Trainingssessie 1€¦ · • Informatie verkrijgen over en het aanbod dat ter beschikking is rond...

Veilig fietsen

TOGETHER_Fietsen_3_Trainingssessie 1.pdf

Trainingssessie 11

Introductie 2

Oefeningen 6

→ Deel 1: IntakeOefening 1: Fietservaringen 6

→ Deel 2: TheorieOefening 2: De onderdelen van de fiets 7

Oefening 3: Belangrijke verkeersborden 8

Oefening 4: Belangrijke verkeersregels 9

→ Deel 3: PraktijkOefening 5: Fietslessen voor niet-fietsers of echte beginners 10

Oefening 6: Fietslessen voor beginners 11

→ Deel 4: AfrondingOefening 7: Feedback en toekomst 21

Materiaal

→ Materiaal voor trainersHandleiding Alles over fietsen

→ Materiaal voor cursistenWerkbladen

Werkblad 1: De wettelijke uitrusting van de fiets

Werkblad 2: Fietsonderdelen (uitbreiding)

Werkblad 3: Verkeersborden

Werkblad 4: Verkeersregels bij gereglementeerde kruispunten

Werkblad 5: Verkeersregels bij ongereglementeerde kruispunten

Trainingssessie 1Fietslessen voor beginners (in een beschermde omgeving)

Veilig fietsen


Trainingssessie 12

Algemene richtlijnen om met migranten te werken

Als je met migranten werkt, besteed dan voldoende aandacht aan taal- en cultuurproblemen.

Denk niet alleen na over de specifieke noden van de cursisten, maar ook over je aanpak en het

geslacht van je lesgevers. Hieronder vind je enkele aspecten waar je rekeningen mee moet hou-

den, afhankelijk van de cultuur van de deelnemers:

• Als je niet op de hoogte bent van de vaardigheden van je deelnemers, neem dan de tijd om

hen hierover te ondervragen.

• Vermijd situaties die gênant kunnen zijn door de deelnemers hun cultuur, geslacht of religie.

• Soms is het beter om deelnemers op te splitsen in een vrouwen- en mannengroep.

• Als je de deelnemers opsplitst volgens geslacht, zorg er dan voor dat de lesgever ook het-

zelfde geslacht heeft.

((( Je vindt een tabel met specifieke kenmerken omtrent fietsen van verschillende landen in

de bijlage. Deze lijst bevat een vergelijking van de houding t.o.v. de fiets in verschillende

landen.

Doel van de sessie

Veel mensen met een allochtone achtergrond hebben nooit genoeg leren fietsen om op een vol-

waardige manier te kunnen deelnemen aan het verkeer. Nochtans speelt mobiliteit een belang-

rijke rol in het integratieproces. Daarom kan voor hen het handig zijn om te leren fietsen. Boven-

dien is het goedkoop. Fietslessen voor beginners kan mensen helpen om te leren fietsen en hun

vaardigheden bij te schaven.

Het uiteindelijke doel van die oefensessies is om deelnemers te leren fietsen aan de hand van

praktische fietslessen of hun fietsvaardigheden te verbeteren zodat ze beter voorbereid zijn om

in het verkeer te fietsen.

Over het algemeen bestaat de training uit een combinatie van harde en zachte maatregelen.

Introduction

Trainingssessie 1Fietslessen voor beginners (in een beschermde omgeving)

Veilig fietsen


Trainingssessie 13

&HARDE MAATREGELEN

ZACHTE MAATREGELEN

→ Leerdoelen van deze sessie zijn:

• Veilig leren fietsen.

• Verkeersregels en afspraken rond fietsen in hun nieuwe omgeving.

• Leren over fietsinfrastructuren en doorsteekjes in hun nieuwe omgeving.

• Informatie verkrijgen over en het aanbod dat ter beschikking is rond fietsen.

• Taalvaardigheid verbeteren.

• Sociale inclusie door zich te verbinden met de gemeenschap.

• Interesse hebben in fietsen en plezier beleven.

• Interesse hebben in fietsen en moeilijkheden overbruggen.

• Inzicht krijgen in de fietscultuur van je nieuwe omgeving.

• De omgeving beter leren kennen en de mogelijkheid tot verplaatsen verhogen.

• De omgeving verkennen per fiets.

• Aanmoedigen om zelf initiatief te nemen om te fietsen.

• Sociale contacten en plezier.

((( Zie ook bij de algemene inleiding van deze module.

