VOEDING IN HET EERSTE JAARBaby’s groeien in de eerste 8 maanden van melk, daarna ga je over naar vaste voeding. Een strak voedingsschema is niet nodig. De baby geeft zelf signalen. Hij beweegt, wordt wakker, maakt geluiden en beweegt de hand naar de mond. Dan is het tijd voor voeding. In het begin is dit heel vaak omdat de baby vol zit van een klein beetje melk. Bijna alle baby’s vragen om nachtvoeding in de eerste 12 weken. Als de baby(maag) groter wordt kan hij meer drinken en zit er meer tijd tussen de voedingen. Je kunt dan controleren of de baby genoeg krijgt, is hij tevreden, zijn er voldoende plas- en poepluiers en groeit de baby in gewicht.

BORSTVOEDING Borstvoeding is de ideale voeding voor alle baby’s. Borstvoeding geef je op vraag, meestal beide borsten om de 2 tot 4 uur. Ook na 6 maanden blijft borstvoeding volwaardige melkvoeding. Je kunt zelf voeden zolang jij en je baby dat fijn vinden. Borstvoeding is licht verteerbaar en laxerend. Drinken aan de borst kalmeert en ontspant je baby. Bij volledige borstvoeding geef je de eerste 12 weken dagelijks 150 microgram vitamine K-druppels.

GEMENGDE VOEDING Je kunt stoppen met de vitamine K-druppels als je baby 500 ml kunstvoeding krijgt naast de borstvoeding.

KUNSTVOEDINGVolledige zuigelingenvoeding (kunstvoeding) bevat alle voedingstoffen die je baby nodig heeft voor een goede groei. Je kunt je baby standaard kunstvoeding geven. Ontstaan problemen met de voeding, dan is andere kunstvoeding mogelijk. Overleg dit eerst met de medewerker van het consultatiebureau.

HOEVEELHEID FLESVOEDING Per 24 uur heeft je baby ongeveer 150 ml vocht per kilogram lichaamsgewicht nodig (zie de richtlijn volgende pagina). De ene baby drinkt meer dan de andere, dat is normaal. Het is belangrijk om goed te kijken naar je baby tijdens het drinken. Stop met voeden als je baby niet meer wil. Dat voorkomt spugen en overvoeden. Tot de leeftijd van 6 maanden krijgen de meeste baby’s vijf melkvoedingen verspreid over de dag en de avond.

Richtlijn voor kunstvoeding van 0 tot 6 maanden

BEREIDINGWerk nauwkeurig en hygiënisch. Je kunt kraanwater gebruiken. Maak één fles per keer klaar. Opgewarmde voeding moet binnen een uur gedronken worden, gooi de rest weg. Reinig de fles/speen met een flesborstel in een heet sopje en spoel af of in de afwasmachine op minimaal 55°C. Hierna de fles/speen droog bewaren.

VITAMINE DExtra Vitamine D van 0 tot 4 jaar. Alle kinderen hebben 10 microgram vitamine D (druppels/tabletten) per dag nodig voor sterke botten, tanden en een goede weerstand. Het maakt niet uit welke melkvoeding ze krijgen.

DE EERSTE HAPJESBegin pas tussen de 4 en de 6 maanden met de eerste oefenhapjes. Volg het tempo van je baby. Zo kan de baby rustig wennen aan nieuwe smaakjes en oefenen met het happen van een lepeltje. Begin met een paar theelepeltjes fruit, groente en pap. Hierna kun je het menu uitbreiden met alle (zoutloze) gezonde voeding die je zelf eet. De oefenhapjes vervangen nog niet de melkvoeding.

Hoeveelheid vocht per 24 uur gemeten naar gewicht van de baby

Het aantal voedingenper 24 uur kan variëren tussen

Bied de totale hoeveel-heid melk aan. De fles hoeft niet leeg

Gewicht baby 2,5 kg: ongeveer 375 ml.Gewicht baby 3,0 kg: ongeveer 450 ml.

7 voedingen 60 ml water + 2 maatlepels poeder = 65 ml melk

Gewicht baby 3,5 kg: ongeveer 525 ml.Gewicht baby 4,0 kg: ongeveer 600 ml.

6 tot 7 voedingen 90 ml water + 3 maatlepels poeder = 100 ml melk

Gewicht baby4,5 kg: ongeveer 675 ml.Gewicht baby 5,0 kg: ongeveer 750 ml.

6 voedingen of5 voedingen

120 ml water + 4 maatlepels poeder = 135 ml melk of150 ml water + 5 maatlepels poeder = 165 ml melk

Gewicht baby boven 5 kg: ongeveer 900 ml

6 voedingen of5 voedingen tot 6 maanden

150 ml water + 5 maatlepels poeder = 165 ml melk of180 ml water + 6 maatlepels poeder = 200 ml melk

VOEDSELALLERGIEEr is minder kans dat je baby een voedingsallergie ontwikkelt (pinda, noten en ei) als je vroeg met de eerste hapjes begint. Vraag op het consultatiebureau naar een schema als je baby eczeem heeft of er voedselallergie in jullie gezin voorkomt.

