BLUE ZONES

WAT zijn BLUE ZONES?

WAT zijn BLUE ZONES?

Plekken waar mensen ouder worden,

WAT zijn BLUE ZONES?

Plekken waar mensen ouder worden,

gezonder zijn

WAT zijn BLUE ZONES?

Plekken waar mensen ouder worden,

gezonder zijn en gelukkiger zijn.

BLUE ZONES

waar zijn BLUE ZONES?

Hoofdzakelijk in de gematigde streken…..

waar zijn BLUE ZONES?

9 Geheimenvan de Blue Zones

1. beweeg natuurlijk

2. ikigai

3. pauzeknop dagelijks indrukken

4. 80% regel

5. bonen

6. wijn

7. geloof

8. geliefden

9. de juiste omgeving

9 geheimen

1. Doe aan natuurlijke beweging

1. Het hebben van een doel waarvoor je iedere dag je bed uit wilt

komen

geen marathons, geen sportschoolbezoek, geen dieet of

oefenprogramma,

maar creëer de juiste omgeving waar gestimuleerd wordt te

bewegen zonder na te denken

4. 80%-regel

ikigai of plan de vida

het hebben van een doel kan 7 extra jaren betekenen

3.De pauzeknop dagelijks indrukken

ja ook in de blue zones ervaren ze stress.

Alleen hebben ze dagelijkse routines om stress af te schudden

mediteren, bidden, dutje doen / siesta

stop met eten als de maag 80% vol is

kleinste maaltijd is in de late middag, vroege avond en daarna

niets meer

9. De juiste omgeving

Sociale kringen die gezond gedrag vertonen

“Moais” 5 vrienden die zich voor het leven aan elkaar verbinden

Roken, overgewicht, geluk en zelfs eenzaamheid zijn “besmettelijk”

Geen pensioen

6.Wijn

Dagelijks alcohol is beter dan geen alcohol, als het met mate gebeurt.

Beste is om dat drinken in een sociale context te plaatsen

(tijdens eten, met vrienden)

5.Bonen

Het zelf verbouwen en eten van alle soorten bonen

(tuinbonen, sojabonen zwarte bonen, linzen)

Vlees ongeveer 5x per maand

7.Geloof

Vijf van de 263 100-jarige behoren niet tot een geloofgemeenschap.

Het bijwonen van diensten (4x per maand)

voegt 4-14 jaar aan levensverwachting toe

8.Geliefden

Familie en vrienden staan op de eerste plaats.

Trouw aan de levenspartner (voegt nog eens 3 jaar toe)

Ouders in de buurt hebben (verlaagt ziekte en sterftecijfers van de

kleinkinderen)

9 geheimen

1. beweeg natuurlijk

2. ikigai

3. pauzeknop dagelijks

indrukken

4. 80% regel

5. bonen

6. wijn

7. geloof

8. geliefden

9. de juiste omgeving

1. innovatie onderdeel werk

2. doel van org en individu

gekoppeld

3. accepteer fouten

4. 80% regel

5. zelforganisatie

6. gematigdheid, geen lean en

mean

7. medewerkers eerst

8. oikos

9. peers

De 9 geheimen van Blue Zones Business.

1. Beweeg natuurlijkZorg voor een omgeving waar vernieuwingstalent en maatschappelijk aanpassingvermogen “gezoogd” wordt. Zo ben je

steeds klaar voor de veranderingen die er plaatsvinden. Je geeft er vorm aan op het moment dat het zich aan het

ontvouwen is. Organisaties die steeds projecten opstarten om de veranderingen te lijf te gaan, blijken minder succesvol

dan bedrijven die het omgaan met veranderingen in hun systeem hebben zitten. 2. DoelIkigai, zoals de Okinawans het noemen. Waarom sta ik op vandaag?

Waarom is het bedrijf er? Wat maakt het zo leuk om er onderdeel van uit te maken. Komen de drijfveren van de

organisaties en haar medewerkers overeen.

Organisaties die als doel winst maken hebben, of zich alleen richten op hun overheidstaak zijn geen organisaties

die de staat van flow bereiken. Een dieper liggende drijfveer geeft de kracht en de energie die past bij Blue Zone

Business.