Introduction

Veilig fietsen


Trainingssessie 14

Opbouw van de sessie

Deze les bevat praktische fietsoefeningen voor beginners, die samen met de lesgevers worden

uitgevoerd. Verder zijn er ook voorbereidende en aanvullende oefeningen die in vier delen zijn

opgesplitst:

» Deel 1 stelt de ervaringen, gewoontes en verwachtingen van de deelnemers vast.

» Deel 2 brengt de deelnemers kennis bij over verkeersregels en verkeersborden die belang-

rijk zijn voor fietsers.

» Deel 3 bestaat uit praktische fietsoefeningen voor beginners in een afgesloten en veilige

omgeving.

» Deel 4 vat de les en de ervaringen van de deelnemers samen.

Het is aangeraden om de voorgestelde oefeningen achtereenvolgens uit te voeren, maar het is

ook mogelijk om een selectie te maken. Het heeft allebei voordelen.

Je kan de cursus over fietsen ook in het geheel aanbieden. Verder kan je, indien nodig en haal-

baar, de cursisten vragen om de werkblaadjes te maken.

Specifieke vaardigheden en doelen (voor taalleerkrachten)

De deelnemers moeten in staat zijn om te praten over hun fietservaringen. Ze moeten de belang-

rijkste verkeersregels en -borden begrijpen.

Het taalniveau en de taalvaardigheden zijn aangegeven bij elke oefening.

((( Je kan een lijst terugvinden van de gebruikelijke Europese taalniveaus in de bijlage van

deze module.

→ Taalvaardigheden

H Horen

Z Zeggen

L Lezen

S Schrijven

Introduction

Veilig fietsen


Trainingssessie 15

Portfolio

Om te verzekeren dat de aangereikte informatie ook nadien nog op een zinvolle manier kan ge-

bruikt worden, wordt elke deelnemer uitgenodigd om een portfolio te ontwikkelen. Dit portfolio

zal worden gebruikt als een middel om de persoonlijke ontwikkeling van leerlingen te beoordelen

en zal worden gevuld met foto’s, nuttige zinnen, afbeeldingen, enz. De werkbladen en informatie

uit de praktische oefeningen kunnen ze gebruiken om hun portfolio op te vullen. Door te focussen

op de persoonlijke behoeften van de deelnemers, kan deze portfolio uitgroeien tot een geperso-

naliseerde fietshandleiding.

Materialen in deze sessie

THet volgende materiaal wordt aanbevolen voor de les:

» Akkoordverklaring

» Balpennen

» EHBO-doos

» Fiets(en)

» (Fiets)kaart(en) van de plaatselijke omgeving (veel steden en regio’s hebben hun eigen toe-

ristische kaarten voor fietsen, vraag meer informatie aan de lokale toeristische dienst)

» Flipchart

» Gekleurd krijt

» Handleiding Alles over fietsen

» Helm(en)

» Herstelkit

» Klembord

» Markeerstiften

» Observatie- /evaluatieformulier

» Papier

» Portfolio (optioneel)

» Verzekering

» Werkbladen voor de studenten

» Whiteboard

Introduction

Veilig fietsen


Trainingssessie 16

OefeningenDeel 1: Intake

In dit deel wordt de basiskennis van de deelnemers onder de loep genomen. Er wordt gepeild

naar de behoeftes, verwachtingen en ervaringen van de cursisten.

OEFENING 1

Inhoud Fietservaringen

Er wordt gepeild naar de ervaringen, vaardigheden en wen-

sen die de cursisten hebben met/over fietsen.

Didactische tips Groeps-/persoonlijke discussie

Vraag de deelnemers op voorhand hoeveel ervaring ze

hebben met fietsen zodat je de les beter op hen kan af-

stemmen.

Voorbeeld/en:

• Hebben ze al ooit leren fietsen of geprobeerd om te

fietsen?

• Wat is hun motivatie om te leren fietsen?

• Kunnen ze al een stukje rechtdoor rijden met beide han-

den op het stuur?

Verzamel de antwoorden op een flipchart en duid aan wat

de cursisten verwachten van de fietsles.

Materiaal Flipchart/whiteboard, markeerstiften, papier en balpen-

nen

Duur ~ 5 min/deelnemer

Taal/CEFR-niveau

en vaardigheden

Niveau: alle

Vaardigheden: H, Z, R

Totale duur Deel 1 ~ 1 u

Deel 1: Intake

Veilig fietsen


Trainingssessie 17

Deel 2: Theorie In dit onderdeel van de oefensessie doen de cursisten belangrijke kennis op en leren ze allerlei

tips en trucjes die hen kunnen helpen bij het fietsen. Vandaar dat de cursisten inzicht moeten ver-

werven over de onderdelen van een fiets en specifieke verkeersregels van een land voor fietsers.

