimentos como legumes e

frutas, você está restringindo a ingestão de importantes

nutrientes.

Já tentei esses tipos de coisas e não recomendo... naturalmente

eu quero o seu bem, por isso vou te dizer o que realmente

funciona.

Gostaria de te contar uma experiência que eu mesma vivi, com

a intenção de te ajudar a tomar uma melhor atitude para o seu

bem estar. Com esse projeto já ajudei mais de 2000 pessoas a

mudarem de vida..

Há uns anos eu era gordinha e tinha um complexo de

inferioridade muito grande por conta disso... sair de casa era

para mim, algo extremamente complicado, pois eu me sentia

mal com a minha aparência, os olhares das pessoas era algo

assustador...

olhos julgadores e discriminadores...pelo menos eu via dessa

forma, talvez não fosse, mas eu me sentia assim, meio que

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vítima de preconceito mesmo as pessoas não dizendo ou

fazendo algo

contra mim, e eram situações horríveis de se viver. Sair para

comer era algo estúpidamente rejeitado por mim, pois ir a um

restaurante ou uma lanchonete, era simples e extremamente

desconfortável...e como isso doía.

É impressionante como nossa própria família pode nos colocar

para baixo e ser completamente inconveniente.

Lembro-me das piadinhas sobre o quanto eu estava comendo,

mesmo que o meu prato tivesse comida em menor quantidade

do que a maioria deles, ou eles olhando para o meu prato e

pensando "nossa, você vai comer o prato também?", sempre

vinha aquele aperto no peito e a sensação angustiante de ser

tratada assim pelos meus próprios familiares.

Mas isso não acontecia só com a minha família, era em todo

lugar, com os amigos, com os colegas e até mesmo com os

namorados ou “ficantes”.

A vida era bem complicada... para não dizer das festas, que eu

ia com a minhas amigas, o medo constante de ficar sobrando a

noite toda era simplesmente terrível.

Você que está lendo provavelmente entende do que estou

falando. É simplesmente humilhante você gostar de alguém ou

ser afim de uma pessoa e essa pessoa não gostar de

“gordinhas” e fazer questão de enfatizar isso pra você.

Me lembro claramente do Diego, dizendo que não poderia sair

comigo por não ter atração por mim, por eu ser gorda.

Isso foi como uma facada no coração... ouvir da pessoa que

você gosta que a sua aparência é mais importante do que o que

você tem por dentro, realmente machuca a gente.

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Foi quando eu decidi tomar uma decisão que mudou a minha

vida completamente, mas vamos deixar para falar disso

depois, por ora eu gostaria de contar com mais detalhes sobre

essa situação que fez com que eu tomasse essa decisão.

Diego era aquele tipo de pessoa que faz seu coração acelerar

de uma maneira inexplicável. Sempre achei que seria com ele

que eu viveria...mas não imaginava o quão superficial ele era.

Costumava-mos sair juntos, éramos bem dizer amigos, ou pelo

menos eu achava isso, ele sempre dizia que queria casar com

uma menina engraçada, e pra minha sorte, eu era assim.

Mas a vida não é um conto de fadas, as pessoas tem conceitos

ou preconceitos, deixam a aparência ditar pra elas com quem

elas devem passar o resto da vida, e eu, ingênua, não tinha

pensado nessa possibilidade.

Deixei minha negligência tomar conta de mim e me permiti

apaixonar por ele, o que de certa forma foi ótimo, pois mudou

a minha vida.

Depois de um tempo eu decidi que deveria dizer a ele como eu

me sentia, então fui para casa, coloquei minha melhor roupa, o

que não adianta muito pois o meu corpo marcava muito nas

roupas

E isso quebra muito a gente nesse quesito, as roupas nunca

caem bem e é bem constrangedor, mas não deixei isso me

desanimar.

Escolhi e coloquei o colar que minha mãe havia me dado de

aniversário, meu melhor perfume e claro, tinha feito o cabelo

mais cedo.

