Wat zijn de fysieke en sportieve mogelijkheden na het overleven van kanker

Voor en met kankerpatieumlnten

Sevilay Altintas MD PhD

Staff member at the multidisciplinary breast clinic

gynecological oncology and urogenital oncology

Antwerp University Hospital Belgium

Oncorevalidatie

bull Patieumlnten krijgen een medisch traject na diagnose bull Hospitalisatie ambulant bull Radiotherapie bull Chemotherapie bull Immunotherapie hellip

bull Er is een (betalend) reconditioneringstraject binnen het ziekenhuis bull Oncologische Revalidatie (3 maanden)

bull En dan De Sportclub

Problemen in sportclubs ldquohet perfecte lichaamrdquo

Physical Activity (ne Sporten)

bull darr mortaliteit (sterftecijfer)

bull darr ernstige chronische ziekten

bull darr herval op kanker

bull positief effect bull Gewicht bull Psychosociaal

bull Overlevingskans bij kankerpatieumlnten (borst- en colorectale kanker)

Paradox

bull Er is evidentie dat PA een + effect heeft voor de patieumlnt

bull De patieumlnt is zich ervan bewust

bull De oncoloog is zich er van bewust

bull MAAR

bull Er is een darr van de PA en een uarr van de zit-tijd bull Voor en na de diagnose (ziekteproces) bull Professioneel inactieve personen

bull Personen die voorafgaand sportief waren

Waarom PA

bull Actieve vs niet-actieve patieumlntenpopulatie bull uarr BMI bull uarr alcohol consumptie bull uarr rookgedrag

bull uarr angst op herval bull darr Fysieke conditie bull darr Vitaliteitsscores

bull ⟹ trainingsplannen in groepssessies

Leemte in onco-trajecten

bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten

bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness

(VO2Max)

bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen

Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren

Risicofactoren

Vers van de Pers

Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine

cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all

members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and

two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)

Oncorevalidatie

bull Patieumlnten krijgen een medisch traject na diagnose bull Hospitalisatie ambulant bull Radiotherapie bull Chemotherapie bull Immunotherapie hellip

bull Er is een (betalend) reconditioneringstraject binnen het ziekenhuis bull Oncologische Revalidatie (3 maanden)

bull En dan De Sportclub

Problemen in sportclubs ldquohet perfecte lichaamrdquo

Physical Activity (ne Sporten)

bull darr mortaliteit (sterftecijfer)

bull darr ernstige chronische ziekten

bull darr herval op kanker

bull positief effect bull Gewicht bull Psychosociaal

bull Overlevingskans bij kankerpatieumlnten (borst- en colorectale kanker)

Paradox

bull Er is evidentie dat PA een + effect heeft voor de patieumlnt

bull De patieumlnt is zich ervan bewust

bull De oncoloog is zich er van bewust

bull MAAR

bull Er is een darr van de PA en een uarr van de zit-tijd bull Voor en na de diagnose (ziekteproces) bull Professioneel inactieve personen

bull Personen die voorafgaand sportief waren

Waarom PA

bull Actieve vs niet-actieve patieumlntenpopulatie bull uarr BMI bull uarr alcohol consumptie bull uarr rookgedrag

bull uarr angst op herval bull darr Fysieke conditie bull darr Vitaliteitsscores

bull ⟹ trainingsplannen in groepssessies

Leemte in onco-trajecten

bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten

bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness

(VO2Max)

bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen

Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren

Risicofactoren

Vers van de Pers

Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine

cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all

members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and

two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)

Problemen in sportclubs ldquohet perfecte lichaamrdquo

Physical Activity (ne Sporten)

bull darr mortaliteit (sterftecijfer)

bull darr ernstige chronische ziekten

bull darr herval op kanker

bull positief effect bull Gewicht bull Psychosociaal

bull Overlevingskans bij kankerpatieumlnten (borst- en colorectale kanker)