OEFENING 2

Inhoud De onderdelen van de fiets

Didactische tips Groepsgesprek en oefening

Laat de deelnemers raden welke onderdelen van de fiets

wettelijk aanwezig moeten zijn in hun nieuwe land en deel

de bijhorende werkbladen uit.

Vraag na de oefening of de wetgeving rond fietsuitrusting

in hun land verschilt met hun nieuwe land.

Materiaal Handleiding Alles over fietsen

Een veilig uitgeruste fiets, p. 3 ev.

Werkblad 1

De wettelijke uitrusting van de fiets

Werkblad 2

Fietsonderdelen (uitbreiding)

Duur ~ 30 min

Taal/CEFR-niveau

en vaardigheden

Niveau: A1–A2

Vaardigheden: Z, (L, S)

Deel 2: Theorie

Veilig fietsen


Trainingssessie 18

OEFENING 3

Inhoud Belangrijke verkeersborden

Als voorbereiding op de fietsles leren de deelnemers op

een speelse manier de belangrijkste verkeersborden ken-

nen.

Didactische tips Groepsdiscussie/quiz

Organiseer een quiz voor je deelnemers waarbij je ze ver-

schillende verkeersborden toont en hen vervolgens de be-

tekenis laat raden. Voorzie hiervoor een gepast werkblad.

Vat de resultaten samen en voer hierover een groepsge-

sprek.


Basisverkeersborden voor fietsers, p. 9 ev.

Werkblad 3

Verkeersborden

Afbeeldingen van verkeersborden

Duur ~ 30 min

Taal/CEFR-niveau

en vaardigheden

Niveau: A1–A2

Vaardigheden: H, Z, S

Deel 2: Theorie

Veilig fietsen


Trainingssessie 19

OEFENING 4

Inhoud Belangrijke verkeersregels

Als voorbereiding op de fietsles leren de deelnemers de be-

langrijkste verkeersregels kennen.

Didactische tips Oefening

Los samen met de cursisten volgende vragen op:

• Kennen de deelnemers de verkeersregels in hun eigen

land?

• Weten alle deelnemers welk gedrag verwacht wordt in

het verkeer in hun nieuwe land?

• Welke soort kruispunten kennen ze?

• Wat is een gereglementeerd kruispunt en welke voor-

rangsregels gelden er?

• Wat is een ongereglementeerd kruispunt en welke voor-

rangsregels gelden er daar?

Voorzie werkblaadjes en bespreek de resultaten met de

cursisten.


Voorrangsregels op gereglementeerde kruispunten, p. 12

Voorrangsregels op ongereglementeerde kruispunten p. 13

Werkblad 4

Verkeersregels bij gereglementeerde kruispunten

Werkblad 5

Verkeersregels bij ongereglementeerde kruispunten

Duur ~ 30 min

Taal/CEFR-niveau

en vaardigheden

Niveau: A2

Vaardigheden: H, Z, L, S

Totale duur Deel 2 ~ 1 u 30 min

Deel 2: Theorie

Veilig fietsen


Trainingssessie 110

Deel 3: Praktijk

In deel 3 wordt de theorie in praktijk gebracht. Dit praktische deel bevat fietsoefeningen voor

niet-fietsers en beginners (in een omgeving zonder gemotoriseerd verkeer). Een beschermde om-

geving kan de speelplaats van en school zijn, een parkeerterrein, een sportveld, enzovoort.

OEFENING 5

Inhoud Fietsoefeningen voor niet-fietsers/echte beginners

Dit lesonderdeel is bedoeld voor mensen die voor het eerst

met de fiets rijden.

Didactische tips Gebruik de makkelijkste oefeningen uit het lessenpakket

die bedoeld zijn voor niet-fietsers/echte beginners en voor-

zie observatieformulieren (bijlage bij het handboek) zodat

je feedback kan geven aan de deelnemers.


Hoe fietsactiviteiten en fietslessen organiseren?, p. 18 ev.

Observatieformulier

Handleiding/Bijlagen, p. 28 ev.