DAGELIJKS OEFENHAPJESGeef dagelijks de oefenhapjes tussendoor of direct na de melkvoeding. Met 7 maanden kan je baby ook een broodkorst eten. Bijten, kauwen en sabbelen is goed voor de mondspieren.

PRAKKEN OF PURERENPrak de oefenhapjes met een vork in het begin heel fijn. Als je het te droog vindt, kun je er wat water of olie/margarine bijdoen. Als je baby dit allemaal makkelijk eet, prak je het iets minder fijn. Gebruik geen extra zout en geef de baby geen honing of rauw vlees/vis/ei.

DRINKENBaby’s drinken alleen als ze dorst hebben. Oefen tussendoor met drinken van slokje water uit een tuitbeker.

Richtlijn door voeding van 6 tot 8 maandenTijd Drinken OefenhapjesOntbijt Borstvoeding of

150 - 180 ml opvolgmelkEen bordje pap zelf maken van gemengde granen met een beetje borstvoeding of opvolgmelk. Of een sneetje brood, zie middageten

Tussendoor Fruithapje

Middag Borstvoeding of150 - 180 ml opvolgmelk

Sneetje bruin brood (kleine stukjes) met zach-te margarine en zoutloos beleg* bijvoorbeeld notenpasta, pindakaas, gekookt ei, banaan, aardbei, tomaten, avocado, geprakte vis, ap-pel-/perenstroop, vruchtenbeleg, zuivelspread, hüttenkäse, kwark

Tussendoor Borstvoeding of150 - 180 ml opvolgmelk

Fruit of brood

Warm eten Groentehapje met aardappel/rijst/pasta, vlees/vis/ei/vleesvervanger met een klontje zachte margarine of een theelepeltje olie

Voor het slapen gaan

Borstvoeding of150 - 180 ml opvolgmelk

(Pyjama-/avond)pap is niet nodig

Richtlijn voor voeding van 8 tot 12 maanden

GEZOND GEWICHTLeer je kind gezond te eten, dan blijft zijn gewicht goed. Veel bewegen is ook erg belangrijk. Geef liever geen kinderkoekjes, zoete pap of toetjes, diksap, limonadesiroop of zoete zuiveldrankjes. Dit is slecht voor de tanden en maakt kinderen ongemerkt te zwaar.

12 MAANDEN De peuter kan nu hetzelfde eten als de rest van het gezin; drie maaltijden per dag en 2 à 3 keer iets tussendoor. Speciale peutermelk is niet nodig.10 mi-crogram vitamine D en 300 ml zuivel (borstvoeding, halfvolle of magere melk/yoghurt) per dag is voldoende. Vanaf 1 jaar groeit je kind minder snel. Daardoor heeft het soms minder trek. Eet en drink samen op vaste tijden. Jij bepaalt wat en wanneer je kind eet. Je kind bepaalt hoeveel het eet!

TANDEN POETSENAls de eerste tanden er zijn, is het tijd om dagelijks met poetsen te oefenen. Gebruik een zachte tandenborstel en peutertandpasta. Leer je kind met schone tanden te gaan slapen.

Kijk voor uitgebreide informatie ook op: www.voedingscentrum.nl zoek op ‘kind’ J035-2018

MINDER MELKVOEDING, MEER VASTE VOEDINGOefen met drinken uit een gewone beker en bouw het drinken uit de tuitbeker en zuigfles af vóór de eerste verjaardag.Eet samen aan tafel op vaste momenten. Geef het drinken na het eten. Maak van de maaltijden een gezellig samenzijn en geef je kind een goed voorbeeld.

Tijd Eten DrinkenOntbijt Sneetje brood met zachte margarine en

beleg (zie voorbeeld 6-8 maanden)Borstvoeding of 150 ml opvolgmelk

Tussendoor Fruithapje (1 stuk of portie van 50 - 100 g) Beker met water, lauwe (vruchten)thee zonder suiker

Middag Sneetje brood met zachte margarine en beleg (zie voorbeeld 6-8 maanden)

Borstvoeding of 150 ml opvolgmelk

Tussendoor Varieer met beetje groente, fruit, rijstwafel en brood

Beker met een water, lauwe (vruchten)thee zonder suiker

Warm eten Groente, aardappel/rijst/pasta, vlees/vis/ei /vleesvervanger. Een klontje zachte margarine of een theelepel olie

Toetje van halfvolle of magere yoghurt. Beker met water

Voor het slapen gaan

Stop met eventuele avondpap Borstvoeding of 150 ml opvolgmelk