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Bodyfit Caps
Conheça agora a única maneira comprovada de emagrecer sem
precisar ir à academia.
Nesse ebook vou mostrar que você pode emagrecer 5kg sem
perder horas e horas na academia fique tranquilo, não vou
dizer pra você fazer dietas como a "dieta do cookie".
Esses tipos de dietas que tentam pregar benefícios em comer
apenas um tipo de alimento ou restringindo
alguns itens não funcionam muito bem, você pode até
emagrecer, mas vai se sentir insatisfeito e com fome com
frequência...ou a dieta do carboidrato
, a qual nutricionistas e médicos alertam que eliminando os
carboidratos e restringindo outros alimentos como legumes e
frutas, você está restringindo a ingestão de importantes
nutrientes.
Já tentei esses tipos de coisas e não recomendo... naturalmente
eu quero o seu bem, por isso vou te dizer o que realmente
funciona.
Gostaria de te contar uma experiência que eu mesma vivi, com
a intenção de te ajudar a tomar uma melhor atitude para o seu
bem estar. Com esse projeto já ajudei mais de 2000 pessoas a
mudarem de vida..
Há uns anos eu era gordinha e tinha um complexo de
inferioridade muito grande por conta disso... sair de casa era
para mim, algo extremamente complicado, pois eu me sentia
mal com a minha aparência, os olhares das pessoas era algo
assustador...
olhos julgadores e discriminadores...pelo menos eu via dessa
forma, talvez não fosse, mas eu me sentia assim, meio que
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vítima de preconceito mesmo as pessoas não dizendo ou
fazendo algo
contra mim, e eram situações horríveis de se viver. Sair para
comer era algo estúpidamente rejeitado por mim, pois ir a um
restaurante ou uma lanchonete, era simples e extremamente
desconfortável...e como isso doía.
É impressionante como nossa própria família pode nos colocar
para baixo e ser completamente inconveniente.
Lembro-me das piadinhas sobre o quanto eu estava comendo,
mesmo que o meu prato tivesse comida em menor quantidade
do que a maioria deles, ou eles olhando para o meu prato e
pensando "nossa, você vai comer o prato também?", sempre
vinha aquele aperto no peito e a sensação angustiante de ser
tratada assim pelos meus próprios familiares.
Mas isso não acontecia só com a minha família, era em todo
lugar, com os amigos, com os colegas e até mesmo com os
namorados ou “ficantes”.
A vida era bem complicada... para não dizer das festas, que eu
ia com a minhas amigas, o medo constante de ficar sobrando a
noite toda era simplesmente terrível.
Você que está lendo provavelmente entende do que estou
falando. É simplesmente humilhante você gostar de alguém ou
ser afim de uma pessoa e essa pessoa não gostar de
“gordinhas” e fazer questão de enfatizar isso pra você.
Me lembro claramente do Diego, dizendo que não poderia sair
comigo por não ter atração por mim, por eu ser gorda.
Isso foi como uma facada no coração... ouvir da pessoa que
você gosta que a sua aparência é mais importante do que o que
você tem por dentro, realmente machuca a gente.
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Foi quando eu decidi tomar uma decisão que mudou a minha
vida completamente, mas vamos deixar para falar disso
depois, por ora eu gostaria de contar com mais detalhes sobre
essa situação que fez com que eu tomasse essa decisão.
Diego era aquele tipo de pessoa que faz seu coração acelerar
de uma maneira inexplicável. Sempre achei que seria com ele
que eu viveria...mas não imaginava o quão superficial ele era.
Costumava-mos sair juntos, éramos bem dizer amigos, ou pelo
menos eu achava isso, ele sempre dizia que queria casar com
uma menina engraçada, e pra minha sorte, eu era assim.
Mas a vida não é um conto de fadas, as pessoas tem conceitos
ou preconceitos, deixam a aparência ditar pra elas com quem
elas devem passar o resto da vida, e eu, ingênua, não tinha
pensado nessa possibilidade.
Deixei minha negligência tomar conta de mim e me permiti
apaixonar por ele, o que de certa forma foi ótimo, pois mudou
a minha vida.