Paradox

bull Er is evidentie dat PA een + effect heeft voor de patieumlnt

bull De patieumlnt is zich ervan bewust

bull De oncoloog is zich er van bewust

bull MAAR

bull Er is een darr van de PA en een uarr van de zit-tijd bull Voor en na de diagnose (ziekteproces) bull Professioneel inactieve personen

bull Personen die voorafgaand sportief waren

Waarom PA

bull Actieve vs niet-actieve patieumlntenpopulatie bull uarr BMI bull uarr alcohol consumptie bull uarr rookgedrag

bull uarr angst op herval bull darr Fysieke conditie bull darr Vitaliteitsscores

bull ⟹ trainingsplannen in groepssessies

Leemte in onco-trajecten

bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten

bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness

(VO2Max)

bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen

Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren

Risicofactoren

Vers van de Pers

Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine

cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all

members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and

two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)

Physical Activity (ne Sporten)

bull darr mortaliteit (sterftecijfer)

bull darr ernstige chronische ziekten

bull darr herval op kanker

bull positief effect bull Gewicht bull Psychosociaal

bull Overlevingskans bij kankerpatieumlnten (borst- en colorectale kanker)

Paradox

bull Er is evidentie dat PA een + effect heeft voor de patieumlnt

bull De patieumlnt is zich ervan bewust

bull De oncoloog is zich er van bewust

bull MAAR

bull Er is een darr van de PA en een uarr van de zit-tijd bull Voor en na de diagnose (ziekteproces) bull Professioneel inactieve personen

bull Personen die voorafgaand sportief waren

Waarom PA

bull Actieve vs niet-actieve patieumlntenpopulatie bull uarr BMI bull uarr alcohol consumptie bull uarr rookgedrag

bull uarr angst op herval bull darr Fysieke conditie bull darr Vitaliteitsscores

bull ⟹ trainingsplannen in groepssessies

Leemte in onco-trajecten

bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten

bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness

(VO2Max)

bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen

Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren

Risicofactoren

Vers van de Pers

Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine

cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all

members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and

two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)

Paradox

bull Er is evidentie dat PA een + effect heeft voor de patieumlnt

bull De patieumlnt is zich ervan bewust

bull De oncoloog is zich er van bewust

bull MAAR

bull Er is een darr van de PA en een uarr van de zit-tijd bull Voor en na de diagnose (ziekteproces) bull Professioneel inactieve personen

bull Personen die voorafgaand sportief waren

Waarom PA

bull Actieve vs niet-actieve patieumlntenpopulatie bull uarr BMI bull uarr alcohol consumptie bull uarr rookgedrag

bull uarr angst op herval bull darr Fysieke conditie bull darr Vitaliteitsscores

bull ⟹ trainingsplannen in groepssessies

Leemte in onco-trajecten

bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten

bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness

(VO2Max)

bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen

Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren

Risicofactoren

Vers van de Pers

Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine

cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all

members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and

two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)

Waarom PA

bull Actieve vs niet-actieve patieumlntenpopulatie bull uarr BMI bull uarr alcohol consumptie bull uarr rookgedrag

bull uarr angst op herval bull darr Fysieke conditie bull darr Vitaliteitsscores

bull ⟹ trainingsplannen in groepssessies

Leemte in onco-trajecten

bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten

bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness

(VO2Max)

bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen

Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren

Risicofactoren

Vers van de Pers

Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine

cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all

members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and

two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)

Leemte in onco-trajecten

bull Geen gestandardiseerde sporttrajecten

bull Cardiaal revalidatietraject bull Verhoging van 14 in cardiorespiratoire fitness

(VO2Max)

bull WHO-richtlijnen bull 150 minweek matige aerobe oefeningen bull 75 min week intensieve aerobe oefeningen

Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren

Risicofactoren

Vers van de Pers

Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine

cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all

members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and

two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)

Evolutie van risico van BK in functie van verschillende factoren

Risicofactoren

Vers van de Pers

Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine

cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all

members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and

two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)