Fietsen, helmen, gekleurd krijt, EHBO-doos, herstel set,

klembord, schrijfgerei, ander materiaal

Duur ~ 2–3 u (per lesonderdeel)

Taal/CEFR-niveau

en vaardigheden

Niveau: alle

Vaardigheden: H, Z

Deel 3: Praktijk

Veilig fietsen


Trainingssessie 111

OEFENING 6

Inhoud Fietsoefeningen voor beginners

Dit lesonderdeel richt zich tot deelnemers die al een beetje

kunnen fietsen maar moeite hebben met hun coördinatie.

Didactische tips Gebruik uit het lessenpakket de oefeningen voor begin-

ners en voorzie observatieformulieren (bijlage bij het hand-

boek) zodat je feedback kan geven aan de deelnemers.


Hoe fietsactiviteiten en fietslessen organiseren?, p. 18 ev.

Observatieformulier


Fietsen, helmen, gekleurd krijt, EHBO-doos, herstel set,

klembord, schrijfgerei, ander materiaal

Duur ~ 2–3 u (per lesonderdeel)

Taal/CEFR-niveau

en vaardigheden

Niveau: alle

Vaardigheden: H, Z

Deel 3: Praktijk

Veilig fietsen


Trainingssessie 112

→ Oefeningen: startersDeze oefeningen richten zich op mensen die nog nooit gefietst hebben. De deelnemers worden

eerst vertrouwd gemaakt met de fiets, leren hem te hanteren en leren hoe ze hun evenwicht be-

houden op de fiets. Het behouden van het evenwicht op de fiets is de belangrijkste vaardigheid

en een voorwaarde voor verdere fietsoefeningen.

OEFENING 6.1

Opwarming Je kan beginnen met evenwichtsoefeningen zonder de fiets

als opwarming.

Deel 3: Praktijk

Veilig fietsen


Trainingssessie 113

OEFENING 6.2

Wandelen met de fiets

aan de hand

Deze oefening kan gedaan worden in verschillende moeilijk-

heidsgraden:

1. Stappen met de fiets zonder op het zadel te zitten.

2. Wandelen met de fiets terwijl je op het zadel zit (= ped-

delen). Zorg ervoor dat beide voeten steeds aan de grond

kunnen.

3. Wandelen met de fiets terwijl één voet op de pedaal staat

(= steppen).

Volwassenen leren het best fietsen met een oefenfiets (een

fiets zonder pedalen of een fiets waarvan de pedalen inge-

klapt kunnen worden). Het kan aangewezen zijn om de peda-

len van de fiets te verwijderen en het zadel lager te zetten zo-

dat de deelnemer met beide voeten aan de grond kan.

Deel 3: Praktijk

Veilig fietsen


Trainingssessie 114

→ Oefeningen: gemakkelijk

OEFENING 6.3

Op en af de fiets geraken bin-

nen een afgebakende ruimte

Teken twee evenwijdige lijnen met een afstand van 1 meter

op het asfalt. De deelnemers oefenen het vertrekken, het

rijden en stoppen zonder de lijnen te overschrijden.

OEFENING 6.4

Nauwkeurig stoppen op

afgesproken plaats

Maak een stoplijn met krijt of een touw. De deelnemers rij-

den aan redelijke snelheid in de richting van de stoplijn en

remmen met beide handen om zo tot stilstand te komen

met hun voorwiel op de lijn.

The Exercises 6.3 – 6.15 were developed with the expertise of Dr. Sylvia Titze, Institute of Sport Science of the Karl-Franzens-University Graz

Deel 3: Praktijk

Veilig fietsen


Trainingssessie 115

OEFENING 6.5

De 8 De bedoeling van deze oefening is niet alleen om het links

en rechts draaien, maar ook om het evenwicht te oefenen.

De figuur in de vorm van het cijfer 8 is op de grond gete-

kend. Van de deelnemers wordt verwacht dat ze de figuur

enkele malen achter elkaar kunnen rijden zonder het even-

wicht te verliezen en zonder de grenslijnen te overschrij-

den. De diameter van de cirkels is 5 meter en de afstand

tussen beide lijnen is 60 cm. Deze oefening kan aangevuld

worden met oefeningen waarbij het uitsteken van de hand

geoefend wordt.

OEFENING 6.6

Oppervlakken Indien mogelijk kan je deelnemers laten oefenen op het rij-

den op verschillende ondergronden. Deze oefening draagt

bij tot het onder controle houden van de fiets.

