Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IN BALANS
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IN BALANS
►Je toont dat anderen belangrijk zijn►Hoe toon je dat je zelf ook de moeite
waard bent?
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IN BALANS
►Zorgdragen voor jezelf is geen egoïsme
►Basis om te kunnen zorgen voor anderen
►Klaar zijn met je eigen verhaal
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IN BALANS
►Onvoldoende zorg voor jezelf: - frustratie afreageren op jezelf/ander - snel vijandig - geen vreugde - gevaar voor burn - out
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IN BALANS
1. Wees mild voor jezelf2. Ook jij hebt grenzen3. Vergeet niet te genieten
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
1. Wees mild voor jezelf!
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IK – WIE?
► Op zoek naar basiszekerheid wie we zijn: - stilstaan bij jezelf
► Hoe? - innerlijke wijsheid komt in stilte - geef jezelf affectieve aandacht - ken je stress/baskuul
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
IK – WIE?
VANGNET
DRAAGLAST DRAAGKRACHT
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
Wees mild voor jezelf
Negatief denken is niet natuurlijk Ondermijnt je draagkracht Realistisch denken beschermt kwaliteit
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
Wees mild voor jezelf
► Voorbeelden - kleinerende opmerkingen over jezelf - dag slecht beginnen - foutief anticiperen - foutief interpreteren - foutief evalueren - foutief verklaren - verabsoluteren - algemeen aanvaarde opvattingen
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
2. Ook jij hebt grenzen!
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
GRENZEN
►Grenzen voel je best aan via je lichaam:
- dichtgesnoerde keel - maagpijn - vage onpasselijkheid - plotselinge transpiratie - stemverlies - impotentie - …
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
GRENZEN
►Overschrijden of niet: baskuul►Indien nodig om stop te roepen: - NEEN zeggen vanuit zelfwaarde - verklaren of niet? - eventueel vertalen wat je ziet
gebeuren - besef: ander teleurstellen/onmacht
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
3. Vergeet niet te genieten
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
GENIETEN
►Wat? - de beleving van het moment - individueel - draagkracht verhogend
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
GENIETEN
►Stoorzenders: - tijd - prestatiemaatschappij - doelgericht - niet durven/te oud - moetens - anderen/afwijzing - routine
GENIETEN
► Opnieuw leren - bewust - met aandacht - ‘nuutjes’ inbouwen - traagheid - humor - ga op zoek
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
WAAR WACHT JE OP?
Baskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
Wat was dat? Dat was je leven, knul.O, dat ging snel. Kan ik er nog één
krijgen? Sorry knul, dat was het!
Basil FawltyBaskuul ~ Dr. Els De Rijck Zwijnaarde 2007
Top Related