Vers van de Pers

Med J Aust 2018 May 7 [Epub ahead of print] Clinical Oncology Society of Australia position statement on exercise in cancer care Cormie P1 Atkinson M2 Bucci L3 Cust A4 Eakin E5 Hayes S6 McCarthy S7 Murnane A3 Patchell S3 Adams D8 Abstract Clinical research has established exercise as a safe and effective intervention to counteract the adverse physical and psychological effects of cancer and its treatment This article summarises the position of the Clinical Oncology Society of Australia (COSA) on the role of exercise in cancer care taking into account the strengths and limitations of the evidence base It provides guidance for all health professionals involved in the care of people with cancer about integrating exercise into routine

cancer care Main recommendations COSA calls for exercise to be embedded as part of standard practice in cancer care and to be viewed as an adjunct therapy that helps counteract the adverse effects of cancer and its treatment all

members of the multidisciplinary cancer team to promote physical activity and recommend that people with cancer adhere to exercise guidelines and best practice cancer care to include referral to an accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care Changes in management as a result of the guideline COSA encourages all health professionals involved in the care of people with cancer to discuss the role of exercise in cancer recovery recommend their patients adhere to exercise guidelines (avoid inactivity and progress towards at least 150 minutes of moderate intensity aerobic exercise and

two to three moderate intensity resistance exercise sessions each week) and refer their patients to a health professional who specialises in the prescription and delivery of exercise (ie accredited exercise physiologist or physiotherapist with experience in cancer care)

Frankinouille R Vanhoutte G Stassijns G De Coster C Roelant E Rasschaert M Gielen J Altintas S Peeters M

Antwerp University Hospital University of Antwerp

TriaGO

Rehabilitation of cancer survivors results in gold a healthy controlled trial

De Buddyrsquos

Tijdslijn 12 + 12 + 4

Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016

Swim race (m)

Running race (5K-16K)

Running race (5K-15K)

Running race (6K)

Swim-Run race (500m-5K) (6K)

Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)

Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)

First open water swim (OWS) (1w)

INCLUSION

KICK-OFF

SWIM (15w)

RUN (2w)

BIKE (1w)

STABILISATION (2w)

INTERMEDIATE TESTS

ODT

BASELINE TESTS

OWS

Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)

Samen omkleden samen sporten samen trainen

Fietsen (vanaf april)

De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)

Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)

FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen

Wie haalde het einde

bull 28 gestart in Januari

bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)

bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale

redenen

bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon

Alle 12 oncologische patienten eindigden

Alle 26 (tri)atleten finishten

Na slechts 8 maanden voorbereiding

Wat hebben we geleerd

Lichaamssamenstelling

0-4 0-8 4-8

Kg

BMI

BO

HPD

Vet

92

94

96

98

10

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

se

lin

e

0 4 8

Body composition

BMI onco

BMI buddy

waist onco

waist buddy

fat onco

fat buddy

Inspanningsgegevens CPET

10

01

10

12

01

30

14

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Cardiorespiratory fitness

VO2max onco

VO2max buddy

VO2peak onco

VO2peak buddy

SR onco

SR buddy

0-4 0-8 4-8

VO2Max

VO2 Peak

SR

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

De Buddyrsquos

Tijdslijn 12 + 12 + 4

Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016

Swim race (m)

Running race (5K-16K)

Running race (5K-15K)

Running race (6K)

Swim-Run race (500m-5K) (6K)

Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)

Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)

First open water swim (OWS) (1w)

INCLUSION

KICK-OFF

SWIM (15w)

RUN (2w)

BIKE (1w)

STABILISATION (2w)

INTERMEDIATE TESTS

ODT

BASELINE TESTS

OWS

Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)

Samen omkleden samen sporten samen trainen

Fietsen (vanaf april)

De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)

Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)

FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen

Wie haalde het einde

bull 28 gestart in Januari

bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)

bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale

redenen

bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon

Alle 12 oncologische patienten eindigden

Alle 26 (tri)atleten finishten

Na slechts 8 maanden voorbereiding

Wat hebben we geleerd

Lichaamssamenstelling

0-4 0-8 4-8

Kg

BMI

BO

HPD

Vet

92

94

96

98

10

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

se

lin

e

0 4 8

Body composition

BMI onco

BMI buddy

waist onco

waist buddy

fat onco

fat buddy

Inspanningsgegevens CPET

10

01

10

12

01

30

14

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Cardiorespiratory fitness

VO2max onco

VO2max buddy

VO2peak onco

VO2peak buddy

SR onco

SR buddy

0-4 0-8 4-8

VO2Max

VO2 Peak

SR

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Tijdslijn 12 + 12 + 4

Dec 2015 Jan 2016 Feb 2016 Mrt 2016 Apr 2016 May 2016 Jun 2016 Jul 2016 Aug 2016 Sep 2016