Todo aquele ritual, aquela “produção”, aquele frio na barriga e

toda aquela incerteza envolvida e estando eu linda, na medida

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do possível, mandei mensagem para ele dizendo que precisava

lhe contar algo, e ele bem gentil, se dispôs a me encontrar na

pracinha, onde é basicamente a única “atração” pública da

minha cidade.

Nos encontramos e começamos a conversar e eu estava

completamente nervosa, com as mãos suando frio, e ao

decorrer da conversa notei que ele estava meio desconfortável.

Acredito que ele percebeu o que eu ia dizer pra ele no final de

toda aquela enrolação. Finalmente eu disse o que sentia e

claro, ele já sabia...

ele disse “você não é muito boa em esconder o que sente” e

em seguida me disse que não sentia atração por garotas “acima

do peso”

e que gostava muito de mim, mas que não podia me

corresponder a altura... devo dar os devidos créditos a ele pela

educação em me tratar de maneira gentil e respeitosa,

mas ainda sim foi uma enorme facada acompanhada de

frustração e desgosto pela minha aparência...

e isso me fez perceber, que, claro Diego era um homem de

total futilidade, só que mais importante que isso, é de que o

mundo não se adequa a nós, nós nos adequamos ao mundo. E

a partir da li decidi que nunca mas iria passar por isso

novamente.

A realidade de que se quisermos que nos levem a sério,

devemos também dar a devida importância a nossa aparência,

estética é sim muito importante para nossa relação social, eu

vivi isso claramente.

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Depois dessa história com o Diego, eu procurei

desesperadamente por soluções, comprei vários produtos para

emagrecer comprei treinamentos milagrosos mas infelizmente

não consegui resultado, amigas sinceramente eu gastei mas de

2000 reais em produtos procurando resolver o meu problema,

ai foi quando uma amiga minha que já havia emagrecido me

recomendou um encapsulado

que ela usou que rendeu bastante resultados, logo em seguida

eu comprei, o BodyFit Caps, que é um emagrecedor natural

no começo eu achei que fosse só mas uma das varias tentativas

sem sucesso, mas esse foi diferente, graças a Deus eu posso

usar as roupas que viviam aposentadas no guarda roupa rsrs..

eu consegui emagrecer de maneira saudável, o que foi muito

bom pra mim... mudou completamente a minha vida e como as

pessoas me tratam hoje em dia.

Pra fechar, eu digo, acontece que ser gordo não é algo do qual

a gente possa se orgulhar, e pra ser sincera nem devemos nos

orgulhar disso, até porque podemos ser melhores, não é legal

estarmos dessa forma, não para as pessoas, mas para nós

mesma, precisamos dar o nosso melhor.

Depois de ter gastado rios de dinheiro em produtos que não

funcionam eu encontrei um que realmente mudou a minha

vida e vim compartilhar com você, você não vai precisar

passar por isso tudo e principalmente não vai precisar gastar

tudo que eu gastei. O Bodyfit é o melhor emagrecedor natural

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do mercado, não perca a oportunidade de mudar sua vida de

uma vez por todas.

Até quando você vai continuar se sentindo inferior as outras

pessoas por causa da obesidade ou das gordurinhas a mais ?

Até quando você vai deixar de usar as roupas da moda por

causa da gordura ?

Até quando vai ficar com vergonha de usar um biquini na

frente das pessoas ?

Até quando você vai deixar de ir pra balada por medo de ser

rejeitada e ficar sobrando por ser gorda ?

Fica tranquila que você não vai precisar gastar rios de dinheiro

para adquirir esse produto, não passar nem perto do quanto eu

gastei...

Você vai ter acesso a esse produto por 12x de 33,11, se você

parar pra pensar é menos do que o valor de uma pizza que

você come por mês, e ai, você esta disposta a deixar de comer

uma pizza por mês para ter acesso a esse produto e mudar de

vida ?

Não perca essa oportunidade!!! Clique aqui

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7 truques para cair até 5 quilos em uma semana .... 5

1. ACOMPANHE SUA DIETA. ..................................... 5

2. REDUZA O REFRIGERANTE. ................................... 6

3. OBTENHA SUA PROTEÍNA DE FONTES DE

ALIMENTOS MAGROS. .................................................