Depois de um tempo eu decidi que deveria dizer a ele como eu
me sentia, então fui para casa, coloquei minha melhor roupa, o
que não adianta muito pois o meu corpo marcava muito nas
roupas
E isso quebra muito a gente nesse quesito, as roupas nunca
caem bem e é bem constrangedor, mas não deixei isso me
desanimar.
Escolhi e coloquei o colar que minha mãe havia me dado de
aniversário, meu melhor perfume e claro, tinha feito o cabelo
mais cedo.
Todo aquele ritual, aquela “produção”, aquele frio na barriga e
toda aquela incerteza envolvida e estando eu linda, na medida
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do possível, mandei mensagem para ele dizendo que precisava
lhe contar algo, e ele bem gentil, se dispôs a me encontrar na
pracinha, onde é basicamente a única “atração” pública da
minha cidade.
Nos encontramos e começamos a conversar e eu estava
completamente nervosa, com as mãos suando frio, e ao
decorrer da conversa notei que ele estava meio desconfortável.
Acredito que ele percebeu o que eu ia dizer pra ele no final de
toda aquela enrolação. Finalmente eu disse o que sentia e
claro, ele já sabia...
ele disse “você não é muito boa em esconder o que sente” e
em seguida me disse que não sentia atração por garotas “acima
do peso”
e que gostava muito de mim, mas que não podia me
corresponder a altura... devo dar os devidos créditos a ele pela
educação em me tratar de maneira gentil e respeitosa,
mas ainda sim foi uma enorme facada acompanhada de
frustração e desgosto pela minha aparência...
e isso me fez perceber, que, claro Diego era um homem de
total futilidade, só que mais importante que isso, é de que o
mundo não se adequa a nós, nós nos adequamos ao mundo. E
a partir da li decidi que nunca mas iria passar por isso
novamente.
A realidade de que se quisermos que nos levem a sério,
devemos também dar a devida importância a nossa aparência,
estética é sim muito importante para nossa relação social, eu
vivi isso claramente.
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Depois dessa história com o Diego, eu procurei
desesperadamente por soluções, comprei vários produtos para
emagrecer comprei treinamentos milagrosos mas infelizmente
não consegui resultado, amigas sinceramente eu gastei mas de
2000 reais em produtos procurando resolver o meu problema,
ai foi quando uma amiga minha que já havia emagrecido me
recomendou um encapsulado
que ela usou que rendeu bastante resultados, logo em seguida
eu comprei, o BodyFit Caps, que é um emagrecedor natural
no começo eu achei que fosse só mas uma das varias tentativas
sem sucesso, mas esse foi diferente, graças a Deus eu posso
usar as roupas que viviam aposentadas no guarda roupa rsrs..
eu consegui emagrecer de maneira saudável, o que foi muito
bom pra mim... mudou completamente a minha vida e como as
pessoas me tratam hoje em dia.
Pra fechar, eu digo, acontece que ser gordo não é algo do qual
a gente possa se orgulhar, e pra ser sincera nem devemos nos
orgulhar disso, até porque podemos ser melhores, não é legal
estarmos dessa forma, não para as pessoas, mas para nós
mesma, precisamos dar o nosso melhor.
Depois de ter gastado rios de dinheiro em produtos que não
funcionam eu encontrei um que realmente mudou a minha
vida e vim compartilhar com você, você não vai precisar
passar por isso tudo e principalmente não vai precisar gastar
tudo que eu gastei. O Bodyfit é o melhor emagrecedor natural
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do mercado, não perca a oportunidade de mudar sua vida de
uma vez por todas.
Até quando você vai continuar se sentindo inferior as outras
pessoas por causa da obesidade ou das gordurinhas a mais ?
Até quando você vai deixar de usar as roupas da moda por
causa da gordura ?
Até quando vai ficar com vergonha de usar um biquini na
frente das pessoas ?
Até quando você vai deixar de ir pra balada por medo de ser
rejeitada e ficar sobrando por ser gorda ?
Fica tranquila que você não vai precisar gastar rios de dinheiro
para adquirir esse produto, não passar nem perto do quanto eu
gastei...
Você vai ter acesso a esse produto por 12x de 33,11, se você
parar pra pensar é menos do que o valor de uma pizza que
você come por mês, e ai, você esta disposta a deixar de comer
uma pizza por mês para ter acesso a esse produto e mudar de
vida ?