Swim race (m)

Running race (5K-16K)

Running race (5K-15K)

Running race (6K)

Swim-Run race (500m-5K) (6K)

Swim-Run-Cycle race (500m- 5K-20K)

Swim-Run-Cycle race (750m- 5K-20K)

First open water swim (OWS) (1w)

INCLUSION

KICK-OFF

SWIM (15w)

RUN (2w)

BIKE (1w)

STABILISATION (2w)

INTERMEDIATE TESTS

ODT

BASELINE TESTS

OWS

Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)

Samen omkleden samen sporten samen trainen

Fietsen (vanaf april)

De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)

Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)

FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen

Wie haalde het einde

bull 28 gestart in Januari

bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)

bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale

redenen

bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon

Alle 12 oncologische patienten eindigden

Alle 26 (tri)atleten finishten

Na slechts 8 maanden voorbereiding

Wat hebben we geleerd

Lichaamssamenstelling

0-4 0-8 4-8

Kg

BMI

BO

HPD

Vet

92

94

96

98

10

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

se

lin

e

0 4 8

Body composition

BMI onco

BMI buddy

waist onco

waist buddy

fat onco

fat buddy

Inspanningsgegevens CPET

10

01

10

12

01

30

14

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Cardiorespiratory fitness

VO2max onco

VO2max buddy

VO2peak onco

VO2peak buddy

SR onco

SR buddy

0-4 0-8 4-8

VO2Max

VO2 Peak

SR

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Kick off Januari 2016 zwemmen (techniek)

Samen omkleden samen sporten samen trainen

Fietsen (vanaf april)

De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)

Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)

FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen

Wie haalde het einde

bull 28 gestart in Januari

bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)

bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale

redenen

bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon

Alle 12 oncologische patienten eindigden

Alle 26 (tri)atleten finishten

Na slechts 8 maanden voorbereiding

Wat hebben we geleerd

Lichaamssamenstelling

0-4 0-8 4-8

Kg

BMI

BO

HPD

Vet

92

94

96

98

10

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

se

lin

e

0 4 8

Body composition

BMI onco

BMI buddy

waist onco

waist buddy

fat onco

fat buddy

Inspanningsgegevens CPET

10

01

10

12

01

30

14

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Cardiorespiratory fitness

VO2max onco

VO2max buddy

VO2peak onco

VO2peak buddy

SR onco

SR buddy

0-4 0-8 4-8

VO2Max

VO2 Peak

SR

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Fietsen (vanaf april)

De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)

Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)

FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen

Wie haalde het einde

bull 28 gestart in Januari

bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)

bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale

redenen

bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon

Alle 12 oncologische patienten eindigden

Alle 26 (tri)atleten finishten

Na slechts 8 maanden voorbereiding

Wat hebben we geleerd

Lichaamssamenstelling

0-4 0-8 4-8

Kg

BMI

BO

HPD

Vet

92

94

96

98

10

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

se

lin

e

0 4 8

Body composition

BMI onco

BMI buddy

waist onco

waist buddy

fat onco

fat buddy

Inspanningsgegevens CPET

10

01

10

12

01

30

14

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Cardiorespiratory fitness

VO2max onco

VO2max buddy

VO2peak onco

VO2peak buddy

SR onco

SR buddy

0-4 0-8 4-8

VO2Max

VO2 Peak

SR

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

De eerste keer ldquoopen waterrdquo (Mei 2016)

Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)

FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen

Wie haalde het einde

bull 28 gestart in Januari

bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)

bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale

redenen

bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon

Alle 12 oncologische patienten eindigden

Alle 26 (tri)atleten finishten

Na slechts 8 maanden voorbereiding

Wat hebben we geleerd

Lichaamssamenstelling

0-4 0-8 4-8

Kg

BMI

BO

HPD

Vet

92

94

96

98

10

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

se

lin

e

0 4 8

Body composition

BMI onco

BMI buddy

waist onco

waist buddy

fat onco

fat buddy

Inspanningsgegevens CPET

10

01

10

12

01

30

14

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Cardiorespiratory fitness

VO2max onco

VO2max buddy

VO2peak onco

VO2peak buddy

SR onco

SR buddy

0-4 0-8 4-8

VO2Max

VO2 Peak

SR

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Looptechniek + stabilisatieoefeningen (Runningsmart)

FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen

Wie haalde het einde

bull 28 gestart in Januari

bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)

bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale

redenen

bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon

Alle 12 oncologische patienten eindigden

Alle 26 (tri)atleten finishten

Na slechts 8 maanden voorbereiding

Wat hebben we geleerd

Lichaamssamenstelling

0-4 0-8 4-8

Kg

BMI

BO

HPD

Vet

92

94

96

98

10

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

se

lin

e

0 4 8

Body composition

BMI onco

BMI buddy

waist onco

waist buddy

fat onco

fat buddy

Inspanningsgegevens CPET

10

01

10

12

01

30

14

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Cardiorespiratory fitness

VO2max onco

VO2max buddy

VO2peak onco

VO2peak buddy

SR onco

SR buddy

0-4 0-8 4-8

VO2Max

VO2 Peak

SR

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

FINALE 7 september 2016 ZWINTRIATLON 1000m Zwemmen ndash 45 Km Indiv Fietsenndash 10 km Lopen

Wie haalde het einde

bull 28 gestart in Januari

bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)

bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale

redenen

bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon

Alle 12 oncologische patienten eindigden

Alle 26 (tri)atleten finishten

Na slechts 8 maanden voorbereiding

Wat hebben we geleerd

Lichaamssamenstelling

0-4 0-8 4-8

Kg

BMI

BO

HPD

Vet

92

94

96

98

10

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

se

lin

e

0 4 8

Body composition

BMI onco

BMI buddy

waist onco

waist buddy

fat onco

fat buddy

Inspanningsgegevens CPET

10

01

10

12

01

30

14

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Cardiorespiratory fitness

VO2max onco

VO2max buddy

VO2peak onco

VO2peak buddy

SR onco

SR buddy

0-4 0-8 4-8

VO2Max

VO2 Peak

SR

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Wie haalde het einde

bull 28 gestart in Januari

bull 12 (onco) + 12 (buddies) + 4 (rdquopeters metersrdquo)

bull 2 buddies vielen uit bull 1 complexe humerus fractuur bull 1 fysieke issues motivationele problemen familiale

redenen

bull Blijft over 26 gestart aan de Zwintriatlon

Alle 12 oncologische patienten eindigden

Alle 26 (tri)atleten finishten

Na slechts 8 maanden voorbereiding

Wat hebben we geleerd

Lichaamssamenstelling

0-4 0-8 4-8

Kg

BMI

BO

HPD

Vet

92

94

96

98

10

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

se

lin

e

0 4 8

Body composition

BMI onco

BMI buddy

waist onco

waist buddy

fat onco

fat buddy

Inspanningsgegevens CPET

10

01

10

12

01

30

14

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Cardiorespiratory fitness

VO2max onco

VO2max buddy

VO2peak onco

VO2peak buddy

SR onco

SR buddy

0-4 0-8 4-8

VO2Max

VO2 Peak

SR

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Alle 12 oncologische patienten eindigden