7 4. OPTE POR CARBOIDRATOS COM MAIOR TEOR DE

FIBRA. ....................................................................... 8

5. BEBA MAIS ÁGUA. .............................................. 10

6. DURMA MAIS 30 MINUTOS POR NOITE. ............ 11

Sim, dormir emagrece! ......................................... 11

7. EXERCÍCIO - MAS NÃO EXCESSIVAMENTE. ......... 13

7 truques para cair até 5 quilos em

uma semana

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1. ACOMPANHE SUA DIETA.

sd

Comer menos calorias do que você queima o ajudará a

perder peso - é simples assim, diz o Dr. Seltzer.

"Mas você precisa conhecer seus padrões antes de poder

fazer um plano."

Para avaliar o quanto você está realmente comendo para

manter seu peso atual, o Dr. Seltzer recomenda o uso do

MyFitnessPal .

Basta introduzir o que você come e ser honesto.

O aplicativo irá calcular a sua ingestão diária de calorias

sem julgamento (ou qualquer matemática do seu lado).

"Nenhum alimento é inerentemente bom ou ruim", diz

o Dr. Seltzer.

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2. REDUZA O REFRIGERANTE.

Quando você ingere carboidratos líquidos, como o açúcar

no refrigerante, seu corpo não os registra da mesma forma

que, digamos, um pedaço de pão.

De acordo com uma revisão de estudos publicados no

Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care.

Isso significa que, mesmo que você esteja ingerindo

calorias, suas sugestões de plenitude não sinalizam que

você está satisfeito quando termina uma lata.

E isso pode levar a consumir mais no geral.

Além da quantidade de calorias, o gás presente nos

refrigerantes é responsável por dilatar o estômago,

prejudicando a absorção de nutrientes dos alimentos.

Além disso, gera uma falsa sensação de saciedade, fazendo que em um pequeno intervalo de tempo a pessoa volte a

sentir fome, extrapolando na quantidade de ingestão de

alimentos.

Mesmo o refrigerante dietético isento de calorias pode

impedir que você alcance suas metas.

Embora a razão para o aumento do risco para a obesidade

não seja clara.

Pesquisas recentes sugerem que o refrigerante

artificialmente adoçado poderia estimular os

hormônios da fome, levando as pessoas a consumir mais

calorias do que precisam.

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3. OBTENHA SUA PROTEÍNA DE FONTES DE ALIMENTO MAGRO.

ANJELIKA GRETSKAIA GETTY IMAGES

A proteína dietética é uma das ferramentas mais

importantes no seu arsenal de perda de peso.

Em parte porque você gasta mais energia digerindo

proteína versus carboidratos e gordura, diz o Dr.

Seltzer.

Mas muitas vezes é embalado com gorduras naturais que

aumentam as calorias de cada porção.

É por isso que fontes de proteína mais enxutas, peito de frango, peixe branco e laticínios com baixo teor de

gordura, têm menos calorias do que alternativas como

bacon e hambúrgueres.

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Iogurte grego, queijo e queijo cottage também fazem

escolhas inteligentes.

4. OPTE POR CARBOIDRATOS COM MAIOR TEOR DE FIBRA.

Os alimentos ricos em fibras são principalmente as frutas,

verduras, legumes, arroz integral, feijão, milho, grão-de-

bico e frutas secas.

Mas o farelo de trigo, aveia, gérmen de trigo, e a semente

de linhaça também são bons exemplos.

É importante consumir fibras diariamente porque elas

melhoram a saúde, combatendo a prisão de ventre, e ainda

ajudam a regular os níveis de glicose no sangue.

O que ajuda a emagrecer e a combater a diabetes tipo 2.

Os principais benefícios das fibras para saúde são:

1. Combater a prisão de ventre, pois aceleram o

trânsito intestinal;

2. Ajudar a emagrecer, pois aumentam a sensação de

saciedade;

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3. Controlar a diabetes, pois ajudam a diminuir os

níveis de açúcar no sangue;

4. Baixar colesterol e triglicerídeos, pois reduzem a

absorção de gorduras no intestino e o aumento do

açúcar no sangue;

5. Manter a saúde da flora intestinal, pois servem de

alimentos para as bactérias benéficas que estão

presentes naturalmente no intestino.