Deel 3: Praktijk

Veilig fietsen


Trainingssessie 116

→ Oefeningen: gemiddeld

OEFENING 6.7

Afstanden inschatten Bevestig een touw tussen twee palen of bomen. De deel-

nemer probeert zo dicht mogelijk langs de touwen te rijden

zonder ze te raken.

OEFENING 6.8

Hete lava Maak een smalle doorgang met twee touwen of teken met

krijt op de grond. De deelnemers rijden er snel doorheen

en vertragen naar het einde toe ... Je kan het vergelijken

met een stroming van hete lava die langzaam in snelheid

afneemt.

Deel 3: Praktijk

Veilig fietsen


Trainingssessie 117

OEFENING 6.9

Een scooter besturen Met beide handen op het stuur, staat de deelnemer naast

zijn fiets met één voet op de pedaal terwijl hij zich met de

andere vooruit duwt.

OEFENING 6.10

Fietsvoetbal Leg een aantal (tennis)balletjes op de grond. De deelne-

mers proberen de balletjes met hun linker- en/of rechter-

voet weg te trappen. Je kan ook een denkbeeldige goal

aanbrengen waar de deelnemers naar moeten mikken om

te scoren.

Deel 3: Praktijk

Veilig fietsen


Trainingssessie 118

→ Oefening: gevorderd

OEFENING 6.11

Eenarmige bandiet De deelnemers rijden rechtdoor zonder stoppen. Na vijf

meter staat de lesgever met een pen of een stok in de

hand. De deelnemer probeert de stok aan te nemen van de

lesgever. Tijdens het aannemen maken ze een grote bocht

naar de kant waar ze de stok hebben aangenomen. Afhan-

kelijk van de positie van de lesgever zal de deelnemer het

voorwerp met zijn linker of rechterhand aannemen en naar

links of naar rechts draaien.

OEFENING 6.12

Antwoord-test Er staan drie voorwerpen (bijvoorbeeld kegels of plastic

flessen) naast elkaar op de grond. De deelnemer rijdt recht

naar het middelste voorwerp toe. De lesgever geeft een vi-

sueel of auditief signaal dat bepaalt langs welke richting de

deelnemer ertussen zal rijden.

Deel 3: Praktijk

Veilig fietsen


Trainingssessie 119

OEFENING 6.13

Slakkenrace De deelnemer die het traagst een traject aflegt, wint. Ver-

schillende deelnemers starten gelijktijdig. Kies een geschikt

parcours, zeker met oefenfietsen (zonder pedalen).

OEFENING 6.14

Over een obstakel rijden Er is een obstakel (een houten plank, een stok of iets gelijk-

aardigs) op de grond geplaatst. De deelnemer moet over

het obstakel rijden zonder de controle over de fiets te ver-

liezen.

Deel 3: Praktijk

Veilig fietsen


Trainingssessie 120

OEFENING 6.15

Kleren vissen In deze oefening is er een touw aangebracht over een

lengte van 20 meter, ongeveer een meter boven de grond.

Op het touw hangen enkele kledingstukken of sjaaltjes. De

deelnemers fietsen voorbij het touw, kijken over de schou-

der naar de lesgever en op zijn signaal steken ze hun hand

uit om een kledingstuk of sjaaltje te nemen.

Totale duur Deel 3 ~ 2–3 u (per lesonderdeel)

Deel 3: Praktijk

Veilig fietsen


Trainingssessie 121

Deel 4: Afronding

In dit deel wordt de oefensessie afgerond. Er wordt gepeild naar de ervaringen van de deelne-

mers.

OEFENING 7

Inhoud Feedback en toekomst

Didactische tips Feedback ronde

Vraag aan de cursisten of ze de cursus leuk vonden en of ze

nog meer zouden willen oefenen.

Geef persoonlijke feedback over hun vaardigheden en pro-

beer iedereen afzonderlijk te motiveren om verder te gaan

met de fietslessen. Gebruik hierbij het observatieformulier.

Materiaal Observatieformulier


Duur ~ 45 min

Taal/CEFR-niveau

en vaardigheden

Niveau: alle

Vaardigheden: H, Z

Totale duur van de

trainingssessie 1

~ 5 u 15 min – 6 u 15 min

Deel 4: Afronding

Trainingssessie 1€¦ · • Informatie verkrijgen over en het aanbod dat ter beschikking is rond...

Documents

Transcript of Trainingssessie 1€¦ · • Informatie verkrijgen over en het aanbod dat ter beschikking is rond...