Alle 26 (tri)atleten finishten

Na slechts 8 maanden voorbereiding

Wat hebben we geleerd

Lichaamssamenstelling

0-4 0-8 4-8

Kg

BMI

BO

HPD

Vet

92

94

96

98

10

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

se

lin

e

0 4 8

Body composition

BMI onco

BMI buddy

waist onco

waist buddy

fat onco

fat buddy

Inspanningsgegevens CPET

10

01

10

12

01

30

14

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Cardiorespiratory fitness

VO2max onco

VO2max buddy

VO2peak onco

VO2peak buddy

SR onco

SR buddy

0-4 0-8 4-8

VO2Max

VO2 Peak

SR

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Wat hebben we geleerd

Lichaamssamenstelling

0-4 0-8 4-8

Kg

BMI

BO

HPD

Vet

92

94

96

98

10

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

se

lin

e

0 4 8

Body composition

BMI onco

BMI buddy

waist onco

waist buddy

fat onco

fat buddy

Inspanningsgegevens CPET

10

01

10

12

01

30

14

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Cardiorespiratory fitness

VO2max onco

VO2max buddy

VO2peak onco

VO2peak buddy

SR onco

SR buddy

0-4 0-8 4-8

VO2Max

VO2 Peak

SR

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Lichaamssamenstelling

0-4 0-8 4-8

Kg

BMI

BO

HPD

Vet

92

94

96

98

10

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

se

lin

e

0 4 8

Body composition

BMI onco

BMI buddy

waist onco

waist buddy

fat onco

fat buddy

Inspanningsgegevens CPET

10

01

10

12

01

30

14

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Cardiorespiratory fitness

VO2max onco

VO2max buddy

VO2peak onco

VO2peak buddy

SR onco

SR buddy

0-4 0-8 4-8

VO2Max

VO2 Peak

SR

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Inspanningsgegevens CPET

10

01

10

12

01

30

14

0

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Cardiorespiratory fitness

VO2max onco

VO2max buddy

VO2peak onco

VO2peak buddy

SR onco

SR buddy

0-4 0-8 4-8

VO2Max

VO2 Peak

SR

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Inspanningsgegevens Kracht

10

01

10

12

01

30

14

01

50

Time

Pe

rce

nta

ge

co

mp

are

d to

ba

selin

e

0 4 8

Muscular endurance

Wattmax onco

Wattmax buddy

Wattkg onco

Wattkg buddy

max speed onco

max speed buddy

Kuipers onco

Kuipers buddy

0-4 0-8 4-8

Watt Max

Wattkg

Max speed

Kuipers

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Conclusie Teamspirit

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

bull Positieve omgeving

bull Buddyrsquos heterogene maar veilige omgeving bull Groepstrainingen bull Motivatie

bull Time Management

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Conclusie Gezondheid en prestaties

bull Er is geen significant verschil in verbetering tussen onco buddy bull Gewicht BMI buikomtrek HPD FVC TI VO2 Max VO2

peak WKg W Max Max Loopsnelheid

bull Gerevalideerde oncologische patieumlnten hebben dezelfde verbetermogelijkheden als elke gezonde persoon

bull Noodzaak aan een ldquotussentrajectrdquo niet rechtstreeks van ziekenhuis naar sportclub

bull Buddy = Noodzakelijk maar zelfde niveau

bull Niet met individuen maar met een groep werken

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Momenteel

bull 12 hebben (in begeleiding) een triatlon in 2017 afgewerkt

bull 8 zijn overgestapt naar een triatlonclub in 2018

bull Ze sporten nog geregeld samen

bull Alle 28 zijn nog steeds actief en velen doen geregeld aan wedstrijden (lopen zwemjogging fietsen triatlon)

bull Allen vermelden een belangrijke verbetering in levenskwaliteit en zelfvertrouwen

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

VZW

bullWWWGO2SPORTBE

bullinfogo2sportbe

Hoe voelt een gerevalideerde oncologische patieumlnt zich

Groep 1 - Net uit (onco)revalidatie

- Onzeker over

- Eigen kunnen - Eigen lichaam

- Puzzel

- Thuissituatie gezin - Werksituatie - ADL

- SPORTEN

- BEWEGEN

Groep 2 - 1 tot 3 jaar na revalidatie

- Onzeker over

- Eigen kunnen - Eigen lichaam

- Puzzel ok

- Thuissituatie radic - Werksituatie radic - ADL radic

- SPORTEN

- JA

10 km run Istanbul 2020

Onze taak

Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten

Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit

Organiseren van trainingsmomenten

frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep

Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)

httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen

Samenwerking

10 km run Istanbul 2020

Onze taak

Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten

Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit

Organiseren van trainingsmomenten

frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep

Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)

httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen

Samenwerking

Onze taak

Trainingsschemas op maat voor buddys en (ex)borstkankerpatieumlnten

Trainingsprincipes Aeumlrobe training (60-80 max hartfrequentie) Stabilisatietraining Specifieke krachttraining (start aan 40-50 1RM) Graduele opbouw van belasting duur en intensiteit

