Wat? Tool om beeld te krijgen wat signalen van stress zijn bij de cliënt. Geeft cliënt en coach beter beeld op wat ‘stress’ voor hem betekend.

Voor wie? Cliënt en coachSoort tool? InvuloefeningHoe gebruiken? Individueel door de cliënt of samen met coach.Bron? Nas en Maak er werk van

Signalen die ik gewaar word in een stresssituatieSignalen Komt zelden of

nooit bij mij voor, ik herken het niet.

Komt soms bij mij voor, ik herken het een beetje.

Komt vaak bij mij voor, ik herken het sterk.

FysiekHart klopt snellerZweethandenHoofdpijnSlaapproblemenHeel erg moe zijnGespannen spierenBuikpijnRugpijnNekpijnPijn in de schoudersDruk in de borstZenuwtrekjesGedragsmatigMeer of minder etenMeer alcohol gebruikenMeer medicatie nemenMeer roken

Geen zin meer hebben in seksJe niet kunnen ontspannenGeen energie meer hebbenSteeds willen rusten of niet stil kunnen zittenSamengebalde vuistenMopperenTerugtrekkenAgressief reagerenSnel geïrriteerd zijnSnel huilenSnel emotioneel reagerenMentaalControle verliezenOnverklaarbare stressenVerlies van zelfvertrouwenSomberheidOnzeker gevoelVerstrooid zijnSnel zaken vergetenNiet kunnen concentrerenPiekeren

Overdreven waakzaam zijnNegatieve gedachtenVan de hak op de tak springen