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7 truques para cair até 5 quilos em uma semana .... 5
1. ACOMPANHE SUA DIETA. ..................................... 5
2. REDUZA O REFRIGERANTE. ................................... 6
3. OBTENHA SUA PROTEÍNA DE FONTES DE
ALIMENTOS MAGROS. .................................................
7 4. OPTE POR CARBOIDRATOS COM MAIOR TEOR DE
FIBRA. ....................................................................... 8
5. BEBA MAIS ÁGUA. .............................................. 10
6. DURMA MAIS 30 MINUTOS POR NOITE. ............ 11
Sim, dormir emagrece! ......................................... 11
7. EXERCÍCIO - MAS NÃO EXCESSIVAMENTE. ......... 13
7 truques para cair até 5 quilos em
uma semana
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1. ACOMPANHE SUA DIETA.
sd
Comer menos calorias do que você queima o ajudará a
perder peso - é simples assim, diz o Dr. Seltzer.
"Mas você precisa conhecer seus padrões antes de poder
fazer um plano."
Para avaliar o quanto você está realmente comendo para
manter seu peso atual, o Dr. Seltzer recomenda o uso do
MyFitnessPal .
Basta introduzir o que você come e ser honesto.
O aplicativo irá calcular a sua ingestão diária de calorias
sem julgamento (ou qualquer matemática do seu lado).
"Nenhum alimento é inerentemente bom ou ruim", diz
o Dr. Seltzer.
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2. REDUZA O REFRIGERANTE.
Quando você ingere carboidratos líquidos, como o açúcar
no refrigerante, seu corpo não os registra da mesma forma
que, digamos, um pedaço de pão.
De acordo com uma revisão de estudos publicados no
Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care.
Isso significa que, mesmo que você esteja ingerindo
calorias, suas sugestões de plenitude não sinalizam que
você está satisfeito quando termina uma lata.
E isso pode levar a consumir mais no geral.
Além da quantidade de calorias, o gás presente nos
refrigerantes é responsável por dilatar o estômago,
prejudicando a absorção de nutrientes dos alimentos.
Além disso, gera uma falsa sensação de saciedade, fazendo que em um pequeno intervalo de tempo a pessoa volte a
sentir fome, extrapolando na quantidade de ingestão de
alimentos.
Mesmo o refrigerante dietético isento de calorias pode
impedir que você alcance suas metas.
Embora a razão para o aumento do risco para a obesidade
não seja clara.
Pesquisas recentes sugerem que o refrigerante
artificialmente adoçado poderia estimular os
hormônios da fome, levando as pessoas a consumir mais
calorias do que precisam.
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3. OBTENHA SUA PROTEÍNA DE FONTES DE ALIMENTO MAGRO.
ANJELIKA GRETSKAIA GETTY IMAGES
A proteína dietética é uma das ferramentas mais
importantes no seu arsenal de perda de peso.
Em parte porque você gasta mais energia digerindo
proteína versus carboidratos e gordura, diz o Dr.
Seltzer.
Mas muitas vezes é embalado com gorduras naturais que
aumentam as calorias de cada porção.
É por isso que fontes de proteína mais enxutas, peito de frango, peixe branco e laticínios com baixo teor de
gordura, têm menos calorias do que alternativas como
bacon e hambúrgueres.
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Iogurte grego, queijo e queijo cottage também fazem
escolhas inteligentes.
4. OPTE POR CARBOIDRATOS COM MAIOR TEOR DE FIBRA.
Os alimentos ricos em fibras são principalmente as frutas,
verduras, legumes, arroz integral, feijão, milho, grão-de-
bico e frutas secas.
Mas o farelo de trigo, aveia, gérmen de trigo, e a semente
de linhaça também são bons exemplos.
É importante consumir fibras diariamente porque elas
melhoram a saúde, combatendo a prisão de ventre, e ainda
ajudam a regular os níveis de glicose no sangue.
O que ajuda a emagrecer e a combater a diabetes tipo 2.