Organiseren van trainingsmomenten

frequentie minstens 2-3week gedurende 22 weken schema 1-2week individueel kracht met app of op de reva 1week looptraining met buddy 1week looptraining met de groep

Deelnemen aan bestaande loopevenementen (ldquowedstrijdrdquo ervaring)

httpswwwantwerpenbenlinfo5360d0a0aaa8a700208b4569andere-loopevenementen

Samenwerking

Verloop

Consult revalidatiearts ( via secretariaat APRA)

Opstart fysieke module voor buddy en (ex)borstkankerpatieumlnt

Fysieke evaluatie Lengtegewicht (BMI) Vetpercentage Sub maximale looptest Krachttest Deze fysieke evaluatie wordt hernomen op 852 ndash 1652 en 2052

2de consult

Uitleg kracht-stabilisatietraining via MyWellness app en inoefenen van de oefeningen Loopschema overlopen ifv testmoment

Trainen onder begeleiding ndash zelfstandig

Met uitzondering van de testmomenten

Aandachtspunten

Buddyrsquos

Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes

Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn

Tips voor de juiste loopoutfit

Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren

Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen

PROGRAMMA

bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag

bull Zaterdag 4 april

bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium

bull Zondag 5 april bull RUN-DAY

bull Maandag 6 april bull Terugvlucht

PRAKTISCHE AFSPRAKEN

bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer

bull Inbegrepen

bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo

SPONSORS GEZOCHT

bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag

Letrsquos run

Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank

Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen

Aandachtspunten

Buddyrsquos

Volgen hetzelfde traject en werken met dezelfde trainingsprincipes

Extra informatiemoment over invloed van kanker en het fysiek welzijn

Tips voor de juiste loopoutfit

Loopjasje of windbreaker beschermt je tegen wind regen en koude en helpt de extra lichaamswarmte afvoeren

Loopshirt (synthetisch) als isolerende middenlaag terwijl een onderlaag van thermisch ondergoed het zweet absorbeert en je warm houdt Juiste broek kort lang baggy zolang het maar synthetisch is (als katoen nat is dan koel je sneller af) Aangepaste kousen ndash goede loop beha Goede loopschoenen

PROGRAMMA

bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag

bull Zaterdag 4 april

bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium

bull Zondag 5 april bull RUN-DAY

bull Maandag 6 april bull Terugvlucht

PRAKTISCHE AFSPRAKEN

bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer

bull Inbegrepen

bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo

SPONSORS GEZOCHT

bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag

Letrsquos run

Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank

Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen

PROGRAMMA

bull Vrijdag 3 april bull Vertrek in namiddag

bull Zaterdag 4 april

bull Bezoek Istanbul bull Avondsymposium

bull Zondag 5 april bull RUN-DAY

bull Maandag 6 april bull Terugvlucht

PRAKTISCHE AFSPRAKEN

bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer

bull Inbegrepen

bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo

SPONSORS GEZOCHT

bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag

Letrsquos run

Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank

Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen

PRAKTISCHE AFSPRAKEN

bull Engagementsverklaring voor deelname bull 150 euro van elke deelnemer

bull Inbegrepen

bull Vlucht (heen en terug) bull Overnachtingen bull Inschrijving lsquoVodafone Istanbul 10 kmrsquo

SPONSORS GEZOCHT

bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag

Letrsquos run

Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank

Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen

SPONSORS GEZOCHT

bull Sponsordossier voor wie wil bull Eigen sponsoracties Ja graag

Letrsquos run

Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank

Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen

Letrsquos run

Het maakt niet uit hoe snel je loopt Je bent nog steeds sneller dan iedereen op de bank

Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen

Kick off bull 28 september 2019 bull Race for the cure bull 3KM wandelen of 6KM lopen