Como a proteína, a fibra diminui a velocidade com que o

corpo se alimenta de calorias de carboidratos para se

sentir satisfeito por mais tempo e manter os níveis de

açúcar no sangue.

Razão pela qual as pesquisas consistentemente ligam a

ingestão de fibras à perda de peso.

Isso significa que o pão fibroso de grãos integrais tende

a ser uma escolha melhor do que o pão branco.

Também explica por que as frutas, que contêm fibras e

vitaminas valiosas, além do açúcar, batem sempre em

doces.

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5. BEBA MAIS ÁGUA.

Economize nos fluidos, e seu corpo vai liberar um

hormônio antidiurético que leva à retenção de água

que pode afetar a escala, diz o Dr. Setlzer.

Embora esse efeito dissimulado seja uma das razões pelas

quais a balança é uma medida pobre de perda de massa

corporal.

Você pode ser mais inteligente bebendo mais -

especialmente se encher seu copo com água ou

alternativas não calóricas, como café e chá sem açúcar.

De acordo com o estudo, quem bebe dois copos do líquido

antes da refeição dá menos garfadas, e consequentemente,

elimina mais quilos que aqueles que abrem mão do

líquido.

“Ao tomarmos água, a leptina e o PYY, dois hormônios

envolvidos no controle da saciedade, são liberados pelo

estômago”, diz Danielle Fava, nutricionista de São Paulo.

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A leptina atua no próprio estômago, enquanto o PYY é

produzido no momento em que a água chega ao intestino.

São eles os responsáveis por enviar a mensagem de que

estamos satisfeitos ao cérebro.

Ao receber essa informação, a massa cinzenta se

contentará com pratos menos fartos.

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6. DURMA MAIS 30 MINUTOS POR NOITE.

Sim, dormir emagrece!

Isso acontece em razão de alguns hormônios que ficam

desregulados quando somos privados de uma boa noite de

sono.

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Esses hormônios são responsáveis por regular o apetite e,

quando sofrem alterações, podem fazer com que as

pessoas se alimentem de forma incorreta no dia seguinte.

Se dormir mal vira rotina, as alterações alimentares podem

ser permanentes e o aumento de peso é uma consequência

certa.

Isso foi mostrado, inclusive, em um estudo feito pela

Universidade de Harvard:

as pessoas que dormem em média 5 horas por noite têm

chances muito maiores de desenvolverem obesidade

quando comparadas àquelas que dormem por

aproximadamente 7 horas.

"O sono ruim está associado a um metabolismo mais

lento , e quanto mais você está acordado, mais horas você

tem que comer".

Além disso, a privação do sono ativa os mesmos

receptores cerebrais responsáveis pela fome da maconha,

de acordo com um estudo de 2016 do SLEEP .

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7. EXERCÍCIO - MAS NÃO EXCESSIVAMENTE.

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Embora seja muito mais divertido pegar uma atividade

tolerável (ou seja, assistir Netflix) do que descartar

alimentos saborosos de sua dieta.

"O exercício não o ajudará a perder peso em uma semana",

diz o Dr. Seltzer.

Afinal, “o treinamento de resistência pode contribuir

inicialmente para um quilo ou dois devido à resposta

inflamatória do corpo.”

“Pessoas que praticam exercícios de baixa intensidade

podem queimar calorias, mas acabam comendo mais ou

subconscientemente se movimentando menos durante o

dia para economizar energia".

Ele diz - e a pesquisa apóia a teoria.

Conversa real: Pode levar semanas ou meses para ver os

efeitos metabólicos do exercício na balança.

E, mesmo assim, a construção muscular, que é mais densa

que a gordura corporal, pode levar ao ganho de peso.

"Faça o que quiser porque é bom para você", diz o Dr.

Seltzer, observando como o exercício físico é ótimo para o

coração, a saúde mental e muito mais.

- e que nem toda medida de progresso pode ser vista na

escala.

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