Os principais benefícios das fibras para saúde são:
1. Combater a prisão de ventre, pois aceleram o
trânsito intestinal;
2. Ajudar a emagrecer, pois aumentam a sensação de
saciedade;
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3. Controlar a diabetes, pois ajudam a diminuir os
níveis de açúcar no sangue;
4. Baixar colesterol e triglicerídeos, pois reduzem a
absorção de gorduras no intestino e o aumento do
açúcar no sangue;
5. Manter a saúde da flora intestinal, pois servem de
alimentos para as bactérias benéficas que estão
presentes naturalmente no intestino.
Como a proteína, a fibra diminui a velocidade com que o
corpo se alimenta de calorias de carboidratos para se
sentir satisfeito por mais tempo e manter os níveis de
açúcar no sangue.
Razão pela qual as pesquisas consistentemente ligam a
ingestão de fibras à perda de peso.
Isso significa que o pão fibroso de grãos integrais tende
a ser uma escolha melhor do que o pão branco.
Também explica por que as frutas, que contêm fibras e
vitaminas valiosas, além do açúcar, batem sempre em
doces.
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5. BEBA MAIS ÁGUA.
Economize nos fluidos, e seu corpo vai liberar um
hormônio antidiurético que leva à retenção de água
que pode afetar a escala, diz o Dr. Setlzer.
Embora esse efeito dissimulado seja uma das razões pelas
quais a balança é uma medida pobre de perda de massa
corporal.
Você pode ser mais inteligente bebendo mais -
especialmente se encher seu copo com água ou
alternativas não calóricas, como café e chá sem açúcar.
De acordo com o estudo, quem bebe dois copos do líquido
antes da refeição dá menos garfadas, e consequentemente,
elimina mais quilos que aqueles que abrem mão do
líquido.
“Ao tomarmos água, a leptina e o PYY, dois hormônios
envolvidos no controle da saciedade, são liberados pelo
estômago”, diz Danielle Fava, nutricionista de São Paulo.
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A leptina atua no próprio estômago, enquanto o PYY é
produzido no momento em que a água chega ao intestino.
São eles os responsáveis por enviar a mensagem de que
estamos satisfeitos ao cérebro.
Ao receber essa informação, a massa cinzenta se
contentará com pratos menos fartos.
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6. DURMA MAIS 30 MINUTOS POR NOITE.
Sim, dormir emagrece!
Isso acontece em razão de alguns hormônios que ficam
desregulados quando somos privados de uma boa noite de
sono.
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Esses hormônios são responsáveis por regular o apetite e,
quando sofrem alterações, podem fazer com que as
pessoas se alimentem de forma incorreta no dia seguinte.
Se dormir mal vira rotina, as alterações alimentares podem
ser permanentes e o aumento de peso é uma consequência
certa.
Isso foi mostrado, inclusive, em um estudo feito pela
Universidade de Harvard:
as pessoas que dormem em média 5 horas por noite têm
chances muito maiores de desenvolverem obesidade
quando comparadas àquelas que dormem por
aproximadamente 7 horas.
"O sono ruim está associado a um metabolismo mais
lento , e quanto mais você está acordado, mais horas você
tem que comer".
Além disso, a privação do sono ativa os mesmos
receptores cerebrais responsáveis pela fome da maconha,
de acordo com um estudo de 2016 do SLEEP .
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7. EXERCÍCIO - MAS NÃO EXCESSIVAMENTE.
LEOPATRIZI GETTY IMAGES
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Embora seja muito mais divertido pegar uma atividade
tolerável (ou seja, assistir Netflix) do que descartar
alimentos saborosos de sua dieta.
"O exercício não o ajudará a perder peso em uma semana",
diz o Dr. Seltzer.
Afinal, “o treinamento de resistência pode contribuir
inicialmente para um quilo ou dois devido à resposta
inflamatória do corpo.”
“Pessoas que praticam exercícios de baixa intensidade
podem queimar calorias, mas acabam comendo mais ou
subconscientemente se movimentando menos durante o
dia para economizar energia".
Ele diz - e a pesquisa apóia a teoria.
Conversa real: Pode levar semanas ou meses para ver os
efeitos metabólicos do exercício na balança.
E, mesmo assim, a construção muscular, que é mais densa
que a gordura corporal, pode levar ao ganho de peso.
"Faça o que quiser porque é bom para você", diz o Dr.
Seltzer, observando como o exercício físico é ótimo para o
coração, a saúde mental e muito mais.
- e que nem toda medida de progresso pode ser vista na
escala.