3. Accepteer foutenOok in Blue Zones Business gaan er zaken fout. Alleen omdat het lerende organisaties zijn geven zij de

fouten een andere betekenis. Ze weten dat ze door de fouten tot nieuwe inzichten komen die nodig zijn om

verder te ontwikkelen.

4. 80-regelBlue Zones Businesses hebben hun order portefeuille nooit voor 100% gevuld. Zij houden 20% tijd vrij om te

reflecteren, intervisie, coaching, gewoon eens op bezoek te gaan bij klanten en meer van dit type activiteiten. Bij Blue

Zones Business kunnen medewerkers ook in die tijd sporten, of mediteren.

5. ZelforganisatieHet vermogen van een complex systeem om zich op eigen kracht constant aan te passen aan nieuwe

omstandigheden. Blue Zones Business geeft niet alleen vorm aan haar eigen toekomst, maar aan de gehele

bedrijfstak. Zij volgen niet de regels, maar maken deze. Sommige organisatie kunnen beter in de toekomst

kijken dan andere. Dat zijn de Blue Zones Business die zich minder bekommeren over om de plaats van hun

bedrijf in de bestaande concurrentiepositie als wel om het creëren van een hele nieuwe concurrentieruimte.

6. WijnNiet drinkers zijn ongezonder dan gematigde drinkers. Dit betekent dat gematigdheid de sleutel is. Als

we dat naar Blue Zones Business vertalen gaat het erom dat in deze tijd veel bedrijven reorganiseren en

lean en mean management toepassen. Dit doet een Blue Zones Business “gematigd”. Want wat is het

resultaat van al deze inspanningen; dat je een kleiner bedrijf over houdt, en dat er afscheid genomen

wordt van personeel. Dit wordt bij Blue Zones Business echt heel gematigd toegepast. Zij kiezen voor

investeren, voor nieuwe marken en zien problemen niet als iets wat opgelost dient te worden, maar een

boodschap om naar te luisteren.

8. OikosBlue Zones Businesses zijn onderdeel van iets groters. Ze staan nooit op zichzelf maar horen ergens bij en staan

ergens voor. Dat kan een religie zijn, een filosofie, een maatschappelijke context waarin geopereerd wordt. Oikos

komt uit de griekse filosofie en staat voor hoeksteen, sociale eenheid. Niet de vraag “wie ben ik” maar de vraag “

waar hoor ik bij” is de vraag die de Blue Zones Business beantwoordt.

7. Medewerkers eerstNiet klantgericht, maar medewerkersgericht staat boven aan. En als je de medewerkers goed behandeld zullen zij de

klanten goed behandelen. Geef medewerkers de ruimte om hun drijfveren, hun talenten en hun doelen na te streven. Ze

betalen dat terug met hard werken, loyaliteit en creativiteit. Medewerkers zijn ook hun leven lang betrokken bij de Blue Zone

Business, ook als ze er al jaren niet meer werken blijven de contacten warm. Maar 2% van de mensen die solliciteren

komen uiteindelijk ook aan het werk bij de Blue Zones Business. Goede mensen met de leiderschapkwaliteiten die nodig

zijn, blijven een schaars goed. Daarbij kent een Blue Zones Business, een helder diversiteitsbeleid en hebben zij ook

medewerkers met een achterstand naar de arbeidsmarkt in dienst.

9. PeersBlue Zones business zijn zich bewust dat de partijen waar je mee zaken doet veel over jezelf zeggen. “Al je zelf veel dikke

vrienden hebt, ben je zelf waarschijnlijk ook dik”. Blue Zones Business doen zaken met integere mensen, met bedrijven

die zich maatschappelijk betrokken voelen. Maar ook met bedrijven die nadenken over de toekomst, die belangrijke zaken

voorrang geven voor dringende zaken. En natuurlijk die de 9 geheimen van Blue Zones Business in het DNA van hun

organisatie hebben zitten.

Learning Journey

• learn to know

• learn to do

• learn to work together

• learn to BE

• learn to Presencing